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Salute naturale

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Non c'è niente di magico in questo. Si tratta di terapie curative naturali per la prevenzione e stili di vita sani. Questo significa mangiare cibi integrali naturali, integratori alimentari, esercizio fisico. Non è una novità, ma si è evoluta nel corso degli anni all'interno di determinati parametri di prevenzione e stili di vita sani hanno dimostrato di funzionare ripetutamente. Non c'è niente di anti-intellettuale o anti-scientifico in questo. Tutta la salute, il benessere, la malattia e la guarigione possono essere influenzati positivamente da terapie naturali semplici ed economiche.


Panoramica sulla cura chiropratica del rigonfiamento del disco e dell'ernia

Panoramica sulla cura chiropratica del rigonfiamento del disco e dell'ernia

Il rigonfiamento del disco e l'ernia del disco sono alcune delle condizioni più comuni che colpiscono la colonna vertebrale di pazienti sia giovani che di mezza età. Si stima che circa il 2.6% della popolazione statunitense visiti annualmente un medico per curare i disturbi della colonna vertebrale. Solo circa 7.1 miliardi di dollari vanno persi a causa del tempo lontano dal lavoro.

L'ernia del disco è quando l'intero o parte del nucleo polposo è protrude attraverso l'anello fibroso esterno strappato o indebolito del disco intervertebrale. Questo è anche noto come ernia del disco e si verifica frequentemente nella parte bassa della schiena, a volte interessando anche la regione cervicale. L'ernia del disco intervertebrale è definita come uno spostamento localizzato del materiale del disco con il 25% o meno della circonferenza del disco su una risonanza magnetica, secondo la North American Spine Society 2014. L'ernia può consistere in nucleo polposo, anello fibroso, osso apofisario o osteofiti e la cartilagine della placca vertebrale vertebrale in contrasto con il rigonfiamento del disco.

Ci sono anche principalmente due tipi di ernia del disco. La protrusione del disco è quando un'estensione focale o simmetrica del disco esce dai suoi confini nello spazio intervertebrale. Si trova a livello del disco intervertebrale e le sue fibre anulari esterne sono intatte. Un'estrusione del disco è quando il disco intervertebrale si estende sopra o sotto le vertebre adiacenti o le placche terminali con una rottura anulare completa. In questo tipo di estrusione del disco, un collo o una base è più stretto della cupola o dell'ernia.

Un rigonfiamento del disco si verifica quando le fibre esterne dell'anello fibroso vengono spostate dai margini dei corpi vertebrali adiacenti. Qui, lo spostamento è superiore al 25% della circonferenza del disco intervertebrale. Inoltre non si estende al di sotto o al di sopra dei margini del disco perché l'attaccamento dell'anulus fibrosus lo limita. Si differenzia dall'ernia del disco perché coinvolge meno del 25% della circonferenza del disco. Di solito, il rigonfiamento del disco è un processo graduale ed è ampio. Il rigonfiamento del disco può essere diviso in due tipi. In un rigonfiamento circonferenziale, è coinvolta l'intera circonferenza del disco. Più di 90 gradi del bordo sono coinvolti in modo asimmetrico nel rigonfiamento asimmetrico.

Anatomia normale del disco intervertebrale

Prima di entrare nel dettaglio della definizione di ernia del disco e rigonfiamento del disco, dobbiamo guardare al disco intervertebrale standard. Secondo le linee guida della colonna vertebrale nel 2014, un disco standard è qualcosa che ha una forma classica senza alcuna evidenza di alterazioni degenerative del disco. I dischi intervertebrali sono responsabili da un terzo a un quarto dell'altezza della colonna vertebrale.

Un disco intervertebrale ha uno spessore di circa 7-10 mm e misura 4 cm di diametro antero-posteriore nella regione lombare della colonna vertebrale. Questi dischi spinali si trovano tra due corpi vertebrali adiacenti. Tuttavia, non è possibile trovare dischi tra l'atlante e l'asse e il coccige. Circa 23 dischi si trovano nella colonna vertebrale, con sei nella colonna cervicale, 12 nella colonna toracica e solo cinque nella colonna lombare.

I dischi intervertebrali sono costituiti da fibrocartilagini, che formano un'articolazione fibrocartilaginea. L'anello esterno del disco intervertebrale è noto come anello fibroso, mentre la struttura gelatinosa interna al centro è nota come nucleo polposo. Le placche terminali della cartilagine racchiudono il nucleo polposo superiormente e inferiormente. L'anello fibroso comprende fogli di fibre di collagene concentrici disposti in una struttura radiale simile a un pneumatico in lamelle. Le fibre sono attaccate alle placche vertebrali e orientate ad angoli diversi. Con la loro parte cartilaginea, le piastre terminali ancorano i dischi al loro posto.

Il nucleo polposo è composto da acqua, collagene e proteoglicani. I proteoglicani attraggono e trattengono l'umidità, conferendo al nucleo polposo una consistenza gelatinosa idratata. È interessante notare che durante la giornata la quantità di acqua presente nel nucleo polposo varia in base al livello di attività della persona. Questa caratteristica del disco intervertebrale funge da cuscino o da sistema spinale di assorbimento degli urti per proteggere la vertebra adiacente, i nervi spinali, il midollo spinale, il cervello e altre strutture contro varie forze. Sebbene il movimento individuale dei dischi intervertebrali sia limitato, alcune forme di movimento vertebrale come la flessione e l'estensione sono ancora possibili a causa delle caratteristiche del disco intervertebrale.

Effetto della morfologia del disco intervertebrale su struttura e funzione

Il tipo di componenti presenti nel disco intervertebrale e la sua disposizione determinano la morfologia del disco intervertebrale. Questo è importante per quanto efficacemente il disco svolge la sua funzione. Poiché il disco è l'elemento più importante che sopporta il carico e consente il movimento nella colonna vertebrale altrimenti rigida, i componenti di cui è composto hanno un cuscinetto significativo.

La complessità delle lamelle aumenta con l'avanzare dell'età a causa della risposta sintetica delle cellule del disco intervertebrale alle variazioni del carico meccanico. Questi cambiamenti nelle lamelle con più biforcazioni, interdigitazioni e dimensioni e numero irregolari di fasce lamellari porteranno ad un'alterata portanza del peso. Questo a sua volta stabilisce un ciclo di rottura che si auto-perpetua che porta alla distruzione dei dischi intervertebrali. Una volta avviato questo processo è irreversibile. Poiché c'è un numero maggiore di cellule, anche la quantità di nutrimento richiesta dal disco sta cambiando sempre più il normale gradiente di concentrazione sia dei metaboliti che dei nutrienti. A causa di questa maggiore richiesta, le cellule possono anche morire sempre più per necrosi o apoptosi.

I dischi intervertebrali umani sono avascolari e quindi i nutrienti sono diffusi dai vasi sanguigni vicini nel margine del disco. I principali nutrienti; ossigeno e glucosio raggiungono le cellule del disco attraverso la diffusione in base al gradiente determinato dalla velocità di trasporto verso le cellule attraverso i tessuti e dalla velocità della domanda. Inoltre, le cellule producono sempre più acido lattico come prodotto finale metabolico. Questo viene rimosso anche attraverso i capillari e le venule alla circolazione.

Poiché la diffusione dipende dalla distanza, le cellule lontane dai capillari sanguigni possono avere una ridotta concentrazione di nutrienti a causa del ridotto apporto. Con i processi patologici, il disco intervertebrale normalmente avascolare può diventare vascolare e innervato nella degenerazione e nei processi patologici. Sebbene ciò possa aumentare l'apporto di ossigeno e nutrienti alle cellule del disco, ciò può anche dare origine a molti altri tipi di cellule che normalmente non si trovano nel disco con l'introduzione di citochine e fattori di crescita.

Anche la morfologia del disco intervertebrale in diverse parti della colonna vertebrale varia, sebbene molti clinici basino le teorie cliniche sulla base del presupposto che i dischi intervertebrali cervicali e lombari abbiano la stessa struttura. L'altezza del disco era la minima nel livello T4-5 della colonna toracica probabilmente a causa del fatto che i dischi intervertebrali toracici sono meno cuneiformi di quelli delle regioni cervicali e lombari.

Dalla direzione cranica a quella caudale, l'area della sezione trasversale della colonna vertebrale è aumentata. Pertanto, al livello L5-S1, il nucleo polposo occupava una proporzione maggiore dell'area del disco intervertebrale. I dischi cervicali hanno una forma ellittica sulla sezione trasversale mentre i dischi toracici avevano una forma più circolare. I dischi lombari hanno anche una forma ellittica sebbene sia più appiattita o rientrante posteriormente.

Che cos'è un rigonfiamento del disco?

Il disco sporgente è quando il disco si gonfia semplicemente al di fuori dello spazio del disco intervertebrale che normalmente occupa senza la rottura dell'anello fibroso esterno. L'area sporgente è piuttosto ampia rispetto a un'ernia del disco. Inoltre, in un'ernia del disco, l'annulus fibrosus si rompe o si rompe. Sebbene il rigonfiamento del disco sia più comune dell'ernia del disco, provoca poco o nessun dolore al paziente. Al contrario, l'ernia del disco provoca molto dolore.

Cause di rigonfiamento del disco

Un disco sporgente può essere dovuto a diverse cause. Può verificarsi a causa di normali cambiamenti legati all'età come quelli osservati nella malattia degenerativa del disco. Il processo di invecchiamento può portare a cambiamenti strutturali e biochimici nei dischi intervertebrali e portare a una riduzione del contenuto di acqua nel nucleo polposo. Questi cambiamenti possono rendere il paziente vulnerabile ai rigonfiamenti del disco con solo traumi minori. Alcune abitudini di vita malsane come una vita sedentaria e il fumo possono potenziare questo processo e dare origine a cambiamenti più gravi con l'indebolimento del disco.

L'usura generale dovuta a ripetuti microtraumi può anche indebolire il disco e causare rigonfiamento del disco. Questo perché quando i dischi sono tesi, la normale distribuzione del caricamento del peso cambia. Un micro-trauma accumulato per un lungo periodo di tempo può verificarsi in una cattiva postura. Una cattiva postura quando si è seduti, in piedi, dormendo e lavorando può aumentare la pressione nei dischi intervertebrali.

Quando una persona mantiene una postura piegata in avanti, può portare a uno stiramento eccessivo e alla fine a debolezza della parte posteriore dell'anello fibroso. Nel tempo, il disco intervertebrale può rigonfiarsi posteriormente. Nelle occupazioni che richiedono sollevamenti frequenti e ripetitivi, stare in piedi, guidare o piegarsi, il disco sporgente può essere un rischio professionale. Il sollevamento improprio di oggetti e il trasporto improprio di oggetti pesanti possono anche aumentare la pressione sulla colonna vertebrale e portare eventualmente a rigonfiamenti del disco.

I dischi intervertebrali sporgenti di solito si verificano per un lungo periodo di tempo. Tuttavia, anche i dischi possono gonfiarsi a causa di traumi acuti. Il carico meccanico improvviso e imprevisto può danneggiare il disco provocando microlacerazioni. Dopo un incidente, il disco può indebolirsi causando microdanni a lungo termine che alla fine portano al rigonfiamento del disco. Potrebbe esserci anche una componente genetica nel rigonfiamento del disco. L'individuo può avere una ridotta densità di elastina nell'anello fibroso con una maggiore suscettibilità alle malattie del disco. Anche altri fatti ambientali possono svolgere un ruolo in questo processo patologico.

Sintomi di rigonfiamento del disco

Come accennato in precedenza, i dischi sporgenti non causano dolore e anche se lo fanno la gravità è lieve. Nella regione cervicale, la malattia provoca dolore che scorre lungo il collo, dolore profondo nella regione della spalla, dolore che si irradia lungo la parte superiore del braccio e avambraccio fino alle dita.

Ciò può dare origine a un dilemma diagnostico sul fatto che il paziente soffra di un infarto del miocardio poiché il sito del dolore riferito e la radiazione sono simili. La sensazione di formicolio sul collo può anche verificarsi a causa del disco sporgente.

Nella regione toracica, potrebbe esserci dolore nella parte superiore della schiena che si irradia al torace o alla regione addominale superiore. Ciò può anche suggerire patologie del tratto gastrointestinale superiore, polmonare o cardiaco e quindi è necessario prestare attenzione quando si analizzano questi sintomi.

I dischi sporgenti della regione lombare possono presentare dolore lombare e formicolio nella regione lombare della colonna vertebrale. Questo è il sito più comune per i rigonfiamenti del disco poiché quest'area sostiene il peso della parte superiore del corpo. Il dolore o il disagio possono diffondersi attraverso l'area gluteo, le cosce e i piedi. Ci possono anche essere debolezza muscolare, intorpidimento o formicolio. Quando il disco preme sul midollo spinale, i riflessi di entrambe le gambe possono aumentare portando alla spasticità.

Alcuni pazienti possono anche avere una paralisi dalla vita in giù. Quando il disco sporgente si comprime sulla cauda equina, anche le funzioni della vescica e dell'intestino possono cambiare. Il disco sporgente può premere sul nervo sciatico portando alla sciatica dove il dolore si irradia in una gamba dalla schiena ai piedi.

Il dolore del disco sporgente può peggiorare durante alcune attività poiché il rigonfiamento può quindi comprimere alcuni dei nervi. A seconda del nervo interessato, anche le caratteristiche cliniche possono variare.

Diagnosi di rigonfiamento del disco

La diagnosi potrebbe non essere chiara dalla storia clinica a causa di presentazioni simili in problemi più gravi. Ma la natura cronica della malattia può fornire alcuni indizi. È necessario fare una storia completa e un esame fisico per escludere infarto del miocardio, gastrite, malattia da reflusso gastroesofageo e patologia polmonare cronica.

Risonanza magnetica del rigonfiamento del disco

Le indagini sono necessarie per la diagnosi. La colonna vertebrale a raggi X viene eseguita per cercare una patologia macroscopica anche se potrebbe non mostrare direttamente il disco sporgente. Potrebbero esserci reperti indiretti di degenerazione del disco come osteofiti nelle placche terminali, gas nel disco dovuto al fenomeno del vuoto e la perdita di altezza del disco intervertebrale. Nel caso di rigonfiamenti moderati, a volte può apparire come materiale del disco intervertebrale non focale che sporge oltre i bordi della vertebra che è a base larga, circonferenziale e simmetrica.

La risonanza magnetica o la risonanza magnetica possono definire in modo squisito l'anatomia dei dischi intervertebrali, in particolare il nucleo polposo e le sue relazioni. I primi risultati osservati sulla risonanza magnetica nel rigonfiamento del disco includono la perdita della normale concavità del disco posteriore. I rigonfiamenti possono essere visti come aree a base ampia, circonferenziale e simmetriche. In caso di rigonfiamento moderato, il materiale del disco sporgerà oltre i bordi delle vertebre in modo non focale. Il mielogramma Ct può anche fornire un'anatomia del disco dettagliata e può essere utile nella diagnosi.

Trattamento del rigonfiamento del disco

Il trattamento per il disco sporgente può essere conservativo, ma a volte è necessario un intervento chirurgico.

Trattamento conservativo

Quando il rigonfiamento del disco è asintomatico, il paziente non necessita di alcun trattamento poiché non presenta un rischio maggiore. Tuttavia, se il paziente è sintomatico, la gestione può essere diretta ad alleviare i sintomi. Il dolore di solito si risolve con il tempo. Fino ad allora, dovrebbero essere prescritti potenti antidolorifici come farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene. Nel dolore irrisolto, le iniezioni di steroidi possono anche essere somministrate nell'area interessata e se ancora non funziona, il blocco simpatico lombare può essere provato nella maggior parte dei casi gravi.

Al paziente può anche essere data la possibilità di scegliere terapie alternative come massaggi professionali, fisioterapia, impacchi di ghiaccio e termofori che possono alleviare i sintomi. Mantenendo una postura corretta, nastri o tutori per sostenere la colonna vertebrale vengono utilizzati con l'aiuto di un fisioterapista. Ciò può accelerare il processo di recupero evitando ulteriori danni e mantenendo le fibre danneggiate o strappate nel disco intervertebrale senza perdite della porzione fluida del disco. Questo aiuta a mantenere la normale struttura dell'anulus e può aumentare il tasso di recupero. Di solito, i sintomi dolorosi che si presentano inizialmente si risolvono nel tempo e non portano a dolore. Tuttavia, se i sintomi peggiorano costantemente, il paziente potrebbe aver bisogno di un intervento chirurgico

Se i sintomi vengono risolti, la fisioterapia può essere utilizzata per rafforzare i muscoli della schiena con l'uso di esercizi. Esercizi graduali possono essere utilizzati per il ritorno della funzione e per prevenire le recidive.

Trattamento chirurgico

Quando la terapia conservativa non funziona con alcuni mesi di trattamento, può essere preso in considerazione un trattamento chirurgico. La maggior parte preferirebbe un intervento chirurgico mini-invasivo che utilizza una tecnologia avanzata per correggere il disco intervertebrale senza dover sezionare grossolanamente la schiena. Queste procedure come la microdiscectomia hanno un periodo di recupero più basso e un rischio ridotto di formazione di cicatrici, perdita di sangue maggiore e traumi alle strutture adiacenti rispetto alla chirurgia a cielo aperto.

In precedenza, laminectomia e discectomia sono stati un pilastro del trattamento. Tuttavia, a causa dell'invasività della procedura e dell'aumento dei danni ai nervi, queste procedure sono attualmente abbandonate da molti clinici per rigonfiamento del disco.

Il rigonfiamento del disco nella colonna vertebrale toracica viene trattato chirurgicamente con costotransversectomia in cui viene resecata una sezione del processo trasversale per consentire l'accesso al disco intervertebrale. Il midollo spinale e i nervi spinali vengono decompressi usando la decompressione toracica rimuovendo una parte del corpo vertebrale e facendo una piccola apertura. Il paziente potrebbe anche aver bisogno di una fusione spinale in seguito se il corpo spinale rimosso fosse significativo.

La chirurgia toracoscopica video-assistita può essere utilizzata anche dove viene praticata solo una piccola incisione e il chirurgo può eseguire l'intervento con l'assistenza della telecamera. Se la procedura chirurgica prevedeva la rimozione di un'ampia porzione dell'osso spinale e del materiale del disco, potrebbe causare instabilità spinale. Potrebbe essere necessario un innesto osseo per sostituire la parte persa con placche e viti per tenerle in posizione.

Che cos'è un'ernia del disco?

Come menzionato nella prima sezione di questo articolo, l'ernia del disco si verifica quando c'è materiale del disco che si sposta oltre i limiti del disco intervertebrale in modo focale. Lo spazio del disco è costituito da placche terminali dei corpi vertebrali superiormente e inferiormente mentre i bordi esterni delle apofisi vertebrali sono costituiti dal margine periferico. Gli osteofiti non sono considerati un margine del disco. Potrebbe esserci irritazione o compressione delle radici nervose e del sacco durale a causa del volume del materiale erniato che porta al dolore. Quando questo si verifica nella regione lombare, questo è classicamente noto come sciatica. Questa condizione è stata menzionata fin dall'antichità sebbene un collegamento tra ernia del disco e sciatica sia stato creato solo negli anni 20th secolo. L'ernia del disco è una delle diagnosi più comuni osservate nella colonna vertebrale a causa di alterazioni degenerative ed è la causa più comune di chirurgia spinale.

Classificazioni di ernia del disco

Ci sono molte classificazioni riguardanti l'ernia del disco intervertebrale. Nell'ernia del disco focale, c'è uno spostamento localizzato del materiale del disco sul piano orizzontale o assiale. In questo tipo è coinvolto solo meno del 25% della circonferenza del disco. Nell'ernia del disco ad ampia base, circa il 25-50% della circonferenza del disco è erniato. Il rigonfiamento del disco si ha quando il 50-100% del materiale del disco si estende oltre i normali confini dello spazio intervertebrale. Questa non è considerata una forma di ernia del disco. Inoltre, le deformità del disco intervertebrale associate a casi gravi di scoliosi e spondilolistesi non sono classificate come ernia ma piuttosto come modifiche adattative del contorno del disco dovute alla deformità adiacente.

A seconda del contorno del materiale spostato, i dischi erniati possono essere ulteriormente classificati come sporgenze ed estrusioni. Nella sporgenza del disco, la distanza misurata in qualsiasi piano che coinvolge i bordi del materiale del disco oltre lo spazio intervertebrale del disco (viene presa la misura più alta) è inferiore alla distanza misurata nello stesso piano tra i bordi della base.

L'imaging può mostrare lo spostamento del disco come una sporgenza sulla sezione orizzontale e come un'estrusione sulla sezione sagittale a causa del fatto che il legamento longitudinale posteriore contiene il materiale del disco che viene spostato posteriormente. Quindi l'ernia dovrebbe essere considerata un'estrusione. A volte l'ernia del disco intervertebrale può verificarsi nella direzione craniocaudale o verticale attraverso un difetto nelle placche terminali del corpo vertebrale. Questo tipo di ernia è noto come ernia intravertebrale.

La sporgenza del disco può anche essere divisa in due sporgenze focali e sporgenze a base ampia. Nella protrusione focale, l'ernia è inferiore al 25% della circonferenza del disco mentre, nella protrusione a base larga, l'ernia del disco è costituita dal 25-50% della circonferenza del disco.

Nell'estrusione del disco, viene diagnosticata se uno qualsiasi dei due criteri seguenti è soddisfatto. Il primo è; che la distanza misurata tra i bordi del materiale del disco che si trova oltre lo spazio del disco intervertebrale è maggiore della distanza misurata nello stesso piano tra i bordi della base. Il secondo è; che il materiale nello spazio del disco intervertebrale e il materiale oltre lo spazio del disco intervertebrale ha una mancanza di continuità.

Questo può essere ulteriormente caratterizzato come sequestrato che è un sottotipo del disco estruso. Si chiama migrazione del disco quando il materiale del disco viene allontanato dal sito di estrusione senza considerare la continuità del disco o meno. Questo termine è utile nell'interpretazione delle modalità di imaging poiché è spesso difficile mostrare continuità nell'imaging.

L'ernia del disco intervertebrale può essere ulteriormente classificata come dischi contenuti e dischi non confinati. Il termine disco contenuto viene usato per indicare l'integrità dell'anello fibroso periferico che copre l'ernia del disco intervertebrale. Quando il liquido viene iniettato nel disco intervertebrale, il fluido non fuoriesce nel canale vertebrale nelle ernie contenute.

A volte ci sono frammenti di dischi spostati che sono caratterizzati come liberi. Tuttavia, non dovrebbe esserci continuità tra il materiale del disco e il frammento e il disco intervertebrale originale per essere chiamato frammento libero o sequestrato. In un disco migrato e in un frammento migrato, c'è un'estrusione di materiale del disco attraverso l'apertura nell'annulus fibrosus con uno spostamento del materiale del disco lontano dall'annulus.

Anche se alcuni frammenti migrati possono essere sequestrati il ​​termine migrato significa proprio alla posizione e non è riferito alla continuità del disco. Il materiale del disco intervertebrale spostato può essere ulteriormente descritto per quanto riguarda il legamento longitudinale posteriore come sottomembranoso, sottocapsulare, subligamentoso, extra legamentoso, transligamentoso, sottocapsulare e perforato.

Il canale spinale può anche essere colpito da un'ernia del disco intervertebrale. Questa compromissione del canale può anche essere classificata come lieve, moderata e grave a seconda dell'area compromessa. Se il canale in quel tratto è compromesso solo per meno di un terzo si dice lieve mentre se è compromesso solo per meno di due terzi e più di un terzo è considerato moderato. In una grave compromissione, sono interessati più di due terzi del canale spinale. Per il coinvolgimento foraminale si può applicare questo stesso sistema di classificazione.

Il materiale spostato può essere nominato in base alla posizione in cui si trovano nel piano assiale dal centro alla regione laterale destra. Sono definiti centrali, destra centrale, destra subarticolare, destra foraminale e destra extraforaminale. La composizione del materiale del disco intervertebrale spostato può essere ulteriormente classificata come gassosa, liquefatta, essiccata, sfregiata, calcificata, ossificata, ossea, nucleare e cartilaginea.

Prima di entrare nei dettagli su come diagnosticare e trattare l'ernia del disco intervertebrale, differenziamo come l'ernia del disco cervicale differisce dall'ernia lombare poiché sono le regioni più comuni a subire l'ernia.

Ernia del disco cervicale vs ernia del disco toracico vs ernia del disco lombare

L'ernia del disco lombare è il tipo più comune di ernia riscontrata nella colonna vertebrale, che rappresenta circa il 90% del totale. Tuttavia, l'ernia del disco cervicale può verificarsi anche in circa un decimo dei pazienti. Questa differenza è dovuta principalmente al fatto che la colonna lombare ha una pressione maggiore a causa dell'aumento del carico. Inoltre, ha materiale del disco intervertebrale relativamente grande. Le sedi più comuni di ernia del disco intervertebrale nella regione lombare sono L 5 – 6, nella regione cervicale tra C7 e nella regione toracica T12.

L'ernia del disco cervicale può verificarsi relativamente comunemente perché la colonna cervicale funge da punto di articolazione per la testa ed è un'area vulnerabile al trauma e quindi soggetta a danni al disco. L'ernia del disco toracico si verifica più raramente rispetto a una qualsiasi delle due. Ciò è dovuto al fatto che le vertebre toraciche sono attaccate alle costole e alla gabbia toracica che limita la gamma di movimento nella colonna vertebrale toracica rispetto ai dischi spinali cervicali e lombari. Tuttavia, l'ernia del disco intervertebrale toracico può ancora verificarsi.

L'ernia del disco cervicale provoca dolore al collo, dolore alla spalla, dolore che si irradia dal collo al braccio, formicolio, ecc. Allo stesso modo l'ernia del disco lombare può causare dolore lombare, dolore, formicolio, intorpidimento e debolezza muscolare nella parte inferiore arti. L'ernia del disco toracico può dare origine a dolore nella parte superiore della schiena che si irradia al busto.

Epidemiologia

Sebbene l'ernia del disco possa verificarsi in tutte le fasce d'età, si verifica prevalentemente tra la quarta e la quinta decade di vita con un'età media di 37 anni. Ci sono stati rapporti che stimano che la prevalenza dell'ernia del disco intervertebrale sia del 2-3% della popolazione generale. È più comune negli uomini sopra i 35 anni con una prevalenza del 4.8% e mentre nelle donne questa cifra si aggira intorno al 2.5%. A causa della sua alta prevalenza, è considerato un problema mondiale in quanto è anche associato a disabilità significative.

Fattori di rischio

Nella maggior parte dei casi, si verifica un'ernia del disco a causa del naturale processo di invecchiamento del disco intervertebrale. A causa della degenerazione del disco, la quantità di acqua che era precedentemente vista nel disco intervertebrale si asciuga portando al restringimento del disco con il restringimento dello spazio intervertebrale. Questi cambiamenti si osservano notevolmente nella malattia degenerativa del disco. Oltre a questi cambiamenti graduali dovuti alla normale usura, anche altri fattori possono contribuire ad aumentare il rischio di ernia del disco intervertebrale.

Essere in sovrappeso può aumentare il carico sulla colonna vertebrale e aumentare il rischio di ernia. Una vita sedentaria può anche aumentare il rischio e pertanto si raccomanda uno stile di vita attivo per prevenire questa condizione. Una postura impropria con posizione prolungata, seduta e soprattutto guida può mettere a dura prova i dischi intervertebrali a causa dell'ulteriore vibrazione del motore del veicolo che porta a microtrauma e crepe nel disco. Le professioni che richiedono flessione, torsione, trazione e sollevamento costanti possono mettere a dura prova la schiena. Le tecniche di sollevamento pesi improprie sono uno dei motivi principali.

Quando i muscoli della schiena vengono utilizzati per sollevare oggetti pesanti invece di sollevare con le gambe e torcere durante il sollevamento, i dischi lombari sono più vulnerabili all'ernia. Pertanto si dovrebbe sempre consigliare ai pazienti di sollevare pesi con le gambe e non con la schiena. Si ritiene che il fumo aumenti l'ernia del disco riducendo l'afflusso di sangue al disco intervertebrale portando a cambiamenti degenerativi del disco.

Sebbene si presume che i suddetti fattori siano le cause dell'ernia del disco, alcuni studi hanno dimostrato che la differenza di rischio è molto piccola quando questa particolare popolazione è stata confrontata con i gruppi di controllo della popolazione normale.

Sono stati condotti diversi tipi di ricerca sulla predisposizione genetica e sull'ernia del disco intervertebrale. Alcuni dei geni implicati in questa malattia includono il recettore della vitamina D (VDR) che è un gene che codifica per i polipeptidi di importante collagene chiamato collagene IX (COL9A2).

Un altro gene chiamato gene aggrecan umano (AGC) è anche implicato in quanto codifica per i proteoglicani, che è la proteina strutturale più importante trovata nella cartilagine. Supporta la funzione biochimica e meccanica del tessuto cartilagineo e quindi quando questo gene è difettoso, può predisporre un individuo all'ernia del disco intervertebrale.

Oltre a questi, ci sono molti altri geni che vengono studiati a causa dell'associazione tra ernia del disco come la proteina dello strato intermedio della cartilagine della metalloproteinasi della matrice (MMP), la trombospondina (THBS2), il collagene 11A1, la sulfotransferasi di carboidrati e l'asporina (ASPN). Possono anche essere considerati potenziali marcatori genetici per la malattia del disco lombare.

Patogenesi della sciatica e ernia del disco

Il dolore sciatico originato dal nucleo polposo estruso inducendo vari fenomeni. Può comprimere direttamente le radici nervose che portano all'ischemia o meno, stimolare meccanicamente le terminazioni nervose della porzione esterna dell'anello fibroso e rilasciare sostanze infiammatorie che suggeriscono la sua origine multifattoriale. Quando l'ernia del disco provoca una compressione meccanica delle radici nervose, la membrana nervosa è sensibilizzata al dolore e ad altri stimoli dovuti all'ischemia. È stato dimostrato che nelle radici nervose sensibilizzate e compromesse, la soglia per la sensibilizzazione neuronale è circa la metà di quella di una radice nervosa normale e non compromessa.

L'infiltrazione delle cellule infiammatorie è diversa nei dischi estrusi e nei dischi non estrusi. Di solito, nei dischi non estrusi, l'infiammazione è minore. L'ernia del disco estruso provoca la rottura del legamento longitudinale posteriore che espone la parte erniata al letto vascolare dello spazio epidurale. Si ritiene che le cellule infiammatorie abbiano origine da questi vasi sanguigni situati nella parte più esterna del disco intervertebrale.

Queste cellule possono aiutare a secernere sostanze che causano infiammazione e irritazione delle radici nervose causando dolore sciatico. Pertanto, le ernie estruse hanno maggiori probabilità di causare dolore e compromissione clinica rispetto a quelle contenute. Nelle ernie contenute, l'effetto meccanico è predominante mentre nei dischi non confinati o estrusi è predominante l'effetto infiammatorio.

Ernia del disco clinico e cosa cercare nella storia

I sintomi dell'ernia del disco possono variare molto a seconda della posizione del dolore, del tipo di ernia e dell'individuo. Pertanto, la storia dovrebbe concentrarsi sull'analisi del disturbo principale tra i molti altri sintomi.

Il disturbo principale può essere il dolore al collo nell'ernia del disco cervicale e può essere riferito dolore alle braccia, alle spalle, al collo, alla testa, al viso e persino alla regione lombare. Tuttavia, è più comunemente indicata come regione interscapolare. L'irradiazione del dolore può verificarsi a seconda del livello in cui si sta verificando l'ernia. Quando le radici nervose della regione cervicale vengono colpite e compresse, possono esserci cambiamenti sensoriali e motori con cambiamenti nei riflessi.

Il dolore che si verifica a causa della compressione della radice nervosa è chiamato dolore radicolare e può essere descritto come profondo, dolorante, bruciore, opaco, dolente ed elettrico a seconda che vi sia principalmente disfunzione motoria o disfunzione sensoriale. Nell'arto superiore, il dolore radicolare può seguire un pattern dermatomico o miotomico. La radicolopatia di solito non accompagna il dolore al collo. Possono esserci sintomi sia unilaterali che bilaterali. Questi sintomi possono essere aggravati da attività che aumentano la pressione all'interno dei dischi intervertebrali come la manovra di Valsalva e il sollevamento.

La guida può anche esacerbare il dolore dovuto all'ernia del disco dovuto allo stress dovuto alle vibrazioni. Alcuni studi hanno dimostrato che il carico d'urto e lo stress dovuto alle vibrazioni possono causare una forza meccanica per esacerbare piccole ernie, ma la postura flessa non ha avuto alcuna influenza. Allo stesso modo, le attività che riducono la pressione intradiscale possono ridurre i sintomi come sdraiarsi.

La principale lamentela nell'ernia del disco lombare è il dolore lombare. Altri sintomi associati possono essere un dolore alla coscia, ai glutei e alla regione anogenitale che può irradiarsi al piede e alla punta. Il nervo principale colpito in questa regione è il nervo sciatico che causa la sciatica e i suoi sintomi associati come dolore intenso ai glutei, dolore alle gambe, debolezza muscolare, intorpidimento, compromissione della sensibilità, sensazione di calore e bruciore o formicolio alle gambe, disfunzione dell'andatura , compromissione dei riflessi, edema, disestesia o parestesia agli arti inferiori. Tuttavia, la sciatica può essere causata da cause diverse dall'ernia come tumori, infezioni o instabilità che devono essere escluse prima di arrivare a una diagnosi.

L'ernia del disco può anche comprimersi sul nervo femorale e può provocare sintomi come intorpidimento, sensazione di formicolio in una o entrambe le gambe e una sensazione di bruciore nelle gambe e nei fianchi. Di solito, le radici nervose che sono interessate dall'ernia nella regione lombare sono quelle che escono sotto il disco intervertebrale. Si pensa che il livello dell'irritazione della radice nervosa determini la distribuzione del dolore alle gambe. Nelle ernie al terzo e quarto livello vertebrale lombare, il dolore può irradiarsi alla coscia anteriore o all'inguine. Nella radicolopatia a livello della quinta vertebra lombare, il dolore può verificarsi nella regione laterale e anteriore della coscia. Nelle ernie a livello del primo sacro, il dolore può verificarsi nella parte inferiore del piede e del polpaccio. Ci possono anche essere intorpidimento e formicolio che si verificano nella stessa area di distribuzione. La debolezza dei muscoli potrebbe non essere riconosciuta se il dolore è molto grave.

Quando si cambia posizione, il paziente è spesso alleviato dal dolore. Mantenere una posizione supina con le gambe sollevate può migliorare il dolore. Il sollievo dal dolore corto può essere portato facendo brevi passeggiate mentre lunghe camminate, in piedi per periodi prolungati e seduti per lunghi periodi di tempo, come nella guida, possono peggiorare il dolore.

L'ernia del disco laterale è osservata nelle ernie foraminali ed extraforaminali e hanno caratteristiche cliniche diverse da quella dell'ernia del disco mediale osservata nelle ernie subarticolare e centrale. Le ernie del disco intervertebrale laterale rispetto alle ernie mediali possono irritare e comprimere più direttamente meccanicamente le radici nervose in uscita e i gangli delle radici dorsali situati all'interno del canale spinale ristretto.

Pertanto, l'ernia laterale è vista più frequentemente in età avanzata con più dolore radicolare e deficit neurologici. Vi è anche un dolore alle gambe più radiante e ernie del disco intervertebrale a più livelli nei gruppi laterali rispetto alle ernie del disco mediale.

L'ernia del disco nella regione toracica potrebbe non presentarsi affatto con mal di schiena. Invece, ci sono sintomi predominanti dovuti al dolore riferito al torace dovuto all'irritazione dei nervi. Può anche esserci dolore predominante nel corpo che viaggia alle gambe, sensazione di formicolio e intorpidimento in una o entrambe le gambe, debolezza muscolare e spasticità di una o entrambe le gambe a causa di riflessi esagerati.

Il medico dovrebbe prestare attenzione alle presentazioni atipiche poiché potrebbero esserci altre diagnosi differenziali. L'insorgenza dei sintomi dovrebbe essere indagata per determinare se la malattia è acuta, subacuta o cronica. L'anamnesi medica passata deve essere indagata in dettaglio per escludere i sintomi della bandiera rossa come il dolore che si verifica di notte senza attività che può essere visto nella compressione della vena pelvica e il dolore non meccanico che può essere visto nei tumori o nelle infezioni.

Se c'è un deficit neurologico progressivo, con coinvolgimento intestinale e vescicale, c'è un'emergenza neurologica ed è urgentemente indagato perché può verificarsi una sindrome equina cauda che, se non trattata, può portare a deficit neurologico permanente.

È importante ottenere un'anamnesi dettagliata, compresa l'occupazione del paziente, poiché alcune attività lavorative potrebbero esacerbare i sintomi del paziente. Il paziente deve essere valutato in merito alle attività che può e non può svolgere.

Diagnosi differenziale

  • Malattia degenerativa del disco
  • Dolore meccanico
  • Dolore miofasciale che porta a disturbi sensoriali e dolore locale o riferito
  • Ematoma
  • Cisti che porta a deficit motori occasionali e disturbi sensoriali
  • Spondilosi o spondilolistesi
  • Discite o osteomielite
  • Malignità, neurinoma o lesione di massa che causano atrofia dei muscoli della coscia, glutei
  • La stenosi spinale si manifesta principalmente nella regione lombare con lieve lombalgia, deficit motori e dolore a una o entrambe le gambe.
  • Un ascesso epidurale può causare sintomi simili al dolore radicolare che coinvolge l'ernia del disco spinale
  • L'aneurisma aortico che può causare lombalgia e dolore alle gambe a causa della compressione può anche rompersi e portare a shock emorragico.
  • Il linfoma di Hodgkin nelle fasi avanzate può portare a lesioni occupanti lo spazio nella colonna vertebrale portando a sintomi come quello dell'ernia del disco intervertebrale
  • Tumori
  • Endometriosi pelvica
  • Ipertrofia facciale
  • Schwannoma della radice del nervo lombare
  • L'infezione da herpes zoster provoca infiammazione insieme alle radici del nervo sciatico o lombosacrale

Esame dell'ernia del disco

È necessario un esame fisico completo per diagnosticare l'ernia del disco intervertebrale ed escludere altre importanti diagnosi differenziali. La gamma di movimento deve essere testata ma può avere una scarsa correlazione con l'ernia del disco in quanto è principalmente ridotta nei pazienti anziani con una malattia degenerativa e a causa della malattia delle articolazioni.

Spesso è necessario un esame neurologico completo. Questo dovrebbe testare la debolezza muscolare e la debolezza sensoriale. Per rilevare la debolezza muscolare nei muscoli dell'alluce, al paziente può essere chiesto di camminare in punta di piedi. La forza del muscolo può anche essere testata confrontando la forza con quella del medico. Potrebbe esserci una perdita sensoriale dermatomatica che suggerisce il rispettivo coinvolgimento della radice nervosa. I riflessi possono essere esagerati o talvolta addirittura assenti.

Ci sono molte manovre di esame neurologico descritte in relazione all'ernia del disco intervertebrale come il segno di Braggart, capovolgere il segno, segno di rimbalzo di Lasegue, segno differenziale di Lasegue, segno di Mendel Bechterew, segno di Deyerle entrambe le gambe o test di Milgram e test della gamba di pozzo o di Fajersztajin. Tuttavia, tutti questi si basano sul test della tensione della radice del nervo sciatico utilizzando gli stessi principi nel test di sollevamento della gamba dritta. Questi test vengono utilizzati per situazioni specifiche per rilevare sottili differenze.

Quasi tutti dipendono dal dolore che si irradia lungo la gamba e se si verifica sopra il ginocchio, si presume che sia dovuto a una lesione compressiva neuronale e se il dolore va sotto il ginocchio, è considerato dovuto alla compressione di la radice del nervo sciatico. Per il rilevamento dell'ernia del disco lombare, il test più sensibile è considerato il dolore radiante che si verifica lungo la gamba a causa della provocazione.

Nella prova di sollevamento della gamba dritta, chiamata anche segno di Lasegue, il paziente rimane supino e mantiene le gambe dritte. Il medico quindi solleva le gambe flettendo l'anca mantenendo il ginocchio dritto. Viene annotato l'angolo in cui il paziente avverte dolore che scende lungo la gamba sotto il ginocchio. In un individuo sano normale, il paziente può flettere l'anca a 80-90? senza avere alcun dolore o difficoltà.

Tuttavia, se l'angolo è solo 30 -70? gradi, è indicativo di ernia del disco intervertebrale lombare a livello della radice nervosa da L4 a S1. Se l'angolo di flessione dell'anca senza dolore è inferiore a 30 gradi, di solito indica altre cause come tumore della regione glutea, ascesso gluteo, spondilolistesi, estrusione e protrusione del disco, paziente simulante e infiammazione acuta della dura madre. Se il dolore con la flessione dell'anca si verifica a più di 70 gradi, può essere dovuto alla tensione dei muscoli come il grande gluteo e i muscoli posteriori della coscia, la tensione della capsula dell'articolazione dell'anca o la patologia delle articolazioni sacro-iliache o dell'anca.

Il test di sollevamento della gamba dritta inversa o il test di estensione dell'anca possono essere utilizzati per testare lesioni lombari superiori allungando le radici nervose del nervo femorale che è simile al test di sollevamento della gamba dritta. Nel rachide cervicale, per rilevare la stenosi dei forami, viene eseguito il test di Spurling e non è specifico per l'ernia del disco intervertebrale cervicale o la tensione delle radici nervose. Il test di Kemp è il test analogo nella regione lombare per rilevare la stenosi foraminale. Le complicazioni dovute all'ernia del disco includono un attento esame della regione dell'anca, l'esame rettale digitale e l'esame urogenitale.

Indagine sull'ernia del disco

Per la diagnosi dell'ernia del disco intervertebrale, i test diagnostici come la risonanza magnetica (MRI), la tomografia computerizzata (TC), la mielografia e la radiografia normale possono essere utilizzati da soli o in combinazione con altre modalità di imaging. Il rilevamento oggettivo dell'ernia del disco è importante perché solo dopo tale riscontro viene persino preso in considerazione l'intervento chirurgico. In circostanze specifiche possono essere necessari anche test biochimici sierici come il livello dell'antigene prostatico specifico (PSA), il valore della fosfatizzazione alcalina, la velocità di eritrosedimentazione (VES), l'analisi delle urine per la proteina di Bence Jones, il livello sierico di glucosio e l'elettroforesi delle proteine ​​sieriche in circostanze specifiche guidate dall'anamnesi .

Risonanza Magnetica (MRI)

La risonanza magnetica è considerata la migliore modalità di imaging in pazienti con anamnesi e risultati di esami fisici indicativi di ernia del disco lombare associata a radicolopatia secondo le linee guida della North American Spinal Society nel 2014. L'anatomia del nucleo polposo erniato e le sue relazioni associate con i tessuti molli nell'adiacente aree possono essere delineate squisitamente dalla risonanza magnetica nelle aree cervicale, toracica e lombosacrale. Oltre i confini dell'annulus, il nucleo erniato può essere visto come una sporgenza del materiale del disco focale e asimmetrica sulla risonanza magnetica.

Nelle immagini sagittali ponderate in T2, l'annulus posteriore è generalmente visto come un'area ad alta intensità del segnale dovuta allo strappo anulare radiale associato all'ernia del disco sebbene il nucleo erniato sia esso stesso ipertensione. La relazione tra il nucleo erniato e le sfaccettature degenerate con le radici nervose che escono attraverso il foramina neurale è ben delimitata dalle immagini sagittali della risonanza magnetica. Frammenti liberi del disco intervertebrale possono anche essere distinti dalle immagini MRI.

Ci possono essere segni associati di ernia del disco intervertebrale alla risonanza magnetica come lacrime radiali sull'anello fibroso che è anche un segno di malattia degenerativa del disco. Potrebbero esserci altri segni rivelatori come la perdita di altezza del disco, l'anello sporgente e i cambiamenti nelle placche terminali. Segni atipici possono anche essere visti con la risonanza magnetica come posizioni anormali del disco e lesioni situate completamente al di fuori dello spazio del disco intervertebrale.

La risonanza magnetica può rilevare anomalie nei dischi intervertebrali in modo superiore rispetto ad altre modalità, sebbene l'imaging osseo sia leggermente inferiore. Tuttavia, ci sono limitazioni con la risonanza magnetica nei pazienti con dispositivi implantari metallici come pacemaker perché il campo elettromagnetico può portare a un funzionamento anomalo dei pacemaker. Nei pazienti con claustrofobia, può diventare un problema andare nel canale stretto per essere scansionato dalla macchina per risonanza magnetica. Sebbene alcune unità contengano MRI aperta, ha meno potenza magnetica e quindi delinea immagini di qualità inferiore.

Questo è anche un problema nei bambini e nei pazienti ansiosi sottoposti a risonanza magnetica perché una buona qualità dell'immagine dipende dal fatto che il paziente rimanga fermo. Potrebbero richiedere sedazione. Il contrasto utilizzato nella risonanza magnetica che è il gadolinio può indurre fibrosi sistemica nefrogenica in pazienti che avevano una malattia renale preesistente. La risonanza magnetica viene generalmente evitata anche in gravidanza, specialmente durante le prime 12 settimane, sebbene non sia stato clinicamente dimostrato che sia pericolosa per il feto. La risonanza magnetica non è molto utile quando un tumore contiene calcio e per distinguere il fluido dell'edema dal tessuto tumorale.

Tomografia computerizzata (CT)

La scansione TC è anche considerata un altro buon metodo per valutare l'ernia del disco spinale quando la risonanza magnetica non è disponibile. È anche raccomandato come indagine di prima linea nei pazienti instabili con emorragia grave. La scansione TC è superiore alla mielografia anche se quando i due sono combinati, è superiore a entrambi. Le scansioni TC possono mostrare la calcificazione in modo più chiaro e talvolta persino il gas nelle immagini. Per ottenere una qualità dell'immagine superiore, l'imaging dovrebbe essere focalizzato sul sito della patologia e prelevare sezioni sottili per determinare meglio l'estensione dell'ernia.

Tuttavia, una TAC è difficile da utilizzare nei pazienti che hanno già subito interventi chirurgici di laminectomia perché la presenza di tessuto cicatriziale e fibrosi rende difficile l'identificazione delle strutture sebbene le alterazioni ossee e la deformità della guaina nervosa siano utili per fare una diagnosi.

I dischi intervertebrali erniati nel disco cervicale possono essere identificati studiando il processo uncinato. Di solito è proiettato posteriormente e lateralmente ai dischi intervertebrali e superiormente ai corpi vertebrali. Il processo uncinato subisce la sclerosi e l'ipertrofia quando c'è una relazione anormale tra il processo uncinato e le strutture adiacenti come si vede nella malattia degenerativa del disco, nel restringimento dello spazio del disco intervertebrale e nell'usura generale.

La mielopatia può verificarsi quando il canale spinale è interessato da una malattia del disco. Allo stesso modo, quando sono coinvolti i forami neurali, si verifica la radicolopatia. Anche piccole ernie del disco e sporgenze possono causare un conflitto del sacco durale perché lo spazio epidurale cervicale si restringe naturalmente. I dischi intervertebrali hanno un'attenuazione leggermente maggiore rispetto al sacco caratterizzato dalla TC.

Nella regione toracica, una TAC può diagnosticare facilmente un'ernia del disco intervertebrale a causa del fatto che c'è una maggiore quantità di calcio trovata nei dischi toracici. Lateralmente al sacco durale, il materiale dell'ernia del disco può essere visto alla TC come una massa chiaramente definita che è circondata da grasso epidurale. In assenza di grasso epidurale, il disco appare come una massa attenuata maggiore rispetto a quella circostante.

Radiografia

La radiografia normale non è necessaria per diagnosticare l'ernia del disco intervertebrale, perché le radiografie semplici non possono rilevare il disco e quindi vengono utilizzate per escludere altre condizioni come tumori, infezioni e fratture.

Nella mielografia, nell'ernia del disco può essere presente una deformità o uno spostamento del sacco tecale extradurale riempito di contrasto. Potrebbero esserci anche caratteristiche nel nervo colpito come edema, elevazione, deviazione e amputazione della radice nervosa osservate nell'immagine mielografia.

La discografia

In questa modalità di imaging, il mezzo di contrasto viene iniettato nel disco per valutare la morfologia del disco. Se il dolore si verifica dopo l'iniezione che è simile al dolore discogenico, suggerisce che quel disco è la fonte del dolore. Quando viene eseguita anche una TAC immediatamente dopo la discografia, è utile differenziare l'anatomia e i cambiamenti patologici. Tuttavia, poiché si tratta di una procedura invasiva, è indicata solo in circostanze speciali in cui la RM e la TC non sono riuscite a rivelare l'eziologia del mal di schiena. Ha diversi effetti collaterali come mal di testa, meningite, danni al disco, discite, emorragia intratecale e aumento del dolore.

Trattamento di ernia del disco

Il trattamento deve essere personalizzato in base alla storia del paziente, all'esame obiettivo e ai risultati dell'indagine diagnostica. Nella maggior parte dei casi, il paziente migliora gradualmente senza bisogno di ulteriori interventi in circa 3-4 mesi. Pertanto, il paziente necessita solo di terapia conservativa durante questo periodo di tempo. Per questo motivo, sono emerse molte terapie inefficaci attribuendo la risoluzione naturale dei sintomi a quella terapia. Pertanto, la terapia conservativa deve essere basata sull'evidenza.

Terapia conservativa

Poiché l'ernia del disco ha un decorso benigno, l'obiettivo del trattamento è quello di stimolare il recupero della funzione neurologica, ridurre il dolore e facilitare il rapido ritorno al lavoro e alle attività della vita quotidiana. I maggiori benefici del trattamento conservativo sono per i pazienti più giovani con ernie sequestrate e nei pazienti con deficit neurologici lievi dovuti a ernie del disco di piccole dimensioni.

Il riposo a letto è stato a lungo considerato un'opzione di trattamento nell'ernia del disco. Tuttavia, è stato dimostrato che il riposo a letto non ha alcun effetto oltre i primi 1 o 2 giorni. Il riposo a letto è considerato controproducente dopo questo periodo di tempo.

Al fine di ridurre il dolore, possono essere utilizzati farmaci antinfiammatori non steroidei orali come l'ibuprofene e il naprossene. Questo può alleviare il dolore riducendo l'infiammazione associata al nervo infiammato. Possono essere utilizzati anche analgesici come il paracetamolo, sebbene manchino dell'effetto antinfiammatorio osservato nei FANS. Le dosi e i farmaci devono essere appropriati per l'età e la gravità del dolore nel paziente. Se il dolore non è controllato dall'attuale farmaco, il medico deve salire di un gradino nella scala degli analgesici dell'OMS. Tuttavia, l'uso a lungo termine di FANS e analgesici può portare a ulcere gastriche, problemi al fegato e ai reni.

Al fine di ridurre l'infiammazione, altri metodi alternativi come l'applicazione di ghiaccio nel periodo iniziale e il passaggio all'utilizzo di calore, gel e sfregamenti possono aiutare con il dolore e gli spasmi muscolari. I rilassanti muscolari orali possono anche essere usati per alleviare gli spasmi muscolari. Alcuni dei farmaci includono metocarbamolo, carisoprodolo e ciclobenzaprina.

Tuttavia, agiscono a livello centrale e causano sonnolenza e sedazione nei pazienti e non agisce direttamente per ridurre lo spasmo muscolare. Un breve ciclo di steroidi orali come il prednisolone per un periodo di 5 giorni in regime di riduzione può essere somministrato per ridurre il gonfiore e l'infiammazione dei nervi. Può fornire un sollievo immediato dal dolore entro un periodo di 24 ore.

Quando il dolore non viene risolto adeguatamente con le dosi massime efficaci, il paziente può essere preso in considerazione per la somministrazione di iniezioni di steroidi nello spazio epidurale. L'indicazione principale per l'iniezione di steroidi nello spazio periradicolare è la compressione discale che causa dolore radicolare resistente al trattamento medico convenzionale. È necessaria un'attenta valutazione con la TC o la risonanza magnetica per escludere accuratamente le cause extra discali di dolore. Le controindicazioni a questa terapia includono pazienti con diabete, gravidanza e ulcere gastriche. La puntura epidurale è controindicata nei pazienti con disturbi della coagulazione e pertanto l'approccio foraminale viene utilizzato con attenzione se necessario.

Questa procedura viene eseguita sotto la guida della fluoroscopia e prevede l'iniezione di steroidi e analgesici nello spazio epidurale adiacente al disco intervertebrale interessato per ridurre il gonfiore e l'infiammazione dei nervi direttamente in regime ambulatoriale. Ben il 50% dei pazienti ha un sollievo dopo l'iniezione, sebbene sia temporaneo e potrebbe aver bisogno di ripetere iniezioni a intervalli di 2 settimanali per ottenere i migliori risultati. Se questa modalità di trattamento ha successo, possono essere somministrate fino a 3 iniezioni di steroidi epidurali all'anno.

La terapia fisica può aiutare il paziente a tornare facilmente alla sua vita precedente anche se non migliora l'ernia del disco. Il fisioterapista può istruire il paziente su come mantenere le corrette tecniche di postura, deambulazione e sollevamento in base alla capacità del paziente di lavorare, mobilità e flessibilità.

Gli esercizi di stretching possono migliorare la flessibilità della colonna vertebrale mentre gli esercizi di rafforzamento possono aumentare la forza dei muscoli della schiena. Si raccomanda di evitare le attività che possono aggravare la condizione dell'ernia del disco. La terapia fisica rende agevole il passaggio dall'ernia del disco intervertebrale a uno stile di vita attivo. I regimi di esercizio possono essere mantenuti per tutta la vita per migliorare il benessere generale.

L'opzione di trattamento conservativo più efficace basata sull'evidenza è l'osservazione e l'iniezione di steroidi epidurali per il sollievo del dolore a breve termine. Tuttavia, se i pazienti lo desiderano, possono utilizzare terapie olistiche di loro scelta con agopuntura, digitopressione, integratori alimentari e biofeedback, sebbene non siano basati sull'evidenza. Non ci sono inoltre prove per giustificare l'uso della stimolazione del nervo elettrico trans (TENS) come metodo per alleviare il dolore.

Se dopo alcuni mesi non si registra alcun miglioramento del dolore, è possibile prendere in considerazione un intervento chirurgico e il paziente deve essere selezionato con cura per ottenere il miglior risultato possibile.

Terapia chirurgica

Lo scopo della terapia chirurgica è decomprimere le radici nervose e alleviare la tensione. Esistono diverse indicazioni per il trattamento chirurgico che sono le seguenti.

Le indicazioni assolute includono la sindrome della cauda equina o una paresi significativa. Altre indicazioni relative includono deficit motori superiori al grado 3, sciatica che non risponde ad almeno sei mesi di trattamento conservativo, sciatica per più di sei settimane o dolore alle radici nervose dovuto alla stenosi ossea foraminale.

Negli ultimi anni ci sono state molte discussioni riguardo al trattamento dell'ernia della malattia del disco intervertebrale con un trattamento conservativo prolungato o un trattamento chirurgico precoce. Molte ricerche sono state condotte a questo proposito e la maggior parte di esse mostra che l'esito clinico finale dopo 2 anni è lo stesso sebbene il recupero sia più rapido con un intervento chirurgico precoce. Pertanto, si suggerisce che un intervento chirurgico precoce possa essere appropriato in quanto consente al paziente di tornare al lavoro presto ed è quindi economicamente fattibile.

Alcuni chirurghi possono ancora utilizzare la discectomia tradizionale, sebbene molti stiano utilizzando tecniche chirurgiche minimamente invasive negli ultimi anni. La microdiscectomia è considerata a metà strada tra le due estremità. Ci sono due approcci chirurgici che vengono utilizzati. La chirurgia mininvasiva e le procedure percutanee sono quelle utilizzate a causa del loro vantaggio relativo. Non c'è posto per la tradizionale procedura chirurgica nota come laminectomia.

Tuttavia, ci sono alcuni studi che suggeriscono che la microdiscectomia sia più favorevole a causa dei suoi vantaggi sia a breve che a lungo termine. A breve termine, vi è una durata ridotta dell'operazione, un sanguinamento ridotto, un sollievo dai sintomi e un tasso di complicanze ridotto. Questa tecnica è stata efficace anche dopo 10 anni di follow-up e quindi è la tecnica più preferita anche adesso. Gli studi che sono stati condotti per confrontare la tecnica mininvasiva e la microdiscectomia hanno portato a risultati diversi. Alcuni non sono riusciti a stabilire una differenza significativa mentre uno studio di controllo randomizzato è stato in grado di determinare che la microdiscectomia era più favorevole.

Nella microdiscectomia, viene praticata solo una piccola incisione aiutata da un microscopio operatorio e la parte del frammento del disco intervertebrale erniato che colpisce il nervo viene rimossa mediante emilaminectomia. Parte dell'osso viene anche rimossa per facilitare l'accesso alla radice nervosa e al disco intervertebrale. La durata della degenza ospedaliera è minima con solo pernottamento e osservazione perché il paziente può essere dimesso con minimo dolore e completo sollievo dei sintomi.

Tuttavia, alcuni pazienti instabili potrebbero aver bisogno di un ricovero più prolungato e talvolta potrebbero aver bisogno di fusione e artroplastica. Si stima che circa l'80-85% dei pazienti sottoposti a microdiscectomia guarisca con successo e molti di loro riescano a tornare alla loro normale occupazione in circa 6 settimane.

Si discute se rimuovere una grande porzione del frammento discale e curare lo spazio discale o rimuovere solo il frammento erniato con una minima invasione dello spazio discale intervertebrale. Molti studi hanno suggerito che la rimozione aggressiva di grossi pezzi del disco potrebbe causare più dolore rispetto a quando viene utilizzata la terapia conservativa con il 28% contro l'11.5%. Può portare a malattie degenerative del disco a lungo termine. Tuttavia, con la terapia conservativa, c'è un rischio maggiore di recidiva di circa il 7% nell'ernia del disco. Ciò potrebbe richiedere interventi chirurgici aggiuntivi come l'artrodesi e l'artroplastica da eseguire in futuro, con conseguenti notevoli difficoltà e oneri economici.

Nella chirurgia mininvasiva, il chirurgo di solito esegue una piccola incisione nella parte posteriore per inserire i dilatatori di diametro crescente per allargare il tunnel fino a raggiungere la vertebra. Questa tecnica provoca un trauma minore ai muscoli rispetto a quando si osserva nella microdiscectomia tradizionale. Solo una piccola porzione del disco viene rimossa per esporre la radice nervosa e il disco intervertebrale. Quindi il chirurgo può rimuovere l'ernia del disco mediante l'uso di un endoscopio o di un microscopio.

Queste tecniche chirurgiche minimamente invasive hanno un maggiore vantaggio di minori infezioni del sito chirurgico e degenze ospedaliere più brevi. Il disco viene decompresso centralmente chimicamente o enzimaticamente con l'uso di ablazione e vaporizzazione di chimopapaina, laser o plasma (gas ionizzato). Può anche essere decompresso meccanicamente utilizzando la decompressione laterale percutanea o aspirando e aspirando con un rasoio come un nucleosoma. È stato dimostrato che la chemopapina ha effetti avversi e alla fine è stata ritirata. La maggior parte delle tecniche di cui sopra ha dimostrato di essere meno efficace di un placebo. La segmentectomia diretta è quella che ha mostrato alcune promesse nell'essere efficace in modo simile alla microdiscectomia.

Nella colonna cervicale, i dischi intervertebrali erniati sono trattati anteriormente. Questo perché l'ernia si verifica anteriormente e la manipolazione del cordone cervicale non è tollerata dal paziente. L'ernia del disco dovuta alla stenosi foraminale e limitata al forame sono gli unici casi in cui è contemplato un approccio posteriore.

L'escissione minima del disco è un'alternativa all'approccio della colonna cervicale anteriore. Tuttavia, la stabilità del disco intervertebrale dopo la procedura dipende dal disco residuo. Il dolore al collo può essere significativamente ridotto seguendo la procedura a causa della rimozione della compressione neuronale, sebbene si possa verificare una compromissione significativa con dolore al collo assiale residuo. Un altro intervento per l'ernia del disco cervicale comprende la fusione intersomatica cervicale anteriore. È più adatto a pazienti con grave mielopatia con malattia degenerativa del disco.

