Una spina sana promuove una buona postura

Da leader forti a membri di gruppi popolari, la fiducia dell'individuo è notevole per il modo in cui si comportano, dimostrando un comportamento forte. A parte la personalità, c'è un fattore principale che caratterizza comunemente questi individui; postura. Nella società odierna, il linguaggio del corpo che le persone mostrano agli altri è una potente fonte di comunicazione. La postura può dire di più su un individuo delle parole. Una postura eretta può essere un sottile segnale di sicurezza per tutti coloro che ti circondano, ma ancora più importante, una buona postura rivela la salute dall'interno.

La postura è definita come la posizione in cui qualcuno detiene il proprio corpo in piedi o in seduta contro la forza di gravità. Una corretta postura è quella che esercita la minore quantità di sollecitazione e pressione dalla colonna vertebrale, senza la compressione o il pizzicamento delle strutture che circondano le ossa spinali. Quando un individuo esercita una buona postura, la spina dorsale mantiene la propria salute e benessere, evita altre complicazioni.

La salute della colonna vertebrale e della postura

Una buona postura è una componente fondamentale della salute. La colonna vertebrale è la chiave per una postura forte e sana. Ippocrate, il padre della medicina moderna citò, `` Guarda prima alla colonna vertebrale per la causa di tutte le malattie. '' La colonna vertebrale, nota anche come colonna vertebrale o colonna vertebrale, è costituita da una serie di ossa chiamate vertebre che sono impilate una su un altro. Le funzioni principali della colonna vertebrale sono proteggere il midollo spinale e fornire supporto e stabilità alle strutture del corpo, consentendo agli esseri umani di stare in piedi, piegarsi e torcersi. Ossa e muscoli forti, legamenti flessibili, tendini e nervi sensibili costituiscono tutti una colonna vertebrale sana. Ma, quando un individuo non pratica una postura corretta, la struttura naturale della colonna vertebrale può essere notevolmente influenzata, portando a varie complicazioni spinali. Secondo vari studi di ricerca, è stato riconosciuto che la salute della colonna vertebrale può influenzare la salute e il benessere generale.

Sfortunatamente per molte persone, la cura della colonna vertebrale non viene generalmente presa in considerazione fino a quando non si sviluppa una lesione o una condizione, causando dolore e disagio all'individuo. Ad esempio, conosciamo tutti l'importanza di lavarsi i denti ogni giorno. La cura proattiva dei nostri denti è il modo migliore per garantire che manterremo una buona salute dentale e non aspettiamo che i nostri denti si indolenziscano prima di iniziare a lavarli. Come per i tuoi denti, la cura della colonna vertebrale regolare è vitale per la salute della colonna vertebrale e del corpo. Solo perché non è visibile come i tuoi denti, non significa che sia meno importante.

In primo luogo, la cura della colonna vertebrale comincia con il miglioramento o mantenimento della postura. Una corretta posizione coinvolge l'allenamento del corpo per stare, camminare, sedersi e mentire in modo che la minima quantità di ceppo sia posto sulle ossa spinali durante movimenti o attività di peso. Durante la giornata, prestare molta attenzione alla tua postura. Sedersi e stare in piedi, soprattutto dopo aver lavorato dietro un computer o mantenendo costantemente sui piedi per un lungo periodo di tempo, è la migliore pratica per correggere la postura. In ultima analisi, evitare l'abitudine di colpire su un computer o un telefono, o sdraiarsi davanti alla televisione. Inoltre, includi un corretto programma di allenamenti e rafforzamento degli esercizi nel programma settimanale, come il sollevamento pesi, pilates o nuoto, per contribuire a rafforzare i muscoli e altri tessuti che circondano la colonna vertebrale e aumentare la tua flessibilità.

Chiropratica può correggere la postura

La cura chiropratica è anche efficace per migliorare le condizioni della colonna vertebrale e correggere la postura. Quando la colonna vertebrale non è adeguatamente supportata e il peso del corpo non è distribuito in modo uniforme, viene esercitata una pressione eccessiva sulle ossa, sui muscoli, sui legamenti, sui tendini e persino sui nervi intorno alla colonna vertebrale, irritando queste strutture complesse e provocando danni, lesioni o condizioni. Le sublussazioni, o disallineamenti spinali, sono uno dei tipi più comuni di complicanze spinali derivanti da una postura scorretta. In alcuni casi, un disallineamento della colonna vertebrale può portare alla compressione del nervo e ad altre complicazioni come la sciatica, una serie di sintomi descritti come dolore irradiato lungo il nervo sciatico che scorre lungo una o entrambe le gambe dalla parte bassa della schiena. Attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, un chiropratico può riallineare attentamente la colonna vertebrale, ripristinando naturalmente le sue funzioni appropriate. Farsi regolare regolarmente da un chiropratico è un ottimo modo per ristabilire una postura migliore e una salute generale.

Il linguaggio del corpo che mostriamo ad altri è una potente fonte di comunicazione. La postura può dire di più su un individuo che sulle parole. Una postura dritta può essere un segnale sottile di auto-assicurazione a chiunque intorno a te, ma più importante, una postura corretta rivela la salute dall'interno. La colonna vertebrale è essenziale per la funzione di molti sistemi nel corpo e una postura impropria può portare a complicazioni.

Il mantenimento di una corretta posizione è importante per ridurre la quantità di stress e pressione che viene comunemente applicata alla colonna vertebrale con attività fisiche quotidiane. Quando si leva in piedi o si siede in modo errato per un lungo periodo di tempo, il corpo può cominciare a cambiare, spesso portando a vari tipi di problemi. Praticare una buona postura può contribuire a migliorare il benessere della colonna vertebrale.

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Dott. Alex Jimenez

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