Leaky gut è una condizione medica che crea spazi / aperture nel rivestimento dell'intestino. L'intestino ha un ruolo essenziale nella protezione del corpo da batteri e tossine nocivi. Il tratto gastrointestinale o GI è un tubo di organi collegati. Loro includono:
Esofago
Stomaco
Intestino tenue e crasso
Gli enzimi nello stomaco e nell'intestino tenue digeriscono e scompongono i nutrienti dagli alimenti e dalle bevande il corpo utilizza per l'energia, la crescita e la riparazione. Ci sono aperture nelle pareti che consentono all'acqua e alle sostanze nutritive di passare nel flusso sanguigno mentre all'interno sono conservate sostanze tossiche/nocive. Ille aperture iniziano ad allargarsi con un intestino permeabile e consentono a particelle di cibo, batteri e tossine di entrare direttamente nel sangue.
microbiota
Esiste anche una vasta gamma di batteri noti come microbiota intestinale. Questi batteri aiutano la digestione, proteggono le pareti e supportano la funzione immunitaria. La ricerca ha scoperto che gli squilibri nel microbiota intestinale possono innescare una risposta del sistema immunitario. La risposta provoca infiammazione e una maggiore probabilità di permeabilità intestinale o IP. La permeabilità intestinale esamina la facilità con cui le sostanze fuoriescono dall'intestino e nel sangue. I sintomi della permeabilità intestinale possono includere:
Diarrea
Costipazione
Gas
Gonfiore
Problemi di nutrizione
Scarso sistema immunitario
Mal di testa
Cervello annebbiato
Perdita di memoria
stanchezza
Eruzioni cutanee
Interruzione del microbiota
Vari fattori di rischio possono disturbare il microbiota intestinale e contribuire. Esempi inclusi:
La guarigione di un intestino che perde implica la fabbricazione aggiustamenti dietetici ed rimuovere gli alimenti che il corpo vede come tossici. Cambiamenti nello stile di vita e supporto per un intestino sano:
Esercizio regolare
Sonno adeguato
Ridurre lo stress
Evitare l'uso di antibiotici
Smettere di fumare
Aggiunta di probiotici per potenziare i batteri intestinali buoni
Il settore sanitario se ne rende conto la sindrome dell'intestino permeabile è interconnessa a molte altre condizioni di salute croniche. Questo problema può essere testato e corretto, aiutando i professionisti a contrarre le malattie in anticipo e rallentarne la progressione.
Le precedente articolo ha parlato di come la fotobiomodulazione o la terapia laser bassa possono aiutare a migliorare il microbioma intestinale. L'articolo di oggi offre uno sguardo approfondito su come la fotobiomica può fornire il potenziale terapeutico all'intestino. Quando si tratta dell'intestino, un individuo deve prendersene cura. Fornirgli cibo sano e nutriente che alimenta i batteri buoni fornirà risultati eccezionali come più energia durante il giorno, sensazione di sazietà, perdita di peso e funzioni cerebrali sane. Mangiando questi alimenti nutrizionali, il corpo può sentirsi bene; tuttavia, quando i batteri nocivi entrano in gioco e iniziano ad attaccare l'intestino, il microbioma intestinale ha tutti i tipi di problemi che possono trasformarsi in dolore cronico. Alcuni dei disturbi possono essere intestino permeabile, IBS e infiammazione, solo per citarne alcuni. Quando questi agenti patogeni dannosi colpiscono l'intestino, possono impedire al corpo di funzionare correttamente e smorzare la capacità di una persona di svolgere la propria vita quotidiana.
La fotobiomodulazione funziona con l'intestino
Quindi, come funziona la fotobiomodulazione con il microbiota intestinale? Gli studi di ricerca mostrano che quando la fotobiomica viene applicata all'intestino, la bassa lunghezza d'onda del laser può aiutare a riequilibrare ciò che sta accadendo all'intestino e mantenere la diversità nel microbiota intestinale. Può sostenere una produzione sana di metaboliti vitali e la diversità può aiutare l'intestino a ricevere molti batteri nocivi dal causare troppi problemi nell'intestino. Non solo, ma la terapia di fotobiomodulazione che colpisce l'intestino, direttamente e indirettamente, gli conferisce un mimetismo dell'orologio circadiano dal cervello. Dal momento che il cervello e l'intestino sono collegati al cervello dando segnali al microbiota intestinale per regolare e produrre i metaboliti batterici.
La connessione cervello-intestino
La connessione cervello e intestino è più una comunicazione bidirezionale coerente tra cervello e intestino. Studi mostrano che la connessione tra intestino e cervello garantisce il corretto mantenimento dell'omeostasi gastrointestinale e ha molteplici effetti sulla motivazione e sulle funzioni cognitive nel corpo. Quando l'infiammazione entra in gioco nell'intestino; tuttavia, può influenzare l'intestino per non funzionare correttamente e interrompere i segnali che sta ricevendo dal cervello e viceversa. Quando c'è un'interruzione nella diversità batterica nell'intestino, può diminuire il ritmo circadiano del cervello. L'interruzione della diversità batterica dell'intestino può persino ridurre l'assorbimento della vitamina D nel tratto gastrointestinale, causando infiammazione e aumentando gli effetti delle proprietà autoimmuni che il corpo sta vivendo.
Vitamina D e fotobiomica
Studi hanno dimostrato che la vitamina D svolge un ruolo essenziale nella salute delle ossa e nella regolazione dell'infiammazione gastrointestinale. Questo è enorme poiché la vitamina D ha proprietà antinfiammatorie e può smorzare gli effetti del morbo di Crohn, della colite ulcerosa e dell'IBD o dell'intestino infiammatorio dimalattie. La vitamina D ha molte proprietà benefiche poiché può aiutare a migliorare il sistema immunitario del corpo e ha proprietà antinfiammatorie. Chiunque assuma vitamina D sotto forma di integratore o cibo come parte del proprio rituale quotidiano noterà che ha più energia nel proprio sistema e si sente bene nel complesso. Questo perché la vitamina D può modificare l'integrità della cellula epiteliale nell'intestino e aumentare la composizione e la risposta immunitaria al microbioma intestinale. quando vitamina D e fotobiomica sono combinati, può ripristinare i recettori della vitamina D nell'intestino e causare miglioramenti all'immunità del corpo e alla salute delle ossa e smorzare gli effetti infiammatori che stavano causando danni al corpo.