Complicanze della chirurgia

Sebbene il rischio di un intervento chirurgico sia molto basso, possono ancora verificarsi complicazioni. L'infezione post-operatoria è una delle complicanze più comuni e pertanto necessita di procedure di controllo delle infezioni più vigorose in teatro e in reparto. Durante l'intervento chirurgico, a causa della scarsa tecnica chirurgica, possono verificarsi danni ai nervi. Una perdita durale può verificarsi quando un'apertura nel rivestimento della radice del nervo provoca la fuoriuscita del liquido cerebrospinale che bagna le radici del nervo. Il rivestimento può essere riparato durante l'intervento chirurgico. Tuttavia, il mal di testa può verificarsi a causa della perdita di liquido cerebrospinale, ma di solito migliora con il tempo senza alcun danno residuo. Se il sangue attorno alle radici nervose si coagula dopo l'intervento, quel coagulo di sangue può portare alla compressione della radice del nervo portando a dolore radicolare che il paziente aveva sperimentato in precedenza. L'ernia ricorrente del disco intervertebrale a causa dell'ernia del materiale del disco nello stesso sito è una complicanza devastante che può verificarsi a lungo termine. Questo può essere gestito in modo conservativo, ma alla fine potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Esiti della chirurgia

Sono state condotte ampie ricerche sull'esito della chirurgia dell'ernia del disco lombare. In generale, i risultati dell'intervento di microdiscectomia sono buoni. Vi è un miglioramento maggiore del dolore alle gambe rispetto al mal di schiena e pertanto questo intervento chirurgico non è raccomandato per coloro che hanno solo mal di schiena. Molti pazienti migliorano clinicamente durante la prima settimana, ma possono migliorare nei mesi successivi. In genere, il dolore scompare nel periodo di recupero iniziale ed è seguito da un miglioramento della forza della gamba. Infine, si verifica il miglioramento della sensazione. Tuttavia, i pazienti possono lamentare sensazione di intorpidimento anche se non c'è dolore. Le normali attività e il lavoro possono essere ripresi dopo alcune settimane dall'intervento.

Nuove terapie

Sebbene la terapia conservativa sia la terapia più appropriata nel trattamento dei pazienti, l'attuale standard di cura non affronta la patologia di base dell'ernia dei dischi intervertebrali. Esistono vari percorsi coinvolti nella patogenesi come percorsi infiammatori, immuno-mediati e proteolitici.

Il ruolo dei mediatori dell'infiammazione è attualmente oggetto di ricerca e ha portato allo sviluppo di nuove terapie che si rivolgono a questi mediatori dell'infiammazione provocando danni alle radici nervose. Le citochine come il TNF? sono principalmente coinvolti nella regolazione di questi processi. La sensibilità al dolore è mediata dagli antagonisti dei recettori della serotonina e dagli antagonisti dei recettori adrenergici? 2.

Pertanto, le terapie farmacologiche che prendono di mira questi recettori e mediatori possono influenzare il processo della malattia e portare a una riduzione dei sintomi. Attualmente, gli antagonisti delle citochine contro il TNF? e IL 1? sono stati testati. I bloccanti dei recettori neuronali come il sarpogrelato cloridrato ecc. sono stati testati sia in modelli animali che in studi clinici per il trattamento della sciatica. I modificatori del ciclo cellulare che prendono di mira la microglia che si pensa inizi la cascata infiammatoria sono stati testati con l'antibiotico neuroprotettivo minociclina.

Recentemente è stata anche condotta una ricerca sull'inibizione della via della NF-kB o della proteina chinasi. In futuro, il trattamento dell'ernia del disco intervertebrale sarà molto più migliorato grazie alla ricerca in corso. (Haro, Hirotaka)

 

El Paso Chiropratico vicino a me

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, Marina militare, CCST

 

Un rigonfiamento del disco e / o un'ernia del disco è un problema di salute che colpisce i dischi intervertebrali presenti tra ciascuna vertebra della colonna vertebrale. Sebbene questi possano verificarsi come parte naturale della degenerazione con l'età, traumi o lesioni, nonché l'abuso ripetitivo può anche causare un rigonfiamento del disco o un'ernia del disco. Secondo gli operatori sanitari, un rigonfiamento del disco e / o un'ernia del disco è uno dei problemi di salute più comuni che colpiscono la colonna vertebrale. Un rigonfiamento del disco è quando le fibre esterne dell'annulus fibrosus sono spostate dai margini dei corpi vertebrali adiacenti. Un ernia del disco è quando una parte o l'intero nucleo polposo è sporgente attraverso l'anello fibroso esterno strappato o indebolito del disco intervertebrale. Il trattamento di questi problemi di salute si concentra sulla riduzione dei sintomi. Opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica e / o la terapia fisica, possono aiutare ad alleviare i sintomi. La chirurgia può essere utilizzata in caso di sintomi gravi. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti

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Dai priorità alla tua salute con il Dr. Ruja | El Paso, Texas (2021)

Introduzione

Nel podcast di oggi, il Dr. Alex Jimenez e il Dr. Mario Ruja discutono di come la salute e l'immunità giocano un ruolo nel corpo umano per raggiungere la salute e il benessere generale.

 

Come proteggere la nostra salute e immunità?

 

[00:00:00] Dott. Alex Jimenez DC*: E sta andando in diretta, Mario. Come stai, amico? Oggi faremo una presentazione, fratello mio, su salute e immunità. Come stai, fratello mio?

 

[00:00:12] Dott. Mario Ruja DC*: Eccellente. Sapete, questo è un argomento di cui tutti parlano, e tutti meritiamo di fare una bella conversazione e, soprattutto, di sostenerci a vicenda con consapevolezza e con intenti positivi. Assolutamente.

 

[00:00:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Mario, quello che faremo oggi siamo io e te, mentre discutiamo, vogliamo presentare queste informazioni al pubblico in modo che possano capire che prima di tutto, questo non è affatto un trattamento, questo è un disclaimer . Devo dire che un medico autorizzato deve eseguire tutti i trattamenti. Questo è solo per scopi didattici. Non viene trattato e non viene utilizzato per la diagnosi e il trattamento come sarebbe il disclaimer standard. In genere, l'avevo presentato, ma quello che faremo ora sarà fare una serie di webinar, Mario e io. Faremo un webinar di quattro serie in cui discuteremo di salute e immunità e come possiamo migliorare la nostra immunità nel rendere i nostri corpi abbastanza forti. Ora stiamo attraversando questo processo di COVID 19 e SARS e tutti i virus SARS-CoV-2. E quello che vogliamo fare è darci un'opzione migliore, un protocollo di trattamento migliore che sia lì per noi in modo da poter elaborare un piano per aiutare il nostro corpo a sostenersi. Quindi Mario ed io abbiamo messo insieme questi protocolli di programma qui. E quello che vogliamo fare è presentare un'eccellente presentazione in cui esamineremo gli approcci naturali e le forze naturali per aiutare nell'immunità. Ora, il dottor Ruja si esercita nella parte centrale della città. Pratico nell'estremo oriente di El Paso e ciò che forniamo ai nostri pazienti è un bel po' di informazioni, ma spesso le persone vogliono sapere cosa possono fare. Quindi quello che inizieremo a fare oggi è che inizieremo a parlare di ciò che possiamo e non possiamo controllare il virus. Una delle cose che abbiamo imparato è che la separazione è probabilmente la chiave migliore e stiamo usando il distanziamento sociale come una delle cose che ci impediscono di avvicinarci ora. Mi piace dare alle persone un'idea di ciò che stiamo facendo nei nostri uffici per prevenire la diffusione del virus. Mario, raccontaci un po' cosa fai nel tuo studio specifico quando fai prevenzione per curare i pazienti e stai lavorando sui tuoi protocolli con i tuoi pazienti?

 

[00:02:33] Dott. Mario Ruja DC*: Nel mio ufficio disponiamo di un sistema attraverso il quale utilizziamo gli enviro master in ciascuna delle stanze che sottopongono a fumigazione ogni stanza, e quindi utilizziamo la luce UV per l'uso specifico di disinfettante da batteri, virus e funghi, luce UV. E l'altra cosa che usiamo sono le maschere. Indossiamo mascherine all'interno dello spazio pazienti, e chiediamo anche loro se possono aspettare in macchina fino a quando non vengono visti e possono chiamarci direttamente. E in questo modo si sentono più a loro agio. Quindi, se otteniamo più di, diciamo, tre pazienti alla volta in cui non possiamo metterli in stanze diverse e ci piace mettere tutti in stanze separate, quindi non sono insieme uno accanto all'altro, chiediamo loro di aspetta in macchina e poi li chiamiamo per far loro sapere che siamo pronti per te. E poi entrano. Vanno direttamente nella stanza e fanno una procedura è fatta. E quindi queste sono cose che stiamo facendo. E poi, ovviamente, sai, siamo, sai, tavoli disinfettati. Stiamo facendo tutto questo. Usiamo molta luce UV che è positiva in termini di prevenzione. Sai, quando tutti si lavano le mani, quando entrano, la prima cosa che fanno è lavarsi le mani. E incoraggiamo le persone a fare la stessa cosa quando tornano a casa. Quindi vogliamo essere un modello per la nostra comunità per dire: Ascolta, non farlo solo perché vieni nel mio ufficio, fallo a casa con la tua famiglia. Che ne dici di quello?

 

[00:04:29] Dott. Alex Jimenez DC*: Siamo allo stesso modo in termini di ufficio; abbiamo adottato l'approccio no-touch. Una delle cose che facciamo è che non abbiamo aree salotto nel nostro ufficio, non più. Abbiamo parecchie stanze. Quindi quello che abbiamo è la capacità di aprire la porta. E ci assicuriamo che tutti abbiano una maschera quando li entriamo. Ora non toccano niente. Siamo senza contatto. Entriamo dritti nella stanza. Li facciamo stendere. Abbiamo i tavoli ricoperti con carta speciale che previene l'elettricità statica virale. Inoltre, una volta che ci lavoriamo su, si alzano, escono da un'altra porta e non toccano nient'altro che il tavolo. Quindi una delle cose è che non permettiamo a nessuno di avvicinarsi e loro entrano ed escono quasi nel design del nostro ufficio. È un processo di flusso in entrata e in uscita. Non c'è trattamento nel senso di toccare i protocolli di trattamento diagnostico, come i computer. Niente di tutto questo va avanti. Facciamo tutte le domande e il momento prima che entri il paziente. Sterilizziamo una stanza, e dopo la stanza, vengono sterilizzate anche loro. Quindi è un ottimo processo perché se osserviamo l'area di contatto, i medici indossano i guanti, le nostre mascherine sono protette. Abbiamo le mascherine e forniamo la mascherina per il paziente stesso. Quindi cerchiamo di dargli la cosa più comoda come te. Eseguiamo anche il processo in base al quale li abbiamo fatti aspettare in macchina finché non erano pronti. Una volta che chiamano, andiamo, OK, siamo pronti. E non appena abbiamo preparato la stanza, ci ha permesso di portare un paziente. Quindi una delle cose più importanti è fare i protocolli pre-post-trattamento sui processi statici virali. Ed è così che controlliamo l'ospite. Sai, una specie di noi siamo i potenziali, giusto? Quindi insieme al medico, alla mascherina, e al personale con mascherina e guanti. Questo impedisce che si verifichino tutti i processi, almeno nella nostra zona, perché dalla vostra parte, abbiamo notato che c'è anche questa predisposizione oltre che dalla nostra parte. La mia parte della città ha un numero più significativo, così tanti si presentano. Quindi dobbiamo stare molto attenti a controllare quegli host in quella capacità ora. Voglio andare oltre e iniziare la presentazione, e parleremo delle cose che creano le nostre predisposizioni, e tu ed io stavamo esaminando questo. Noi malattia vascolare coronarica è uno dei più alti fattori predisponenti. Diabete, abbiamo parlato di cose come obesità, ipertensione, età. Raccontami un po' della tua situazione con Mario. Quando guardi questo elenco qui, quando lo hai visto negli studi, cosa hai imparato sui fattori predisponenti che sono anche là fuori causando drammi ai nostri pazienti?

 

[00:07:23] Dott. Mario Ruja DC*: Sai Alex, è qualcosa di cui tutti noi non dobbiamo solo essere consapevoli, ma dobbiamo motivare le persone verso il più alto livello di salute, il che significa ridurre il processo infiammatorio o lo stato infiammatorio del tuo corpo. OK. Quindi quando si parla di malattie cardiovascolari, diabete, obesità, ipertensione. Lo collego con la sindrome metabolica, che abbiamo avuto altri spettacoli prima che io possa ricordare. E questo è incredibile perché ne abbiamo parlato prima di tre o quattro mesi. Voglio dire, te lo ricordi, Alex?

 

[00:08:09] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, ne stavamo parlando.

 

[00:08:10] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, ne abbiamo parlato prima di qualsiasi cosa COVID 19. E volevamo ispirare la nostra comunità e tutti a ridurre di nuovo il rischio di sindrome metabolica, che è uno dei più grandi perché ovviamente, sai, più di 150 trigliceridi, il grasso della pancia circa obesità e diabete di tipo XNUMX. Quindi è enorme. Quindi questo è un tale, dovrei dire che è una connessione. È il seguito della nostra conversazione perspicace che io e te abbiamo avuto tre o quattro mesi fa, Alex. Assolutamente.

 

Come proteggere la nostra salute?

 

[00:08:54] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, gli studi sono stati presentati ed è diventato evidente all'inizio della saga del COVID 19 che è ancora in corso che quelli che non erano sani erano quelli predisposti. È senza soluzione di continuità quando sei il, odio dirlo, ma a volte potresti dire che le persone sono morbosamente obese; ha spazzato via l'intera famiglia. E in un caso in cui potresti vedere che molti lo erano, devi chiederti: Bene, perché l'intera famiglia? Ma poi abbiamo scoperto che c'erano problemi di fondo riguardanti la loro salute, se avevano il diabete o avevano problemi di ipertensione. Uno di quelli che sono anche molto grandi è la malattia renale cronica. Ho sentito il numero, e poi le statistiche mostrano che dal due percento in più aumenta la mortalità a oltre 16 volte il tasso di mortalità con le malattie renali. C'è un chiaro legame tra la pressione sanguigna, la capacità del corpo di prodigarsi che viene limitata quando il livello di ossigeno scende, che l'insufficienza dei reni, del cuore e del fegato viene aggravata da questo disturbo che colpisce gli alveoli dei polmoni . Da quello che abbiamo capito, non è tanto il virus che ci uccide. È la tempesta infiammatoria di citochine che provoca questo dramma. Così hanno imparato che le persone con radioterapia, le persone con chemioterapie predisponenti, i loro polmoni sono predisposti alle lesioni, condizioni autoimmuni come il lupus. Alcuni disturbi come anche malattie neurologiche croniche come la SM Queste persone sono predisposte perché il loro sistema immunitario è in uno stato diverso e reattivo. Quindi, quando parliamo di questi protocolli di trattamento, una delle cose che dobbiamo fare è come reprimere? Come affrontiamo queste specie reattive dell'ossigeno che causano questa tempesta di citochine? Quindi il nostro obiettivo e la nostra enfasi sono finché non avremo un'inoculazione o un vaccino per questo processo mentre lo sviluppiamo, il nostro compito è mitigare la reazione infiammatoria. E ci sono alcune cose che naturalmente possiamo fare per ridurre al minimo questa risposta infiammatoria. Ora quello che faremo è continuare con l'udienza e daremo un'occhiata ad aree specifiche qui. Parliamo di comorbilità. Mario ci racconta un po' di quello che abbiamo visto qui riguardo alle comorbilità. E comunque, abbiamo tutti gli studi qui. Quindi, mentre facciamo questa presentazione, tutti i collegamenti verranno forniti in fondo in modo che tu possa guardare questi studi individualmente e avranno più senso per te quando li tirerai su.

 

[00:11:29] Dott. Mario Ruja DC*: Alex, come abbiamo parlato prima, tre o quattro mesi fa, quando abbiamo iniziato ad andare...

 

[00:11:38] Dott. Mario Ruja DC*: Dall'altra parte del corridoio...

 

[00:11:43] Dott. Mario Ruja DC*: Grazie per la musica dell'introduzione, Alex,

 

[00:11:50] Dott. Alex Jimenez DC*: Nessun problema.

 

[00:11:51] Dott. Mario Ruja DC*: Erano i Van Halen o cosa?

 

[00:11:53] Dott. Alex Jimenez DC*: No, la musica di Alexander lo è davvero.

 

[00:11:57] Dott. Mario Ruja DC*: Ok, lo dirò ad Alex. Grazie. Quindi torniamo di nuovo a ciò di cui stiamo parlando. Ancora una volta, il nostro sistema immunitario innato naturale è quel modello attraverso il nostro DNA, RNA nel nostro modello resiliente di recupero all'interno delle nostre cellule. Possiamo adattarci e prosperare e superare tutte queste variabili nella vita; Cioè, abbiamo sempre a che fare con virus, Alex. Voglio dire, l'anno scorso è stata di nuovo l'influenza. Sai, di nuovo 50000 persone, non ho i numeri esatti, ma muoiono 50000 persone. OK. E sai, attraverso questo, stiamo guardando chi sono i fattori di rischio? Quali sono le comorbilità? Quali sono quelle cose che ci preparano per il tasso di fallimento più significativo? Quindi, quando guardiamo al 71 percento e al 78 percento di quei casi che non funzionano e creano quella resilienza e funzionano attraverso il COVID 19 o altre cose? Voglio dire, di nuovo, è di questo che abbiamo parlato tre o quattro mesi fa. Voglio dire, voglio dire tipo, siamo sensitivi, sai, tipo, wow, lo sai.

 

[00:13:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Lo influenza, sai? E una delle cose più folli è che la scuola è chiusa, e sai, come me, è che ogni volta che ne sentiamo parlare, potremmo scoprire che questo virus è presente nella nostra popolazione molto prima ancora che se ne parli. a proposito. Stiamo parlando che è passato da marzo a febbraio ad oggi, primi di gennaio. Andremo a sentire di fatti che questa cosa era presente anche a metà dicembre. Vedrai.

 

[00:13:56] Dott. Mario Ruja DC*: Non ero sorpreso. Non sarei sorpreso.

 

[00:13:59] Dott. Alex Jimenez DC*: Non c'è alcuna logica dietro il fatto che continui in Grecia, a parte il fatto che questa cosa è sfuggita di mano molto prima che ci fossero le notifiche.

 

[00:14:08] Dott. Mario Ruja DC*: E sai una cosa, Alex? Solo per, sai, al di là del punto con quello che hai menzionato, le tre cose se è COVID 19 o se è influenza o se è qualcosa, sai, stressando il nostro sistema immunitario, falliremo se abbiamo queste predisposizioni. Alex, che è un diabete proprio come il diabete, ci predispone al cancro. Sì, lo fa. Il diabete ci fornisce una predisposizione per le malattie cardiovascolari, giusto? Sì. Il diabete ci dà tutto questo. E poi stai guardando alle malattie polmonari croniche, ovviamente, perché l'ecosistema in cui prospera il COVID 19 è quell'ambiente respiratorio. Quindi, ovviamente, se questo è a rischio o alterato o con un modello di resilienza superficiale, ovviamente. Voglio dire, conoscerai persone che soffrono di asma. Come mia moglie, Karen ha l'asma e problemi di salute cronici. Voglio dire, mio ​​Dio, sai, è fondamentale che siamo consapevoli e siamo di nuovo consapevoli; non facciamoci prendere dal panico. OK, ma siamo consapevoli, consapevoli e pianificano strategicamente per affrontare e superare questi tempi. Quindi, se hai il diabete, il diabete di tipo due o il diabete di tipo uno, sii molto cauto. Se hai l'asma e qualche malattia polmonare cronica, sappilo. Voglio dire, sai cosa? Devi ridurre la tua esposizione perché il tuo corpo non può farcela, giusto?

 

[00:16:00] Dott. Alex Jimenez DC*: E quando i componenti più folli di questo virus sono che è molto silenzioso nella maggior parte dei casi e la maggior parte della situazione, come vediamo, i numeri arrivano. Quelli nella fascia degli anni '70 e '80 stanno soffrendo la quantità più significativa. Tante volte, sono i bambini che lo portano nelle loro case. E quando guardiamo a posti come l'Italia, guardiamo a posti come il Pakistan, dove c'è un'alta concentrazione di popolazione e di giovani; è quasi come se stessero inoculando le loro case. E poi quelli con questi problemi predisponenti diventano le vittime. Quindi, chiaramente, stiamo vedendo che gli individui che potrebbero non avere nulla a che fare con l'essere esposti sono indirettamente esposti da coloro che li visitano. Ecco perché noi, come popolazione, lo sentirete ovunque nei notiziari; mentre lo ascolti con costanza, dobbiamo essere consapevoli di coloro di cui ci circondiamo.

 

[00:16:51] Dott. Mario Ruja DC*: Voglio entrare e fare questa correlazione che hai appena menzionato in questo momento, i giovani con gli anziani e i fattori di rischio di morbilità secondaria all'interno della nostra popolazione. E onoro e rispetto il fatto che noi come nazione, come società e come città, lo dirò solo a parole. So che non è comodo. So che è molto irritabile. Ha effetti economici. Ha conseguenze emotive. Ha tutte queste cose. Ma lasciami dire questo, ok? Numero uno. I giovani, i bambini, non vanno a scuola. Le strutture per l'infanzia stanno chiudendo. Ha molto senso, vero, Alex, perché ora i sintomi erano bambini. Non hai nessun sintomo. Voglio dire, abbiamo visto uno studio proprio qui. Dr. Robert Redfield, Direttore del CDC, 31 marzo 2020. Stiamo parlando di meno, sai, il 25% ha sintomi. Quindi per i bambini...

Come proteggere il nostro sistema immunitario?

 

[00:18:02] Dott. Alex Jimenez DC*: E gli studi, il 25 percento, come hai detto, il 20 percento delle persone.

 

[00:18:06] Dott. Mario Ruja DC*: Quello che succede è che quei bambini sono molto resilienti. Sono molto forti. Quindi ora, se sono esposti, hanno esposizioni multiple con altri bambini e insegnanti. Con tutto ciò, tornano dai loro genitori, e poi il loro genitore è diabetico o ha, sai, il morbo di Crohn, la fibromialgia o l'asma. In realtà stanno mettendo a rischio la loro stessa famiglia. Quindi, è un'area così delicata, Alex. E nessuno vuole restare a casa, e noi vogliamo i nostri figli a scuola. Voglio dire, posso dirtelo subito, sai, arriva al punto in cui diventa irritabile. Ma penso che per il bene più grande in questo momento, ed è assolutamente buono.

 

[00:18:54] Dott. Alex Jimenez DC*: Quando abbiamo capito che questi problemi di fondo, sai, poiché gli studi riguardano il 60% delle persone, come vedi, c'è un problema di fondo. Anche se queste, solo una, che si tratti di malattie cardiache, malattie renali, malattie croniche del fegato, queste sono le malattie sottostanti che fondamentalmente e l'asma e l'asma sono un problema, ok? Quindi questi sono dei tre.

 

[00:19:18] Dott. Mario Ruja DC*: Ti chiedo qual è la percentuale? OK, potresti saperlo o meno, ma mi è appena venuto in mente. Quale percentuale della nostra popolazione ha a che fare con l'asma o con problemi legati all'asma? Quali sono?

 

[00:19:33] Dott. Alex Jimenez DC*: È una quantità piuttosto buona. Voglio dire, non conosco la percentuale; almeno circa il cinque percento della popolazione è cronico o ha un problema predisponente con l'asma, e se non è presente nelle zone di attivazione mentre attivano quell'area, supponiamo che l'abbiano preso. Il loro corpo diventa in qualche modo angosciato e si lanciano in un attacco d'asma. Questo è solo l'asma di non includere la risposta infiammatoria di questo virus. In termini di tempesta di citochine, sai?

 

[00:20:03] Dott. Mario Ruja DC*: Sai, Alex, all'inizio di quest'anno mia moglie Karen è dovuta andare al pronto soccorso per problemi respiratori e cose del genere. E voglio dire, è stato di nuovo un fattore scatenante, dicembre, gennaio. Sai, è come l'influenza. Sai che quella volta in cui se sei al limite, è tutto. OK, è tutto. Non ti riprenderai. Ed è tipo, grazie a Dio che è successo allora invece che adesso, Alex. Assolutamente. Lo penso, voglio dire, e poi il mio figlio maggiore, Gabrielle, ha sempre avuto delle sfide, sai, un po' così. È come, amico, è così frustrante per i bambini. Ma posso solo immaginare che questo sia devastante per le persone dai 50 anni in su.

 

[00:20:54] Dott. Alex Jimenez DC*: Esattamente. È. È un problema che dobbiamo fare è capire cosa sta succedendo. Stiamo notando che è molto probabile che i maschi abbiano 1.3 volte la possibilità di vederlo.

 

[00:21:07] Dott. Mario Ruja DC*: Ancora più maschi. Perché, maschi?

 

[00:21:09] Dott. Alex Jimenez DC*: Oh si. Esamineremo questa percentuale che fuma due virgola cinque volte il rischio di morbilità della broncopneumopatia congestizia congestizia da BPCO da 2.5 a 11 volte. Il fumo è quasi devastante. Se l'hai fatto e sei stato male durante la notte.

 

[00:21:30] Dott. Mario Ruja DC*: Questo è un punto di svolta. E voglio sostenere, motivare, supportare e mostrare amore. Supponiamo che tu stia fumando, non solo fumando, ma svapando. Inoltre, ho intenzione di buttarlo via. Assolutamente no. Devi essere d'accordo con me, ma ascoltami di nuovo per un bene superiore. OK. Svapare, fumare, qualsiasi di queste cose, per favore, ti metterà a rischio e, naturalmente, alcune persone hanno bisogno, sai, di nuovo, di farmaci, voglio dire, ho, sai, pazienti che usano cannabis e CBD e tutto questo per il dolore cronico. E sai cosa, ho capito. Di nuovo, è per il bene più grande. Ma il fatto è che noti Alex nelle nostre conversazioni che abbiamo iniziato cinque mesi fa, sei mesi fa? Hai notato che gli stessi colpevoli si sono mostrati più e più volte? Lo vedi? Guarda questo. Voglio dire, sindrome metabolica. Abbiamo avuto la stessa conversazione quattro mesi fa? Guarda i maschi che fumano. I maschi ricordano di fumare in sovrappeso? Ricordi quello? Sì, pazzo. Sì, è pazzesco per me.

 

[00:22:47] Dott. Alex Jimenez DC*: Con i reni, voglio dire, se riesci a vedere la disparità tra il due e il 50 percento, è proprio quella. È sconcertante a causa della gamma. Ma quando capisci la patologia renale, ci sono cinque fasi del disturbo renale dal livello uno del rene, che è una lieve quantità di problemi ai reni in misura grave. Di solito, facciamo un esame del sangue per testarlo. Ma se sei nella fase cinque o nella fase quattro...

 

[00:23:11] Dott. Mario Ruja DC*: Avrai la dialisi renale, voglio dire, dai, Alex. Voglio dire, questo sta per...

 

[00:23:17] Dott. Alex Jimenez DC*: Simulare…

 

[00:23:18] Dott. Mario Ruja DC*: Il tuo fegato.

 

[00:23:19] Dott. Alex Jimenez DC*: No, la capacità di abbattere i sottoprodotti e di purificare il sangue, per così dire, e di pulirlo, per così dire, sarà ridotta se la funzione renale è in qualche modo compromessa. Quindi queste sono cose che dobbiamo considerare in termini di ciò che stiamo facendo ora. Abbiamo alcuni studi qui in Cina, e stanno già arrivando e dicono che il tre percento degli ottantenni erano i primi rapporti. Di questo, l'80 percento delle persone vive tra i 87 ei 30 anni, l'otto percento, l'79 percento, solo l'otto percento ha 80 anni. Morale OK. Tuttavia, è un tasso di mortalità trascurabile negli anni '20, gli adolescenti meno dell'uno per cento. Viviamo in un ambiente culturalmente molto simile, come siamo in Italia, dove i bambini ei nonni si mescolano e, nello specifico, valutiamo di stare. E, comunemente, le nonne vivono con le loro famiglie ei giovani sono coinvolti in quella situazione. È come la tempesta perfetta se il bambino lo prende e lo porta al genitore. Bene, è proprio quello che sta succedendo, l'amore della passione di abbracciare quei bambini, anche se lo portano, e non hanno la presentazione dei sintomi, che la maggior parte, sai, un gran numero di persone non ha questa presentazione a tutti. Non hanno sintomi. L'ottanta per cento delle persone non ha nemmeno sintomi. Quindi, quando ottengono quel 20 percento di quello della mortalità, sono quelli che si associano a persone con problemi. E quando hanno 20 e 80 anni, è quello che succede qui. Abbiamo una media dei tassi di mortalità negli Stati Uniti. Vai avanti, vai avanti del due virgola tre percento.

 

[00:24:57] Dott. Mario Ruja DC*: Quando l'hai buttato via, ora stiamo parlando della Cina; non stiamo parlando degli USA

 

[00:25:03] Dott. Alex Jimenez DC*: No, ma questa era la Cina, ma se guardi questo, questo è il tasso di mortalità in Cina, quindi è lo stesso, molto simile a quello che sta succedendo in Italia, giusto?

 

[00:25:13] Dott. Mario Ruja DC*: Quello che sto pensando a questo proposito perché sto guardando il tre per cento, 80 anni e più. Destra. E poi un enorme 87 percento, dal 30 al 79. E sto pensando. Dovrebbe essere molto di più per una destra più anziana, Alex. Sto solo pensando, sai? Oh certo.

 

[00:25:36] Dott. Alex Jimenez DC*: Il motivo è che dico, beh, no, non è tanto. All'età avanzata, il sistema immunitario non è così vigoroso come quando sei più giovane. Quindi quello che stanno vedendo è che il sistema immunitario quando sei più giovane ha un potenziale molto più esplosivo, giusto? Quindi in quella situazione, qualcuno sulla fine degli anni '80 e '90, perché anche nella nostra città, abbiamo avuto solo una persona sopra gli 80 anni che è morta. La maggior parte della nostra gente si trova di nuovo esattamente in questi intervalli, come dicono.

 

[00:26:07] Dott. Mario Ruja DC*: E Alex, hanno detto questo perché voglio capire l'articolo di febbraio con JAMA. Stanno dicendo che la mortalità è il tre percento di morte o il tre percento di sopravvivenza?

 

[00:26:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Nessuna percentuale di mortalità è mortalità. Il tasso di mortalità.

 

[00:26:24] Dott. Mario Ruja DC*: OK, quindi è quello che sto dicendo. Mi aspettavo 80 anni e più per avere una mortalità più elevata. Giusto.

 

[00:26:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. OK, quindi ha senso.

 

[00:26:34] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, voglio dire, è costoso per loro avere 90 anni.

 

[00:26:37] Dott. Alex Jimenez DC*: No, e in realtà, se guardi El Paso Times e la presentazione dell'Apostolo, vedrai che la curva parabolica si verifica effettivamente tra gli anni '70 e '60. Quindi è lì che muore un numero significativo di persone.

 

[00:26:51] Dott. Mario Ruja DC*: Ovviamente c'è di più. Sai cosa? Sto cercando di capire il fattore y, Alex. Quindi quello a cui sto pensando è che quelle persone dai 30 ai 79 anni hanno più interazione, interazione sociale con la diversità, persone che hanno 80 anni. Ancora una volta, odio dirlo; sono piuttosto isolati, come da soli, se andiamo a trovare come la nonna una volta al mese. Esatto, sì. Quindi questa è una cosa su cui deve giocare, giusto?

 

[00:27:19] Dott. Alex Jimenez DC*: Deve giocarci. Perché la realtà è che quando vedo i miei anziani, molti di loro vogliono vivere da soli. E molti di loro lo fanno. E la tempesta perfetta è che gli anziani vengano rinchiusi insieme. Ed è lì che abbiamo le case di riposo dove le persone sono effettivamente nell'assistenza sanitaria, nelle aree degli ospizi, negli anziani sono case per malati. Quelle persone hanno numeri alti. E vedete nelle notizie dove quelle aree sono enormi, e vediamo che succede. Quindi penso che ci sia molto da imparare mentre procediamo. Una delle cose che stiamo cercando di fare qui è informare le persone su cosa sta succedendo. E abbiamo notato che un primo segno di suscettibilità o che sei esposto a questo è l'anosmia. Credi che Mario? Anosmia, la mancanza di odore.

 

In che modo i fattori infiammatori influenzano il nostro sistema

 

[00:28:10] Dott. Mario Ruja DC*: È stato molto sorprendente. Per me, come l'incapacità di annusare se stai bene a causa del danno, come, sai, cosa sta succedendo? Ma ancora una volta, sto pensando che a causa del percorso, il percorso patogeno, stai respirando tutto questo. E poi c'è il gusto.

 

[00:28:36] Dott. Alex Jimenez DC*: Poiché entrambi entrano in vigore nella corrispondenza dell'odore è ciò che assaporiamo. Quindi vediamo che questo tipo di parabole o paralleli vengono notati. Una delle cose a cui stiamo assistendo è un'elevata ustione da infiammazione indotta da miocardite infiammatoria vascolare. Quindi, nella risposta infiammatoria, vediamo se la persona sta avendo una sorta di risposta infiammatoria. Va dai polmoni al cuore e al fegato; queste persone hanno problemi al miocardio nelle aree infiammatorie perché lavorano sui recettori di tipo due, i recettori di tipo due facili da ricordare di tipo due, ci sono due polmoni, due valvole, due reni. OK, quindi quelle aree che hanno i due lì dentro. I tipi 2 sono quelli che verranno picchiati davvero duramente. Quindi, quando lo vediamo, capiamo che esiste un'associazione con problemi vascolari infiammatori per questo. Ora abbiamo anche notato che c'è un ritardo. Ora abbiamo visto qui che c'è un ritardo di cinque giorni. Ora il virus dell'influenza ne colpisce due al ritmo di quasi due giorni. Abbiamo avuto un intervallo tra in realtà è quasi sette, ma hanno una media del numero di cinque giorni, il che significa che quando i sintomi sono presenti, puoi sapere che qualcuno ti ha colpito. Il virus dell'influenza ti inchioda a due o tre giorni, un insetto che si muove molto velocemente. Questo non si muove così velocemente, ma ha sintomi entro cinque giorni.

 

[00:30:06] Dott. Mario Ruja DC*: Tornando a quello che stai dicendo, puoi tornare al precedente, per favore? Assolutamente. Quindi, di nuovo, voglio solo ribadire nella nostra conversazione, i primi cinque minuti della conversazione di cui abbiamo parlato riguardavano i processi infiammatori del corpo. Sì, ciò conferma che qualsiasi cosa nel tuo corpo è a rischio di infiammazione, che si tratti del tuo cuore, dei tuoi polmoni o dei tuoi reni. Questi sono marcatori diretti e specifici, rischi e fattori di morbilità, tutti i nostri risultati con COVID 19. Assolutamente giusto. Non c'è dubbio, quindi se hai a che fare con problemi cardiaci, farmaci per il cuore o beta-bloccanti, per favore non solo essere consapevole se sei in quella conversazione. Ancora una volta, niente panico, ma ascolta la nostra discussione sul nostro podcast e nelle nostre, sai, presentazioni future perché vogliamo che tu pianifichi e capisca, ma non farti prendere dal panico e, sai, essere dappertutto. Vedi, vogliamo farcela in questo periodo, sai, e non solo pallettoni, sai, indossare una maschera. E poiché indosso una maschera, starò bene. No non siete.

 

[00:31:53] Dott. Alex Jimenez DC*: Mario, abbiamo parlato dei sintomi comuni presentati perché c'è molta confusione sul fatto che sto starnutendo, e ho capito. Destra? Sì. Quindi una delle cose è che dobbiamo guardare alla presentazione comune. Il virus stimola l'interleuchina sei e l'interleuchina nove, l'interleuchina otto a queste particolari, colpendo l'ipotalamo attraverso la ghiandola prostatica e avvicinandosi a ciò che fa. Ciò crea la risposta immediata per la temperatura. Quindi il corpo, una volta che il corpo rilascia, quelle sono citochine infiammatorie. Fa scattare il sistema immunitario. Quindi il sistema immunitario viene messo in moto. Di solito è fatto al lancio dell'ipotalamo. L'ipotalamo aumenta la temperatura corporea, il primo dei primissimi segni delle persone. Quindi, quando guardiamo a questo, non lo è. Non è raro che il sintomo più comune in questa presentazione sia la febbre. La febbre è la cosa che valutiamo, quale; hai detto che una delle cose che facciamo anche noi è valutare queste dinamiche per determinare se hai la febbre. All'inizio, la gente starnutiva e ci ha colto nello stesso momento della febbre da fieno, sai, negli starnuti che si verificano localmente. Quindi, quasi se starnutisci, ti senti come se fossi stato esposto ad esso. Ma la realtà degli starnuti non è la presentazione che si nota su questo virus. Questo virus inizia a replicarsi. E alla fine, raggiunge il suo apice quando colpisce i polmoni. Quindi, nel momento in cui colpisce e provoca una reazione alla parete polmonare o agli alveoli, provoca la reazione infiammatoria con la fuoriuscita delle citochine che innescano il cambiamento di temperatura. Quindi è come se non gli piacesse la normalità. Tipo, ho la febbre da fieno, ho una congestione nasale. Queste persone vengono colpite in modo molto più drastico. Va direttamente ai polmoni. Entra nel sistema sanguigno. Va, e poi tende a fare le traduzioni del DNA. E una volta che inizia a produrre che il corpo lo identifica, le cellule muoiono e quindi il sistema immunitario entra in azione. A quel punto, inizi ad avere congestione. Quindi la tosse e la febbre sono un po' fuori luogo a volte. Quindi abbiamo avuto quello che di solito ci ha avvisato prima è la febbre.

 

[00:34:13] Dott. Mario Ruja DC*: Ed è qui di nuovo. È lo stesso schema, lo stesso schema dell'influenza. Esattamente. Sarebbe consapevole. Voglio dire, questo non è qualcosa; non è un animale diverso. No, è un'altra specie, ma è della stessa famiglia. OK, quindi stiamo parlando di febbre come risposta del corpo per combattere il virus, giusto? Corretta. Quindi è quello che sta facendo. Il tuo corpo risponde per combattere e aumentare la temperatura e guardare di nuovo la correlazione. Voglio rendere le cose semplici perché a volte diventiamo così complicate e cose del genere. Voglio in qualche modo ridurlo alla conversazione comune. Numero uno, cosa senti nelle notizie e nei media? La temperatura più alta nel tuo ambiente, una volta che supera gli 80 gradi, diminuisce il COVID 19. È questo che stiamo ascoltando?

 

[00:35:14] Dott. Alex Jimenez DC*: Assolutamente. Questo è tutto.

 

[00:35:15] Dott. Mario Ruja DC*: In effetti, si intensifica con la febbre. Quindi ora il corpo sta tentando di fare la stessa cosa. Il corpo sta lottando per aumentare il proprio calore per mancanza di parole migliori per combattere il virus. OK. E poi con questo, ora parli di tosse. Di nuovo, tosse, mancanza di respiro. Ora diventa un po' più specifico perché, ancora una volta, non è solo un naso che cola. Molte persone, sai, hanno tutte il naso che cola e dicono: Oh, ho il COVID 19. Beh, non è un indicatore così significativo perché ho il respiro corto e ho la febbre. Ok, con la tosse. Ora quello, dobbiamo diventare reali. Perché solo per te, tossire senza febbre e senza fiato è un discorso diverso, Alex.

 

[00:36:08] Dott. Alex Jimenez DC*: Una delle cose comuni è che le persone hanno mal di testa. Hanno vertigini. Questi sono tutti i brividi. È un grosso problema che le persone a volte iniziano a provare dolori generali. Cominciano ad avere il fiato corto. Una volta che i polmoni sono coinvolti nello scambio polmonare di ossigeno è limitato. È lì che il corpo inizia a cercare di produrre. Il cuore stimola gli stessi recettori e la temperatura aumenta fino alla tachicardia. Quindi queste sono le aree che vengono identificate in modo da poter vedere una correlazione tra quei problemi coronarici che sono la produzione di espettorato secondario. Quindi da qui a qui, possiamo vedere che la maggior parte dei sintomi proviene da quest'area. Finiamo per avere mal di testa. Ma guarda, dove noti una congestione nasale, è laggiù. Dal XNUMX% al XNUMX% delle persone ha la presentazione e il virus COVID della congestione nasale. OK? Ci sono casi in cui abbiamo notato che il metodo e la modalità di trasmissione purtroppo è il lavaggio delle mani che tocca il viso nella regione triangolare degli occhi e l'area del naso in bocca. Questa è una zona. Inoltre, l'orale-fecale è un luogo in cui il virus si propaga. Quindi, quando osserviamo questo, dobbiamo assicurarci di lavarci le mani molto bene quando si tratta di oro-fecale. Sembra disgustoso, ma la realtà è che nella nostra popolazione a volte le persone potrebbero non lavarsi le mani, o se si lavano le mani, toccano il rubinetto prima di lavarsi le mani. Ha senso? Quindi, a quel punto, qualcuno entra dopo e gestisce il rubinetto in un ristorante pubblico. E bam, ce l'hai, e ti sei toccato la faccia.

 

[00:37:48] Dott. Mario Ruja DC*: Ha senso, e tu non lo vuoi, Alex. Questa stessa conversazione, di nuovo, non è una novità. Quindi le persone devono usare il buon senso. Devono essere consapevoli e concentrati. Quando io e te andiamo in palestra, ok, dimentichiamo il COVID 19, dimentichiamo tutte queste cose, ok? Sai, andare in palestra per allenarsi. Hai le cose di tutti in panchina, sui manubri, su tutto. Corretta? Diventerà tutti molto consapevoli. Quindi diamo un'occhiata di nuovo in questo modo. Torna alle origini della vita. Numero uno, lavati le mani prima di mangiare. Lavati le mani dopo essere andato in un ambiente diverso. Lavati le mani. igiene. Igiene. Facciamo un passo avanti, tutti quanti. Migliora la tua igiene. Non darlo per scontato, ok? E solo perché indossi una maschera, ma non ti lavi le mani. Beh, lascia che te lo dica, hai la maschera sul naso in bocca, giusto? Destra. Succede ai tuoi occhi. Esattamente. Questa è una conversazione, giusto?

 

[00:39:03] Dott. Alex Jimenez DC*: Quindi ti rendi conto che entra anche attraverso gli occhi.

 

[00:39:06] Dott. Mario Ruja DC*: E poi diciamo che mangi quello che dovrai toglierti la maschera per mangiare. Quindi è qui che c'è quell'esposizione se non ti lavi le mani. E molte persone usano questi disinfettanti per le mani come matti, giusto? E lo stanno scaricando. Il mio punto è lavarsi le mani, giusto? Assolutamente. E fallo. Quindi questo è un ottimo punto, Alex. Ancora una volta, quando andiamo in palestra e ci alleniamo, quanto spesso ci laviamo le mani dopo aver lasciato la palestra? Quante volte, Alex?

 

[00:39:37] Dott. Alex Jimenez DC*: Ogni singola volta che non partiamo. Non ce ne andiamo finché non ci laviamo le mani.

 

[00:39:42] Dott. Mario Ruja DC*: Ci laviamo almeno tre volte prima di partire.

 

[00:39:44] Dott. Alex Jimenez DC*: Lo laviamo la prima volta, la seconda volta che togliamo gli insetti, e poi passiamo un po' a pulire le braccia e i gomiti perché è necessario.

 

[00:39:52] Dott. Mario Ruja DC*: E poi abbiamo finito? No. Tre volte, vuoi inserire quel movimento e lavarlo fino qui. Sai, fino a qui, non solo qui. Non solo sciacquarti le dita.

 

Come fermare l'infiammazione?

 

[00:40:04] Dott. Alex Jimenez DC*: Il virus si protegge da un rivestimento esterno che è liposomiale? Quindi una delle cose folli è solo pensarci. Come si fa a togliere il grasso dai piatti? Li lavi con il sapone. Il sapone distrugge la parete cellulare dei batteri. Quindi, in una situazione, puoi vedere che basta lavarsi le mani. Ecco perché tutti ne parlano è uno dei motivi principali per cui possiamo discuterne. Abbiamo notato che gli occhi che abbiamo sentito i primi rapporti che gli occhi sarebbero stati come avrebbero quasi tutti, come occhi iniettati di sangue. All'inizio era una presentazione molto comune. Ebbene, il motivo è che il sistema immunitario è molto protetto a livello degli occhi, a livello congiuntivale. Quindi una delle cose, se qualcosa entra attraverso la congiuntiva, avrai una risposta reazionaria a quel livello. Molto spesso, vedrai molte persone produrre una specie di pianto agli occhi, e poiché entra anche attraverso gli occhi, non è così comune come nel naso, nella bocca. Ma è un'area che va al punto. Dobbiamo avere una protezione per gli occhi. Quindi, in questo senso, la cosa migliore che possiamo fare se ci troviamo in un ambiente come una clinica è avere almeno una sorta di copertura del viso per evitare che si verifichino cose che fluttuano ovunque vadano. Volevi aggiungere qualcosa a quel particolare punto?

 

[00:41:25] Dott. Mario Ruja DC*: Sì. Sai, quello che volevo aggiungere è, ancora una volta, le connessioni con altri virus. Vedi, mi ricordo cosa avevamo a che fare con l'AIDS, giusto? Occhi di scambio fluido. Sai, ancora una volta, l'AIDS, l'HIV, queste cose devono essere rinnovate nel nostro uso e funzione quotidiani. Allo stesso modo, tieni presente che solo perché non ti stai toccando la bocca, ti stai toccando gli occhi. Questo è un portale aperto. Vedrò che è un portale aperto per la nostra barriera emato-encefalica. È un portale aperto per il nostro sistema. E quindi con ciò, non dobbiamo solo esserne consapevoli, ma proteggerci in quelle aree. E quello che direi è in generale, il distanziamento, sai, penso che questo sia il distanziamento. Voglio dire, non indosseremo gli occhiali ovunque andremo, ok? Il distanziamento è essenziale. E ancora, quella diffusione, quella tosse, ok, non la prenderai camminando accanto a qualcuno, e all'improvviso ti salta nell'occhio. Giusto. È ok? Per dire di sì, ti salterò negli occhi?

 

[00:42:55] Dott. Alex Jimenez DC*: No. Ma sì, è di questo che stanno parlando.

 

[00:42:58] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi quello di cui stiamo parlando è che stiamo parlando di quelle cose. Quindi non voglio che le persone si confondano e dicano, Oh mio Dio, devo indossare occhiali tutto il giorno ovunque.

 

[00:43:09] Dott. Alex Jimenez DC*: Quindi, in termini di una volta che si rompe nelle cellule e una volta che lo fa, uno dei grandi è che una volta all'interno della cellula, il virus può recuperare, quindi 10000 copie all'ora. 10000 copie. Mario, la cellula, una volta che entra nei liposomi nei ribosomi, si impossessa del sistema. Utilizza un sistema Android in cui ricrea semplicemente le sue parti del corpo e crea tutte le parti per propagare 10000 all'ora. Questo è per cella.

 

[00:43:40] Dott. Mario Ruja DC*: Ehi, Alessio. E adoro questa citazione di Andrew Pecos. Amo quel ragazzo, John Hopkins, che sa esattamente cosa sta succedendo. Amo questa citazione. È come avere questi visitatori inaspettati che entrano in casa tua, e sono lì per un po', e mangeranno il tuo cibo. Sai cosa? Useranno i tuoi mobili, produrranno 10000 bambini e li distruggeranno. Ed eccolo lì. Lo adoro perché è lì che il nostro sistema immunitario deve bloccare questi visitatori inaspettati; dire, no, sai cosa? Ti metteremo in quarantena e ti cacceremo fuori. Ed è qui che più siamo anziani, più siamo suscettibili, meno siamo resilienti. E con le nostre morbilità secondarie di CVD, diabete, obesità, stress, sonno, non ne abbiamo parlato; Alex, stiamo vedendo la mancanza di sonno in questo momento. Sei? Io e te non siamo venuti per occuparci di questi ragazzi.

 

[00:44:52] Dott. Alex Jimenez DC*: Discuteremo a lungo delle cose che possiamo fare, Mario, riguardo ai protocolli di cura perché quello che stiamo facendo è solo l'inizio di questo processo. Ma qui abbiamo discusso, e ne abbiamo discusso in precedenza. Abbiamo parlato delle gamme. Puoi vedere qui che il tasso di mortalità è uno virgola trentotto, ma puoi vedere che il rapporto è il più alto in questo particolare gruppo qui. E se guardi a quella fascia d'età tra gli anni '60 e '70, questo è molto in linea con la nostra città. E quello che stiamo vedendo è che nel nostro, il nostro è più così in questa città, e sta andando così nella nostra parte. Non abbiamo questo perché di solito abbiamo svolto un lavoro eccellente e siamo stati in grado di identificare presto che i portatori di queste cose non erano sintomatici. Quindi siamo stati in grado di contenere quel numero di anziani.

 

[00:45:45] Dott. Mario Ruja DC*: Stiamo facendo un ottimo lavoro. Sì, nella nostra città. Quindi sai cosa intendo? Abbiamo esaminato il rapporto del modello cinese in precedenza, Alex. Ma ancora una volta, voglio chiarire e completare il sindaco, il sindaco Margo e tutti i funzionari della contea e della città che lavorano diligentemente. Veronica Escobar e gli altri rappresentanti, sai una cosa? Stiamo andando alla grande. Stiamo facendo un ottimo lavoro, eccezionalmente bene rispetto a Houston, Dallas, Austin. Stiamo andando alla grande e dobbiamo unirci, lavorare insieme, sostenerci a vicenda per farlo.

 

[00:46:38] Dott. Alex Jimenez DC*: Devo dirti che questo Mario, a quel punto, Dee Margo, ha avuto un taglio lineare fino ad oggi non appena abbiamo avuto 65 risultati positivi. Ha chiuso il centro. Ha chiuso la città. L'ha praticamente spento all'istante. Ha messo negli effetti dell'ordine maggiore, che erano gli ordini del governatore. L'ha messo in atto, chiudendo le scuole, chiudendo tutti gli aspetti, chiudendo i parchi, chiudendo tutto. Perché allora sapeva che il suo lavoro era davanti a noi con una perdita di vite umane, solo una perdita di vite umane, prima di tutto ciò che accadeva. Il nostro sindaco ci è saltato sopra e siamo davvero fortunati in questa particolare città in cui viviamo che siamo stati in grado di fermare i massicci colpi che sono avvenuti perché abbiamo attivato la spinta del paracadute o la trazione per rallentare la città molto prima della maggior parte delle città sarebbe mai. Dubito che siano state molte le città che, dopo 65 persone, l'hanno chiusa positivamente. Siamo la diciassettesima città più grande degli Stati Uniti. Siamo più grandi di indovinare dove? Siamo più grandi di Miami. Mario, ti rendi conto che siamo più grandi di Miami e siamo riusciti a fermarlo? Quindi al tuo punto? Il nostro sindaco ha fatto molto bene chiudendo la città e minacciando quelle promesse in quei tempi difficili.

 

[00:47:55] Dott. Mario Ruja DC*: I leader devono prendere decisioni difficili. Periodo. Sai, dobbiamo loro devono farsi avanti. Potrebbe non essere popolare, potrebbe non esserlo, lo sai. Caldo e al sicuro. Ma per il bene superiore.

 

[00:48:15] Dott. Alex Jimenez DC*: Più alto è il bene, esattamente,

 

[00:48:16] Dott. Mario Ruja DC*: Esattamente. Dobbiamo farlo. E in un altro componente, non sono sicuro che tu abbia una diapositiva su questo, ma in termini di esposizione, sai, con la nostra città gemella Juarez, in Messico. È un discorso diverso, vero? Sì. Se questo dovesse essere considerato delimitazione perché chiudono il confine.

 

[00:48:44] Dott. Alex Jimenez DC*: Quello che è successo in termini, diciamo, della nostra città gemellata ha molto a che fare con la consapevolezza, anche la vicinanza e la vicinanza di come si vive qui. Probabilmente siamo un po' più distanziati. Abbiamo chiuso la città e fatto molte attenuanti per evitare che i distinti ci sfuggissero di mano. Quindi, guardando questo, siamo stati in grado di rispondere in un modo un po' più aggressivo di quello che la maggior parte delle persone sarebbe stata in grado di fare. Allora perché si diffonde così rapidamente? Questo è ciò di cui stavamo parlando prima di cui parlavamo. Questo sta arrivando alla meccanica dell'area ACE2 o dei recettori. Questo virus ha queste piccole punte e questi piccoli spuntoni che chiamano, ed è inghiottito. È un'area dello strato bilipidico che lo protegge. E all'interno ha una molecola di RNA, una catena che si dispiegherà su di te. Ma la domanda è, atterrerà su qualche componente del corpo. E quello che stiamo imparando e questo va ai protocolli di trattamento di cui parleremo un po' più tardi rispetto a quando abbiamo discusso di queste aree, possiamo vedere che i recettori in queste aree sono quelli che lo ricevono. E da lì, dispiega il suo pod. E una volta che ha dispiegato il suo pod, il virus entra effettivamente nel sistema attraverso quell'area. Quest'area, attraverso le membrane, tipicamente attraverso una parete della membrana, solitamente a livello degli alveoli o del tessuto che interessa. Quindi queste sono le aree in cui il corpo lavora su di esso. Quindi il trattamento con gli anticorpi di Antigua interrompe l'interazione tra il virus ei recettori. Quindi quello che abbiamo cercato di fare è fermarlo qui. Abbiamo cercato di vaccinarci direttamente contro di essa. E poi ora, quando facciamo effetti naturali, passiamo dalla capacità degli interni di mitigare la reazione disordinata in quest'area. OK. Quindi queste sono le dinamiche di quello che sta succedendo. Non è tanto il virus stesso a uccidere, ma la reazione infiammatoria che il corpo gli colpisce provoca la risposta diretta al virus. Quindi, perché una volta che il virus uccide le cellule, la membrana cellulare muore. Allora cosa? Perché i macrofagi, i siti granulari e tutte le cose interessanti di cui abbiamo parlato causano effettivamente infiammazione nel corpo. Questo è il virus che abbiamo visto. Parliamo delle punte. Questo è il picco. È qui che viene ricevuto il bloccante ACE2 o il recettore, che sarebbe la cellula in quest'area. Quindi in quella particolare regione, ecco come funziona la scienza del sapone, perché questo proprio qui, questo è ciò di cui tu ed io stavamo parlando di quello strato. C'è uno strato bilipidico che viene interrotto con Mario, sapone. Quindi solo il lavaggio delle mani sarebbe molto utile in questo settore. So che ti lavi molto le mani nel tuo ufficio, giusto? Sì. Per evitare certi cibi. Ok, quindi sai, abbiamo un DNA di cibi, diete antinfiammatorie. Ne abbiamo parlato, sai, una delle cose di cui discutevamo io e te: la dieta metabolica, le diete per la sindrome metabolica. Sai, queste diete mediterranee, quando abbiamo a che fare con coloranti antinfiammatori, sono ciò su cui ci concentreremmo. E quello di cui parleremo ora è concentrarci esplicitamente su cibi antinfiammatori e cibi che prevengono le sensibilità al nostro corpo che causano reazioni immunitarie. Perché se mitighiamo l'infiammazione, è quasi come se rallentassimo il processo infiammatorio nel nostro corpo o quasi creassimo un corpo meno suscettibile all'infiammazione. Questo è il tipo di protocollo di trattamento su cui vogliamo concentrarci.

 

Che cos'è il GPS nel corpo?

 

[00:52:45] Dott. Mario Ruja DC*: Molto semplice. Se puoi, torna alla diapositiva precedente. Quindi diamo un'occhiata a questo. Diamo un'occhiata a quella conversazione GPS. Puoi cerchiare quello proprio lì? Controllo eccellente. Sì. Numero uno. Sbarazzati dei cibi senza glutine. Glutine, ripeto, davvero semplice. Il glutine è tutto incentrato sulla colla che è la colla nei tuoi alimenti, nel tuo pane, i conservanti lo eliminano. Mangiare crudo. OK, ecco qua. O senza glutine? Non puoi sbagliare con i popcorn. Andrà tutto bene. L'altra cosa che stiamo esaminando di nuovo è ridurre gli alimenti trasformati, Alex. P sta per elaborato. Quindi se è in una lattina, se è in una scatola ed è rimasta lì per più di ventiquattro ore o 48 ore, sai una cosa? Non mettiamoci nel tuo corpo perché ovviamente quegli aromi artificiali, quei conservanti, che sono quelle sostanze chimiche preservano il gusto e il processo di quel cibo giusto per la conservazione. Non è qualcosa di cui il tuo corpo ha bisogno. Non è. Sai cosa? Ho solo bisogno di più conservanti per il mio corpo perché voglio essere più forte e aumentare il mio sistema immunitario. Quindi questa è la P. La P sta per le conserve. Sbarazzati di loro, ok? E poi la S è la nostra preferita, e non è per supersonica. È zucchero. Zucchero. Sbarazzati di esso perché lo zucchero è il più potente sfrigolio infiammatorio. È quella bomba nucleare atomica. OK.

 

[00:54:48] Dott. Alex Jimenez DC*: Vedi, e questo è quando io e te andiamo al negozio. Abbiamo notato che tutto è andato nel processo e nelle corsie di zucchero.

 

[00:54:55] Dott. Mario Ruja DC*: Sì. Da lì, gli scaffali sono vuoti. Se è una scatola, è sparita. E poi vai, e poi vai nella produzione di guacamole, hai i pomodori e hai gli spinaci lì, ma abbiamo le scatole.

 

[00:55:17] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, è fantastico.

 

[00:55:19] Dott. Mario Ruja DC*: Naturalmente, i cibi del benessere. E dobbiamo esserne consapevoli perché più a lungo rimani in casa, inizierai a sgranocchiare e sgranocchiare e inizierai a fare spuntini. E di solito, quegli snack non sono carote e bastoncini di sedano. No, non lo sono. Ci sono quegli snack che compri al Dollar General. Per un dollaro, e hanno molti zuccheri, quindi è quello che chiamiamo cibi emotivi, cibi emotivi equilibrati, vuoi sentirti bene, sai, bere del vino. Non dimentichiamoci del vino. Sei emotivo. Sì, l'ho buttato solo perché ti amo.

 

[00:56:04] Dott. Alex Jimenez DC*: Non faccio vino.

 

[00:56:06] Dott. Mario Ruja DC*: Comunque, so che una volta ne facevi parte. Vogliamo essere consapevoli del vino rosso, in particolare.

 

[00:56:14] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, ferma l'infiammazione. E mentre osserviamo quei cibi antinfiammatori, lo stesso tipo di approccio a una dieta priva di metabolismo, anche una dieta chetogenica, è l'intero obiettivo è fermare l'infiammazione, e l'infiammazione è al centro di questo. Se possiamo reprimere l'infiammazione nei nostri corpi, prepariamo i nostri corpi nel caso in cui veniamo esposti a questo virus. Quindi è un approccio semplice quasi ogni volta che prepari il tuo corpo per un evento, una competizione, vuoi permettere che sia il più pronto possibile. Non vuoi che venga abbattuto con processi infiammatori o reazionari che possono appesantirsi. Quindi è una componente fondamentale che quello che stai dicendo, no, dobbiamo guardare a una dieta adeguata uguale a una maggiore immunità rafforzata. È semplice quando lo guardiamo. Una dieta povera altera la reazione immunitaria, che causerà una specie più reattiva dell'ossigeno. I nostri processi, noti come il corpo, sono un modo per distruggere le cose che sono ragionevoli per ottenere il controllo, ma qualsiasi cosa in eccesso causa i problemi. Supponiamo che il nostro corpo sia già pronto se abbiamo cibi infiammatori. Se il tuo indice di massa corporea è superiore, il numero principale che usiamo è 26, se il tuo indice di massa corporea è una misura della vita rispetto ai fianchi e all'altezza. Quindi dobbiamo guardare quei numeri e inizi a notare che le persone che non sono così sane, che non si esercitano in una certa misura, quelle sono le persone che sono più predisposte a questo evento quando accade. Quindi è saggio ora, sotto l'occhio vigile di un medico, esercitare, fare esercizio cardiovascolare, bere la giusta quantità di acqua e assicurarsi di dormire adeguatamente? Cose semplici come queste andranno molto lontano nel processo di guarigione o prepareranno il tuo corpo per questo. Diciamo un evento dove, come stanno dicendo a questo punto a New York, hanno fatto un campione della popolazione. Hanno detto che al momento, anche della popolazione non sintomatica che stanno testando nei sobborghi, il tredici virgola nove percento solo il 14 percento delle persone è già stato esposto. Quindi, quando osserviamo questo, se questa cosa sta per attraversare una popolazione al ritmo che è, è saggio preparare i nostri corpi. È saggio preparare il nostro corpo in modo antinfiammatorio. È saggio dormire. È saggio preparare il corpo mentalmente e darci l'opportunità di mangiare in modo appropriato per prevenire effettivamente un attacco massiccio nell'infiammazione o un modo infiammatorio che aiuta il corpo in modo che le cose che possiamo fare qui per supportare il nostro sistema immunitario. Dai un'occhiata, Mario, così ce l'abbiamo.

