Dieta priva di glutine

Può una dieta senza glutine alleviare il dolore alle articolazioni?

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Senza glutine: Durante una visita dal mio ortopedico ho fatto una confessione: `` Ho smesso di mangiare glutine e questo potrebbe sembrare un po 'folle, ma molti dei miei dolori articolari sono scomparsi.

Fece un ampio sorriso e disse: "Non sei la prima persona a dirlo"

Vedi Come il glutine può causare dolore alle articolazioni

Rinunciare al glutine può essere difficile, ma potrebbe causare meno dolori articolari. Ulteriori informazioni: Quali sono gli anti-infiammatori?

Ho smesso di mangiare il glutine perché alcuni amici hanno suggerito che potrebbe alleviare alcuni sintomi inspiegabili che stavo vivendo, come stanchezza e dolori articolari lievi. Avevo forti dubbi, ma il mio medico di base e io avevo esaurito di idee (aspettavo di vedere uno specialista), quindi pensavo che non avessi niente da perdere.

Vedi Artrite reumatoide e stanchezza

Entro una settimana da una dieta senza glutine, la mia stanchezza, dolore alle articolazioni e molti altri sintomi scomparvero.

La connessione tra glutine e dolori articolari

Si scopre che i ricercatori sanno da tempo che le persone con forme autoimmuni di artrite, come reumatoide

artrite e artrite psoriasica, sono a maggior rischio per la malattia celiaca,1, 2Una malattia autoimmune innescata da glutine.

Vedi Artrite infiammatoria

Più di recente, gli esperti medici hanno cominciato a riconoscere la connessione tra glutine e dolore articolare descritto come non-patologico (non correlato alla malattia).

Sia il mio ortopedico che quello primario concordano sul fatto che la mia dieta senza glutine è probabilmente il mio dolore alle articolazioni e altri

sintomi di infiammazione durante il controllo.

Vedi Una dieta anti-infiammatoria per l'artrite

 

Aspetta, non andare ancora senza glutine

Prima di gettare via la tua pasta e cereali in cerca di sollievo dal dolore alle articolazioni, considerate questi fattori:

    • Andare senza glutine non è per tutti
      I cereali integrali sono una parte consigliata di una dieta sana. Nessuna ricerca suggerisce che tutti dovrebbero iniziare a seguire una dieta priva di glutine. Ma per le persone che soffrono di infiammazioni articolari dolorose, l'eliminazione del glutine e di altri cibi `` pro-infiammatori '' può essere un approccio terapeutico da considerare.

      Vedi Gli insetti e le uscite di una dieta anti-infiammatoria

    • I prodotti alimentari etichettati come "senza glutine" non sono necessariamente salutari
      È quasi sempre meglio mangiare cibi integrali anziché cibi trasformati privi di glutine, ma comunque ricchi di zuccheri o grassi saturi. Ad esempio, salta i cereali senza glutine e prepara una ciotola di farina d'avena senza glutine o un frullato di frutta per colazione.
    • Mangiare una dieta priva di glutine non è una bacchetta magica
      L'adozione di altre abitudini sane, come il tempo per l'esercizio fisico, è essenziale per eliminare il dolore alle articolazioni.

      Vedi Gestire la fatica della RA attraverso la dieta e l'esercizio fisico

    • Un professionista sanitario può aiutare.È sempre una buona idea informare il medico dei cambiamenti nello stile di vita, compreso un cambiamento nella dieta. Un medico può indirizzarti a un dietologo registrato che può consigliare determinati alimenti, aiutandoti a ottenere abbastanza nutrienti e fibre nella tua dieta priva di glutine.

Vedi Specialisti di trattamento dell'artrite

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  • Si potrebbe verificare il ritiro del glutine.Molte persone riferiscono che i loro sintomi infiammatori inizialmente peggiorarono dopo aver iniziato la loro dieta senza glutine. Questo stadio di ritiro può durare giorni o addirittura settimane, quindi non si vuole andare senza glutine prima di un grande evento, come una vacanza, una vacanza o l'inizio di un nuovo gioco.

Nessun singolo trattamento o abitudini di stile di vita possono eliminare i sintomi dell'artrite, ma andando senza glutine può essere un'opzione vale la pena provare come parte del piano di trattamento globale.

Di Jennifer Flynn

Scopri di più

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Riferimenti

  1. Rath, L. La connessione tra glutine e artrite. The Arthritis Foundation. www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…Accessed agosto 20, 2015.
  2. Barton SH, Murray JA. Malattia celiaca e autoimmunità nell'intestino e altrove. Gastroenterolo Clin North Am. 2008; 37 (2): 411-28, vii.

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Può una dieta senza glutine alleviare il dolore alle articolazioni?" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

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