Suggerimenti nutrizionali 3 per potenziare il sistema immunitario

Nella società frenetica di oggi, siamo bombardati da varie forme di stress che possono distruggere il nostro sistema immunitario. I chiropratici sono particolarmente interessati ad aiutare i loro pazienti chiropratici a superare questi fattori di stress al fine di mantenere una vita sana ed equilibrata. Al di fuori della regolazione chiropratica, diamo un'occhiata a tre consigli nutrizionali questo aiuterà i pazienti chiropratici a potenziare il loro sistema immunitario.

Il sistema immunitario dei pazienti chiropratici dà il meglio di sé quando le sublussazioni, note anche come disallineamenti vertebrali, vengono corrette. Tuttavia, una dieta corretta non può essere ignorata. Combinando entrambe le forze, il tuo sistema immunitario è meglio equipaggiato per allontanare molti contaminanti che cercano di invadere il corpo attraverso la normale attività quotidiana.

Sistema immunitario: consiglio nutrizionale n. 1 - Ottieni vitamina D.

Vitamina D è noto per rafforzare ossa e denti aiutando l'organismo ad assorbire il calcio. Le persone che ottengono troppo poca vitamina D possono sviluppare ossa molli, sottili e fragili, una condizione nota come rachitismo nei bambini e osteomalacia negli adulti.

Ma lo sapevate che è anche noto per offrire una protezione sufficiente contro una vasta gamma di malattie e malattie croniche come il cancro? Inoltre, migliora la naturale risposta dell'organismo alle infezioni batteriche come la tubercolosi e contribuisce ad aumentare la produzione di peptidi antimicrobici che sono molto importanti per potenziare l'immunità.

Poiché la situazione sanitaria di ogni paziente è diversa, chiedi al tuo chiropratico di quanta vitamina D hai bisogno per una salute ottimale.

Suggerimento nutrizionale n. 2: prendi le tue verdure

In termini culinari, le verdure sono piante commestibili o loro parti, destinate alla cottura o al consumo crudo. Puoi trovare rapidamente quali sono gli alimenti nel gruppo vegetale visitando ChooseMyPlate.gov.

Verdure come cavolfiori, cavoli, broccoli e Bruxelles (tutti della famiglia delle brassiche) producono sostanze chimiche note per inibire la crescita delle cellule tumorali e rafforzare il sistema immunitario del corpo. Un ottimo modo per assicurarti di ottenere tutte le verdure della giornata è attraverso la spremitura. Se sei nuovo alla spremitura, dai un'occhiata a questa fantastica risorsa spremitura di verdure.

Suggerimento nutrizionale n. 3: evitare l'alcol

La maggior parte dei pazienti chiropratici sono attenti alla salute. Tuttavia, i nuovi pazienti chiropratici possono essere ignari dell'intero concetto poiché la nostra società è più orientata verso le cure di malattia anziché vero assistenza sanitaria. Indipendentemente da ciò, il mantenimento di una dieta sana è assolutamente essenziale per mantenere un forte sistema immunitario. Un modo per farlo è evitando o riducendo il consumo di alcol.

Perché? Perché la ricerca ha dimostrato che l'alcol può causare immunodeficienze che, in cambio, possono renderti più suscettibile alla tubercolosi, alla polmonite batterica e a molte altre malattie trasmissibili.

Inoltre, l'uso di alcol è legato al cancro. Sebbene molte persone nella nostra società lo consumino per scopi ricreativi, è importante notare che l'alcol è una droga che può avvelenare il tuo corpo e consumarti vitamine e minerali essenziali. Pertanto, il consumo di alcol pari a zero si traduce in un sistema immunitario molto forte.

Se hai bisogno di ancora più convincimento, visita il sito web del National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism per saperne di più fatti e statistiche sull'alcol.

Per scoprire di più nutrizionale suggerimenti che ti aiuteranno a costruire un sistema immunitario più forte, assicurati di parlare con il tuo chiropratico. Se non ci sei mai stato, chiamaci. Ci piacerebbe aiutarti a guidarti verso uno stile di vita più sano attraverso cure chiropratiche sicure ed efficaci!

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