Il nervo vago
Un altro fatto unico che la fotobiomodulazione può aiutare è che può migliorare i nervi bassi del vago nel cervello. Poiché il cervello e l'intestino sono collegati, mostra che la fotobiomica può aiutare il cervello diminuendo i recettori dell'infiammazione che stanno interrompendo la connessione cervello-intestino e causando problemi al corpo. Il nervo vago fa parte di questa connessione poiché invia le informazioni avanti e indietro dal cervello all'intestino. Studi mostrano che il nervo vago è rappresentato come il componente principale del sistema nervoso parasimpatico. Ciò significa che il nervo vago può supervisionare molte funzioni corporee cruciali, incluso l'invio di informazioni tra il cervello e l'intestino. Non solo, ma il nervo vago rappresenta un collegamento essenziale alle risposte neurologiche e infiammatorie del corpo. Quando l'infiammazione colpisce l'intestino e i nervi vaghi, può interrompere i segnali al cervello, peggiorando l'infiammazione e danneggiando il corpo. Trattamenti come la fotobiomodulazione possono colpire il nervo vago e aiutare ad aumentare il tono vagale nel corpo e inibire la produzione di citochine.
Le 4 R
Quando il corpo è affetto da infiammazione, trattamgli enti possono aiutare il corpo sentirsi un po' meglio e iniziare a recuperare. Con la terapia di fotobiomodulazione e cibi naturali che sono benefici per l'intestino è possibile riportare l'equilibrio di uno stile di vita sano a una persona. Per un intestino migliore, i medici hanno raccomandato i 4 per la salute dell'intestino.
La prima R: Rimuovi
RIMUOVERE– Rimuovere gli alimenti a cui una persona ha una sensibilità alimentare o una reazione allergica può aiutare a smorzare gli effetti dell'infiammazione sull'intestino. Questi possono essere alimenti comuni come latticini e grano o alimenti trasformati contenenti grassi e zuccheri aggiunti.
La seconda R: Sostituisci
SOSTITUIRE– Sostituendo il cibo processato con cibo sano e nutriente che viene fornito con le vitamine e i minerali necessari può dare al corpo più energia e mettere la persona di buon umore. Quindi, aiutando l'intestino a produrre più enzimi per digerire gli alimenti nutrizionali.
La Terza R: Reinoculate
REINOCULARE– L'aggiunta di prebiotici e probiotici nel processo di recupero può aiutare a migliorare i batteri benefici nell'intestino. Il cibo fermentato è un ottimo modo per ottenere i probiotici e i prebiotici necessari nell'intestino.
La quarta R: riparazione
RIPARAZIONE– Mangiare determinati alimenti che possono aiutare a riparare il rivestimento intestinale nel microbiota intestinale assicura che l'infiammazione non divampi a causa dello stress intestinale. L'aggiunta di cibi fermentati, acido butirrico, L-glutammina e aloe vera nella dieta di una persona è eccellente nella riparazione dell'intestino.
Conclusione
Nel complesso, la salute dell'intestino è essenziale per il corpo umano in quanto aiuta il corpo a funzionare correttamente. Con l'aiuto della fotobiomodulazione, può aiutare il processo di recupero. Poiché la fotobiomica sta ancora fornendo ottimi risultati per il trattamento di pazienti con infiammazione, è necessario combinare cibi integrali e nutrienti e integratori adeguati nello stile di vita quotidiano in modo che il corpo non abbia disturbi specifici come l'infiammazione. Questa nuova combinazione ha aperto le porte a molte nuove vie di trattamenti efficaci per l'infiammazione e il miglioramento della salute e del benessere generale del corpo.
Riferimenti:
Breit, Sigrid et al. "Nervo vago come modulatore dell'asse cervello-intestino nei disturbi psichiatrici e infiammatori". Frontiere in psichiatria, Frontiers Media SA, 13 marzo 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia, et al. "L'asse intestino-cervello: interazioni tra microbiota enterico, sistema nervoso centrale ed enterico." Annali di Gastroenterologia, Società ellenica di gastroenterologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Fotobiomica: uno sguardo al futuro della terapia combinata laser e nutrizionale". Economia chiropratica, 5 ottobre 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamina D, il microbioma intestinale e la malattia infiammatoria intestinale." Rivista di ricerca in scienze mediche: la Gazzetta ufficiale dell'Università di scienze mediche di Isfahan, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 agosto 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
Il corpo ha una varietà di funzioni che lavorano contemporaneamente per assicurarsi che funzioni correttamente. Dal sistema muscolo-scheletrico fino al sistema endocrino, il corpo ha batteri buoni che fanno funzionare ogni sistema come dovrebbe essere. Tuttavia, a volte un infortunio o un fattore autoimmune entra in gioco quando colpisce il corpo, causando dolore o malfunzionamento di una persona. Molti rimedi e trattamenti possono aiutare il corpo attenuando gli effetti dannosi che scatenano vari problemi come infiammazione, IBS, permeabilità intestinale e molto altro. Uno dei trattamenti che i medici hanno utilizzato per aiutare i pazienti è la fotobiomodulazione o la terapia laser a bassa.
Spiegazione della fotobiomodulazione
La terapia laser bassa o fotobiomodulazione è quando il corpo è esposto a un laser freddo nella zona interessata. La lunghezza d'onda del laser mira all'area attraverso la pelle fino ai mitocondri. Studi hanno dimostrato che la meccanica della fotobiomodulazione può aiutare il corpo a livello molecolare, cellulare e tissutale causando sollievo terapeutico. Quando esposta durante il trattamento, la lunghezza d'onda del laser può aiutare a dare all'area lesa del corpo un sollievo che può durare da ore a mesi con un trattamento regolare.
Vantaggi della fotobiomodulazione
Un altro studio ha trovato che la fotobiomodulazione può guarire e stimolareIl tessuto corporeo, alleviando così il dolore e l'infiammazione, causando l'alterazione del microbioma nel corpo. Lo studio menziona anche che la fotobiomica può influenzare indirettamente il microbioma e causare l'arresto di batteri nocivi o infiammazioni, inducendo il corpo ad avviare il suo sistema immunitario. Uno studio ha persino trovato che anche se la fotobiomodulazione è stata ampiamente accettata per trattare la lombalgia, può essere molto efficace quando modula il microbioma intestinale. Ciò significa che quando la fotobiomodulazione e la terapia nutrizionale sono combinate, possono aiutare a trattare problemi intestinali, basso tono vagale e autoimmunità nel corpo.
Il sistema intestinale
Il microbioma intestinale è uno dei biomi importanti nel corpo che svolge un ruolo enorme. Il microbiota intestinale può aiutare l'organismo internamente regolandone il metabolismo e proteggendosi da agenti patogeni dannosi; quindi, una flora intestinale sana è principalmente responsabile della salute generale di un individuo. Studi hanno dimostrato che il microbiota intestinale comprende due phyla significativi, che sono Bacteroidetes e Firmicutes. Lo studio menziona anche che un normale microbioma intestinale può aiutare a mantenere l'integrità strutturale della barriera della mucosa intestinale, l'immunomodulazione e il metabolismo degli xenobiotici.
