Salute Mentale include il benessere emotivo, psicologico e sociale di un individuo. Colpisce il modo in cui si pensa, si sente e si agisce. Aiuta a determinare come un individuo gestisce lo stress, si relaziona con gli altri e fa delle scelte. La salute mentale è importante in ogni fase della vita, dall'infanzia, all'adolescenza e all'età adulta.
Nel corso della propria vita, si possono avere problemi di salute mentale, il pensiero, l'umore e il comportamento possono essere influenzati. Molti fattori contribuiscono a problemi di salute mentale che includono:
Fattori biologici, cioè geni o chimica del cervello
Esperienze di vita, ad esempio traumi o abusi
Storia familiare di problemi di salute mentale
L'esperienza di uno o più dei seguenti può essere un avvertimento precoce di un problema:
Mangiare o dormire troppo o troppo poco
Tirando via dalle persone e dalle attività abituali
Avere energia bassa o nulla
Sentirsi insensibili o come se niente fosse importante
Avere dolori e dolori inspiegabili
Sentirsi indifesi o senza speranza
Fumare, bere o usare droghe più del solito
Sensazione insolitamente confusa, smemorata, nervosa, arrabbiata, sconvolta, preoccupata o spaventata
Urlando o combattendo con la famiglia e gli amici
Sperimentare gravi sbalzi d'umore che causano problemi nelle relazioni
Avere pensieri e ricordi persistenti che non possono uscire dalla tua testa
Ascoltare voci o credere cose che non sono vere
Pensando di far del male a se stessi o agli altri
Incapacità di svolgere compiti quotidiani come andare al lavoro o a scuola
Questi problemi sono comuni, ma il trattamento può aiutare un individuo a stare meglio e a riprendersi completamente.
Può essere difficile per gli individui e gli atleti rimanere motivati, gestire lo stress ed evitare di sentirsi sopraffatti. La forza mentale e un atteggiamento positivo possono aiutare ad aumentare il potenziale e i livelli di prestazione?
Durezza mentale
Gli atleti e gli appassionati di fitness lavorano sul condizionamento, sull'allenamento delle competenze e sul perfezionamento delle tecniche. L’allenamento fisico può portare gli individui lontano, ma un’altra parte necessaria per massimizzare il potenziale atletico è sviluppare la forza mentale e avere il giusto atteggiamento. Come ogni cosa, l'allenamento mentale richiede tempo, impegno e aggiustamenti regolari per trovare il modo di trasformare un atteggiamento negativo o negativo in uno positivo che possa far emergere il meglio.
L'atteggiamento è importante
Se la negatività inizia a insediarsi come affrontare un infortunio, liberarsi delle convinzioni autolimitanti può essere difficile, così come generare ottimismo per emergere e avere successo. Per gli atleti o le persone che amano gli sport competitivi, sviluppare un atteggiamento mentale positivo aiuterà a:
Emozioni che possono influenzare le strategie di funzionamento cognitivo.
Livelli di energia.
Altri aspetti della prestazione fisica.
Strategie mentali
Miglioramento dell'umore
Gli individui frustrati da una prospettiva pessimistica tendono a soffermarsi su problemi o questioni. Per passare a uno stato d'animo positivo, fai qualcosa per sollevare il morale, anche se non pensi che possa aiutarti.
Ascolta la tua musica preferita o edificante.
Guarda un film motivante.
Leggi un libro di psicologia dello sport.
Riunitevi o chiamate un compagno di squadra o un amico che sia allegro e ottimista.
Gioca a giochi diversi solo per divertimento.
Prenditi una pausa, vai al parco, passeggia e medita.
Dedicati agli hobby.
Rilassatevi con un massaggio terapeutico.
Dialogo interiore positivo
La continua ricerca sulla psicologia dello sport mostra che praticare un dialogo interiore positivo può migliorare le prestazioni atletiche. (Nadja Walter, et al., 2019) Gli psicologi dello sport descrivono questo attraverso l'idea che i pensieri creano credenze, che guidano le azioni.
Il dialogo interiore positivo può assumere forme diverse.
Per alcuni, recitare una frase specifica, una frase o una singola parola può gestire efficacemente i pensieri, scacciare la negatività e concentrarsi sulla cura degli affari. Tutto ciò che ispira può includere:
Focus
Ricorda i fondamenti!
Sai cosa fare!
Puoi farlo!
L'hai capito!
La ricerca mostra che il dialogo interiore positivo riduce l’ansia e aumenta la fiducia in se stessi, l’ottimizzazione, l’efficacia e le prestazioni. (Nadja Walter, et al., 2019) Tuttavia, il dialogo interiore deve essere praticato e deve essere parte di una routine regolare per essere efficace.
Visualizzazione
Un'altra strategia consiste nell'utilizzare esercizi di visualizzazione.
Ciò potrebbe significare utilizzare tutti i sensi per immaginare il luogo in cui si svolge il torneo, il rumore della folla, gli odori, la sensazione del terreno o del campo e/o la sensazione della palla o di uno specifico oggetto sportivo.
La saggezza è che se puoi pensarlo, puoi farlo, una volta determinato, applica le strategie per arrivarci.
Riabilitazione infortunistica sportiva
Riferimenti
Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Effetti dell'allenamento del dialogo interiore su ansia competitiva, autoefficacia, abilità volitive e prestazioni: uno studio di intervento con atleti junior di sub-élite. Sport (Basilea, Svizzera), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D. e Munzert, J. (2011). La forza aumenta grazie all'immaginazione motoria con diversi rapporti tra pratica fisica e mentale. Frontiere della psicologia, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
La consapevolezza è uno strumento prezioso per riflettere e centrare/equilibrare mente e corpo. L'applicazione della consapevolezza al fitness può influire sul benessere fisico del corpo e può essere incorporata in una routine esistente per ottenere il massimo da ogni allenamento. L'applicazione della consapevolezza a una routine di fitness include una maggiore soddisfazione dopo un allenamento e un impegno rafforzato a impegnarsi in attività sane.
Applicare la consapevolezza
I vantaggi dell'applicazione della consapevolezza agli allenamenti includono quanto segue:
Aumento del controllo emotivo.
