La curcuma è la spezia arancione brillante che spesso associamo al curry o ad altri piatti esotici, ma la curcuma sta anche diventando più nota per i suoi benefici per la salute. Quello che non sapevo era che la curcuma non solo può aromatizzare il mio cibo, ma può aiutare ad alleviare tutto, dalla depressione al mal di stomaco. Ogni giorno vengono svolte ulteriori ricerche, ma ciò non significa che dovremmo trascurare ciò che sappiamo ora sui benefici per la salute della curcuma.
Contenuti
La curcuma fa parte della famiglia dello zenzero ed è una pianta perenne che di solito viene raccolta in climi tropicali come l'India e la Cina. Come lo zenzero, è una radice spessa che è gialla all'esterno e arancione all'interno, da cui il colore ben noto della spezia. La curcuma è ampiamente utilizzata per aromatizzare il cibo o aggiungere colore, principalmente nel curry e nella senape.
Il beneficio per la salute della curcuma più noto è quello di calmare naturalmente un mal di stomaco. Vedrete un sacco di tè alla curcuma sul mercato che pretendono di fare proprio questo. Come con un mal di stomaco, è noto che la curcuma aiuta anche a combattere l'infiammazione nel corpo, che può anche aiutare a ridurre il bruciore di stomaco e problemi di indigestione.
Un paio di buoni tè alla curcuma da provare: Numi Organic Tea ed Curcuma organica di medicinali tradizionali
Controlla anche il mio post: 5 Benefici per la salute del tè verde per maggiori informazioni.
La curcumina, il composto principale della curcuma, è responsabile di molti dei benefici per la salute della curcuma. La curcumina è meglio prendere come integratore per ottenere il massimo beneficio per la salute perché la maggior parte della curcuma da sola contiene solo il 2-5% di curcumina. Dovresti mangiare un sacco di curcuma per ottenere quel tipo di beneficio! Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della curcumina aiutano i pazienti con infarto e coloro che soffrono di pre-diabete. Sebbene non ci siano sostituti delle terapie convenzionali, la curcumina potrebbe essere un ottimo integratore di cui parlare con il tuo medico.
Di nuovo, dovresti sempre seguire il consiglio del tuo medico e seguire il percorso tradizionale il più possibile. Ma, per chi è preoccupato per la malattia, l'aggiunta di curcumina nella rotazione del supplemento può essere di aiuto. La curcumina ha dimostrato di interferire con importanti vie coinvolte nello sviluppo e nella crescita del cancro. In ambito di laboratorio, le cellule tumorali sono state persino ridotte.
Un altro composto di curcuma, turmerone o ar-turmerone non è così conosciuto o studiato come la curcumina, ma come parte di diversi studi, è stato dimostrato che aiuta il recupero delle cellule staminali nel cervello. Questo può aiutare a migliorare la memoria in coloro che soffrono di ictus o malattia di Alzheimer.
Si prega di usare cautela
La FDA non regola gli integratori alimentari come fanno con il cibo, quindi fai attenzione e parla con il tuo medico di eventuali integratori che stai pensando di assumere. Non sai mai come interagirà con gli altri farmaci che stai assumendo o come interagirà nel tuo corpo. Detto questo, la curcuma è una spezia meravigliosa da aggiungere ai tuoi piatti e può persino aggiungere un nuovo elemento di salute al tuo piatto!
Un paio dei miei preferiti: Nativ Organics e estratto di curcuma Vitacost Curcumina
Per ottenere la tua dose di curcuma, prova alcune di queste fantastiche ricette con la spezia originale.
Spezie curcuma organiche che mi piacciono: Jiva Organics e Simply Organic
Dichiarazione di non responsabilità: tieni presente che alcuni dei link in questo post sono link di affiliazione e guadagnerò una commissione se acquisti tramite quei link. Consiglio questi prodotti perché sono prodotti che utilizzo personalmente o aziende che ho trovato affidabili.
Hummus di patate dolci cremose curcuma di Sprinkle of Green
Pollo alla curcuma del miele da Rasa Malaysia
Pilaf di riso al cavolfiore curcuma proveniente da Paleo Hacks
Frullato d'oro curcuma frullato dal vaso di limoni
5-Ingredient Lemon Curceric Quinoa di Simply Quinoa
Le informazioni qui riportate su "4 Benefici di salute del curcuma che devi sapere Plus ricette da provare adesso" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito
Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.
Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*
Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.
Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.
Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.
Blessings
Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182
Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*
Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale
Quando si presenta la sciatica o un altro dolore nervoso irradiato, è possibile imparare a distinguere tra dolore nervoso... Scopri di più
Per le persone che soffrono di emicrania, l’integrazione della terapia fisica può aiutare a ridurre il dolore, migliorare… Scopri di più
Conoscere le dimensioni della porzione può aiutare a ridurre gli zuccheri e le calorie per le persone che amano mangiare... Scopri di più
Per le persone che desiderano migliorare la stabilità del core, è possibile utilizzare l'esercizio di stabilità o la dimensione giusta... Scopri di più
Le calzature possono causare mal di schiena e problemi ad alcuni individui. Può comprendere la connessione... Scopri di più
Per le persone che stanno iniziando a fare esercizio, fitness e attività fisica, è possibile sapere come il glicogeno... Scopri di più