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I benefici del sambuco

I benefici del sambuco

Il sambuco è un'antica pianta che è stata utilizzata per scopi medicinali per secoli. Nel mondo odierno della medicina, il sambuco è più comunemente usato per trattare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. Tuttavia, il sambuco può anche aiutare a ridurre il mal di testa, l'infiammazione e persino la sciatica.

Che cos'è il sambuco?

Il sambuco è un genere di piante da fiore. Il più comune è un albero. Tutte le parti dell'albero possono essere consumate e utilizzate per benefici per la salute. I fiori sono in genere bianchi o color crema e possono essere consumati crudi o cotti.

Le bacche hanno la tendenza ad essere aspre e sono più sicure da consumare una volta cotte. La corteccia degli alberi è stata anche usata come diuretico.

nero-sambuco-Sambucus nigra-primaria

Hai questi sintomi?

  • Infiammazione?
  • Traballante, agitato, ha tremori?
  • Soffrendo di influenza e sintomi simili al raffreddore?
  • Gonfiore addominale?
  • Problemi immunitari?

Come può aiutare EdlerBerry?

Non sentirsi bene è una delle cose meno preferite di ogni individuo. Può variare dal venire giù con raffreddore o influenza, infiammazione o semplicemente mal di testa. Tutto sommato, quando uno colpisce questi, la prima domanda che ci poniamo è: "Cosa posso prendere per alleviare questo?".

Le bacche di sambuco sono state usate per dare al corpo un'immunità extra grazie alle loro proprietà benefiche per la salute. Proprio come qualsiasi altra bacca, le bacche di sambuco sono ricche di antiossidanti. Le proprietà antiossidanti che contiene Sambuco è ciò che gli dà più potere.

Gli esseri umani sviluppano stress ossidativo e quando i livelli di stress ossidativo si elevano, aumentano le possibilità di sviluppare malattie come il diabete di tipo 2. Il sambuco può aiutare a ridurre i livelli di stress ossidativo nel corpo.

Un'altra grande qualità del potere antiossidante di Sambuco è la riduzione dell'infiammazione. È stato condotto uno studio che ha dimostrato che dopo il consumo di succo di sambuco l'infiammazione e il danno ossidativo al tessuto si sono ridotti.

Oltre al loro elevato valore antiossidante, contengono il 60% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C.

Il sambuco contiene anche polifenoli, che hanno dimostrato di aiutare ad aumentare il conteggio dei globuli bianchi, sostenendo così il sistema immunitario!

Benefici

Ci sono molti prodotti che contengono Sambuco per aiutare le persone che soffrono di mal di testa, infiammazione e sintomi di raffreddore e influenza. La società Xymogen produce prodotti completamente naturali, vegani e privi di prodotti lattiero-caseari, soia e grano. Hanno un prodotto contenente Sambuco che, se assunto al primo segno di raffreddore, può aiutare a ridurre i sintomi e la durata del raffreddore. Siamo felici di avere questo fantastico prodotto e di essere in grado di fornirlo ai pazienti.

In totale, le bacche di sambuco sono un modo tutto naturale per superare non solo la stagione del raffreddore e dell'influenza, ma per far aumentare l'immunità. Possono anche essere presi come misura preventiva per aiutare con l'infiammazione.

Il sambuco è un ottimo prodotto! È più un prodotto olistico e può essere utilizzato per aiutare i pazienti a sentirsi meglio ea riprendersi più rapidamente dall'infiammazione e dai sintomi del raffreddore e dell'influenza. Personalmente adoro il fatto che sia del tutto naturale perché meno sostanze chimiche entrano nel corpo, meglio è . Oltre ad essere tutto naturale, do anche il sambuco a mio figlio piccolo per aiutarlo nella stagione del raffreddore e dell'influenza e adoro il fatto che io sappia che gli ingredienti contenuti nella sua medicina non sono dannosi. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.

Riferimenti:
Sambuco, valori nutrizionali crudi e calorie . I dati nutrizionali sanno cosa mangi., Nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1883/2.
Jimenez, Alex. "Perché il sistema immunitario ha bisogno del sambuco" El Paso, TX Doctor Of Chiropractic, 21 dicembre 2019, www.dralexjimenez.com/why-the-immune-system-needs-elderberry/.
Mandl, Elise. Sambuco: benefici e pericoli . Healthline, 8 marzo 2018, www.healthline.com/nutrition/elderberry.
Tiralongo, Evelin, et al. L'integrazione di bacche di sambuco riduce la durata e i sintomi del freddo nei viaggiatori aerei: uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco controllato con placebo. Nutrienti, MDPI, 24 marzo 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848651/.