Miglioramento del benessere generale.
Aumento delle capacità di coping per abbassare la pressione sanguigna e ridurre lo stress.
Rimani più coerente con una routine di fitness.
Il tempo di allenamento costruisce una relazione più forte tra la mente e il corpo.
Stato mentale
La consapevolezza è uno stato mentale che consente alle persone di vivere l'ambiente circostante senza essere interrotte da pensieri, preoccupazioni o distrazioni. L'obiettivo è mantenere la consapevolezza durante un'attività, come l'esercizio, e non concentrarsi sul giudicare se stessi o l'ambiente circostante. È una forma per entrare nella zona durante la loro routine di fitness che porta una maggiore consapevolezza dei sensi come:
La meditazione è un esercizio di consapevolezza che può migliorare il rilassamento, aumentare la capacità di concentrazione e ridurre lo stress. Diversi tipi di meditazione vanno da:
Meditazione basata sui mantra – dove una parola o una frase viene ripetuta per fungere da ancoraggio durante un'attività.
La meditazione del movimento prevede l'uso di esercizi leggeri come lo yoga, il tai chi o la camminata per costruire una connessione più forte con il corpo.
Benefici
Salute Mentale
Ricerca ha dimostrato che la consapevolezza è collegata al miglioramento della salute mentale generale. Uno studio ha rilevato che il completamento di a programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza o MBSR contribuito ad aumentare il benessere mentale. L'analisi ha scoperto che i partecipanti che si sono esercitati regolarmente durante il programma hanno notato miglioramenti nella qualità della vita e nelle capacità di coping durante i momenti di stress. Altri benefici per la salute mentale includono:
Aumento della memoria di lavoro a breve termine.
Maggiore concentrazione e controllo dell'attenzione.
Uno studio degli individui con ipertensione cronica ha scoperto che impegnarsi nell'allenamento di consapevolezza due ore alla settimana per otto settimane ha comportato una riduzione clinicamente significativa delle letture della pressione arteriosa sistolica e diastolica. Altro benefici per la salute fisica includono:
Risposte fisiche positive nel corpo.
Alleviamento del dolore cronico.
Maggiore qualità del sonno.
Riuscita perdita di peso a lungo termine.
Miglioramento e aumento della sana abitudine.
Motivazione aumentata
Sentirsi più connessi al proprio corpo
Rimanere in pista con obiettivi di fitness.
Implementazione dell'allenamento
Come applicare la consapevolezza per ottenere il massimo da un allenamento. Esercizi come camminare, sollevare pesi o partecipare a un corso di fitness sono ottimi modi per praticare la consapevolezza. Alcuni suggerimenti per creare una sessione di allenamento più piacevole, efficace e consapevole includono:
Imposta un obiettivo di allenamento
Prima di iniziare un allenamento, si consiglia di impostare un Intenzione (cose a cui un individuo mira, si sforza di raggiungere ed è correlato allo stato mentale e fisico. Questo potrebbe essere qualcosa del tipo:
Credi in me.
Mantieni una mente aperta.
Fai del mio meglio.
Ricordati di goderti l'allenamento.
Un'intenzione semplice e breve può fondare il processo di allenamento.
È stato dimostrato che migliora l'impegno e il completamento di un regolare esercizio fisico.
Se inizi a lottare o provi una mente vagante durante un'attività, ricorda a te stesso l'intenzione di concentrarti sul momento attuale e tornare al ritmo.
Pratica la visualizzazione durante l'allenamento
Visualizzazione è efficace per migliorare la consapevolezza durante l'attività fisica, poiché consente al cervello di creare impulsi che aiutano a completare l'attività. È definito come concentrarsi sul movimento e visualizzare l'esecuzione della routine fisica al meglio delle proprie capacità.
Mescola l'ambiente di allenamento
Lo spazio di allenamento gioca un ruolo significativo nell'efficacia complessiva dell'esercizio, soprattutto quando ci si allena all'aperto. L'esercizio all'aperto, come una lezione all'aperto, l'escursionismo o il sollevamento pesi nel cortile di casa, consente al corpo di entrare in sintonia con la natura e l'ambiente circostante. Questo è un modo efficace e semplice per ridurre l'affaticamento mentale, migliorare l'umore e diminuire la percezione dello sforzo complessivo per mantenere la motivazione all'esercizio più a lungo e con maggiore intensità.
Respira dal diaframma
L'importanza di cronometrare i movimenti con la respirazione e la respirazione dal diaframma può avere un impatto positivo sul sistema nervoso autonomo per promuovere un maggiore controllo emotivo e psicologico. La respirazione dal diaframma durante l'esercizio può intensificare il rilassamento e aumentare il piacere dell'attività fisica. L'Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team può istruire le persone sull'applicazione mindfulness e sviluppare un trattamento personalizzato e un programma di fitness per ripristinare, migliorare e mantenere la salute generale.
Allenamento di consapevolezza
Riferimenti
Demarzo, Marcelo MP, et al. "La consapevolezza può sia moderare che mediare l'effetto dell'idoneità fisica sulle risposte cardiovascolari allo stress: un'ipotesi speculativa". Frontiere in fisiologia vol. 5 105. 25 marzo 2014, doi:10.3389/fphys.2014.00105
Mantzios, Michail e Kyriaki Giannou. "Un'applicazione nel mondo reale di brevi pratiche basate sulla consapevolezza: una revisione e riflessione della letteratura e una proposta pratica per uno stile di vita consapevole senza sforzo". Rivista americana di medicina dello stile di vita vol. 13,6 520-525. 27 aprile 2018, doi:10.1177/1559827618772036
Ponte Marquez, Paola Helena, et al. "Benefici della meditazione consapevole nel ridurre la pressione sanguigna e lo stress nei pazienti con ipertensione arteriosa". Giornale di ipertensione umana vol. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank, et al. "Promuovere la traduzione delle intenzioni in azione mediante intenzioni di implementazione: effetti comportamentali e correlati fisiologici". Frontiere nelle neuroscienze umane vol. 9 395. 14 luglio 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
Le cervello è uno degli organi più potenti che forniscono somatico ed periferico segnali in tutto il corpo. Il cervello assicura che il corpo rimanga funzionale e invia la giusta quantità di neuroni e altre sostanze necessarie ai vari muscoli, organi vitali, tendini e legamenti in modo che l'ospite possa continuare a muoversi, sia in uno stato attivo che a riposo. Tuttavia, poiché il corpo invecchia naturalmente, anche il cervello invecchia, poiché numerosi fattori possono influenzare il corpo in diversi modi. Condizioni croniche come disturbi neurodegenerativi può influenzare il modo in cui il cervello funziona nel corpo e può causare un effetto a cascata sul corpo che colpisce non solo le capacità motorie ma anche i muscoli, i legamenti e gli organi vitali. L'articolo di oggi esamina uno dei disturbi neurodegenerativi noti come morbo di Parkinson, come colpisce il corpo e come gestire il morbo di Parkinson nella fase iniziale per evitare che colpisca il cervello. Indirizziamo i nostri pazienti a fornitori certificati che incorporano tecniche e varie terapie per molti individui affetti dal morbo di Parkinson e dai suoi sintomi correlati che possono influenzare il sistema muscolo-scheletrico. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo fantastico per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cos'è il morbo di Parkinson?
