La boxe è di gran moda in questo momento - tutti, da modelli come Gigi Hadid ed Ashley Graham a celebre come J.Lo ed Demi Lovato hanno raccolto il potente allenamento come il loro modo migliore per rimanere in forma. E sono decisamente in arrivo. La boxe è un ottimo modo per aumentare la frequenza cardiaca e tonificare il corpo dalla testa ai piedi.
Non è una coincidenza che così tante persone che amano il pugilato rock killer fisico. La boxe (così come il lavoro di condizionamento stimolante che accompagna la formazione) rafforza e scolpisce il intero corpo. Questo perché la boxe non è solo un modo aggressivo di lanciare pugni: è un incredibile allenamento per tutto il corpo che stringe e tonifica tutto dal tuo braccia alla tua core.
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Detto questo, entrare in una palestra o classe di boxe può essere un po 'intimidatorio se sei un novizio totale. Così Salute e benessere ha collaborato con due campioni del mondo di boxe Chris Algieri per ottenere il low-down su basi must-have di boxe. Guarda questo video per imparare tutto da come prendere posizione in combattimento, lanciare un pugno 1-2 (noto anche come jab-cross) e padroneggiare altre mosse classiche, come tagli superiori e ganci. Che tu sia un novizio della boxe o semplicemente che cerchi di perfezionare la tua forma, ecco quello che devi sapere per un allenamento a eliminazione diretta totale.
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