 

[00:59:04] Dott. Mario Ruja DC*: Ami queste cose, Alex.

 

[00:59:06] Dott. Alex Jimenez DC*: Quindi quando guardiamo, sai, selvaggio, sai, distruggi il pesce, ok, quindi guardiamo quello...

 

[00:59:14] Dott. Mario Ruja DC*: Cos'è il pesce frantumato, Alex? È come il salmone?

 

[00:59:20] Dott. Alex Jimenez DC*: È fondamentalmente pesce biologico.

 

[00:59:23] Dott. Mario Ruja DC*: Quando guardi il salmone selvatico biologico.

 

[00:59:34] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, lo chiamiamo schiacciare il pesce.

 

[00:59:34] Dott. Mario Ruja DC*: Chiamami sulla mia hotline. Mettiamo tutti la mia hotline in fondo, Alex; Penso che abbiamo bisogno di.

 

[00:59:42] Dott. Alex Jimenez DC*: Lo assicurerò. E comunque, arriveremo a questo in pochi minuti. Quindi, in termini di dieta a base vegetale, vogliamo assicurarci che vada avanti anche questo. Quindi che tipo di cose fai per una dieta a base vegetale, Mario?

 

[00:59:54] Dott. Mario Ruja DC*: Sai, dirò questo. Sono praticamente vegano, Alex, con questo meraviglioso COVID 19. Sono diventato vegano. Sì, è giusto. Quindi sto facendo la zuppa di lenticchie. Sto facendo gli spinaci con la vinaigrette al balsamico. Oh amico, te lo sto dicendo, sto impazzendo.

 

[01:00:20] Dott. Alex Jimenez DC*: Frutta e verdura?

 

[01:00:24] Dott. Mario Ruja DC*: Oh, tutto il tempo.

 

[01:00:26] Dott. Alex Jimenez DC*: Carni allevate ad erba?

 

[01:00:28] Dott. Mario Ruja DC*: Non so se sono nutriti con erba, Alex, ma li sto ancora cercando.

 

La connessione intestino-polmone

 

[01:00:35] Dott. Alex Jimenez DC*: Quello di cui stiamo parlando qui è che parleremo anche, e avremo un'aggiunta unica a questo processo perché una delle aree in cui abbiamo imparato che l'intestino-cervello è un organo ben connesso sistema. Viene stabilita la connessione ipotalamo-ipofisi-surrene. Ora ne abbiamo conosciuto uno grande, che è l'intestino a due lunghe connessioni. OK, quindi stiamo iniziando a vedere che l'intestino e la flora intestinale hanno molto a che fare con la risposta reazionaria o infiammatoria nel polmone. Discuterò anche di questo. Qui abbiamo un sacco di cose incredibili di cui parleremo.

 

[01:01:18] Dott. Mario Ruja DC*: La connessione intestino-polmone.

 

[01:01:20] Dott. Alex Jimenez DC*: La connessione intestinale-polmone, giusto? Quindi ne parleremo. Quindi, quando abbiamo a che fare con cose come l'alto contenuto di fibre, l'intero scopo della fibra è nutrire i nostri insetti in modo corretto per fornire i nostri probiotici o i nostri batteri che sono evidenti nelle diverse fasi del colon. Quindi quello che vogliamo assicurarci è stabilire che una dieta ricca di fibre non contenga crusca. Ma una varietà di fibre non è buona per avere un tipo di cavolo riccio, ma diversi tipi di verdure a foglia verde a diversi sedano duro. Tutti gli altri tipi di fibre assistono le diverse fasi della crescita batterica nel colon intestinale. Quindi dobbiamo farlo in termini di noci e semi. Gli oli. Zuppa di pollo? Sì. Sì, sai, zuppa di pollo. Perché la zuppa di pollo dovrebbe essere così buona? Abbiamo imparato che quando osserviamo gli ingredienti nel brodo di pollo, ha tutto, dagli enzimi ai meccanismi biologici che aiutano il nostro corpo a guarire meglio. I bioflavonoidi, tutte quelle cose che aiutano il nostro corpo a guarire correttamente, sono nel brodo di pollo.

 

[01:02:29]Dott. Mario Ruja DC*: Ho sentito questo; Non so se è corretto, ma è un'eccellente favola da vecchie mogli, e va più o meno così. La zuppa di pollo è la penicillina ebraica o la penicillina messicana. Non ne sono sicuro. Ma sai cosa? È potente. Sì, perché voglio dire, hai sentito che è come all'improvviso.

 

[01:02:56] Dott. Alex Jimenez DC*: Permette al corpo di reagire a tutte queste cose, giusto? Quindi, quando osserviamo questo tipo di cose, vediamo che questi alimenti sono tutti messi insieme nel pollo. Sai, è fantastico. Ha tutto ciò di cui ha bisogno, amico. Quindi, quando ci occupiamo di snack, ci occupiamo di zenzero. Ci occupiamo di curcuma.

 

[01:03:14] Dott. Mario Ruja DC*: La curcuma è fantastica. La curcuma è ciò che chiamo oro liquido per il tuo sistema immunitario. Oro liquido antinfiammatorio.

 

[01:03:27] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, caffè biologico. E una delle cose del caffè è che quando guardiamo i caffè se non dice biologico, è pieno di pesticidi. Quindi dobbiamo assicurarci che tutti siano il nostro caffè e che il tuo tè sia molto biologico. Gli oli, gli avocado, le macadamie. Questi sono importanti perché stabiliscono normali risposte infiammatorie.

 

[01:03:54] Dott. Mario Ruja DC*: Adoro il guacamole. Avocado. Ottimi grassi, abbondanti, voglio dire, te lo sto dicendo, posso mangiarlo a colazione, pranzo e cena.

 

[01:04:05] Dott. Alex Jimenez DC*: anch'io posso. E c'è il problema che è troppo buono; in realtà, è davvero buono. Abbiamo tutte queste cose come la coda di tacchino. Mario, ti piace quella coda di tacchino? Ora, perché le code di tacchino dovrebbero essere così buone, eh?

 

[01:04:19] Dott. Mario Ruja DC*: La coda di tacchino è così buona se ci pensi.

 

[01:04:22] Dott. Alex Jimenez DC*: Culturalmente parlando, i miei genitori lo adorerebbero. Lo mangiano come parte essenziale del resto del tacchino. Ostriche, criniera di leone. Dovremo capire dove trovare questo tipo di cose.

 

[01:04:36] Dott. Mario Ruja DC*: OK, vado con questo. E puoi circondare questo. I funghi shiitake sono i miei preferiti. Sono fantastici. E perché? Mi piace solo dire che è proprio lì. Eccolo. Mi piace dire il suo nome.

 

[01:04:57] Dott. Alex Jimenez DC*: Shitake.

 

[01:04:58] Dott. Mario Ruja DC*: Non lo so. È bello. Voglio dire, curcuma. Non lo so. Sembra mortale, amico. Come quella curcuma tombale. Che cosa hai intenzione di fare? Lo shiitake è fantastico. Devi mangiare cibi divertenti, Alex.

 

[01:05:12Dott. Alex Jimenez DC*: Mario, hai detto proprio qui, mangiare pulito. Mangiare sano è uno degli alimenti più importanti.

 

[01:05:20] Dott. Mario Ruja DC*: Peperoni rossi, peperoni blu, peperoni verdi, melanzane viola. Voglio dire, più colore c'è, meglio è. Più è crudo, meglio è. Voglio dire, mantienilo semplice. E, naturalmente, ci sono così tante cose come i sigilli d'oro. Puoi entrare nelle molte erbe come un matto. Sì, questo te lo sto dicendo. Basta andare alle basi. Cioè, potresti non trovare la mia carne nutrita con erba. Voglio dire, non so se hai una fattoria o qualcosa del genere, dove andrai a cercare i polli, ma rendilo semplice. E direi che durante questo periodo di quarantena, stare a casa con la tua famiglia, passare più tempo di quanto tu abbia mai voluto trascorrere con tuo marito o tua moglie e i tuoi figli, forse. Ma anche, non ci sono più scuse per non mangiare in modo sano. Sì. Non cucinare i pasti. OK. Non ci sono più scuse. E, e direi di nuovo nelle nostre conversazioni precedenti, le benedizioni di COVID 19. So che alla gente probabilmente piace, Whoa, di cosa sta parlando? Che era il dottor Jimenez, e non parlarne è rischioso o pazzo. Ok, bene, lascia che te lo dica. Metti questo nella tua testimonianza. Sì, sfrutta questo tempo per avvicinarti alla tua famiglia. Cominciate a cucinare insieme e mangiate insieme. Non hai scuse, quindi non puoi dire, beh, ho una riunione alle sette. E sai, hai una riunione, forse non hai nessuna riunione. Che ne dici di quello? Hai tutto il giorno per cucinare. Guarda questo video, vai su YouTube, vai da qualche parte e cucina il tuo pasto con tua moglie, tua figlia e tuo figlio. Tipo, inizia a tagliare alcune cose. Assicurati di non tagliarti le dita perché so che è una nuova arte per te. OK. E aggiustalo così, mangiaci sopra. E mi piace, sai, ehi, che sapore ha? Penso che abbia bisogno di più sale. Sai? E tu sai cosa? Rendiamolo più piccante. Questa è un'incredibile opportunità per approfittarne, ragazzi. Sì, potresti non vedere mai questa volta nella tua vita.

 

Conclusione

 

[01:07:46] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, voglio dire, Mario, ho capito. Hai assolutamente ragione. Hai colto nel segno. È un momento molto importante per riorganizzare i nostri corpi, sistemarli e riempirli. Sembra quasi che i rapporti stiano arrivando perché il mondo è stato diverso da quella prima presentazione che abbiamo fatto. L'impronta di carbonio è molto più piccola nei cieli e i mari sono più limpidi di quanto non siano mai stati prima. Se quella pausa fa bene alla Terra, quel diluvio fa bene a noi umani. Quindi dobbiamo cogliere quel momento e apprezzarlo. Ci imbatteremo in questi, io e te, faremo queste presentazioni. Faremo questo webinar, in particolare la prossima settimana. Probabilmente faremo di più questa settimana su altri argomenti con questo particolare rapporto su salute e benessere e in particolare sull'immunità. Dobbiamo fare in modo che sia una serie in quattro parti. Ci occuperemo di questo dato che abbiamo molti più componenti di cui discutere. Andremo in profondità nelle cose reali che possiamo fare perché da quello che abbiamo raccolto, l'inizio iniziale era di darci una lista di integratori che potevamo prendere. Li abbiamo forniti nelle nostre presentazioni precedenti e nelle nostre e nelle nostre presentazioni su YouTube, e sono lì per essere esaminati. Ma il ed è sotto le strategie antivirali che abbiamo fatto. Ma questo elaborerà le cose che possiamo fare per integrare il nostro sistema immunitario e rafforzare il nostro sistema immunitario, non solo l'integrazione ma i nutraceutici. Lo stiamo osservando da un'area genomica neutra, una componente genetica neutra. Parleremo di biochimica, ma tratteremo in modo più realistico. Quindi oggi è stato l'inizio delle nostre nuove presentazioni che faremo qui con Eventbrite e tramite i protocolli Eventbrite. Ora discuteremo i nostri argomenti e li presenteremo alla popolazione là fuori, non solo a El Paso. Si spera che possiamo aiutare a cambiare non solo le componenti cliniche, la biochimica e la vita delle persone, ma anche le componenti spirituali delle loro vite, perché questo è l'approccio della medicina funzionale. Il nostro intero obiettivo è preparare il corpo a guarire se stesso per affrontare problemi degenerativi complessi e assistere olisticamente il corpo. Quindi i componenti del benessere e la medicina naturale sono una parte molto importante di ciò che stiamo facendo. Quindi non vediamo l'ora di farlo. E Mario, grazie mille per aver fatto parte di questo perché io e te avremo un impatto. A poco a poco, giorno dopo giorno, ora dopo ora, avremo un impatto. Quindi sembra molto buono in termini di presentazione, e vediamo se puoi condividerlo là fuori, e lo darò alle persone. Nient'altro, Mario?

 

[01:10:34] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, voglio riaffermare e illuminare te, Alex, e la visione che hai iniziato ed essendo così gentile e invitandomi alla festa, come si suol dire, questa non è una conferenza. È divertente. Sì, non riguarda noi. Si tratta di. Salute d'impatto, medicina funzionale. Si tratta di motivare, ispirare e supportare il cambiamento e le eredità della vita. E sono felice e non vedo l'ora di entrare in contatto con quante più persone possibile, non solo nella nostra comunità ma anche negli spettatori. Siamo qui per condividere. E siamo qui per essere autentici. E siamo qui per creare la semplicità della funzione della vita. Quindi, per favore, prenditi del tempo per te e per i tuoi cari. Prenditi il ​​tempo perché ce l'hai ora per far loro sapere quanto li ami, quanto li perdoni, quanto tieni a loro. E poi dirò questo. Cucinare un pasto insieme, mangiarlo e condividere l'amore.

 

[01:11:52] Dott. Alex Jimenez DC*: Amen, fratello. Lo prenderemo lì. Abbiamo passato qualche minuto, ma saremo pronti per la prossima settimana. Fratello, ti amo e continueremo ad andare avanti. OK, ma così ho finito. Ti chiamo nel back-end. Ciao, fratello.

 

Disclaimer

Micronutrienti benefici con Dr. Ruja | El Paso, Texas (2021)

Introduzione

Nel podcast di oggi, il dott. Alex Jimenez e il dott. Mario Ruja discutono dell'importanza del codice genetico del corpo e di come i micronutrienti forniscono i necessari nutraceutici funzionali di cui il corpo ha bisogno per promuovere la salute e il benessere generale. 

 

Che cos'è la medicina personalizzata?

 

[00:00:00] Dott. Alex Jimenez DC*: Benvenuti, ragazzi. Siamo il dottor Mario Ruja ed io; parleremo di alcuni argomenti essenziali per quegli atleti che vogliono il vantaggio. Discuteremo le tecnologie cliniche e le tecnologie dell'informazione fondamentali necessarie che possono rendere un atleta o anche solo la persona media un po' più consapevole di ciò che sta accadendo in termini di salute. C'è una nuova parola là fuori, e devo darti un piccolo avvertimento su dove stiamo chiamando. In realtà veniamo dal PUSH Fitness Center e le persone si allenano ancora a tarda notte dopo essere andate in chiesa. Quindi si stanno allenando e si stanno divertendo. Quindi quello che vogliamo fare è portare questi argomenti, e oggi parleremo di medicina personalizzata, Mario. Mai sentito parlare di quella parola?

 

[00:01:05] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, Alex, sempre. Lo sogno. Ecco qua, Mario.

 

[00:01:12] Dott. Alex Jimenez DC*: Ecco qua, Mario. Mi fai sempre una risata. Quindi parleremo dell'arena personalizzata di ciò che abbiamo ora. Siamo arrivati ​​a uno stato in cui molte persone ci dicono, ehi, sai una cosa? Sarebbe meglio se avessi un po' più di proteine, grassi, o ti venissero in mente qualche idea contorta, e finirai con gli occhi incrociati e, il più delle volte, più confuso di qualsiasi altra cosa. E tu sei praticamente un topo da laboratorio per tutte queste diverse tecniche, che si tratti del Mediterraneo, a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di grassi, tutto questo genere di cose. Quindi la domanda è: cosa è specifico per te? E penso che una delle frustrazioni che molti di noi hanno, Mario, è che non sappiamo cosa mangiare, cosa prendere e cosa è esattamente buono. Quello che va bene per me non significa che sia adatto al mio amico. Sai, Mario, direi che è diverso. Veniamo da un altro tipo di genere. Viviamo in un posto e abbiamo vissuto cose che sono diverse da duecento anni fa. Cosa fanno le persone? Saremo in grado di capirlo al giorno d'oggi nelle dinamiche del DNA di oggi; anche se non li trattiamo, ci danno informazioni e ci permettono di relazionarci con i problemi che ci stanno interessando ora. Oggi parleremo di medicina personalizzata, test del DNA e valutazioni dei micronutrienti. Quindi vedremo cos'è e come sono i nostri geni, i veri problemi predisponenti, o sono quelli che ci danno il funzionamento del nostro motore. E poi anche, se va bene per questo, vogliamo sapere qual è il nostro livello di nutrienti in questo momento. Conosco Mario, e tu hai avuto una domanda molto cara e vicina l'altro giorno con una delle tue, credo, fosse tua figlia. Sì, quindi qual era la sua domanda?

 

[00:02:52] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi Mia aveva avuto un'ottima domanda. Mi chiedeva di utilizzare la creatina, che è molto predominante negli atleti. Vedi, è la parola d'ordine, sai? Usa la creatina per costruire più muscoli e cose del genere. Quindi il punto di cui ti parlo, Alex, è che questo è qualcosa di così importante che non possiamo permettere in termini di ambiente sportivo e ambiente delle prestazioni. È come prendere una Bugatti e dici: “Beh, sai una cosa? Pensi di metterci solo olio sintetico?" E bene, è l'olio sintetico necessario per quella Bugatti? Va bene perché è sintetico. Beh, no, ci sono un sacco di diverse forme sintetiche, sai, sono le cinque e mezzo, le cinque e un quarto, qualunque cosa sia, il livello di viscosità deve corrispondere. Stessa cosa per gli atleti e soprattutto per Mia.

 

[00:04:06] Dott. Alex Jimenez DC*: Fai sapere al pubblico chi è Mia, cosa fa? Che tipo di cose fa?

 

[00:04:08] Dott. Mario Ruja DC*: O si. Mia gioca a tennis, quindi la sua passione è il tennis.

 

[00:04:13] Dott. Alex Jimenez DC*: Ed è classificata a livello nazionale?

 

[00:04:15] Dott. Mario Ruja DC*: A livello nazionale, e gioca a livello internazionale nel circuito internazionale ITF. Ed è proprio ora ad Austin con Karen e il resto del gruppo Brady, come li chiamo io. Sai, sta lavorando sodo e attraverso tutto questo COVID tipo di disconnessione. Ora sta tornando in modalità fitness, quindi vuole ottimizzare. Vuole fare del suo meglio per recuperare il ritardo e andare avanti. E la domanda sull'alimentazione, una domanda su ciò di cui aveva bisogno. Avevo bisogno di una risposta specifica, non solo generale. Bene, penso che sia buono. Sai che il bene è buono e il meglio è il meglio. E il modo in cui lo consideriamo in quella conversazione sulle prestazioni sportive e sulla medicina genetica, nutrizionale e funzionale, è tipo, diventiamo davvero funzionali, cerchiamo di essere precisi invece di pallettoni. Sai, è come se potessi entrare e dire, sai, generalità. Ma in termini di questo, non ci sono molte informazioni là fuori per gli atleti. Ed è qui che la conversazione sta collegando la genetica e collegando i micronutrienti. È fenomenale perché, come hai detto, Alex, quando osserviamo i marcatori, i marcatori genetici, vediamo i punti di forza, i punti deboli e cosa è a rischio e cosa no. Il corpo è adattivo o è debole? Quindi dobbiamo affrontare i micronutrienti da supportare. Ricorda, ne abbiamo parlato per supportare quella debolezza in quel DNA, quel modello genetico con qualcosa che possiamo rafforzare. Voglio dire, non puoi andare a cambiare la tua genetica, ma sicuramente puoi aumentare ed essere specifico con i tuoi micronutrienti per cambiare quella piattaforma e rafforzarla e diminuire i fattori di rischio.

 

[00:06:24] Dott. Alex Jimenez DC*: È giusto dire ora che la tecnologia è tale da poter trovare i, non direi i punti deboli, ma le variabili che ci permettono di migliorare un atleta a livello genetico. Ora non possiamo alterare i geni. Non è quello che stiamo dicendo è che c'è un mondo di quelli che chiamano SNP o polimorfismi a singolo nucleotide in cui possiamo capire che c'è un insieme specifico di geni che non possono cambiare. Non possiamo cambiare come il colore degli occhi. Non possiamo fare quelli. Quelli sono molto codificati, giusto? Ma ci sono geni che possiamo influenzare attraverso la genomica neutra e la genetica neutra. Quindi quello che intendo con la mia genomica neutra è che la nutrizione altera e influenza il genoma a dinamiche più adattive o opportunistiche? Ora, non ti piacerebbe sapere quali geni hai che sono vulnerabili? Non vorrebbe sapere anche dov'è la sua vulnerabilità?

 

Il mio corpo sta ricevendo gli integratori giusti?

 

[00:07:18] Dott. Mario Ruja DC*: Cosa vorremmo sapere tutti? Voglio dire, che tu sia un atleta di alto livello o un amministratore delegato di alto livello, o sei solo una mamma e un papà di alto livello, questo va in giro da un torneo all'altro. Non puoi permetterti di avere una bassa energia che, quando abbiamo parlato dei marcatori, sai che la metilazione all'interno del corpo vogliamo sapere, stiamo elaborando o come stiamo facendo in termini di schema ossidativo dentro di noi? Abbiamo bisogno di quella spinta in più? Abbiamo bisogno di aumentare la tua conoscenza di quel modello disintossicato dall'assunzione di verde? O stiamo andando bene? Ed è qui che quando osserviamo i modelli dei marcatori genetici, possiamo vedere che siamo ben preparati o non siamo ben preparati. Pertanto, dobbiamo guardare i micronutrienti. Di nuovo, quegli indicatori per dire: “Stiamo soddisfacendo i nostri bisogni, sì o no? O stiamo solo generalizzando?" E direi che il 90% degli atleti e delle persone là fuori sta generalizzando. Dicono, beh, sai, prendere la vitamina C va bene e la vitamina D va bene e il selenio, sai, va bene. Ma ancora una volta, sei sul punto o stiamo solo indovinando adesso?

 

[00:08:36] Dott. Alex Jimenez DC*: Esattamente. Questa è la cosa quando siamo in quel negozio, e ci sono un sacco di ottimi centri nutrizionali, Mario, che sono là fuori, e stiamo guardando un muro di mille prodotti. Pazzo. Non sappiamo dove abbiamo buchi e non sappiamo dove ne abbiamo bisogno. Sai, ci sono alcune carenze. Hai le gengive sanguinanti; molto probabilmente, hai qualche problema di scorbuto o qualche tipo di problema. Quell'unità potrebbe aver bisogno di uno specialista, ma supponiamo che se guardiamo a cose come lo scorbuto, giusto? Bene, sappiamo che la gomma inizia a sanguinare. Beh, a volte non è così ovvio, giusto, che abbiamo bisogno di certe cose. Ci sono centinaia e migliaia di nutrienti là fuori. Una delle cose che li chiamiamo, li chiamiamo, sono i cofattori. Un cofattore è una cosa che consente a un enzima di funzionare correttamente. Quindi siamo una macchina di enzimi e cosa codifica quegli enzimi? Bene, la struttura del DNA. Poiché produce le proteine ​​che codificano quegli enzimi, quegli enzimi hanno fattori di codice come minerali come magnesio, ferro, potassio, selenio, come hai detto, e tutti i diversi componenti. Mentre osserviamo questo, questo buco che siamo, ci troviamo di fronte a un muro. Ci piacerebbe sapere esattamente dove sono i nostri buchi perché Bobby o il mio migliore amico dicono, sai, dovresti prendere proteine, proteine ​​del siero di latte, prendere ferro, prendere quello che potrebbe essere così, e siamo incostante. Quindi la tecnologia di oggi ci consente di vedere esattamente di cosa si tratta, dove abbiamo i buchi.

 

[00:10:00] Dott. Mario Ruja DC*: E questo punto che hai menzionato sui buchi, ancora una volta, la maggior parte dei fattori non sono così estremi come lo scorbuto, sai, le gengive sanguinanti. Non siamo, voglio dire, viviamo in una società in cui siamo perbacco, voglio dire, Alex, abbiamo tutti i cibi di cui abbiamo bisogno. Abbiamo troppo cibo. È pazzesco. Ancora una volta, i problemi di cui parliamo sono l'eccesso di cibo, non la fame, ok? Oppure stiamo mangiando troppo e stiamo ancora morendo di fame perché il modello nutrizionale è molto basso. Quindi questo è un fattore reale lì. Ma nel complesso, stiamo cercando e affrontando la componente di quali problemi subclinici, sai, non abbiamo i sintomi. Non abbiamo quei sintomi marcatori significativi. Ma abbiamo poca energia, ma abbiamo un modello di recupero basso. Ma abbiamo quel problema con il sonno, quella qualità del sonno. Quindi quelle non sono cose enormi, ma sono subcliniche che erodono la nostra salute e le nostre prestazioni. Ad esempio, a poco a poco, gli atleti non possono essere solo bravi. Devono essere la punta della punta della lancia. Hanno bisogno di recuperare rapidamente perché non hanno il tempo di indovinare il loro modello di prestazione. E vedo che non lo fanno.

 

[00:11:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, come hai detto, voglio dire, la maggior parte di questi atleti, quando vogliono, vogliono valutare il proprio corpo. Vogliono sapere dove si trova ogni debolezza. Sono come scienziati e topi di laboratorio per se stessi. Stanno spingendo i loro corpi all'estremo, dal mentale al fisico allo psicosociale. Tutto viene influenzato e mettilo a tutto gas. Ma vogliono sapere. Vogliono vedere dove si trova quel vantaggio in più. Sai cosa? Se potessi farti un po' meglio? Se ci fosse un piccolo buco, a cosa ammonterebbe? Questo ammonterà a un calo di altri due secondi nel giro di un po', un calo di un microsecondo? Il punto è che la tecnologia è lì, e abbiamo la capacità di fare queste cose per le persone, e le informazioni arrivano più velocemente di quanto possiamo immaginare. Abbiamo medici in tutto il mondo e scienziati in tutto il mondo che osservano il genoma umano e vedono questi problemi, in particolare gli SNP, che sono polimorfismi a singolo nucleotide che possono essere modificati o alterati o assistiti in modi dietetici. Andare avanti.

 

Composizione corporea

 

[00:12:21] Dott. Mario Ruja DC*: Te ne do uno: l'Inbody. Che ne dici di quello? Sì, è uno strumento proprio lì che è fondamentale per una conversazione con un atleta.

 

[00:12:31] Dott. Alex Jimenez DC*: L'Inbody è la composizione corporea.

 

[00:12:32] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, il BMI. Lo stai guardando in termini di schema di idratazione; stai guardando in termini di tipo, sì, grasso corporeo, quell'intera conversazione che tutti vogliono sapere, sai, sono di nuovo in sovrappeso con il grasso della pancia. Abbiamo discusso sulla sindrome metabolica. Abbiamo parlato di fattori di rischio, trigliceridi alti, HDL molto basso, LDL alto. Voglio dire, quelli sono fattori di rischio che ti mettono in un modello in quella linea verso il diabete e quella linea verso le malattie cardiovascolari in quella linea di demenza. Ma quando parli di un atleta, non sono preoccupati per il diabete; sono preoccupati, sono pronto per il prossimo torneo? E farò il taglio andando alle Olimpiadi. Sì, voglio dire, non sono quello che vogliono fare in Inbody. Sono il micronutriente, la combinazione della nutrizione del genoma, quella conversazione sulla nutrizione genomica permette loro di onorare il loro lavoro. Perché te lo sto dicendo, Alex, e sai, questo qui, voglio dire, tutti ci stanno ascoltando, di nuovo, la conversazione che condivido con le persone è questa, perché ti stai allenando come un professionista quando non vuoi essere uno? Perché ti alleni come un professionista quando non mangi e hai i dati per supportare quell'allenamento di livello professionale? Cosa stai facendo? Se non lo fai, stai distruggendo il tuo corpo. Quindi, di nuovo, se lavori come professionista, significa che stai macinando. Voglio dire, stai spingendo il tuo corpo a mancare neuromuscolare. Inoltre, siamo chiropratici. Ci occupiamo di problemi infiammatori. Se lo stai facendo, lo stai sottolineando, ma non ti stai voltando per recuperare attraverso il lavoro chiropratico specifico per la micronutrizione. Allora lo dannerai; non ce la farai.

 

[00:14:26] Dott. Alex Jimenez DC*: Dimostreremo che siamo stati in grado di vedere molte volte le città riunirsi per sport specifici, come il wrestling. Il wrestling è uno di quei famigerati sport che sottopongono il corpo a enormi stress emotivi e fisici. Ma molte volte, ciò che accade è che gli individui devono perdere peso. Hai un ragazzo che è 160 sterline; ha una caduta di 130 libbre. Quindi quello che la città ha fatto per evitare queste cose è usare il peso specifico del corpo e determinare il peso molecolare dell'urina, giusto? Quindi possono dire, sei troppo concentrato, giusto? Quindi quello che fanno è che hanno tutti questi ragazzi in fila fino all'UTEP, e fanno un test di gravità specifica per determinare se sono in grado di perdere altro peso o quale peso possono perdere. Quindi qualcuno che ha circa 220 anni dice, sai una cosa? Puoi perdere fino a circa, sai, xyz libbre in base a questo test. E se violi questo, allora lo fai. Ma questo non è abbastanza. Vogliamo sapere cosa accadrà perché quando i bambini sono carichi e combattono contro un'altra persona che è altrettanto brava di un atleta, e sta spingendo il suo corpo, è allora che il corpo crolla. Il corpo può sopportare il carico, ma l'integrazione che la persona ha avuto, forse il suo calcio, è stata così esaurita che improvvisamente hai avuto questo ragazzo che aveva 100 ferite; le lesioni, il gomito si è spezzato e si è lussato. Questo è quello che vediamo. E ci chiediamo come ha fatto a schioccare il gomito perché il suo corpo è stato svuotato di questi integratori?

 

[00:15:59] Dott. Mario Ruja DC*: E Alex, allo stesso livello, stai parlando di uno contro uno come quel pugile, quei tre minuti intensi della tua vita all'altro livello, quando si tratta di tennis, sono tre ore di conversazione. Esattamente. Non ci sono sottotitoli lì. Non c'è coaching, nessun sub. Sei in quell'arena dei gladiatori. Quando vedo Mia giocare bene, voglio dire, è intenso. Voglio dire, ogni palla che ti arriva, ti arriva con potenza. Sta arrivando tipo, puoi prendere questo? È come se qualcuno combattesse attraverso una rete e la guardasse. Hai intenzione di smettere? Hai intenzione di inseguire questa palla? Hai intenzione di lasciarlo andare? Ed è qui che quel fattore definitivo di micronutrizione ottimale connesso alla conversazione di ciò di cui hai esattamente bisogno in termini di conversazione genomica consentirà a qualcuno di aumentare con un fattore di rischio ridotto di lesioni in cui sanno di potersi spingere di più e avere fiducia. Alex, ti sto dicendo che questa non è solo nutrizione; si tratta della sicurezza di sapere che ho ottenuto ciò di cui ho bisogno, e posso mettere in evidenza questa cosa, e reggerà. Non si piegherà.

 

[00:17:23] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai cosa? Ho il piccolo Bobby. Vuole lottare, e vuole essere il più grande incubo è la mamma. Perché sai cosa? Sono quelli che desiderano che Bobby picchi l'altro Billy, giusto? E quando i loro figli vengono picchiati, vogliono provvedere a loro. E le mamme sono le migliori cuoche. Sono loro che si prendono cura di loro, giusto? Sono loro che si assicurano, e lo si poteva vedere. La pressione sul bambino è immensa quando i genitori stanno guardando, ea volte è incredibile guardare. Ma cosa possiamo regalare alle mamme? Cosa possiamo fare per i genitori per fornire loro una migliore comprensione di cosa sta succedendo? Te lo devo dire oggi con il test del DNA. Sai, tutto quello che devi fare è prendere il bambino al mattino, aprirgli la bocca, sai, fare un tampone, trascinare quella roba da un lato della sua guancia, mettere in una fiala, ed è fatto entro un paio di giorni. Possiamo dire se Bobby ha legamenti forti, se i livelli di micronutrienti di Bobby sono diversi per fornire al genitore un tipo migliore di una tabella di marcia o un dashboard per comprendere le informazioni che stanno interessando Bobby, per così dire, corretto?

 

[00:18:27] Dott. Mario Ruja DC*: Perché e questo è ciò che abbiamo fatto di strada. Questo è il 2020, ragazzi, e questo non è il 1975. Quello è l'anno in cui è arrivato Gatorade.

 

[00:18:42] Dott. Alex Jimenez DC*: Avanti; Ho la mia vasca. Ha un sacco di cose sul lato di esso. Avrò tutto ciò che assomigli a Buddha quando svilupperai il diabete con così tanto zucchero da quei frullati proteici.

 

Gli integratori giusti per i bambini

 

[00:18:52] Dott. Mario Ruja DC*: Abbiamo percorso una lunga strada, ma non possiamo semplicemente entrare e andare; oh, devi idratarti qui, bere questi elettroliti, Pedialyte e tutto il resto. Non è abbastanza. Voglio dire, va bene, ma è il 2020, piccola. Devi scalare e salire di livello, e non possiamo usare vecchi dati e vecchia strumentazione e diagnostica perché i bambini ora iniziano a tre anni, Alex. Tre anni. E te lo dico proprio ora alle tre, è incredibile. Quando hanno cinque e sei anni, voglio dire, ti sto dicendo che i bambini che vedo, sono già in squadre selezionate.

 

[00:19:33] Dott. Alex Jimenez DC*: Mario…

 

[00:19:34] Dott. Mario Ruja DC*: Hanno sei anni e fanno parte di una squadra selezionata.

 

[00:19:36] Dott. Alex Jimenez DC*: La cosa che determina se un bambino è pronto è la sua capacità di attenzione. Sì, devo dirtelo, puoi guardare questo. Devi vedere un bambino che ha tre anni e sei mesi e non sta prestando attenzione. Tre anni e otto mesi, all'improvviso, riesce a concentrarsi.

 

[00:19:50] Dott. Mario Ruja DC*: È acceso come un interruttore della luce.

 

[00:19:52] Dott. Alex Jimenez DC*: Davanti all'allenatore, giusto? E puoi dirlo perché vagano e non sono pronti. Quindi stiamo portando i bambini e li esponiamo a un sacco di esperienze. Quindi quello che dobbiamo fare è dare a mamme e papà la capacità di capire e gli atleti della NCAA e vedere come posso vedere cosa sta succedendo nel mio flusso sanguigno? Non un CBC, perché il CBC è per cose di base, come un globulo rosso, globuli bianchi. Possiamo fare le cose. Il pannello metabolico ci dice una cosa generica, ma ora conosciamo informazioni più approfondite sulla suscettibilità dei marcatori genici e lo vediamo nel test. E questi rapporti ci dicono esattamente di cosa si tratta e come riguarda ora e la progressione.

 

[00:20:37] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi è qui che amo. È qui che amo tutto ciò che nel mondo della performance è pre e post. Quindi, quando sei un velocista, ti cronometrano. È tempo elettronico; quando sei un wrestler, ti guardano. Sai qual è il tuo rapporto di vincita? Qual è la tua percentuale? Qualsiasi cosa, sono tutti dati. È guidato dai dati. Come un giocatore di tennis, un giocatore di calcio, ti seguiranno. I computer tracceranno quanto è forte? Quanto è veloce il tuo servizio? Sono 100 miglia all'ora? Voglio dire, è pazzesco. Quindi ora, se hai quei dati, Alex, perché non abbiamo le stesse informazioni per il componente più critico, che è quella biochimica, quella micro nutrizionale, il fondamento delle prestazioni è ciò che accade dentro di noi, non ciò che accade fuori. Ed è qui che le persone si confondono. Pensano: "Beh, mio ​​figlio lavora quattro ore al giorno e ha un allenatore privato. Tutto quanto." La mia domanda è che va bene, ma stai mettendo a rischio quel ragazzo se non stai integrando sul punto, diciamo precisamente quando si tratta dei bisogni speciali di quel bambino o di quell'atleta, perché se non lo facciamo, Alex , non stiamo onorando il viaggio e la battaglia, quel guerriero, non lo stiamo. Li stiamo mettendo a rischio. E poi, all'improvviso, sai cosa, due o tre mesi prima di un torneo, BAM! Tirato un tendine del ginocchio. Oh, sai cosa? Si sono stancati o all'improvviso hanno dovuto ritirarsi da un torneo. Vedete, vedo giocatori di tennis che fanno tutto questo. E perché? Oh, sono disidratati. Beh, non dovresti mai avere quel problema. Prima di entrare esattamente dove ti trovi, dovresti già sapere cosa stai facendo. E adoro la combinazione e una piattaforma che abbiamo per tutti i nostri pazienti perché, entro due o tre mesi, possiamo mostrare pre e post, vero?

 

[00:22:39] Dott. Alex Jimenez DC*: Possiamo mostrare la composizione corporea ai sistemi Inbody e agli incredibili sistemi che usiamo. Questi DEXAS, possiamo fare l'analisi del grasso corporeo. Possiamo fare molte cose. Ma quando si tratta di predisposizioni e di ciò che è unico per gli individui, scendiamo al livello molecolare e possiamo scendere al livello dei geni e capire quali sono le suscettibilità. Possiamo andare avanti una volta che abbiamo i geni. Possiamo anche capire il livello di micronutrienti di ogni individuo. Allora cosa mi riguarda? Potrei avere più magnesio di te, e l'altro bambino potrebbe aver esaurito il magnesio o il calcio o il selenio o le sue proteine ​​o gli amminoacidi o essere colpito. Forse ha un problema digestivo. Forse ha un'intolleranza al lattosio. Dobbiamo essere in grado di capire queste cose che ci riguardano.

 

[00:23:29] Dott. Mario Ruja DC*: Non possiamo indovinare. E la linea di fondo è che non ce n'è bisogno. Tutti hanno quella bellissima conversazione, Alex, su "Oh, sai una cosa? Mi sento bene". Quando lo sento, rabbrividisco, vado e mi sento bene. Quindi intendi dirmi che stai mettendo la tua salute la cosa più preziosa che hai e le tue prestazioni basate su una sensazione del tipo, wow, ciò significa che i tuoi recettori delle urine e le curve della tolleranza al dolore stanno dettando la tua salute. È pericoloso. Questo è completamente pericoloso. E inoltre, clinicamente, non sei in grado di sentire la tua carenza in termini di vitamina D, la tua carenza in termini di selenio, la tua carenza di vitamina A, E. Voglio dire, tutti questi indicatori, non puoi sentirli .

 

[00:24:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Dobbiamo iniziare a presentare alle persone là fuori, le informazioni, è là fuori perché quello che vogliamo far sapere alla gente è che stiamo andando in profondità. Stiamo scendendo a queste suscettibilità geniche, la comprensione del gene come è oggi; ciò che abbiamo imparato è così potente che consente ai genitori di comprendere molto di più i problemi relativi a un atleta. Non solo, ma i genitori vogliono sapere qual è la mia suscettibilità? Ho un rischio di artrite ossea? Abbiamo problemi con lo stress ossidativo? Perché sono sempre infiammato tutto il tempo, giusto? Beh, che tu ci creda o no, se hai i geni per, diciamo che hai il gene che ti fa mangiare molto, beh, probabilmente ingrasserai. Puoi alzare le mani di 10000 persone che hanno lo stesso marcatore genetico e noterai che i loro BIA e BMI sono molto lontani perché è la suscettibilità a questo ora. Possono cambiarlo? Assolutamente. È di questo che stiamo parlando. Si tratta di comprendere la capacità di adattare e modificare il nostro stile di vita per le predisposizioni che possiamo avere.

 

[00:25:26] Dott. Mario Ruja DC*:, questo è meraviglioso. E lo vedo abbastanza spesso in termini di conversazione sulla perdita di peso, sai, e loro dicono: "Oh, ho fatto questo programma e funziona alla grande". E poi hai altre 20 persone che fanno lo stesso programma, e non funziona nemmeno, ed è quasi come un incostante. Quindi le persone stanno diventando disilluse. Stanno mettendo i loro corpi in questa incredibile corsa sulle montagne russe, che è la cosa peggiore che potresti fare. Sai, stanno facendo queste cose inutili, ma non possono sostenerlo perché perché? Alla fine della giornata, non è chi sei. Non era per te.

 

[00:26:05] Dott. Alex Jimenez DC*: Potrebbe essere necessario un diverso tipo di dieta.

 

[00:26:06] Dott. Mario Ruja DC*: Sì. E così noi, ancora una volta, la nostra conversazione di oggi è molto generale. Stiamo avviando questa piattaforma insieme perché dobbiamo educare la nostra comunità e condividere le ultime novità in fatto di tecnologia e scienza che rispondono alle esigenze.

 

[00:26:26] Dott. Alex Jimenez DC*: Medicina personalizzata, Mario. Non è generale; è una salute personalizzata e un fitness personalizzato. Capiamo che non dobbiamo indovinare se una dieta è migliore per noi, come una dieta a basso contenuto calorico e ricca di grassi o un cibo in stile mediterraneo o una dieta ricca di proteine. Non saremo in grado di vedere che questi scienziati stanno mettendo insieme informazioni dalle informazioni che raccogliamo e compiliamo continuamente. È qui, e basta un tampone, o il sangue scorre via. È pazzesco. Sai cosa? E questa informazione, ovviamente, fammi ricordare prima che inizi. Il mio piccolo disclaimer arriva. Questo non è per il trattamento. Per favore, non prendere nulla; stiamo prendendo questo per il trattamento o la diagnosi. Devi parlare con i tuoi dottori, e i tuoi dottori devono dirti esattamente cosa c'è lassù e cosa è appropriato per ogni individuo che integriamo.

 

[00:27:18] Dott. Mario Ruja DC*: Il punto è che ci integriamo con tutti gli operatori sanitari e i medici. Siamo qui per supportare e promuovere il benessere funzionale. OK. E come hai detto, non siamo qui per curare queste malattie. Siamo qui per ottimizzare di nuovo quando gli atleti entrano e vogliono essere migliori. Vogliono diventare più sani e aiutare il tasso di recupero.

 

Lo stress può invecchiare più velocemente?

 

[00:27:46] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, è così. Sapete qual è la linea di fondo è? Il test c'è. Possiamo vedere che Billy non ha mangiato bene. OK, Billy non ha mangiato bene. Posso dirti che mangia di tutto, ma non ha avuto questo livello di proteine. Guarda il suo esaurimento proteico. Quindi vi presenteremo alcuni degli studi qui fuori perché sono informazioni, anche se sono un po' complesse. Ma vogliamo renderlo semplice. E una delle cose di cui stavamo parlando qui è il test dei micronutrienti che stavamo fornendo qui. Ora vi presento ragazzi per vedere un po' qui. E quello che usiamo nel nostro ufficio quando una persona entra e dice, voglio conoscere il mio corpo. Vi presentiamo questa valutazione dei micronutrienti per capire cosa sta succedendo. Ora, questo era, diciamo, era solo un campione per me, ma ti dice dove si trova l'individuo. Vogliamo essere in grado di livellare il livello di antiossidanti. Ora lo sanno tutti, beh, non tutti. Ma ora capiamo che se i nostri geni sono ottimali e il nostro cibo è ottimale, ma viviamo in uno stato di stress ossidativo...

 

[00:28:45] Dott. Mario Ruja DC*: esattamente

 

[00:28:46] Dott. Alex Jimenez DC*: I nostri geni non funzioneranno. Quindi è importante capire qual è il problema.

 

[00:28:51] Dott. Mario Ruja DC*: È ruggine. Voglio dire, quando guardi questo e vedo due marcatori, vedo quello per l'ossidativo, e poi l'altro è il sistema immunitario. Sì giusto? Quindi, di nuovo, sono correlati tra loro, ma sono diversi. Quindi l'ossidante di cui parlo è come se il tuo sistema si stesse arrugginendo. Sì, è ossidazione. Vedi le mele che diventano marroni. Vedi i metalli arrugginire. Quindi dentro, vuoi essere assolutamente al tuo meglio, che è nel verde in quel tasso funzionale dal 75 al 100 percento. Ciò significa che puoi gestire la follia del mondo domani, sai?

 

[00:29:31] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, possiamo guardare allo stress del corpo umano, Mario. Quello che possiamo vedere in realtà cosa sta succedendo, e mentre continuo con questo tipo di presentazione qui, possiamo vedere cos'è questo individuo e qual è la sua effettiva età della funzione immunitaria. Quindi molte persone vogliono sapere queste cose. Voglio dire, voglio sapere dove mi trovo in termini di dinamica del corpo, giusto? Quindi, quando lo guardo, posso vedere esattamente dove mi sdraio, e la mia età è 52 anni. OK. In questa situazione, ok, ora che guardiamo in basso, vogliamo sapere.

 

[00:30:02] Dott. Mario Ruja DC*: Aspettare. Diventiamo reali. Quindi intendi dirmi che possiamo ringiovanire attraverso questo incredibile sistema? È questo che mi stai dicendo?

 

[00:30:14] Dott. Alex Jimenez DC*: Ti dice se stai invecchiando più velocemente, ok, come ti sembra, Mario? Quindi, se riesci a rallentare, se sei in quella top 100, il verde, sembrerai un uomo di 47 anni quando ne avrai 55. Giusto? Quindi dalla struttura, dalla funzione immunitaria e dallo stress ossidativo nel corpo, ciò che accadrà è che saremo in grado di vedere esattamente dove siamo in termini del nostro corpo.

 

[00:30:37] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi è corretto? Sì. Quindi potremmo essere il nostro certificato di nascita potrebbe dire 65, ma i nostri indicatori metabolici funzionali possono dire che hai 50 anni.

 

[00:30:51] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. Lascia che sia molto semplice, ok? Le persone spesso comprendono lo stress ossidativo; sì, si sente parlare di antiossidanti e specie reattive dell'ossigeno. Fammelo semplificare, ok, siamo una cellula. Io e te stiamo mangiando in famiglia proprio dove ci stiamo divertendo. Siamo cellule normali. Siamo felici e operiamo dove tutto è appropriato. All'improvviso, c'è una signora dall'aspetto selvaggio. Ha lame e coltelli, ed è unta, ed è viscida, e si accende. Colpisce il tavolo, boom, e se ne va. Sai, ci sconvolgerà, vero? Sarà, chiamiamola un ossidante, ok? È chiamata una specie reattiva dell'ossigeno. Ora, se abbiamo due di quelli che girano per il ristorante, la terremo d'occhio, giusto? All'improvviso arriva un giocatore di football e la porta fuori. Boom la mette fuori combattimento, giusto? In quella situazione, questa donna unta e viscida dall'aspetto di un'arma, giusto, è spaventosa. Quello era un antiossidante. Quella era la vitamina C che l'ha spazzata via, giusto? C'è un equilibrio tra ossidanti e antiossidanti nel corpo. Hanno scopi diversi, giusto? Dobbiamo avere antiossidanti e dobbiamo avere ossidanti affinché il nostro corpo funzioni. Ma se hai 800 di quelle donne come gli zombi all'improvviso.

 

[00:32:02] Dott. Mario Ruja DC*:Li vedevo come zombie.

 

[00:32:07] Dott. Alex Jimenez DC*: È. Sai cosa vorrai. Dove sono i calciatori? Dove sono gli antiossidanti, giusto? Portali fuori. Entrano i calciatori, ma sono troppi, no? Qualsiasi cosa tu ed io facciamo in una conversazione potrebbe essere cellule sane, e stiamo avendo questa conversazione a tavola. Siamo completamente sconvolti. Non possiamo funzionare in un ambiente di stress ossidativo. No. Quindi, in pratica, potremmo avere tutti gli integratori, e potremmo avere tutti i nutrienti, e potremmo avere la genetica adeguata. Ma se siamo in uno stato ossidativo, giusto, un livello elevato, non invecchieremo. Non sarà una notte confortevole e non ci riprenderemo.

 

[00:32:46] Dott. Mario Ruja DC*: Saremo a un fattore di rischio più elevato per gli infortuni. Esattamente. E l'altra cosa è che abbiamo anche il fattore di rischio per cui invecchieremo più velocemente di quanto dovremmo.

 

[00:33:04] Dott. Alex Jimenez DC*: Quella notte sarebbe dura se ci fossero un centinaio di quelle persone in giro. Quindi abbiamo bisogno di conoscere lo stato dell'equilibrio nella vita, gli antiossidanti che vediamo e tutti gli alimenti antiossidanti come A, C, E. Questo è ciò che fa questo test. Ti mostra il livello di ossidanti nel corpo.

 

[00:33:19] Dott. Mario Ruja DC*: Ehi, Alex, lascia che ti chieda questo. Tutti amano allenarsi. Quando ti alleni, aumenta o diminuisce lo stress ossidativo? Per favore dimmelo, perché voglio saperlo.

 

[00:33:30] Dott. Alex Jimenez DC*: Aumenta il tuo stato ossidativo.

 

[00:33:31] Dott. Mario Ruja DC*: No, smettila.

 

[00:33:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Lo fa perché stai scomponendo il corpo. Tuttavia, il corpo risponde. E se siamo sani, Mario, giusto? In questo senso, il nostro corpo deve prima rompersi e deve ripararsi. OK? Vogliamo avere antiossidanti perché ci aiuta a superare il processo. Parte della guarigione e parte dell'infiammazione è l'equilibrio ossidativo. Quindi, in sostanza, quando ti alleni troppo o corri duro, puoi bruciare troppo il bilanciere, e queste sono le cose che io e te dobbiamo guardare, e questo è l'equilibrio.

 

[00:34:08] Dott. Mario Ruja DC*: Ora questo è come il paradosso, giusto? Sai cosa, se lavori troppo, diventerai favoloso. Ma sai cosa? Stai davvero crollando. E se non ti alleni, ecco il tuo cardio. Ci sono altri fattori di rischio. Quindi è qui che è così fondamentale che abbiamo bisogno di bilanciare e sapere esattamente ciò di cui ogni persona ha bisogno per essere al meglio. E non possiamo indovinare; non puoi prendere gli stessi integratori che ho io e viceversa.

 

I giusti cofattori per il tuo corpo

 

[00:34:41] Dott. Alex Jimenez DC*: io posso, noi possiamo. Ma per me, potrei non essere uno spreco di denaro, o forse stiamo solo perdendo l'intero processo. Quindi in tutta questa dinamica qui, solo guardando questo test, Mario, usandolo solo in questa particolare valutazione, vogliamo vedere anche su cosa stanno lavorando i nostri cofattori. Abbiamo parlato di proteine; abbiamo parlato di genetica. Abbiamo parlato delle cose che fanno funzionare questi enzimi, delle funzioni del nostro corpo e degli enzimi puri in questo particolare modello che vedete quali sono i cofattori e i metaboliti. Bene, vedi i livelli di aminoacidi e dove sono nel tuo corpo. Se sei un atleta estremo, vuoi sapere cosa sono queste cose.

 

[00:35:14] Dott. Mario Ruja DC*: Oh sì, voglio dire, guarda quello. Quegli amminoacidi. Quelli sono critici.

 

[00:35:20] Dott. Alex Jimenez DC*: Pensi Mario?

 

[00:35:21] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, voglio dire, è come ogni atleta che conosco, sono tipo, Ehi, devo prendere i miei aminoacidi. La mia domanda è, stai prendendo quelli giusti al giusto livello? O lo sai, e stanno indovinando. Il novanta percento delle persone presume che tu stia guardando agli antiossidanti. Guarda quello. Quella è la bestia proprio lì, il glutatione. È come il nonno degli antiossidanti proprio lì. E tu vuoi sapere è, sono quei giocatori di football, quei linebacker che schiacceranno quegli zombi, sai? E ancora, vitamina E, CoQ10. Tutti parlano di CoQ10 e di salute del cuore.

 

[00:36:00] Dott. Alex Jimenez DC*: Coenzima Q, esatto. Molte persone assumono farmaci cardiaci appositamente per abbassare il colesterolo.

 

[00:36:10] Dott. Mario Ruja DC*: Cosa fa il CoQ10, Alex? Voglio farti iniziare.

 

[00:36:15] Dott. Alex Jimenez DC*: Perché sai cosa? Molta documentazione è uscita presto quando hanno fatto molti di questi farmaci. Sì, sapevano che dovevano farla finita e metterci il coenzima Q. Lo sapevano e l'hanno brevettato perché sapevano di averlo. Perché se non si somministra il coenzima Q correttamente, si hanno stati infiammatori e neuropatie. Ma queste persone hanno dei problemi, e ora stanno iniziando a capire. Ecco perché vedi tutte le pubblicità con i coenzimi. Ma il punto è che dobbiamo sapere dove è il nostro stato attuale. Quindi, quando comprendiamo queste cose, possiamo guardare i test. E possiamo osservarne le dinamiche. Non vorresti sapere quali antiossidanti? È così chiaro.

 

[00:36:52] Dott. Mario Ruja DC*: Adoro questo. Voglio dire, guarda quello. Sai cosa? È rosso, verde, nero e basta. Voglio dire, puoi vederlo subito. Questa è la tua tavola. Questo è il tuo centro di comando. Sai, adoro il centro di comando. È come se tutto fosse lì.

 

[00:37:10] Dott. Alex Jimenez DC*: Conosco Mario, sai, con quegli atleti vogliono essere ai massimi livelli. Sì, sembra che questa persona stia fluttuando da qualche parte nel mezzo, ma vogliono arrivare al 100%, giusto?

 

[00:37:19] Dott. Mario Ruja DC*: Alex, sono in panchina.

 

[00:37:23] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. E quando sono molto stressati, chissà cosa? Ora, questi test sono semplici da fare. Non sono complessi da inserire. Fai un test di laboratorio a volte sono test delle urine, qualcosa che possiamo fare.

 

[00:37:33] Dott. Mario Ruja DC*: E possiamo farlo nei nostri uffici in pochi minuti, precisamente in pochi minuti. Pazzo.

 

[00:37:38] Dott. Alex Jimenez DC*: È pazzesco.

 

[00:37:40] Dott. Mario Ruja DC*: Ecco perché è così semplice. È come se la mia domanda fosse, di che colore è l'autobus rosso? Non lo so. È una domanda trabocchetto.

 

Quali integratori sono giusti per te?

 

[00:37:50] Dott. Alex Jimenez DC*: Bene, tornando al nostro argomento oggi c'era la medicina personalizzata e il benessere personalizzato e il fitness personalizzato. I medici di tutto il paese stanno iniziando a capire che non possono semplicemente dire, OK, sei incinta. Ecco una pillola di acido folico. OK, ecco alcuni nutrienti, anche se ogni medico deve prendersi cura dei propri clienti. Sono quelli che stanno facendo questo. Ma le persone hanno la capacità di capire; dove sono gli altri buchi? Non vorresti assicurarti di avere il selenio adatto?

 

[00:38:17] Dott. Mario Ruja DC*: Prima di avere i sintomi. Questa è la cosa, ed è per questo che non stiamo trattando. Non stiamo dicendo che problemi, problemi di diagnosi, cosa stai facendo per ottimizzare e ridurre i tuoi fattori di rischio?

 

[00:38:35] Dott. Alex Jimenez DC*: C'è anche il problema della longevità, perché voglio dire, il problema della longevità è se fornisci al tuo corpo i giusti substrati, i giusti cofattori, la giusta nutrizione. Il tuo corpo ha la possibilità di arrivare a più di 100 anni e funzionare davvero. E se hai una vita esaurita, beh, stai bruciando il motore, quindi il corpo inizia ad avere problemi, sai, quindi se guardiamo a questo genere di cose...

 

[00:39:00] Dott. Mario Ruja DC*: Puoi tornare ai nostri due marcatori? Guarda che sistema immunitario.

 

[00:39:12] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, c'è un motivo se si fermano qui a 100, perché l'idea è questa. L'idea è di farti vivere 100 Centennial. Quindi se possiamo farlo, se sei una persona che ha, diciamo, 38 anni, e sei nel bel mezzo della tua vita, e diciamo che sei un uomo d'affari e sei un drogato per gli affari . Sei un drogato per l'imprenditorialità. Vuoi strozzarti contro il mondo. Non vuoi una specie di debolezza di Nicholas il verme, per così dire, che ti porti fuori dalla tua corsa di calcio nella vita. Perché altrimenti puoi inciampare nelle cose. E ciò che vogliamo essere in grado di fornire alle persone tramite nutrizionisti che hanno registrato dietologi ai medici attraverso le informazioni disponibili per integrare meglio le vostre vite. E non si tratta solo del piccolo Bobby; riguarda me, riguarda te. Riguarda i nostri pazienti. Riguarda ognuno di loro che vuole vivere una migliore qualità della vita. Perché se c'è un impoverimento in certe cose, non è ora. Ma in futuro, potresti avere una suscettibilità che farà emergere malattie. Ed è qui che stanno queste suscettibilità. Possiamo portarlo al livello successivo perché possiamo vedere cosa sta succedendo. In termini di questo, andrò avanti e riporterò questo qui in modo che possiate vedere cosa stiamo guardando. Puoi vedere che il complesso B è che ora abbiamo un sacco di complessi B, e abbiamo gente che manda messaggi da tutte le parti qui, e io sono pieno di messaggi.

 

[00:40:42] Dott. Mario Ruja DC*: Il tuo stress ossidativo sta aumentando, Alex.

 

[00:40:45] Dott. Alex Jimenez DC*: È pazzesco che siamo qui da un'ora, quindi vogliamo essere in grado di fornire informazioni per voi ragazzi col passare del tempo. Voglio passare attraverso questo e parlare dei singoli antiossidanti ora; quelli sono i tuoi giocatori di football, amico, quelli sono quelli che fanno fuori quelle persone. Rendendo la tua vita molto migliore, vero, Mario. Questo è il tipo di cose che guardiamo. Conosci il tuo glutatione sulle ginocchia. Il tuo coenzima Q selenio è il metabolismo dei carboidrati della tua vitamina E.

 

[00:41:10] Dott. Mario Ruja DC*: Guarda quella, voglio dire, l'interazione tra glucosio e insulina chiamata energia. L'ultima volta che ho controllato si chiamava turbo.

 

[00:41:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Dobbiamo ascoltare; abbiamo un sacco di bravi dottori. Abbiamo come il dottor Castro là fuori. Abbiamo tutti i grandi dottori là fuori che stanno investendo.

 

[00:41:30] Dott. Mario Ruja DC*: Voglio dire, finiremo nei guai.

 

[00:41:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Va bene. Facebook ci metterà KO.

 

[00:41:41] Dott. Mario Ruja DC*: Metterà un limite di tempo su questo.

 

[00:41:43] Dott. Alex Jimenez DC*: Penso che siano le nostre opinioni. Ma la linea di fondo è rimanere sintonizzati. Stavano arrivando. Questo non può coprire tutto. Ehi, Mario, quando andavo a scuola eravamo terrorizzati da questa macchina chiamata ciclo psicopatico.

 

[00:41:58] Dott. Mario Ruja DC*:Quanti ATP, Alex?

 

[00:42:00] Dott. Alex Jimenez DC*: Voglio dire, quante miglia? È glicolisi o aerobica o anaerobica, giusto? Quindi, quando iniziamo a guardarlo, iniziamo a vedere come quei coenzimi e quelle vitamine giocano un ruolo nel nostro metabolismo energetico, giusto? Quindi, in questo individuo, c'erano alcuni depauperamenti. Puoi vedere dove entra in gioco il giallo. Influenza l'intero processo metabolico, la produzione di energia. Quindi la persona è sempre stanca. Beh, in un certo senso capiamo le dinamiche di quello che sta succedendo. Quindi questa è un'informazione fondamentale mentre io e te guardiamo questo, giusto? Possiamo vedere cosa possiamo offrire? Possiamo fornire informazioni per cambiare il modo in cui il corpo funziona meglio in modo dinamico? Quindi questo è pazzesco. Quindi, in termini di questo, possiamo andare avanti all'infinito, ragazzi. Quindi quello che faremo è che probabilmente torneremo perché è solo divertente. Credi? Sì, penso che torneremo a quello che dobbiamo cambiare il modo in cui El Paso è e non solo per la nostra comunità, ma anche per quelle mamme che vogliono sapere qual è il meglio per i loro familiari. Cosa possiamo offrire? La tecnologia no. Non permetteremo a noi stessi di El Paso di essere mai definiti la città più grassa e sudata degli Stati Uniti. Abbiamo un talento incredibile qui fuori che può davvero insegnarci cosa sta succedendo. Quindi so che l'hai visto, giusto? Sì.

 

[00:43:18] Dott. Mario Ruja DC*: Assolutamente. E quello che posso dire è questo Alex? Riguarda le massime prestazioni e le massime capacità. Inoltre, ottenere il modello nutrizionale genomico personalizzato corretto e specifico per ogni individuo è il punto di svolta. Questo è il punto di svolta dalla longevità alle prestazioni e semplicemente essere felici e vivere la vita che eri destinato a vivere.