Il microbioma dell'intestino
Poiché il microbioma intestinale si assicura che il corpo sia sano, a volte gli agenti patogeni indesiderati possono influenzare l'intestino, distruggendo il corpo. Studi mostrano che il microbiota intestinale può garantire l'omeostasi riconoscendo gli epitopi batterici nell'epitelio intestinale e nelle cellule immunitarie della mucosa. Ma quando i batteri dannosi invadono l'intestino, per sensibilità alimentare o fattori autoimmuni, l'intestino subisce un pesante tributo, causando malessere al corpo. Questi fattori possono causare infiammazione del corpo, permeabilità intestinale o IBS, facendo sentire dolore all'individuo se non viene trattato, causando più problemi.
Conclusione
Nel complesso, i medici che utilizzano la fotobiomodulazione sull'intestino sono utili per il benessere generale del corpo. La fotobiomica ha dimostrato effetti terapeutici straordinari mirando all'area infiammata e migliorando l'area aumentando gli anticorpi per combattere l'infiammazione e ridurre il danno alla parete gastrointestinale. Utilizzando insieme la fotobiomodulazione e la terapia alimentare naturale, il corpo può riprendersi rapidamente e raggiungere il benessere generale.
Riferimenti:
Hamblin, Michael R. "Fotobiomodulazione o terapia laser di basso livello". Giornale di Biofotonica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, dicembre 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
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Liebert, Ann, et al. "'Fotobiomica': la luce, inclusa la fotobiomodulazione, può alterare il microbioma?" Fotobiomodulazione, fotomedicina e chirurgia laser, Mary Ann Liebert, Inc., Editori, novembre 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, Inna, et al. "Microbiota intestinale in salute e malattia". Recensioni fisiologiche, US National Library of Medicine, 9 luglio 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
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Molte persone con diabete sono estremamente consapevoli della loro salute, per questo motivo cercano continuamente modi per gestire il loro diabete in modo più efficiente. Tuttavia, come possono fare la differenza se non comprendono nemmeno la malattia in cui stanno soffrendo? Alcuni fattori sono pensati per causare questo e rendere ancora peggio.
L'intestino incapace è uno di quei disturbi; alcuni teorizzano anche che senza un budello che perde, in realtà non si può avere il diabete tipo 2. Non solo potrebbe causare il diabete, ma potrebbe anche peggiorarlo per sempre.
Che cosa è l'intestino perdente?
L'intestino incapace può essere chiamato "iperpermeabilità intestinale". In termini più semplici, significa che le tossine sul tuo intestino possono passare attraverso l'intestino e anche perdite in tutto il corpo. Come si può anticipare, questo causa molti problemi medici.
Fondamentalmente, l'intestino che perde si verifica quando il tratto digestivo è debole nella cattiva alimentazione, tra gli altri fattori. Gli intestini sono consumati e si stanno attualmente assottigliando. I "batteri buoni" che ti aiutano a scomporre il cibo e ad eliminare le tossine non prosperano. L'intestino perdente permette alle tossine di risiedere nel corpo che dovrebbe essere stato espulso abbastanza rapidamente, causando sintomi come questi:
Infiammazione (a volte grave)
Malattia infiammatoria intestinale (Crohn e colite ulcerosa)
Sindrome del colon irritabile
Allergie alimentari
Fatica cronica
Epatite
Pancreatite
Artrite
Diarrea
Il dolore alle articolazioni
Eruzione cutanea
Diabete
AIDS
Con un elenco così lungo di condizioni relative al tuo intestino permeabile, potresti iniziare a pensare che si tratti di una super-malattia o qualcosa del genere. Non ti preoccupare, non lo è. Sebbene contribuisca o causi alcune cose incasinate all'interno del tuo corpo, è evitabile e persino reversibile. Alcuni professionisti credono persino di poter invertire malattie gravi e croniche (come il diabete) prevenendo l'intestino che perde.
Non scoprirai molto sull'entità leaky dei medici tradizionali. La maggior parte dei medici non lo testano ancora. È davvero un po 'un mistero per la maggior parte dei professionisti medici. Linda A. Lee, MD, un gastroenterologo del Centro di Medicina Integrativa e Digestiva John Hopkins, afferma: "Non capiamo un buon affare, ma sappiamo che esiste". Procede. "In assenza di prove, non sappiamo ... quali trattamenti possono affrontarlo direttamente."
Altri specialisti, come Donald Kirby, MD, si riferiscono a un intestino che perde come "un'area molto grigia". Se stesso è una diagnosi di un disturbo, significa che è necessario fare più ricerca e una diagnosi individualizzata deve essere fatta. Cosa significa esattamente? Di solito significa che la radice di Leaky Gut può essere un numero qualsiasi di elementi, quindi vuoi scoprire la causa. In questa nota, diamo un'occhiata ad alcuni di questi trigger.
Che cosa provoca l'infiammazione?
Per ribadire, non c'è una causa determinante a causa della carenza di ricerche fatte. Tuttavia, ci sono un certo numero di articoli su questo potrebbe far sorgere il tuo intestino diventando debole, inefficace e leaky concordato. Questi includono:
L'uso eccessivo di alcol (che può irritare la parete intestinale)
Una dieta povera (parleremo di più)
Chemioterapia
Glutine
Stress
Antibiotici
Medicina ormonale da prescrizione
I corticosteroidi prescritti (come l'idrocortisone)
Carenza di enzimi (come avere l'intolleranza al lattosio)
Metalli tossici
Aspirin, ibuprofene e altri farmaci antinfiammatori
Chemioterapia e radioterapia
Il tuo intestino ha un sacco di lavoro difficile da fare. Non solo ha bisogno di digerirlo e scomporlo in nutrienti per nutrire il tuo corpo, inoltre, deve proteggerti dalle tossine che altrimenti metterebbero nel sangue e dei prodotti di scarto. Questa pesante responsabilità garantisce che ci prendiamo cura delle nostre viscere. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone oggi non ci pensa nemmeno.
La tua tipica dieta americana è piena di bibite zuccherate, farina bianca e altrimenti alimenti ad alta tecnologia, a bassa fibra. Ciò porta ad un intestino malsano in cui i germi sono inutili e deboli, mentre i batteri prosperano e danneggiano il tuo intestino. Le pareti del tuo intestino iniziano a trascurare quando il danno è troppo grave. Divengono permeabili e iniziano a consentire le tossine e le perdite, in modo che è stato destinato a rimanere nel tuo sangue.
Alcuni di quegli altri elementi presenti nell'elenco di cui sopra, come l'alcool e alcuni farmaci da prescrizione e over-the-counter, hanno anche un effetto negativo sulla flora interna del tuo intestino. Hai un tempo più difficile combattere le cose che lo attraversano e digerire il cibo se i batteri buoni vengono uccisi nel tuo intestino. Il tuo intestino può cominciare a perdere e diventare malsano come i batteri buoni fanno strada per i batteri.