Ti ritrovi spesso a biascicare le tue parole? Hai notato che ti sei costantemente piegato e questo sta influenzando la tua postura? O hai avuto a che fare con rigidità in diverse aree muscolari? Se hai riscontrato uno di questi sintomi, potrebbe essere correlato ai primi segni della malattia di Parkinson. Gli studi rivelano che il morbo di Parkinson è una malattia neurodegenerativa lenta e progressiva che colpisce circa l'1% della popolazione mondiale sopra i 60 anni. Questo disturbo neurologico è comune e, sebbene colpisca comunemente gli uomini più delle donne, provoca il deterioramento dei gangli della base nel tempo e provoca numerosi sintomi influenzare la funzione motoria del corpo. Ulteriori studi rivelano che le influenze ambientali come il fumo e i fattori endocrini potrebbero potenzialmente causare profili di rischio sovrapposti che causano lo sviluppo precoce della malattia di Parkinson. Alcuni dei sintomi che sono più comuni con la malattia di Parkinson includono:
Perdita della funzione motoria nelle mani e nei piedi
Corpo Tremori durante il riposo
Rigidità muscolare
Postura instabile
Incapace di scrivere, parlare o deglutire
Problemi di sonno
Disfunzione cognitiva
Disturbi urinari
Questi vari sintomi causano disfunzioni del corpo nei muscoli multipli e negli organi vitali e possono portare a problemi di rischio sovrapposti che possono mascherare la malattia di Parkinson.
In che modo il Parkinson influisce sul corpo?
Quando la malattia di Parkinson influenza il modo in cui il cervello invia i segnali dei neuroni per consentire alle capacità motorie del corpo di funzionare in ciascun gruppo muscolare, i segni e i sintomi possono variare per ogni individuo. I primi sintomi sono lievi e passano inosservati. Tuttavia, poiché la malattia di Parkinson colpisce le capacità motorie del corpo, la debolezza muscolare si adatta ai sintomi associati al morbo di Parkinson. Gli studi rivelano che il Parkinson è una malattia neurodegenerativa spesso caratterizzata da diversi sintomi motori; una carenza muscolare potrebbe causare instabilità articolare e muscolare e torsione. La carenza muscolare nel corpo potrebbe indurre il cervello a segnalare al sistema immunitario di inviare citochine infiammatorie ai vari muscoli e organi vitali e causare anormalità nel corpo, che quindi influisce sulla connessione intestino-cervello e porta alla disbiosi intestinale associata alla rigidità muscolare .
Comprensione del morbo di Parkinson - Video
Hai riscontrato debolezza muscolare in diverse aree del tuo corpo? Ti senti costantemente stitico? O hai avuto a che fare con problemi cognitivi che influenzano la qualità della tua vita? Molti di questi segni e sintomi sono associati a una malattia neurodegenerativa nota come morbo di Parkinson. Il video sopra spiega cos'è la malattia di Parkinson e come colpisce il cervello. Gli studi rivelano che l'associazione tra la struttura del cervello e la malattia di Parkinson è correlata alla carenza muscolare nel corpo. Poiché il Parkinson è una malattia neurodegenerativa lenta e progressiva, uno dei sintomi è la debolezza muscolare. La debolezza muscolare si verifica nel corpo quando la malattia di Parkinson inizia a progredire ulteriormente e provoca un deficit nell'attivazione centrale di ciascun gruppo muscolare. Quando ciò accade, numerosi problemi inizieranno a svilupparsi nel tempo insieme al Parkinson. Il lato positivo è che ci sono vari modi per rallentare la progressione della malattia di Parkinson e ripristinare la funzionalità del corpo.
Come gestire precocemente la malattia di Parkinson
Esistono numerosi modi in cui molte persone possono rallentare la progressione della malattia di Parkinson nella fase iniziale per evitare che più problemi influiscano sulle capacità motorie del corpo. Fare abbastanza esercizio fisico può aiutare a migliorare il benessere e le capacità motorie di una persona. Incorporare cibi sani e integratori che possono migliorare la funzione cerebrale e ridurre altri sintomi come l'infiammazione può aiutare a migliorare la funzionalità muscolare e degli organi. E infine, trovare hobby e stabilire dei limiti può abbassare i livelli di cortisolo e diminuire lo stress può avere un impatto positivo sul cervello; gestire la progressione del Parkinson può garantire il benessere di una persona, impedendo al cervello di ricablare quei segnali neuronali e di andare in tilt.
Conclusione
Il morbo di Parkinson è un disturbo lento e progressivo che causa il deterioramento dei gangli della base del cervello e causa disfunzioni nelle capacità motorie del corpo. Quando i segnali dei neuroni del cervello vanno in tilt a causa del Parkinson, può portare a debolezza muscolare nel corpo e ciò può causare profili di rischio sovrapposti nel corpo, causando più sintomi per mascherare il morbo di Parkinson. Fortunatamente, ci sono numerosi modi per rallentare la progressione del morbo di Parkinson nella fase iniziale in grado di ridurre i sintomi del Parkinson:
Mangiare cibo nutriente per il cervello
Esercitando
Essere consapevoli
Quando le persone incorporano queste tecniche nel loro stile di vita, possono ritrovare la loro qualità di vita.