Cos'è la sindrome metabolica?

Cos'è la sindrome metabolica?

La sindrome metabolica è causata da più di una condizione. La sindrome metabolica spesso lascia persone con mal di testa, dolori articolari, affaticamento e altro! La sindrome metabolica è un'epidemia in tutto il mondo, ma negli Stati Uniti vediamo questa condizione troppo spesso.

 

La sindrome metabolica può essere definita come avente due o più delle condizioni elencate di seguito:

 

  • Donne con grasso addominale o girovita maggiore di 35 anni
  • Uomini con grasso addominale o girovita superiore a 40
  • Individui con ipertensione (130/85 o superiore)
  • Pazienti con trigliceridi superiori a 150
  • Un glucosio a digiuno di 100 o superiore
  • Basso HDL (colesterolo buono) inferiore a 40 negli uomini e 50 nelle donne

 

Questi sintomi sono spesso associati all'infiammazione. Molte persone credono che l'infiammazione sia solo qualcosa che si verifica nelle articolazioni e sulla pelle, ma l'infiammazione può verificarsi negli organi all'interno del corpo e creare scompiglio.

 

La sindrome metabolica non si rivolge a una popolazione specifica ma può interessare chiunque abbia una sovrapposizione dei fattori sopra elencati. Coloro che hanno una forma del corpo a "mela" o "pera", hanno probabilmente un grasso addominale più elevato e quindi sono più a rischio.

 

forma del corpo di mela e pera

 

Con l'avanzare dell'età, aumentano le possibilità di sviluppare la sindrome metabolica. Oltre all'età, in precedenza avere o avere una storia di diabete nella propria famiglia aumenta anche il rischio di sviluppare la sindrome metabolica.

 

Parlando per esperienza personale e avendo il diabete di tipo 1 da solo, posso dire che la sindrome metabolica prende davvero un pedaggio sul proprio corpo. Con l'esperienza di questi sintomi in prima persona, può lasciare il corpo esausto. Quando il livello di glucosio nel sangue nel corpo aumenta, provoca lo spessore del sangue a causa dell'eccesso di zucchero nel sangue. Questo quindi fa sì che il cuore lavori di più e aumenti la pressione sanguigna del corpo a causa dello sforzo necessario per pompare. Da qui, il corpo risponde con un forte mal di testa, nausea, vomito occasionale, aumento della sete, aumento della minzione e visione offuscata. Il recupero da una giornata di alti livelli di zuccheri nel sangue può farti sentire sconfitto e simile a sentire che ti stai riprendendo dall'influenza.

 

Una delle cose che si verificano all'interno del corpo quando un individuo ha la sindrome metabolica è che la sua sensibilità all'insulina diminuisce. L'insulina è l'ormone prodotto che aiuta a trasformare il cibo che mangi in carburante per il corpo o lo immagazzina come grasso. Quando la sensibilità all'insulina diminuisce, significa che non viene assorbita una quantità sufficiente di glucosio nel corpo. Portare a livelli elevati di glucosio nel sangue e aumentare il rischio di diabete di tipo 2.

 

Per coloro che soffrono di sindrome metabolica o hanno uno o più dei suddetti fattori di rischio, ci sono modi per assumersi la responsabilità. I benefici di prendere la carica e prevenire il peggioramento o il ritorno della sindrome metabolica significa recuperare l'energia che pensavi fosse persa. Diminuendo i sintomi e aumentando la tua energia, potresti sentirti meglio di quanto ricordassi.

 

La dieta migliore per ottenere rapidamente il controllo degli zuccheri nel sangue e aumentare l'HDL è la dieta chetogenica. Questa dieta funziona mangiando cibi a basso contenuto di carboidrati e ricchi di grassi. A sua volta, questo fa bruciare il grasso corporeo come combustibile piuttosto che carboidrati. Inizia bruciando il grasso attorno al pancreas e al fegato e poi inizia a bruciare il grasso intramuscolare (eccesso di peso addominale). Eliminando la maggior parte dei carboidrati e aumentando l'assunzione di acqua, gli individui possono vedere una diminuzione della depressione, della nebbia del cervello, del rischio di ictus e della pressione sanguigna. Tutto mentre vedo un aumento del sonno e dell'energia.