Come è esattamente la gengiva perdita collegata al diabete?
Per fornirti le notizie più scioccanti prima: un nuovo studio suggerisce che puoi avere ciascuna delle predisposizioni genetiche al diabete nel mondo, ma non contragga mai veramente il diabete a meno che tu non abbia anche un budello che perde. Ciò significa (se questo studio è corretto) per coloro che hanno il diabete, quindi hai già un budello che perde.
Il più grande legame tra emicrania, intestino perduto e diabete è infiammazione. L'infiammazione è coinvolta nello sviluppo del diabete di tipo 2. Infatti, molti disturbi sono associati all'infiammazione come:
Malattia parodontale
Colpo
Malattia del cuore
Resistenza all'insulina e diabete di tipo 2
Quando le tossine fuoriescono dall'intestino e nel sangue, questo provoca una risposta immunitaria dal corpo umano. Le cellule modeste che il tuo corpo invia fanno del loro meglio per rimuovere le tossine ei batteri dall'indurre danni che l'infiammazione potrebbe mai causare. Sfortunatamente, è proprio quello che succede. La guerra contro i germi scatenati dal tuo sistema immunitario induce un sacco di infiammazioni.
L'infiammazione anormale continua (come quella causata da un intestino che perde) modifica i livelli di insulina naturale e le azioni, contribuendo al diabete. Alla fine si forma, una volta che il corpo inizia a diventare insensibile all'insulina. Sei in grado di vedere il ciclo qui. Maggiore è l'infiammazione Più infiammazione, resistenza all'insulina. Se aggiungete che sopra un budello che perde continuamente non è lontano.
L'infiammazione che causa resistenza all'insulina è stata osservata da Mario Kratz, Ph.D., anche in esperimenti che coinvolgono topi. Alcuni dei topi erano grassi, che causavano un'infiammazione costante. La resistenza all'insulina è stata sviluppata dai topi con questa infiammazione. Questo ha lasciato la domanda: è stato che l'infiammazione, o era il grasso che causa la resistenza all'insulina? Per rispondere a questa domanda, gli scienziati hanno allevato topi che mancavano della capacità di generare determinate risposte immunitarie che causano l'infiammazione. Quindi hanno continuato a nutrirsi. Qual'era il risultato? Questi topi non hanno avuto insulino-resistenza. Cosa significa questo? Di solito significa che l'insulino-resistenza è presente nell'infiammazione, non nelle cellule adipose stesse. Ciò supporta le affermazioni del ricercatore secondo cui il diabete è causato dall'infiammazione causata da un intestino permeabile.
Un altro esperimento condotto su topi in 2012 ha adottato un approccio diverso. I topi sono stati somministrati un farmaco chiamato Tamoxifen per simulare la cattiva intestino, rovinare la propria ecologia interiore e uccidere batteri sani. I ricercatori hanno trovato somiglianze tra le viscere dei topi con i topi e il diabete i cui budella sono stati rovinati con Tamoxifen. I due gruppi di topi sono aumentati, quando somministrato l'insulina. Lo scienziato ha dimostrato che il diabete è fortemente associato alla salute dell'intestino.
Per delineare, gli scienziati non sanno tutto su permeabilità intestinale e come si traduce in diabete, ma stanno iniziando a saperne di più. C'è sicuramente più ricerca, ma è evidente che un intestino malsano non ha solo un effetto sulla digestione, ma può avere effetti collaterali per la salute del corpo.
Come faccio a sapere se ho un intestino perdente?
La prima cosa che potresti fare è fare riferimento agli indicatori di un intestino permeabile che abbiamo già predisposto per te (cose come eruzioni cutanee, dolori articolari, nausea, stanchezza cronica e IBS), ma questo potrebbe non aiutarti come credi. I potenziali sintomi includono effetti collaterali di un'altra lista di disturbi distinti che non hanno nulla a che fare con un intestino che perde.
Alcune altre cose che puoi guardare sarebbero cose come:
Sensibilità alimentare
Quando i radicali continuano a perdere il sangue a causa di un intestino perdente, il tuo corpo è sovrapprodotto di anticorpi a scatto e questi anticorpi iniziano a attaccare cose che non sarebbero normalmente. Ciò provoca sensibilità alimentare, in particolare al latte e al glutine.
Malassorbimento
Come potete immaginare, le persone con un tratto digerente degenerativo che perde, hanno anche difficoltà ad assorbire i nutrienti. Questo può diventare evidente attraverso effetti collaterali come la stanchezza.
problemi di tiroide
L'intestino perdente può contribuire direttamente alla tiroidite cronica. Questo porta anche a metabolismo lento, costipazione, stanchezza cronica e depressione.
Test per identificare e diagnosticare la permeabilità intestinale
È difficile collegare alcuni altri sintomi direttamente con l'intestino debole a causa del fatto che i sintomi potrebbero essere il risultato di quasi qualsiasi altra cosa. Ci sono alcuni test che potresti fare per vedere se ce l'hai. Ecco alcuni test che potrebbero essere fatti per identificare l'intestino che perde:
Test di lattulosio / mannitolo
Questo test comporta la bevuta di una soluzione zuccherina. Un campione di urina è stato testato ed è stato rimosso. Se lactulose e mannitol sono presenti, potrebbe suggerire un intestino perdente.
Valutazione del sedile
Un test costoso che valuta batteri e lieviti per vedere se il tuo intestino è infetto. Questa valutazione non è probabilmente coperta dalla tua assicurazione.
Cosa posso fare per prevenire o curare la gengivita?
Dobbiamo tenere a mente che i germi che risiedono all'interno del vostro corpo costituiscono un ecosistema molto importante che mantiene il vostro tratto digestivo sano. Allora cominciamo a pensare a come potremmo rendere più facile il lavoro, o almeno divertente il tuo intestino avere un lavoro.
Dal momento che abbiamo già accennato più volte, l'intestino perdente ha molto a che fare con i vostri germi interni o la flora intestinale. Minimizza i batteri e vuoi massimizzare la quantità di batteri che sono buoni. Questo può essere fatto attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Sembra semplice, ma in questa circostanza c'è molto di più.
Che tipo di dieta hai davvero bisogno?
Quando si tratta di dieta, ci vuole più di una semplice raccomandazione "mangia più sano!" Per combattere un intestino già debole. Devi immaginare che i tuoi batteri siano completamente morti. Per contrastare la tua inutile flora intestinale, dovresti pensare a "ri-seminare" usando batteri sani dal tuo programma di dieta. Puoi farlo mangiando cibi probiotici come "lassi" (una bevanda da noodle), verdure fermentate come il kimchi o altri cibi probiotici come crauti, miso o kombucha (trova qui un elenco di alimenti probiotici).