Riferimenti
Frazzitta, Giuseppe, et al. "Differenze nella forza muscolare nei pazienti parkinsoniani colpiti sul lato destro e sinistro". PloS One, US National Library of Medicine, 25 marzo 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
Kouli, Antonina, et al. "Capitolo 1: morbo di Parkinson: eziologia, neuropatologia e patogenesi". In: Stoker TB, Groenlandia JC, Editors. Morbo di Parkinson: patogenesi e aspetti clinici [Internet]. Brisbane (AU), Codon Publications, 21 dicembre 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
Zafar, Saman e Sridhara S Yaddanapudi. "Morbo di Parkinson - Statpearls - Libreria NCBI". In: StatPearls [Internet]. L'isola del tesoro (FL), StatPearls Publishing, 8 agosto 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.
Le cervello invia segnali neuronali al corpo per cui funzionare movimenti quotidiani come camminare, correre o riposare. Questi segnali viaggiano dal midollo spinale attraverso le numerose radici nervose collegate ai muscoli, ai tessuti e ai legamenti che supportano le articolazioni e gli organi da molteplici fattori. Tuttavia, questi fattori influenzano il corpo nel tempo, innescando problemi che causano dolore e disagio al corpo. Quando ciò accade, interrompe i segnali dal viaggiare avanti e indietro nel cervello, causando disfunzioni nel corpo e portando a disordini neurologici associata a neuroinfiammazione. L'articolo di oggi esamina la neuroinfiammazione, come colpisce il corpo e qual è il legame tra neuroinfiammazione e malattie neurodegenerative. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati specializzati in trattamenti neurologici per aiutare molte persone che affrontano la neuroinfiammazione associata a malattie neurodegenerative. Inoltre, guidiamo i nostri pazienti facendo riferimento ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia la soluzione per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cos'è la neuroinfiammazione?
Stai provando stanchezza e stai perdendo la concentrazione dal tuo cervello? Ti senti costantemente stressato o oberato di lavoro? O che ne dici di sviluppare il rischio di Alzheimer o di altre malattie neurologiche? Molti di questi sintomi sono correlati alla neuroinfiammazione nel cervello. Neuroinfiammazione è definita come una risposta infiammatoria che colpisce il cervello o il midollo spinale. Il corpo ha una vasta rete nota come sistema immunitario, che produce citochine, anticorpi, globuli bianchi e altre sostanze chimiche che proteggono il corpo dagli invasori estranei. La produzione di citochine innesca l'infiammazione nel corpo in cui vengono eliminati gli invasori alieni. Il cervello ha sorprendentemente il suo sistema immunitario, che fornisce mantenimento e plasticità. Quando i fattori traumatici iniziano a influenzare il sistema immunitario del cervello, i nocicettori diventano ipersensibili e sovraeccitati a causa dei risultati di lesioni tissutali e infiammazioni nel sistema nervoso periferico. Gli studi rivelano che l'infiammazione nel sistema nervoso periferico deriva dall'iperattività nel sistema nervoso, che implica un esito positivo o negativo per il cervello.
In che modo la neuroinfiammazione influisce sul corpo?
Poiché la neuroinfiammazione ha esiti positivi o negativi nel sistema nervoso, può anche innescare il corpo, rendendolo disfunzionale. Gli studi rivelano che la neuroinfiammazione è mediata dalla produzione di citochine, ROS (specie reattive dell'ossigeno) e messaggeri secondari che diventano le conseguenze delle risposte neuroinfiammatorie. Ciò significa che gli effetti infiammatori vengono presi in considerazione a seconda dell'intensità e della durata dei segnali immunitari nel sistema nervoso, che possono essere negativi o positivi. Gli aspetti positivi della neuroinfiammazione includono:
Riorganizzazione delle priorità dell'ospite (comunicazione immuno-cervello)
Riparazione dei tessuti (riduzione delle lesioni)
Neuroprotezione (immunità precondizionante)
Migliora la neuroplasticità (sviluppo, funzione di memoria)
Mentre gli aspetti negativi della neuroinfiammazione includono:
Compromissione cognitiva (invecchiamento)
Danno collaterale (lesioni traumatiche)
Danno neuronale (malattie neurodegenerative)
Stress da sconfitta sociale ripetuta (ansia, depressione)
Spiegazione semplificata sulla neuroinfiammazione-Video
Ti sei sentito ansioso o depresso? Sei stato smemorato negli ultimi tempi? Stai sperimentando effetti infiammatori nel tuo cervello? Molti di questi sintomi sono segni che potresti soffrire di neuroinfiammazione nel cervello. Il video sopra spiega la neuroinfiammazione e come è collegata al sistema immunitario che colpisce il corpo. Poiché la neuroinfiammazione può causare vari problemi di salute come ansia, stress, depressione e altri sintomi ben noti, gli studi rivelano che la neuroinfiammazione è una caratteristica comune delle malattie neurodegenerative. A quel punto, la relazione tra neuroinfiammazione e malattie neurodegenerative mostra che la neuroinfiammazione è stata responsabile della secrezione anormale di citochine proinfiammatorie per attivare le vie di segnalazione al cervello, rendendolo disfunzionale.
Il legame tra neuroinfiammazione e malattie neurodegenerative
Poiché il cervello è il principale centro di comando per il corpo, il legame tra malattie neurodegenerative e neuroinfiammazione si sovrappone e provoca il caos nel corpo. Gli studi rivelano che i mediatori infiammatori e neurotossici vengono rilasciati nel cervello, innescando così brutalmente neuroinfiammazione e neurodegenerazione nel corpo. Quando il corpo ha a che fare con la neuroinfiammazione, uno dei sintomi che sono prominenti nel corpo è lo stress ossidativo cronico. Gli studi di ricerca hanno rivelato che la neuroinfiammazione è stata associata allo stress ossidativo cronico, una caratteristica vitale di tutte le malattie neurodegenerative che causano alterazioni strutturali genetiche. A quel punto, si traduce in neurodegenerazione. Fortunatamente, ci sono modi per ridurre la neuroinfiammazione associata alle malattie neurodegenerative. Alcuni dei modi che molte persone utilizzano per ridurre la neuroinfiammazione includono:
Tutti questi piccoli cambiamenti sono notevoli nel ridurre la neuroinfiammazione e nella gestione delle malattie neurodegenerative nel corpo. Ciò aiuterà molte persone ad affrontare la neuroinfiammazione associata a malattie neurodegenerative e potranno riguadagnare salute e benessere gestendole.