 

Conclusione

 

[00:43:51] Dott. Alex Jimenez DC*: Mario, posso dire che quando guardiamo queste cose, ci entusiasma, come puoi vedere, ma colpisce tutti i nostri pazienti. Le persone arrivano tutte esauste, stanche, dolorose, infiammate ea volte abbiamo bisogno di scoprire di cosa si tratta. E nel nostro ambito, abbiamo il compito di essere responsabili e capire dove questo si basa e dove si trova nei problemi dei nostri pazienti. Perché quello che stiamo facendo, se aiutiamo la loro struttura, il sistema muscolo-scheletrico, neurologico, il loro sistema mentale attraverso una dieta adeguata e la comprensione attraverso l'esercizio, possiamo cambiare la vita delle persone e vogliono essere in grado di realizzare le loro vite e godersi il loro vive come dovrebbe essere. Quindi c'è molto da dire. Quindi torneremo la prossima settimana o questa settimana. Continueremo questo argomento sulla medicina personalizzata, il benessere personalizzato e il fitness personalizzato perché lavorare con molti medici attraverso la salute e la medicina integrativa ci consente di far parte di una squadra. Abbiamo medici gastrointestinali, sai, cardiologi. C'è una ragione per cui lavoriamo insieme come una squadra perché portiamo tutti un diverso livello scientifico. Nessuna squadra è completa senza un nefrologo e quella persona scoprirà con precisione le implicazioni di tutte le cose che facciamo. Quindi quella persona è molto importante nelle dinamiche del benessere integrativo. Quindi, per essere in grado di essere il miglior tipo di fornitori, dobbiamo esporre e raccontare alla gente cosa c'è là fuori perché molte persone non lo sanno. E quello che dobbiamo fare è portarlo a loro e lasciare che le carte mentiscano e insegnare loro che dovevano dire ai loro dottori: "Ehi, dottore, ho bisogno che tu mi parli della mia salute e si sieda. Spiegami i miei laboratori." E se non lo fanno, beh, sai cosa? Digli che devi farlo. E se non lo fai, beh, è ​​tempo di trovare un nuovo dottore. OK, è così semplice perché la tecnologia dell'informazione di oggi è tale che i nostri medici non possono trascurare la nutrizione. Non possono trascurare il benessere. Non possono trascurare l'integrazione di tutte le scienze messe insieme per rendere le persone sane. Questa è una delle cose più importanti che dobbiamo fare. È un mandato. È nostra responsabilità, e lo faremo, e lo metteremo al tappeto. Quindi, Mario, è stata una benedizione oggi, e continueremo a farlo nei prossimi due giorni, e continueremo a martellare e dare alle persone le intuizioni su cosa possono fare in termini di scienza. Questo è un canale di Health Voice 360, quindi parleremo di molte cose diverse e porteremo molti altri talenti. Grazie ragazzi. E hai qualcos'altro, Mario?

 

[00:46:11] Dott. Mario Ruja DC*: Ci sto.

 

[00:46:12] Dott. Alex Jimenez DC*:Va bene, fratello, a presto. Ti amo, uomo. Ciao.

 

Disclaimer

Sindrome metabolica ed effetti | El Paso, TX

Nel podcast di oggi, il dott. Alex Jimenez DC, l'allenatore della salute Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez e Astrid Ornelas discutono e si concentrano su uno sguardo più approfondito sulla comprensione della sindrome metabolica.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: È un giorno speciale, ragazzi. Oggi parleremo di sindrome metabolica. Ci concentreremo sulle scienze e sulla comprensione di cos'è la sindrome metabolica. Oggi faremo emergere alcuni specialisti e persone da tutto il mondo in diverse direzioni per discutere i temi dei disturbi metabolici e di come colpiscono le persone nelle nostre comunità locali. Il problema particolare di cui parleremo oggi è la sindrome metabolica. La sindrome metabolica colpisce un sacco di persone ora in termini di diagnosi di sindrome metabolica; dobbiamo avere un paio di situazioni di disturbo che li presentano che sono cose come problemi di zucchero nel sangue, ipertensione, capacità di eliminare i trigliceridi dalle lipoproteine ​​​​ad alta densità e anche le misurazioni del grasso della pancia nella nostra dieta. Quindi oggi, una delle cose straordinarie che faremo è portare un panel a voi ragazzi per vedere cos'è la sindrome metabolica ora. Oggi è un giorno speciale perché andiamo in diretta su Facebook Live e presentiamo le informazioni per la prima volta. Quindi questo è il nostro primo tentativo, ragazzi. Quindi dacci un pollice in su se ritieni che abbiamo fatto bene. In caso contrario, faccelo sapere anche perché stiamo imparando e attraversando un processo per raggiungere le nostre comunità e insegnare loro i disordini metabolici. Oggi abbiamo Astrid Ornelas, che parlerà di sindrome metabolica e specifiche dinamiche nutrizionali dietetiche per aiutarla a migliorarla. Abbiamo anche Kenna Vaughn, che è il nostro coach, che parlerà di come interagiamo con i pazienti. Abbiamo anche qui la nostra paziente, Trudy, un individuo vivo che ha avuto la sindrome metabolica. E in lontananza, abbiamo anche Alexander Jimenez, che è alla National Unity, Health Science e Medical School, per discutere dei disordini metabolici associati e collegati per darci informazioni dettagliate. Approfondimenti su cos'è la sindrome metabolica e come colpisce le nostre comunità. Ora, ciò che è critico è che questo è un argomento severo. Sembra che abbiamo scelto questo particolare argomento perché sta interessando così tante persone. Tanti dei miei pazienti che vediamo oggi, anche se ho una pratica muscoloscheletrica, sono direttamente correlati a disturbi infiammatori. E quando avremo a che fare con problemi infiammatori, avremo a che fare con l'insulina e come colpisce il corpo. Ora, mentre l'insulina procede in questo processo, ognuna di queste particolari dinamiche di cui parleremo e nei nostri futuri podcast quando affronteremo la sindrome metabolica è direttamente correlata all'insulina e ai suoi effetti sul corpo. Quindi, mentre attraversiamo queste dinamiche, ciò che vogliamo fare è far emergere ogni punto. Posso presentare oggi Kenna Vaughn; chi parlerà di cosa succede quando offriamo un paziente e cosa facciamo quando un paziente ha disturbi metabolici? Quindi lo presenteremo a Kenna.  

 

Kenna Vaughn: Mi piacerebbe. Quindi, quando il paziente arriva per la prima volta e vediamo quei segni di sindrome metabolica, il paziente non è sempre consapevole perché, di per sé, questi sintomi che compongono la sindrome metabolica non sono necessariamente un campanello d'allarme. Tuttavia, quando iniziamo a vederli combinati, ci rendiamo conto che dobbiamo prendere il controllo di questo in questo momento. Quindi, quando quel paziente arriva per la prima volta e ci parla dei sintomi che sta avendo, iniziamo a seguirlo e gli facciamo una storia dettagliata per vedere se è qualcosa che sta succedendo da molto tempo , se è più recente, cose del genere. E poi partiremo da lì. E facciamo un lavoro di laboratorio più dettagliato, e poi osserviamo il tipo di genetica. La genetica ne è una parte enorme. E vediamo quale dieta funzionerebbe meglio per loro e solo fare quegli obiettivi realistici. Ma vogliamo anche assicurarci di dare loro l'istruzione di cui hanno bisogno per avere successo. L'istruzione è tremenda, soprattutto quando si tratta di qualcosa che può creare confusione come la sindrome metabolica.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Discutiamo di come possiamo dare ai nostri pazienti dinamiche e cose di valore da portare a casa per cambiare la sindrome metabolica una volta stabilito che qualcuno ha problemi metabolici. Ora l'idea è creare un percorso diretto dalla cucina alla genetica. E in qualche modo dobbiamo portare la scienza in cucina per capire cosa possiamo mangiare e cosa possiamo fare e come possiamo evitare che certi cibi cambino le dinamiche espresse a livello del nostro codice genetico. Quindi cercheremo di dare un po' di comprensione ampia, sai, espansiva dei processi che possono assumere ciascuno di questi cinque problemi particolari. Uno alla volta. Quindi in termini di, diciamo, cucina, come aiutiamo le persone ad aiutarsi in cucina, Kenna?

 

Kenna Vaughn: Una cosa che amiamo fare in cucina sono i frullati. I frullati sono così benefici perché non solo dai al tuo corpo i nutrienti giusti di cui hai bisogno. Puoi anche fornire i giusti nutrienti alle tue cellule, che faranno la differenza all'interno del tuo corpo. E ti sentirai comunque soddisfatto e sazio, non sarà qualcosa che, sai, rimarrai affamato come se avessi appena mangiato un po' di becchime. Quindi è qualcosa che consiglio a tutti di iniziare. Un'ottima cosa da aggiungere a questi frullati saranno i semi di lino. Quindi i semi di lino sono molto ricchi di fibre, una buona fibra. Quindi, se metti prima quei semi di lino nel frullatore e li frulla, aprendoli, inizi ad aggiungere i tuoi grassi sani come gli avocado per rendere il tuo frullato bello e liscio. E il latte di mandorle, la frutta a basso contenuto calorico e a basso contenuto di carboidrati, cose del genere. Scatenerà una centrale elettrica dentro quell'intestino. Quindi una cosa principale che farà è che la fibra si attaccherà. Quindi alimenterà i tuoi prebiotici e i tuoi probiotici con ogni singolo insetto in quell'intestino. E ti aiuterà anche a togliere dal tuo sistema corporeo le cose che di solito vengono riassorbite, come il sale, e lasciare che sia in grado di essere espulso nel modo in cui dovrebbe essere, piuttosto che restare, come ho detto, riassorbito e semplicemente causando questi problemi di fondo.

 

Dott. Alex Jimenez DC*:  Quindi queste dinamiche e soprattutto quando si tratta di semi di lino, so che Alexander conosce un po' le dinamiche dei semi di lino in termini di come funziona con il colesterolo. E questo è uno dei problemi, il componente HDL. Dimmi un po' quello che hai visto in termini di semi di lino, Alex, in termini di nostre esperienze con i semi di lino e la diminuzione del colesterolo e aiutando con la sindrome metabolica.

 

Alessandro Isaia: Quindi, i semi di lino sono adatti non solo per i nutrienti, ma come ha detto Kenna, sono eccezionali nella fibra alimentare. Quindi dobbiamo chiederci, perché la fibra alimentare è essenziale? Non possiamo digerirlo, ma può legarsi ad altre cose che sono nel nostro intestino. E una delle cose principali che fa per abbassare il colesterolo è che si lega alla bile. Ora, la bile della nostra cistifellea è intorno al novantacinque percento di colesterolo. E mi dispiace, l'80% di colesterolo e il novantacinque percento di esso vengono riciclati e riutilizzati per la maggior parte del tempo. Allora perché avere una grande quantità di fibre nell'intestino? La fibra si lega al colesterolo. Il meccanismo del corpo per compensare ciò è estrarre il colesterolo da altre parti del corpo, in particolare dal siero del sangue, e riportarlo indietro per ringiovanire quei livelli di bile. Quindi non solo stai costringendo il tuo intestino a funzionare correttamente come dovrebbe, ma stai anche abbassando il colesterolo all'interno del lato interno del corpo.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Quindi la componente del colesterolo può essere coadiuvata dalla fibra. Ora, so che Astrid ha avuto qualche idea su come abbassare la pressione sanguigna e portare un po' di controllo nei nutraceutici. E a questo proposito, ha affrontato alcuni argomenti particolari, ed è la scienziata residente che ci aiuta a vedere l'NCBI, che è il centro di ricerca nazionale che fornisce informazioni quotidiane su ciò che sta accadendo con la sindrome metabolica là fuori. Quindi presenterà un po' di alcuni argomenti nutraceutici che possiamo toccare in questo momento. Astrid, ciao.

 

Astrid Ornella: Ciao. Quindi, prima di tutto, per quelle persone che entrano a malapena nel podcast che vengono a malapena ad ascoltarci. Voglio sollevare ancora una volta cos'è la sindrome metabolica. Quindi la sindrome metabolica, come molti di voi sapranno, non è una condizione o una malattia in sé. È più un insieme di una raccolta di, immagino, altri problemi di salute che possono aumentare il rischio di cose come malattie cardiache, ictus e persino diabete. Detto questo, la sindrome metabolica non ha sintomi apparenti, ma probabilmente uno dei più visibili, immagino. Sai che i problemi di salute che sono ovvi nelle persone con sindrome metabolica sono il grasso della vita. Quindi, detto questo, alcuni dei nutraceutici di cui voglio parlare oggi, come puoi vedere, ho elencato diversi nutraceutici di cui ho discusso l'ultima volta. E questi nutraceutici possono aiutare con la sindrome metabolica in vari modi. Ma ne ho aggiunti diversi qui che mirano specificamente alla perdita di peso. Poiché, come ho detto, uno dei segni evidenti della sindrome metabolica è l'eccesso di grasso in vita. Quindi voglio introdurre uno dei nutraceutici, ovvero che diversi studi di ricerca e ho scritto articoli su di esso che possono aiutare a promuovere la perdita di peso nelle persone con sindrome metabolica è la niacina. Ora la niacina, è una vitamina B3 e di solito la puoi trovare quando acquisti quegli integratori che hanno una specie di complesso B. Ha una raccolta di varie delle diverse vitamine del gruppo B. Quindi la niacina, diversi studi di ricerca hanno scoperto che può aiutare a ridurre l'infiammazione associata alle persone obese che hanno un eccesso di peso, ovviamente. Di solito, queste persone hanno un aumento della glicemia e dei livelli di zucchero nel sangue, che porta all'infiammazione. Quindi l'assunzione di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B3, o come è ben noto per la niacina, può aiutare a ridurre l'infiammazione. Può anche aiutare a promuovere il metabolismo, la capacità del nostro corpo di convertire carboidrati, proteine ​​e grassi in energia. Quindi, quando assumiamo la vitamina B e in particolare la vitamina B3 della niacina, voglio sottolineare che gli studi di ricerca hanno scoperto che può aiutare a bruciare calorie in modo molto più efficiente.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Quando abbiamo a che fare con la niacina e i nutraceutici, stiamo andando. So che Alexander ha dei problemi. Sei ancora con noi, Alexander? Si, sono qui. Va bene. Va tutto bene. Vedo che abbiamo a che fare con e stiamo imparando a conoscere i nostri problemi tecnici mentre li affrontiamo. Tornerò ad Astrid, in particolare sul grasso della pancia. Ora aveva menzionato il grasso della pancia. Cerchiamo di essere molto specifici quando abbiamo a che fare con il grasso della pancia. Abbiamo a che fare con problemi in cui un maschio ha una vita maggiore di 40 pollici. OK. E per le femmine, hanno un maggiore di 35. È corretto? Sì. Quindi, quando facciamo le misurazioni, quello è uno dei componenti. Quindi, mentre discutiamo di questi problemi particolari, vogliamo assicurarci che quando parliamo del grasso della pancia e dell'aumento di peso e dei problemi di BMI e BIA, siano il tasso metabolico basale e le valutazioni dell'impedenza che facciamo. Stiamo cercando quegli aspetti particolari. Quindi sta menzionando la niacina e i termini della niacina, qual è la tua esperienza con la niacina, Alex con le tue dinamiche che hai messo in atto?

 

Alessandro Isia: La niacina, o vitamina B3, è un'ottima vitamina B perché è un prodotto gratuito. Reagisce a una risposta specifica proprio nel punto in cui prende piede durante la glicolisi e il ciclo dell'acido citrico. Svolge un ruolo significativo nel ciclo dell'acido citrico perché viene utilizzato come pre-prodotto per sintetizzare NADH. Ora, se qualcuno ha la sindrome metabolica, questo può sovraregolare il ciclo dell'acido citrico. Quindi, se stanno cercando di bruciare i grassi o utilizzare i loro carboidrati a un ritmo più efficiente, aiuterà a sovraregolare quel ciclo e consentirà loro di utilizzare molto meglio il loro metabolismo mitocondriale.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: È fantastico. Ora, tornando ad Astrid, dimmi un po' di quali integratori abbiamo qui. Potremmo non superarli tutti, ma a poco a poco. Rompiamo questa cosa, quindi vi daremo dei bocconcini. In modo che le informazioni utili in modo che possiamo affrontare la sindrome metabolica e cambiare la vita delle persone. Andare avanti.

 

Astrid Ornella: OK, quindi i prossimi nutraceutici di cui parlerò, parlerò di questi due insieme vitamina D e calcio, in particolare la vitamina D3. Voglio sottolinearlo. Ma entrambi questi nutraceutici possono anche aiutare a promuovere la perdita di massa grassa. E diversi studi di ricerca hanno anche scoperto che questo, proprio come le vitamine del gruppo B, proprio come la niacina, la vitamina B3, potrebbe anche aiutare a migliorare il metabolismo per fare in modo che il corpo bruci calorie in modo più efficiente. E poi il prossimo nutraceutico di cui voglio parlare è il DHEA. Ora voglio, credo, una delle cose che voglio evidenziare sul DHEA è che, prima di tutto, questo è un ormone. Questo è un ormone che viene prodotto naturalmente nel corpo. Ma poi, ovviamente, alcune persone possono integrarlo se parli con il tuo medico. E hanno determinato che hai bisogno di più DHEA nel tuo corpo perché il tuo corpo non ne produce naturalmente abbastanza, quindi possono integrare anche quello. Quindi, in particolare riguardo al DHEA, secondo la Washington University School of Medicine, il DHEA può anche aiutare a metabolizzare il grasso in modo molto più efficiente. Immagino che una delle cose di cui volevo discutere vada di pari passo con il DHEA. Quindi, quando consumiamo calorie in eccesso, sai, l'apporto calorico giornaliero in media, secondo i ricercatori, dobbiamo assumere 2000 calorie. Ma allora cosa succede al corpo quando mangiamo calorie in eccesso ora? Queste calorie vengono immagazzinate nel corpo come grasso. Quindi, quando il corpo produce naturalmente, immagino, quantità sufficienti di DHEA, il nostro corpo può metabolizzare il DHEA. Voglio dire, metabolizzare il grasso. Mi dispiace, in modo molto più efficiente in modo che il nostro corpo si sbarazzi del grasso in eccesso piuttosto che immagazzinarlo.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Fatto! Quindi lascia che ti chieda, il DHEA è un ormone e una delle cose che noto è che è un ormone che si trova al banco. E una delle cose uniche con alcuni passaggi delle leggi recenti è che il DHEA è riuscito a passare attraverso la FDA per essere usato al banco. Quindi vedrai che il prodotto è disperso in tutti i negozi e, a seconda della qualità, puoi vederlo di più ogni giorno. E il motivo per cui lo vedi più comune negli ultimi due anni è che la FDA l'ha trovato e poi, attraverso una scappatoia, gli è stato permesso di rimanere nei mercati. Andare avanti. Kenna vuole menzionare qualcosa riguardo a questo particolare componente nella valutazione di quei problemi specifici.

 

Kenna Vaughn: Stavo per aggiungere qualcosa quando si tratta di parlare del grasso corporeo e di come Astrid diceva che il grasso corporeo viene immagazzinato. Quindi quello che succede è che quando hai quelle calorie in eccesso, crei queste cose nel tuo corpo chiamate trigliceridi. E i trigliceridi sono composti da glicerolo e acidi grassi; e tuttavia, quelli in generale i trigliceridi sono troppo grandi per entrare in quella membrana cellulare. Quindi quello che succede è un altro ormone che controlla quasi tutto, e si chiama insulina, e l'insulina viene chiamata. E da qui, abbiamo la lipo...

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Lipasi lipoproteica?

 

Kenna Vaughn: Sì, quello. È uno scioglilingua, quindi viene chiamato e poi li fa a pezzi. L'insulina sta entrando di nuovo e attiva qualcosa chiamato glut4transporter, che aprirà quella membrana cellulare. E ora vedremo che le cellule adipose vengono immagazzinate piene di glucosio, trigliceridi e grasso. Ecco come quelle cellule adipose passano dal non avere nulla all'avere quelle calorie in eccesso. Ora vengono convertiti attraverso questo processo. Ora stanno diventando belle e piene, e stanno intorno alla tua pancia.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Ho notato che alcune persone hanno LPL più efficienti, che è la lipoproteina lipasi. Alcune persone potrebbero dire che sai cosa? Ingrasso solo guardando il cibo e può succedere di più man mano che invecchi. Un sistema di controllo completamente diverso controlla questo particolare problema. Che tipo di sistemi di controllo sono quelli che controllano le labbra lipoproteiche e il glut4, insieme alla lipasi sensibile agli ormoni, che hai lì?

 

Kenna Vaughn: L'insulina controlla tutto il resto. Ed è come ho detto, è quell'ormone, e sta per entrare. E inoltre, abbiamo il PH che influenza gli enzimi, la temperatura e cose del genere.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sapete, molte cose che quando guardiamo agli enzimi, ci rendiamo conto che ciò che determina l'attività o la sensibilità o la capacità di funzionamento dell'enzima è codificato nella genetica in termini di lipoproteina lipasi e scomposizione degli acidi grassi. Lo so, Alex, hai alcuni punti in termini di informazioni sulla ripartizione del grasso. Cosa hai lì che puoi aiutare il pubblico a capire un po' di più?

 

Alessandro Isaia: Quindi, senza entrare troppo nelle vie biochimiche, questo mostra solo la matrice mitocondriale interna dei mitocondri. Quindi, dopo che immagino che tu sia stato ben nutrito e tutte le tue cellule siano soddisfatte della produzione di energia attraverso la sintesi di ATP, se hai un consumo eccessivo di apporto calorico, in particolare attraverso il glucosio, finisci per avere una grande quantità di acetil-CoA prodotta o in giro alla fine qui. Quindi quello che fa il corpo è comprare alti livelli di insulina. Questo enzima, chiamato citrato sintasi, viene indotto. Quindi quello che fa la citrato sintasi è usare acetato di ossigeno e acetil-CoA per produrre citrato. Ora, il citrato può quindi uscire dalla matrice mitocondriale e quindi accumuli significativi di citrato inizieranno ad accumularsi nella parete laterale della cellula. Mentre ciò accade, le bugie del citrato di ATP li romperanno di nuovo e porteranno acetil-CoA e auxtil-acetato. Poiché l'auxtil-acetato e l'acetil-CoA non hanno trasportatori di membrana specifici, non possono attraversare quella membrana mitocondriale. Solo quelli specifici come il citrato lo fanno quando l'acetil-CoA viene espulso nella cellula; dando un'occhiata qui, abbiamo l'acetil-CoA, che viene trasformato in metilmalonil-CoA. Ed è proprio questo enzima acetil-CoA carbossilico indotto dall'insulina. Quindi, di solito, l'acetil-CoA carbossilico ha un gruppo fosfato su di esso, che ne inibisce l'attività. Ma quando interagisce con l'insulina, l'insulina attiva una proteina fosfatasi. Quindi le fosfatasi sono enzimi che eliminano i fosfati e poi diventano acetil-CoA carbossilico. Quindi ora l'acetil-CoA carbossilico è attivo per produrre metilmalonil-CoA. Ora, perché è importante? Quindi il metilmalonil-CoA è come mettere il masso in cima alla collina; inizierai un processo chimico diverso. Quindi il metilmalonil-CoA inibisce la degradazione degli acidi grassi e inizia la sintesi degli acidi grassi. Quindi, quando inizi a produrre metilmalonil-CoA, lo farai, senza entrare troppo nella sintesi degli acidi grassi. L'obiettivo finale è il palmitato, che è il tipo di acido grasso. Ora, le catene di palmitato si uniranno al glucosio per formare i trigliceridi. Quindi, qui, possiamo vedere come un grande apporto alimentare di carboidrati, livelli di glucosio, proteine ​​e insulina attiva i trigliceridi. E se hai il diabete, vieni praticamente bloccato in percorsi specifici. Ed è per questo che ti ritrovi con troppo acetil-CoA. Hai troppi corpi chetonici che fluttuano nel sangue, quindi stai attraversando senza andare troppo in profondità; possiamo vedere che avendo un gran numero di trigliceridi alimentari, grandi quantità di glucosio forzeranno più trigliceridi o proveranno il glicerolo sigillato all'interno di questi tipi di micron all'interno del lume dei vasi sanguigni. E questo provocherà una catena di reazioni. Quindi senza scomporre troppo qui, stiamo mostrando dove sta andando tutto, quindi abbiamo acetil-CoA che va a metilmalonil-CoA, che va a palmitato, e poi abbiamo palmitato che forma questi trigliceridi. Quindi, come ha detto Kenna, questi trigliceridi non possono entrare negli adipociti. Gli adipociti sono cellule adipose prive di lipoproteina lipasi. Quindi, con la combinazione di lipidi lipoproteici, queste cellule entrano lì. Consenti la conservazione del grasso, quindi la parte interessante da notare è che così facendo, il primo utilizzerà gli acidi grassi per essere il tuo cuore. Il cuore fa affidamento per circa l'80% della sua energia dagli acidi grassi. Allora saranno le tue cellule muscolari. Ma questo è in combinazione se ti alleni regolarmente. Se non lo fai, le cellule adipose favoriranno la conservazione dei trigliceridi o del triglicerolo più spesso.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, mentre attraversi questo processo, sembra naturale, ma per molti di noi è una storia profonda, profonda, ed è lontana ed è dinamica. E quello che voglio fare è riportare le persone a Kenna per quanto riguarda le diete. In termini di ottenere questa comprensione di base. Come è possibile che valutiamo un individuo in cui questi problemi particolari? Posso assicurarti che quando valutiamo per la prima volta un paziente con sindrome metabolica. Facciamo un sacco di analisi del sangue, analisi del sangue, molti test enzimatici. Possiamo anche fare il test del DNA. Quindi dobbiamo tornare da un paziente e descrivere con precisione come possiamo migliorare meglio le loro vite con le nostre valutazioni. Allora, Kenna, hai delle cose interessanti per noi. Cosa hai davanti a te?

 

Kenna Vaughn: Sì, di fronte a me ho un rapporto campione di uno dei nostri pazienti su cui abbiamo eseguito l'analisi del sangue del DNA. E una di quelle cose che possiamo vedere è un gene estratto proprio qui, e si chiama TAS1R2. E ciò che fa questo gene è un tessuto che si trova nel tratto gastrointestinale, nell'ipotalamo e nel pancreas. Ed è noto per regolare il metabolismo, l'energia e l'omeostasi. Colpisce anche quell'assunzione di cibo oltre la rilevazione del tuo sapore dolce sulla lingua. Che cosa significa? Quindi ciò significa che è soprannominato il gene dolce. Quindi, è più probabile che qualcuno con questo gene sia attratto dai cibi dolci perché è quasi come se la loro dolcezza fosse aumentata. Quindi, quando assaggiano il gelato, è un 10 su 10, indipendentemente dal sapore, rispetto a qualcuno che non ha questo gene. Forse è più di un sette su dieci. Li colpisce in modo diverso.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Ha perfettamente senso. O alcune persone che, sai, amano quel gelato e quella dinamica, so che voglio fare una piccola deviazione perché molti pazienti si chiederanno, beh, cosa faremo per essere valutato e che tipo di cose possiamo? Come si ottiene qualcuno? Dove vanno? E per questo, qui abbiamo il nostro referente clinico, Trudy, che accompagna i pazienti e prima determina che il paziente è qualificato perché abbiamo questionari che valutano la determinazione se qualcuno è un individuo di talento o ha presentazioni che predispongono al metabolismo sindrome che richiede un'ulteriore valutazione. E una volta che lo facciamo nella situazione in cui una persona ce l'ha, vuole capire cosa fare. Quindi in realtà, Trudy, ci aiuti le persone e le guidi attraverso il processo. Cosa facciamo in ufficio per aiutare a guidare un individuo attraverso gli inizi della valutazione metabolica?

 

Trudy Torres: Ok, beh, in pratica, quando le persone chiamano, andiamo avanti e mandiamo loro un questionario via email. Ci vogliono circa 45 minuti perché è un questionario molto approfondito. Vogliamo individuare e andare a fondo delle loro principali preoccupazioni. I problemi principali che affronteremo affinché il processo abbia successo. Una volta ricevuto il questionario, fissiamo un appuntamento con il Dr. Jimenez e il nostro allenatore della salute Kenna, e approfondiranno le aree target che dobbiamo affrontare affinché il processo abbia successo. E questa è una delle cose che volevo chiedere a Kenna perché so che può essere un po' opprimente per quello che ottengono? E per quanto riguarda il seguente processo? Quindi, una volta ricevuto il questionario, so che è il momento in cui andranno avanti e faranno i diversi tipi di lavoro di laboratorio per determinare cosa avrà successo in cucina.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: So che vedi i pazienti quando entrano; come si sentono in termini di quella Trudy? Che cosa ti diranno in genere prima di essere ulteriormente valutati?

 

Trudy Torres: Beh, sono stanchi, sai, di tutti i diversi cambiamenti che subisci mentre, sfortunatamente, invecchiamo. Sai, alcuni dei geni del DNA che abbiamo, che sono dormienti, sai, diventano attivi. Ed è allora che inizi a sperimentare un diverso tipo di sindromi negative, sai, come la sindrome metabolica. E questa è una delle cose che affrontiamo. Sai che andiamo avanti e facciamo il test del DNA e vediamo quali diversi geni sono dormienti e non lo sono.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Penso anche che, sai, se anche tu l'hai notato e me ne hai parlato, sono solo stanchi di sentirsi male. Sono solo stanchi di sentirsi come; Immagino che schifezza sia una buona parola, giusto? Quindi sono stanchi di non recuperare. Non dormono bene. Si sentono stressati. Si sentono come soffocati dalla pressione alta. Non è. Le loro vite sono diverse. Sono in difficoltà. Non dormono. Quindi questi sono problemi che i pazienti ti presentano e so che li aiuti a guidarli. E poi, Kenna, dimmi un po' della valutazione che fai per qualificare un individuo sui programmi di sindrome metabolica che abbiamo?

 

Kenna Vaughn: Come dicevamo prima, esaminiamo quella storia dettagliata per guardare quella storia familiare. E poi decidiamo anche, come ha notato la signorina Trudy, che il lavoro di laboratorio ci dà molte di queste risposte di fondo perché il lavoro di laboratorio che facciamo è più dettagliato di quello di base. Quindi otteniamo più numeri, più codici genetici e più di tutte queste cose. E da lì, siamo in grado di prenderlo e vedere quale sarà il percorso di maggior successo per questo paziente. Quali integratori potranno assumere meglio? Qual è la dieta migliore per loro, che si tratti della dieta chetogenica o della dieta mediterranea? Il corpo di ognuno è diverso perché la sensibilità all'insulina di ognuno è diversa e gli ormoni di ognuno cambiano, specialmente per le donne. È diverso dai pazienti di sesso maschile e creiamo per loro quel pacchetto personalizzato perché vogliamo che se ne vadano alla fine di tutto, non solo alla prima visita. Tuttavia, vogliamo che se ne vadano sentendosi pieni di potere, sani e forti e non solo che sono vivi, ma che stanno vivendo. E questo fa un'enorme differenza per le loro famiglie e i loro amici. E tutto viene influenzato, tutto dall'inizio di questi questionari.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Hai toccato un argomento lì sull'essere lasciato solo. Seguiamo un processo e manteniamo la connettività con i nostri pazienti. Con la tecnologia di oggi, non c'è motivo per cui non possiamo avere una persona o un individuo connesso al nostro ufficio e fornirci informazioni come le informazioni BMI BIA, che è roba metabolica basale, il peso della bilancia, la densità del grasso. Possiamo avere queste informazioni oggi. Abbiamo Fitbit che si collegano a noi e possiamo capire che quei dati sono ora disponibili in modo privato, e qualcuno dall'altra parte sta leggendo che ci dice cosa fai con le persone in termini di coaching che offriamo alle persone; per sindrome metabolica specifica?

 

Kenna Vaughn: Certo. Per il coaching, abbiamo una scala. E come stava dicendo il dottor Jimenez, questa bilancia non solo ti dice il tuo peso, ma ti invia anche il tuo peso, la tua assunzione di acqua, quanto del tuo peso è peso dell'acqua, quanto del tuo peso è massa muscolare magra? E può anche tracciarlo e vedere le percentuali di dove stai cambiando. Quindi possiamo seguire che forse il numero sulla scala non si è spostato. E alcune persone potrebbero iniziare a sentirsi scoraggiate. Ma quando osserviamo i numeri di ciò che ci dice quella scala, possiamo vedere che stai perdendo grasso corporeo e sei sostituito da muscoli. Quindi, anche se quel numero è lo stesso, il tuo corpo all'interno sta cambiando chimicamente. Stai facendo quelle differenze che devi fare per stare al passo e non smettere perché, come ho detto, può essere scoraggiante per alcune persone.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Quindi c'è una connessione mente-corpo qui. Una componente mentale, la dinamica del lavoro di squadra, è essenziale quando si lavora sulla sindrome metabolica. Non possiamo lasciare la gente qui, qui, prendere il pallone e fare 80 spettacoli. No, devi stringerti ogni volta per discutere e modificare i processi di adattamento. Per quanto riguarda le altre aree con l'analisi del grasso, so che Alex ha alcune aree aggiuntive e Astrid che discuteranno tra pochi minuti. Ma adesso mi concentrerò su Alex per dirci un po' di cosa le persone possono fare con l'esercizio o il fitness che potrebbero stimolare o modificare dinamicamente i loro processi metabolici a livello biochimico.

 

Alessandro Isaia: Beh, vorrei prima, in tutta onestà, essere onesto con te stesso; probabilmente sarai il miglior osservatore della tua situazione. Sappiamo tutti con quali cibi andiamo bene. Sappiamo tutti con quali cibi non andiamo bene. Abbiamo sempre avuto una certa intuizione mentre siamo cresciuti nelle persone che siamo oggi, sapendo quali cibi funzionano bene per noi e quali cibi non funzionano bene per noi. Ad esempio, so che se consumo un elevato consumo di carboidrati, tendo a ingrassare abbastanza rapidamente. Ma sono piuttosto attivo. Quindi, nei giorni in cui svolgo un'attività faticosa, mi assicuro di avere un pasto equilibrato con proteine, grassi e una discreta quantità di carboidrati. Ma i giorni in cui non sono molto attivo o non sono andato in palestra. Mi assicuro che la maggior parte del mio apporto calorico a volte provenga da grassi o proteine ​​buone. E questa sarà la cosa migliore, essere onesto con te stesso. Guarda come stai, trova il tuo indice di massa corporea, trova il tuo metabolismo basale e poi metti i numeri su carta. Perché se tieni traccia delle cose. È probabile che farai meglio e controllerai il modo in cui il tuo corpo risponde. La prossima cosa è che troverei un allenatore della salute come Kenna, per rimanere in pista e trovare consigli. La parte buona è che abbiamo Internet là fuori e fonti come te, Dr. Jimenez, che possono fornire informazioni al pubblico a un nuovo livello ed essere in grado di comprendere e afferrare il concetto da una prospettiva diversa e dare alle persone più informazioni che non sapevano di avere a portata di mano.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Lo riporterò ad Astrid. Grazie, Alessio. Ma una delle cose è che voglio che la gente capisca che stiamo per attaccare. Stiamo per attaccare la sindrome metabolica perché questo è un grosso problema e colpisce molti in tutte le comunità degli Stati Uniti. E dobbiamo avere un forum aperto per poterci aprire. E a volte, non abbiamo 10 secondi, e questa non è una cosa di 10 secondi, due minuti. Dobbiamo capire che è necessario un approccio di medicina integrativa del lavoro di squadra che aiuti i pazienti. Quindi so che andremo con una coppia, non credo che ce la faremo tutti, ma ce la faremo nel miglior modo possibile perché tutto questo è registrato e può essere dinamico e sincronizzato scopi utilizzati in seguito. Raccontaci un po' dell'omega, della berberina e di tutti gli altri integratori di cui avevi programmato di parlare.

 

Astrid Ornella: OK. Bene, prima di tutto, per quelli di voi che stanno entrando a malapena nel podcast in questo momento, i nutraceutici che sono attualmente elencati lì possono tutti aiutare a migliorare la sindrome metabolica in un modo o nell'altro. La maggior parte di questi mira specificamente a ridurre in modo specifico aiuta a ridurre i fattori di rischio che possono causare che potrebbero aumentare il rischio di sviluppare problemi come malattie cardiache, ictus e diabete. Ma voglio sottolineare molti di questi perché sono più efficienti nel promuovere la perdita di peso associata alla sindrome metabolica. Sai, se hai intenzione di migliorare la sindrome metabolica, vuoi promuovere la perdita di peso, quindi l'ultimo nutraceutico di cui abbiamo parlato è stato il DHEA. Il prossimo nutraceutico di cui voglio parlare è NRF2. Quindi, proprio come il DHEA, è un ormone prodotto naturalmente nel nostro corpo. Bene, NRF2 si trova anche nel nostro corpo naturalmente. Ma a differenza di DHEA, che è un ormone, il vero nome di NRF2, immagino che il nome completo sia il percorso NRF2. È ciò che è noto come fattore di trascrizione, o è un elemento che regola diversi processi cellulari, se vuoi. E così ho scritto parecchi articoli su questo da solo, e ci sono diversi studi di ricerca là fuori, parecchi per l'esattezza, ma NFR2 può anche aiutare a migliorare il metabolismo. Quindi, se migliori il tuo metabolismo, specialmente nelle persone che hanno la sindrome metabolica, il tuo metabolismo può rendere molto più efficiente per te bruciare calorie e quindi bruciare i grassi in modo più efficiente.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Gli Omega e NRF2, quello di cui abbiamo a che fare qui, insieme alla berberina, sono problemi infiammatori, ok? Quindi quello che vogliamo affrontare è quando qualcuno ha la sindrome metabolica, soffriamo di infiammazione e l'infiammazione è dilagante. Ed è questo che causa il disagio, il dolore articolare, il gonfiore generale, il gonfiore. Quelle sono il tipo di cose che aiutano, e influenzano la pressione sanguigna nell'insulina, accadono e non ne abbiamo ancora parlato. Ma ne parleremo. So che Alex ha alcune idee sui fattori Nrf2 e Omega e berberina, e dimmi un po' di quello che hai visto in termini di nutraceutici, e hai letto in termini di effetto sulla sindrome metabolica. 

 

Alessandro Isaia:  Quindi il modo in cui dobbiamo guardare i diversi tipi di acidi grassi è che la maggior parte della superficie di ogni cellula è composta da un acido grasso. Dipende da quale tipo viene incorporato in base al consumo o all'assunzione con la dieta quotidiana. Quindi i due componenti principali che il tuo corpo utilizzerà è il colesterolo. Ecco perché abbiamo ancora bisogno di colesterolo e grassi sani che otteniamo. Ma allo stesso tempo, se assumi molte carni rosse, utilizzerai anche l'acido arachidonico, che produce diversi tipi di acidi grassi. E crea anche un fattore di trascrizione chiamato PGE due, noto per il suo processo o i suoi aspetti molto informativi. Quindi ciò che fanno gli oli di pesce, in particolare EPA e DHEA, è incorporarli nella membrana cellulare. Tu regoli NRF2 e sottoregola NF Kappa B, che è la risposta infiammatoria. E non solo così, ma come abbiamo detto prima con l'estratto di tè verde e la curcuma, altrimenti nota come curcumina. Questi inibiscono anche le vie per l'infiammazione. Ora potrebbe esserci l'argomento Bene, questi percorsi inibiscono l'infiammazione? Quindi diciamo che mi ammalo o qualcosa del genere, giusto? Bene, la parte interessante è che due percorsi diversi stimolano la stessa risposta. Seguendo il regime dietetico di curcumina, oli di pesce o persino tè verde, lo stai inibendo dal corpo che sovraesprime questi geni. Ora, supponi di ammalarti ancora in un certo senso, giusto. In tal caso, potresti comunque consentire a queste cellule di proliferare, in particolare ai tuoi macrofagi, per svolgere correttamente il loro lavoro, quindi non le inibisci stimolandole eccessivamente. Stai permettendo loro di essere più abili nel loro lavoro. E supponiamo che tu sia infetto da virus o con qualche agente patogeno sconosciuto o diciamo. In tal caso, una cellula decide di diventare canaglia e iniziare a produrre cellule cancerose, consentendo al corpo di essere più abile nell'estrazione di questi agenti patogeni.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: In sostanza, abbiamo imparato che se proviamo a sopprimere l'infiammazione, creiamo un problema enorme. La domanda è: fermiamo l'infiammazione dal progredire fino a diventare troppo estrema. Quindi, in sostanza, per mantenerlo in una dinamica praticabile, ed è quello che fanno queste curcumine e i tè verdi. So che Astrid ha qualcosa da menzionare in termini di questo particolare concetto. Dimmi un po' cosa stai pensando.

 

Astrid Ornella: Sì. Quindi, come ha detto Alex, il tè verde è una bevanda fantastica. In realtà è nella mia lista di nutraceutici che è lassù, e volevo parlare del tè verde perché è una bevanda molto facilmente accessibile, sai, per quelli di voi a cui piace il tè. Anche il tè verde è delizioso. E il tè verde ha una varietà di studi di ricerca che hanno dimostrato di essere super benefico per le persone con sindrome metabolica. Quindi, come molti di voi sanno, il tè verde contiene caffeina. Certo, ha molta meno caffeina di una tazza di caffè, ad esempio, ma ha ancora caffeina e anche il tè verde è un potente antiossidante. Questa è un'altra delle cose per cui è molto noto. Ma proprio come NF2, sai che il percorso interrotto, il tè verde, ha dimostrato di aiutare a migliorare enormemente il metabolismo. Vedete, promuove la capacità del corpo di bruciare calorie, di bruciare i grassi. E a causa della sua caffeina, immagino quantità perché anche se è meno di una tazza di caffè, ma è appena sufficiente, può aiutare a migliorare le prestazioni dell'esercizio. E sai, per quelle persone che stanno cercando di perdere peso a causa dei problemi che hanno associato alla sindrome metabolica. Bere tè verde può aiutare a promuovere e migliorare le loro prestazioni fisiche in modo che siano più in grado di impegnarsi e partecipare in modo più efficiente all'esercizio e all'attività fisica per bruciare i grassi.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Quindi, in pratica, stai indicando che come una buona opzione invece di, diciamo, un qualsiasi tipo di bevanda o una bevanda succosa, è saggio tenere il tè verde in sottofondo per tutto il giorno. È corretto? O quanto l'acqua è buona? Il tè verde è buono; un po' di caffè e un po' di questo fluido sono essenziali per mantenere il nostro corpo idratato durante il processo. Poiché è già disponibile, il tè verde è un'ottima opzione non solo per i processi metabolici per fermare l'infiammazione, ma anche per aiutare a bruciare i grassi?

 

Astrid Ornella: Sì, sicuramente. Il tè verde è un'ottima bevanda. Puoi praticamente averlo per tutta la giornata. Sai che ha meno caffeina di, diciamo, sai, caffè, come ho detto. E lo sarà, sai, per coloro che hanno il tè verde, io amo il tè verde, e lo avrò. E ottieni quel poco, quella quantità extra di energia. Lo senti quando bevi il tè verde. Ma, sì, puoi averlo per tutta la giornata. E si sa, è fondamentale mantenersi idratati, bere molta acqua. E vuoi solo assicurarti che se ti alleni abbastanza, non vuoi perdere i tuoi elettroliti. Quindi, sai, bevi molta acqua e rimani idratato.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: So che stiamo andando laggiù. So che Kenna vuole dire qualcosa e andremo in quella direzione proprio ora perché Kenna vuole parlare di cambiamenti dietetici specifici e di cose che possiamo fare dal punto di vista di un allenatore della salute.

 

Kenna Vaughn: Volevo solo dire che il tè verde è super benefico dal punto di vista di Astrid. Ma non apprezzo particolarmente bere il tè verde, il che significa che ogni speranza è persa. Hanno anche tè verde e capsule, quindi puoi comunque ottenere tutti quei grandi benefici senza berlo davvero perché, per alcune persone, è, sai, il loro caffè sul tè. Quindi non devi bere il tè. Puoi ancora ottenere tutti quei grandi benefici di cui parlava l'atteggiamento, ma attraverso le capsule.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: sì, abbiamo modi entusiasmanti e subdoli per aiutare le persone. Per aiutare le persone a capire e ad entrare nel nostro ufficio. Che cosa possono fare, Trudy, in termini di essere facilitati in ufficio se vogliono fare, se hanno domande o per qualsiasi dottore, hanno ovunque si trovino perché questo sta arrivando lontano.

 

Trudy Torres: So che questo può essere molto opprimente solo per la popolazione normale. Vedi, siamo andati troppo in profondità, sai, per quanto riguarda tutta la fisiologia che c'è dietro e tutto il resto. Una delle cose che posso dirti è che quando chiamerai il nostro ufficio, ti guideremo passo dopo passo. Non sarai solo. Uscirai con molte informazioni e saprai cosa funziona per te. Come diceva Kenna, tutti sono diversi. Questo non è un programma di cookie cutter. Ci prendiamo il tempo e parliamo uno contro uno con tutti quelli che entrano e ci assicuriamo che quando escono e hanno molte informazioni con loro, escano anche solo con il lavoro di laboratorio; usciranno con le ricette. Kenna ti seguirà costantemente. È un approccio di grande successo quando si ha la responsabilità di un allenatore della salute. Quindi non sarai da solo.

 

Dott. Alex Jimenez DC*:  Sapete ancora dove il nostro obiettivo è rendere la cucina ai geni e dai geni alla cucina, dobbiamo dare la comprensione forse non della biochimica profonda in cui ci ha portato Alex o delle dinamiche nutraceutiche, sappi solo che ci sono modi che possiamo monitorare. Possiamo valutare; possiamo valutare periodicamente. Abbiamo strumenti diagnostici per determinare le valutazioni del sangue che vanno ben oltre ciò che è stato fatto dieci anni fa. Abbiamo test metabolici dinamici nel nostro ufficio per determinare gli aspetti critici fondamentali della densità del peso, il modo in cui gli arti raggiungono il corpo e quanta acqua hai. Usiamo cose come l'angolo di fase per valutare la salute delle cellule e come stanno funzionando. Quindi c'è molto che accade in questo processo. Quindi voglio cogliere l'occasione per ringraziare i miei ospiti di oggi perché da Alexander, fino al nord degli Stati Uniti, ad Astrid, che valuta le cose all'NCBI perché dobbiamo avere il dito giusto sulla ricerca che è stato fatto. Al nostro referente clinico, che è Trudy, e uno dei nostri allenatori dinamici della salute. Posso essere un allenatore della salute, ma a volte sto con un paziente, ma lei è davvero con te tutto il tempo e può connettersi con te via e-mail, che è Kenna. Quindi, insieme, siamo venuti con un'intenzione e il nostro scopo è capire qual è il processo. Una sindrome metabolica per abbatterlo a livelli profondi arriverà a loro come puoi vedere, ai geni, alla cucina. Ed è questo il nostro obiettivo: educare le persone su come nutrire i nostri figli. Sappiamo intuitivamente come nutrire le nostre famiglie. Le mamme sanno cosa fare. Tuttavia, la tecnologia e la ricerca di oggi ci offrono la capacità di scomporre e specificarla nelle scienze. E a volte, quando diventiamo un po' più grandi, ci rendiamo conto che i nostri corpi cambiano e la nostra genetica cambia, e questo è preordinato in base al nostro passato, alla nostra gente, alla nostra ontogenesi, che sono le generazioni nel passato. Ma dobbiamo renderci conto che possiamo fare un cambiamento e possiamo stimolare. Possiamo attivare codici genetici. Possiamo sopprimere i geni che vogliono attivarsi se segui una dieta scorretta o fai una dieta adeguata. Quindi il nostro obiettivo oggi è portare questa consapevolezza, e voglio ringraziarvi ragazzi per averci permesso di ascoltare. Non vediamo l'ora di affrontare argomenti diversi, forse non così intensi o dinamici, ma questa è stata la nostra prima corsa al processo. E impareremo, e ti preghiamo di fare domande in modo che possiamo in qualche modo renderlo migliore per te e darti le informazioni di cui hai bisogno. Quindi ti ringraziamo molto e voglio dirti da tutti noi qui a El Paso che non vediamo l'ora di offrire al mondo informazioni sulla sindrome metabolica che colpisce così tante persone. Quindi grazie, ragazzi. Grazie di tutto.

 

Sindrome metabolica che colpisce il corpo | El Paso, Texas (2021)

Sindrome metabolica che colpisce il corpo | El Paso, Texas (2021)

Nel podcast di oggi, il dottor Alex Jimenez, l'allenatore della salute Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres e il biochimico Alexander Isaiah Jimenez discutono di cos'è la sindrome metabolica e dei passaggi per risolverla.

Dott. Alex Jimenez DC*:  Bene, ragazzi, siamo arrivati ​​a un altro podcast e benvenuti nel Dr. Podcast Jimenez e Crew. Benvenuto, e qui hai una famiglia. Oggi parleremo della sindrome metabolica. La sindrome metabolica è un disturbo che alla fine colpisce molte persone. E quello che succede è che colpisce una delle più grandi popolazioni che colpiscono El Paso, praticamente in questa regione. E quello che abbiamo è che non è una malattia, ok? Prima di tutto, è una combinazione di presentazioni che i medici e l'Organizzazione mondiale della sanità hanno determinato fattori ad alto rischio per avere un ictus, disturbi renali e persino problemi di demenza. Ma nel complesso, è più o meno se hai la sindrome metabolica, ti senti scadente. Quindi oggi, quello che faremo è discutere i problemi e vorremmo almeno presentarveli in modo che diventino utili per voi e le informazioni fornite da noi saranno utili per tu o un membro della famiglia. Quindi, se hai l'opportunità e qualcosa che ti piace, vai avanti e nell'area inferiore. C'è una campanella a cui iscriversi. E una piccola cintura nei mercati in modo che tu possa essere la prima persona a ottenere informazioni in futuro quando abbiamo pubblicato. E ti consente anche di presentare o chiederci cose che sono importanti per te nel campo della salute. Ora, cosa faremo oggi? Mi chiamo Dr. Alex Jiménez. Ho tutto il mio staff qui. Andremo e presenteremo ognuno di loro in momenti diversi. E faremo alcune dinamiche affascinanti. Avremo anche il nostro biochimico residente presso l'Università Nazionale di Scienze della Salute, che interverrà e ci darà un po' di biochimica fondamentale. Queste informazioni saranno utili. Cercheremo di renderlo il più semplice ma il più utile possibile. Ora, tieni a mente tutto ciò di cui parleremo e oggi ruota intorno alla sindrome metabolica. La sindrome metabolica è ciò che le organizzazioni sanitarie hanno determinato e i dipartimenti cardiaci hanno cinque sintomi principali. Ora devi averne tre, almeno per essere classificati come sindrome metabolica. OK, ora la prima cosa da chiedere... Cosa provi? Praticamente ti senti una merda, ok? E non è una bella sensazione sentirsi così, ma vedrai che se hai queste presentazioni, noterai che il tuo medico potrebbe darti una diagnosi di sindrome metabolica. Ora, la prima cosa che succede è che di solito hai un po' di grasso addominale. Ora, il grasso della pancia che le persone hanno, le persone lo misurano. Per gli uomini, è un tipo di pancia come la lonja, la pancia che pende sopra, e si tratta di una buona, direi, di circa 40 pollici o più nel maschio. Nelle donne è di 35 pollici o più. Questa è una delle prime presentazioni. Ora l'altra presentazione è la pressione alta. Ora che la pressione alta che usano è di 135 milligrammi su decilitro. Mi dispiace, sì. Millimetri di mercurio di Miller Mercury su questi leader per determinare esattamente sulla diastolica e la sistolica. Quindi la diastolica andrà alla sistolica sarà 135, la diastolica sarà oltre 85. Ora ciò non accade di nuovo; noterai qualcosa. Questi non sono intervalli estremi da OK. La sindrome metabolica ha trigliceridi alti. Ora gli alti trigliceridi saranno notati nel sangue. OK, ora una delle cose che possono essere determinate all'inizio è l'ipertensione, che è anche così associata alla sindrome metabolica. Quindi l'altro finale è l'elevazione o la diminuzione effettivamente di HDL. HDL o i buoni frammenti di colesterolo. Alexander sarà un biochimico residente e ce ne parlerà di più nell'ultima parte dello spettacolo. Ora, tieni a mente, ho dato cinque cose a. il grasso, b. la pressione alta, c. i livelli di glucosio nel sangue, e anche i trigliceridi, insieme all'abbassamento delle HDL. La domanda è: come saremo in grado di controllarlo ora? Ti darò alcuni ottimi metodi di base per controllare la sindrome metabolica. E quando avremo finito oggi, saremo in grado di valutare la situazione. E anche se ce l'hai, in pratica sarai in grado di controllarlo. Ci sono malattie rare che possono essere disordinate. E ancora, questa non è una malattia; è una combinazione di sindromi o sintomi da chiamare una sindrome collettivamente. Quindi la sindrome metabolica può essere interpretata. Ora noterai che il livello di glucosio nel sangue sarà elevato, di solito oltre 100; questi sono numeri relativamente medi che le persone hanno. Ma se sono più alti, ora creano problemi. Inoltre, quando hai il grasso della pancia 40, e non è così tanto, molte persone ce l'hanno. Le persone hanno anche livelli di glucosio nel sangue superiori a 5.6 sulla loro glicemia A1C. Questi numeri ei 150 mg per decilitro di trigliceridi sono tutti normali ma in combinazione. Insieme, alla fine creano uno scenario che non è favorevole ai problemi cardiaci. Di conseguenza si presentano problemi cardiovascolari. Quindi quello che cercheremo di fare è cercare di abbattere e controllare questi problemi. Ora, quali sono le cose che causano la sindrome metabolica? Una delle cose è lo stress, il fumo, uno stile di vita sedentario e persino problemi e disturbi del sonno. Possiamo elaborare ciascuno di questi, possiamo elaborare nei podcast futuri. Tuttavia, saremo in grado di dire esattamente cosa sta succedendo in un modo migliore. Abbiamo anche problemi con l'infiammazione e gli alimenti trasformati. Al centro della sindrome metabolica, il problema principale sono i problemi di sensibilità all'insulina, i problemi di ipertensione e l'infiammazione. Quindi cosa faremo per controllarlo? Voglio che tu sappia che ognuno di questi cinque problemi, che si tratti di glucosio nel sangue, trigliceridi alti, bassi conteggi di HDL o glicemia, sono tutti riconducibili a un disturbo. È la sensibilità all'insulina. La sensibilità all'insulina controlla ognuno di questi fattori dall'aumento della pressione alta. I reni sono controllati dall'insulina, causando un aumento della pressione sanguigna, e discuteremo di questo problema e della sua correlazione. Quindi, se possiamo controllare la glicemia, alla fine abbiamo il modo più rapido e sicuro per fornire il percorso più veloce per guarire e curare un individuo con sindrome metabolica. Quindi andiamo avanti sui problemi che ne deriveranno. Ora che ho questo, noteremo che se per un po' di tempo continui ad avere uno stile di vita che ha livelli elevati di questi cinque particolari fattori, noterai che tenderai a presentano rischi cardiaci elevati. Ora abbiamo una squadra qui e voglio presentarle ognuna. Abbiamo Kenna Vaughn, che è la nostra allenatrice della salute. Il nostro allenatore della salute è quello che spiegherà ai nostri pazienti cosa sta succedendo. La porterò dentro. Abbiamo anche il referente clinico, che è Trudy. Trudy è l'individuo che sarà in grado di far emergere le domande e determinare quale tipo di problemi è appropriato per te. Quindi discuteremo di quelli. E abbiamo il nostro caporedattore residente, Astrid Ornelas, che sarà quello che spiegherà gli studi su di esso. Dall'Illinois, abbiamo anche Alexander, che abbiamo proprio sul retro dove non puoi vederlo, ma si presenta e dice: Ciao, Alex, puoi portarli lì? Ciao. Tutto ok. Quindi è là fuori, e discuterà i problemi e il lato biochimico delle cose, e non vediamo l'ora di spiegare questi problemi. Ora, una delle cose che dobbiamo fare è tornare al problema della sensibilità all'insulina. La sensibilità all'insulina è alla base di tutti questi problemi. Quindi quello che faremo è discutere esattamente come l'insulina può essere controllata. Ma quello che abbiamo imparato attraverso questi studi, e porterò a Mrs. Ornelas, è qui per discutere gli studi su come controllare la glicemia e la sensibilità del sangue.

 

Astrid Ornella: Ok, prima di tutto, proprio come sai, come hai detto, la sindrome metabolica è un insieme di problemi di salute che possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus e diabete. È fondamentalmente come, sai, può influenzare la nostra salute e il benessere generale. E ho fatto parecchie ricerche, e le ho trovate attraverso il National Center of Biotechnology Information, l'NCBI. Una varietà di ricerche afferma che la sindrome metabolica o le persone con sindrome metabolica, uno dei modi più facili, sai, tra virgolette più facili o uno dei migliori modi là fuori che può essere usato per aiutare... Ripristinare? Sì, per aiutare a ripristinare o invertire tutta la sindrome metabolica sarebbe attraverso la dieta chetogenica. Quindi la dieta chetogenica o la dieta cheto è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi, che, secondo studi di ricerca, offre molti benefici alle persone con sindrome metabolica. Può aiutare a migliorare o promuovere la perdita di peso e può aiutare a ridurre il diabete.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, voglio menzionare proprio lì, che non ho trovato niente di più veloce per abbassare la glicemia e invertire i problemi di trigliceridi e HDL rispetto alla dieta chetogenica. Quindi, in sostanza, se vuoi farlo velocemente, è incredibile la velocità con cui riporta il corpo a quello che è. Cosa altro c'è?

 

Astrid Ornella: Sì. Quindi, come il corpo umano, di solito usiamo glucosio o zucchero. Dovrebbe essere la nostra principale fonte di carburante, la nostra principale fonte di energia. Ma, naturalmente, per le persone che hanno la sindrome metabolica, le persone che hanno l'obesità, l'insulino-resistenza, il diabete o l'aumento del rischio di diabete. La dieta chetogenica può essere molto utile perché è una dieta a basso contenuto di carboidrati, i carboidrati si trasformano essenzialmente in zucchero o glucosio, e noi non lo vogliamo. Ad esempio, se le persone hanno la sindrome metabolica, hanno, sai, diabete e insulino-resistenza. Non vuoi lo zucchero nel tuo corpo perché ne producono troppo. Hanno troppo zucchero nel sangue. E ma aumentando la tua altezza, aumentando il numero di grassi che mangi e diminuendo il numero di carboidrati, mantieni una quantità bassa. Mantieni bassa l'insulina e tu, mangiando più grassi, fondamentalmente quello che faresti è far entrare il corpo in uno stato di chetosi.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai cosa? Lascia che ti chieda qualcosa. Lo darò subito a Kenna e chiederò a Kenna le tue esperienze con i problemi di zucchero nel sangue. Com'è che conteniamo e impariamo a gestire la glicemia di qualcuno? Il veloce è il più veloce. Cosa fai in termini di coaching degli individui, aiutandoli a tornare?

 

Kenna Vaughn: Per il coaching individuale. Valuto sempre la loro dieta e la cosa principale su cui mi piace concentrarmi è l'educazione perché così tante persone non sono istruite, come diceva Astrid, sui carboidrati e su come alimentano il tuo corpo. Un Big Mac potrebbe avere 54 carboidrati e una patata dolce potrebbe avere 30 carboidrati e le persone non si rendono conto che sono così diversi e vedono solo 20 punti o qualcosa del genere. Ma il modo in cui i carboidrati si scompongono nel corpo è enorme. Ed è per questo che la dieta chetogenica funziona così bene perché stai usando quei buoni carboidrati interi che in realtà conterranno anche proteine. E quindi aiuterà a scomporlo più lentamente rispetto a un Big Mac, che non farà altro che aumentare la tua insulina.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: E quale parte del Big Mac è la cosa che fa aumentare lo zucchero? Voglio dire, in termini di questo?

 

Kenna Vaughn:  Destra. Quindi il pane, i carboidrati nel pane, in realtà si scompongono in modo diverso nel tuo corpo rispetto a una patata dolce. E quindi è quello che ti darà quel livello di glucosio alto. E poi dopo, avrai la caduta del livello di glucosio, che è il tuo zucchero nel sangue che va su e giù non si sente benissimo. Quindi è qualcosa che vuoi evitare.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Ho una domanda per voi. Per gli zuccheri. Quando hai chiesto i tipi di zuccheri che hai, hai appena detto che la varietà di carboidrati è importante. Sì. Dimmelo un po'.

