Fonte di calcio Generi il latte di versamento a vetro, sedendosi al tavolo da cucina con la figlia
Il calcio è vitale per la salute delle ossa e finché non si assumono abbastanza integratori non sono necessari. Il calcio è un elemento fondamentale per ossa forti e sane, in particolare il ossa della colonna vertebrale. Una dieta ricca di Ca può aiutare a prevenire problemi / problemi / condizioni spinali come fratture spinali e osteoporosi.
Il modo migliore e più semplice per ottenere la giusta quantità di calcio è mangiare molti cibi ricchi di calcio. Tuttavia, è possibile utilizzare integratori di calcio per garantire l'assunzione giornaliera della giusta quantità. Per determinare se potresti aver bisogno di un integratore di calcio, parla con il tuo medico per assicurarti che sia il la migliore opzione per te.
Contenuti
Gli integratori di calcio possono aiutare le persone a raggiungere la quantità giornaliera raccomandata, ma non intendono sostituire i veri cibi ricchi di Ca. Se c'è abbastanza Ca nella tua dieta, non sarà necessario un supplemento, a meno che non ci sia una condizione di base che non consente all'individuo di mangiare determinati cibi ricchi di Ca. Tuttavia, se manca solo un apporto sufficiente di calcio, gli integratori potrebbero aiutare. Altrimenti, se c'è una continua mancanza di Ca, ciò potrebbe essere dannoso per le ossa e la salute generale.
Prima di prendere in considerazione un integratore, è essenziale sapere quanto calcio dovresti assumere ogni giorno. Raccomandazioni quotidiane varia in base all'età e al sesso ma dipende in gran parte dall'età:
Una volta che sai di quanto Ca hai bisogno, il prossimo passo è valutare quanto ottenere. Il Gruppo di difesa della salute dell'osso americano consiglia di utilizzare il Regola di calcio di 300 per determinare se è necessario un supplemento.
Il modo in cui funziona:
Se decidi di assumere un supplemento, dai un'occhiata a questi suggerimenti:
Ci sono tutti i tipi di nutrienti che contribuiscono allo sviluppo e al mantenimento di ossa sane, ma il calcio è supportato da a forte corpus di prove che presenta una chiara connessione con la salute delle ossa. Un focus semplice e diretto sul consumo di cibi ricchi di calcio può aiutare a mantenere le ossa della colonna vertebrale, e tutto il corpo per quella materia forte e di supporto per un movimento sano per tutta la vita.
Le informazioni qui riportate su "Calcio essenziale per spine forti e ossa del collo" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito
Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.
Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*
Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.
Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.
Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.
Blessings
Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182
Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*
Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale
Conoscere le dimensioni della porzione può aiutare a ridurre gli zuccheri e le calorie per le persone che amano mangiare... Scopri di più
Per le persone che desiderano migliorare la stabilità del core, è possibile utilizzare l'esercizio di stabilità o la dimensione giusta... Scopri di più
Le calzature possono causare mal di schiena e problemi ad alcuni individui. Può comprendere la connessione... Scopri di più
Per le persone che stanno iniziando a fare esercizio, fitness e attività fisica, è possibile sapere come il glicogeno... Scopri di più
Per le persone che hanno a che fare con mal di schiena e problemi, potrebbe sapere come migliorare... Scopri di più
Sapere quali cibi mangiare può aiutare le persone che si stanno riprendendo da un’intossicazione alimentare a ripristinare la salute dell’intestino?… Scopri di più