Conclusione
Il cervello è il centro di comando principale che invia segnali neuronali al corpo per funzionare nei movimenti quotidiani. I segnali neuronali viaggiano dal cervello al midollo spinale attraverso le numerose radici nervose collegate ai muscoli, ai tessuti e ai legamenti per supportare gli organi e le articolazioni. Quando i fattori ambientali influenzano il corpo nel tempo, rischia di sviluppare neuroinfiammazione associata a malattie neurodegenerative. La neuroinfiammazione è quando i mediatori dell'infiammazione iniziano a colpire il cervello, può far sì che il cervello interrompa i segnali neuronali dal viaggiare verso il corpo e causare problemi associati alla neurodegenerazione. Fortunatamente, incorporare diversi modi per ridurre la neuroinfiammazione può aiutare a gestire le malattie neurodegenerative e apportare benefici al corpo.
Riferimenti
Chen, Wei-Wei, et al. "Ruolo della neuroinfiammazione nelle malattie neurodegenerative (recensione)." Rapporti di medicina molecolare, DA Spandidos, aprile 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
Di Sabato, Damon J, et al. "Neuroinfiammazione: il diavolo è nei dettagli". Journal of Neurochemistry, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, ottobre 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Guzman-Martinez, Leonardo, et al. "La neuroinfiammazione come caratteristica comune dei disturbi neurodegenerativi". Frontiere in Farmacologia, Frontiers Media SA, 12 settembre 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D, et al. "La neuroinfiammazione induce la neurodegenerazione". Giornale di neurologia, neurochirurgia e colonna vertebrale, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Matsuda, Megumi, et al. "Ruoli dell'infiammazione, dell'infiammazione neurogena e della neuroinfiammazione nel dolore". Giornale di anestesia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, febbraio 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Tutti sanno che il cervello è il centro di comando del corpo. Questo organo fa parte del sistema nervoso centrale che lavora con il midollo spinale e i sistemi di organi vitali per inviare segnali che forniscono funzioni motorie-sensoriali per far compiere al corpo i movimenti quotidiani. I segnali provenienti dal cervello hanno una relazione casuale con il sistema immunitario. Quando i fattori ambientali entrano nel corpo, il cervello segnala al sistema immunitario di inviare citochine infiammatorie nell'area in cui è stato colpito e di iniziare il processo di guarigione del corpo. Il sistema immunitario aiuta a ripulire la struttura cellulare del corpo sostituendo le cellule vecchie e danneggiate con cellule nuove e sane. Tuttavia, quando il sistema immunitario inizia ad attaccare erroneamente parti specifiche del corpo, può danneggiare le cellule sane causando lo sviluppo di malattie autoimmuni nel corpo. L'articolo di oggi esamina una delle rare malattie autoimmuni note come sclerosi multipla, come influisce sul corpo e come gestire la sclerosi multipla. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati specializzati in terapie autoimmuni per aiutare i malati di sclerosi multipla. Inoltre, guidiamo i nostri pazienti facendo riferimento ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia la soluzione per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Come descriveresti la sclerosi multipla?
Hai avuto a che fare con sbalzi d'umore costanti e mutevoli? Alcune aree muscolari iniziano a sentirsi rigide o si verificano spasmi? O stai riscontrando problemi intestinali durante l'intera giornata? Alcuni di questi sintomi sono associati alla SM o alla sclerosi multipla. La sclerosi multipla è una rara malattia autoimmune che colpisce il sistema nervoso centrale. Quando il sistema immunitario del corpo inizia a vedere il cervello o il midollo spinale come un invasore estraneo, comincerà ad attaccare lo strato protettivo noto come mielina e causare danni alle fibre nervose. Un esempio è quando un filo elettrico non ha un rivestimento protettivo e tutti i cavi sono scoperti. Cosi quando sclerosi multipla colpisce il cervello o il midollo spinale, il segnale di comunicazione si deteriorerà, causando dolore cronico e infiammazione. La sclerosi multipla attraversa una manifestazione di ricadute e remissioni che colpisce le funzioni sensoriali (sentire), motorie (movimento) e cognitive (pensiero) di diverse parti del corpo.
In che modo influisce sul corpo?