 

Kenna Vaughn: La qualità, come dicevo, patate dolci, avocado, cose del genere. Avranno i carboidrati che sono migliori per te, il che significa che li scomponi in modo diverso da come faresti. Zuccheri più veloci come il saccarosio e cose del genere.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Quindi gli zuccheri semplici sono fuori, in fondo, motivo per cui, prima di tutto, la sindrome metabolica non esisteva nemmeno prima dell'avvento dei cibi raffinati. Quindi gli zuccheri raffinati hanno causato questo problema. Quindi quello che vogliamo fare è che lo zucchero porta all'infiammazione. Lo zucchero porta a problemi di trigliceridi. Problemi di sensibilità allo zucchero o all'insulina sono le cose che stanno alla base di questo processo. Tutte le strade portano alla sensibilità all'insulina in questo processo. E l'organo che ci fornisce l'insulina, la quantità più significativa è il pancreas. Il pancreas non si ferma. E a seconda di come il pancreas risponde a questo dramma della glicemia, determina il destino dell'individuo. Altererà i trigliceridi. Trasformerà la pressione sanguigna trattenendo direttamente il sodio nei reni, i reni che il corpo prepara. Mantiene il sodio e, per la natura del sodio, la pressione sanguigna aumenta. Quindi il modo più veloce per abbassare la pressione sanguigna è una dieta chetogenica. E questo è sorprendente perché è semplice. Non è così complesso. Possiamo andare all'estremo. E so che Astrid aveva un eccellente documento di ricerca su questo. Dimmi un po' cosa hai notato.

 

Astrid Ornella: Sì, in pratica, quello che stava dicendo Kenna. Prima, molte persone non conoscevano la differenza tra il tipo di carboidrati che vogliono mangiare, come, ad esempio, come hai detto tu, sai, molte persone mangeranno un Big Mac e mangeranno quella patata dolce e non conoscono la differenza tra un buon carboidrato; fondamentalmente, vogliamo mangiare quelli che chiami carboidrati complessi, che è più come se vogliamo mangiare come il grano intero o vogliamo mangiare come dei buoni amidi perché quelli che si rompono nel corpo li scompongono in glucosio, in zucchero. Ma sono usati molto più lentamente dove non lo farà. Il corpo non li userà direttamente. E poi avrai quel crollo, quel crollo dello zucchero.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: A causa del picco di insulina, giusto? Controlla il picco di insulina. Sai cosa? Voglio portare qui il nostro biochimico residente. OK, quindi il nostro brillante biochimico è Alexander. Ha una presentazione qui, in realtà, se riesco a vederla lì e vedere se faccio un salto qui. Ed eccolo lì. Alex, puoi dirci qualcosa su quello che stai cercando di spiegare qui dal lato della biochimica delle cose?

 

Alessandro Isaia: Come avete detto voi, in generale, il glucosio è la fonte di energia primaria nel modo in cui lo usiamo per la scomposizione. La sua ripartizione sul consumo di energia è chiamata glicolisi. Quindi, senza addentrarci troppo, il nostro obiettivo finale qui è il piruvato, che poi entra nel ciclo dell'acido citrico per essere trasformato in acetilcolina. In condizioni normali è bene consumare un pasto a base di carboidrati, ma quando è in eccesso si produce troppa acetilcolina? Quando si usa troppa acetilcolina? Si finisce per indurre la sintesi degli acidi grassi, che è indotta da livelli significativi di insulina. Quindi, così facendo, hai acetilcolina, che finisce per trasformarsi in palmitato. E una cosa che Kenna ha menzionato è che non tutti gli alimenti sono della stessa qualità. Quindi qui possiamo vedere tutti i diversi tipi di acidi grassi. Quindi senza entrare troppo in biochimica, ma solo per darti un'idea di cosa sta succedendo qui? Questi numeri sul lato sinistro rappresentano il numero di atomi di carbonio in una riga, quindi i numeri a destra del punto e virgola sono il numero di doppi legami. E di solito, i doppi legami non giocano un ruolo significativo finché non si entra nella digestione e nel modo in cui il corpo li usa. Quindi, avendo più doppi legami, è più fluido. Così si nota la differenza tra un pezzo di strutto e l'olio d'oliva. Qual è la differenza? L'unica differenza è il numero di atomi di carbonio e il numero di doppi legami. Quindi qui abbiamo l'acido oleico, l'olio d'oliva e poi abbiamo dei grassi saturi. Possiamo vedere che la differenza è evidente nel numero di atomi di carbonio e doppi legami. I doppi legami consentono un punto di fusione più basso. Ecco perché l'olio d'oliva è un liquido a temperatura ambiente rispetto agli acidi grassi, e questo gioca un ruolo significativo nel modo in cui il corpo usa questo tipo di cose.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Alex, lo stai dicendo? Sappiamo tutti che l'eccellente lavoro dell'olio d'oliva, dell'olio di avocado e dell'olio di cocco è la cosa migliore, ecco perché questo accade.

 

Alessandro Isaia: Esattamente. Quindi più doppi legami hanno, più fluido sarà all'interno del corpo e consentirà al corpo di utilizzare quei grassi in tempo contro l'ostruzione delle arterie arteriose e la creazione di placche all'interno di tali arterie.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Eccellente. Sai cosa? Una delle cose che fa l'insulina, è impacchettare i carboidrati sotto forma di energia nella cellula. Se lo fai, cosa succede con questo zucchero nel sangue? Alla fine, l'insulina lo aumenta e lo immette nelle cellule. Infine, la cellula cresce, da qui il grasso della pancia. Alla fine, la pancia inizia verde e guadagna le cellule adipose, e iniziano a diventare più grandi, più grandi, più grandi perché vengono iniettate lì dentro. Quella roba inizia a fuoriuscire e, una volta che non può più entrare, finisce in posti come il pancreas. Finisce in posti come il fegato. Finisce nell'intramuscolare nel tessuto muscolare. Ed è per questo che abbiamo l'accumulo. E quando hai una grande pancia, questo è ciò che suggerisce al medico, non solo con i trigliceridi nei livelli di glucosio nel sangue, ma anche con il grasso della pancia. E questa è una delle cose che dobbiamo valutare. Quindi questi sono ora questi acidi grassi? A cosa servono gli acidi grassi, in genere, per Alexander?

 

Alessandro Isaia: Gli acidi grassi sono usati quasi per tutto all'interno del corpo, specialmente per il consumo di energia. È come dire, preferiresti essere in grado di percorrere cinque miglia o 10 miglia? Vuoi sempre fare 10 miglia, giusto? Quindi grammo per grammo di grasso come fonte di energia è molto più efficiente in termini di carburante rispetto al glucosio o ai carboidrati. Quindi i carboidrati forniscono i nostri quattro grammi di quattro calorie per grammo e i grassi sono circa nove. Quindi è quasi più del doppio della quantità di energia che stai producendo da questi acidi grassi. La parte difficile è solo sapere quali sono buoni. Quindi entrando negli acidi grassi buoni, che saranno quelli con i doppi legami. Quindi voglio dire, qualsiasi olio vegetale, grasso animale, a seconda di quali, tendiamo a voler stare lontano da grandi quantità di acido ionico miserabile, poiché tendono a causare risposte infiammatorie attraverso il percorso dell'infiammazione. Ma il resto di questi sono buoni, specialmente EPA e DHEA. Quindi DHEA viene utilizzato all'interno del sistema nervoso. Si è trasformato anche in acido nevrotico ed EPA. Quindi ottenere questi oli marini sarà adatto al tuo sistema in generale.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sapete una cosa, quando capisco questi processi e comincio a realizzare la biochimica dietro di esso, portandolo a casa a questo processo fino al componente cellulare che onora. Mostra apprezzamento in termini di ciò che crea l'eccesso di acidi grassi. Ora di nuovo, cosa succede a causa di troppi di questi acidi grassi o carboidrati nel sangue? Il corpo cerca di immagazzinarlo. Cerca di accumularsi sotto forma di grasso e viene spinto nel pancreas. Quindi ottieni questo grasso nel pancreas. Se non può farlo lì, alla fine lo mette nel fegato. E come abbiamo detto, lo prende nello stomaco, o questo è quando lo vediamo come una cosa finale. Allora mi piace prendere la spiegazione e scomporre un altro punto, la componente dell'ipertensione. L'insulina ha un effetto diretto sui reni. L'insulina dice ai reni, guarda, dobbiamo mettere questa roba nel grasso. E senza andare oltre le dinamiche chimiche, puoi vedere che ciò che accadrà è che ai reni verrà comandato di contenere più sodio. In chimica, biochimica e scienze cliniche, abbiamo appreso che più sodio si conserva, più la pressione sanguigna aumenta. In sostanza, è così che va veloce la pressione sanguigna. Quindi lo fai per un po', e poi forzi la raccolta delle placche aterosclerotiche perché quel grasso è lì dentro e non può andare da nessuna parte. Avrai un problema a lungo termine, nel futuro a lungo termine. Quindi, parlando degli oli, come ha appena fatto Alexander, una delle cose che ci chiediamo è: beh, quali oli non possiamo sapere? Usiamo olio di colza, olio di mais, olio di semi di sesamo. Adoro i semi di sesamo. Ma il problema è che l'olio di semi di sesamo provoca infiammazione, come ha detto Alex, con gli acidi arachidonici. Quindi quello che dobbiamo fare è capire esattamente quali tipi di oli possiamo fare e gli avocado, come aveva detto Kenna, sono un'ottima fonte di grassi che possiamo usare e rendere le cose più lavorate. I nostri corpi e la vecchia piramide della dieta sono davvero cattivi perché è pesante sui carboidrati. Quindi una delle cose che guardiamo è mantenere tutti quei componenti. Quindi abbiamo parlato dei trigliceridi, del grasso della pancia, di come sono messi insieme. E ognuno di questi, voglio sottolinearlo di nuovo. L'alta pressione sanguigna, che è 135 alta pressione sanguigna, non è considerata a 135. Di solito è a 140. OK. Quindi, se è così, perché stiamo usando i trigliceridi a 150 non sono considerati eccessivi. Sai, l'HDL è inferiore a 50 non è considerato orribile, ma in combinazione insieme, se ne hai uno, questi tre di questi componenti sono i cinque. Questo è ciò che porta a una preposizione di essere malato e sentirsi scadente, per non parlare di un periodo prolungato di questo finirà per portare a disordini metabolici, problemi cardiaci, problemi di ictus, demenze che si verificano a causa di stati di sindrome metabolica prolungata che sono all'interno dell'individuo. Voglio chiedere ad Alessandro. Ha alcune dinamiche affascinanti, come voglio presentarle in questo momento, e mostreremo il suo schermo proprio qui perché ha alcune componenti interessanti su ciò che influenza anche la sindrome metabolica.

 

Alessandro Isaia: Quindi tipo di entrare in quello che è, immagino chetosi, perché tutti si chiedono cosa succede. Quindi ho qui questo diagramma che ho disegnato per voi ragazzi. Stiamo ignorando il percorso dell'efedrina qui, ma solo in generale. Quindi quello che succederà prima è che esaurirai tutto il glucosio che hai. Quindi il corpo immagazzina in genere circa 100 grammi di glucosio nel fegato e circa 400 grammi all'interno dei componenti muscolari dell'intero corpo. Quindi, se ripeti 500 volte, sono circa 2000 calorie, che è il tuo limite giornaliero, quindi hai quasi un giorno di glucosio sempre immagazzinato nel tuo corpo. Ma una volta che lo esaurisci, il tuo corpo inizierà a cercare altre cose. Nel frattempo, il tuo corpo impiega alcuni giorni per passare dallo zucchero bruciato, che è il glucosio, alla combustione dei corpi chetonici dal grasso. Allora cosa succederà? Le tue, prima di tutto, le tue ghiandole surrenali inizieranno a rilasciare adrenalina, i suoi precursori, la noradrenalina. E questo è dovuto a un paio di cose diverse. All'inizio diventerai un po' nervoso e ti sentirai male per i primi due giorni, ma poi il tuo corpo e inizierà a cambiare quando il tuo cervello inizierà a usare questi corpi chetonici come fonte di energia. Quindi, mentre produci norepinefrina, queste sono proprio come, questa è la superficie cellulare qui. Questi sono solo diversi marcatori precursori. Quindi abbiamo B1, B2, B3 e A2. Fare questi segnerà e segnalerà alla proteina del gas, che consentirà agli aminoglicosidi di attivare l'ATP in AMP ciclico. Ora, l'AMP ciclico è un componente essenziale della degradazione degli acidi grassi. La parte interessante è che è inibito dalla fosfodiesterasi. Quindi, quando le persone entrano e dicono, perché la caffeina è un buon bruciagrassi? Il motivo principale è perché la caffeina inibisce la fosfodiesterasi in una certa misura. Non vuoi impazzire troppo con la caffeina e iniziare a fare un sacco di tazze di caffè.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Dovrei avere otto bicchieri di caffè o quante tazze?

 

Alessandro Isaia: Penso che un bicchiere di caffè sia più che sufficiente. Quindi, facendo in modo che l'amplificatore ciclico sia più attivo, attivi la cosa chiamata proteina chinasi A, che attiva l'ATP, e quindi avvia una base vitale sensibile agli ormoni. Una volta attivata, la lipasi sensibile agli ormoni inizia a degradarsi. Comincia a scomporre gli acidi grassi. Una volta che questi acidi grassi entrano e vengono scomposti, entrano poi nei mitocondri e i mitocondri produrranno quindi calore da questo. Ecco perché le persone che soffrono di chetosi sono sempre molto calorose. Quindi cosa consiglio quando le persone iniziano a fare una dieta chetosi? Acqua? Dieta cheto, sicuramente acqua e oltre, direi, L-carnitina. Quindi, guardando la L-carnitina qui, potremmo vedere che durante la degradazione degli acidi grassi, usi la L-carnitina come trasportatore primario tra la membrana mitocondriale esterna e la membrana mitocondriale interna. Quindi, usando gli acidi grassi, ecco l'asceloca grassa; dopo aver scomposto questi acidi grassi, entrerà in uno di CPT, che è carnitina, un sigillo traslocato o uno di politransferasi. Entrerà e interagirà con la carnitina, e poi si trasformerà in carnitina di foca. Una volta che la carnitina di foca si trasforma in essa, può entrare nella membrana mitocondriale interna attraverso questi due enzimi di traslocazione e CPT due per essere scomposta in un codice di foca, che alla fine fa lo stesso sottoprodotto del glucosio. Inoltre, i tuoi mitocondri possono usarli nella beta-ossidazione. Una cosa da sapere è che devi bere molta acqua perché le persone che stanno attraversando la chetosi sovraregolano il ciclo dell'urea. Quindi devi assicurarti di tirare molta acqua o bere molta acqua durante il giorno. Chiunque faccia una dieta keto oggi ha un minimo di un litro d'acqua durante il giorno, non tutto in una volta, ma per tutto il giorno.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: È incredibile, Alex, che tu l'abbia messo insieme perché ha perfettamente senso per me e spiega anche perché le persone dicono quando li mettiamo a dieta chetogenica, che aumentano la temperatura corporea e l'acqua ti aiuta in qualche modo a mantenere l'intero sistema pompaggio perché è quello di cui siamo fatti praticamente. Inoltre, i percorsi che hai indicato per l'idrogeno nell'acqua sono necessari affinché il processo avvenga.

 

Alessandro Isaia: Sì. Alcuni aspetti all'interno di ciascuno di questi si alimentano a vicenda; è tutto un percorso interconnesso. Ma aumenterai il ciclo dell'urea durante la chetosi molto più di quando non lo sei. Ad esempio, tutti sono famosi o i gatti sono notoriamente noti per avere un odore di urina marcia. E dobbiamo dare un'occhiata a questo dal motivo per cui giusto? Quindi in generale negli esseri umani lì, il contenuto di urea nelle urine è del tre percento. Nei gatti, d'altra parte, è compreso tra il sei e il nove percento. Quindi devi pensarci. Qual è l'unico mammifero del pianeta che è un animale carnivoro che mangia solo carne? Poiché mangiano solo carne, la famiglia felina sovraregola il ciclo dell'urea, avendo così più urea nelle urine. Quindi, se sei solo un mangiatore di carne, avrai più urea. Pertanto è necessario bere più acqua per eliminarla dai reni.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: È fantastico perché spiega perché ci assicuriamo che tutti bevano molta acqua e poi si sentano meglio. E immagino che se non la monitoriamo correttamente, se non la facciamo bene, otteniamo quella cosa chiamata influenza chetogenica, giusto? E poi il corpo si sente un po' scadente finché non si ripristina e stabilizza il glucosio nel sangue attraverso i chetoni. Ora, il corpo può usare i chetoni per lo zucchero, come è noto. Quindi una delle cose che facciamo è insegnare alle persone esattamente come affrontare il processo. E so che abbiamo alcuni articoli di ricerca qui, e Astrid vuole discuterne un po'.

 

Astrid Ornella: Quindi, in pratica, come ha detto Alex, quando le persone iniziano ad andare, iniziano a seguire la dieta chetogenica, vogliamo, sai, come ha detto, vogliamo assicurarci che rimangano idratati, ma più di questo. Immagino che un'altra cosa su cui vogliamo educare le persone è che non molte persone sanno, sai, che abbiamo bisogno di immagazzinare il corpo con grassi buoni in modo che quando il corpo si adatta, inizia a bruciare i grassi come combustibile rispetto allo zucchero o al glucosio. Quindi vogliamo insegnare alle persone, quali sono i grassi buoni che vogliamo che mangino, sai, perché come, abbiamo bisogno di immagazzinare in questi grassi che il corpo può andare in chetosi e possiamo passare attraverso l'intero processo che Alex ha appena spiegato.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai cosa? Vorrei portare qui Trudy perché è quella che si connette con i pazienti in questo momento. Valutiamo che qualcuno abbia la sindrome metabolica. In termini di risorse, come affronti il ​​processo di presentazione? Ciao, Trudy. Trudy, cosa faremo lì? Ti chiederò, come lo porti? Perché lei è la nostra referente clinica, la nostra referente per il benessere, ed è quella che sostanzialmente ci darà le informazioni che aiutano il paziente nella giusta direzione.

 

Trudy Torres: Bene, ciao. E io, sai, queste sono tutte informazioni eccellenti, il che è fantastico che possiamo fornirle al pubblico. E so che questo può essere molto opprimente per le persone che non hanno queste informazioni. Quindi è qui che intervengo io quando le persone vengono, sai, o ci chiamano o vengono a chiedere informazioni sui loro diversi sintomi. Non sanno necessariamente che stanno vivendo la sindrome metabolica. Ma sai, una delle loro preoccupazioni principali è che si stanno svegliando. Sulla base delle loro preoccupazioni, li collego al nostro primario è con Kenna, e loro vanno avanti e dicono, OK, bene, quali sono i passi che dobbiamo fare e Kenna certamente li istruirà fino a, OK, questo è il laboratorio lavoro che dovrai affrontare. Li mettiamo in contatto con il Dr. Jimenez dopo aver saputo esattamente la loro preoccupazione principale, e inizieremo a sbucciare le cose come una cipolla per arrivare al fondo delle cose e farli sentire meglio. Non solo se ne andranno con i risultati specifici, ma se ne andranno anche con, come ha detto Astrid, quali sono i grassi buoni da avere? Cosa dovrei mangiare? Quindi se ne andranno con molte informazioni, ma anche con una struttura. Un'altra cosa che offriamo è che Kenna sarà sempre lì, sai, per rispondere a qualsiasi domanda e anche il dottor Jimenez, quindi non devono sentirsi sopraffatti dal processo mentre stanno attraversando un periodo migliore , uno stile di vita sano.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, una delle cose è che c'è molta confusione là fuori, e devo essere onesto con te. C'è molta disinformazione là fuori. Questa disinformazione può essere classificata come intenzionale o vecchia, o semplicemente non è aggiornata, con questi cinque elementi e un individuo che ne ha tre. È essenziale ripetere esattamente come risolvere questo problema con l'individuo e cambiare la sua vita perché non c'è niente di più veloce per cambiare il corpo della dieta chetogenica. Dobbiamo anche monitorare gli individui e monitorarli durante il processo. Ora abbiamo Kenna Vaughn che ha alcuni metodi che usiamo in ufficio e che le sono utili. I medici lo fanno in tutto il paese, ma è utile per aiutare a guidare e consentire l'interazione e la comunicazione tra noi, i fornitori e il paziente. Che tipo di cose offriamo, Kenna?

 

Kenna Vaughn: Abbiamo un coaching individuale, che è ottimo per quando stai appena iniziando qualcosa. Come se stessero parlando della dieta chetogenica. Potresti essere confuso e c'è disinformazione. Quindi, con questo coaching individuale, è fantastico perché possiamo connetterci tramite un'app che abbiamo e tu estrai il tuo telefono. Puoi inviare un messaggio di testo veloce; ehi, ho visto un sito web che diceva che potevo mangiare questo, ma un altro ha detto, questo, posso avere questo? Cose così. Possiamo chiarire rapidamente questa confusione, il che può tenerti sulla buona strada piuttosto che fare quel gioco di ipotesi. Abbiamo anche bilance che si collegano a questa app, che ci consente di monitorare il peso dell'acqua che hanno e il grasso che hanno. E possiamo anche monitorare la loro attività tramite un braccialetto per monitorare costantemente i passi che stanno facendo. Assicurati che stiano facendo esercizio perché l'esercizio è ottimo anche per aiutare a ridurre il livello di glucosio nel sangue.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, l'hai detto a proposito del monitoraggio. Lo facciamo in ufficio dove mandiamo i pazienti a casa con bilance reali che sono le mini BIA e le loro mani e il loro polso. Possiamo fare molto per i pazienti che vogliono connettersi con il nostro studio. Possiamo scaricare direttamente le informazioni e possiamo vedere i loro BIA cambiare. Usiamo anche il sistema in-body, in cui eseguiamo un'analisi approfondita del tasso metabolico basale di base, insieme ad altri fattori di cui abbiamo discusso in precedenza nel podcast. Questo ci consente di mettere insieme un metodo quantificabile per valutare come il corpo sta cambiando e ripristinando rapidamente il corpo da o verso un episodio di sindrome metabolica. È una sensazione molto spiacevole che può davvero. Non c'è niente che distrugga il corpo in queste combinazioni di problemi in una volta. Tuttavia, è facile vedere che il corpo fa tutto rapidamente. Fissa una dieta chetogenica, rimuove il peso corporeo, diminuisce il grasso nel fegato, diminuisce il grasso intramuscolare, ripristina la glicemia. Fa funzionare meglio la mente. Aiuta le HDL attraverso alcuni studi, e so che Astrid sa che c'è uno studio là fuori che estrae le informazioni su come le HDL sono elevate con e con una dieta chetogenica. Abbiamo uno studio qui. Puoi metterlo sullo schermo proprio lì che penso tu abbia trovato che mostra gli HDL. Ho ragione? E anche l'apolipoproteina, la parte lipidica dell'HDL, si alza e attiva la componente genetica. Parlami di questo.

 

Astrid Ornella: Quindi fondamentalmente qualcosa che molti ricercatori, molti professionisti della salute là fuori, dottori, dicono spesso, è che quando le persone hanno il colesterolo alto, sai, e di solito parliamo di colesterolo cattivo. Secondo diversi articoli di ricerca, è generalmente associato a una predisposizione genetica quando hanno il colesterolo alto cattivo o il frammento LDL. Se i tuoi genitori, se i tuoi nonni avevano il colesterolo alto, c'è anche un aumento del rischio che tu abbia una predisposizione genetica ad avere già il colesterolo alto e aggiungilo come la tua dieta. E se segui uno stile di vita sedentario e sai di non fare abbastanza esercizio o attività fisica, hai un rischio maggiore di avere un colesterolo cattivo più alto.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, estrarrò le informazioni da Ho notato che Alexander sta ricavando informazioni qui sullo schermo. Sta presentando il monitor dove puoi vedere la sua glicemia e gli schermi che sta andando avanti e mettendolo lì per lui. Ecco qua. Alex, dimmi di cosa stai parlando proprio lì perché vedo che stai parlando dell'apolipoproteina, delle lipoproteine ​​e dei frammenti di HDL lì.

 

Alessandro Isaia: Quindi tipo di entrare in un po' di tutto qui. Quindi cosa succede quando mangi qualcosa che sta per causare un aumento del colesterolo? Quindi, prima di tutto, hai questi geni chiamati Callum micron all'interno del lume intestinale o del tuo tratto gastrointestinale, e hanno l'apolipoproteina B 48. Hanno una B 48 perché è il 48 percento dell'apolipoproteina B 100, quindi è solo una variazione leggermente diversa. Questi micron li porteranno attraverso il corpo e li trasferiranno nei capillari usando l'apolipoproteina C e l'apolipoproteina E. Una volta che entrano nei capillari, si degraderanno e consentiranno a diversi aspetti del corpo di usarli. Quindi ho tre fazzoletti. Abbiamo tessuto adiposo, tessuto cardiaco e muscolo scheletrico. Quindi il tessuto cardiaco ha il KM più basso e il tessuto adiposo ha il KM più alto. Allora, cos'è il KM? KM è solo una misura del modo in cui vengono utilizzati gli enzimi. Quindi un KM basso significa un'alta specificità per il legame a questi acidi grassi e un Km alto significa una bassa specificità per loro. Quindi quali sono le tre parti del corpo? Usano più energia. Sono il cervello, il cuore e i reni. Queste sono le parti del corpo che consumano più calorie per rimanere in vita. Quindi, prima di tutto, il cuore fa affidamento su grandi quantità di questi acidi grassi qui, e il loro trasferimento al cuore utilizza principalmente acidi grassi. Penso che sia circa l'80 percento; Dal 70 all'80 percento del suo carburante proviene da acidi grassi. E per consegnarli, il tuo corpo usa questi micron Callum. Quindi una volta che i micron di Callum escono dai capillari, è già un LDL. Ha due scelte: l'LDL, può essere riportato al fegato o può scambiare il suo contenuto con l'HDL, e i sigilli possono consegnarli correttamente nei posti giusti. Ecco perché le HDL sono così importanti perché le consegnano nei luoghi appropriati se questi micron di Callum o queste LDL non vengono trasferite correttamente al fegato. Allora perché LDL è così dannoso per il sistema del nostro corpo? Quindi ecco un paio di ragioni per cui. Quindi, quando l'LDL viene eliminato in tutto il corpo, viene visto come un oggetto estraneo dai nostri macrofagi e i nostri macrofagi sono le nostre cellule utilizzate per la risposta immunitaria. Quindi i macrofagi finiscono per inghiottire queste LDL e si trasformano in queste cose chiamate cellule schiumose. Le cellule schiumose alla fine diventano placca aterosclerotica. Ma quello che fanno è inserirsi all'interno o sotto la superficie del rivestimento epiteliale, causando un accumulo di queste cellule di schiuma qui e alla fine bloccando i percorsi, causando una placca. Quindi mangiando grassi migliori, avendo una maggiore quantità di HDL, puoi evitare queste placche ed evitare le placche aterosclerotiche, che ostruiscono le arterie.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai qual è, in realtà, il legame tra placche aterosclerotiche e sindrome metabolica che hai chiarito molto, molto a questo punto, e questo è il motivo per cui gli stati prolungati della sindrome metabolica creano questi disturbi. Voglio prendermi un momento per ringraziare l'intero equipaggio qui perché quello che stiamo facendo è portare molte informazioni e molte squadre. E se qualcuno ha un problema, voglio che incontri la faccia che vedrà quando entrerà in ufficio. Quindi, Trudy, dì loro come li salutiamo e cosa facciamo con loro quando entrano se sentono di essere una vittima della sindrome metabolica.

 

Trudy Torres: Bene, siamo molto fortunati ad avere un ufficio molto eccitante ed energico. Ti sentirai sempre a casa. Se non abbiamo la risposta corretta in quel momento, faremo sicuramente delle ricerche. Non ti getteremo dalla parte. Ti risponderemo sempre. Ognuno viene trattato come un individuo. Sai, ogni nave che abbiamo, è unica nel suo genere. Quindi di certo non creiamo un approccio con lo stampino. Faremo sempre in modo che, come ho detto, te ne vada con l'opzione più preziosa e informata per te stesso. Siamo solo a una telefonata. Siamo a portata di clic. E, sai, non pensare mai che non ci sia una domanda ragionevole. Vogliamo sempre assicurarci che tutte le domande e le preoccupazioni che hai sempre ottenuto la migliore risposta possibile.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Ragazzi, voglio dirvi, grazie. E voglio anche condividere con voi che ci troviamo in strutture fantastiche quando lo facciamo; c'è l'esercizio coinvolto nel riportare il corpo a uno stato normale. Operiamo fuori dal PUSH Fitness Center. Stiamo facendo il podcast dal centro fitness. E puoi vedere le informazioni qui con Danny Alvarado. Ed è lui o Daniel Alvarado, il direttore di Push Fitness con cui collaboriamo con una serie di terapie e fisioterapisti per aiutarti a riportare il tuo corpo dove dovrebbe essere. Non vediamo l'ora di tornare e, come ho detto, se apprezzi, sei come quello che abbiamo qui, allunga la mano sul piccolo fondo, premi il piccolo pulsante e premi iscriviti. E poi assicurati di suonare il campanello in modo da poter essere il primo a sentire cosa dobbiamo fare. OK, grazie, ragazzi, e vi diamo il benvenuto di nuovo. E Dio benedica. Avere una buona.

Spiegare il dolore al nervo sciatico | El Paso, Texas (2021)

Spiegare il dolore al nervo sciatico | El Paso, Texas (2021)

Nel podcast di oggi, il dottor Alex Jimenez, l'allenatore della salute Kenna Vaughn, Truide Torres, il biochimico Alexander Jimenez e Astrid Ornelas, discutono di come la cura chiropratica può in definitiva aiutare a curare la sciatica o il dolore del nervo sciatico.

 

Dott. Alex Jimenez DC*:  Ehi, ragazzi, siamo in diretta oggi. Discuteremo del flagello della schiena, il flagello della schiena per me. Sono un chiropratico che pratica qui a El Paso, in Texas. Di solito abbiamo un disturbo che in genere non c'è un giorno in cui non lo vediamo e colpisce così tante persone. Ma c'è molta confusione con, e io lo chiamo, il flagello della parte bassa della schiena. Si chiama sciatica. La sciatica è un disturbo che ha molte, molte ragioni e molte, molte cause. Una delle cose più importanti è innanzitutto valutare il motivo e la causa della sciatica. Ma soprattutto, quando colpisce per la prima volta un individuo, lo colpisce, di solito con un malinteso scioccante su cosa sta succedendo nelle loro gambe. Sentono dolore nella parte bassa della schiena. A volte sentono dolore alla gamba. Diverse aree dipendono da dove si trova il problema, quindi un po 'della sua ripartizione anatomica e spiegazione di cosa sia. Prima di tutto, è una sindrome. È una sindrome che ha molte ragioni e molte cause. I problemi che si verificano e che fanno sorgere la sciatica sono vasti. Oserei dire che ci sono un milione di persone che arrivano con la sciatica. Ci sono un milione di ragioni che hanno presentato ognuno di quei pazienti. C'è la maggior parte dei problemi e un sottoinsieme di problemi. Lo supereremo. Oggi il nostro obiettivo è far emergere la consapevolezza che si tratta di un problema, proprio come l'anemia attuale. E ci sono molte ragioni per cui una persona dovrebbe avere l'anemia. Molte persone hanno familiarità con l'anemia e dicono che è sangue basso, ma scoprirai dove sta il problema del sangue per determinare esattamente quali sono le cause dell'anemia. Bene, la stessa cosa con la sciatica. Ci sono molte ragioni per cui si verifica la presentazione sciatica. Quindi siamo qui per iniziare il processo di spiegazione. Quindi diventeremo davvero profondi, bassi e cattivi con la sua scienza. Cercheremo di darti alcuni strumenti che puoi guardare e valutare. Quindi il tuo fornitore può darti una spiegazione migliore o puoi porre domande migliori in termini di dove ha origine la tua sciatica. Quindi la prima cosa è capire l'anatomia, e passerò attraverso l'anatomia in un modo molto visivo. Ma prima voglio portarti a un'immagine, e le mie immagini sono molto tridimensionali e offerte attraverso un'anatomia completa. L'anatomia completa ci ha dato la possibilità di usarla e mostrarla, ed è qualcosa che usano molti studenti di medicina. Quindi nei tempi moderni di oggi, non dobbiamo usare un po' di viscerale o una sorta di anatomia umana. Possiamo usare questi strumenti per aiutarci a presentare ai pazienti e per insegnare. Quindi è probabilmente uno dei sistemi strutturati anatomici più utilizzati, e lo usiamo per insegnare alle persone nei nostri pazienti ogni giorno, vista la dinamica della sciatica. Qui abbiamo un'immagine di una sciatica HDMI, quindi possiamo vedere una presentazione di come appare il nervo sciatico quando possiamo vederlo. La dinamica interessante qui è che quando guardi l'interessante presentazione, puoi vedere mentre vado via quanto è vasto e quanto è grande. Ora la prima cosa è ruotare questo individuo. Devi vedere che proviene da un grande plesso gluteo nella colonna lombare fino alle radici del nervo sacrale. Quindi ovunque lungo la linea che qualcosa tocchi questa cosa, questo nervo bellissimo e potente, scoprirai che c'è dolore che si irradia verso il basso. Quindi discuteremo di questi problemi. E mentre lo esaminiamo, vogliamo capirlo così lontano dall'HDMI. Quindi ciò che stiamo guardando sono i problemi che si presentano con noi quando ne discutiamo. Quindi quali sono le cause e cos'è la sciatica? La sciatica è l'infiammazione del nervo sciatico e, poiché presenta ciò che accade molte volte, è il nervo più grande del corpo, ed è così che la maggior parte delle persone lo sa, e viaggia dal plesso lombare alla gamba. Quindi, ovunque quella cosa venga toccata, irradierà dolore. Ora, quali sono le cause? Beh, potrebbero essere di origine vascolare. Potrebbero essere compressivi. Potrebbero essere linfatici. Potrebbe esserci una lesione che occupa spazio, come un tumore che causa i problemi. Ora, un buon medico farà molti test diversi e molte valutazioni diverse per determinare dove sta avendo il problema. Quindi, quando ho un paziente, arrivano quando la prima cosa che dobbiamo fare è valutare l'anamnesi e scoprire cosa sta succedendo. Quindi, trovando la storia di qualcosa che improvvisamente qualcuno inizia a sedersi o diventa attivo, o viene colpito alla schiena, e inizia ad avere la sciatica, va verso un pozzo, la dinamica. Quindi quello che succede è, quello che dobbiamo fare è discutere le dinamiche di dove inizia e cosa succede. Quindi, per quanto riguarda la nostra direzione, vorrei prima portarti alla valutazione fisica. Quando spieghi al tuo medico cosa sta succedendo, devi dirgli esattamente quando hai iniziato ad averlo. È molto importante. La storia è molto simile a quando questi problemi sono? Hai una vita sedentaria? Quindi questi sono i tipi di problemi che si presentano la maggior parte delle volte che una persona entra in ufficio con una presentazione severa di cui rimane scioccata? Non se lo aspettavano e ciò che accade in questa particolare area è che puoi vedere dove arriva la radice nervosa. Quindi qui, devi capire da dove viene. Come noterai, molte delle ragioni che hanno molti di questi individui sono perché si verificano un po' di atrofia e problemi muscolari. Come puoi vedere qui, ci sono molte aree in cui il nervo può continuare a rimanere intrappolato, e questa è la ragione principale per cui la maggior parte delle persone ha questo problema ora mentre lo attraversa e presenta un sintomo. Devo capire e dobbiamo capire da dove ha avuto origine il problema con la nostra squadra. Quindi, mentre procedo, voglio darvi una dinamica diversa qui in quello che sto per spiegare. Ti presenterò la mia squadra in modo che lo facciano tutti. Ognuno di loro spiegherà un aspetto leggermente diverso di ciò che accade. Oggi parleremo di come un allenatore, come un individuo che aiuta il medico, può valutare la situazione. Parleremo con il nostro allenatore Kenna. Parleremo con Astrid, che porterà qui un po' di conoscenza scientifica. Porteremo una paziente, discuteremo l'esperienza con lei e porteremo il nostro miglior ragazzo dell'università a livello biochimico. Ci insegnerà qualcosa su alcuni nutraceutici e alcuni processi applicativi che possiamo fare per aiutare un individuo con sciatica. Quindi alla prima luce da raccontare, mi piace fare una domanda a Kenna. Quindi Kenna, quello che voglio fare è chiederti esattamente cosa noti quando un paziente si presenta con la sciatica e che tipo di cose possiamo fare in studio e qual è il nostro approccio in particolare più come i problemi metabolici e il disturbi che si presentano in quel modo?

 

Kenna Vaughn:  Quindi una cosa che hanno molti pazienti con sciatica è il dolore che provano, ovviamente e quella parte bassa della schiena. Ma un'altra cosa è che non hanno molto movimento a causa di quel dolore, e il movimento è essenziale. È ciò intorno a cui ruota la vita. Quindi prendiamo quel movimento e osserviamo come possiamo aiutare questo paziente a decomprimere quel nervo sciatico con gli aggiustamenti che fa il dottor Jimenez, ma anche come posso trarre beneficio dal mio lato delle cose per questo paziente? Quindi abbiamo molte grandi risorse a nostra disposizione. Mandiamo i nostri pazienti a Push, che è una palestra qui che li aiuta a ottenere quella calibrazione nei muscoli di cui hanno bisogno per costruire quei muscoli più forti intorno a quel nervo sciatico in modo che questo nervo non venga pizzicato frequentemente o altrettanto spesso. E un'altra cosa che abbiamo a nostra disposizione è un'app chiamata Dr. J. Today. E ciò che fa è sincronizzarsi con il braccialetto che indossano i nostri pazienti, il che ci consente di tracciare i loro movimenti. Quindi vogliamo concentrarci su quel movimento come parte di esso. E un'altra cosa che possiamo fare sono i nutraceutici negli integratori. Quindi cosa sono i nutraceutici e gli integratori? Uno dei principali su cui ci concentriamo e che quasi ogni individuo dovrebbe assumere è la vitamina D3, e ci piace abbinata alla vitamina K. Questo aiuterà le ossa e la circolazione. E aiuterà a diminuire quel glucosio aumentando la tua sensibilità all'insulina. Ed è qui che entra in gioco la sciatica.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Avevo una domanda per te in merito. Quando parli del fatto che abbiamo a che fare con la sciatica come un dolore ai fianchi, stiamo correlando, e stiamo collegando, immagino, un disturbo che molte persone hanno come sindrome metabolica e molte volte sono sovrappeso. E quella è stata una delle presentazioni che molti dei pazienti con sciatica, non che tutti sono in sovrappeso, con la sciatica. Tuttavia, molte persone che diventano sedentarie e non si muovono tanto soffrono di sindrome metabolica. Quindi, per metterlo in ordine, una delle cose è tenere sotto controllo l'insulina. E una volta che lo facciamo, iniziamo a perdere peso e a diventare più attivi con i protocolli di esercizio. Ha menzionato Push perché abbiamo iniziato a calibrare i fianchi. Ora, come puoi vedere dalla nostra immagine qui, ci sono un sacco di muscoli in questa regione, ok? Quindi, mentre uso l'applicazione, puoi vedere un po' di più del tessuto muscolare coinvolto. Quindi, guardando il tessuto muscolare, possiamo vedere che la calibrazione e questi muscoli che controllano l'anca spingono effettivamente la creatura, quindi spingono gli umani, per così dire, giusto? Quindi ciò che accade è come questo accade, se questo diventa decondizionato attraverso uno stile di vita sedentario. Bene, anche la cosa che giace sotto smette di funzionare, ei muscoli smettono di funzionare altrettanto efficacemente. Quindi uno dei modi in cui trattiamo le persone è attraverso un coach che valuti la loro meccanica corporea e le sottoponga ai protocolli Push Fitness che possono aiutarle a ottenere una calibrazione delle strutture. Una delle cose che facciamo anche in questo processo è guardare ai problemi di seduta e dirmi un po' di quello che fai, Kenna, in termini di aiuto alle persone per adattare il loro stile di vita o modificare i loro problemi di mobilità.

 

Kenna Vaughn: Quindi quale sia la loro mobilità, come ho detto, usiamo l'app, e usiamo anche Push Fitness, e gli integratori hanno molto da fare perché come ho detto, con l'aumento della sensibilità all'insulina, quello che vorremo per farlo, cioè aiuterà a controllare gli zuccheri nel sangue. E potresti non collegare ancora necessariamente gli zuccheri nel sangue alla sciatica, ma come ho detto, tutto è collegato. Quindi, quando mettiamo i nostri pazienti su un protocollo e li facciamo controllare questi zuccheri nel sangue, aiuta anche a mantenere la loro infiammazione perché gli zuccheri e le sostanze chimiche causano quell'infiammazione nel sangue. E questo causerà anche danni ai nervi del nostro corpo e del nostro sistema. E poi, una volta che avremo quel danno ai nervi, vedremo molti più pazienti seduti, il che è correlato a quella mancanza di movimento. E poi vediamo un sacco di pazienti che arrivano con la sciatica.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: sciatica. Quindi, in pratica, torniamo allo stesso mostro, che si chiama infiammazione. Destra. Quindi l'infiammazione è l'affare. Le persone che hanno la sciatica spesso racconteranno la storia di come incombe su di loro. È come avere questo nervo inaffidabile là dietro che se hanno stress o attraversano dinamiche emotive, colpisce la sciatica. Quindi questa soglia che attiva la presentazione della sciatica potrebbe avere anche una componente emotiva. Quindi vogliamo portare alla luce anche questo, perché molte persone hanno una vita normale, ma non hanno la presentazione in situazioni normali. Improvvisamente, bam, ottengono un problema emotivo, finanziario, cose familiari e la sciatica si accende. Dov'è anche logico, giusto? La chiave è l'infiammazione, la risposta infiammatoria, le risposte allo stress. E questi problemi creano una tempesta quasi perfetta per creare una predisposizione all'infiammazione. Ecco perché portiamo i componenti della dieta e il cibo per iniziare a mangiare meglio per prevenire di nuovo l'infiammazione. Queste sono alcune delle cose. Quindi ha anche menzionato la questione di Push. Push è il nostro centro fitness, dove mettiamo effettivamente le persone attraverso i protocolli di esercizio, e quando iniziamo a sottoporre le persone ai protocolli di esercizio, è lì per calibrare. Ora, qual è il muscolo più grande del corpo? Beh, non troppo lontano dall'anatomia a una struttura anatomica. Puoi vedere i muscoli in questa particolare area e tutti sanno che i glutei sono i grandi muscoli. Quindi, quando vedi questo muscolo potente, se questo muscolo si decalibra a causa di uno stile di vita sedentario, noterai che avrai molta predisposizione. Quindi è come un'auto con le gomme a terra. Quindi, se l'auto ha le gomme a terra, inizia a ondeggiare e a spostarsi dalla parte sbagliata. Bene, se è swing, puoi immaginare che influisca sull'asse e sugli assi, e tutto quel genere di cose inizia a succedere. Cose come queste accadono, ma nella nostra struttura umana c'è un sistema finemente calibrato. Una delle cose che molte persone non sanno ea cui non pensano è la struttura linfatica. Ora, se puoi vedere qui, puoi vedere il linfatico. Ora quei ragazzi cavalcano direttamente vicino alle strutture venose e arteriose, e puoi vederlo qui. Quindi, come puoi vedere, per progredire, guardi anche le arterie. Quindi, se qualcuno non ha un sistema arterioso che funziona bene e sta seduto su questo, puoi vedere la congestione che si verifica intorno alle strutture, intorno ai nervi. Ora ci sono un sacco di nervi qui. Quindi, quando inizi a guardare queste dinamiche, inizi a vedere che una persona che non usa i muscoli ha un livello di congestione maggiore. Quindi, mentre rimuovo questi muscoli qui, puoi vedere questa immagine e rimuoverò tutti loro. Inizi a vedere le dinamiche evidenti di quanto sia complesso il loro sistema nervoso. Quindi qui puoi vedere la complessità di come funzionano quei nervi. È incredibile vedere tutte le strutture qui dentro. Quindi, quando guardi questo, puoi vedere la quantità di influenza che causerebbe la mancanza di movimento. È quasi come un ingorgo. Immagina di stare seduto su questa cosa tutto il giorno, ok, figuriamoci essere inattivo. Quindi una delle cose che vogliamo fare è valutare esattamente di cosa si tratta. E una delle cose che facciamo è calibrare il sistema. Quindi, tornando alla rimozione di queste aree selezionate, vuoi andare avanti e lavorare sui grandi sistemi. OK, beh, come puoi vedere, questi muscoli apportano una componente enorme nell'aiutare la sciatica. Ora, da dove vengono i problemi di sciatica? Ora andiamo avanti e iniziamo a discutere di quei problemi particolari in quanto possiamo affrontarlo. E voglio guidarti attraverso una piccola lezione di anatomia qui perché richiede un po'. Mentre rimuovo queste cose, vedremo tutte le strutture che entrano, e in realtà, ma puoi vedere se riesco a far uscire il sistema nervoso solo fino alla sua componente minima, quella grande. E come puoi vedere qui, puoi guardare da questa parte e vedere ovunque lungo la linea proprio qui vicino a dove sono i nervi. Li fuori dove il disco esce in questa particolare area mentre penetra in avanti, fa questo che chiamiamo la tacca sacrale, che è questo ragazzo proprio qui. Questo foro è una tacca sacrale dove esce, e puoi vedere che può essere urtato nell'osso e nel femore reale qui. Quindi ci sono molte aree che possiamo vedere che influenzano direttamente le regioni della sciatica. Ma dopo averlo attraversato, lo approfondirò un po' più a fondo. Ma voglio andare avanti e avere una piccola storia personale in questo momento. Voglio chiedere a un individuo ora cosa c'è qui dentro, e la maggior parte delle donne, sai, è qui che contengono i bambini, giusto? Quindi in una situazione in cui hai un individuo che sta attraversando molti cambiamenti, come un individuo che sta per avere un figlio, puoi vedere dove cambiano effettivamente i fianchi e proprio laggiù, se puoi vedere laggiù, questo è dove il sacro deve aprirsi per consentire il canale del parto. Vedi quel grande buco proprio lì. Un bambino deve passare da lì, e se non può passare da lì, cosa che probabilmente non accadrà fino al nono mese in cui quest'area inizia ad espandersi, indovina chi passerà, quindi prendi a calci mentre scendi? Ok, sarebbe un bambino. OK, allora parliamone.

 

Trudy Torres: Beh, immagino, sai, come donna, sai, è una situazione estremamente gioiosa quando scopri che diventerai mamma. Se è il tuo bambino per la prima volta, sei pronto per le montagne russe. Sapete, come avete detto, ci sono molti scenari diversi che attraversi emotivamente, fisicamente. Quindi, quando sei incinta, sei la tempesta perfetta per l'arrivo di una cosa del genere. Sai, sei solo equilibrato da sei così, così stanco il primo trimestre. Ho sempre lavorato. Quindi per me, non ho mai provato dolore sciatico prima, e per me essendo così attivo, sono passato dall'essere attivo al 100% ad essere semplicemente così stanco. Dovevo stare molto attento a spendere le mie energie, soprattutto nel primo trimestre. Quindi, oltre a questo, se aggiungi, sai, tutto il resto che sta succedendo fisiologicamente con me e poi la mia vita è diventata così sedentaria. Inoltre, sai, ho un lavoro d'ufficio. Quindi sedersi a una scrivania e poi non compensare, muovendosi all'improvviso, quel dolore è così atroce. Non ho avuto questa esperienza con il mio primo bambino. L'ho sperimentato con il mio secondo figlio. E, naturalmente, ho guadagnato più peso con il mio secondo figlio. Quindi, ancora una volta, stai aggiungendo un problema al problema. E solo perché sei incinta, questo non significa che stai mangiando per due, perché sfortunatamente, alcuni di noi, sai, hanno questo malinteso, ed è allora che il tuo peso tende a perdere un po' il controllo. Quindi stai aggiungendo molti fattori diversi che creano la tempesta perfetta e sono semplicemente super, super duri. Una delle cose che Kenna ha menzionato che mi ha aiutato è stato diventare attivo ed essere esposto a Push. Ho avuto qualcuno qui che è stato in grado di lavorare in particolare con me incinta. Ovviamente, i miei limiti quando inizi a ingrassare, non è la stessa cosa che puoi fare quando non stai per avere un bambino. Quindi sono stato in grado di continuare ad allenarmi più tardi e, sai, dopo essere stato esposto alla chiropratica e all'esercizio fisico.

 

Kenna Vaughn: Quindi i sintomi principali che avevi quando avevi la sciatica, ed eri incinta, erano principalmente solo dolore, o hai anche avuto quella sensazione di formicolio perché c'è più di un sintomo di sciatica?

 

Trudy Torres: No. Sfortunatamente, non era solo dolore. Era dolore. Mi stava bruciando tutta la gamba. Non sapevo cosa stesse succedendo. Come ho detto, questo non era con la mia prima gravidanza, e ogni gravidanza è diversa con il mio primo figlio. Ho guardato di più quello che ho mangiato. Ero ancora attivo, quindi credo che fosse una combinazione di cose, sai, che mi sembrava di mangiare per due. Ho guadagnato più peso di quanto avrei dovuto.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Ho una domanda: è stato quando hai guadagnato rapidamente peso durante l'ultimo trimestre?

 

Trudy Torres: Penso che tutto abbia cominciato a succedere un po' alla volta. Non ero così attivo nel primo trimestre, quindi ho iniziato ad avere riacutizzazioni non così gravi come una volta ingrassato. Ma, sai, una volta che ho guadagnato più peso, è stato allora che ho iniziato ad avere sintomi più gravi, come ho detto, il bruciore, il dolore più basso. È stato solo atroce, ed è qualcosa che non auguro al mio peggior nemico.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Ora, hai mai avuto una recidiva dopo aver avuto il tuo bambino?

 

Trudy Torres: Si l'ho fatto. L'ho fatto, e sfortunatamente l'ho fatto, ma una delle cose mi ha aiutato a tenerlo sotto controllo. È stato attivo, continua a guardare il mio peso. I miei integratori erano una cosa che avrei chiesto al coach o al dottor Jiménez quando sei incinta. So che stavamo parlando dei diversi integratori. Cosa consigli ancora alle donne incinte di assumere i diversi integratori di vitamina D e K?

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Questa è un'ottima domanda ea cui risponderò molto chiaramente come un ampio disclaimer; devi assicurarti che il tuo medico sappia cosa stai vivendo. Ostetrici, che sono medici OB-GYN. Sono molto ben astuti su quale tipo di integratori. Quindi, nel mondo dell'integrazione, è saggio che un medico lo valuti, e molti di loro si assicureranno che tu abbia una buona integrazione. L'area in cui è la valutazione accurata è che devi avere un'integrazione. Il tuo corpo sta cercando di produrre un'enorme quantità di attività cellulare mentre crea la vita. Attinge a un'area particolare che l'infiammazione impazzisce, il corpo entra in cambiamenti dinamici. Quindi la nutrizione diventa una cosa essenziale dalla nutrizione intestinale attraverso la nutrizione metabolica. Quindi una delle cose è che devi avere un medico, in genere l'individuo di oggi che è lì in età fertile, hanno un medico che valuta. Quindi sì, una delle cose essenziali è dall'acido folico alla vitamina E, D. Si tratta di una gamma completa e completa di vitamine che vengono valutate e somministrate dai loro medici. Quindi la maggior parte delle donne saprà che se prendono dei farmaci, devono dirlo chiaramente dal loro medico. Questa è la cosa più importante. E la seconda cosa è dal lato dell'integrazione; una volta che il tuo medico lo saprà, probabilmente ti darà qualcosa di un livello base di integrazione e valutazione nutrizionale. Quindi, in termini di questo, un dietologo può valutarti e valutarti e determinare cosa sta succedendo in termini di approcci aggressivi in ​​cui un individuo non è incinta; ci sono molte cose che si possono fare. Ma lascia che ti chieda questo. So che fai un po' di CrossFit e fai quel genere di cose. E hai detto che hai avuto la sciatica dopo. Voglio arrivare al punto che molte persone che hanno la sciatica conducono una vita predisposta alla sciatica ora, il che significa che una volta che l'hai presa, non è che il tuo terminale è che hai sempre il potenziale per averla, quindi se le tue dinamiche corporee hanno cambiato. In genere, non hai 18 anni e ora ne hai 40. Quello che succede è che il tuo corpo ti avverte che non funziona come dovrebbe. E improvvisamente, il nervo inizia a divampare, o la compressione attraverso l'atrofia del muscolo o lo squilibrio dei muscoli. Quindi tutte queste cose sono essenziali; Ho notato che hai menzionato qualcosa che hai fatto. Ti ha colpito anche dopo. Hai fatto delle gare dopo e ti ha influenzato?

 

Trudy Torres: Ho fatto gare dopo. Ciò che mi ha aiutato a tenerlo sotto controllo è stato il fatto che sono diversi i suoi fattori a tenerlo sotto controllo. Sai che continuare a muoversi ti assicura di assumere gli integratori giusti nella cura chiropratica. Sono fermamente convinto, sai, di un approccio olistico, e credo che una combinazione di tutto ciò mi abbia aiutato a tenerlo sotto controllo. Non ho avuto riacutizzazioni, ma credo che sia perché ho avuto tutte queste combinazioni diverse. Come ho detto, sai, mi sono tenuto attivo. Sai, sono stato di peso medio. Ho anche implementato la chiropratica, sai, come mantenimento.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, vorrei dare alle persone un'idea di cosa succede quando vai per la prima volta da un dottore, e loro ti valutano; ci sono molti modi per capirlo. Uno dei modi in cui è un modo semplice se c'è degenerazione e ci sono cambiamenti ossei è una radiografia. Ed è quello che di solito guardiamo, e per prima cosa iniziamo tutte le valutazioni. Ma il valutatore definitivo che fornisce la grande quantità di informazioni cerca un po' di compressione. E a quel punto, a volte bisogna guardare alla circolazione artero-venosa. Ma il modo numero uno per determinare se qualcuno ha la sciatica a causa di una lesione del disco o di una compressione o di lesioni occupanti spazio come un tumore o un'artrite o una sorta di squilibrio nel muscolo è davvero la risonanza magnetica. La risonanza magnetica è uno strumento eccellente. Ora, se è coinvolto un osso, viene utilizzata una TAC. L'EMG viene utilizzato per determinare il tono muscolare e la capacità del muscolo di reagire e vedere quali livelli di tono. Ma non è necessario essere uno scienziato missilistico e far passare qualcuno attraverso questo. Sanno già che i loro muscoli sono tesi e che c'è un problema. La capacità di determinare come funziona il nervo è un test della velocità di conduzione nervosa che ti dice quanto velocemente e lentamente potrebbero funzionare i nervi. Ora, nella situazione in cui facciamo una scintigrafia ossea, stiamo cercando di cercare eventuali problemi metabolici all'esterno, e potrebbe esserci un tumore o qualche problema. Ma è raro e non è tipico, ma il modo numero uno per valutare un problema è attraverso una risonanza magnetica e una radiografia. Questi ti daranno le aree più significative e più ampie. Ora voglio andare avanti e parlare un po' di nutraceutici e in particolare di nutraceutici. Andremo avanti in questo riguardo ai trattamenti per questo. E mentre procediamo, vorrei andare avanti e discutere alcune aree e integratori specifici. Ora Astrid è la nostra raccolta di informazioni nutraceutiche residente. Abbiamo anche un biochimico in background che porterà alcune intuizioni a un livello diverso. Ma che tipo di cose offriamo in genere ai pazienti quando ne hanno bisogno come protocollo metabolico, di uscita?

 

Astrid Ornella: Ok, bene, prima di tutto voglio portare una statistica interessante. Secondo i ricercatori, circa l'80% della popolazione soffre di qualche tipo di mal di schiena. Inclusi in questo sono la lombalgia e la sciatica. Quindi, detto questo, ovviamente, diventa una priorità sapere di cosa si tratta e cosa possiamo fare per valutare questo problema comune? E come, Kenna e il dottor Jimenez, come avete detto tu e Trudy, l'esercizio è essenziale. E insieme all'esercizio, vogliamo introdurre una dieta. Vogliamo mangiare cibi e integratori. E poiché l'obesità o l'eccesso di peso è uno dei problemi è una delle cause principali o una delle cause più comuni e comunemente note della sciatica. Vogliamo, sai, tutti insieme con l'esercizio e seguendo come una buona, una buona dieta. Vogliamo seguire queste cose in modo che possiamo. Se perdiamo peso, può aiutare a migliorare la sciatica. Quindi, con questo in mente, ce ne sono diversi. Immagino che i rimedi naturali, i nutraceutici naturali, se vuoi, possono aiutare a ridurre o migliorare i sintomi della sciatica e, quindi, a perdere peso. Quindi uno di quelli di cui voglio parlare è che ce l'abbiamo qui: curcuma o curcumina. Quindi la curcuma è una pianta, è una pianta da fiore ed è imparentata con lo zenzero. E mangiamo la radice. Questo è quello che sappiamo. Questo tipo di radice gialla dall'aspetto arancione è molto comunemente usata nei cibi asiatici e più comunemente nel curry e nella curcumina. Sentirai che la curcuma e la curcumina sono usate molto in modo intercambiabile insieme e la curcumina è l'ingrediente attivo che si trova nella curcuma. Quindi una delle cose che volevo sollevare con la curcuma e la curcumina sono i benefici che molte persone possono trarre, e possono mangiare curcuma o assumere integratori di curcuma. Può aiutare a ridurre la sciatica o il dolore del nervo sciatico. Quindi la curcuma ha molte proprietà antinfiammatorie, che possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore, che è probabilmente uno dei sintomi più comuni della sciatica. Ci sono molti studi di ricerca che hanno scoperto che la curcuma o la curcumina possono ridurre l'infiammazione neurale, che è l'infiammazione dei nervi, che, come alcuni di noi qui, sanno se la tua sciatica è causata da un'ernia del disco o da un'ernia del disco, a volte il sostanze o le sostanze chimiche che si trovano all'interno del disco, possono irritare i nervi. Quindi l'assunzione di curcuma e curcumina può aiutare a ridurre l'infiammazione causata da questi composti irritanti. È anche un potente antiossidante che può aiutare a ridurre lo stress ossidativo, che può causare infiammazione. E probabilmente uno dei punti salienti dell'assunzione di curcuma o curcumina è che può migliorare la sindrome metabolica, come abbiamo discusso in precedenza in un podcast passato. Studi di ricerca hanno scoperto che la curcuma può aiutare a regolare il grasso corporeo riducendo l'infiammazione. Può anche aiutare a ridurre il colesterolo cattivo. Può abbassare i trigliceridi. Può migliorare i livelli di zucchero nel sangue. E ha anche proprietà antibatteriche.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Permettimi di chiederti. Stiamo parlando del potenziale di qualcuno che ha la sciatica; dal momento che alcune persone hanno la sciatica, questo tipo di incombe su di loro. Bene, stiamo cercando di fare con la curcuma, e stiamo cercando di impedire che inizi. Quindi è fondamentalmente come la prevenzione profilattica. Mi piace andare un po' più in profondità, e abbiamo il nostro scienziato residente qui, Alexander, e lui è proprio con noi in questo momento, e ha alcuni punti di vista su alcuni di quegli integratori. Raccontaci un po' quello che hai imparato in termini di integrazione e il tuo punto di vista su come possiamo assistere la sciatica da un punto di vista biochimico.

 

Alessandro Isaia: Bene, ci sono un paio di modi diversi di assumere prospettive diverse ed evitare il tutto. Una risposta infiammatoria è un buon modo per dirlo. Fammi vedere. Ragazzi, potete vedere il mio schermo qui?

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, ti vediamo, ti vediamo proprio ora. Così ho visto il tuo schermo. Sì, certamente. Vediamo lo schermo interamente.