Un'altra cosa che puoi fare è mangiare alimenti naturali anti-infiammatori per contrastare gli effetti collaterali dell'intestino perduto. Alcuni di questi alimenti sono cose come avocado, noci, grassi sani (come gli acidi grassi omega-3) e l'olio d'oliva (per saperne di più sugli alimenti antinfiammatori qui).
Una volta iniziata l'assunzione di cibi che combatteranno un intestino permeabile come quelli menzionati in precedenza, è ora di smettere di mangiare cibi che provocano infiammazioni. Questi alimenti sono cose come carne rossa, cibi fritti (come patatine fritte - scusate!), Carboidrati raffinati (si pensi al pane bianco), margarina, formaggio (così come altri caseifici ricchi di calcio). Questi alimenti non sono facili nella vostra flora intestinale e tendono ad aumentare l'infiammazione nel corpo.
Sarebbe anche una buona idea evitare tutti i grassi trans e gli alimenti zuccherati del tutto. Lo zucchero raffinato contribuisce. Alla luce del diabete, dovrebbero essere considerati qualunque cosa che contribuisca a migliorare i livelli di insulina e un intestino perdente.
Come revisione, è necessario sostituire il maggior numero possibile di alimenti trasformati con possibilità organiche, ripristinare l'intestino con i batteri buoni mangiando alimenti fermentati e evitare alimenti che causino infiammazioni o resistenza all'insulina.
E supplementi e farmaci?
Ci sono cose particolari che possono essere prese per via orale che influenzano la flora intestinale in modo positivo o negativo che non è necessariamente considerato una parte della vostra dieta. Parliamo quindi di droghe e integratori alimentari.
Troverete integratori alimentari che si possono prendere nel tipo di probiotici. Ciò può certamente contribuire a migliorare la funzione digestiva del tratto mantenendo una flora sana di intestino. I probiotici offrono una grande dose di un tipo di batteri per i vostri intestini che promuovono una buona digestione, assorbimento e infiammazione.
D'altra parte, ci sono molti farmaci che danneggiano la flora intestinale. L'assunzione di antibiotici può essere necessaria quando si è malati, ma non li abusare in forma di pillola o forse in sapone antibatterico. Oltre i batteri vengono uccisi dagli antibiotici, uccidono anche i batteri che sono buoni.
Altre sostanze che si potrebbero incontrare per non pensare sono cose come l'acqua clorata, le sostanze chimiche agricole situate su verdure e frutti non tossici e le tracce di antibiotici situati in carne fabbricata in azienda possono anche danneggiare la tua flora interna.
Nel panorama: Takeaway chiave
L'intestino perdente risulta definitivamente e potenzialmente causa il diabete a fianco di qualsiasi numero di diverse malattie. Fortunatamente, è evitabile e curabile; quindi prendete cura dei vostri intestini. Se si mangia sano, esercita e mantiene la tua flora interiore, sarai ringraziato personalmente dal tuo budello e potresti potenzialmente ottenere una mano superiore o anche evitarlo totalmente.
La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .
Dott. Alex Jimenez
Ulteriori argomenti: Benessere
La salute generale e il benessere sono essenziali per mantenere il giusto equilibrio mentale e fisico nel corpo. Dando una nutrizione equilibrata, esercitando e partecipando alle attività fisiche, a dormire regolarmente una sana quantità di tempo, seguendo i migliori suggerimenti per la salute e il benessere può in ultima analisi contribuire a mantenere il benessere complessivo. Mangiare un sacco di frutta e verdura può andare un lungo cammino per aiutare le persone a diventare sane.
Lo stress fisiologico intenso può modificare la composizione del nostro microbiota intestinale
Gli squilibri nell'intestino sono collegati al diabete, all'obesità e ad alcuni tipi di cancro
I risultati sollevano preoccupazioni per gli atleti di resistenza e il personale militare
Lo studio è il primo a indagare gut bateria durante l'addestramento militare
Lunghi periodi di intenso esercizio fisico possono modificare la composizione dei batteri intestinali, ha trovato un nuovo studio.
La ricerca ha esaminato i soldati che prendevano parte a un programma di addestramento intensivo e ha scoperto che un esercizio prolungato ha reso permeabile la barriera protettiva nelle loro viscere.
In altre parole, lo sforzo prolungato ha innescato la "sindrome del ragazzo che perde" - una condizione che potrebbe far penetrare sostanze nocive nel flusso sanguigno.
Con la nostra salute intestinale e la salute generale ritenuta fortemente legata, un intenso stress fisiologico potrebbe quindi aumentare i rischi di molti tipi di malattie.
La nuova ricerca è la prima a indagare la risposta del microbioma intestinale - il termine per la popolazione di microbi nell'intestino - durante l'addestramento militare.
Fornisce un forte avvertimento agli atleti di resistenza e al personale militare.
Lo studio suggerisce che lo stress fisico può aumentare la permeabilità intestinale, che può aumentare il rischio di infiammazione e malattia
La maggior parte di noi sa che i batteri nel nostro intestino svolgono un ruolo importante nella digestione. Inoltre, sono noti per aiutare la produzione di alcune vitamine - come le vitamine B e K - e svolgono un ruolo chiave nella funzione immunitaria.
Ma sempre più spesso sta emergendo la ricerca che mostra come la scarsa salute intestinale sia legata a condizioni che vanno dalla sindrome dell'intestino irritabile, diabete, ipertensione, depressione, obesità, asma infantile, alla colite e al cancro del colon.
Lo studio è il primo a indagare la risposta del microbioma intestinale - il termine per la popolazione di microbi nell'intestino - durante l'addestramento militare.
Ha esaminato un gruppo di soldati dell'esercito norvegese 73 che partecipavano a un programma di allenamento per lo sci di fondo in stile militare.
Ricerche recenti suggeriscono che i nostri batteri intestinali sono la chiave per migliorare la nostra salute e potrebbero essere la chiave per affrontare l'obesità
Il gruppo ha sciato miglia 31 (51 km) mentre trasportava pacchi 99-pound (45 kg) per quattro giorni.
Prima e dopo l'allenamento, i ricercatori hanno raccolto campioni di sangue e di feci dai soldati.
È stato riscontrato che il microbioma e i metaboliti - la sostanza formata o necessaria per il metabolismo - nel sangue e nelle feci dei soldati si alteravano "significativamente" entro la fine del periodo di allenamento aggressivo.
Inoltre, l'escrezione di sucralosio nei campioni di urina è aumentata considerevolmente, indicando un aumento della permeabilità intestinale (IP).
Gli scienziati sanno che gli intestini sani hanno una barriera semi-permeabile, che funge da difesa per tenere fuori batteri e altre sostanze nocive, consentendo nel contempo la circolazione di sostanze nutritive sane.
Si pensa che lo stress fisico possa aumentare la IP, aumentando il rischio di infiammazione, malattie e sintomi come la diarrea.