Quando un individuo inizia a soffrire di SM (sclerosi multipla), come tutte le malattie autoimmuni, le cause sono sconosciute. Tuttavia, i fattori genetici e ambientali sono collegati alla SM mentre sono associati al dolore neuropatico. Il dolore neuropatico è dovuto a danni o lesioni dei nervi del sistema nervoso centrale. È un sintomo comune della SM. Sia il dolore neuropatico che la SM sono associati a sintomi simili correlati a diversi problemi cronici che colpiscono il corpo; tuttavia, i tempi e la gravità di questi due sono diversi. Alcuni dei sintomi simili condivisi dalla SM e dal dolore neuropatico includono:
Ardente
Sensazioni acute e lancinanti
Rigidità muscolare o spasmi
Dolore
spasmi muscolari
Intorpidimento
Quando la SM colpisce il corpo, potrebbe potenzialmente coinvolgere altre parti del corpo imitando diversi sintomi cronici. Gli studi rivelano che anche se il dolore neuropatico e altre sindromi dolorose si verificano nella maggior parte delle persone con SM, è coinvolta la manifestazione del dolore in diverse parti del corpo. Quando si affronta il dolore, è associato al sistema nervoso centrale mentre si sovrappone a vari problemi cronici in altre aree del corpo. Questo è noto come somatoviscerale dolore, dove i muscoli e i tessuti colpiti causano problemi agli organi e viceversa. Alcuni dei sintomi somatoviscerali comuni nella SM potenzialmente coinvolti in altri problemi includono:
Instabilità
Sensazioni elettriche al collo o alla schiena
Disfunzioni vescicali, intestinali o sessuali
Dimenticanza o sbalzi d'umore
Biascicamento
Una panoramica della sclerosi multipla-Video
Hai problemi di stanchezza? Che ne dici di intorpidimento o sensazioni di formicolio che scendono lungo le braccia e le gambe? Sembra che problemi come la stitichezza influiscano sulla funzionalità della vescica? Molti di questi problemi sono associati alla SM o alla sclerosi multipla. Il video sopra offre una panoramica di cos'è la SM, i suoi sintomi e come gestirla. Come sclerosi multipla colpisce il corpo dipende dai vari segni e sintomi che danneggiano i nervi in diverse aree del corpo. Alcuni segni e sintomi sono simili a problemi cronici che vanno da lievi a gravi. La sclerosi multipla negli individui attraversa una fase di ricaduta in cui una persona sperimenterà sintomi diversi nel corso di giorni o settimane e talvolta avrà un periodo di recupero. Come tutte le malattie autoimmuni, le cause della SM sono sconosciute, ma i fattori sviluppati nel tempo rimangono gli stessi. Fortunatamente, ci sono modi per gestire la sclerosi multipla.
Modi per gestire la sclerosi multipla
Come tutte le malattie autoimmuni, l'infiammazione è uno dei sintomi comuni associati all'autoimmunità. Per la sclerosi multipla, gli effetti infiammatori attivano i segnali neuronali causando problemi di comunicazione al resto del corpo. Quando ciò accade, può diventare una vasta gamma di sintomi associati a diversi problemi cronici. Non tutto è perduto poiché le malattie autoimmuni sono curabili e ci sono modi per gestire i sintomi associati all'autoimmunità. Mangiare cibi antinfiammatori come pesce, bere tè verde e broccoli può smorzare gli effetti infiammatori che sono nel corpo. L'esercizio fisico migliora la forza, la flessibilità e la mobilità delle persone con SM. Incorporare un regime di esercizio per diverse settimane e un certo periodo di tempo è utile nella gestione dei sintomi associati e nella prevenzione di complicanze e comorbidità. Può proteggere le neuro-azioni, come la ricerca mostra. Anche trattamenti come la cura chiropratica utilizzano la manipolazione spinale per aumentare il fattore di guarigione naturale del corpo ottimizzando la circolazione nervosa che può comunicare adeguatamente con il corpo senza inviare segnali danneggiati per iniziare il dolore.
Conclusione
Il cervello è il centro di comando che ha una relazione casuale con il sistema immunitario per regolare un corpo funzionante. La funzione principale del sistema immunitario è eliminare le cellule vecchie e danneggiate, far posto a nuove cellule sane e proteggere il corpo dagli invasori estranei. Quando i fattori influenzano il corpo nel tempo, il sistema immunitario attacca erroneamente diverse parti del corpo come un invasore estraneo. Questa è nota come malattia autoimmune e può variare da lieve a grave. La SM o la sclerosi multipla è una rara malattia autoimmune associata a sintomi simili dovuti a diversi problemi cronici. La SM colpisce i neuroni del sistema nervoso centrale e ha segni identici ai problemi cronici durante una fase di recidiva-remissione. Fortunatamente, la SM è curabile incorporando un regime di esercizi per rafforzare i muscoli colpiti, consumando cibo antinfiammatorio per abbassare i marcatori infiammatori e utilizzando la cura chiropratica per ottimizzare la circolazione nervosa attraverso la manipolazione spinale. Questi sono alcuni modi per gestire la SM e migliorare la qualità della vita di una persona.
Riferimenti
Ghasemi, Nazem, et al. "Sclerosi multipla: patogenesi, sintomi, diagnosi e terapia cellulare". Diario delle cellule, Istituto Royan, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
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Le asse del cervello-intestino è fondamentale per il corpo in quanto comunica in modo bidirezionale con il cervello e l'intestino. Separatamente forniscono diverse funzioni richieste dal corpo. Il cervello, parte del del sistema nervoso centrale, consente ai neuroni di viaggiare verso ciascuna radice nervosa sovrapposta pur avendo una relazione causale con diversi muscoli e organi collegati al midollo spinale. Mentre l'intestino, che fa parte del gastrointestinale ed apparato digerente, aiuta a modulare l'omeostasi dell'organismo e regola il sistema immunitario. I nervi, i muscoli e gli organi corrispondono mentre le vie nervose si interconnettono al midollo spinale. Quando lesioni o eventi traumatici colpiscono il corpo, può portare l'individuo a soffrire di dolore che colpisce il proprio corpo aumentando il rischio associato in luoghi diversi. Ad esempio, lo stress cronico che causa infiammazione intestinale è associato a mal di testa o dolore al collo e alla schiena. L'articolo di oggi si concentra sull'asse intestino-cervello, cosa succede quando i problemi cronici colpiscono l'asse intestino-cervello e come il dolore somatoviscerale colpisce l'asse intestino-cervello. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati specializzati in trattamenti di gastroenterologia che aiutano coloro con problemi che colpiscono l'asse intestino-cervello e problemi sovrapposti che colpiscono il corpo. Inoltre, guidiamo i nostri pazienti facendo riferimento ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia la soluzione per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Come funzionano insieme l'intestino e il cervello?