 

Alessandro Isaia: Impressionante. Quindi ho intenzione di approfondire un po' la biomeccanica di quello che sta succedendo con la sciatica. Quindi abbatteremo un po' i muscoli e poi approfondiremo l'aspetto dell'integrazione di ciò che possiamo fare per avere una prevenzione o un trattamento attivo durante il trattamento della sciatica. Quindi qui possiamo vedere che abbiamo tre individui da sinistra a destra. Il primo è un individuo che ha una spina dorsale neutra. E puoi vederlo mentre tracciamo una linea in mezzo. Matis uditivo esterno, l'orecchio, è in linea con il loro deltoide ed è in linea con la parte mediana del sacro. Nella seconda persona, possiamo vedere che hanno un po' di disfunzioni in termini di aspetto fisico. Quindi qui abbiamo un individuo il cui promontorio sacrale, che è il lato anteriore del sacro, è inclinato in alto, e la loro area posteriore è inclinata, posteriore, inferiore. Mi dispiace. E come si chiama questo, si chiama contromutazione. Quindi, avendo l'osso sacro puntato verso l'alto, stai mettendo più stress sulla regione toracica e facendo sì che le aree siano più inclini a stress diversi. E il più delle volte, questo è causato da muscoli posteriori della coscia stretti. Quindi questi muscoli posteriori della coscia si stanno abbassando, costringendo il lato anteriore a sollevarsi e allungando questi quadricipiti. Quindi può essere fatto da uno squilibrio di muscoli posteriori della coscia troppo potenti o muscoli posteriori della coscia stretti e quadricipiti deboli. Nel terzo individuo tracciamo la stessa linea nel mezzo. Possiamo vedere che sono quasi in linea, ma su un individuo come questo, potremmo vedere che il loro promontorio sacrale, il lato anteriore del sacro, è inclinato anteriormente, il che si chiama mutazioni. Quindi abbiamo una contromutazione qui. Andrà controcorrente. E poi la mutazione qui sul lato destro, quindi un modo semplice per ricordarlo. Rimarranno per sempre è che questo è più o meno se pensi che il culo dell'idraulico, questo è quello che sembra. Ecco come appare J-Lo. Oh, così non lo dimenticherai mai in questo modo. Ma la differenza è che qui la pressione è sulla colonna vertebrale toracica. Ma in un individuo con i fianchi annotati, la pressione è nella parte bassa della schiena. Quindi diciamo che qualcuno è incinta e sta sviluppando un altro bambino in quest'area. Metteranno più pressione sulla parte bassa della schiena rispetto a qualcuno che ha pressione sulla loro zona toracica. Lì ci sarà più pressione. Quindi approfondiamo un po' di più l'anatomia. Possiamo vedere che abbiamo tutti i diversi muscoli qui, e potremmo vedere il piriforme, che è questo muscolo proprio qui. Vi darò colori diversi per voi ragazzi, in modo che possiate vedere meglio. È muscolo proprio qui. E poi potremmo vedere che il gemello superiore è proprio sotto quello. Così stretto tra i due c'è il nervo sciatico. E se abbiamo qualcuno che è mutato, allungherà di più questi muscoli e metterà più compressione su quel nervo sciatico, facendo sì che quell'area sia più infiammata. Altre di quelle neuropatie si stanno verificando, abbattendo la gamba. E poi in altri casi, quando abbiamo il piriforme, che è diviso a metà e il nervo sciatico scorre tra di loro, e questo è il 10 percento della popolazione che di solito accade. E così e queste persone hanno sempre avuto problemi di sciatica. Quindi, rafforzando e lavorando su quelle condizioni e andando oltre quei nutraceutici, stiamo per approfondire, possiamo trattare e alleviare alcuni di quei sintomi. Quindi il primo in cui vorrei entrare è un po' di niacina. Quindi niacina, lo vediamo tutti come il marchio del negozio come qualcosa che spunta in quel modo. E la maggior parte delle volte è in capsule o compresse da 250 mg o 500 mg. Consiglio sempre di prendere le compresse solo perché puoi prendere metà delle compresse. E dico alla gente che questo è perché la maggior parte delle volte, l'acido nicotinico è la cosa principale è che la vitamina B3 provoca un po' di effetto vampate, ma è così che funziona. Quindi stiamo andando in esso qui. Possiamo vedere che l'acido nicotinico, mentre attraversa la sua via chimica, produce effettivamente molto NAD+ e il NAD+ è essenziale nel metabolismo cellulare di molti tessuti. Quindi, entrando in breve biologia, sappiamo tutti che i mitocondri sono la centrale elettrica delle cellule che siamo stati tutti picchiati a morte crescendo nella biologia di base. Ma se diamo uno sguardo più approfondito alla struttura dei mitocondri, potremmo vedere che ha una membrana esterna, una membrana interna e quindi uno spazio di membrana provvisorio. Quindi esamineremo principalmente questa piccola sezione qui che è piegata in mezzo, che sono chiamate creste. E potremmo vedere che il primo complesso, noto come complesso uno o tutti i noti come qualsiasi deidrogenasi, è responsabile dell'utilizzo del NADH, della sua conversione e dell'utilizzo dei suoi protoni e del suo spostamento attraverso il gradiente per produrre ATP. Ma potremmo vedere che qui viene prodotto più NAD+, giusto? Quindi è qui che entra in vigore la niacina. Integriamo di più con NAD+ per provocare una reazione di riduzione tra NADH e alcuni altri elettroni, costringendolo in NADH. Che cosa significa tutto questo? Più o meno quello che stiamo facendo è creare un effetto boulder in discesa, quindi stiamo creando più NAD e lo stiamo costringendo a passare al prodotto. E come avviene questo? La semplice termodinamica è che ne metti un sacco su per la collina. Gli enzimi costringeranno il lavoro a scendere dalla collina e produrre più energia. In tal modo, e hai un metabolismo delle cellule più sano. E questo non è solo correlato alle neuropatie, ma aiuta anche con la funzione circolatoria, la salute cardiovascolare; il principale muscolo multi nucleotide nel corpo è il cuore, quindi non solo ti stai assicurando che le tue neuropatie siano coperte, ma ti stai anche assicurando di mantenere un cuore sano semplicemente integrando con la vitamina B3. Un altro grande, dicendo che hai più ATP prodotto e più tessuti funzionanti e sani, è il tè verde. Ho scelto di usare il tè verde perché ha un percorso molto simile alla curcumina nel senso degli effetti antinfiammatori. Quindi l'ingrediente principale del tè verde nel caso in cui tu abbia del tè verde in casa o della curcumina disponibile, qualunque sia il più facile per te, hanno principalmente le stesse vie chimiche in quanto inibiscono l'infiammazione o il danno neurale della proliferazione cellulare. Quindi la sostanza chimica principale nei tè verdi si chiama catechine e le catechine sono simili alle catecolamine, come l'adrenalina e la norepinefrina, che è solo adrenalina. E il principale è EGCG. La parte interessante di EGCG è che ha inibito NF Kappa B e ROS. ROS è solo una specie reattiva dell'ossigeno, che è solo radicali liberi, che possono causare scompiglio e devastare tutto il corpo, motivo per cui è un antiossidante. Quindi, così facendo, impedisce a NF Kappa B di produrre effetti di proliferazione da cellule o infiammazioni o danni neurali. Ora, se andiamo più nella biochimica, posso solo scomporre un po' qui. Quindi l'EGCG sovraregola l'AMP. Alti livelli di AMP ridurranno questo enzima, chiamato glicolisi, e consentiranno la conversione dell'ATP in CATP. Questo è importante perché non solo il CATP scompone le cose, ma scompone principalmente qualsiasi tessuto adiposo e aiuta a uccidere tutte le cellule che stanno proliferando troppo rapidamente, come le cellule tumorali. E mantiene anche le cellule che funzionano correttamente, come le cellule neurali. Quindi, mentre veniamo qui, un'altra parte interessante del tè verde è che contiene piccole quantità di caffeina. Se sei incinta, ti sconsigliamo di assumere caffeina o effetti stimolatori. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere qualsiasi di queste cose. In particolare, qualcosa che ha caffeina e che non vogliamo mescolare nulla, specialmente durante la gravidanza. Ma se stai cercando di assicurarti di aiutare la tua sciatica o la tua sindrome metabolica. Il tè verde ha un altro effetto. L'uso della caffeina, che inibisce le malattie della fosfodiesterasi e della fosfodiesterasi, è responsabile della disattivazione del CATP, quindi è un doppio effetto sfortunato. Non solo stai bruciando i grassi e disattivando l'immagazzinamento del glucosio, ma stai anche consentendo a questo catabolico oa questa struttura che scompone le cose per andare avanti. Ecco una piccola panoramica delle diverse cose che fa il tè verde e di come aiuta. E un'altra parte interessante del tè verde è che si lega ad altre cose molto tossiche, come il ferro. Sappiamo che abbiamo ferro in ogni globulo rosso, ma le persone che hanno l'emocromatosi hanno troppo ferro nel sangue e devono donare il sangue circa una volta alla settimana.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, quando parli di quegli schemi di percorso, mi ricordi molto chiaramente che molte volte, l'intera idea dietro il nostro spettacolo è cercare di darti modi naturali. Tuttavia, ci sono potenti farmaci che funzionano con questi percorsi, uno dei quali è il gabapentin, usato per il dolore neuropatico. Molte persone non vogliono farlo a causa degli effetti collaterali e delle criticità che provoca. Lo stavamo guardando in un formato naturale in modo naturale. Tornando al metabolismo, quali sono le cose che notiamo nelle aree metaboliche che hai visto? Quali sono gli altri integratori? Hai notato che sono stato in grado di aiutare le persone a riprendersi perché Astrid ha menzionato la curcuma, e questa è la linea che stiamo usando. Stiamo usando l'antinfiammatorio. Stanno limitando, limitando le specie reattive dell'ossigeno o i ROS per prevenire il verificarsi dell'infiammazione. È corretto?

 

Alessandro Isaia: Sì. OK. La cosa principale è inibire la produzione di NF kappaB, che sia la curcumina, l'altra nota come curcuma, hanno entrambe lo stesso nome. Sono intercambiabili e tè verde, ed entrambi inibiscono queste vie infiammatorie e le vie del cancro.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. Quindi lascia che ti chieda, Astrid, in termini di quei commenti incendiari. Dimmi alcuni dei tuoi pensieri su questo particolare argomento.

 

Astrid Ornella: Bene, volevo aggiungere un altro composto che può giovare alla sciatica o al dolore del nervo sciatico. E questo si chiama acido alfa-lipoico o ALA. E quindi l'ALA è un composto organico ed è prodotto naturalmente nel corpo, ma ovviamente in quantità minori. Oppure può essere trovato in alimenti come carne rossa o carni biologiche o in alimenti vegetali come broccoli, spinaci, cavoletti di Bruxelles e pomodori. Oppure può essere assunto anche come integratore alimentare. E volevo discutere gli effetti oi benefici dell'acido alfa-lipoico. Perché proprio come il tè verde e la curcuma o la curcumina, anche l'ALA è un potente antiossidante e aiuta a ridurre l'infiammazione, secondo diversi studi di ricerca. E può anche avere molti benefici per le persone con sindrome metabolica perché può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue o di glucosio nel sangue. Può migliorare la resistenza all'insulina, che è, sai, un effetto, o è qualcosa che possono causare il diabete. E diversi studi di ricerca hanno anche scoperto che l'acido alfa-lipoico può anche migliorare la funzione nervosa, che, sai, le persone con sciatica o dolore al nervo sciatico, specialmente causato dalla neuroinfiammazione. L'ALA può anche aiutare a migliorare la funzione nervosa in queste persone.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: OK. Questo è un punto di vista essenziale. Come puoi vedere qui nella nostra lista, abbiamo diverse presentazioni e aree come vitamina C, vitamina D, calcio, oli di pesce, omega 3 con EPA, berberina, glucosamina, condroitina, acido alfa-lipoico, acetil-l -carnitina, ashwagandha, fibre solubili, vitamina E, tè verde e curcuma. Come puoi vedere, ci sono molte cose che possiamo fare per fermare la cascata infiammatoria. Ci addentreremo in tutti questi perché la sciatica è così complessa e diversificata che dobbiamo trovare il meglio per il paziente dai milioni di presentazioni che ha. Quindi in tutta l'anatomia, come abbiamo discusso, e ti mostrerò l'anatomia in un secondo qui, puoi vedere che c'è molto di fisiologico e come Alex ha presentato squilibri biomeccanici che, se non presi in considerazione, finiremo per con problemi in futuro come risultato di queste dinamiche predisponenti. Ora, mentre recuperiamo queste dinamiche, discuteremo di molti argomenti diversi. Quindi volevo almeno dare un po' di più sul lato delle cose che facciamo ora in termini di diagnosi differenziale. Molti altri problemi possono causare queste presentazioni e, sai, le dinamiche di un semplice nervo compressivo attraverso le dinamiche che occupano spazio. Abbiamo altre aree che entrano in gioco e colpiscono i pazienti. Quindi quello che faremo è nei seguenti seminari, esamineremo tipi specifici di cose che possiamo fare, ma ti diamo alcune idee guidate in termini di protocolli di trattamento che sono là fuori. Abbiamo la cura chiropratica, che è una forma di chiropratica. Chiropratica significa mobilitare le articolazioni e muovere il corpo, e ci sono migliaia di modi in cui possiamo farlo. Molte persone pensano che sia solo manipolazione o regolazione della colonna vertebrale. Dobbiamo prendere in considerazione molte cose. Lavoriamo sulle ossa; lavoriamo nei muscoli; lavoriamo sui muscoli contrari. Dobbiamo formulare molte dinamiche per capire cosa è meglio in linea per assistere ogni paziente. Una volta che scopriamo la causa e scopriamo ciò che chiamiamo eziologia o patologia e problema. Possiamo andare e usare metodi diversi. Usiamo agopuntura, nutraceutici. Lavoriamo fianco a fianco con diversi fornitori per fornire farmaci. Facciamo anche che l'obiettivo finale nella sciatica è eliminare ogni possibilità di intervento chirurgico se c'è una necessità chirurgica o che deve essere eseguita. Ma questa è una dinamica così piccola che non vogliamo andarci a meno che non sia necessario. Abbiamo diversi altri protocolli in diversi metodi di trattamento, come il dry needling. Facciamo riabilitazione aggressiva. Ora, perché stiamo facendo riabilitazione? Perché come hai visto nella foto prima, i muscoli che abbiamo erano estremamente coinvolti nella calibrazione dei fianchi. Vogliamo assicurarci che noi, determiniamo ora qui, abbiamo alcune cure di base. Abbiamo anche ricevuto cure aggressive. Ora, come sai, alcune cure di base saranno come ultrasuoni ghiacciati, unità di decine, aggiustamenti della colonna vertebrale, cambiamenti nello stile di vita, che è praticamente il più grande perché la maggior parte delle persone finisce in uno studio chiropratico perché il loro stile di vita cambia. Ora, cosa ho? Ho una persona che a un certo punto era un atleta che improvvisamente ha ottenuto un lavoro d'ufficio e ora non si muove più così tanto. Bene, è facile. Possiamo iniziare a riportare quella persona nello yoga, nel pilates, nel tai chi, facendo in modo che i loro corpi si allineino pelvicamente e tutta la struttura corporea per tornare dove dovrebbe essere. Ecco l'accordo non appena puoi superare l'infiammazione e prevenirla, e possiamo farti muovere il tuo corpo come facevi quando eri un bambino, un po' come muoverti, ballare e camminare. Questo è il modo per calibrare i glutei. Questo è un muscolo potente e, come abbiamo appreso attraverso la tecnologia e la scienza, l'atrofia immediata si verifica con i muscoli non utilizzati. Quindi immagina cosa succede quando inizi a trovare un lavoro, ed eri un atleta, e ora ti siedi otto ore al giorno, questo darà una grande dinamica. Quindi uno dei componenti folli è che mentre guardo questo, ti do un'idea dei tipi di esercizi che possiamo fare. Possiamo entrare nel tipo estremo di ambiente CrossFit. E se guardiamo a questo, non guardi le strutture folli, ma vedi le persone che si muovono dinamicamente. Stanno succedendo molte cose qui e puoi vedere che possiamo inventare i nostri centri di riabilitazione. Abbiamo anche atleti estremi, anche persone che sono, sai, in grado di muoversi solo un po'. Ma il punto è che mentre facciamo questo processo, possiamo aiutare qualcuno con i trattamenti e i protocolli che si verificano, come puoi vedere in questa particolare area. Possiamo vedere Trudy e me. Questa è una delle cose a cui alludevo. Ma possiamo vedere quando stavi facendo un po' di auto-trattamento qui.

 

Trudy Torres: Questo è stato, credo, se ricordo bene, che è stato dopo la mia competizione. Ho gareggiato per CrossFit. E, sai, è dura, dopo un paio d'ore. Richiede un tributo al tuo corpo. Quindi stavo tipo allungando l'anca e allungando, sai, il resto della mia zona dei glutei per evitare che si riaccendasse. È qualcosa che una volta che lo provi una volta e devi passare attraverso il trattamento, rimane nella parte posteriore della tua testa perché di certo non provi più dolore. Ecco perché devi prestare attenzione a tutte le diverse aree e approcci preventivi per evitare di avere una riacutizzazione.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Beh, devo dirti che ti ho portato lì perché so che avevi molta esperienza con la sciatica. Alex, lascia che ti chieda questo. Sai, eri un concorrente aggressivo nel mondo che hai fatto le cose. Dimmi un po' delle cose che hai fatto e che hai notato mentre lavoravi. Diciamo che da atleta collegiale, hai mai avuto problemi all'anca?

 

Alessandro Isaia: Solo quando non mi sono allungato o quando non ho lavorato sui miei muscoli centrali, o quando non ero sicuro di essere anatomicamente in linea, ho avuto alcuni problemi con dolori articolari o solo problemi alla parte bassa della schiena o addirittura problemi alla parte superiore della schiena che erano tutti legati alla flessibilità o semplicemente non stavo prestando attenzione alla mia dieta come avrei dovuto, specialmente a quel livello. Quindi, sì, l'ho fatto.

 

Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. Sai cosa? C'è molto da trattare qui e discuteremo di molti problemi. Qualcuno ha voluto aggiungere qualcos'altro prima della chiusura? Voglio ringraziare il mio equipaggio per quello che abbiamo fatto qui. Continueremo con questo. Perché andremo molto in profondità, questa storia di sciatica diventerà cattiva con le informazioni. Questo è l'inizio di toccare l'argomento. Grazie, Alex, per aver portato le informazioni perché estremamente, molto profonde in termini. Voglio ringraziare Astrid per averci fornito informazioni sulla biochimica. La mia vera paziente, Trudy, e il mio allenatore qui, Kenna, e lo staff di supporto. Quindi voglio andarci anche io se volete trovarci. Siamo qui, e siamo qui in questa zona dove siamo disponibili. Se possiamo aiutarti e puoi contattarci in qualsiasi momento. Voglio ringraziarvi tutti, e lo apprezzo. Colpiremo incessantemente la sciatica perché era inesorabilmente il flagello. Sta facendo a pezzi molte persone al lavoro. Soffrono semplicemente in silenzio. Non dormono, si stressano e causano un'interruzione. E succede nel mondo della mamma, e sconvolge direttamente l'intera famiglia perché una mamma felice è una famiglia felice. Quindi l'intera cosa che vogliamo fare è valutare cosa sta succedendo qui. Scopri i protocolli di trattamento e darti le migliori opzioni possibili. Grazie mille ragazzi e Dio vi benedica.

 

Qual è il ruolo del glutatione nella disintossicazione?

Qual è il ruolo del glutatione nella disintossicazione?

Antiossidanti come resveratrolo, licopene, vitamina C e vitamina E possono essere trovati in molti alimenti. Tuttavia, uno degli antiossidanti più potenti è prodotto naturalmente dall'organismo.�Il glutatione è noto come il "maestro antiossidante". Molti alimenti contengono del glutatione, ma alla fine viene scomposto dalla digestione prima che possa essere utilizzato correttamente. Studi di ricerca hanno scoperto che il glutatione alimentare non è associato al glutatione nel sangue. Come accennato in precedenza, il glutatione è prodotto naturalmente dall'organismo. Ma, se la tua capacità di farlo è compromessa, può causare una serie di problemi di salute.

 

Il glutatione è essenziale per la disintossicazione o la disintossicazione del fegato. A differenza di altri modi in cui possiamo disintossicare il corpo, gli scienziati hanno dimostrato i benefici del glutatione per la disintossicazione. È inoltre necessario per una sana funzione immunitaria e difese antiossidanti contro i radicali liberi. La carenza di glutatione è associata a problemi di salute dal sovrallenamento all'HIV / AIDS. Nel seguente articolo vedremo il ruolo di questo noto amminoacido nella disintossicazione o disintossicazione. Il glutatione è composto da tre aminoacidi essenziali, tra cui L-cisteina, acido L-glutammico e glicina. È responsabile di:

 

  • Promuovere la disintossicazione o la disintossicazione del fegato prima del rilascio della bile
  • Riduzione di componenti e tossine dannose, come i perossidi
  • Neutralizzare i radicali liberi e altre sostanze chimiche o sostanze
  • Pulire il corpo e sostenere il sistema immunitario e nervoso

 

Di cosa è responsabile il glutatione nella disintossicazione?

 

Il glutatione è essenziale per la disintossicazione o la disintossicazione del fegato. Il glutatione si lega ai componenti nocivi e alle tossine prima che vengano eliminati, il che è un passo importante per eliminarli dal tuo corpo.� Il glutatione può anche essere molto essenziale per aiutare il tuo corpo ad eliminare i componenti nocivi e le tossine presenti nel cibo che mangi e nell'ambiente . A titolo di esempio, uno studio di ricerca ha scoperto che nelle persone che mangiano molto pesce, la quantità totale di mercurio nei loro corpi era associata a geni che regolano i livelli di glutatione nel sangue. Più persone producevano glutatione, minore era la quantità di mercurio che avevano.

 

Il glutatione si trova in ogni cellula e tessuto del corpo. Tuttavia, le concentrazioni sono da sette a 10 volte più alte nel fegato che in qualsiasi altra parte del corpo. Questo perché il noto tripeptide gioca un ruolo fondamentale nel percorso di disintossicazione del fegato di Fase II. Il percorso di disintossicazione del fegato di fase II è il processo di metabolizzazione delle molecole che devono essere eliminate dal corpo. Il glutatione si lega comunemente a queste molecole per eliminarle dal corpo. Il glutatione ha infine la capacità di legarsi a composti nocivi e tossine, segnalandoli come pericolosi.

 

Questo aiuta ad eliminare le sostanze chimiche e le sostanze, scientificamente note come xenobiotici, che non sono state prodotte nel corpo. E può identificare farmaci, inquinanti ambientali o qualsiasi numero di sostanze chimiche e sostanze chimiche. È importante che il glutatione si leghi a questi composti e tossine dannosi prima che possano legarsi a cellule e tessuti importanti. Ma il processo di disintossicazione non è completo. Il passo successivo è trasformare i composti nocivi e le tossine in una forma che possa essere ulteriormente metabolizzata e/o eliminata. Il glutatione svolge un ruolo nel trasformare le tossine liposolubili in tossine idrosolubili in modo da poterle eliminare dal tuo corpo. Il percorso di disintossicazione del fegato di fase II che coinvolge il glutatione svolge ruoli fisiologicamente essenziali nella disintossicazione o disintossicazione. Senza di esso, probabilmente saresti pieno di materiale pericoloso.

 

In conclusione, il glutatione è essenziale per la disintossicazione o la disintossicazione del fegato. Il glutatione è composto da tre aminoacidi essenziali, tra cui L-cisteina, acido L-glutammico e glicina. A differenza di altri modi in cui possiamo disintossicare il corpo, gli scienziati hanno dimostrato i benefici del glutatione per la disintossicazione. Come accennato in precedenza, è anche necessario per una sana funzione immunitaria e difese antiossidanti contro i radicali liberi. La carenza di glutatione è associata a una varietà di problemi di salute. Nell'articolo sopra, abbiamo esaminato il ruolo di questo noto amminoacido nella disintossicazione o disintossicazione.

 

 

Il glutatione è un antiossidante essenziale per la disintossicazione o disintossicazione del fegato, la regolazione dell'infiammazione e il supporto di una sana funzione immunitaria. Ma non è come altri nutrienti in cui puoi mangiarne di più per sfruttare i suoi benefici per la salute. Invece, la parte importante del glutatione è supportare la capacità naturale del tuo corpo di produrlo da solo. Pensa meno "integratore di glutatione" e più "mangiare i broccoli e fare esercizio fisico moderato" per aiutare il tuo corpo a purificarsi e proteggersi da componenti e tossine dannose, nonché da batteri e virus. – Dott. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Frullato proteico | Chiropratico El Paso, TX

 

Frullato di proteine

 

Al servizio: 1
Tempo di cottura: 5 minuti

 

1 misurino di proteine ​​in polvere
1 cucchiaio di semi di lino macinati
1/2 banana
1 kiwi, sbucciato
1/2 cucchiaino di cannella
Un pizzico di cardamomo
Latte vegetale o acqua, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata

 

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a completo liscio. Va servito immediatamente.

 


 

Cetrioli | Chiropratico El Paso, TX

 

Il cetriolo è composto per il 96.5% di acqua

 

Perché sono così naturalmente ricchi di acqua, il cetriolo ha anche poche calorie. Ha solo 14 calorie per 100 g (3.5 once). Ciò significa che puoi sgranocchiarti tutto il giorno senza preoccuparti della vita.

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Paleo Leap Staff. Glutatione: l'antiossidante Detox: Paleo Leap . Paleo Leap | Ricette e consigli per la dieta Paleo, 1 febbraio 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
  • Chiedi allo staff degli scienziati. �Glutatione: la straordinaria molecola di disintossicazione che potresti non conoscere.� Chiedi agli scienziati, 19 dicembre 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
  • Dottoressa Judy. Glutatione: The Detox Boss . Vitalità Natural Health Care, 14 aprile 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
  • Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
Quali sono le fasi della disintossicazione epatica?

Quali sono le fasi della disintossicazione epatica?

Le persone sono esposte a tossine, come pesticidi e inquinanti atmosferici negli alimenti e nell'ambiente, su base regolare. Nel frattempo, altre tossine vengono prodotte nel corpo attraverso normali funzioni e microbi. Ecco perché è fondamentale supportare il fegato, uno dei principali sistemi di disintossicazione del corpo. Se il fegato non funziona correttamente, i composti dannosi possono iniziare ad accumularsi nelle cellule e nei tessuti, portando a una varietà di problemi di salute. La disintossicazione epatica è un processo in due fasi che converte le tossine liposolubili in tossine idrosolubili che il corpo può eliminare di conseguenza.

 

Nel seguente articolo, discuteremo l'importanza della disintossicazione del fegato, cosa succede nelle due fasi della disintossicazione del fegato e come puoi sostenere la disintossicazione del fegato per promuovere la salute generale.

 

L'importanza della disintossicazione del fegato

 

Il fegato è responsabile della disintossicazione di tutti i composti e tossine nocivi a cui il corpo è esposto regolarmente. Inoltre, è fondamentale eliminarli regolarmente dal fegato e dal resto del corpo per ridurre enormemente i loro effetti negativi. Se le tossine iniziano ad accumularsi nelle cellule e nei tessuti del fegato, possono potenzialmente causare danni al fegato e una varietà di altri problemi di salute. Ad esempio, le tossine sono associate all'obesità, alla demenza e persino al cancro. E si ritiene anche che siano un fattore nei problemi di salute cronici, come la fibromialgia.

 

Ci sono due modi principali in cui il corpo elimina le tossine. In primo luogo, le tossine liposolubili vengono metabolizzate nel fegato per renderle idrosolubili. Quindi, le tossine idrosolubili vengono inviate direttamente ai reni dove vengono eliminate con le urine. Un'altra delle misure di salvaguardia del corpo contro i composti nocivi è che il sangue raccolto dall'intestino va prima al fegato. Il sangue dall'intestino può essere particolarmente ricco di tossine se una persona ha una permeabilità intestinale. Attraverso la disintossicazione delle tossine in primo luogo, il fegato può ridurre notevolmente il numero di tossine che raggiungono altri organi, come il cervello e il cuore.

 

Fasi di disintossicazione epatica

 

Il fegato è uno dei principali sistemi di disintossicazione del corpo. Disintossicazione o disintossicazione nel fegato è divisa in due categorie. Sono noti come percorsi di disintossicazione epatica di fase I e fase II.

 

Via di disintossicazione epatica di fase I.

 

Il percorso di disintossicazione epatica di fase I è la prima linea di difesa contro componenti e tossine dannose. È costituito da una raccolta di enzimi noti come la famiglia del citocromo P450. Gli enzimi aiutano a neutralizzare sostanze come caffeina e alcool. Offrono protezione convertendo queste tossine in componenti meno dannosi. Tuttavia, se i sottoprodotti del percorso di disintossicazione epatica di Fase I possono accumularsi nel fegato, possono danneggiare il DNA e le proteine. È in definitiva il ruolo del percorso di disintossicazione del fegato di Fase II per assicurarsi che quelle tossine non si accumulino nel fegato.

 

Via di disintossicazione epatica di fase II

 

La via di disintossicazione epatica di Fase II neutralizza i sottoprodotti della via di disintossicazione epatica di Fase I e quella di altre tossine rimanenti. Questo viene fatto metabolizzando le tossine liposolubili nel fegato per renderle solubili in acqua in modo che possano essere eliminate dal corpo. Questo processo è noto come coniugazione. Glutatione, solfato e glicina sono le molecole primarie responsabili di questo processo. In condizioni normali, gli enzimi della via di disintossicazione epatica di fase II producono bassi livelli di glutatione. In periodi di forte stress tossico, il corpo aumenta la produzione di glutatione.

 

 

Siamo esposti a tossine come pesticidi e inquinanti atmosferici nel cibo che mangiamo e nell'ambiente ogni giorno, mentre altri composti nocivi sono prodotti dai microbi attraverso le normali funzioni del corpo. È essenziale per supportare la funzionalità epatica perché è il nostro principale sistema di disintossicazione. Se il fegato non funziona correttamente, le tossine e i composti nocivi possono iniziare ad accumularsi nel fegato, causando una serie di problemi di salute. Le fasi della disintossicazione del fegato sono un percorso in due fasi che converte le tossine liposolubili in tossine idrosolubili che il corpo può eliminare di conseguenza. Nell'articolo sopra, abbiamo discusso dell'importanza della disintossicazione del fegato, delle fasi della disintossicazione del fegato e di come puoi supportare la disintossicazione del fegato per promuovere la salute generale.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Immagine di succo di barbabietola piccante.

 

Zesty Beet Juice

Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti

1 pompelmo, sbucciato e affettato
1 mela, lavata e affettata
1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato

Succhi tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Va servito immediatamente.

 


 

Immagine di carote.

 

Solo una carota ti dà tutto il tuo apporto giornaliero di vitamina A.

 

Sì, mangiare solo una carota bollita da 80 g (2 once) ti dà abbastanza beta carotene per il tuo corpo per produrre 1,480 microgrammi (mcg) di vitamina A (necessaria per il rinnovamento delle cellule della pelle). È più dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A negli Stati Uniti, che è di circa 900 mcg. È meglio mangiare le carote cotte, poiché ammorbidiscono le pareti cellulari consentendo l'assorbimento di più beta carotene. Aggiungere cibi più sani alla tua dieta è un ottimo modo per migliorare la tua salute generale.

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Chiedi allo staff degli scienziati. "Percorsi di disintossicazione del fegato" Chiedi agli scienziati, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
  • Watts, Todd e Jay Davidson. Fasi della disintossicazione del fegato: cosa fanno e come sostenerle . Fasi della disintossicazione epatica: cosa fanno e come supportarle - Formule microbiche�, 24 gennaio 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
  • DM; Concedere. "Percorsi di disintossicazione nel fegato" Giornale delle malattie metaboliche ereditarie, US National Library of Medicine, 1 luglio 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
  • Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
Qual è il ruolo di una dieta disintossicante?

Qual è il ruolo di una dieta disintossicante?

La maggior parte delle diete disintossicanti è di solito una dieta a breve termine e modifiche allo stile di vita fatte per aiutare ad eliminare le tossine dal tuo corpo. Una dieta disintossicante comune può includere un periodo di digiuno e una dieta a base di frutta, verdura, succhi e acqua. Una dieta disintossicante può anche includere tè, integratori e clisteri o purificazioni del colon. Secondo gli operatori sanitari, il ruolo di una dieta disintossicante è riposare gli organi, stimolare la funzionalità epatica, promuovere l'eliminazione delle tossine, migliorare la circolazione e fornire nutrienti sani. Le diete disintossicanti sono raccomandate a causa della possibile esposizione a composti nocivi come metalli pesanti e sostanze inquinanti.

 

Si ritiene inoltre che le diete disintossicanti aiutino a migliorare una varietà di problemi di salute, inclusi problemi digestivi, gonfiore, infiammazione, allergie, malattie autoimmuni, obesità e stanchezza cronica. Tuttavia, attualmente non ci sono abbastanza studi di ricerca sulle diete disintossicanti negli esseri umani e quelli che esistono sono considerati imperfetti. Nel seguente articolo, discuteremo il ruolo di una dieta detox sulla salute e il benessere.

 

Potenziali benefici di una dieta disintossicante

 

Gli operatori sanitari hanno tentato di dimostrare i meccanismi esatti in cui le diete disintossicanti possono aiutare ad eliminare le tossine dal tuo corpo. È un dato di fatto, a causa dell'attuale mancanza di studi di ricerca sulle diete disintossicanti negli esseri umani, al momento non ci sono prove che dimostrano se le diete disintossicanti possano rimuovere eventuali tossine dal tuo corpo poiché la maggior parte di questi raramente specifica il tipo di dannoso componenti che mirano a rimuovere. Inoltre, il tuo corpo è in grado di purificarsi attraverso il sudore, l'urina e le feci. Il tuo fegato rende anche innocue le tossine e quindi le rilascia dal tuo corpo.

 

Tuttavia, ci sono diversi componenti dannosi che non possono essere facilmente rimossi da questi processi, tra cui metalli pesanti persistenti, ftalati, bisfenolo A (BPA) e inquinanti organici (POP). Questi si accumulano generalmente nel tessuto adiposo o nel sangue e possono richiedere un periodo prolungato per il corpo per sciacquarli. Questi composti nocivi sono generalmente limitati o rimossi nei prodotti commerciali oggi.

 

Le diete disintossicanti possono anche avere altri possibili benefici per la salute e questi possono anche aiutare a incoraggiare quanto segue, tra cui:

 

  • Evitare gli alimenti trasformati
  • Mangiare cibi integrali nutrienti e sani
  • Esercizio fisico regolare e sudorazione di conseguenza
  • Bere succhi di frutta, tè e acqua
  • Perdere grasso in eccesso; perdita di peso
  • Limitare lo stress, rilassarsi e dormire bene
  • Evitare fonti alimentari di metalli pesanti e POP

 

Seguire queste linee guida è generalmente associato a un miglioramento della salute e del benessere, indipendentemente dal fatto che si stia seguendo una dieta disintossicante.

 

Conclusione

 

Molte diete disintossicanti sono in genere cambiamenti nella dieta e nello stile di vita a breve termine per aiutare ad eliminare le tossine dal tuo corpo. Una nota dieta disintossicante può includere un periodo di digiuno e una dieta a base di frutta, verdura, succhi e acqua. Una dieta disintossicante può anche includere tè, integratori e clisteri o purificazioni del colon. Secondo gli operatori sanitari, il ruolo di una dieta disintossicante è riposare gli organi, stimolare la funzionalità epatica, favorire l'eliminazione delle tossine, migliorare la circolazione e fornire nutrienti sani. Le diete disintossicanti sono raccomandate a causa della possibile esposizione a composti nocivi come metalli pesanti e sostanze inquinanti.

 

Si ritiene inoltre che le diete disintossicanti aiutino a migliorare una varietà di problemi di salute, tra cui problemi digestivi, gonfiore, infiammazione, allergie, malattie autoimmuni, obesità e affaticamento cronico. Tuttavia, attualmente non ci sono abbastanza studi di ricerca sulle diete disintossicanti negli esseri umani e quelli che esistono sono considerati imperfetti. Nell'articolo sopra, abbiamo discusso del ruolo di una dieta disintossicante su salute e benessere.

 

 

Le diete disintossicanti sono fatte per aiutare ad eliminare le tossine dal tuo corpo. Una dieta disintossicante può includere il digiuno, seguito da una dieta a base di frutta, verdura, succhi e acqua. Una dieta disintossicante può anche includere tè, integratori e clisteri. Il ruolo di una dieta disintossicante è aiutare i tuoi organi a riposare, promuovere la funzionalità epatica, supportare l'eliminazione delle tossine, migliorare la circolazione e offrire vari nutrienti sani. Le diete disintossicanti sono raccomandate quando una persona è stata esposta a composti nocivi come metalli pesanti e sostanze inquinanti. Si ritiene inoltre che le diete disintossicanti aiutino a migliorare i problemi digestivi, gonfiore, infiammazione, allergie, malattie autoimmuni, obesità e affaticamento cronico, tra una varietà di altri problemi di salute. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi di ricerca. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Immagine di succo di barbabietola piccante.

 

Zesty Beet Juice

Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti

1 pompelmo, sbucciato e affettato
1 mela, lavata e affettata
1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato

Succhi tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Va servito immediatamente.

 


 

Immagine di carote.

 

Solo una carota ti dà tutto il tuo apporto giornaliero di vitamina A.

 

Sì, mangiare solo una carota bollita da 80 g (2 once) ti dà abbastanza beta carotene per il tuo corpo per produrre 1,480 microgrammi (mcg) di vitamina A (necessaria per il rinnovamento delle cellule della pelle). È più dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A negli Stati Uniti, che è di circa 900 mcg. È meglio mangiare le carote cotte, poiché ammorbidiscono le pareti cellulari consentendo l'assorbimento di più beta carotene. Aggiungere cibi più sani alla tua dieta è un ottimo modo per migliorare la tua salute generale.

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Bjarnadottir, Adda. Diete disintossicanti e detergenti funzionano davvero? Healthline, Healthline Media, 10 gennaio 2019, www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
  • Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
Podcast: allenamento per la forza atletica vs allenamento per la forza militare

Podcast: allenamento per la forza atletica vs allenamento per la forza militare

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PODCAST: Nel podcast di oggi, il dottor Alex Jimenez, chiropratico, e Kenna Vaughn, allenatore della salute, presentano Jeremy McGowan e Taylor Lyle, entrambi esperti in nutrizione e allenamento per la forza, mentre discutono delle differenze tra ciò che è allenamento per la forza atletico e ciò che è militare allenamento per la forza. Condividendo un'ampia varietà di consigli nutrizionali e di fitness, Jeremy McGowan e Taylor Lyle portano la loro conoscenza ed esperienza a El Paso, Texas, dove offrono miglioramenti delle prestazioni e recupero dagli infortuni ovunque siano necessari. Il dottor Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Jeremy McGowan e Taylor Lyle condividono ciò che fanno nella loro carriera per fornire una salute generale.

 


 

[00:00:18] Va bene, ragazzi, siamo qui oggi. Siamo eccitati. È un giorno davvero speciale per me qui a El Paso perché, come sapete, il mio lavoro è far progredire la scienza del benessere e del fitness e portare in primo piano le persone che abbiamo a El Paso e, sapete, una specie di spettacolo le persone che sono là fuori e le opzioni che abbiamo. Molte persone non lo sanno. Sono qui da 30 anni e ho visto El Paso svilupparsi negli ultimi tre decenni. E non sono stato altro che orgoglioso di vedere i ragazzi e i giovani uomini che si dirigono ai programmi di fitness in tutta la città, insieme alle intuizioni che stanno portando da dove provengono da persone provenienti da tutto il mondo. Abbiamo gli olimpionici. Abbiamo specialisti. Abbiamo i migliori trainer, power trainer, fitness trainer, trainer Crossfit in tutto il mondo. Questi individui portano un'enorme quantità di talento e fanno tutti la stessa cosa. Invecchiano. E quando invecchiamo, una volta erano i migliori al mondo. E tornano e condividono con. Se sei un olimpionico e sai cosa? Per i giovani. Quindi portiamo alcuni individui che hanno scienze e tecnologie. E alcune persone sono nel mezzo della loro fuga, negli inizi e nei nuovi inizi della loro vita, dove in realtà ci portano alcune grandi scienze. Oggi abbiamo Jeremy McGowan e Taylor Lyle. Queste erano due persone che abbiamo portato l'ultima volta e speriamo di farle tornare e condividere con noi le loro tecnologie. Jeremy porta uno sfondo. Lavora nell'esercito, un ragazzo davvero intelligente. Tutti questi ragazzi sono davvero più intelligenti di me. È un inizio di tempo in cui possiamo vedere che la conoscenza che i militari hanno portato fuori ha portato davvero grandi talenti da tutto il mondo. [00:02:11],

 

[00:02:12] Jeremy è di Panama City, giusto? Si signore. Sì. E Taylor, da dove vieni? Dallas. Vale la pena. [00:02:17],

 

[00:02:18] Dallas, Fort Worth. E una delle grandi cose che amo di questo, tutta questa storia è che sono qui a El Paso e molte persone non lo sanno. E la loro esperienza e conoscenza non è solo per noi di cui possiamo beneficiare, ma ne stanno beneficiando e stanno insegnando alle persone che sono qui, i militari, attraverso le loro scienze e le loro tecniche e le loro specialità e le loro licenze. Quindi abbiamo davvero, davvero un momento nel tempo in cui ora il mondo sta avanzando a El Paso. Quindi quello che vorrei fare è dire, presentare, sai, Kenna Vaughn. È laggiù di lato così puoi vederla. Lei è lì, lei è fuori. Si sta ancorando di lato, assicurandosi che le mie telecamere funzionino bene e che non balbetti troppo. Poi abbiamo Taylor Lyle e abbiamo Jeremy. Jeremy McGowan. Corretta. Sì. OK. E di cosa vogliamo parlare un po' sull'allenamento fitness e le idee su in particolare sull'allenamento della forza, l'alimentazione e per quanto riguarda gli sport collegiali e l'allenamento di potenza per i militari. Quindi questi tipi di scienze sono molto importanti per la correlazione tra le persone. Ora, attraversano le linee? Incrociano i limiti per gli atleti del liceo. Quindi queste scienze e queste tecniche saranno buone. Ma mi piace sapere un po' di Jeremy oggi. Jeremy, benvenuto allo spettacolo. E le persone sono qui a guardare e sono interessate a capire cosa fai. Quindi raccontaci un po' cosa fai, cosa hai fatto e da dove vieni. E lo lasceremo da lì. Andare avanti. [00:03:42],

 

[00:03:43] Quindi, come hai detto, in primo luogo, vengo da vicino a Panama City, in Florida, una piccola piccola cittadina. Sono andato alla Troy University con una borsa di studio per il baseball. È un'università D1 in Alabama, vicino a Montgomery. Quindi il sud-est dell'Alabama, ha suonato lì per cinque anni. Non appena ho finito di giocare, sono passato al coaching, ho allenato lì per poco più di tre anni. Ho corso baseball e softball, principalmente assistito con altri sport, il calcio, la pallavolo, il calcio. Molti altri. Mi è stato offerto un lavoro qui per inserirmi nel lato militare delle cose da allenare. Ottenere davvero rifiutare. Davvero, goditi davvero quello che sto facendo qui, eseguendo i programmi di allenamento fisico o i programmi PT per un battaglione a Fort Bliss. Quindi ho lavorato con due battaglioni separati. Eseguiamo il programma PT, il programma di ricondizionamento e poi lavoriamo mano nella mano. Una sorta di aiuto per scrivere i loro programmi PT in modo che quando non siamo con loro, abbiano un'idea migliore di cosa fare. [00:04:36],

 

[00:04:37] Ho una domanda per te. E hai detto che sei un atleta tornando a quello. In che posizione hai giocato? Ho lanciato. Hai lanciato. Oh, quindi sei tu il tipo. Tu sei l'uomo. [00:04:44],

 

[00:04:45] Sai, ero un po' più stretto, iniziato un po', ma per lo più chiuso. Ho davvero solo cercato di lanciare più forte che potevo. Questo è tutto. Sei stato bravo? Mi piace pensarla così. Ma sai che alcune persone potrebbero dirti diversamente. [00:04:57],

 

[00:04:58] Beh, non essere modesto. Non essere modesto. Devi dire che sei bravo in quello che fai. Sai da dove vengo quando ero un ragazzino. Dobbiamo vederlo qui in Messico. Abbiamo questo tizio di nome Fernando Valenzuela. Bene, ricorda quel ragazzo. Sì. [00:05:11],

 

[00:05:11] L'uomo era lui era un Dodgers. Oddio. Ricordo questo tizio dall'aspetto grosso e grosso che poteva solo strappare la palla. Sicuramente non sembrava che fosse un lanciatore. Ma davvero, sai. Ma ecco la cosa. Ecco la cosa che so ora che non sapevo allora che le persone che hanno un nucleo forte possono davvero, davvero spingere la loro forza. Giusto. E questo tizio aveva un nucleo grosso, si è rotto dei guanti. Oh Ehi. Quindi lascia che ti chieda, cosa hanno visto in te i militari che volevano provvedere a questa comunità locale? [00:05:44],

 

[00:05:45] Quindi il modo in cui ha funzionato l'intero programma è iniziato come un pilota molto piccolo. C'erano cinque allenatori per il condizionamento della forza e quelle furono le prime persone a terra. Così è stato. E poi si è ampliato. Ora ci sono 60 allenatori in alcune basi negli Stati Uniti, quindi in pratica avevano bisogno di allenatori qualificati che avessero un'esperienza. Quindi volevano ragazzi che erano stati un allenatore della forza, sai, più di tre anni, qualunque cosa, per aprire la strada. Gli assistenti potevano avere un po' meno esperienza, ma dovevano essere certificati, dovevano avere un po' di esperienza sul campo in modo da poter ottenere alcuni, sai, ragazzi nei programmi di PT che erano abituati a gestire grandi gruppi. Quindi volevano ragazzi principalmente dal lato collegiale perché siamo un po' più abituati a gestire grandi gruppi, anche il settore privato, a seconda di dove si trovavano. Ovviamente, se, sai, lavorano lì solo per un brevissimo periodo di tempo, potrebbe non essere così tanto, ma... Volevano davvero concentrarsi, sai, sulle qualifiche, quindi avere quel master e avere quella chiamata e avere quella certificazione era la cosa principale. [00:06:44],

 

[00:06:45] Ti dirò una cosa, ho visto che sei, chiaramente, che sei davvero molto intelligente che entrambi avete dei curriculum che sono semplicemente fantastici. E devo dirti che il talento che i militari portano in questa città è incredibile. Quindi non sentirti timido. Vai avanti e dì alla gente che hai i grandi maestri perché è enorme perché sei solo a un passo dal dottorato. Lascia che te lo chieda perché è molto curioso. L'esercito ha diversi reparti, diversi battaglioni. Che cos'è? [00:07:07],

 

[00:07:07] Quante persone nel battaglione, quello in cui eravamo originariamente c'erano circa 410. Questo è più grande. Quindi ci sono cinque società. Ogni azienda è composta da circa 450 persone. Quindi ci sono più di 100 nel battaglione in questo momento con cui lavoriamo. [00:07:22],

 

[00:07:22] Ti dirò una cosa, siamo abituati a gestire un po' un centro Crossfit. In realtà veniamo dal Push Fitness Center. E 20, 30 bambini in una volta sono tanti. Come puoi gestire insieme la grandezza o l'immensità di quei gruppi? [00:07:34],

 

[00:07:35] Per la maggior parte, impostiamo un allenamento in stile circuito. Quindi proviamo a far funzionare le stazioni con loro. Fortunatamente, ho un altro allenatore della forza, non sono solo io. Quindi questo aiuta molto. Dividiamo il gruppo in due. Normalmente faremo funzionare una stazione di tipo sollevamento e poi una stazione di tipo in esecuzione e uno di noi correrà ciascuna e arriveremo a metà strada. Cambieremo. Quindi verrà da me se gestisco l'allenamento. La stazione di allenamento della forza per cominciare. Faremo solo flip flop. Quindi porterà il suo gruppo sull'allenamento diretto. Prenderò il mio gruppo di corsa e lo faremo per l'ultimo tempo. Quindi di solito abbiamo in giro circa 80 persone in un gruppo. Sarebbe il massimo che avremmo e avremmo 40 e 40 a testa. [00:08:09],

 

[00:08:10] Jeremy, quindi puoi praticamente vedere tutti questi ragazzi in diverse tecniche, immagino, sia che si tratti di un'area di corsa. Questa è un'area di forza. Puoi vederli tutti in linea con la vista in lontananza. [00:08:19],

 

[00:08:19] Sì. Questo è l'obiettivo. Quindi, con le sessioni di allenamento della forza, abbiamo creato una specie di semicerchio su quelle stazioni in modo che io possa semplicemente camminare intorno al semicerchio e poi essere in grado di vedere tutti. [00:08:29],

 

[00:08:30] E poi per quanto riguarda la corsa, normalmente facciamo più allenamento in stile anaerobico, un po' più di lavoro tipo sprint in modo da poter essere lì a dire loro, sai, correre i tempi di riposo, dicendo loro, sai una cosa, Tom, stiamo cercando di essere in fuga, qualunque cosa possa essere, in modo da poterlo effettivamente gestire un po' di più. [00:08:44],

 

[00:08:44] Oh. Taylor, verremo con te tra un secondo, quindi vai avanti e bevi un po' d'acqua. Ti raggiungiamo tra un minuto. Ma devo farti una domanda. Quando guardi come un allenatore di forza, hai una filosofia radicata e il modo in cui le cose vengono fatte? E suppongo e non lo so, sembra che tu abbia iniziato a giocare a baseball. Corretta. Come lo applichi? Quella scienza e il livello delle scienze meccaniche ai diversi tipi di livelli e diversi tipi di specialità nell'esercito. Diciamo che ne hai un po'. Giusto, lo sai. Non so che tipo di cose fanno. Diciamo la meccanica contro i cannonieri dell'artiglieria pesante. Come lo cambi per loro? [00:09:20],

 

[00:09:21] Quindi una cosa che è davvero, davvero cambiata per me con il baseball in questo è ovviamente con il baseball in cui ho lavorato, con molti atleti che lanciavano dall'alto. Quindi molti problemi alla spalla, molta stabilità della spalla, cose del genere, che stavo davvero cercando di lavorare con qualcosa che ho notato in questo settore militare a causa del modo in cui si sono allenati per così tanto tempo. Lì hanno molti infortuni alla spalla. Ci sono un sacco di problemi alla spalla, molte instabilità per quanto riguarda la loro, sai, una compensazione eccessiva. Le loro spalle stanno iniziando ad arrotondarsi dopo aver fatto flessioni per così tanti anni e non aver ricevuto l'allenamento adeguato insieme a quello. Quindi avere quell'esperienza su quel lato delle cose, mi ha aiutato molto per quanto riguarda la formazione, sai, diversi tipi di persone. Quindi lavoro in un BSB in questo momento, quindi non ho davvero lavorato molto con la fanteria, il battaglione di supporto della brigata BSB. [00:10:06],

 

[00:10:06] Ok, ho te. [00:10:07],

 

[00:10:07] Abbiamo molti meccanici, medici, addetti alla comunicazione. Non sono molti ragazzi ad alta velocità. Quindi non stiamo davvero lavorando con molte persone di tipo fanteria. [00:10:17],

 

[00:10:17] Non stiamo lavorando con molti ragazzi che sono davvero, davvero là fuori e davvero, davvero attivi. Quindi molte volte, le persone con cui lavoriamo, le cose principali su cui stiamo lavorando sono la meccanica di atterraggio, una tecnica di sollevamento adeguata, perché abbiamo ragazzi che devono sollevare alcune cose più pesanti con il trasporto e cose del genere. E nella meccanica di atterraggio, i ragazzi saltano continuamente contro i camion. Sono su camion grandi e alti, qualunque esso sia. Quindi queste due cose sono qualcosa su cui cerchiamo davvero di lavorare in modo che nel loro lavoro quotidiano non si facciano male. [00:10:46],

 

[00:10:46] Sai, quando dici meccanica di atterraggio, che si tratti di pallavolo o altro, questa dev'essere quasi una seconda natura. O si. Sai, l'ho visto nell'ultimo paio dell'ultimo decennio o due. Vedo cambiare la filosofia nei militari, in particolare nelle loro idee e nei loro obiettivi di fitness. Di recente, hanno apportato alcune modifiche ai loro nuovi programmi in cui in realtà se non si superano queste determinate cose, non si ottiene nemmeno il tempo per le ferie o addirittura il tempo per migrare nei ranghi. Ma sulla base di questa performance, ho sentito molto parlare di questa cosa del ruck. Cos'è questa cosa del ruck? Sì. Sì, ho sentito. Quanto peso è? Perché a loro non importa se sei una persona di 180 libbre o una donna di novantacinque libbre, porteranno comunque lo stesso peso. [00:11:27],

 

[00:11:27] Quindi ci sono zaini di diverse dimensioni. Può dipendere da ciò che la tua unità vuole per quel giorno o dal tipo di cosa che stai facendo. Così. Certo, potresti aver sentito parlare della Marcia della morte di Baton che si svolge qui una volta all'anno. Sì, l'ha fatto. Quindi ci sono due standard separati per questo. C'è una luce militare e i militari pesanti sugli zaini sono diversi. Non ricordo il modo esatto, ma voglio dire che sono 40 e 80 sterline. OK. Se ricordo bene. Potrebbe essere sbagliato su quello. Ma è da qualche parte intorno a quello. E quindi questo è lo standard leggero e lo standard pesante per quanto riguarda ciò che fanno in un ambiente normale per uno zaino. In un certo senso l'hanno impostato da soli. Quindi, in pratica, se un'unità sta andando in tilt, potrebbero dirti, ehi, caricala con quanto vuoi. Ecco per quanto tempo andremo, essere in grado di farlo in questo veloce. Quindi possono scegliere il peso dello zaino, a seconda di cosa possono gestire. [00:12:13],

 

[00:12:13] Sono da 40 a 80 o da 40 a 80? [00:12:15],

 

[00:12:16] Quindi nel testimone sono 40 e 80. Ma se lo impostano da soli, potrebbero fare da 40 a 80 solo a seconda di cosa vogliono correre. [00:12:23],

 

[00:12:23] Sì. Sai, cosa cerchi in termini di individuo per fargli dire, oh, questo tizio si farà solo un po' rovinare la schiena o gli scompatterà le spalle? Cosa fai, come lo modifichi in modo da poterli aiutare in qualche modo a non farsi male? [00:12:35],

 

[00:12:36] Lo è, quindi la postura ne è una parte importante. Ancora una volta, molti ragazzi hanno le spalle arrotondate, quindi anche questo si traduce nel ruck. Beh, hanno uno zaino pesante sulla schiena. Cominciano a curvarsi sulla schiena, le spalle sono già arrotondate. Quindi stai mettendo molto stress sulla schiena, e so che sei il tipo giusto per quello. [00:12:54],

 

[00:12:55] Dio mio. Ci convivo ogni giorno, lo sai. Oh, vuoi dire come li trattiamo? [00:13:05],

 

[00:13:05] Sai cosa può fare a una schiena. E, sai, c'è un problema che cerchiamo di risolvere. Facciamo un sacco di tiri, molti remi, molto lavoro sul delta posteriore per cercare di riportare quelle spalle a posto. E smettila con le intuizioni. Ferma le spalle arrotolate. Quindi questa è una cosa che cerchiamo di fare. E poi ancora, per quanto riguarda la parte inferiore del corpo, l'andatura corretta è qualcosa su cui cerchiamo di lavorare, sui PT lavoriamo su questo un po' più di noi. Ma una corretta meccanica di corsa, un'andatura corretta possono ovviamente aiutare con molti problemi al ginocchio della caviglia dell'anca. Che molti ragazzi hanno quando sono là fuori perché sono su terreni irregolari. Un sacco di volte rucking. Stanno indossando i loro stivali. Sai, non sono necessariamente nella migliore attrezzatura da corsa. Quindi cerchiamo di fare il possibile per combattere i problemi che possono causare. [00:13:49],

 

[00:13:49] Trovo che sia così sorprendente che voi due ragazzi siate qui. Taylor, so che voi ragazzi lavorate insieme e so che siamo stati presentati con voi e la grande quantità di esperienza che avete e condiviso con noi l'ultima volta. Ma come interagite ragazzi? In che modo il mondo della dieta e quello dell'allenamento fisico interagiscono con le dinamiche di Jeremy? [00:14:09],

 

[00:14:11] Sì. Quindi lavoriamo mano nella mano. Voglio dire, non puoi davvero allenarti senza alimentazione. Quindi sono là fuori molte volte alle sessioni di PT, sia che cerco di partecipare io stesso o semplicemente di aiutare i soldati. Quindi, sai, solo assicurarsi che mangino qualcosa al mattino, è un grosso problema che vediamo, è che non hanno abbastanza energia. E si chiedono perché a volte non riescono a finire il loro allenamento. Quindi, sai, questo è qualcosa che predichiamo entrambi e poi ci assicuriamo che mangino qualcosa dopo, sia che vadano direttamente a colazione o che stiano ricevendo una sorta di modalità di recupero post-allenamento. Quindi lavoriamo con quello. E poi, sai, faccio un bel po' di consulenza individuale. E così molte volte, quando incontro una varietà di soldati, sai, la forza e il condizionamento emergono nella mia conversazione e facciamo un sistema di riferimento. Quindi li indirizzerò a Jeremy e, sai, lo seguirò. E poi, sai, molte volte si incontrano con loro individualmente, danno loro un programma di formazione. E quindi sollecitiamo costantemente la comunicazione con le migliori pratiche e, sai, come lavoriamo per raggiungere l'obiettivo comune. [00:15:25],

 

[00:15:26] Quindi, sai, Jeremy, in termini di quando guardi qualcuno e lo vedi, hanno solo bisogno di aiuto. Sai, questo ragazzo lo è. Ha buone intenzioni. Ma puoi vederlo cadere a pezzi perché hai quell'istinto come se questo ragazzo stesse per esplodere per qualcosa. Semplicemente non è lì. Sembra cinereo. Non sta mangiando bene. Come coinvolgi Taylor in questa dinamica, in quella situazione? [00:15:47],

 

[00:15:48] Quindi molte volte riesco davvero a vederlo più vicino alla fine di un allenamento, come ha detto. I loro livelli di energia sono solo bassi. Sai, non possono nemmeno, durante il periodo di pausa, sono seduti, sono sdraiati. Stanno cercando di bere qualcosa e riescono a malapena a bere perché il loro stomaco è sconvolto, sai. Quindi posso dire abbastanza rapidamente se qualcuno non ha mangiato o sta lottando con il lato nutrizionale delle cose. E se è così, allora dirò loro, ehi, sai, abbiamo un dietista. Abbiamo qualcuno che può aiutarti. Posso aiutarti un po' dicendoti che devi mangiare qualcosa prima di venire qui. Ma lei può aiutarti, sai, in un modo migliore di me. [00:16:22],

 

[00:16:23] Voi ragazzi vi coordinate un po'. Un po' come questo sarà un duro. OK. Dobbiamo sapere dove stanno andando. Saranno sul pavimento oggi. [00:16:29],

 

[00:16:30] Ci sono a volte, sai, possiamo dire, sai, posso dire quando ho impostato il circuito, tipo, ok. Questi ragazzi si staccheranno un po', sai, e specialmente quelli che ho visto e so che ha parlato con loro, mi assicurerei che prima di quei giorni. Ehi, hai mangiato qualcosa? E se no, allora, sai, cercherò di dare una mano il più possibile, ad esempio, fare delle pause, sai, assicurati di mangiare qualcosa la prossima volta, però, perché è così che le sessioni continueranno essere per adesso. [00:16:58],

 

[00:16:58] Ragazzi, potete sentire quello che vedo, ragazzi? E devo dirti che quando ho iniziato qui nel 1991, letteralmente i militari hanno trattato dal mio punto di vista, ancora una volta, sono un civile e non devo seguire le regole, ma tipo, sono sistemati lì. Ma potevo sentire che il mondo era come Full Metal Jacket. È stato davvero intenso. Era un ambiente davvero duro. E come puoi vedere, questi due individui sono in prima linea nell'esercito fino ad oggi. Quindi una delle cose è che devo fare a entrambi una domanda. Ragazzi, vi preoccupate dei vostri ragazzi? Oh, sì, sì, sì. Sai cosa ho da dirti? Sai cosa? Lo vedo dai capitani. Ora, il mondo militare è totalmente pro. Ci sono persone in un modo che non ho mai visto risalire a due decenni fa, tre decenni al 1991. Non riuscivo nemmeno a mettere le mani su un paziente militare. Semplicemente non permetterebbero a nessuno al di fuori dell'esercito di prendersi cura delle persone oggi. Voi ragazzi siete. Tu sei in Militare? Entrambi. No. No. [00:17:55],

 

[00:17:55] Appaltatori. Guarda che stanno portando nel mondo esterno. Stanno anche lasciando uscire l'interno. È fantastico vederlo perché dal mio punto di vista, la cura che è implicata doveva spostarsi dall'alto verso il basso e per avere voi ragazzi da tutto il mondo, ci deve essere un gruppo straordinario di persone che vi reclutano. E devo dirtelo, sono molto orgoglioso perché dai senatori, sai, questo ha fatto diventare Fort Bliss grande come lo è ora. E man mano che sale, vedi molti sergenti, colonnelli, comandanti gentili e premurosi che si preoccupano davvero della loro gente. [00:18:33],

