Lavorare con lesioni correlate

Benefici per la salute del lavoro in posizione verticale

Condividi

Stare seduti a una scrivania per lunghi periodi di tempo non è salutare e può portare a una serie di problemi di salute. Come sempre più studi mostrano il detrimento della seduta prolungata, alcune aziende si stanno attivando per proteggere la salute dei propri dipendenti installando postazioni di lavoro diritte. Queste scrivanie prendono la persona da una posizione seduta e le spostano in una in cui si appoggiano. Di conseguenza, la maggior parte dei lavoratori gode di numerosi benefici per la salute.

Benefici per la salute

Facilita le transizioni posturali sane

In parole povere, le transizioni posturali sono i movimenti del corpo fatti quando si cambiano le posizioni. Ci sono movimenti grandi come andare da seduti a in piedi, in piedi a appoggiarsi, e in piedi a sedere, ma anche piccoli movimenti come regolare il posizionamento del braccio o muovere un piede.

Gli ergonomi suggeriscono che una persona debba effettuare transizioni posturali più volte all'ora. Raccomandano inoltre che le persone evitino qualsiasi posizione statica come stare in piedi, seduti o appoggiati per un lungo periodo di tempo, preferendo invece una transizione o movimento ogni 20 minuti quando possibile.

Il posizionamento statico è stato collegato all'obesità, alle malattie cardiache e ad altre condizioni di salute. Quando il corpo è posizionato in modo tale da facilitare il movimento sano, il corpo si muove più spesso e in modo più naturale. Non è probabile che ciò accada con il posizionamento statico, in particolare una seduta prolungata.

Migliora la salute della colonna vertebrale

Stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo non fa bene alla colonna vertebrale. Quando una persona si trova o si siede senza transizioni posturali salutari, la colonna vertebrale può iniziare a compattare e i dischi diventano duri. Questo mina la capacità delle spine di sostenere adeguatamente il corpo, portando a perdita di mobilità, diminuzione della flessibilità e dolore.

La colonna vertebrale è costituita da piccole ossa, vertebre, che sono ammortizzate da dischi spugnosi e pieni di liquido. In una colonna vertebrale sana, i dischi sono pieni di liquido che fornisce un buon cuscinetto per le vertebre mentre si muovono e sostengono il corpo. Tuttavia, i dischi hanno bisogno di movimento per incoraggiare il flusso di sangue in modo che possano continuare a lavorare come dovrebbero. lavoro retto facilita quei movimenti, diminuendo così la probabilità di problemi spinali.

Scoraggia la postura dolorosa

Stare seduti e seduti per periodi di tempo prolungati può causare dolore e alcuni problemi di mobilità. Mentre condividono alcuni punti deboli, ognuno porta i suoi problemi. Un collo teso e le spalle rigide e dolenti sono spesso associate alla posizione seduta e in piedi, in genere a causa di un errato posizionamento del monitor del computer. La scarsa circolazione delle gambe, i fianchi stretti e il dolore lombare sono anche problemi comuni delle persone che siedono in piedi o seduti molto sul loro lavoro.

L'uso di una postazione di lavoro eretta sposta il corpo in una postura più naturale e più sana che incoraggia i movimenti naturali e frequenti. La colonna vertebrale è correttamente allineata sui fianchi, i fianchi sono aperti ei piedi sono adeguatamente supportati. Promuove una postura completamente contraria all'essere curvi su una scrivania, la tipica postura per una seduta stazione di lavoro.

Mantiene i muscoli di base impegnati

Quando si è seduti, i muscoli centrali sono per lo più rilassati e raramente impegnati. Nel corso del tempo, questi muscoli possono essere allenati a diventare deboli, o pigri e non impegnarsi come dovrebbero. Ciò significa che smettono di sostenere la schiena e il corpo, il che porta a posture scorrette, perdita di equilibrio, mancanza di mobilità, diminuzione della flessibilità e dolore.

Lavorare in posizione verticale incoraggia i micro movimenti che coinvolgono il core. Non è come gli scricchiolii in palestra, ma più come un mini-allenamento continuo che mantiene i muscoli del core tonici e di supporto. I risultati sono una colonna vertebrale più sana, meno problemi gastrointestinali, migliore posturae migliore circolazione.

Altri benefici per la salute del lavoro in posizione eretta includono una diminuzione del rischio di alcuni tipi di cancro come il cancro al colon e al seno, una migliore circolazione, una migliore funzione cerebrale e una diminuzione del rischio di condizioni di salute come diabete, malattie cardiache e ipertensione. Lavorare in posizione eretta è la posizione più naturale per la migliore funzionalità e salute del corpo.

Benefici per la salute: cura chiropratica Riabilitazione Crossfit

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Benefici per la salute del lavoro in posizione verticale" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

post correlati

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*

Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182

Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Il dottor Alex Jimenez

Benvenuto-Bienvenido nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità spinali e lesioni. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, scarso sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità ottimale, salute, fitness e condizionamento strutturale. Utilizziamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento per la mobilità e l'agilità, protocolli Cross-Fit adattati e il "Sistema PUSH" per il trattamento di pazienti affetti da varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la completa salute fisica, contattami. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti. Collegare!

Post Recenti

I benefici di dormire con un cuscino tra le gambe

Per le persone con mal di schiena, è possibile dormire con un cuscino tra o sotto le ginocchia... Scopri di più

Menta piperita: un rimedio naturale per la sindrome dell'intestino irritabile

Per le persone che soffrono di problemi digestivi o disturbi intestinali, è possibile aggiungere la menta piperita a una dieta... Scopri di più

Agopuntura per l'eczema: un'opzione terapeutica promettente

Per le persone che soffrono di eczema, incorporare l'agopuntura in un piano di trattamento può aiutare a gestire e... Scopri di più

Non ignorare i segnali e i sintomi del colpo di frusta: cerca un trattamento

Coloro che soffrono di dolore al collo, rigidità, mal di testa, dolore alle spalle e alla schiena possono soffrire di un colpo di frusta... Scopri di più

Scatena il potere di Nopal per la salute e il benessere

L'integrazione del nopal o del fico d'india nella propria dieta può aiutare le persone che cercano di ridurre... Scopri di più

Migliora la tua tecnica di respirazione per una forma fisica ottimale

Il miglioramento dei modelli di respirazione può aiutare a migliorare la forma fisica e ottimizzare la salute generale delle persone che camminano... Scopri di più