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Vantaggi di 5 di a piedi al fine di ottenere una salute migliore non è una novità. Medici ed esperti di fitness ne pubblicizzano i benefici da decenni. Quando cammini, attivi più di 200 muscoli, inclusi il bacino e la colonna vertebrale. Questo lo rende un complemento eccezionale per trattamento chiropratico. Tuttavia, se non sei convinto, questi cinque validi motivi per cui i pazienti chiropratici dovrebbero camminare ti convinceranno sicuramente.

5 Benefici del camminare

Aiuta con la perdita di peso e la gestione del peso

Quando stai portando in giro il peso in eccesso può portare a mal di schiena e mobilità ridotta. Grasso intorno al centro, soprattutto nella zona dello stomaco, getta il tuo corpo fuori equilibrio. C'è un peso extra davanti e tira in avanti quella parte del tuo corpo, causando un effetto antiscivolo.

Il dolore nella parte bassa della schiena che è causato da questa pressione può essere atroce. A lungo termine ciò può causare danni alla colonna vertebrale e causare disallineamenti. Mentre i guaini o le cinghie possono aiutare, il rimedio permanente è quello di perdere peso. Camminare è un eccellente, a basso impatto esercizio fisico che ti aiuta a perdere peso, rimanere attivo e rimanere sano.

Migliora la mobilità e la flessibilità

Invecchiando diventiamo meno flessibili e non abbiamo la mobilità dei giovani. Mentre cammini, la circolazione aumenta e questo aiuta a migliorare la flessibilità e la mobilità.

Aggiungi un po 'di luce che si estende al mix, insieme a trattamenti chiropratici regolari e avrai una gamma di movimento molto migliore. La postura migliorerà e ridurrete la possibilità di lesioni durante l'attività fisica. Tutto ciò migliora notevolmente la salute della colonna vertebrale rendendo il cammino un ottimo complemento alla cura chiropratica.

I vantaggi di 5 walking el paso tx.Allevia il mal di schiena

Il mal di schiena è uno dei principali motivi per cui gli americani perdono il lavoro e in tutto il mondo è la prima causa di disabilità. È anche costoso. Ogni anno, gli americani spendono più di $ 50 miliardi cercando di scappare mal di schiena.

Camminare è consigliato dall'American Chiropractic Association (ACA) per alleviare il mal di schiena. È un ottimo esercizio a basso impatto che ti aiuta a gestire il tuo peso e rimanere attivo - l'eccesso di peso può farti male alla schiena. Camminare aiuta ad alleviare il mal di schiena, ma può aiutare a prevenirlo. Anche camminare per solo 30 minuti al giorno 3 a 5 volte a settimana è vantaggioso.

Reidrata i dischi vertebrali

Ci sono piccoli dischi pieni di liquido che si trovano tra le vertebre, fungendo da cuscino. Mentre ti muovi durante il giorno, la gravità e determinati movimenti fanno sì che i dischi vertebrali si comprimano, spremendo via l'acqua da essi. Questo può portare a problemi di mal di schiena e mobilità.

L'aumento della circolazione dal camminare aiuta a forzare l'acqua in quest'area ei dischi assorbono quell'acqua e vengono reidratati. Ciò consente loro di continuare a fare ciò che dovrebbero - agire come ammortizzatori per la colonna vertebrale. Aiuta anche se bevi molta acqua e rimani idratato per tutto il giorno.

Migliora la circolazione

Una buona circolazione è parte integrante della salute della colonna vertebrale e un sistema nervoso centrale correttamente funzionante. Quando cammini aumenta la circolazione consentendo al sangue di trasportare nutrienti vitali alla colonna vertebrale, agli organi e all'intero corpo. I tessuti molli sono arricchiti e nutriti man mano che le tossine vengono espulse.

Un altro vantaggio di questa maggiore circolazione è una diminuzione della pressione sanguigna. Porta il tuo corpo in equilibrio in modo da nutrire i muscoli, i legamenti e le articolazioni. Questo, a sua volta, aiuta a rendere il tuo trattamenti chiropratici più produttivo e vantaggioso.

5 benefici del camminare è benefico per il benessere di tutto il corpo. Può aiutare a ridurre il rischio di molte gravi condizioni di salute tra cui diabete, infarto, ictus e ipertensione. È anche ottimo per darti una spinta alla salute mentale e renderti meno incline all'osteoporosi. Quindi impegnarsi a camminare solo 30 minuti al giorno, da 3 a 5 giorni alla settimana. Rimarrai sbalordito dalla differenza che produrrà.

Clinica medica per lesioni: fitness per anziani e geriatrici

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