Terapia per la restrizione del flusso di sangue per la riabilitazione Specialista BFR

La terapia di restrizione di BFR o di flusso sanguigno è stata da tempo, ma di recente è nata l'evidenza del suo uso nel mondo che è la riabilitazione. Il principio è molto semplice: che la circolazione del flusso sanguigno sia limitata all'area del corpo umano che viene addestrato o sottoposto a riabilitazione in un certo modo per aumentare gli impatti della formazione attraverso un carico inferiore (meno stress).

La limitazione del flusso di sangue è efficace?

Secondo l'American College of Sports Medicine, per ottenere un aumento della dimensione muscolare e della forza, si desidera ripetizioni 8 a 10 di un esercizio. Un'intensità da moderata a alta è considerata 65 a 80 per cento del massimo del loro paziente (la quantità massima di peso che una persona può sollevare 1). Tuttavia, la maggioranza dei pazienti che sono feriti non può occuparsi di questo tipo di carico, riducendo quindi la loro capacità.

Ancora una volta ci troviamo di fronte alla domanda: come possiamo ottenere l'ipertrofia e ottenere la forza muscolare senza usare carichi pesanti? La soluzione prevede l'utilizzo di un girofilo per limitare il flusso di sangue in un muscolo. Questa tecnica è conosciuta come formazione di restrizione del flusso sanguigno (BFR).

Secondo le più recenti ricerche in caso si utilizzano i protocolli appropriati di restrizione del flusso sanguigno, i benefici della formazione sono uguali a quelli che si trovano quando si utilizza 70 per cento del carico massimo di un individuo, mentre utilizza fino a 20 a 30 per cento di qualcuno carico massimo. Il segreto è che la formazione di flusso sanguigno limitato consente ai professionisti del settore sanitario, come i terapeuti fisici, di fare una regione localizzata di esercizio anaerobica.

BFR è uno strumento che utilizza un doppler e un sistema di tronchetto posto sulla coscia o sul braccio superiore per limitare la circolazione del sangue. Dopo di che comincia a creare lattato e ioni idrogeno e nega l'ossigeno muscolare. Questo è ciò che provoca la sensazione "bruciante" quando solleviamo pesanti pesi. La bruciatura è semplicemente la risposta ad essere in un ambiente attivo del corpo. Durante il sollevamento pesante (65-85%), creiamo piccole microtraumi nel muscolo che il corpo allora ripara costruendo più muscoli. Insieme con il BFR, non stiamo generando microtraumi al muscolo, quindi il nostro corpo non deve dedicare l'energia per riparare il muscolo; piuttosto i nostri corpi si concentrano solo sulla creazione del muscolo.

In secondo luogo, la dolorosità non viene sperimentata da noi come avremmo quando stavamo sollevando pesi. Ciò significa che possiamo ora sollevare a bassi carichi (15-30%) e sostanzialmente guadagnare più forza muscolare e dimensioni, in modo più veloce, come se stessimo sollevando un carico più pesante.

Non appena creiamo lattato, attiviamo il rilascio dell'ormone di crescita. Il rilascio di IGF-1 stimola una volta che viene rilasciato l'ormone della crescita. Tale permette la capacità dei muscoli di attivarsi; questo a sua volta aumenta la sintesi delle proteine ​​muscolari, o le nostre cellule staminali al muscolo. Come accennato in precedenza, se dovessimo avere una rottura muscolare, queste cellule staminali dovrebbero concentrarsi sulla riparazione dei muscoli. Con la terapia di restrizione del flusso sanguigno o la formazione, saltiamo la riparazione muscolare e ci concentriamo sullo sviluppo muscolare. Questo risultato non è concentrato in tutto l'esercizio, ma impatta i tessuti ei muscoli per creare il maggior beneficio del BFR. BFR ha dimostrato di avere la capacità di aiutare nella formazione e nella formazione di resistenza, la guarigione del tendine e il recupero dell'osso.

Tutti i nostri muscoli sono prodotti da altri tipi di fibre, tra cui il tipo 1 che sono lenti a torsione e si affidano all'ossigeno e al tipo 2, che sono quelli che stiamo cercando di costruire con l'addestramento BFR e le fibre veloci. Limitando il flusso sanguigno, creiamo un ambiente al gruppo muscolare che costringe l'aumento di più fibre tipo 2. I guadagni più elevati di forza sono il risultato perché queste tipologie di 2 normalmente possono produrre più forza. Un altro effetto della restrizione del flusso sanguigno è che permette una sintesi di proteine ​​necessarie per costruire e riparare i muscoli e i tessuti.

In un contesto di trattamento, questo aiuta a raggiungere i risultati dei pazienti più velocemente, e in sport permette di ottenere i guadagni con meno forza e meno danni al muscolo. Ecco perché i team pro e college stanno attualmente rivolti a BFR come principio di formazione. Negli sport, gli atleti stanno tentando di tornare al campo più rapidamente dopo aver subito traumi o lesioni da un incidente. Alcuni atleti si sono nuovamente feriti sollevando. Questo è veramente dove BFR può venire sollevando carichi più bassi e ricevendo gli stessi profitti o addirittura migliori. Gli specialisti del settore sanitario tendono ad eliminare la forza immediatamente dopo un infortunio sportivo, ma non possono esercitare a livelli elevati. In questo modo, non solo possono mantenere la potenza ma costruire la forza nel processo, anche se insieme con la formazione di limitazione del flusso sanguigno.

La restrizione del flusso di sangue è sicura?

Potresti pensare che i suoi effetti suoni fantastici, ma è sicuro? La breve risposta è sì, ma come con qualsiasi tecnica di riabilitazione, ci sono precauzioni da prendere e si raccomanda di consultare prima un medico da un professionista sanitario per discutere l'opzione della terapia BFR per te. Certamente non raccomandiamo che gli individui fanno questo da solo e che legano fascette intorno alle loro membra. Nella pratica, gli specialisti possono seguirlo mentre ti alleni e utilizza dispositivi speciali per sapere esattamente quanto hai bisogno per allenarsi per sperimentarne i vantaggi.

La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .

Dott. Alex Jimenez

Argomenti aggiuntivi: Sport Care

Gli atleti impegnano una serie di tratti e esercizi quotidianamente per prevenire danni o lesioni causate dalle loro specifiche attività sportive o fisiche, nonché per promuovere e mantenere la forza, la mobilità e la flessibilità. Tuttavia, quando lesioni o condizioni si verificano a seguito di un incidente o dovuto a degenerazione ripetitiva, ottenere la cura e il trattamento adeguati possono modificare una capacità dell'atleta di tornare a giocare il più presto possibile e ripristinare la propria salute originale.

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