La giovane sportiva attraente che fa la forma fisica si esercita a casa
Contenuti
qui ci sono Esercizio / allungamenti 4 che il tuo chiropratico / fisioterapista può raccomandare per aiutarti a ridurre il dolore ai nervi sciatici:
Il suo scopo è quello di rafforzare i muscoli addominali inferiori e allungare la parte bassa della schiena.
Il suo scopo è di aiutare ridurre la compressione nervosa nella parte bassa della schiena, che può aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Gli esercizi / allungamenti da ginocchio a petto possono aiutare a ridurre la compressione nervosa sulla colonna lombare alleviando il mal di schiena.
Il suo scopo è quello di aumentare il mobilità e flessibilità della colonna vertebrale.
Ci sarà un lieve sensazione di stretching sul lato opposto della zona lombare e dell'anca
Le rotazioni della parte inferiore del corpo possono aiutarti a rafforzare i muscoli addominali inferiori e ad allungare la parte bassa della schiena
Il suo scopo è quello di rafforzare i muscoli addominali, lombare e stabilizzare le aree.
Una volta che questo esercizio / stiramento può essere eseguito 10 volte con dolore funzionale, aggiungere il movimento del braccio con ogni estensione della gamba:
Esegui 10 volte
I muscoli addominali e spinali sono componenti essenziali del sistema della colonna vertebrale.
Questi esercizi / allungamenti possono aiutare:
Questi esercizi possono aiutare a mantenere il componenti strutturali della colonna vertebrale forti e sani insieme a ridurre il dolore e accelerare la guarigione.
L'esercizio fisico regolare induce il corpo a rilasciare endorfine o ormoni che interagiscono con i recettori del dolore nel cervello, riducendo la percezione del dolore.
Non eseguire nessuno di questi esercizi senza consultare il medico, uno specialista della colonna vertebrale o un chiropratico.
Qualunque sia il livello di forma fisica, ricorda che anche gli atleti professionisti allenati si esercitano con l'approvazione e l'autorizzazione di un medico, di un fisioterapista o di altri esperti sanitari.
Ottenere una diagnosi accurata della causa esatta del dolore sciatico
È essenziale prima di considerare qualsiasi programma di allenamento
Sii gentile con il tuo spina dorsale, non spingere troppo durante gli esercizi. Questo per evitare di esacerbare il dolore sciatico o di creare un nuovo infortunio.
Se l'esercizio fisico aumenta il dolore o provoca sintomi correlati ai nervi come:
Sandra Rubio discute del Dr. Alex Jimenez e il suo team aiuterà ad alleviare i sintomi della sciatica. La cura chiropratica può migliorare il dolore e il disagio, nonché ridurre l'irritazione e l'infiammazione causate dalla sciatica. Inoltre, un chiropratico come il Dr. Jimenez può anche offrire consigli nutrizionali e di fitness per il dolore del nervo sciatico. Altre procedure di trattamento, come il massaggio dei tessuti profondi, possono aiutare ad alleviare i sintomi della sciatica. Il Dr. Alex Jimenez è l'opzione omeopatica e non invasiva per la malattia del nervo sciatico e i suoi sintomi correlati.
La sciatica è generalmente causata dalla compressione dei nervi lombari o toracici o dalla compressione del nervo sciatico. Quando la sciatica è causata dalla compressione di una radice del nervo lombare, si chiama radicolopatia lombare. Ciò può accadere a causa di un rigonfiamento del disco spinale o di un'ernia del disco spinale (ernia del disco intervertebrale), o di irruvidimento, estensione o disallineamento (spondilolistesi) della fascia, o come risultato di dischi degenerati che potrebbero ridurre il diametro del lato forame da cui le radici nervose escono dalla colonna vertebrale.
La sciatica è caratterizzata da un dolore lancinante che ha origine nella parte bassa della schiena e viaggia attraverso l'anca, il gluteo e la parte posteriore della gamba. Il dolore può essere così grave che inibisce la mobilità e può impedire alle persone di lavorare, prendersi cura della propria casa o semplicemente godersi la vita. I medici hanno trattato la condizione con farmaci e alcune terapie invasive, ma I trattamenti di chiropratica si sono dimostrati estremamente efficaci per alleviare il dolore e curare la condizione.
Le informazioni qui riportate su "Esercizio / allungamenti 4 per sciatica Pain El Paso, TX." non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito
Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.
Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*
Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.
Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.
Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.
Blessings
Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182
Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*
Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale
Conoscere le dimensioni della porzione può aiutare a ridurre gli zuccheri e le calorie per le persone che amano mangiare... Scopri di più
Per le persone che desiderano migliorare la stabilità del core, è possibile utilizzare l'esercizio di stabilità o la dimensione giusta... Scopri di più
Le calzature possono causare mal di schiena e problemi ad alcuni individui. Può comprendere la connessione... Scopri di più
Per le persone che stanno iniziando a fare esercizio, fitness e attività fisica, è possibile sapere come il glicogeno... Scopri di più
Per le persone che hanno a che fare con mal di schiena e problemi, potrebbe sapere come migliorare... Scopri di più
Sapere quali cibi mangiare può aiutare le persone che si stanno riprendendo da un’intossicazione alimentare a ripristinare la salute dell’intestino?… Scopri di più