 

Uno dei modi migliori per raggiungere i tuoi obiettivi e rimanere in buona salute è lavorare con un team che li capisca e sia disposto a educarti. Forniamo coaching 1: 1, bilance per tracciare il peso che riporta anche il peso dell'acqua e l'IMC dell'individuo, cinturini da polso per tenere traccia dell'attività calorica e istruzione. L'educazione ti aiuterà a capire perché stai seguendo una dieta specifica o linee guida alimentari, come quel cibo si sta abbattendo per aiutarti e quali alimenti evitare. Non lasceremo mai un paziente confuso o con domande senza risposta.

 

Parlando per esperienza personale, è meglio gestire questi sintomi prima che causino danni permanenti. Ci sono modi e cose da fare per ridurre il rischio. Consiglio vivamente di vedere noi o un medico locale per iniziare a costruire il tuo piano. Possiamo creare piani personalizzati che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi, ridurre il rischio e lavorare con il tuo stile di vita. Prendilo da me, non vuoi rimanere bloccato a sentire gli effetti collaterali della sindrome metabolica . -Kenna Vaughn, Senior Health Coach

 

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.

 

Riferimenti:
Mayo Clinic Staff. Sindrome metabolica Mayo Clinic, Fondazione Mayo per l'educazione e la ricerca medica, 14 marzo 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.
Sherling, Dawn Harris et al. Sindrome metabolica Giornale di farmacologia e terapia cardiovascolare, vol. 22, n. 4, 2017, pagg. 365 367., Doi: 10.1177 / 1074248416686187.

Super alimenti per un intestino super

Super alimenti per un intestino super

La salute dell'intestino è più importante di quanto molti credano. L'intestino è stato collegato a molteplici sintomi, inclusi ma non limitati a; dolori articolari, infiammazione, mal di testa, problemi digestivi e persino nebbia del cervello.

A causa della dieta americana, la salute dell'intestino è stata carente. Stiamo assistendo ad un aumento degli amidi consumati piuttosto che degli alimenti fermentati e delle verdure a foglia scura. Ci sono alcuni alimenti che molte persone chiamano "Super Foods". All'interno di questo gruppo, ci sono Super Foods per il tuo intestino! Questi alimenti aiuteranno a ottimizzare la salute dell'intestino e possono anche aiutare nella riparazione dell'intestino.

Alimenti fermentati

Gli alimenti fermentati sono fantastici in quanto supportano un microbioma sano. Il microbioma è composto da trilioni di microrganismi. Il microbioma è costituito da batteri buoni e cattivi, compresi gli organismi che compongono i probiotici.

Alcuni dei migliori alimenti fermentati che aiutano a sostenere questi batteri sono Kefir, yogurt e crauti. Kefir ha circa 27.7 miliardi di unità formanti colonie per una tazza. Questi alimenti aiutano a raccogliere batteri, lieviti e virus che vivono non solo nell'intestino ma anche sulla pelle!

Grassi sani

I grassi sani sono importanti da avere nella dieta. Assicurano che il corpo riceva Omega-3 che sono grassi polinsaturi. Questi grassi aiutano il cervello e il sistema nervoso a funzionare correttamente. Riducono anche l'infiammazione nel corpo causata da una permeabilità intestinale e possono aiutare a ridurre il colesterolo. Due ottimi esempi di grassi sani che rientrano nella categoria dei super alimenti sono l'avocado e il salmone.

foglia di colore verde scuro

Le verdure a foglia scura forniscono un'enorme quantità di sostanze nutritive per il corpo e l'intestino. Non solo sono a basso contenuto di calorie e carboidrati, ma contengono minerali e vitamine essenziali. Questi alimenti contengono fibre, acido folico, vitamine K e C e minerali come ferro e calcio. Questi alimenti aiuteranno a guarire e sigillare l'intestino. Alcuni grandi supercibi che rientrano in questa categoria sono il cavolo e le alghe.

Può essere difficile ottenere abbastanza verdure a foglia scura nella tua dieta. Un ottimo modo per farlo è mescolarli in un frullato al mattino! Può aggiungere un gusto rinfrescante e fornire al tuo corpo un'altra porzione di nutrienti!

Ci sono così tanti alimenti che si possono mangiare per migliorare la salute dell'intestino. L'intestino è spesso trascurato poiché molte persone non sono pienamente consapevoli di quanto controllo abbia sul corpo. Aumentando o aggiungendo alcuni di questi alimenti nella dieta ogni giorno, i batteri sani nell'intestino diventeranno più nutriti.