Le scoperte potrebbero significare cattive notizie per gli atleti di resistenza e il personale militare
I ricercatori hanno scritto: "Il microbiota intestinale sembra essere un fattore che influenza la risposta dell'intestino allo stress fisico.
"I nostri risultati suggeriscono che il microbiota intestinale può essere un mediatore delle risposte IP a un grave stress fisiologico e che mirare al microbiota prima dell'esposizione allo stress può essere una strategia per mantenere l'IP".
Lo studio è stato pubblicato prima della stampa sull'American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology.
MICROBIOME: CONTROLLA TUTTO?
I ricercatori stimano ora che un tipico corpo umano sia composto da circa 30 di miliardi di cellule umane e da 39 di miliardi di batteri.
Questi sono fondamentali per raccogliere energia dal nostro cibo, regolando la nostra funzione immunitaria e mantenendo sano il rivestimento del nostro intestino.
L'interesse e la conoscenza del microbiota sono recentemente esplosi poiché ora riconosciamo quanto siano essenziali per la nostra salute.
Un microbioma sano ed equilibrato ci aiuta ad abbattere i cibi, ci protegge dalle infezioni, allena il nostro sistema immunitario e produce vitamine, come K e B12.
Invia anche segnali al nostro cervello che possono influenzare l'umore, l'ansia e l'appetito.
Gli squilibri nell'intestino sono sempre più legati a una serie di condizioni. L'anno scorso, gli scienziati del California Institute of Technology hanno scoperto il primo legame in assoluto tra l'intestino e i sintomi del Parkinson.
La composizione del nostro microbiota intestinale è in parte determinata dai nostri geni, ma può anche essere influenzata da fattori di vita come la nostra dieta, l'assunzione e l'esercizio dell'alcool, così come i farmaci.
Il disagio della gamba potrebbe scivolare in silenzio o potrebbe colpire bruscamente. Indipendentemente da come viene ottenuto da un dolore può peggiorare abbastanza rapidamente. Ancora oggi, una malattia che infligge appena l'età, il disagio della gamba sta diventando tipica per gli individui di età. Diversi rimedi domestici naturali sono stati descritti da noi per il dolore alle articolazioni del ginocchio che possono dare la tregua dal disagio a voi. #Rimedi casalinghi
Gli amminoacidi sono i blocchi di proteine—I "mattoni" che costruiscono tutto il tuo corpo: organi, ossa, ormoni, la pelle, i capelli, le unghie, ecc Se si immagina come una casa in mattoni, il più occupato sei (cioè lunghi giorni di lavoro, esercizio, notti in ritardo, ecc.), più mattoni si usura e quindi più bisogno Rimpiazzare.
Il tuo corpo può produrre la maggior parte dei 20 amminoacidi dal proprio macchinario interno, ad eccezione degli amminoacidi essenziali, che devono essere ottenuti dal cibo che mangi. Tuttavia, le regole del gioco cambiano in una circostanza particolare ... stress!
C'è un gruppo di aminoacidi chiamati condizionalmente essenziale; in periodi di stress diventano essenziali. Probabilmente ti starai chiedendo cosa si qualifica come "periodo di stress"? Nell'odierna società 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX connettività costante, meno ore di sonno, e una dieta occidentale povera di nutrienti e caloricamente densa, potresti sostenere con forza che siamo costantemente in questo stato e quindi trarremmo beneficio dall'assunzione di più aminoacidi condizionatamente essenziali, specialmente uno in particolare chiamato glutammina.
Che cosa è la glutammina?
La glutammina è l'amminoacido più abbondante nel corpo. È considerato condizionalmente essenziale, il che significa che il tuo corpo può farlo dai suoi stessi macchinari interni, ma in periodi di stress (cioè, se ti alleni per una maratona, lavori per lunghe ore, soffri di raffreddore o influenza), è richiesto in quantità molto maggiori.
Il tuo corpo ha bisogno di glutamina in tempi di stress. In questo giorno ed età, potresti essere in questo stato abbastanza spesso!
La glutammina è anche un combustibile primario per il tuo sistema intestinale e immunitario, e supporta la funzione sana della cervello (uno dei pochi aminoacidi che può attraversare la barriera del sangue-cervello), aiuta a eliminare i rifiuti come l'ammoniaca dal corpo e accelera la guarigione da un trauma o dall'esercizio intenso.
Benefici di glutammina 7
1. Promuove la perdita di peso
Se sei bloccato su un plateau di perdita di peso, gli aminoacidi come la glutammina possono essere di grande supporto per la perdita di peso perché possono essere convertiti in glucosio nei reni e usati come fonte di carburante per il corpo, senza il picco di zucchero nel sangue e insulina in genere causato da carboidrati trasformati e zuccheri semplici. (1)
La glutammina può aiutare a perdere peso convertendo il glucosio immagazzinato in una fonte di combustibile immediata.
2. Combatti Gut Leaky
Il consumo di zucchero è onnipresente nel nostro ambiente oggi e, combinato con lo stress e la mancanza di sonno, può facilmente portare alla disbiosi o a troppi batteri "cattivi" nell'intestino. Questo è molto comune oggi e quando persiste, può portare a infiammazioni croniche e danni al rivestimento del tratto intestinale. Questo danno può provocare una permeabilità intestinale, dove le particelle di cibo sono in grado di passare attraverso la parete intestinale (quando normalmente non dovrebbero essere in grado di farlo), il che a sua volta porta ad allergie alimentari e aumento del rischio di reazioni autoimmuni. (2) La glutammina è uno dei combustibili primari per le vostre cellule intestinali, contribuendo così a mantenere l'integrità del mastocito e impedire l'intestino perdente.
3. Migliora il tono della pelle
Mantenere un apporto sufficiente di glutammina è fondamentale per mantenere la pelle soda ed elastica. Se non mangi abbastanza proteine, il tuo corpo scompone i muscoli per attingere alle riserve del tuo corpo, portando alla perdita di proteine, assottigliamento dei muscoli e potenzialmente un cedimento della pelle più facilmente. (3) La proteina animale è la migliore fonte di aminoacidi essenziali e condizionali, rendendo la dieta Paleo una grande piattaforma per soddisfare le vostre esigenze.
4. Aumenta la funzione del cervello
Se sei esausto, non dormi bene o generalmente sei esausto per troppe notti in ritardo, probabilmente stai sperimentando un po 'di nebbia del cervello. Quando il tuo cervello ha una carenza di acido glutammico (precursore della glutammina), non puoi produrre quantità adeguate di GABA (acido gamma-ammino butirrico), il neurotrasmettitore naturale di "relax" del corpo. Questo può portare a un aumento della tensione, annebbiamento del cervello, ansia o disturbi del sonno. (4) Raggiungendo l'assunzione di glutammina, fornisci al tuo corpo i blocchi di costruzione per GABA e la migliore funzione cerebrale.