 

[00:18:34] E devo dirtelo, mi fa sentire davvero a posto per un individuo là fuori perché ho un bambino della tua età. Giusto. Quindi, sapete, voi ragazzi avete, sapete, i vostri ragazzi si prendono cura di lui. Quindi è un'ottima cosa. [00:18:43],

 

[00:18:44] Lascia che ti chieda, in termini di focalizzazione sulla dinamica di, diciamo oltre la spalla, avevi menzionato che la cosa della spalla che entra in quella particolare area è ora per il mio punto di osservazione, sono un vero amante del cingolo scapolare e del il modo in cui la parola e il modo in cui funziona insieme quando hai messo qualcosa sulla spalla ai tempi, c'era una cosa che ha davvero distrutto la spalla di tutti. La gente non si rendeva conto che si trattava di questo esercito. Era come una giacca da football con sopra dei pesi e loro la caricavano sul davanti nella parte posteriore, e potevi metterci dei pesi sopra. Queste persone avevano problemi alla spalla a causa della pressione esercitata sul cromo, sulla clavicola. E questo è successo. Com'è possibile che tu prevenga un infortunio alla spalla in termini di ciò che hai visto quando indossano cose che le comprimono come uno zaino? [00:19:32],

 

[00:19:33] Quindi parte di questo è il modo in cui indossano lo zaino. I nostri PT fanno davvero un ottimo lavoro nel dimostrare loro la tecnica corretta su come indossare uno zaino, come legarlo nel modo giusto in modo che non eserciti molta pressione sulle loro spalle. Non è qualcosa che necessariamente faccio, ma è un modo per combatterlo. Per quanto riguarda il mio ruolo, sto davvero solo cercando di rafforzare l'intero cingolo scapolare e l'intera area della parte superiore della schiena, le trappole della parte superiore, qualunque cosa si possa fare per cercare di scaricare un po' di carico in modo che abbiano un po' un po' di uno scaffale o qualcosa su cui sedersi. Quindi facciamo un sacco di come ho detto, ci occupiamo del lavoro. Facciamo molto lavoro sulla cuffia dei rotatori e anche molto lavoro sulle trappole, in modo che ottengano un po' di quello scaffale. [00:20:15],

 

[00:20:15] Va bene. Bene, questo mi dà una buona comprensione. Voglio conoscere la differenza tra un atleta NCAA Division One e l'atleta militare. Come procedi con l'allenamento e inizi come quali sono le somiglianze? E cercheremo di esaminare le differenze per contrastarlo in modo specifico in quella scienza. Vai avanti e dimmi un po' di cosa fai con le tue filosofie. [00:20:37],

 

[00:20:38] Quindi, per quanto riguarda le somiglianze, direi che la cosa principale è il loro desiderio. Molte volte i militari, quelli che sono un po' più veloci, vogliono davvero inseguirlo su PT. Giusto. Quindi sono sessioni più difficili. Vogliono sudare. Vogliono sentirsi come se avessero fatto qualcosa. I ragazzi della NCAA sono allo stesso modo. Sai, non vogliono entrare e fare un esercizio e finire. Vogliono sollevare carichi pesanti. Vogliono diventare grandi. Vogliono diventare forti. Ed è lo stesso qui. L'unico problema è che qui l'età di allenamento è molto più bassa rispetto a un atleta NCAA Division One. Quindi quando avrei avuto un ragazzo al college, sai, 18 anni. Ma è uscito subito dal liceo. Quella era una scuola superiore 6A, 7A, 5A, sai, una scuola più grande ha giocato a calcio per quattro anni. Si allena da quando era in terza media. Questi ragazzi vengono qui e, sai, ho un sacco di persone di 30 anni che non praticavano sport al liceo, che sono nell'esercito da quando ne avevano 18. E si sono allenati male per 12 anni da quando sono entrati nell'esercito. Quindi la loro vera età di allenamento è davvero nulla. [00:21:43],

 

[00:21:44] Sai, non hanno un buon schema di movimento. Non hanno idea di come sollevare. Non hanno idea del modo giusto per riscaldarsi, del modo giusto per raffreddare una cosa del genere. Quindi c'è molto di più da insegnare qui rispetto a quando potrei davvero diventare operativo in una scuola di Division One come se fossi in circa tre o quattro settimane. Ero pronto e funzionante, i ragazzi andavano quasi a tutta velocità. Quindi e qui c'è molto insegnamento. [00:22:08],

 

[00:22:08] Jeremy, lavori anche con le riserve? Non lo faccio. Quindi siamo solo con il servizio attivo. Dovere attivo. [00:22:14],

 

[00:22:15] Quindi hai menzionato 30 anni. OK. Come funziona? E qual è il tuo approccio per un 30enne rispetto a un 18enne? Deve fare la stessa procedura. [00:22:22],

 

[00:22:23] I diciottenni sono un po' più facili da insegnare. I loro schemi di movimento sono un po' più facili da imparare perché non sbagliano da così tanti anni. Giusto. Quindi, se un diciottenne e questo è vero per qualsiasi popolazione, che sia militare o altro, questi ragazzi, si attaccano un po' più velocemente. Giusto. Quindi insegni loro qualcosa due o tre volte che potrebbero averlo, mentre questo ragazzo di 18, 18 anni fa questo movimento, ma lo fa male da 30 anni. Sai, quando provi a insegnargli il modo corretto di farlo, potrebbero volerci otto, 35, 12, 10 sessioni prima che finalmente lo tolga. E il problema è che a causa di quante persone ci sono nel battaglione, potremmo avere solo una o due sessioni con lui a settimana. Quindi potrebbero volerci quattro mesi prima che finalmente riduca questo schema di movimento. E questo rallenta molte persone nel processo. [00:23:08],

 

[00:23:09] Li separi per tenerli in un sacco o in una direzione diversa? [00:23:12],

 

[00:23:13] Quindi cerchiamo di risolvere il problema con quello che c'è. Sai, se hai un ragazzo in Bravo Company e un ragazzo, un'azienda Alpha che è nella stessa barca, non fanno davvero PT insieme. Quindi è difficile separare all'interno della stessa azienda, quelle persone, perché potresti ottenere quella compagnia una o due volte alla settimana. Quindi, se sto davvero cercando di separare i ragazzi che se la prendono con quelli che non sono i gruppi, sarai uno dei più piccoli. O semplicemente smetteranno di venire perché non ne traggono abbastanza. [00:23:38],

 

[00:23:38] Taylor, nel rispondere alla stessa domanda, quando vedi quei ragazzini che e contro i più grandi o come ti avvicini ai cambiamenti della dieta e solo all'approccio della nutrizione per loro che attraversano lo stesso processo in termini di programma? [00:23:55],

 

[00:23:56] Sì. Proprio quello che ha detto Jeremy, sai, lo scenario dei 18 anni, in genere sai, vogliono migliorare. Vogliono fare quello che serve per passare al livello successivo, che sarebbe professionale. E quindi sento che si sforzano di voler migliorare. Sono un po' più intuitivi e ricettivi. E i, sai, 30 anni, non è che non siano ricettivi. Ma, sai, molti di loro avranno una famiglia, sia che si tratti di coniuge e figli. E, sai, devi prendere, sai, altri fattori che potrebbero essere fuori dal loro controllo per avere questo successo. Quindi davvero, solo in entrambi gli scenari, la componente educativa, c'è così tanto spazio per crescere, sai, a meno che qualcuno che tu non abbia frequentato come la scuola Ranger un po' più d'élite sul lato tattico, sai, potrebbero essere un po' più in sintonia con l'alimentazione e sanno già cosa fare per l'allenamento e il recupero. Quindi potrebbero non aver bisogno di tanta istruzione e guida. Ma sicuramente c'è molto spazio per crescere e ambienti sia collegiali che militari per la nutrizione. [00:25:09],

 

[00:25:10] Va bene. Lo lanceremo in un'altra marcia qui. Ora, abbiamo a che fare con il mio processo di pensiero, mentre porti questi giovani al livello successivo, avrai a che fare con alcuni ragazzi d'élite. Ed è qui che molti dei miei, sai, ragazzi qui, gli atleti della Divisione uno, sono correlati. E devo dirtelo, da quello che ho visto, perché tratto un bel po' di strani gatti che partono per i viaggi e vanno nelle loro, sai, le giungle, questi sono diversi tipi di personaggi. Hanno mentalità diverse. E ce ne sono di altissimo livello. Alcuni di questi ragazzi sono letteralmente sulla trentina. E sono proprio così, puoi vedere. Ai loro occhi, sono pronti per arrampicarsi sugli alberi, entrare nella giungla. [00:25:47],

 

[00:25:48] Questi individui, queste élite, questi ragazzi tattici, questi che sono filtrati fino al livello più alto. Come lavori con quegli individui e cosa fai per cercare di mantenerli al loro livello più acuto? [00:26:01],

 

[00:26:03] Quindi quei ragazzi sono un po' più ovvi, come hai detto tu, sono ad alta velocità. Quindi sono più come lavorare con un atleta della Division One. Onestamente, ci sono stati allenatori di condizionamento della forza nel lato delle operazioni speciali per anni e anni. Ci sono molto di più in sintonia con quel lato delle cose, con la conoscenza della tecnica corretta. Sapere come dovrebbero funzionare le cose e sapere come dovrebbero sentirsi. Quindi, sai, se hanno un problema, è molto più probabile che sappiano se si tratta effettivamente di dolore o di una lesione reale. Riescono davvero a gestire loro due mentre i ragazzi che non sono abituati ad allenarsi con loro, sai, avendo dolore ed essendo doloranti il ​​giorno dopo l'allenamento, sono feriti. Sai, questi ragazzi sono un po' più in sintonia con il loro corpo ed è molto più probabile che siano in grado di spingersi oltre i tuoi allenamenti in modo che tu possa andare molto più pesante con loro. Puoi fare più di un vero programma basato sui livelli o sulla forza o qualunque cosa tu voglia fare per migliorarli sempre di più. [00:27:05],

 

[00:27:05] Sai, quando stavo andando al college, c'erano questi programmi che sono usciti, programmi di allenamento della forza, in cui potresti effettivamente calcolare quanto fosse forte un individuo se avesse seguito questo livello, sai, passare attraverso questi molti stacchi, fallo così modo, fallo queste ripetizioni. E col tempo, saresti andato, sai, in una progressione lineare verso l'alto. È stato incredibile che tu potessi davvero farlo in quel modo. Pensi che se spingi questi atleti, li guardi migliorare, in particolare il livello più alto a cui puoi effettivamente spingerli, sai, un livello sorprendente di realizzazione con un allenamento duro? [00:27:41],

 

[00:27:42] ...�[00:32:55],

 

[00:32:56] Jeremy, come guardi quella roba? E sei a conoscenza di queste informazioni e le applichi al volo che stai facendo? [00:33:02],

 

[00:33:02] Quindi non ho davvero i numeri reali. Taylor è quella che ottiene quei numeri e lei condividerebbe con me, ehi, sai, questo ragazzo potrebbe aver bisogno di un piccolo aiuto in più. Sai, per quanto riguarda la perdita di peso, questo ragazzo è negli standard. Vuole ingrassare un po' e può, sai, quel genere di cose, qualunque esse siano. Quindi non ottengo i numeri effettivi, ma ottengo alcune informazioni da lei con cui posso aiutare i ragazzi. [00:33:23],

 

[00:33:23] Sai, una delle cose di cui ci rendiamo conto nell'assistenza sanitaria è l'unificazione dei dati e l'integrazione di altre scienze. Vi siete incontrati ad un... Ovviamente, mi piacerebbe sapere un po' di come vi presentate, di come avete interagito e come vi siete fatti. Perché, Taylor, in un certo senso mi parli di Jeremy. E devo dirtelo, Jeremy sembra essere un ragazzo fantastico. Ha un sacco di conoscenza. E noi e io lo apprezziamo davvero. Ma come avete avuto modo di interagire insieme? Come è andato quel processo in termini di scopi militari? [00:33:56],

 

[00:33:58] Sì, quindi sì, Jeremy è un eccellente allenatore di forza ed è stato un piacere lavorare con lui. In realtà lavoriamo per due diverse società a contratto, quindi siamo stati messi insieme per caso, a dire il vero. E voglio dire, abbiamo davvero cliccato fin dal primo giorno, le nostre personalità combaciano davvero bene. Quindi è proprio lì che è iniziato. E Jeremy è qui da quasi due anni e io sono qui da quasi un anno. Quindi è qui da molto più tempo di me. Ma così ci siamo incontrati quando ho iniziato. [00:34:28],

 

[00:34:28] Capito. Per quanto riguarda i tuoi obiettivi generali per i militari e le dinamiche per gli atleti, torniamo nel mondo di un po' quello della divisione atletica. E ora consideriamo anche il fatto che le scienze che hai possono essere applicate anche al grande pubblico e persino ai ragazzi di quel livello. E so che molti dei miei pazienti hanno genitori là fuori che vogliono che i loro figli traggano beneficio dalle migliori idee e filosofie. E una delle cose è che ti rendi conto che non si tratta tanto di conoscenza. Si tratta di filosofia. Riguarda il tuo punto di vista. È il modo in cui ti trovi in ​​quello che pensi su come possiamo prendere ciò che l'esercito fa nelle sue scienze e nelle sue scienze della progressione per preparare questi atleti e questi individui alla battaglia. Ai nostri ragazzi, come possiamo applicarlo se puoi in qualche modo entrare in contatto non so se hai figli, ma se hai a che fare con i bambini, come applicheresti quelle scienze anche alle giovani, giovani scuole superiori , popolazione più giovane? [00:35:32],

 

[00:35:33] Quindi in realtà uno dei miei documenti o qualsiasi altra cosa per i miei maestri riguardava l'allenamento della forza nei bambini perché era qualcosa che mi interessava davvero, davvero, perché per tutta la vita ho sentito che i bambini non dovrebbero sollevare pesi. I bambini non dovrebbero farlo. Blocca la loro crescita. Lo fa. Sai, è un male per loro, qualunque cosa. [00:35:49],

 

[00:35:50] E onestamente, tutto ciò che leggi dal punto di vista della ricerca dice il contrario. È solo un mito che esiste da così tanto tempo che la gente ha iniziato a crederci. Quindi per me, per quanto riguarda la traduzione della mia parte alla popolazione generale. I bambini più piccoli fino al liceo, onestamente inizia con GPP, che è solo una preparazione fisica generale. Quindi essere in grado di gestire il proprio peso corporeo, essere in grado di apprendere schemi di movimento. Quindi ovviamente push-up, pull-up, cose del genere per il peso corporeo, ma poi il movimento modellato sullo squat, le meccaniche di atterraggio di cui abbiamo parlato, cose del genere, e poi solo l'agilità generale e le cose di movimento. Quindi giocare a tag, fare cose che sono effettivamente attive all'aperto. [00:36:29],

 

[00:37:12] Quindi, sai, fallo, sai, esercitarsi ad accovacciarsi e assicurarsi che le ginocchia siano rivolte sopra le dita dei piedi. Non ha il ginocchio valgo non sta cedendo e non lo sai, quando cammina il suo schema di andatura è buono. Quando corre, il suo schema di andatura è buono quando pianta il piede. Sai, fermati e vai a giocare a tag con i suoi amici. Sai, in realtà sta affondando in quell'anca e se ne va. Sai, ci sono piccole cose che puoi guardare che possono aiutare con quei modelli di movimento quando invecchiano e, si spera, combattono le possibilità di infortuni quando invecchiano. E poi una volta che invecchiano e quei modelli di movimento sono più radicati, puoi iniziare ad aggiungere un po' di peso alle cose che puoi iniziare a fare. Sai, anche solo il goblet squat è il punto da cui inizierei. Quindi un kettlebell o un manubrio che tiene una sola cosa. Quindi in realtà non stai caricando la spina dorsale cose del genere e floor press e lanci di med ball e altre cose del genere in cui stai aggiungendo peso una volta che questi sono stati appresi più radicati di quanto tu stia semplicemente entrando nel sollevamento più grande. Sai, arrivi ai tre grandi, lo stacco da panca tozza, il tipo di sollevamento olimpico, qualunque cosa sia, Taylor, è bravo. [00:38:12],

 

[00:38:13] ... [00:42:17],

 

[00:42:18] Taylor, sai che stai parlando, vero? Voglio dire, questa è roba straordinaria in termini di dinamica e in particolare per il recupero. In che modo voi ragazzi giocate con i bambini oi giovani che sono feriti nella componente nutrizionale? Come li aiuti? Come supportate la dinamica della componente nutrizionale? So che ne abbiamo parlato un po', ma puoi tornare indietro e parlare delle cose che guardi a livello di micronutrienti, così come il livello di macronutrienti per far sì che questi ragazzi siano in grado di sostenere i carichi che loro ' rimarranno sotto e fornire loro la loro migliore opzione? [00:42:53],

 

[00:42:54] Sì. Quindi torna al recupero, alla nutrizione e ai tempi dei nutrienti e assicurandomi di voler dire che stai rompendo i tuoi muscoli quando ti alleni e stai cercando di ricostruirli, crescere. E quindi, sai, quello che farà sono proteine ​​e carboidrati. Quindi assicurati di avere un rapporto di tre a uno tra carboidrati e proteine. Sai, questo li aiuterà a ricostituire le loro riserve, le loro riserve di energia e anche a costruire muscoli. E poi dal punto di vista dell'infortunio, è ancora una volta, sai, assicurarsi che la dipendenza dall'infortunio dipenda dalla prescrizione per la nutrizione. Ma nel complesso, vuoi assicurarti prima di tutto che abbiano un fabbisogno energetico sufficiente e che in genere saranno meno attivi. Quindi, sai, potresti non aver bisogno di un fabbisogno calorico così elevato come farebbero quando si allenavano. E lo stesso con i carboidrati. È la tua fonte di energia primaria, ma non ti allenerai così duramente. Quindi in genere sarà inferiore. Ora, il tuo fabbisogno proteico sarà quasi il doppio di quello che sarebbe normalmente per assicurarti davvero di ottenere la crescita e i nutrienti di cui hai bisogno per le proteine ​​e per i muscoli di riprendersi dall'infortunio , e poi anche il grasso gioca un ruolo enorme. Quindi e poi i micronutrienti, guarderai le tue vitamine del gruppo B, zinco, vitamina C, vitamina A. Sai, il magnesio, tutti questi aiuteranno anche nell'aspetto del recupero delle lesioni nella guarigione delle ferite. E poi anche il supporto immunitario, che è davvero importante. [00:44:36],

 

[00:44:37] Jeremy, grazie. Jeremy, stanno partendo adesso, sono tutti esausti. Sono tutti accaniti. Giusto. Quali sono i consigli che gli dai su cosa mangeranno stasera? Sai, e diciamo che hai un individuo che ha solo un aspetto brutto. E cosa dici loro? Come gli dici di riabilitarsi? Recuperare? Immagino sia una buona parola. [00:44:55],

 

[00:44:56] Quindi, per me, proverei a predicare ad alto contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico una volta dopo. Quindi ovviamente, come ha detto, le proteine ​​svolgono un ruolo importante nel lato del recupero delle cose. E hanno esaurito molte delle loro fonti di carboidrati durante l'allenamento. Quindi è proprio quello che cerco di predicare, le nostre sessioni sono al mattino. Quindi molte volte hanno mangiato a malapena qualcosa come abbiamo detto prima. E se ce l'hanno, molte volte non basta. Quindi cerco di predicare. Prendi alcune fonti di carboidrati, prendi delle proteine, prendi delle uova, prendi una frittata. Ti fanno le omelette lì dentro. So che lo fanno perché sono stato lì, ne mangio uno, sai, prendi qualcosa che può davvero aiutarti a riprenderti da questo allenamento. [00:45:35],

 

[00:45:35] Hai detto che a volte si facevano vedere senza mangiare correttamente. Sai, questo è un problema con molti atleti. Quindi sono, sai, soprattutto i più giovani. Vogliono avere un bell'aspetto per alcuni di loro in modo che possano giocare a pallavolo. Ma alcuni lottatori devono, sai, avere anche le basi. E per diversi tipi di atleti, cose diverse per la popolazione con cui hai a che fare per migliorarli. Qual è il buon livello di base di carboidrati e che tipo di bevande o che tipo di alimenti offrite o consigliate loro almeno di entrare così tanto in modo che non finiscano per correre completamente e si esauriscano entro la fine del programma. [00:46:12],

 

[00:46:13] Quindi avranno bisogno di 30-60 grammi di carboidrati, da 30 minuti a un'ora prima di lavorare ora. E come ha detto Jeremy, molte volte l'allenamento è alle sei e mezza del mattino. Quindi non avrai lo scenario ideale in cui le persone mangiano tre ore prima di allenarsi. Così. [00:46:30],

 

[00:46:31] Quindi quando aspetti. Mi dispiace. Quando hai detto che da 30 a 60 grammi. Così. Quindi trentuno venti a 240 calorie. Basta avviare il motore. Giusto. È giusto? È una buona tariffa? [00:46:40],

 

[00:46:41] Sì. Quindi è giusto. Quindi quello che sembra 30 grammi potrebbe essere una banana o potrebbe essere un paio di fette di pane tostato. In genere vuoi qualcosa che digerirà molto bene. Quindi sarà povero di proteine, povero di grassi e povero di fibre. Quindi sarà una fonte di carboidrati. Avrai voglia di isolare quel carboidrato per evitare problemi di digestione. Quindi, sai, per le persone che non possono maneggiare anche cibi solidi, consiglio sempre i liquidi. È già convertito. Quindi qualcosa di semplice come un Gatorade da 20 once. Sai, se riescono a prendere qualcosa tra un sacchetto di salsa di mele solido e liquido, sai, ci sono così tante varietà al supermercato ora per bambini o adulti. E, sai, anche solo prendere una di quelle salse di mele aiuterà a soddisfare questa esigenza. [00:47:33],

 

[00:47:33] Sai, quando inizi il tuo programma di allenamento al mattino, che tipo di cose fai? Come si intensifica il programma di formazione? Jeremy, mi piacerebbe sapere qualcosa al riguardo, per esempio, portami attraverso una giornata nel tuo mondo. [00:47:45],

 

[00:47:46] Quindi con l'aumento va. Come ho detto, potremmo avere ragazzi una o due volte a settimana. Quindi è un processo molto, molto lento. Dipende anche dal loro ritmo di battaglia. Quindi, sai, potremmo far dire ai ragazzi due volte a settimana. Quindi dobbiamo prendere un gruppo due volte a settimana, che è quello che eravamo l'intero battaglione. Riceviamo ogni azienda due volte a settimana. Potremmo prenderli per sei settimane e poi se ne vanno per tre settimane a fare un esercizio di addestramento sul campo e si allontanano completamente. Giusto. Non fanno altro che stare seduti lì per molto tempo e, sai, esercitarsi in cose di tipo militare, non ricevono alcun allenamento fisico. Non è obbligatorio là fuori. Non è necessario. E nessuno lo fa e non possono davvero fare la doccia. Quindi nessuno vuole davvero sudare e cose del genere. Giusto. Quindi quelle tre settimane in cui tornano, dobbiamo reimpostare. Non c'è davvero molto di un ramp-up. È un sacco di roba di preparazione fisica generale. Facciamo un sacco di cose a corpo libero. E poi molti dei tre grandi, cerchiamo di farli progredire il più possibile. Così come in questo momento, perché abbiamo appena ricominciato con questo battaglione, con l'intera faccenda del COVID in corso. Stiamo facendo molti squat a calice. Stiamo facendo trap bar. Gli stacchi sono estremamente importanti. Sarà nel loro nuovo test PT. [00:48:58],

 

[00:48:59] Che cos 'era questo? Stacco da terra con trap bar. Un nome diverso per questo, ma lo facciamo. E poi in questo momento, stiamo facendo floor press e stiamo pianificando di far progredire la squadra di calici in un front squat, front squat a back squat. Giusto. Quindi questa sarà la progressione lì. La floor press passerà alla panca. [00:49:16],

 

[00:49:17] Sono questi i tre di cui parli? I tre? [00:49:18],

 

[00:49:19] Sì. Quindi quelli sono i tre grandi: stacco da terra, squat e panca. E quindi questo è il tuo principale sollevamento di tre forze, giusto. Questo è ciò in cui tutti vogliono essere bravi. Quindi questi sono i tre su cui ci concentriamo. Ma creeremo circuiti intorno a questo. Quindi, se lo facciamo, hai il floor press, giusto? Cercheremo di fare una sorta di tiro con quello, che si tratti di deltoidi posteriori o di una riga reale. Quindi potrebbe essere una fila di kettlebell, una fila di manubri. Qualcosa del genere. E poi faremo un esercizio per la parte inferiore del corpo con quello. Quindi cerchiamo di fare tutto il corpo in ogni sessione di allenamento. Quindi stiamo ottenendo un core superiore e di fascia bassa. Cerchiamo di fare il sollevamento principale è per forza. Quindi, se si tratta di floor press, squat o stacchi da terra, è più roba basata sulla forza. Quindi è più che il massimo sforzo. Quindi potrebbero essere serie di quattro serie di cinque. Ad alcuni piace con un peso più pesante. Cerchiamo di lavorare fino a un carico pesante. Poi tutto il resto è più basato sull'ipertrofia. Quindi è più capacità di lavoro. Stiamo cercando di fare, sai, un po 'di peso più leggero, ma sarà comunque pesante non al punto in cui li fa lavorare per quelle 12-15-XNUMX ripetizioni, qualunque cosa potremmo fare. [00:50:21],

 

[00:50:21] Lo mescoli? Tipo, hai un po' di ipertrofia contro l'agilità e contro le cose della meccanica del corpo o hai certi giorni. L'odierna Giornata del Meccanico del Corpo oggi è potere oggi. Oggi è il giorno dell'ipertrofia. [00:50:30],

 

[00:50:31] Quindi in questo momento, perché non sappiamo davvero quale gruppo troveremo ogni giorno con le cose in corso, quindi sono, tipo il lavoro a turni. Non sono lì tutti i giorni. Quindi potremmo avere un gruppo un giorno. Potrebbero essere le stesse persone, sai, per un'intera settimana. Può essere. Vengono a giorni alterni. Quindi il piano in questo momento è fondamentalmente di salire lassù, installare tre ascensori. Il lunedì era un venerdì o un giorno di sollevamento, il martedì un giorno più di corsa, però. E come ho detto, la corsa è più roba anaerobica. Quindi roba da sprint. Ma in quei giorni di sprint, facciamo di più. Solleviamo di più. Ma è più roba da capacità di lavoro a corpo libero. Quindi faremo molti push-up, pull-up, sit-up, squat, affondi. Ma è tutta roba del tipo a corpo libero e sarà tutto in un circuito con un po' di corsa coinvolti. E poi nei giorni di sollevamento, sai, come ho detto, quella forza di sollevamento. Tutto il resto è più ipertrofia/capacità di lavoro. Quindi sono tutte ripetizioni alte e. [00:51:24],

 

[00:51:26] È un po' difficile inserire un sacco di roba tipo ipertrofia a causa della scatola su cui stiamo lavorando. Quindi abbiamo una palestra che è dentro una scatola. Dovevi tirare fuori tutto il peso. Non c'è davvero abbastanza peso per caricare un sacco di cose se vogliamo fare molti squat. Abbiamo bisogno di pesi per questo. Giusto. Quindi abbiamo bisogno di pesi. Ma sul bilanciere ce ne sono solo otto e quarantacinque. Otto trentacinque, otto venticinque e otto decimi. Quindi, se ho quattro stazioni di squat come quella, avrei bisogno di quasi tutto quel peso per essere in grado di gestirlo. Quindi non posso usare quel peso su nient'altro, che si tratti delle slitte, delle trappole, qualunque esso sia. Quindi devo inventare cose con band e kettlebell, vedo davvero un'invenzione lì. [00:52:02],

 

[00:52:03] Penso che ci sia un'invenzione lì dentro e quello che sento è che la tua palestra non esce così facilmente. Quindi è quello che sto ottenendo? Come se volessi avere un pezzo di equipaggiamento, avere tutte le tue cose su di esso, quindi trascinalo via da quella cosa. [00:52:14],

 

[00:52:14] ... [00:56:58],

 

[00:56:59] Credo davvero che quello che ha appena detto fosse una componente enorme? Ora ha passato tutta la vita a comprendere le dinamiche del corpo. E ha finito per capire e ora i militari lo prendono a un livello diverso. La traslazione della forza viene dal nucleo. È enorme. Quando senti la palla medica sbattere, quello è un corpo che sta andando al massimo e sbattendo a una gamma completa di movimenti. Quando vedi l'anca che si flette, stai tirando quell'anca verso il più lontano, profondo dungeon di movimento, fino all'estremo estremo all'esterno. Quindi per essere in grado di farlo, per essere in grado di tradurre, pesare e movimenti rallentati e con lo slittino, avrai bisogno di un core potente. La sua dinamica è la capacità di spostarlo attraverso il tempo e lo spazio a una certa velocità. Per quanto tempo lo fai, puoi farlo un po', questa è la forza. Ma il potere significa che puoi traslarlo per oltre venticinque piedi o giù di lì e colpire avanti e indietro. Quindi stiamo davvero spingendo il corpo a un livello sorprendente. Mi sono seduto con alcuni miei pazienti e hanno scoperto che quella teoria. E ho trovato molto interessante quei movimenti di piegatura profonda, piegatura del ginocchio e flessione profonda. Da dove viene quella filosofia e hai come fisiologo e allenatore di forza nutrizionale? Come è arrivato? Da dove viene questo che si sono resi conto che quei movimenti particolari, lo slam ball, così come il deep tuck, sono diventati una componente cruciale nell'azione militare? [00:58:26],

 

[00:58:27] Quindi so che le persone stanno bene, il maggiore Matthews, che in realtà correva H due F, ora è stata trasferita in un altro lato dell'esercito, ma lavorava presso la struttura di addestramento olimpico in Colorado. E so che ha contribuito a sviluppare il test. Quindi immagino di non saperlo con certezza, ma immagino che abbia avuto un ruolo importante in questo. Sì, perché lei, sai, sa molto di più su quel lato delle cose. So che ha contribuito a creare, sai, con il lancio di potenza e cose del genere. [00:58:57],

 

[00:58:57] Come si chiama, grida di nuovo? Maggiore Matthews. Maggiore Matthews. OK. [00:58:59],

 

[00:59:00] Quindi sai che l'abbiamo incontrata, è venuta giù, penso che fosse un po' prima che Taylor arrivasse qui, quindi è venuta a parlarci e ha spiegato del test e perché lo stavano facendo e qualsiasi altra cosa. E ha giocato un ruolo importante nello sviluppo di un test a causa del suo background. [00:59:18],

 

[00:59:19] Ragazzi, siete andati a Colorado Springs prima di dare un'occhiata all'Olympic Center? Non ho. Neanche io. Sai cosa? Devo andare lì. Ma lì, sai, devo guardare dall'esterno verso l'interno. E devi dirti che puoi vedere i migliori atleti di tutto il mondo. Voglio dire, dai powerlifter. Ma puoi vedere che non sono molto grandi nel senso di corporatura muscolare. Ma puoi vedere che ogni atleta aveva un allenatore con sé e di solito è un fisioterapista che era giusto con loro. E parlavano di meccanica e movimenti. E questi atleti e tutti gli sport che hanno, lo vedi fantastico. È quasi come guardare qualcosa di un fantastico spettacolo di superpoteri in cui vedi questi atleti correre da tutte le direzioni diverse...

 

E questi sono i migliori atleti nei centri di allenamento del mondo, dai nuotatori allo spit alto qualunque sia lo sport, posso immaginare, ma puoi vederli allenarsi al centro e si concentrano davvero sulla gamma di movimento. E puoi vedere il fisioterapista che mostra il movimento. E in realtà l'intensità del movimento è davvero, davvero importante. Quindi la scienza del Deep Tuck e della traduzione della forza è enorme ora. Ed è sorprendente che ora essere in grado di farlo sia in prima linea nella progressione dell'esercito. Lascia che ti chieda questo. Ora che sai e sei nella tua scienza e la comprensione riguarda i giovani. Come lo colleghi e mi porti nella progressione di come convincere i ragazzi, diciamo, un ragazzo delle superiori a fare quella particolare componente di traduzione delle forze in modo che possiamo renderli bravi a essere un guardalinee o semplicemente a dare il massimo di qualcuno nel wrestling. Sai, una specie di quell'affare. [00:00:54],

 

...

 

Sai, devo dirtelo, sai, potrei sedermi qui e parlare per più di un'ora. Questo è. Abbiamo passato almeno 60 minuti qui. Le persone mi guarderanno e YouTube mi escluderà. Ma devo dirtelo, questo è stato letteralmente un momento eccitante perché, tra voi due, mi sento come se fossi in uno spettacolo di Jumanji di conoscenza. Sapete, è come se avessi appena aperto un Pandora e voi ragazzi siete pieni di conoscenza. È grandioso. Ancora una volta, devo dirtelo, El Paso ha queste persone. E se tu, ancora una volta, non cedo, le informazioni saranno lì per loro se vuoi comunicare con loro. Devo dirtelo, li abbiamo. Abbiamo talenti così grandi, individui così intelligenti là fuori. Dio li fa e poi li accoppia. Quindi, per entrambi, posso vedere come siete emigrati nell'apprezzare i livelli di vasta conoscenza e nella direzione che avete per entrambi. Sinceramente vi vedo ragazzi che sono dottorandi e qualunque cosa facciate. Quindi è solo a un passo dall'essere dottorandi. Dirò che gli allenatori di forza sono diversi tipi di personaggi, eh? Sono solo diversi, amico. Semplicemente non c'è uno scherzo. C'è sul serio. Questo è pericoloso per la vita. E quando sei sotto quella sbarra, vogliono prendersi cura di te. Quindi sono le persone più compassionevoli. E sono i più seri di tutte le persone. E come hai detto in palestra, praticamente tutti cercano, entrambi ragazzi, un ordine maggiore. Questo è quello che fate voi ragazzi. Ragazzi avete una grande conoscenza. E sono stato un grande sostenitore delle grandi regole dell'ordine. Quindi voi ragazzi siete stati coinvolti attraverso qualunque fonte vi porti a creare un grande ordine per questi ragazzi e giovani uomini in modo che possano esibirsi al meglio nel mondo in cui devono entrare. Quindi devo dirtelo. Grazie ragazzi. Thank you. So che questa informazione era qualcosa che si correla ai bambini. Potrei aprire ciascuna di quelle conversazioni e aprirla per un'altra ora ciascuna. Allora, Taylor, devo dirtelo. Grazie mille per averci portato un po' di conoscenza. E non vedo l'ora di parlare con voi ragazzi ancora un po' in futuro e di portarvi dentro e dividerlo in un altro. Perché abbiamo parlato della gamba. Abbiamo parlato delle ginocchia. Abbiamo parlato di alimentazione. Ognuna di queste sono direzioni di cui possiamo passare ore a parlare. Ed è là fuori. E solo per farti sapere, il mio obiettivo è tirarlo fuori in modo che anche i genitori possano vedere cosa è importante. Penso che tutto ciò che abbiamo qui sia una buona alimentazione, una buona meccanica corporea, libertà di movimento, trasferimento dinamico di potenza e anche la progressione anche da giovane che, sai, non puoi essere accusato di abusare dei tuoi figli quando li metti sotto una macchina per pesi Se hai la comprensione è la meccanica corretta e l'età giusta e la dinamica giusta di essa. Quindi l'alimentazione gioca un ruolo enorme. Ho sempre saputo che il nucleo custodiva il segreto. Ora, non sono il ragazzo più intelligente del mondo, ma quando Dio ha messo il bambino, l'ha messo dove? L'ha messo nel nocciolo. OK. Quindi, quando lo guardi, gli orientali lo chiamavano il Chi, il centro del potere proprio nel kung fu. Guarda i fianchi. Guarda i fianchi dove puoi vedere dove sta andando il ragazzo a causa delle regole del centro dell'ordine negli sport nella traduzione. E quando la tua vita dipende da questo, il tuo nucleo, deve essere una delle componenti più importanti su dove traduci la forza e il tempo di reazione viene da lì. In effetti, è la base di ciò che sono le dinamiche del corpo. Il bacino, i fianchi, la gamma di movimento e le ginocchia. Queste sono le scienze che questi giovani individui hanno apportato alla sua nutrizione. Perché quando si tratta di circolazione, sai, cosa c'è nella circolazione, il cibo, la roba che ti metti in quel buco in faccia e il resto e il sonno e l'acqua e l'idratazione. Ciò di cui sono molto contento è che sono molto più grande e apprezzo il livello di giovinezza e giovinezza in loro, per così dire, che cambierà il mondo per i futuri individui e famiglie intorno a El Paso e in le regioni che questo genere può raggiungere. Quindi grazie, ragazzi. Apprezzo le tue informazioni. E io sono un fan di entrambi voi ragazzi, comunque, OK, perché voi ragazzi siete un talento straordinario che devo dirvi, ho una finestra. Prima che tu fossi qui negli anni '1990, dove c'era un mondo diverso, El Paso è diverso. E Sylvester Reyes, a proposito, quello è il senatore che volevo chiamare, era il suo sogno far uscire quella forza militare e renderla grande come era. Ha una lunga storia. Ma in quell'impatto di quei grandi centri, quei centri di formazione c'era questo sogno. Quindi devo dirvelo, senatore, non so se ha previsto che voi ragazzi veniste, ma ha creato il grande ordine in modo che voi ragazzi veniste e condivideste le vostre conoscenze. Quindi vi auguro il meglio e vi ringrazio per tutto quello che avete offerto. E non vedo l'ora di sentirti meglio. E grazie, Kenna.

 

Grazie. Grazie.

Buoni alimenti per aiutare a promuovere la longevità

Buoni alimenti per aiutare a promuovere la longevità

I cibi che mangiamo possono avere il potenziale per essere benefici o dannosi per la nostra salute. Una cattiva alimentazione può causare una varietà di problemi di salute, tra cui obesità, malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Nel frattempo, una corretta alimentazione può farti sentire energizzato, ridurre il rischio di problemi di salute e aiutare a mantenere e regolare un peso sano. Se vuoi promuovere la longevità, devi alimentare il tuo corpo con buoni cibi. Nel seguente articolo, elencheremo alcuni buoni alimenti che possono in definitiva aiutare a promuovere la longevità, contribuendo anche a migliorare la salute e il benessere generale.

 

Verdure crocifere

 

Le verdure crocifere hanno la capacità unica di modificare i nostri ormoni, attivare il sistema di disintossicazione naturale del corpo e persino ridurre la crescita delle cellule cancerose. Questi devono essere masticati accuratamente o mangiati sminuzzati, sminuzzati, spremuti o frullati per liberare le loro proprietà benefiche. È stato anche scoperto che il sulforafano, che si trova nelle verdure crocifere, aiuta a proteggere la parete dei vasi sanguigni dall'infiammazione che può causare malattie cardiache. Le verdure crocifere, come cavoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori e broccoli sono alcuni degli alimenti più nutrienti al mondo.

 

Insalata verde

 

Le verdure a foglia cruda hanno meno di 100 calorie per libbra, il che le rende l'alimento perfetto per perdere peso. Mangiare più verdure da insalata è stato anche associato al ridotto rischio di infarto, ictus, diabete e diversi tipi di tumori. Le verdure a foglia cruda sono anche ricche di acido folico essenziale di vitamina B, oltre a luteina e zeaxantina, carotenoidi che possono aiutare a proteggere gli occhi. I fitochimici liposolubili, come i carotenoidi, che si trovano nelle verdure di insalata come lattuga, spinaci, cavoli, cavolo e senape hanno anche effetti antiossidanti e antinfiammatori nel corpo.

 

Noccioline, arachidi, ecc.

 

Le noci sono un alimento a basso contenuto glicemico e un'ottima fonte di grassi sani, proteine ​​vegetali, fibre, antiossidanti, fitosteroli e minerali, che aiuta anche a ridurre il carico glicemico di un intero pasto, rendendole una parte essenziale di un antidiabetico dieta. Indipendentemente dalla loro densità calorica, mangiare noci può aiutare a promuovere la perdita di peso. Le noci possono anche ridurre il colesterolo e aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.

 

Semi

 

I semi, proprio come le noci, forniscono anche grassi sani, antiossidanti e minerali, tuttavia questi hanno più proteine ​​e sono ricchi di minerali in traccia. I semi di chia, lino e canapa sono ricchi di grassi omega-3. Chia, lino e semi di sesamo sono anche ricchi lignani o fitoestrogeni che combattono il cancro al seno. Inoltre, i semi di sesamo sono ricchi di calcio e vitamina E e i semi di zucca sono ricchi di zinco.

 

Bacche

 

Le bacche sono frutti ricchi di antiossidanti che possono aiutare a promuovere la salute del cuore. Studi di ricerca in cui i partecipanti hanno mangiato fragole o mirtilli ogni giorno per diverse settimane hanno riportato miglioramenti della pressione sanguigna, colesterolo totale e LDL e persino segni di stress ossidativo. Le bacche hanno anche proprietà anti-cancro e hanno dimostrato di aiutare a prevenire il declino cognitivo associato all'invecchiamento.

 

Melagrana

 

Il fitochimico più noto nei melograni, la punicalagina, è responsabile di oltre la metà dell'attività antiossidante del frutto. I fitochimici del melograno hanno benefici anti-cancro, cardioprotettivi e salutari per il cervello. In uno studio di ricerca, gli adulti più anziani che hanno bevuto il succo di melograno ogni giorno per 28 giorni hanno ottenuto risultati migliori in un test di memoria rispetto a quelli che hanno bevuto una bevanda placebo.

 

fagioli

 

Mangiare fagioli e altri legumi può aiutare a bilanciare lo zucchero nel sangue, ridurre l'appetito e proteggere dal cancro del colon. I fagioli sono un alimento anti-diabete che può aiutare a promuovere la perdita di peso perché vengono digeriti lentamente, il che rallenta l'aumento di zucchero nel sangue dopo un pasto e aiuta a prevenire il desiderio di cibo promuovendo la sazietà. È stato scoperto che mangiare fagioli e altri legumi due volte a settimana riduce il rischio di cancro al colon. Mangiare fagioli e altri legumi, come fagioli rossi, fagioli neri, ceci, lenticchie e piselli spezzati, fornisce anche una protezione significativa contro altri tumori.

 

funghi

 

Mangiare funghi regolarmente è associato a un ridotto rischio di cancro al seno. I funghi bianchi e Portobello sono particolarmente utili contro il cancro al seno perché hanno inibitori dell'aromatasi o composti che inibiscono la produzione di estrogeni. I funghi hanno dimostrato di avere effetti anti-infiammatori oltre a fornire una maggiore attività delle cellule immunitarie, prevenzione del danno al DNA, rallentamento della crescita delle cellule tumorali e inibizione dell'angiogenesi. I funghi dovrebbero essere sempre cotti poiché i funghi crudi hanno una sostanza chimica potenzialmente cancerogena nota come agaritina che si riduce significativamente con la cottura.

 

Cipolle e aglio

 

Cipolle e aglio forniscono benefici per il sistema cardiovascolare e immunitario, oltre a fornire effetti antidiabetici e anticancro. Questi sono stati anche associati a un minor rischio di tumori gastrici e prostatici. Cipolle e aglio sono noti per i loro composti organosulfur che aiutano a prevenire lo sviluppo di tumori disintossicando gli agenti cancerogeni, diminuendo la crescita delle cellule tumorali e bloccando l'angiogenesi. Cipolle e aglio hanno anche alte concentrazioni di antiossidanti flavonoidi che promuovono la salute, che hanno effetti antinfiammatori che possono aiutare a prevenire il cancro.

 

Pomodori

 

I pomodori sono ricchi di una varietà di sostanze nutritive, come licopene, vitamina C ed E, beta-carotene e flavonolo antiossidanti. Il licopene può aiutare a proteggere dal cancro alla prostata, dai danni alla pelle causati dai raggi UV e? malattia cardiovascolare. Il licopene viene assorbito meglio quando i pomodori sono cotti. Una tazza di salsa di pomodoro ha circa 10 volte la quantità di licopene di una tazza di pomodori crudi e tritati. Tieni inoltre presente che i carotenoidi, come il licopene, vengono assorbiti meglio se accompagnati da grassi sani, quindi goditi i pomodori in un'insalata con noci o un condimento a base di noci per benefici nutrizionali extra.

 

 

I cibi che mangiamo possono avere il potenziale per essere benefici o dannosi per la nostra salute. Una cattiva alimentazione può causare una varietà di problemi di salute, tra cui obesità, malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Nel frattempo, una corretta alimentazione può farti sentire energizzato, ridurre il rischio di problemi di salute e aiutare a mantenere e regolare un peso sano. Se vuoi promuovere la longevità, devi alimentare il tuo corpo con buoni cibi. I buoni alimenti possono anche aiutare a ridurre l'infiammazione associata a una varietà di problemi di salute, tra cui dolori articolari e artrite. Gli operatori sanitari, come i chiropratici, possono offrire consigli su dieta e stile di vita per contribuire a promuovere la salute e il benessere. Nel seguente articolo, elencheremo alcuni buoni alimenti che possono in definitiva aiutare a promuovere la longevità. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Immagine di succo di barbabietola piccante.

 

Zesty Beet Juice

Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti

1 pompelmo, sbucciato e affettato
1 mela, lavata e affettata
1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato

Succhi tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Va servito immediatamente.

 


 

Immagine di carote.

 

Solo una carota ti dà tutto il tuo apporto giornaliero di vitamina A.

 

Sì, mangiare solo una carota bollita da 80 g (2 once) ti dà abbastanza beta carotene per il tuo corpo per produrre 1,480 microgrammi (mcg) di vitamina A (necessaria per il rinnovamento delle cellule della pelle). È più dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A negli Stati Uniti, che è di circa 900 mcg. È meglio mangiare le carote cotte, poiché ammorbidiscono le pareti cellulari consentendo l'assorbimento di più beta carotene. Aggiungere cibi più sani alla tua dieta è un ottimo modo per migliorare la tua salute generale.

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Joel Fuhrman, MD. 10 migliori alimenti che puoi mangiare per vivere più a lungo e rimanere in salute Verywell Health, 6 giugno 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
  • Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
Puoi cambiare il tuo orologio epigenetico?

Puoi cambiare il tuo orologio epigenetico?

L'invecchiamento è una parte naturale della vita e non può essere fermato. O almeno, è quello che pensavamo. I ricercatori di Intervene Immune, Stanford, della University of British Columbia e dell'UCLA credono che il nostro orologio epigenetico possa essere cambiato, suggerendo che potrebbero esserci ancora modi per gli esseri umani di vivere più a lungo. Nel prossimo articolo, discuteremo i risultati associati all'epigenetica e all'invecchiamento.

 

Cos'è l'orologio epigenetico?

 

L'orologio epigenetico è una misura dell'età biologica che può essere utilizzata per stimare l'età cronologica dell'uomo o di altri organismi testando diversi schemi di metilazione del DNA. Sebbene l'età stimata dall'orologio epigenetico sia spesso correlata all'età cronologica, non è del tutto chiaro se i profili di metilazione del DNA nell'orologio epigenetico siano direttamente associati all'invecchiamento.

 

Per molti anni, i ricercatori hanno osservato cambiamenti legati all'età nell'espressione genica e nella metilazione del DNA. Tuttavia, l'idea di utilizzare un "orologio epigenetico" per essere in grado di stimare l'età cronologica testando diversi modelli di metilazione del DNA è stata inizialmente proposta da Steve Horvath dove ha guadagnato popolarità dopo che il suo studio di ricerca del 2013 è stato pubblicato sulla rivista Genome Biology.

 

Gli orologi epigenetici sono utilizzati negli studi forensi per determinare l'età di una persona sconosciuta attraverso il sangue o altri campioni biologici sulla scena di un crimine e negli schermi diagnostici per determinare un aumento dei rischi per le malattie associate all'invecchiamento, inclusa una varietà di tumori. Gli orologi epigenetici possono anche evidenziare se diversi comportamenti o trattamenti possono influenzare l'età epigenetica.

 

L'età epigenetica si correla con l'età cronologica?

 

Il motivo principale per cui gli orologi epigenetici e la metilazione del DNA sono utilizzati per stimare l'età cronologica dell'uomo o di altri organismi è che si correlano molto bene con l'età cronologica nei soggetti testati. Il primo studio di ricerca sull'orologio epigenetico pubblicato da Steve Horvath nel 2013 includeva 353 singoli siti CpG identificati da precedenti studi di ricerca.

 

Di questi siti, 193 diventano più metilati con l'età e 160 diventano meno metilati, il che porta alla stima dell'età di metilazione del DNA che viene utilizzata per determinare l'orologio epigenetico. Durante tutte le misure di esito, comprese tutte le età dei soggetti, Horvath ha osservato una correlazione di 0.96 tra l'età epigenetica che ha calcolato e la vera età cronologica, con un tasso di errore di 3.6 anni.

 

Gli attuali orologi epigenetici sono anche in fase di valutazione per aiutare a migliorare ulteriormente la previsione dell'età e le capacità diagnostiche e / o prognostiche di questi test. Ulteriori valutazioni che utilizzano approcci NGS alla fine hanno il potenziale per migliorare gli orologi epigenetici, rendendoli più completi estendendo la valutazione dei siti di metilazione del DNA a tutti i siti CpG nel genoma.

 

Possiamo cambiare i nostri orologi epigenetici?

 

Studi di ricerca hanno dimostrato che il cancro può cambiare l'orologio epigenetico. Queste osservazioni suggeriscono che l'orologio epigenetico può cambiare in determinate condizioni. Pertanto, è possibile che l'orologio epigenetico possa essere manipolato attraverso cambiamenti nel comportamento o strategie di trattamento per rallentarlo o potenzialmente invertirlo, consentendo agli esseri umani di vivere una vita più lunga e più sana.

 

 

I ricercatori ritengono che il nostro orologio epigenetico possa essere modificato. Nel seguente articolo, abbiamo discusso i risultati associati all'epigenetica e all'invecchiamento. L'orologio epigenetico è una misura dell'età biologica che può essere utilizzata per stimare l'età cronologica degli esseri umani o di altri organismi testando diversi modelli di metilazione del DNA. Il motivo principale per cui gli orologi epigenetici e la metilazione del DNA vengono utilizzati per stimare l'età cronologica dell'uomo o di altri organismi è che si correlano molto bene con l'età cronologica nei soggetti testati. Gli attuali orologi epigenetici vengono anche valutati per aiutare a migliorare ulteriormente la previsione dell'età e le capacità diagnostiche e/o prognostiche di questi test. Studi di ricerca hanno dimostrato che il cancro può cambiare l'orologio epigenetico. Pertanto, è possibile che l'orologio epigenetico possa essere manipolato attraverso cambiamenti nel comportamento o strategie di trattamento per rallentarlo o potenzialmente invertirlo, consentendo agli esseri umani di vivere vite più lunghe e più sane. Modificando i nostri orologi epigenetici, gli operatori sanitari possono anche essere in grado di regolare i problemi di salute legati all'età, come l'infiammazione e il dolore articolare. Questi potrebbero essere potenzialmente utili per la cura chiropratica, un'opzione di trattamento alternativa che utilizza aggiustamenti spinali per ripristinare accuratamente l'allineamento della colonna vertebrale.�- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Immagine di succo di barbabietola piccante.

 

Zesty Beet Juice

Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti

1 pompelmo, sbucciato e affettato
1 mela, lavata e affettata
1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato

Succhi tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Va servito immediatamente.

 


 

Immagine di carote.

 

Solo una carota ti dà tutto il tuo apporto giornaliero di vitamina A.

 

Sì, mangiare solo una carota bollita da 80 g (2 once) ti dà abbastanza beta carotene per il tuo corpo per produrre 1,480 microgrammi (mcg) di vitamina A (necessaria per il rinnovamento delle cellule della pelle). È più dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A negli Stati Uniti, che è di circa 900 mcg. È meglio mangiare le carote cotte, poiché ammorbidiscono le pareti cellulari consentendo l'assorbimento di più beta carotene. Aggiungere cibi più sani alla tua dieta è un ottimo modo per migliorare la tua salute generale.

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Active Motif Staff. "Puoi davvero invertire la tua età epigenetica?" Motivo attivo, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
  • Amico, Sangita e Jessica K Tyler. Epigenetica e invecchiamento . Anticipi Scienza, American Association for the Advancement of Science, 29 luglio 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
  • Matloff, Ellen. Specchio, specchio, sul muro: l'epigenetica dell'invecchiamento . Forbes, Rivista Forbes, 25 gennaio 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
  • Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
In che modo la nutrizione influenza la salute e la longevità

In che modo la nutrizione influenza la salute e la longevità

Studi di ricerca hanno dimostrato il ruolo fondamentale della nutrizione nella salute e nella longevità. La dieta americana standard, generalmente ricca di grassi e zuccheri, è stata associata a una varietà di problemi di salute, tra cui obesità, colesterolo alto, ipertensione e diabete di tipo 2. Inoltre, questi problemi di salute possono portare a malattie renali, cardiache, morbo di Alzheimer e cancro. "Purtroppo, la curva del diabete di tipo 2 sta andando nella direzione sbagliata e anche noi viviamo più a lungo", ha affermato Gary Gibbons, direttore del National Heart, Lung e Blood Institute. "Quindi abbiamo una popolazione che invecchia sempre più obesa e ha sempre più ipertensione". Nel seguente articolo, discuteremo gli effetti di una buona alimentazione sulla salute generale, sul benessere e sulla longevità.

 

Una dieta sana include in definitiva:

 

  • Frutta e verdura
  • Latticini a basso contenuto di grassi, come yogurt e formaggio
  • Pollame senza pelle
  • Salmone e altri pesci, come trote e aringhe
  • Noci e fagioli
  • I cereali integrali
  • Oli vegetali non tropicali, come oli di oliva, mais, arachidi e cartamo

 

Restrizione calorica e longevità

 

Secondo diversi studi di ricerca, la nutrizione, e in particolare la limitazione delle calorie, è stata associata all'invecchiamento stesso. Negli anni '1930, studi di ricerca su una vasta gamma di modelli di ricerca, tra cui lievito, drosofila e c. elegans (moscerini della frutta da laboratorio e nematodi), ratti e topi di razza, hanno dimostrato una connessione tra una dieta a basso contenuto calorico e una durata della vita estesa. Oggi i ricercatori stanno iniziando a portare questi studi di ricerca a un livello superiore valutando il modo in cui individui diversi rispondono alle diverse calorie assunte per dimostrare le variazioni fisiologiche e genetiche associate alla salute e alla longevità. Tuttavia, poiché è difficile per l'uomo seguire qualsiasi tipo di dieta ipocalorica, è impossibile determinare i risultati per tutta la vita e sono ancora necessari ulteriori studi di ricerca.

 

D'altra parte, i topi possono in definitiva fornire ulteriori prove a causa della loro durata di vita significativamente breve (in media due anni), nonché per la capacità di controllare ogni aspetto del loro ambiente di laboratorio, inclusa la dieta. Il professor JAX Gary Churchill è uno degli architetti di un tipo speciale di colonia di topi nota come Diversity Outbred (DO). Come risultato dell'attento incrocio di ceppi consanguinei geneticamente definiti, questi topi dimostrano il tipo di variazione genetica dall'aspetto casuale che potresti trovare nella popolazione umana generale. "Diversi topi ipocalorici nella popolazione DO hanno vissuto una vita incredibilmente lunga", ha affermato Churchill, "molti hanno persino raggiunto quasi cinque anni di età", che è l'equivalente di un essere umano che vive circa 160 anni, secondo studi di ricerca.

 

Churchill ha anche separato i topi DO in diversi gruppi a causa di diete diverse e restrizioni caloriche per tutta la loro durata di vita. Gli animali di controllo seguono in genere una dieta ad libitum ("tutto quello che puoi mangiare"). Diversi topi ricevono cibo ogni giorno, ma in quantità ridotta. Gli animali a digiuno ricevono cibo ad libitum quasi tutti i giorni, ma trascorrono un periodo di tempo ogni settimana senza accesso al cibo. Tutti i topi ricevono valutazioni fisiche frequenti ed estese per raccogliere dati che possono essere successivamente associati alla durata della loro vita. E poiché la sequenza genomica di ogni topo è ben nota, la sovrapposizione dei dati fisiologici può in definitiva aiutare a fornire ulteriori informazioni senza precedenti sull'impatto genetico della nutrizione, della dieta e della restrizione calorica sulla salute generale, il benessere e la longevità, tra ulteriori prove.

 

"Sebbene sia chiaro che diversi modelli animali, come il ceppo di topo inbred C57BL6 / J, possono beneficiare della restrizione calorica, ci sono anche prove che dimostrano che gli effetti possono essere diversi a seconda della composizione genetica dell'animale", ha affermato Churchill. Lo stesso sarà probabilmente vero per la maggior parte delle persone: la restrizione calorica può essere utile per una persona ma non per un'altra. Fino a quando i ricercatori non capiranno queste differenze individuali, gli operatori sanitari devono essere molto cauti nel raccomandare cambiamenti nutrizionali e dietetici alle persone. , compresi problemi di salute come malattie cardiache e diabete.

 

 

Studi di ricerca hanno trovato l'importante ruolo della nutrizione nella longevità. La dieta americana standard, ricca di grassi e zuccheri, è associata a molti problemi di salute, tra cui obesità e diabete di tipo 2 che possono portare a malattie cardiache, morbo di Alzheimer e persino cancro. Inoltre, diversi studi di ricerca hanno anche scoperto che la nutrizione, e in particolare la restrizione calorica, è associata all'invecchiamento. Nell'articolo sopra, abbiamo discusso delle prove che mostrano gli effetti di una buona alimentazione sulla salute e sulla longevità. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Immagine di succo di barbabietola piccante.

 

Zesty Beet Juice

Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti

1 pompelmo, sbucciato e affettato
1 mela, lavata e affettata
1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato

Succhi tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Va servito immediatamente.

 


 

Immagine di carote.

 

Solo una carota ti dà tutto il tuo apporto giornaliero di vitamina A.

 

Sì, mangiare solo una carota bollita da 80 g (2 once) ti dà abbastanza beta carotene per il tuo corpo per produrre 1,480 microgrammi (mcg) di vitamina A (necessaria per il rinnovamento delle cellule della pelle). È più dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A negli Stati Uniti, che è di circa 900 mcg. È meglio mangiare le carote cotte, poiché ammorbidiscono le pareti cellulari consentendo l'assorbimento di più beta carotene. Aggiungere cibi più sani alla tua dieta è un ottimo modo per migliorare la tua salute generale.