Il modo in cui l'intestino e il cervello sono correlati insieme è piuttosto notevole. L'intestino permette di digerire il cibo nella sstomaco per essere bio-trasformato in nutrienti di cui il corpo ha bisogno per funzionare. Mentre il cervello invia segnali neuronali attraverso il midollo spinale, questi segnali aiutano a fornire le funzioni senso-motorie per far muovere il corpo. Ora, come fanno il cervello e l'intestino a lavorare insieme nel corpo? Bene, gli studi rivelano che l'asse intestino-cervello è correlato al vari sistemi come il sistema nervoso autonomo, l'asse HPA e i nervi che circondano il tratto gastrointestinale aiutano il cervello a influenzare l'attività intestinale e regolare la funzione cognitiva. Ciascuno di questi organi vitali ha una relazione causale in cui:
Aiuto con la regolazione del sonno
Migliora la funzionalità della memoria
Aiuta a coordinare il benessere fisico ed emotivo
Regolazione delle risposte infiammatorie
Quando problemi cronici colpiscono l'asse intestino-cervello, possono causare una sovrapposizione nei profili di rischio che aumentano nel corpo e non solo nel cervello o nell'intestino. Gli studi rivelano che i problemi che iniziano a interessare l'asse intestino-cervello possono causare alterazioni all'interno del percorso bidirezionale e innescare altri problemi correlati al corpo.
Problemi cronici che colpiscono l'asse intestino-cervello
Hai sofferto di stanchezza? Che ne dici di ricorrenti mal di testa che sembrano non andare mai via? I disturbi digestivi come IBS, GERD o infiammazione intestinale colpiscono più del tuo intestino? Questi problemi cronici possono essere vari fattori che influiscono sulla connessione bidirezionale dell'asse intestino-cervello. Fatica, infiammazione intestinale, eventi traumatici, allergeni alimentari, autoimmunità e metainfiammazione sono alcuni profili di rischio sovrapposti associati al dolore al collo e alla schiena. Gli studi rivelano che lo stress cronico nel cervello può influenzare la composizione e la funzionalità dell'intestino alternando la permeabilità intestinale. Quando il microbioma intestinale viene colpito, i batteri dannosi iniziano a prodursi in eccesso e innescano il ramo simpatico del sistema nervoso per causare uno squilibrio degli ormoni da rilasciare ed essere associati a disfunzioni muscolari legate allo stress nel corpo. Quindi cosa implica questo per il corpo? Diciamo, ad esempio, che hai provato dolore nella regione cervicale della colonna vertebrale, ma il tuo cervello sta dicendo al corpo che si tratta di un mal di testa. Questo è noto come dolore somato-viscerale.
Una panoramica del tratto somatosensoriale-video
Hai sofferto di disfunzioni cognitive e della memoria? Che ne dici di sperimentare problemi gastrointestinali che colpiscono il tuo intestino? O hai provato dolore crampiforme, rosicchiante o acuto che sembra essere innescato dal movimento e appare in un'area del corpo? Questo è noto come dolore somato-viscerale ed è definito come tessuti molli e muscoli che provano dolore che può interessare gli organi interni. Il dolore somato-viscerale è molto più facile da identificare dolore viscero-somatico perché il dolore viscerale è causato da organi interni danneggiati associati a sofferenza in diverse posizioni del corpo. Allo stesso tempo, il dolore somato-viscerale è spesso associato a dolore muscoloscheletrico. Il video sopra spiega il tratto somatosensoriale che si trova nel corpo e come il corpo risponde al sistema somatosensoriale. Il sistema somatosensoriale si trova all'interno del sistema nervoso periferico e centrale. È responsabile della modulazione del senso del tatto, delle vibrazioni, della temperatura e dei recettori del dolore che si trovano nel corpo. Quando gli eventi traumatici colpiscono i nervi somatici, possono innescare cambiamenti nell'asse intestino-cervello e causare alterazioni agli organi colpiti.
Dolore somatoviscerale che colpisce l'asse intestino-cervello
Quando si affronta lo stress cronico, gli effetti causano un disfunzionamento dell'asse intestino-cervello e causano problemi che colpiscono i due organi. Gli studi rivelano che quando lo stress cronico diventa un mediatore associato per disturbi intestinali e disregolazione dell'asse intestino-cervello, può causare una sovrapposizione nei profili di rischio nel corpo. Quindi cosa significa questo e in che modo il corpo è colpito dal dolore somato-viscerale? Per prima cosa, diamo un'occhiata a cosa succede quando il corpo è colpito da stress cronico. Quando lo stress colpisce l'intestino e il cervello, può causare problemi come IBS (sindrome dell'intestino irritabile) o mal di testa. Gli studi rivelano che l'IBS è uno dei disturbi gastrointestinali più comuni che innescano l'ipersensibilità viscerale e somatica sui nervi sensoriali. Quindi il corpo che prova un forte dolore alla schiena o al collo può essere associato all'IBS.
Ora, guardando il mal di testa e le loro cause sul corpo, è un esempio di dolore somato-viscerale. Quando una persona ha a che fare con un trauma al collo a causa di un incidente automobilistico che provoca un colpo di frusta può innescare mal di testa cervicogenico. Come si correlano i due con il dolore somato-viscerale? Bene, dolore somato-viscerale è quando i muscoli e i tessuti molli sono colpiti e possono causare un impatto sugli organi interni. Per il mal di testa cervicogenico può innescare dolore meccanico lungo il rachide cervicale aggravato dal movimento ed essere associato a problemi muscoloscheletrici come artrite reumatoide, spondilite anchilosante, o sforzo muscolare sul rachide cervicale superiore. Molte persone ricorrono ai trattamenti disponibili che possono aiutarli a comprendere meglio il problema che causa loro dolore e come alleviarli.
Conclusione
L'asse intestino-cervello è fondamentale nel corpo in quanto comunica in modo bidirezionale con il cervello e l'intestino. Questi due organi aiutano a mantenere il funzionamento del corpo poiché il cervello fornisce segnali neuronali mentre l'intestino regola l'omeostasi. L'asse intestino-cervello aiuta il corpo correlandosi con i vari sistemi che aiutano a influenzare l'attività intestinale e controllare la funzione cognitiva. Quando i fattori traumatici colpiscono i tessuti molli e i muscoli del corpo e provocano problemi agli organi, questo è noto come dolore somato-viscerale. Il dolore somato-viscerale è quando i muscoli colpiscono gli organi e un esempio è lo sforzo muscolare cervicale associato al mal di testa. Fornire le informazioni tanto necessarie sui trattamenti disponibili può aiutare molte persone quando vengono visitate dai loro medici.