L'aumento di fibre, grassi sani, verdure a foglia scura e cibi fermentati non solo fornirà all'intestino batteri sani, ma manterrà anche i batteri nell'intestino "pieni" e non morirà per mancanza di nutrizione. Un'altra parola per questo è prebiotici. In sostanza, il cibo che nutre i probiotici. Oltre a questi alimenti, un integratore probiotico aiuterà anche nella salute ottimale dell'intestino. La salute dell'intestino è così importante e non dovrebbe mai essere trascurata. Non è mai troppo tardi per iniziare a prestare attenzione al tuo intestino! - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.

Riferimenti:
Hill, Ansley. 16 supercibi degni del titolo . Healthline, 9 luglio 2018, www.healthline.com/nutrition/true-superfoods.
Lee, Linda. 5 alimenti per migliorare la digestione Johns Hopkins Medicine, 2019, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-foods-to-improve-your-digestion.
Link, Rachael. 8 alimenti fermentati per stimolare la digestione e la salute Healthline, 18 ottobre 2017, www.healthline.com/nutrition/8-fermented-foods.

Micronutrienti e salute

Micronutrienti e salute

Test di laboratorio dettagliati stanno diventando sempre più essenziali poiché la medicina integrativa è in aumento. Test di laboratorio dettagliati sono più approfonditi rispetto ai livelli ematici tradizionali di solito presi. Ciò consente ai medici di comprendere meglio i problemi sottostanti che causano mal di testa, infiammazione, dolore o disagio generale ai pazienti.

Esistono diverse aziende di laboratorio che utilizzano la tecnologia di punta per ottenere i migliori risultati per il paziente. Eseguendo un test dettagliato, consente di raccogliere più dati e il medico può dare un'occhiata più approfondita a ciò che potrebbe mancare al paziente.

SpectraCell

Un test estremamente dettagliato e che consente un'abbondanza di informazioni è il test sui micronutrienti di SpectraCell. I micronutrienti sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Il corpo richiede macronutrienti e micronutrienti. I macronutrienti sono quelli ottenuti attraverso la dieta, come proteine, carboidrati e grassi. I micronutrienti sono vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno per raggiungere una corretta alimentazione.

Il test sui micronutrienti è arrivato dal Dr. William Shive, un biochimico che ha realizzato che molti sieri (esami del sangue) non mostrano adeguatamente il numero di vitamine e minerali in un individuo. A loro volta, i laboratori non rappresentano un numero reale della salute dei pazienti.

Il test Micronutrient di Spectracell è unico perché è l'unico test sul mercato che ottiene una storia di 4-6 mesi dall'interno delle cellule. Pertanto, consentendo ai professionisti e ai pazienti di vedere se le loro cellule sono veramente in salute e in cosa mancano.

Chi dovrebbe essere testato?

I micronutrienti sono necessari per eseguire quasi tutti i processi metabolici nel corpo. Quando mancano queste vitamine e minerali essenziali, il corpo è più incline a processi degenerativi come l'artrite.

Essere testati può fornire uno sguardo all'interno di ciò che sta realmente accadendo nel tuo corpo. Questo può far luce e forse anche spiegare alcuni sintomi di salute con cui hai avuto problemi. A causa del fatto che i micronutrienti sono necessari nel corpo e non averli influisce sulla salute, sottoporsi a test potrebbe aiutare a prevenire un sistema immunitario compromesso.

Applicazioni

Come accennato in precedenza, questo test misura i micronutrienti, che sono vitamine e minerali essenziali nel corpo. Ma cos'altro può davvero dire questo test a un individuo oltre al fatto che gli manca la vitamina D? Questo test può aiutare a fornire misure per:

Diabete

Alzheimer

Disturbi dell'umore

Osteoporosi

stanchezza

Ottimizzazione delle prestazioni sportive

SpectraCell mira a dare ai propri pazienti risultati di alto livello che portano a soluzioni reali. Creando un test che cattura il livello funzionale e l'effettiva capacità dei nutrienti presenti nei globuli bianchi, consente ai medici di vedere il metabolismo di un paziente da un punto di vista diverso. Essere testati potrebbe essere il primo passo verso un futuro più sano.

SpectraCell è un'azienda straordinaria, motivo per cui li usiamo! Questo test è molto dettagliato e ci fornisce molte informazioni. La scienza alla base di questo test non solo permette ai nostri pazienti di sentirsi meglio ottenendo il corretto regime vitaminico per il loro corpo, ma anche permettendoci di trattare i pazienti a livello individualizzato senza congetture. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

* Tutte le informazioni per questo articolo sono state trovate suSpectraCell.com ed è correttamente citato di seguito
Riferimenti :
SpectraCell. Menu. Test di ricerca, spectracell.sitewrench.com/search-tests.

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscolo-scheletrica e nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Su richiesta mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto