Uno dei consigli più importanti per gli esercizi per i pazienti chiropratici è quello di adottare misure per mantenere il corpo in allineamento mentre ti muovi durante la giornata.�Le buone pratiche combinate con esercizi solidi creano muscoli tonici che proteggono il corpo e la colonna vertebrale dai danni.�
Il tuo chiropratico lavorerà con te per progettare un programma di esercizi ottimale per te. Assicurati di seguire con il piano e includere questi suggerimenti nel tuo lavoro regolare per sperimentare la gioia di guarigione dalla cura chiropratica.
Sul posto di lavoro, verifica con un consulente di ergonomia il corretto posizionamento, soprattutto se trascorri la maggior parte della giornata seduto o svolgendo attività ripetitive.Una sedia comoda riduce l'affaticamento muscolare e previene lesioni. Assicurati che i tuoi piedi siano ben saldi sul pavimento e che il supporto lombare sia in posizione. A casa, dovresti avere un buon materasso e mobili di supporto. Prima di iniziare qualsiasi esercizio, è importante riscaldarsi. Una serie di movimenti dinamici aumenterà la tua frequenza cardiaca e riscalderà i muscoli che utilizzerai durante l'allenamento. Infine, è importante indirizzare i grandi gruppi muscolari con esercizi passivi.
L'esercizio fisico è essenziale per mantenere la salute, la forma fisica e il benessere ottimali. Per le persone che hanno subito un infortunio o una condizione, l'associazione della cura chiropratica con una serie appropriata di attività fisiche consigliate da un medico specialista può in definitiva aiutare a migliorare i sintomi e mantenere il benessere generale. Per ulteriori informazioni, non esitare a chiedere al Dr. Jimenez o a contattarci al numero (915) 850-0900.�
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