Riferimenti
Appleton, Jeremy. "L'asse intestino-cervello: influenza del microbiota sull'umore e sulla salute mentale". Medicina Integrativa (Encinitas, California), InnoVision Health Media Inc., agosto 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
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Esercizi di strategia mentale per alleviare e migliorare il dolore cronico. Convivere con il dolore cronico è difficile, soprattutto se un medico dice che sta avvenendo tutto nella testa di un individuo. Tuttavia, il dolore è molto reale e sta accadendo nel cervello, letteralmente. neuroimaginggli studi dimostrano che alcune aree del cervello si attivano quando si presenta dolore cronico. Questo non è l'unico modo per conoscere il ruolo del cervello nel modo in cui un individuo sperimenta il dolore. Ciò che è anche noto è:
Ansia, depressione e dolore attivano aree simili del cervello.
Alcuni farmaci psichiatrici usati per alleviare il dolore possono anche alterare lo stato mentale di un individuo.
Il dolore cronico può portare alla depressione.
La depressione clinica può causare sintomi fisici, incluso il mal di schiena.
Un operatore sanitario potrebbe raccomandare / suggerire un supporto psicologico per il dolore cronico. L'aiuto psicologico e gli esercizi di strategia mentale per il dolore cronico non riguardano come ridurre il dolore, ma piuttosto come ridurre la dominanza, l'interferenza e l'impatto del dolore e ottenere una sana qualità della vita. Considera alcuni approcci psicologici basati sull'evidenza per ridurre il dolore alla schiena.
Terapia comportamentale cognitiva
Terapia cognitivo-comportamentale o La CBT allena un individuo a modificare pensieri e comportamenti specifici. Gli esperti considerano questo approccio un gold standard di interventi psicologici per il dolore. Aiuta:
Ridurre il dolore
Migliora la funzionalità
Migliora la qualità della vita
Gli individui lavorano su:
Strategie per affrontare il dolore
Abilità di rilassamento
Definendo gli obiettivi
Prospettive mutevoli sul dolore
A studio ha scoperto che due anni dopo un corso intensivo di due settimane di terapia cognitivo-comportamentale, i pazienti assumevano meno antidolorifici rispetto a prima della terapia.
Meditazione consapevole
La meditazione non è solo seduta con le gambe incrociate, le mani appoggiate sulle ginocchia, sebbene questa sia una posa raccomandata per scopi meditativi. Un approccio moderno può essere eseguito ovunque, in qualsiasi posizione che sia comoda e aiuterà a lenire il mal di schiena. Da soli o con l'aiuto di un terapeuta, le strategie mentali possono includere
Uno studio lo suggerisce consapevolezza meditazione può essere molto utile per gli anziani che non sono in grado di svolgere una quantità adeguata di attività fisica per migliorare il livello di doloreS. Un gruppo di anziani che ha partecipato a otto settimane di un programma di consapevolezza, che consisteva in quattro giorni a settimana per 30 minuti per sessione, la funzione fisica e la riduzione del dolore sono migliorate.
Mindfulness riduzione dello stress
Mindfulness riduzione dello stress è un programma che insegna tecniche di meditazione individuali, che includono esercizi di stretching e posture di base. Insegna come separare gli aspetti fisici e psicologici del dolore. I centri medici offrono questa opzione di trattamento per una serie di disturbi, incluso il mal di schiena cronico. Aiuta a ridurre l'intensità del dolore e migliora la funzione negli individui con artrite e dolore alla schiena e al collo per varie cause. È stato anche trovato efficace per la fibromialgia, che può causare dolore intenso e diffuso. Uno studio ha rilevato che la riduzione dello stress della consapevolezza è migliorata:
Wellness
Episodi di dolore
Problemi di sonno
Affaticamento nei partecipanti con fibromialgia
Più della metà ha riportato un miglioramento significativo
Terapia di accettazione e impegno
Terapia di accettazione e impegno o ACT insegna strategie di accettazione e consapevolezza con strategie mentali di impegno e comportamento, per cambiare il modo in cui viene vissuto il dolore. Numerosi studi insieme all'American Psychological Association convalidano questo approccio come trattamento consolidato per il dolore cronico.
Cambiare le aspettative
In uno studio diversi i pazienti chiropratici che si aspettavano un miglioramento del dolore alla schiena avevano il 58% di probabilità in più di migliorare rispetto a coloro che non si aspettavano risultati favorevoli. Questa strategia mentale di manifestare un risultato positivo attraverso il potere del pensiero positivo e delle convinzioni sul dolore influenza le azioni di un individuo.
Per esempio, quando si pensa che l'attività fisica provochi mal di schiena, è meno probabile che gli individui siano attivi. Questo è noto come evitare la paura. Per la maggior parte delle persone con dolore alla schiena e al collo, un'attività fisica delicata è essenziale perché evitarla peggiorerà il dolore. Avere la giusta strategia mentale può fare molto per combattere il dolore cronico, alla Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic possiamo aiutare le persone che stanno vivendo / affrontando il dolore cronico.
Composizione corporea
Depressione e salute fisica
La depressione è debilitante e, nei casi più gravi, una malattia potenzialmente letale che colpisce oltre 16 milioni di persone a livello nazionale. Le cause della depressione non sono sempre chiare e possono essere provocate da:
Fattori biologici - genetica
Chimica cerebrale individuale
Alcuni farmaci
Stress
Dieta / nutrizione malsana
La malattia mentale e il sovrappeso o l'obesità si verificano spesso in concomitanza, sia come risultato l'uno dell'altro o da fattori di rischio comuni che includono:
Sigarette
Dieta povera
La mancanza di attività fisica
Consumo di alcool
È stato dimostrato che i farmaci prescritti per la depressione e i disturbi d'ansia hanno successo nel mantenere la salute mentale. Tuttavia, un effetto collaterale di questi farmaci è l'aumento di peso. Come la genetica, essere istruiti sui potenziali effetti collaterali aiuterà ridurre il rischio e controllare l'aumento di peso durante l'assunzione di farmaci.
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Riferimenti
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Giornale europeo del dolore(Gennaio 2019.) "Credenze sul mal di schiena e sui comportamenti di gestione del dolore e le loro associazioni nella popolazione generale: una revisione sistematica."www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
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