5. Aiuta il ripristino post-allenamento
L'esercizio fisico è un fattore di stress, quindi si potrebbe pensare che l'aggiunta di amminoacidi condizionatamente essenziali come la glutammina migliorerebbe le prestazioni atletiche. Mentre molti siti Web citano studi che affermano che vi è un vantaggio dall'integrazione e dalle prestazioni di glutammina, i dati complessivi non supportano questa affermazione.
Prova a completare la glutamina subito dopo un allenamento per aiutarti a rimbalzare più rapidamente.
Tuttavia, ci sono alcune buone prove che la glutammina aggiunta aumenta la risintesi del glicogeno dopo un esercizio fisico esaustivo, il che significa che aggiungerlo sarebbe una bella aggiunta al tuo frullato post-allenamento se stai seguendo una dieta cheto o a basso contenuto di carboidrati. (5)
6. Aumenta l'immunità
La glutammina infatti supporta una migliore immunità nei periodi di stress, ma la dose terapeutica da consumare è abbastanza elevata: 20g al giorno per un periodo prolungato (ossia settimane). (6) Questo potrebbe essere suddiviso in dosi 5g per tutto il giorno. Prima di saltare in un piano come questo, parli con il medico o il naturopato.
7. Supporta la terapia del cancro
La terapia contro il cancro, sebbene essenziale per eliminare le cellule cancerose nel corpo, è intensa e ha un impatto sulla salute generale del paziente. La glutammina supplementare ha dimostrato di essere un trattamento aggiuntivo efficace, supportando il metabolismo del paziente senza aumentare la crescita del tumore. (7) Può quindi essere considerato, con l'accordo del medico, come supporto per i pazienti che attraversano la radiazione o il chemo.
Come si può ottenere abbastanza glutammina?
La glutammina è naturalmente trovata in abbondanza nelle proteine animali. I pali dieta Paleo come carni bovine, selvaggina, uova pascolate e pollame, pesce selvatico, frutti di mare e carni di organi sono tutte fonti fenomenali di glutammina.
Anche le verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli, prezzemolo, cavoli, barbabietole, sono una buona fonte di glutammina. La parte difficile è che massimizzerai l'assunzione mangiando queste verdure crude, quindi includerle nelle insalate, spremere o aggiungerle ai frullati è la soluzione migliore.
Fonti naturali di glutammina
Carne bovina alimentata da erba
Gioco selvaggio
Uova e pollame pastorati
Pesce selvaggio
Carni di organo
Verdi di foglia, cioè spinaci, cavoli, cavoli
Puoi anche integrare la glutammina per aumentare l'assunzione giornaliera. Sebbene sia importante ricordare che la glutammina è prodotta all'interno del tuo corpo, se sei sotto stress (cioè, molto impegnato, allenandoti duramente, non dormendo bene, malato, ecc.), La glutammina diventa essenziale, quindi aggiungerne di più alla tua dieta può essere altamente vantaggioso. Tutti i benefici sopra elencati sono il risultato dell'integrazione con la forma naturale dell'amminoacido (chiamata L-glutammina).
Glutamine Powder
La glutammina supplementare è relativamente poco costosa e insapore, il che significa che è abbastanza facile da aggiungere al tuo arsenale nutrizionale. In genere suggerisco ai miei clienti di aggiungere 5 g al giorno nel frullato della colazione, mescolati in acqua mentre fanno colazione o aggiunti al tè pomeridiano o prima di andare a letto.
Aggiungete la polvere di glutammina nella smoothie della colazione o aggiungila al tuo tè prima di andare a letto.
Se hai una lamentela più lunga di bassa immunità, problemi digestivi, incapacità di riprendersi dall'esercizio, è possibile aumentare la dose giornaliera a 0.2 grammi per chilogrammo di peso corporeo. Tuttavia, ti suggerisco di lavorare con un medico funzionale o naturopata nella tua zona per discuterne in modo più approfondito.
Conclusione
Se ti senti come se fossi costantemente malato, alle prese con problemi intestinali cronici o semplicemente ti senti malridotto, allora assumere la giusta quantità di aminoacidi, i mattoni del tuo corpo, è fondamentale per mantenere la tua salute in carreggiata. Oggi, se sei come la maggior parte delle persone, sei impegnato e costantemente in fuga, rendendo gli aminoacidi come la glutammina davvero importanti per mantenere il tuo sistema immunitario forte, il sistema digestivo sano e la resilienza generale robusta. Per molti, è un'ottima aggiunta nei mesi invernali per aumentare la tua capacità di recupero in modo da poter tenere il passo con il ritmo al lavoro e al gioco.
Se sei preoccupato di avere, o di poter sviluppare, una permeabilità intestinale, cambiare la tua dieta con una che protegga l'intestino è il passo successivo naturale per te. Se stai già combattendo condizioni di salute legate alla permeabilità intestinale, quindi dovrai essere più severo con le tue scelte alimentari e affrontare anche altri fattori dello stile di vita come dormire bene, gestire lo stress, trovare il tempo per esercizi a basso sforzo e uscire.
La prima e cosa più importante da fare per guarire un intestino perdente è quello di smettere di mangiare cibi che danneggiano e infiamma la fodera dell'intestino! Possono essere necessari sei mesi o più affinché l'intestino guarisca completamente a seconda dell'entità del danno, della salute della microflora intestinale e della genetica individuale (per le persone con proliferazione batterica intestinale piccolo, il recupero può richiedere fino a due anni! Fino a quando l'intestino non è completamente sano, è importante astenersi da tutti i cereali, tutti i legumi e tutti i latticini (alcune persone possono tollerare il burro chiarificato e / o il burro da fonti nutrite con erba, ma consiglio di lasciarlo fuori per almeno un mese prima di provarlo) .È anche importante evitare gli additivi negli alimenti trasformati (molti dei quali irritano l'intestino) e gli zuccheri raffinati (che favoriscono l'infiammazione) . Alcune persone avranno anche bisogno di eliminare le verdure dalla famiglia della belladonna ( pomodori, melanzane, peperoni di tutti i tipi e soprattutto patate), elimina gli albumi (in realtà mi sciacquo i tuorli prima di mangiarli) e limita il consumo di noci (oltre a cocco e macadamia). gli alimenti sono fondamentali . Ma è anche importante includere cibi che possono ridurre l'infiammazione e aiutare a guarire l'intestino danneggiato.
Mangiare cibi che riducono l'infiammazione.È molto importante essere consapevoli dell'assunzione di acidi grassi polinsaturi omega-6 e omega-3 Grassi polinsaturi omega-6, che si trovano in grandi quantità nei moderni oli vegetali, carne di animali nutriti con cereali e molte noci e semi, aumentano l'infiammazione. Gli acidi grassi Omega-3, che si trovano in grandi quantità nel pesce catturato in natura, nelle uova allevate al pascolo e nella carne di animali al pascolo, riducono l'infiammazione. guarire l'intestino, mirare a un rapporto 1: 1 tra l'assunzione di acidi grassi omega-3 e omega-6 nella tua dieta. Ci sono diversi modi per farlo: puoi assicurarti che tutta la carne nella tua dieta sia esclusivamente da animali nutriti con erba (manzo, bisonte, capra o agnello); puoi mangiare molti frutti di mare pescati in natura; e / o si può integrare con un olio di pesce di buona qualità.
