Le migliori applicazioni di 5 per aumentare la tua salute

Per oltre la percentuale di 68 di americani che possiedono smart phone, è difficile immaginare di fare a meno di loro, specialmente quando si tratta della tua salute. Milioni di persone li usano per tenere traccia del numero di passi che fanno, delle calorie che consumano e persino dei farmaci o degli integratori assunti ogni giorno.

Per aiutare in questo processo, sono state sviluppate oltre le applicazioni sanitarie 165,000 per iPhone e androidi - concentrandosi su dieta e fitness, nonché sulla gestione delle malattie cardiache, diabete, cancro e salute mentale.

"La tecnologia nelle app di assistenza sanitaria è esplosa", dice l'esperto IT Sanket Shah Newsmax Health.

Ma con così tante app di assistenza sanitaria sul mercato, può essere difficile scegliere l'app giusta, afferma Shah, che è specializzata nell'aiutare le persone a trovare la tecnologia giusta per i servizi sanitari.

"Ci sono migliaia di app là fuori e alcune di esse possono essere travolgenti. Proprio come provare un nuovo hobby o scegliere un nuovo paio di pantaloni, devi vedere cosa funziona per te e cosa ti rende più comodo ", dice Shah, un istruttore dell'università dell'Illinois al Dipartimento di Scienze Biomediche e della Salute di Chicago.

Shah consiglia di decidere in anticipo cosa intendi fare con un'app e scegli solo uno (o più) che sarà il più utile. Non solo scaricare app che siederanno sul tuo telefono senza che tu abbia mai accesso. I suoi consigli:

• Evita le app che ti bombardano con gli annunci.
• Considera la facilità di utilizzo dell'app.
• Leggi le recensioni. Alcune delle migliori informazioni possono essere trovate in loro.
• Renditi conto che nulla è veramente gratuito. In cambio di quella cosiddetta app "gratuita", di solito ti viene chiesto di concedere l'autorizzazione per la tua età, email, codice postale e altre informazioni personali da utilizzare internamente, condivise o vendute.
• Fai attenzione ai componenti aggiuntivi. Molte app addebitano contenuti aggiuntivi o esperienze avanzate che richiedono acquisti e costi aggiuntivi. La maggior parte delle app richiede una carta di credito, il che significa che la tua è probabilmente archiviata, quindi fai attenzione a non acquistare inavvertitamente queste funzionalità.

Queste sono le prime cinque app di salute di Shah:

HealthTap (Rubinetto sanitario)

Lanciato in 2010, questo servizio online fornisce risposte in tempo reale alle domande sulla salute da più di medici 107,000. In un'era in cui i servizi Internet forniscono migliaia di risultati vaghi, HealthTap è stato progettato per offrire ai pazienti un accesso diretto agli operatori sanitari, risparmiando tempo e denaro. Puoi anche pagare un consulto virtuale a video o chat di testo con un medico di assistenza primaria 24 / 7 o un medico di tua scelta durante il loro "orario di ufficio virtuale".

Bere acqua Promemoria (Leap Fitness Group)

La disidratazione può portare a seri problemi di salute. Questa app ti consente di calcolare le tue esigenze in base al sesso, al peso e al clima in cui vivi. Prendendo spunto dalle app che ti ricordano di prendere i passi 10,000 al giorno, questa app fornisce tracciamento e promemoria personalizzati per assicurarti di bere abbastanza acqua per tutto il giorno.

Fooducate (Fooducate LTD)

Sai davvero cosa c'è nel cibo che mangi? Le etichette nutrizionali possono essere fuorvianti, quindi Fooducate prende tutte le congetture fornendo un voto istantaneamente sugli articoli acquistati. È sufficiente eseguire la scansione del codice UPC dalla videocamera mobile (su 250,000) e l'app classificherà il prodotto e, soprattutto, spiegherà perché è sano o malsano, oltre a fornire alternative. È incluso anche un tracker per la dieta e la perdita di peso.

Breath2Relax (Centro nazionale per la telemedicina e la tecnologia)

Spesso ci concentriamo sugli aspetti fisici della salute, ma la nostra salute mentale è altrettanto importante. Concentrarsi sulla mente e prendersi un po 'di tempo per rilassarsi può offrire enormi benefici nella vita quotidiana Questa app fornisce una guida per esercizi di respirazione semplici per alleviare lo stress e rilassarsi.

Giù Dog (Yoga Buddhi Co.)

Lo yoga sta guadagnando popolarità, e c'è una ragione per cui questa antica pratica esiste da secoli. Migliorare il tuo stato mentale e anche rafforzare i muscoli centrali è l'obiettivo di questa app, progettata per tutti i livelli. Fornisce tutorial facili da seguire e tutto ciò che serve per iniziare è un tappetino yoga di base.