Le verdure sono ricche di antiossidanti, vitamine e minerali che aiutano a controllare l'infiammazione (e aiutano con quasi tutte le altre normali funzioni del corpo!). Mangiare una varietà di verdure di colore diverso, una varietà di verdure a foglia verde scuro e un varietà di verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, cavoli, cime di rapa, cavoli, cavoletti di Bruxelles, ecc.) ogni giorno forniranno tutte le vitamine ei minerali essenziali in un modo che è facile da assorbire per il corpo (non è più necessario un multivitaminico !). La frutta, in particolare i frutti di bosco, è anche una buona fonte di antiossidanti, vitamine e minerali. Tuttavia, la maggior parte delle persone dovrà esercitare un certo controllo delle porzioni con la frutta a causa dell'alto contenuto di zucchero . Consiglio di mangiare verdura ad ogni pasto (Può essere un po 'strano abituarsi a mangiare verdure a colazione, ma è incredibile che differenza fa per come ti senti per tutto il resto della giornata!).
È anche importante assicurarsi di assumere abbastanza vitamina D. È possibile ottenere questo risultato semplicemente trascorrendo un po 'di tempo all'aperto al sole ogni giorno, o mangiando fegato una o due volte a settimana, o integrando con olio di fegato di merluzzo o la vitamina D3 supplementi.
Mangia i cibi che ripristinano la microflora intestinale.Se hai un intestino che perde e infiammato, è molto probabile che anche i tuoi batteri buoni residenti abbiano problemi. Per aiutare a ripristinare il loro numero e la loro diversità, mangia quante più buone fonti di probiotici possibili. prendendo Probiotic integratori e cambiando marca ogni volta che acquisti un flacone (i diversi marchi hanno tutti diversi ceppi proprietari, il che aiuta ad aumentare la diversità della microflora intestinale). Ancora meglio, puoi consumare cibi ricchi di probiotici, come i crauti non pastorizzati e altre verdure fermentate non pastorizzate, il tè Kombucha (il mio preferito personale), e il latte di cocco Yogurt o Kefir (che può essere un po 'più difficile da trovare nei negozi ma molto facile da fare a casa) . Tutti questi possono essere trovati in negozi di alimentari alternativi (come Whole Foods), e alcuni possono essere trovati online, ma tutti possono anche essere fatti facilmente ed economicamente a casa.
Mangiare cibi che promuovono la guarigione:Poiché il corpo cerca di guarire se stesso, è importante fornirgli molte proteine di buona qualità (necessarie per produrre tutte quelle nuove cellule e tessuti connettivi), nonché vitamine, minerali e grassi buoni . In questo modo, il Il modo migliore per promuovere la guarigione è seguire una dieta paleo che includa pesce pescato in natura, carne da fonti nutrite con erba, carne di organi (preferibilmente da fonti di pascolo) e molte verdure. Ci sono altri due cibi curativi che sono molto importanti per includere: cocco e brodo di ossa Grassi saturi antimicrobici a catena corta e media, come quelli presenti nell'olio di cocco e altri prodotti a base di cocco, aiutano a ridurre la crescita eccessiva di lievito cattivo, funghi e batteri nell'intestino tenue. I grassi saturi a catena sono molto delicati sulle cellule che rivestono l'intestino poiché possono essere assorbiti passivamente senza essere scomposti dagli enzimi digestivi e utilizzati per l'energia senza alcuna modifica.Questa fonte di energia facile è molto utile per la guarigione del rivestimento dell'intestino . Broth fatto f Le ossa di pollo, tacchino, anatra, manzo, agnello, maiale e / o pesce sono antimicrobiche, antinfiammatorie e contengono sostanze nutritive che aiutano a ricostruire l'integrità del tratto digerente. Ancora più importante, il brodo è ricco di aminoacidi acidi prolina e glicina, che aiutano a regolare la digestione, ridurre l'infiammazione e promuovere la guarigione in ogni parte del corpo.
Sebbene questi cambiamenti dietetici possano sembrare travolgenti, è importante ricordare che farli ti manterrà in salute, metterà in remissione molte malattie e prevenirà lo sviluppo di dozzine di altre malattie. significherà una vita di buona salute.
Bloating, gas e infiammazione sono alcuni dei sintomi più comuni che indicano la presenza di sindrome dell'intestino perdente e potrebbe essere stata causata da abitudini nutrizionali improprie. La salute digestiva è essenziale per la salute generale del corpo. Quando una dieta equilibrata non viene seguita, l'intestino può lottare per assorbire nutrienti e acqua dal cibo. Per le persone con un intestino perdente, una dieta adeguata può aiutare a guarirli dal disturbo.
Argomento Trend: Vaccini Rivelato Episodio 2
Dr. Gentempo e altri stanno portando grande consapevolezza alla nostra comunità per quanto riguarda le vaccinazioni ei loro pericoli.
Inviato: 01-12-2017
Vaccini rivelati e esposti all'episodio #2
In qualità di operatore sanitario, il dottor Patrick Gentempo ha cercato la verità dietro gli effetti dei vaccini sulla popolazione generale. Quando si prendono decisioni critiche su di te e sulla salute dei tuoi figli, è essenziale avere la corretta conoscenza di tutte le procedure mediche in cui sei coinvolto, inclusa la somministrazione di vaccini obbligatori, tra gli altri.
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Lo strumento Find A Practitioner di IFM è la più grande rete di riferimento in Medicina Funzionale, creata per aiutare i pazienti a localizzare professionisti di Medicina Funzionale in qualsiasi parte del mondo. I professionisti certificati IFM sono elencati per primi nei risultati di ricerca, data la loro vasta formazione in Medicina Funzionale
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integratori e cambiando marca ogni volta che acquisti un flacone (i diversi marchi hanno tutti diversi ceppi proprietari, il che aiuta ad aumentare la diversità della microflora intestinale). Ancora meglio, puoi consumare cibi ricchi di probiotici, come i crauti non pastorizzati
e altre verdure fermentate non pastorizzate, il tè Kombucha
(il mio preferito personale), e il latte di cocco Yogurt
o Kefir
(che può essere un po 'più difficile da trovare nei negozi ma molto facile da fare a casa) . Tutti questi possono essere trovati in negozi di alimentari alternativi (come Whole Foods), e alcuni possono essere trovati online, ma tutti possono anche essere fatti facilmente ed economicamente a casa.