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Peterson, Joyce Dall'Acqua. �Esplorare la connessione dieta-durata della vita.� Il laboratorio di Jackson, 15 novembre 2017, www.jax.org/news-and-insights/2017/november/diet-and-longevity#.
  • Donovan, John. Mangiare per la longevità: alimenti per una vita lunga e sana . WebMD, WebMD, 13 settembre 2017, www.webmd.com/healthy-aging/features/longevity-foods#1.
  • Fontana, Luigi e Linda Partridge. Promuovere la salute e la longevità attraverso la dieta: dagli organismi modello agli esseri umani . Cella, Biblioteca nazionale americana di medicina, 26 marzo 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4547605/.
  • Dowden, Angela. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =disconnessione posta#immagine=24.
Podcast: epigenetica rigenerativa e cambiamenti nella dieta

Podcast: epigenetica rigenerativa e cambiamenti nella dieta

[incorporare] www.youtube.com/watch?v=p5jok7tqiok%5b/embbedyt%5D

 

PODCAST: il Dr. Alex Jimenez e Kenna Vaughn presentano Sonja Schoonenberg per discutere di epigenetica e nutrizione. La nostra dieta può influenzare la nostra espressione genica. Pertanto, mangiare cibi non sani può in definitiva aumentare la nostra predisposizione a sviluppare una varietà di problemi di salute, come diabete, ictus e malattie cardiovascolari. Sonja Schoonenbert descrive i benefici del digiuno e in che modo il programma Rigenerare può aiutare le persone a ottenere benefici simili al digiuno al fine di promuovere la salute e il benessere generale. Lo scopo del seguente podcast è quello di enfatizzare la connessione tra i cambiamenti nella dieta e l'espressione genica, nonché di concentrarsi sui protocolli di trattamento rigenerativo naturale. - Podcast Insight

 


 

[00:06:16] Siamo tutti eccitati oggi. Abbiamo un ospite incredibile per discutere di alcune tecnologie davvero eccezionali che sono là fuori, come voi ragazzi sapete. [00:06:41],

 

[00:06:41] El Paso è casa mia e di Kenna. E per tutti i nostri pazienti, cerchiamo di introdurre diverse tecnologie che siano informative, che ci aiutino con il nostro design della salute. Oggi abbiamo un ospite molto, molto speciale, Sonja Schoonenberg. Chi viene da noi da una buona distanza e discuterà oggi di rigenerativo o rigenerativo nelle sue teorie e nelle sue idee dietro un pacchetto sorprendentemente completo di prodotti per la salute che ci aiutano ad avere una medicina più personalizzata. Il benessere personalizzato è il nuovo mantra di molti operatori sanitari. Comprendiamo che l'assistenza sanitaria non è un processo che può essere, sai, taglia unica. Questa particolare azienda di cui sono molto orgoglioso di far parte è davvero interessante nel suo design perché prende tutto da ciò che la nostra filosofia, come voi sapete, va dalla cucina ai geni, viceversa, e specificatamente formula un trattamento, non un protocollo di trattamento, ma un regime incentrato sulla realizzazione di tutti i migliori protocolli che assistono un individuo in base alla sua particolare genetica. E poi quello che fa, segue un buon processo di adattamento alimentare che trova buchi e vulnerabilità nei nostri processi metabolici che possono aiutarci. Quindi quello che vorrei fare è presentarla e Kenna è qui, è la mia super coach della salute. E così mentre eseguiamo questo processo, come voi ragazzi, vedrete il numero apparire ogni tanto. Chiamaci per parlare di questa particolare soluzione di benessere. Sonja, parlaci un po' del prodotto perché siamo un po' entusiasti di sentirti. [00:08:51],

 

[00:08:53] Sono felice di. Sono così entusiasta di essere qui, quindi grazie per avermi invitato oggi e sono davvero entusiasta di come sta cambiando l'evoluzione dell'assistenza sanitaria. Quindi ho pensato di immergermi un po' nel mio background e perché sono entusiasta di essere qui perché penso che questo aiuterà a chiudere il cerchio. Quindi sono un dietista registrato, nutrizionista ed educatore certificato per il diabete di professione. E sono stato anche coinvolto non solo nell'esperienza farmaceutica, ma nutraceutica. E ora sono il vicepresidente dell'esperienza di prodotto per la rigenerazione. E ciò che veramente mi ha portato su questa strada di benessere personalizzato, alimentazione personalizzata, medicina personalizzata, è stato guardare all'individuo e rendermi conto che c'erano così tante differenze tra le persone e i risultati che avrebbero ottenuto da diversi programmi, me compreso. E condividerò la mia storia un po' più avanti in questo viaggio. Ma quello che ho visto è stato un enorme divario nei risultati per i pazienti. E così, quando ho imparato sempre di più sull'epigenetica e sul benessere personalizzato, sull'alimentazione personalizzata, ho davvero risuonato con me. E l'ho vista come una soluzione per colmare davvero molte delle lacune che i pazienti vedevano oggi. Quindi questo è un po' sul mio background e su come sono arrivato qui. Quello che vorrei fare è accompagnarvi attraverso un viaggio di rigenerazione. Abbiamo un sistema molto, molto semplice che è qualcosa che penso troverete molto, molto unico e diverso da tutto quello che c'è là fuori. Quindi tutto inizia con quello che chiamiamo test del profilo dei biomarcatori epigenetici. Quindi, senza complicarsi troppo, in realtà di cosa si tratta, è un kit di test a casa. Questo è un campione di urina vuota del primo mattino che ci consente di guardare davvero a monte all'interno del corpo per vedere metabolicamente cosa sta accadendo epigeneticamente, come si comportano i nostri geni in modo da poter apportare alcuni cambiamenti realistici in termini di un piano di stile di vita. Quindi il test del profilo del biomarcatore epigenetico, quando viene fatto a casa. Una volta che ciò si verifica e il campione viene avviato, inviato al laboratorio, creiamo effettivamente per ogni individuo un rapporto nutrizionale personalizzato di circa 19 pagine. Ed ecco cosa sta guardando il test. E di conseguenza, il rapporto che arriva riflette queste cose diverse. E queste sono aree molto, molto chiave per quanto riguarda la salute, il benessere e la nutrizione. Quindi esaminiamo le vitamine del gruppo B e il cofattore di metilazione. [00:11:33],

 

[00:11:34] E quando leggi qualcosa in questi giorni, senti parlare di metilazione e persone che sono poveri metilatori. E, sai, c'è ogni tipo di ronzio attorno a quella parola metilazione, anche se la maggior parte delle persone non capisce appieno cosa significhi. Quindi esponiamo ciò che sta succedendo e consideriamo davvero quell'area come qualcosa che se possiamo correggere quegli squilibri nutrizionali, una persona può davvero avere una salute ottimale. Esaminiamo anche la valutazione dell'energia cellulare o la salute dei mitocondri. Quindi le piccole centrali cellulari che ci danno energia, guardiamo alla valutazione muscolare e alla valutazione dell'intestino. Questo è importante, ovviamente, poiché sappiamo che gran parte del nostro sistema immunitario in molte delle cose che sperimentiamo dal punto di vista della salute sono in qualche modo legate a ciò che sta succedendo nel nostro intestino. E so che abbiamo avuto questa conversazione l'altro giorno. Sì. È così importante guardare cosa sta succedendo all'interno dell'intestino. Osserviamo gli aminoacidi, l'infiammazione e lo stress ossidativo. Quindi queste sono ciò che mi riferisco a una sorta di trampolino di lancio delle cose che possiamo esporre. Sbircia dietro le quinte e guarda cosa sta succedendo con questo individuo e poi essere in grado di formulare alcune soluzioni basate su quello. Quindi so quando stavamo parlando l'altro giorno, ti sei davvero eccitato quando hai visto quante informazioni ha effettivamente fornito questo test. [00:12:56],

 

[00:12:57] Devo dirtelo, una delle cose che mentre approfondisci questo e te ne occupi davvero, in genere abbiamo molte madri, mogli che fanno davvero molte ricerche e ottieni pasti di pace da qualche parte lungo la strada. Diventa assolutamente frustrante perché cerchi di capire da solo l'intero processo. [00:13:19],

 

[00:13:19] Quello che mi ha stupito molto di Regenerate è che mette davvero tutto insieme nel senso di comprendere i benefici profondi, reali e reali del genoma fino al confezionamento di nutraceutici e nutrizione tutto in uno, ma può davvero spiegare quell'intero processo. Quindi, quando l'ho visto, ero emozionato. Kenna ed io stavamo dicendo, questo è davvero un vuoto mostruoso a causa della mancanza di informazioni organizzate che sono là fuori. Quindi, quando lo vediamo nella visuale. Sapevamo dei mitocondri. Ho capito dei mitocondri negli anni '80. Sapevo che era una centrale elettrica, ma non ci rendevamo conto che fosse così connesso a così tante patologie. Sapevamo che l'intestino aveva molto a che fare con molti problemi. Ora sappiamo che l'intestino è uno dei primi posti in cui cerchiamo malattie e disturbi. E nel mondo della medicina funzionale, di questo si parla. E mettere insieme tutto questo per dare un senso ai nostri pazienti è stato davvero complesso. Questo è fantastico perché ci consente di semplificare le dinamiche e renderlo davvero fruibile ed efficace per i nostri pazienti. [00:14:29],

 

[00:14:30] Quindi, sì, eravamo molto eccitati. E che ti sei imbattuto in qualcosa che era così fondamentale. Sapevamo di queste cose anni fa. Ma ora, indipendentemente da dove ti giri e guardi, queste informazioni sono ovunque. Eppure c'è così tanta confusione su cosa fare con le informazioni. Quindi cerchiamo di renderlo davvero semplice. Ma in realtà, l'intera premessa alla base di questo test è fornire a un individuo ciò che chiamiamo prescrizione nutrizionale o una road map per la prescrizione nutrizionale per ciò che chiamiamo Optim8, nutrizione organica a base vegetale di alimenti integrali. Quindi voglio fermarmi qui per un momento e parlare un po' di cos'è e cosa non è? Ci sono così tanti integratori là fuori e ce ne sono molti buoni. Ma la maggior parte di loro sono realizzati in un laboratorio da una qualche forma di ingrediente sintetico. Ci sono combinazioni e, naturalmente, nutrienti singolari. Ci sono tutti i tipi di cose là fuori. Ma quando torniamo alle radici di chi siamo interiormente e da cosa dovrebbe provenire la nostra assistenza medica in relazione alla nutrizione, questo è il cibo. Sfortunatamente, il nostro approvvigionamento alimentare, sappiamo oggi, è un vero problema. È malnutrito quando abbiamo cibo malnutrito. Abbiamo esseri umani malnutriti. E quello che ho amato di più di questo particolare prodotto è che è un superalimento bioattivo. Quindi non è veramente un integratore. Se lo pensi come il cibo perfetto per ogni individuo. [00:15:59],

 

[00:16:01] Sonja, se posso. Perché questo è davvero un buon punto. In cosa consiste il bioattivo? È usato molto e contro non bioattivo. Cosa significa quando senti quella parola bioattivo, cosa rappresenta? [00:16:15],

 

[00:16:17] Quindi, in questo caso, stiamo parlando di supercibi attivi vivi. Quindi cibi che sono veramente cibi, essenzialmente tutto in quella polvere verde. Viene dal cibo che passa attraverso un'elaborazione molto minima e lascia che ti spieghi come appare. Abbiamo una partnership con una fattoria cooperativa nella Florida centrale chiamata Grow More Farms. Hanno sede a una città indiana, in Florida. [00:16:43],

 

[00:17:03] Ma queste condizioni del suolo in Florida sono davvero ottimali per la coltivazione tutto l'anno. E la cosa interessante della fattoria con cui abbiamo una partnership con più fattorie è che erano agricoltori del suolo prima di iniziare a formulare prodotti nutraceutici. E quello che hanno davvero fatto è creare le condizioni del suolo più sane per ogni singola pianta. Il che significa che se hai un terreno sano e poi coltivi, diciamo, asparagi o cetrioli o pomodori, qualunque cosa tu stia coltivando, se viene coltivato in condizioni ottimali e terreno ottimale, hai cibo molto più sano. E quindi l'unica lavorazione che subisce il superfood personalizzato Optim8 è che le piante vengono coltivate fino alla loro massima maturazione raccolte al loro massimo livello di maturazione. Passano attraverso un processo di disidratazione a una temperatura molto bassa e poi vengono macinati in una polvere fine, che diventa poi la base per il nostro superfood personalizzato. Ora, questo cibo è in realtà se pensi di tornare al compito di cui stavamo appena parlando, quel test ci dà essenzialmente ciò che è sbilanciato con la salute nutrizionale di un individuo. Quindi tutto ciò che viene valutato su un punteggio di giusto o povero sarebbe cose in cui quell'individuo ha davvero degli squilibri. E quindi quello che vogliamo fare, sulla base dei risultati di quel rapporto, è formulare questa alimentazione personalizzata con gli alimenti. E ci sono gli alimenti chiave che sono ricchi di quei nutrienti di cui un individuo ha bisogno. Quindi, invece di un pacchetto di integratori contenente un mucchio di integratori che, sai, soddisfano i bisogni dell'individuo, questi sono in realtà alimenti che sono alte concentrazioni dei nutrienti di cui un individuo ha bisogno. Quindi è una cosa davvero semplice che puoi usare ogni singolo giorno. Puoi metterlo semplicemente in una tazza dello shaker. In realtà lo tengo proprio qui in una tazza dello shaker, lo mescolo e lo bevo in acqua. Puoi schiacciare un avocado, metterlo in un frullato proteico e devi prenderlo solo una volta al giorno. Quindi, come dietista, quella era musica per le mie orecchie che non dovevo ricordare alle persone di prendere le cose 20 volte al giorno o come me, a un certo punto stavo prendendo 30 integratori diversi. Qual è il tuo punto di vista? [00:19:22],

 

[00:19:23] La mia prospettiva è, prima di tutto, andiamo con due punti, uno sei in Florida e viviamo qui a El Paso ed El Paso ha dei peperoncini fantastici. Abbiamo ottimi cibi diversi in questa zona. Ma se sei mai andato in Florida e hai usato solo l'esempio di un avocado. OK. Gli avocado della Florida, non sto scherzando. Queste cose sono così grandi. Giusto. Quelli in cui siamo abbiamo questi piccolissimi che sono davvero densi. Ora, l'avocado è un superfood. [00:19:51],

 

[00:19:52] Ma il mio punto è che il suolo in Florida è così ottimale in termini di ciò che fornisce dalla terra. Quindi posso capire perché prima di tutto, la fattoria dovrebbe essere lì. E se questi ragazzi e questi specialisti che lavorano sui terreni capiscono davvero che è una cosa incredibile far emergere il prodotto così come il sottoprodotto, che è la verdura o il cibo. Il secondo punto è che la mancanza dei componenti e l'essere in grado di ottenere gli alimenti bio attivamente attivi all'interno degli esseri umani quando stiamo effettivamente mostrando una carenza, è enorme. E dal mio punto di vista siamo pieni di molti nutraceutici diversi. E quando vai in un posto come GNC o un negozio di vitamina X, sai, hai un muro di cose. Non puoi prendere tutto e non sai dov'è il buco. Giusto. Quindi è qui che la medicina personalizzata sta facendo un giro. Non devi spendere cento dollari per cose di cui potresti non aver nemmeno bisogno o alcune persone dicono, sai, urina costosa. Ma quello che dobbiamo fare è trovare i buchi nella nostra dieta particolare e non solo nella nostra dieta particolare ma anche nelle nostre predisposizioni genetiche. Quindi metterlo insieme è enorme. Quindi, quando me lo chiedi, io sono lì con te. Lo capisco perfettamente. Ed è per questo che sono entusiasta di questo prodotto. Quindi spero di aver risposto alla tua domanda. [00:21:22],

 

[00:21:22] Farò un salto e dirò che adoro il fatto che voi ragazzi conoscete la fattoria con cui lavorate così bene, perché, come avete detto, ci sono così tante informazioni là fuori e voi cercate di mangiare in modo sano e cercate di mangia biologico, ma alla fine della giornata, non sei ancora molto sicuro di cosa stia facendo quella fattoria, cosa quella fattoria stia dando da mangiare ai loro animali. E quindi il fatto che tu sia effettivamente partner della fattoria, sai cosa stanno ottenendo. E sai che questo cibo è composto da ingredienti di qualità davvero buona che aiuteranno davvero il tuo sistema corporeo. È qualcosa che mi eccita davvero di più. [00:21:57],

 

[00:21:59] E in realtà ho appena fatto una diretta su Facebook proprio su questo argomento ieri. E questo è il fatto che anche quando abbiamo cibo sano, al tuo punto, A, non sempre sappiamo da dove viene e anche se è biologico. Sfortunatamente, il nostro cibo come lo conosciamo oggi rispetto a 50, 60 anni fa, è molto meno nutriente. Sapevi che i broccoli contengono il 50% in meno di calcio rispetto al 1963? Oh. Quindi abbiamo problemi con il suolo. Quindi, quando puoi collaborare con una fattoria che ha davvero perfezionato un terreno sano, è fondamentale per creare cibo sano, che diventa il nostro superalimento salutare, che crea esseri umani sani. E quindi è proprio vero che sei quello che mangi, ovviamente. Quindi stiamo mettendo le cose salutari. Naturalmente, avremo la salute ottimale nelle persone. Ciò che mi piace anche di questo è ciò che non è e ciò che è. È biologico USDA. Quindi, ovviamente, molto importante. È senza glutine, senza soia, non OGM e al 100% a base vegetale. Quindi, quando si tratta di tutte le cose a cui le persone in genere vedono intolleranze e allergie e alcune di quelle cose comuni di cui le persone sono preoccupate, puoi essere certo che è anche libero da tutte queste cose, perché c'è molto di cose brutte là fuori. [00:23:23],

 

[00:23:24] Mm-hmm. [00:23:24],

 

[00:23:26] Ho notato che c'è scritto senza glutine. Lo adoro, non OGM e adatto ai vegani, parlami un po' della componente vegana. [00:23:34],

 

[00:23:35] Certo, è al 100% a base vegetale, il che significa che ogni singolo ingrediente del superfood personalizzato Optim8 è composto da una qualche forma di pianta. Quindi non c'è nulla che sia un derivato di qualsiasi cosa animale. E la più grande concentrazione. E dopo aver visto molte miscele diverse, ne ho avute anch'io quattro diverse, perché è qualcosa che vuoi ritestare ogni tanto ogni tre o sei mesi circa, perché come esseri umani, ovviamente, le nostre vite cambiano e l'ambiente cambia le stagioni. Tutte queste cose diverse cambiano. Quindi, quindi, la nostra espressione genetica cambia. E quindi vogliamo assicurarci che, poiché la nostra salute è un po' come un bersaglio mobile, vogliamo assicurarci di affrontare le cose giuste. Ma possiamo farlo attraverso le piante. E quindi quando avremo una miscela, te lo posso garantire. E ho visto molti di loro che sarà verde perché in genere è ciò che manca alla maggior parte delle persone, è una qualche forma di verde. Ma poi anche, ovviamente, qualsiasi altra pianta che rientri nei parametri nutrizionali di cui un individuo ha bisogno. Quindi il mio, per esempio, ti leggerò cosa c'è in mente. Ho la mia formula proprio qui. Questa è la mia formula più recente. È fatto con spinaci, funghi, broccoli, asparagi, carote, avena, semi di girasole, semi di zucca, echinacea e potentilla sono buoni anche perché ho un potenziamento immunitario che viene aggiunto perché puoi aggiungere non solo un aumento di sapore ma anche un potenziamento immunitario. E dato il mondo in cui viviamo adesso. Qualcosa che posso fare per migliorare la mia vita con un supporto immunitario aggiuntivo? Le erbe medicinali sono un modo meraviglioso per farlo. E non sapresti mai che erano qui perché in realtà sono stati aggiunti alle miscele. Quindi, a seconda, ovviamente, di quali sono i requisiti nutrizionali di una persona, ciò affronterà ciò che è nella nutrizione. [00:25:36],

 

[00:25:37] L'altra cosa che dovrei condividere, che penso sia molto, molto rilevante, è il fatto che. Non solo si adatta a tutte queste linee guida qui, ma utilizziamo ciò che è di stagione. Quindi le tue miscele avranno un aspetto diverso anche di mese in mese. Si basa su una rotazione degli alimenti e di ciò che è di stagione, perché sappiamo che gli alimenti di stagione sono i cibi più nutrienti. Quindi ho pensato che lo avresti trovato interessante. [00:25:59],

 

[00:26:00] Sai cosa? Assolutamente un'ottima domanda. Ho avuto quella domanda ieri e qualcuno stava parlando. Uno dei miei pazienti mi stava parlando. Qual è la differenza tra, sai, lei mangia bene i platani. E in particolare i platani sono un alimento che viene consumato qui a El Paso e poi in tutta l'America Latina in diversi formati. Ma ha notato che quelli verdi non le causavano disagio. Ma quando hanno iniziato a ingiallire, non aveva altro che problemi digestivi. E il motivo è ovviamente il processo di fermentazione. Giusto. Quindi, mentre ogni stadiazione del nutriente, come un piantaggine o un avocado, passa attraverso le sue fasi, diventa, attraversa un arco dei più importanti, immagino che i momenti che forniscono nutrienti, immagino, sia una buona cosa. E il fatto che tu l'abbia menzionato, che cerchi i punti di nutrizione ottimali, per la crescita e la raccolta della frutta o della verdura, è enorme. [00:27:07],

 

[00:27:08] Sì, decisamente così. E insieme a questo, ovviamente, arrivano molti diversi benefici per la salute. Quindi cambiamo un po' marcia e parliamo del perché questo ha un tale impatto sulla salute delle persone. Quindi, in realtà, l'intero vantaggio della nutrizione personalizzata Optim8, ancora una volta, è quello di personalizzare la formula, perché sappiamo che una taglia unica non va bene per nessuno. E sappiamo anche che ci sono molte persone che spendono soldi per integratori che non sanno di cosa hanno bisogno o stanno comprando cose che qualcun altro sta prendendo, o leggono un articolo che dicono, sai, era buono per questa particolare condizione di salute. Ma la realtà è che stanno acquistando molte cose diverse e potrebbero mancare loro le cose di cui hanno effettivamente bisogno. Quindi l'intero obiettivo e la premessa alla base di questo è riportare il corpo in quella che chiamiamo omeostasi nutrizionale, riportare il corpo in equilibrio, migliorare i livelli di energia, supportare il sistema immunitario. Abbiamo parlato del fatto che la salute dell'intestino è così importante. Quindi il microbioma intestinale per migliorare l'energia in modo che se una persona è un atleta, abbia prestazioni atletiche migliori. Uno grosso. Ho notato personalmente i miglioramenti nella chiarezza mentale e meno nebbia del cervello. So che è un grosso problema con cui le persone lottano e un sacco di quella nebbia del cervello. E ci sono molte cose diverse che possono, ovviamente, giocare in quell'immagine. Ma gran parte di questo è che inizi a dare al corpo i giusti mattoni di nutrizione. Molto di questo inizia a risolversi. [00:28:41],

 

[00:28:42] Sonja vorrei aggiungere quella chiarezza mentale. È un tale successo o perdita. Quando prendi integratori e cerchi di ottenere quel momento in cui hai un buon prodotto e ti aiuta davvero a raggiungere quel punto debole di chiarezza mentale, te ne accorgi subito. Il tuo cervello è concentrato, il tuo QI quasi vola, la tua capacità di prestare attenzione. Cambia completamente e tu ti siedi lì in tutto. Quanto velocemente puoi capire le cose. Ed è quasi come se avessimo sete di quel tipo di livello di consapevolezza e chiarezza. Quindi sono totalmente con te su quella chiarezza mentale. Quella chiarezza mentale è uno di quei modi in cui le persone percepiscono effettivamente gli effetti di un prodotto. E penso che tutti ci sforziamo di avere la massima chiarezza mentale. Quindi complimenti per questo. [00:29:29],

 

[00:29:30] Penso che quando parli con persone e pazienti ovunque, sai, molte volte non riesco nemmeno a dirti quante conversazioni ho ogni settimana in cui le persone mi riferiscono che una delle cose più grandi con cui lottano sono le due o orologio nel pomeriggio. È come se il loro cervello fosse nella nebbia, letteralmente. E così, quindi, stanno prendendo la caffeina o un altro caffè o un drink energetico o qualcosa del genere solo per farcela dalle due alle cinque finché non possono andare a casa per la giornata. E quindi se siamo in grado di fornire loro quell'energia prolungata durante il giorno, ovviamente, è ottimale perché ciò significa che non devi affrettarti per tutti quei diversi stimolanti solo per mantenere il tuo corpo in funzione durante il giorno. Così enormi, enormi vantaggi. E, sai, penso. [00:30:12],

 

[00:30:28] Sì. Bene, penso che la prossima cosa di cui parleremo, ti illuminerai davvero quando parleremo di gestione del peso, ma in realtà da questa prospettiva, per quanto riguarda l'equilibrio nutrizionale, quando un individuo è nutrizionalmente fuori di equilibrio. Stanno afferrando cibi forse bramando cibi come cibi ricchi di carboidrati, forse. Sai, dico sempre che le persone sono amidacee o dolci. O vogliono le patatine, il pane, la pasta, o non riescono a ottenere abbastanza zucchero. Naturalmente, sappiamo che tutte queste cose sono cibi ricchi di carboidrati. Ebbene, chi ne mangia troppo, ovviamente, causa tutta una serie di cose, dall'insulino-resistenza al diabete, all'obesità, ai problemi cardiaci. Voglio dire, lo chiami, l'elenco potrebbe continuare. Ma molte di queste cose derivano da una carenza nutrizionale. Quindi, se possiamo correggere la carenza nutrizionale. Possiamo fermare molti di quei comportamenti perché una persona all'improvviso non ha quelle voglie. Pertanto, non stanno mangiando tutti i cibi ricchi di carboidrati. Pertanto, non stanno ingrassando e hanno tutti i tipi di problemi. Quindi è più dal punto di vista della risoluzione del problema sottostante. Sì. Che possiamo aiutare e facilitare la perdita di peso. [00:31:47],

 

[00:31:47] Sonja, devo dirtelo, a volte non hai niente che soddisfa la tua fame. E in quel processo, mangi tutta la casa. E tu dici, cos'è? E una volta che ce l'hai, diciamo che hai bisogno di potassio, per esempio, e stai solo mangiando di tutto. E all'improvviso l'ultima cosa che mangi è una banana. Per così dire. E poi sei tutto. Sentirsi bene. Ma la tua pancia è quanto di più grande possibile. Giusto. Quindi è una di quelle cose con cui cerchiamo la vitamina cofattore dell'elemento minerale mancante, sarebbe bello se avessimo un cheat sheet. [00:32:19],

 

[00:32:38] Sì. Perché ora siamo in grado di guardare dentro le celle. Guarda dentro il DNA. Guarda l'espressione genetica. Tutte queste cose che 20 anni fa erano solo concetti. E, sai, ricordo che quando ero a scuola, il modo in cui mi è stato insegnato a capire in cosa era malnutrito qualcuno erano alcuni risultati di laboratorio, ovviamente, ma anche sedermi e prendere una versione arcaica di quello che chiamavamo un richiamo del cibo. [00:33:06],

 

[00:33:07] E pensavo sempre tra me e me, se avessi davvero un'istantanea di quello che stava succedendo a questa persona piuttosto che provare, piuttosto che cercare di ricordare cosa ha mangiato ieri. E quello era pane bianco o pane di frumento o ci mettevo senape o maionese? Voglio dire, sai, confidare che qualcuno si ricordasse davvero cosa mangia. E poi, sai, sentendomi davvero vuoto, ho le informazioni corrette? Quindi penso di avere la capacità di testare un individuo in modo non minaccioso. Voglio dire, questo è un semplice kit di test a casa che richiede cinque minuti per essere eseguito e fornisce 19 pagine di informazioni che quando praticavo a tempo pieno come dietista, mi sarebbe piaciuto avere per ogni singolo paziente. Non posso dirti quanto valore questo fornisce. [00:34:02],

 

[00:34:02] Ho a che fare con molti atleti. E in questo senso, gli atleti apprezzerebbero queste informazioni. Ma soprattutto, mi occupo anche di tante mamme che hanno il piccolo Billy che è anche lui un atleta, la piccola Saras. È anche qualcosa che possiamo fare anche per i bambini per vedere le loro aree, suppongo, che possiamo integrarli adeguatamente? [00:34:24],

 

[00:34:25] Ottima domanda. Quindi è approvato per i bambini di età superiore ai sette anni. Quindi, tra i sette ei dodici anni, avrebbero potuto consumare mezzo misurino al giorno della nutrizione personalizzata. Quindi, ovviamente, superano i test come chiunque altro. Mezzo misurino al giorno. Una volta che hanno dodici anni e più, possono avere una porzione completa. Quindi sicuramente una buona idea iniziarli giovani, soprattutto se sono atletici. Perché vogliamo, ovviamente, dare a questi ragazzi la capacità ottimale di prosperare nei loro sport. Il vantaggio. Perché sappiamo che non lo stanno mangiando. Giusto. [00:35:01],

 

[00:35:17] Sì. Quindi fa davvero la differenza. Quindi, mentre abbiamo davvero perfezionato una sorta di tabella di marcia per guardare cosa c'è che non va in un individuo o cosa è sbilanciato, ciò che è sbagliato probabilmente non è la parola giusta, ma ciò che è sbilanciato, perché credo che l'intero obiettivo sia ottenere noi di nuovo in equilibrio. Abbiamo una soluzione, ovviamente, per riportare quel corpo nello stato ottimale di omeostasi nutrizionale. Abbiamo anche la possibilità qui a Regenerate di affrontare un altro grosso problema. Abbiamo toccato la perdita di peso solo un momento fa, ma voglio solo soffermarmi su alcune cose che stanno davvero creando un altro enorme problema qui, e questa è la tossicità e l'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo. Ne abbiamo parlato un po', ma le cose a cui siamo esposti, le sostanze chimiche ambientali, i prodotti per la cura della pelle ei prodotti per la cura dei capelli, tutte queste cose diverse che ci circondano. E siamo un mondo di convenienza. Quindi se è più economico, più veloce, più facile, con meno passaggi, come vuoi chiamarlo, lo vogliamo. Se ha un odore migliore, giusto? Se è una fragranza piacevole e fruttata, anche se è una fragranza artificiale, vogliamo quelle cose. Sfortunatamente, i nostri corpi sono stati appesantiti dalle tossine. E quindi una delle cose che penso sia altrettanto importante è portare quel corpo in quello che chiamo uno stato di digiuno parziale. Quindi una delle cose che facciamo è prendere il concetto di digiuno e renderlo più facile per le persone. Quindi, se hai mai lavorato con le persone o forse te stesso. Bene, lascia che ti faccia la domanda. Hai mai provato a fare un digiuno in acqua? [00:37:03],

 

[00:37:04] Io ho. Io ho. E sai cosa ho da dirti. Ero un bodybuilder competitivo quando ero un adolescente ed ero bravo in questo ed ero bravo. Ed ero lassù e ho gareggiato e mi sentivo bene. E quello che avevo era molto controllo di me stesso. Ma questo è stato quando ero nella mia adolescenza. Ho provato a fare un digiuno, un digiuno in acqua. Non riuscivo letteralmente a gestire velocemente gli alti e bassi emotivi di quell'acqua. Era letteralmente schizofrenia mentale. E a quel punto, non avevo responsabilità. Non avevo un lavoro. Ero uno studente. Ero un bambino. Ero al liceo. Non avevo quelli. Non avevo una famiglia, per così dire, nel senso in cui avevo i miei genitori. Ma non avevo tutte le responsabilità che ho in questo momento, provare a fare un digiuno in acqua è letteralmente immagino che tu vada in un vaso di Pandora della vita. È come Jumanji ogni pochi minuti. E l'esperienza è come, non sai cosa sei un momento sei felice, un momento sei triste. Un momento. È davvero una dinamica. E quello che ti rendi conto quando vai in questi digiuni d'acqua o di livello profondo, dove diciamo che non stai assumendo i nutrienti giusti, ti rendi conto di quanto fuori controllo la tua mente possa essere dispersa e di come il tuo corpo non si diverta. Letteralmente, Joy esce dalla porta. Giusto. Quindi, in sostanza, se sai, quando mi hai fatto quella domanda. Oh, sì, lo so che me che vado in acqua a digiuno non è un me piacevole. Quindi no, non lo faccio molto bene. [00:38:36],

 

[00:38:37] Bene, ecco la mia esperienza al riguardo. Ci ho provato. E proprio come te, anche io partecipavo a spettacoli di fitness. E, sai, c'erano tutti i tipi di cose pazze che dovevi fare per prepararti per il palco, per così dire. Ma da allora, ho provato tutti i tipi di purificazione e disintossicazione. E questo mi ha trovato. E il motivo per cui mi ha trovato, condividerò un po' della mia storia e della mia esperienza con questo digiuno prima di parlarne. Ma in realtà, questo è un digiuno che essenzialmente è creato per darti i benefici per la salute di un digiuno di cinque giorni senza morire di fame per cinque giorni e bere solo acqua. Perché sappiamo come fornitori di assistenza sanitaria se fai la ricerca sul digiuno, ci sono un sacco di vantaggi. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non può. Forse non sono abbastanza forti mentalmente e fisicamente per farlo e per sopravvivere cinque giorni. Penso di aver superato un giorno, ma anche avere qualcuno che ha problemi di zucchero nel sangue o di pressione sanguigna, può creare dei momenti difficili, ovviamente, per superare quei cinque giorni. Tuttavia, sappiamo che ci sono enormi, enormi vantaggi. E così quello che abbiamo fatto è che abbiamo creato un programma che offre gli stessi benefici per la salute di quei cinque giorni di digiuno senza morire di fame. Quindi è davvero il massimo in termini di pulizia e disintossicazione e sbarazzarsi di alcune di quelle tossine e cose di cui ho appena parlato a un livello più profondo. Quindi io stesso l'ho fatto velocemente nove volte. E ti dirò che tre anni fa ero davvero in un brutto posto, anche se sono una persona molto sana. Sono stato in forma fisica per tutta la vita. Sono un atleta di crossfit. Sono un dietista. So come mangiare. Tre anni fa, mi è stato diagnosticato il virus Epstein Barr, e all'inizio ha davvero risuonato come Mono, che, ovviamente, la maggior parte delle persone frequenta al liceo. Tuttavia, mi è sembrata la peggiore influenza che abbia mai avuto. Quello che è successo dopo la fase acuta è stato molto importante per me. Ho sviluppato molti sintomi di stanchezza cronica, fibromialgia, esaurimento. Non potevo camminare per più di quattro o cinque isolati senza dovermi sedere e volevo dire che avevo finito per la giornata. E poiché non potevo fare esercizio, mi sono seduto sul divano per due anni perché ero così letargico ed esausto e sono ingrassato di venticinque chili. Bene, questo non solo è fisicamente orribile, ma è stato ovviamente deprimente e mi ha dato molte ragioni per sentirmi a disagio con me stesso. Quindi, quando Regenerate è entrato nel mio mondo, ho immediatamente visto la visione di ciò che questo potrebbe fare per altre persone in base ai test di cui abbiamo appena parlato. Ma davvero, questo qui è stato importante per me. Il digiuno rigenerativo, il digiuno rigenerativo era esattamente ciò di cui il mio corpo aveva bisogno per riaccendere le luci. E credo che tutti siano tossici. Tutti lottiamo con sintomi diversi, ma con un certo livello di affaticamento. Che tu abbia una stanchezza cronica, questa è un'altra storia. Ma la maggior parte delle persone soffre di una qualche forma di affaticamento. E uno dei maggiori vantaggi del digiuno è essenzialmente rimuovere non solo la spazzatura tossica, ma anche rimuovere la nebbia del cervello, migliorare la chiarezza mentale e, in sostanza, far ripartire il corpo di nuovo. E così l'abbiamo reso molto, molto semplice. E dopo nove volte che lo faccio, e lo faccio quasi ogni mese, in realtà finisce per essere probabilmente ogni due mesi. Ma ora ho perso trentotto libbre. La mia energia è tornata. Sono tornato in forma di nuovo. Ed era come se non fossi mai stato malato. E l'ho fatto, iniziando con questo velocissimo che vedi qui davanti a te. È molto diverso da molte cose che sono là fuori perché in realtà è un piano alimentare. Quindi stiamo digiunando e mangiando allo stesso tempo. [00:42:31],

 

[00:42:37] OK. Quindi sta iniziando a guadagnare terreno perché sappiamo che, come abbiamo detto, il digiuno in acqua è difficile, ma sappiamo che ci sono dei vantaggi. Quindi, come possiamo cercare qualcosa che crei quei benefici senza morire di fame? Quindi questo digiuno rigenerativo è un piano di cinque giorni. Come puoi vedere qui, ci sono molte zuppe diverse e alcuni tè e ciò che chiamiamo bevanda per l'avvio rapido. Quindi scegli qualsiasi finestra di cinque giorni durante il mese che vorresti fare. E, naturalmente, vuoi tenerti occupato e, sai, trovare un momento che funzioni per il tuo programma e puoi davvero andare avanti con la vita normalmente. In altre parole, non farlo mentre sei in vacanza. Ma inizi la giornata con quella che chiamiamo la nostra bevanda per l'avvio rapido, che è una combinazione di caffè intero, frutta e MCT Quindi è una bevanda mattutina davvero unica che quello che vedo davvero da essa è che dà alla persona la sensazione di avere qualcosa al mattino. E poi schiaccia davvero anche i dolori della fame e le voglie. [00:43:43],

 

[00:43:44] Quando dici MCT, parli di trigliceridi a catena media, giusto? Sì. Ti ho preso. Questo ti rende calmo. Ti fa avere un po' di energia. La buona energia, comunque. [00:43:54],

 

[00:43:54] Sì. Quindi, se sei nel mondo di Keto, MCT è probabilmente una delle cose di cui parli di più o di cui senti più parlare. Ma sì, i trigliceridi a catena media, una delle cose che fanno è accelerare il processo di combustione dei grassi. Ma sono anche davvero fondamentali per far credere al corpo che c'è davvero del carburante. Ovviamente. Quindi ti senti pieno. Quindi, quando digiuni, non vuoi essere costantemente affamato. Vuoi ingannare il corpo facendogli credere che sei davvero pieno. Quindi la giornata inizia con la bevanda del mattino, la bevanda per l'inizio rapido. E poi scegliamo qualsiasi finestra di otto ore che una persona sceglie. Quindi prendiamo da 12 a otto, per esempio. Quindi durante quel lasso di tempo da 12 a otto, consumerò due zuppe. E queste zuppe sono davvero sostanziose, biologiche a base vegetale. Ancora una volta, sono tutti vegan friendly, realizzati nella stessa fattoria della fattoria di cui abbiamo parlato prima con l'alimentazione personalizzata. In realtà sono preparati a mano da uno chef a cinque stelle. Ora, non è il cibo del Ritz Carlton, ma per un digiuno, le zuppe sono deliziose e puoi ravvivarle un po'. C'è un inserto che viene fornito nella confezione che in realtà ti dà molte idee diverse su come ravvivare la tua zuppa. Quindi, se vuoi aggiungere del riso al cavolfiore o dei peperoni tritati, qualunque cosa tu voglia fare per ravvivarlo, salsa. Lo so. Laggiù in Texas. Lotta salsa. Sì. Sì. Forse abbiamo perso tutte queste cose perché, ehi, questo ti aiuta a bruciare i grassi. Facciamo più caldo lì dentro così possiamo ingrassare. È così che la guardo. E poi durante quella finestra di otto ore, stai consumando due zuppe al giorno e puoi vedere che ci sono sapori diversi. Inoltre, due tè. Uno è un tè energizzante che si beve nel pomeriggio. È fatto di erbe medicinali che aiutano a dare davvero una sferzata di energia al corpo perché, ancora, ricorda, stiamo digiunando. Abbiamo ancora bisogno di energia. E poi questo periodo di sonno o tè calmante ti dà, onestamente, la migliore notte di sonno che tu abbia mai avuto. Quindi sono erbe che vengono messe insieme per aiutare a calmare il corpo. E poi la parte che amo di più di questo è. Ancora una volta, non vogliamo sentirci limitati quando digiuniamo, puliamo o disintossicamo il corpo. Avremmo una certa flessibilità e sentiremmo ancora di poter mangiare e goderci il cibo. E quindi c'è la possibilità di fare due spuntini durante la giornata, durante quella stessa finestra di otto ore che consiste in una porzione di grasso, una porzione di frutta e una porzione di verdura. E la parte migliore è che puoi scegliere quali sono all'interno delle linee guida che ti diamo. Quindi non ti senti limitato. E penso, sai, so che hai lavorato con i pazienti quando. [00:46:38],

 

[00:46:40] Trovi che li limiti troppo. La conformità esce dalla finestra. Non durano in qualunque cosa stiano facendo, quindi perché diamo loro una grande flessibilità. Tuttavia, le linee guida per seguire tale conformità sono davvero molto elevate. E i risultati sono assolutamente sorprendenti. [00:46:56],

 

[00:46:57] Sì, ho capito perfettamente. Seguire una dieta e non sapere cosa mangiare è davvero fonte di confusione. Un digiuno d'acqua è solo un semplice digiuno d'acqua. Probabilmente è inappropriato per la maggior parte se non solo per una finestra di tempo molto breve. Ma questo ha cinque giorni di riposo dall'integrazione, quel tipo di immagino, da quanto ho capito correttamente, è come l'acqua veloce. Eppure hai i benefici fisiologici di un digiuno d'acqua, ma hai anche l'integrazione che mantiene il tuo corpo sano. Ma si ottengono anche i benefici di bruciare le tossine e bruciare e in qualche modo rigenerare il corpo dove dovrebbe essere. E sì, ai miei pazienti non piacerebbe la sensazione dell'acqua, e non credo che a nessuno piaccia. Ma se abbiamo una sorta di metodo, scommetto che quelle zuppe hanno un buon sapore durante il processo, specialmente con salsa piccante sopra. [00:47:55],

 

[00:47:56] Questo è il mio preferito. E, sai, lì abbiamo parlato un po' di flessibilità e, sai, di spuntini e di dare alle persone cose tra cui scegliere. E per questo abbiamo davvero visto migliorare la conformità. Ti diamo anche ricette da seguire. Quindi facciamo un ulteriore passo avanti. E poi, naturalmente, ti incoraggiamo a bere molta acqua perché ricorda, molto di quello che stiamo facendo qui è eliminare quelle tossine dal corpo. Quando digiuni davvero per i primi due giorni, stai bruciando i carboidrati immagazzinati entro il terzo giorno circa. Ed è un po' diverso per tutti. Passi di più a bruciare i grassi, più entri in quella chetosi nutrizionale e aumenti il ​​​​calore in termini di bruciare i grassi, che è ciò che tutti cercano. Ma anche noi, verso la fine di quel digiuno, entriamo in uno stato di qualcosa che è più difficile da raggiungere e che è uno stato di autofagia o auto-mangiamento della vecchia salute, cellule malsane per far posto al bene. Quindi una semplice analogia che mi piace usare con i pazienti è se ricordi il gioco di Pacman. Dov'è Pacman, sai, sta mangiando mostri mentre attraversa lo schermo e ingoia i frutti, i puntini e tutte le cose sullo schermo. Quindi pensa all'autofagia come a un processo per sbarazzarsi di cose vecchie o mangiare quei mostri per far posto a nuove cellule sane. E naturalmente, insieme a questo arriva più energia, sonno migliore, perdita di peso, meno problemi di zucchero nel sangue e colesterolo e tutte quelle cose diverse. [00:49:33],

 

[00:49:33] Lascia che te lo chieda, hai menzionato l'autofagia. In quale fase in genere mostra la ricerca in questo processo? Comincia? È il quarto e il quinto giorno? [00:49:43],

 

[00:49:44] In genere, sai, penso che sia un po' diverso per tutti. Ma direi, sai, i giorni tre, quattro o cinque generalmente veloci che durano solo uno o due giorni in genere, non sono abbastanza lunghi per arrivarci. Voglio dire, puoi raggiungere livelli minimi di autofagia semplicemente digiunando e facendo, sai, esercizio. Voglio dire, ci sono tutti i tipi di cose che aiutano a dare il via a quel processo. Ma quando parliamo dei benefici davvero profondi che ne derivano, generalmente qualcosa che dura più di tre giorni, motivo per cui dico sempre alla gente, il quarto e il quinto giorno non mollare prima, perché mi lasciano tornare lì. [00:50:20],

 

[00:50:20] Torna lì. Dimmi cosa succede alla tua mente il giorno tre-quattro, perché l'hai affrontato nove volte. Giusto. Allora, cosa stai passando in modo che possiamo in qualche modo capire? E quando questo mostro verde della fame infuria o solo l'esperienza mentale-emotiva passa attraverso. Come ci lavori? E tu cosa sperimenti? [00:50:39],

 

[00:50:40] Sicuro. E tu sai cosa? Ho apparecchiato la tavola dicendo questo, che ognuno è diverso nella sua esperienza. Ma direi che la maggior parte delle persone, ovviamente, la mentalità è la chiave di tutto. Quindi non è diverso nel preparare il tuo corpo a prepararsi per questo veloce. Ma direi che di solito c'è un giorno ed è diverso per tutti. Questa è la parte più impegnativa per me. Spesso è il primo o il secondo giorno perché sono abituato a mangiare i miei cibi normali e mi sto ritirando dai carboidrati. Ora mangio una dieta a basso contenuto di carboidrati per cominciare. Non una dieta senza carboidrati o una dieta chetogenica, ma una dieta sana e a basso contenuto di carboidrati. Quindi entro in chetosi abbastanza facilmente. Ma una volta raggiunto il terzo giorno, molti dolori della fame e il tipo di mancanza di energia. E ancora, questo è diverso per tutti. Ma per me entro il terzo giorno, mi sento benissimo. Oh, qualcuno ha acceso le luci all'improvviso perché è entrato in quello stato di chetosi ed è davvero chetosi quando bruci chetoni come carburante. Molte persone diranno che hanno una migliore energia rispetto a quando stanno mangiando più carboidrati, perché anche se i carboidrati potrebbero darti una spinta per entrare in palestra e fare un ottimo allenamento, se sono del tipo sbagliato di carboidrati, andrai a sbattere contro il muro e ti sentirai esausto. [00:52:05],

 

[00:52:05] Devo dirtelo, succede qualcos'altro. Molti e uno dei miei pazienti e io sappiamo che questa non è una promozione per ciò che accade qui. Tuttavia, questo accade con i miei pazienti. Cominciano a sentire le loro articolazioni sollevate, i loro dolori e dolori scompaiono. È incredibile come quando iniziamo a pulire la nostra dieta, il corpo attraverso l'autofagia, attraverso il suo processo di purificazione, attraverso la sua pulizia dinamica. Quando elimini il male e il corpo lo elabora attraverso, attraverso l'intestino, ma attraverso l'urina, e alla fine si pulisce da solo, il corpo funziona in modo estremamente efficiente e quei dolori e dormono. Sai cosa c'è di pazzesco? Quando facciamo queste cose, penseresti che, oh mio Dio, ho bisogno dei miei cornflakes o delle mie cose di notte o altro. E, sai, no, in realtà non dormo come un re quando faccio questo tipo di diete dinamiche. E una delle cose è che è una sorpresa. La chiarezza mentale, è una sorpresa la libertà articolare, è una sorpresa la capacità di dormire che ritorna, il che significa che è così che dovrebbe essere. Non eravamo persone che avevano sempre cibo, sai, come nomadi, mentre viaggiavamo attraverso qualsiasi tipo di mondo avessimo duemila anni fa. Quindi puoi vedere che è tutto ciò che vedo proprio lì riduce l'infiammazione. Lo vedo proprio lì. L'ho appena visto lì. Sto leggendo, sai, i vantaggi, sai. E vedi, il fatto è che quando lo affronti, pensi che sia solo una dieta che è troppo a volte perderai peso. Certo, però. Ma i vantaggi sono sorprendenti. Quindi, sì, ci sto. [00:53:51],

 

[00:53:53] Sì. Veramente. E penso che quando qualcuno passa attraverso questo e ancora, tornerò alla mia storia nell'Epstein Barr. Non sapevo cosa aspettarmi la prima volta che ci sono passato così velocemente. Tutto quello che sapevo era che mi sentivo scadente. E questa era un'altra cosa che stavo per provare dopo che non solo avevo a un certo punto trenta integratori al giorno, avevo tutte le modalità di trattamento possibili sotto le flebo nel braccio che erano cocktail nutrizionali, terapie per la sauna, ogni tipo di cose diverse. E tutto questo ha aiutato un po'. Ma penso che alla fine della giornata, la cosa che mi ha aiutato di più, almeno per iniziare a migliorare la salute, è stata passare così velocemente. E ora guardandomi indietro e imparo sempre di più sul digiuno, tutte queste cose che vedi qui hanno vantaggi sullo schermo. E non li leggerò tutti. Ma queste sono tutte cose con cui stavo soffrendo. Avevo una cattiva salute immunitaria. Ovviamente ho detto che ero ingrassato perché non ero attivo. La maggior parte di quel peso era intorno alla mia parte centrale. Ho avuto un sacco di nebbia cerebrale. non lo sapevo. Voglio dire, farei cose pazze come mettere bicchieri pieni d'acqua nell'armadietto. E mi guardavo intorno e pensavo, l'ho appena fatto? Voglio dire, queste sono cose che facciamo inconsapevolmente. Ma so che ci sono molte persone là fuori che possono relazionarsi con questo tipo di cose. E non sono cose che sono davvero non c'è niente di sbagliato a parte il fatto che il tuo corpo è sovraccarico di tossine. Il tuo corpo è oberato di roba. Sì. Fatica. Tutte queste diverse cose quotidiane che rendono la vita difficile. Quindi, quando ti prendi il tempo per fare un digiuno di cinque giorni, tutte queste cose si trasformano automaticamente da sole. È come premere un interruttore della luce. Le persone spesso me lo dicono e me ne accorgo io stesso. Le persone spesso mi dicono che una delle prime cose che notano dopo aver completato il digiuno è che il sesto giorno. Si alzano e sono come se balzassero fuori dal letto. Le luci sono più luminose. La loro mente è chiara. Sono pronti per affrontare la giornata. È come se tutte le cose scadenti che hanno vissuto cinque giorni prima di iniziare il digiuno fossero scomparse. [00:56:05],

 

[00:56:07] Sonia, lascia che ti chieda una cosa che ho notato che stavamo discutendo il sesto giorno del ritorno. C'è una ragione? Qual è, credo, la logica dietro i cinque giorni rispetto, diciamo, a un digiuno di sei o sette giorni o di otto giorni? Qual è la logica lì? [00:56:20],

 

[00:56:21] Quindi, ovviamente, ci sono molti modi diversi per purificare e disintossicare. E sono tutte diverse fasi e tipi di cose che possiamo fare. Ma per questo tipo di piano. In realtà, la maggior parte dei benefici si vede il quarto e il quinto giorno. Quando guardano oltre il quinto giorno, non c'è davvero un grande vantaggio nell'andare oltre. E vogliamo anche stare attenti a non iniziare a perdere massa muscolare. Questa è una parte importante. Quindi siamo al sicuro e anche i miei bodybuilder sono in forma incrociata. Il proprietario della palestra ha effettivamente superato tutto questo velocemente. E il lancio in giro è dei pesi massimi? E quando gli ho detto che avrebbe mangiato solo zuppa per cinque giorni, ha detto, Sonja, non posso farlo. E io ho detto, sì, puoi. Ce l'ha fatta benissimo. E una delle prime cose che è emersa è stata: inizierò a perdere massa muscolare? E ho detto, non entro una finestra di cinque giorni. Non lo farai davvero. Uno dei vantaggi di fare questo tipo di digiuno è, ovviamente, quello di facilitare un migliore equilibrio ormonale. E parte di questo è un naturale e questo è il miglioramento naturale chiave dell'ormone della crescita umano, che, ovviamente, sappiamo fare molte cose. E quindi, quando si tratta di mantenere la massa muscolare, devi assicurarti di rimanere entro quel periodo di cinque giorni e di non iniziare un digiuno più lungo. Ha perfettamente senso. Grazie. Prego. Quindi abbiamo visto, sai, solo per concludere l'intera discussione sul digiuno, abbiamo visto un sacco di benefici e questo è solo una specie di esempio qui. E abbiamo parlato di molti di questi vantaggi. Ma ho pensato di condividere solo alcune delle cose che abbiamo visto negli ultimi 15 mesi da quando abbiamo lanciato la nostra azienda. Perdita di peso. Abbiamo parlato di meno nebbia cerebrale, migliore lucidità mentale, sonno migliore, pelle migliore. Quindi per noi donne è molto importante. Anche gli uomini, le donne, conoscono soprattutto le donne scontrose. Sì, sono i pollici persi intorno alla vita. E, naturalmente, sappiamo che è lì che si trova la zona di pericolo. Giusto. [00:58:23],

 

[00:58:23] Quando abbiamo tutta quella sindrome metabolica del grasso corporeo, quella delle misurazioni è la circonferenza della vita. Sì. [00:58:29],

 

[00:58:30] ... [01:03:06],

 

[01:03:07] Sonia, cosa abbiamo visto quando le persone digiunano i trigliceridi cambiano, cambiano le LDL e abbiamo notato che nel nostro studio cambiano anche le HDL. Quindi c'è una magnifica reazione e un risultato quando permetti al corpo di purificarsi. Sai, siamo in una, sai, una città mineraria. Noi di El Paso, molte persone non lo sanno. Ma stavamo fondendo una città per il rame, molti, molti dei primi minatori. Avevano una dieta ricca. E in grassi e carboidrati, sai, durante quei periodi di tempo, questi ragazzi sono diventati piuttosto grandi. E quello che abbiamo imparato è che il grasso contiene molte tossine. Giusto. Così quando siamo in grado di diminuire il grasso corporeo. A volte diffondiamo quelle tossine e diventano libere. Passare attraverso questi protocolli di digiuno periodico consente al nostro corpo di purificare queste cose e ci consente metodicamente di mantenere la salute. Perché quando hai qualcuno che ha davvero un BMI di 40 o quarantacinque e decide di perdere peso quando il suo corpo inizia a scomporre questi grassi in modo aggressivo in seguito, che non ha quel tipo di diete , diventano tossici. Quindi hanno bisogno di processi di pulizia periodici per aiutarci. Ed è quello che ho visto nella mia pratica. Quindi è davvero molto importante avere i giusti nutrienti nel tuo corpo mentre segui qualsiasi tipo di dieta. Quindi questo è fantastico. [01:04:43],

 

[01:04:45] Sì, penso che tu abbia colpito qualcosa di molto importante lì. E cioè, prima di tutto, abbiamo parlato prima. Siamo tutti tossici. L'aria che respiriamo, il cibo che mangiamo, ci sono sempre le tossine. Non possiamo allontanarci da loro. E sì, ci sono molte cose che possiamo fare ogni giorno. Ma lo considero un po' come pulire la casa almeno quattro volte all'anno che puoi fare tutte queste grandi cose su base giornaliera per ridurre il tuo carico tossico. Ma tutti hanno bisogno di una pulizia profonda, almeno una volta al trimestre, ed è un modo sicuro ed efficace da fare ogni mese, cosa che molte delle nostre persone, soprattutto se il loro obiettivo è perdere peso o se hanno il diabete. Voglio dire, mio ​​padre è un diabetico di tipo 2. Abbiamo abbassato di 100 punti la sua glicemia a digiuno mattutino. Quindi c'è molto alto. [01:05:31],

 

[01:05:56] Sì. E, sai, penso che la morale di questa storia sia questa. Quando pulisci e disintossica, ripulisci il male, fai posto al bene. E così quando lasci il posto al bene e ora hai il bene giusto da mettere nel tuo corpo, oltre, ovviamente, a tutte le cose sane che vogliamo che le persone facciano regolarmente, rimetti il ​​corpo in un stato di salute ottimale. E quando ciò accade, abbiamo persone più felici e più sane. [01:06:28],

 

[01:06:36] Sai, lascia che ti faccia alcune domande, lo sai perché sono davvero entusiasta e voglio che i miei pazienti sappiano che forniamo questo servizio. Ma come vengono coinvolti nel processo di Rigenerazione? [01:06:47],

 

[01:06:48] Molto semplice. Solo per contattarti con il loro fornitore di assistenza sanitaria. E, naturalmente, farti sapere quali sono i loro obiettivi. E, naturalmente, gli obiettivi di ognuno sono diversi, ma tutto inizia con il capire davvero quali sono questi obiettivi e quindi scegliere un programma che funzioni meglio per loro. Ora, la maggior parte delle persone seguirà l'intero programma. E quello che sembra sta attraversando inizialmente quel test del profilo dei biomarcatori epigenetici. Questo è ciò a cui mi riferisco come ottenere il progetto. Quindi ottenere le informazioni una volta. Hai che, ovviamente, la tua alimentazione personalizzata sarà formulata. E questa è una cosa in corso. Quindi è qualcosa che continui a usare. E la maggior parte delle persone mi ha detto che il loro bisogno di integratori, integratori aggiuntivi, è diminuito. E il mondo è molto più semplice. Quindi lo adorano. E così continuano a rimanere su quella formula. Ora, si consiglia di ripetere il test ogni tre o sei mesi perché le nostre esigenze nutrizionali cambiano. Quindi continueranno a rimanere su quella formula. E poi almeno una volta al trimestre, vuoi fare un digiuno. Quindi, a seconda di quali sono i loro obiettivi mentre lavori con loro, puoi aiutarli a prepararsi con qualsiasi di queste cose. E se l'obiettivo è perdere peso, ovviamente, sicuramente nelle prime fasi iniziali, dovresti includere anche un digiuno. Quindi, ogni volta che gli obiettivi di una persona sono, hai una soluzione per aiutarli in questo? [01:08:13],

 

[01:08:14] Bene, devo dirtelo, nel nostro ufficio, quando vediamo per la prima volta una persona o un individuo che vuole un cambiamento nella vita, una delle cose che facciamo, gestiamo uno studio di medicina fisica qui a El Paso. E uno dei suoi componenti sono articolazioni dolenti, problemi infiammatori. Quello che facciamo è valutare ulteriormente il paziente e in quel questionario facciamo un questionario molto dettagliato e un metodo di medicina funzionale. Chiediamo molti componenti di tutti i diversi sistemi del corpo. Una volta che lo facciamo, io e Kenna, esaminiamo la presentazione fisica attraverso il. E in effetti i questionari che sono molto, molto complessi con le valutazioni dei neurotrasmettitori metabolici. E quello che facciamo è una volta che capiamo esattamente dove si trova un individuo, quindi ordiniamo i protocolli o Rigenera insieme a tutti i test di laboratorio che dobbiamo fare. E quello che facciamo è accoppiare queste cose e mettere insieme le informazioni. Una volta che lo facciamo, possiamo sederci con l'individuo e andare oltre gli obiettivi perché è davvero importante capire quali sono i desideri dell'individuo, sia che siano legati allo sport, sia che si tratti solo di sentirsi meglio. E quelle dinamiche. Quindi Kenna come mio allenatore, corriamo lì dentro e fondamentalmente ci avvolgiamo attorno al paziente e scopriamo qual è il desiderio. E possiamo sostanzialmente scoprirlo attraverso quei questionari e attraverso queste valutazioni di laboratorio e questi test di valutazione del profilo genetico. Qual è la dieta migliore? Quindi questo è davvero un bel complimento per ciò che facciamo nella pratica. E un buon, come hai indicato, un buon inizio per il processo di disintossicazione, a causa di qualsiasi processo in corso, perché non è solo non è solo un punto. È per scoprire dove sono i buchi. Quello che abbiamo imparato nell'ultimo decennio, direi, è che è molto utile guardare qualcuno e dire, OK, questo è ciò di cui hai bisogno. No, in realtà dobbiamo andare lì dentro e guardare fisiologicamente questi marcatori per essere in grado di vedere se i cambiamenti oi processi metabolici rimangono che hanno problemi o carenze. Quello che abbiamo imparato sull'epigenetica è che cambia, si altera e abbiamo la capacità di vedere questi processi. Quindi sono totalmente favorevole a questo. E se qualcuno dei miei pazienti vuole che in qualche modo approfondisca questo, io sono, mi conosci, amo insegnare. Quindi quando sono con loro, non lo faccio. Ecco perché continuano a urlarmi contro perché tutto ciò che faccio è sedermi nella stanza e parlare. Quindi perché le persone vogliono imparare. La gente non capirà. Le persone vogliono prendere il controllo della propria salute. Quindi questa è una grande opportunità per il nostro team qui a El Paso di poter assistere i nostri pazienti. Perché la verità che abbiamo detto, e questo è qualcosa che è Sonja, non lo sai. El Paso era considerata la città più pesante del paese. Ad un certo punto, abbiamo probabilmente avuto la peggiore alimentazione in circolazione. Non è così adesso. Abbiamo molte persone sane. Il desiderio che non esistesse Internet. Diciannove novanta. Non c'era un prodigio. Era qualcosa che produceva suoni al telefono e le persone non avevano queste informazioni. Quindi ora che i miei pazienti filtrano e leggono e capiscono, hanno queste domande e alla fine, così come volevo alludere inizialmente, è la confusione che questa cosa dà perché ci sono così tante informazioni dappertutto. Questo pacchetto è così che diventa molto facile per qualcuno o per i suoi cari essere in grado di prendere il controllo della propria salute e prolungare la vita come dovrebbe essere. [01:11:43],

 

[01:11:44] Assolutamente. Penso che sia fantastico. E mi piace il tuo approccio e il modo in cui lavori con i pazienti e, sai, insegnando loro a stare bene. Perché, sfortunatamente, gran parte dell'assistenza sanitaria è una medicina reattiva. Sì. Bene, penso che abbiamo un terreno comune qui è che vogliamo mantenere queste persone in buona salute e stiamo dando loro soluzioni per rimanere in salute invece di curare le malattie. [01:12:06],

 

[01:12:07] So che, sai, non dovresti mai dire qualcosa di negativo, ma ho capito. Crescendo, ho imparato a non stare zitto. Ed è qui che non sto zitto. Quando trovi un dottore, quello è il tuo nuovo dottore. Devono essere comprensivi. E hanno bisogno di sedersi e parlare con te. E se non vogliono parlare con te, sbarazzati di loro, ok? Se non vogliono esaminare i risultati del tuo laboratorio, se non vogliono capire in che modo la nutrizione influisce sull'intero processo di salute. Beh, forse è ora di trovare un nuovo dottore o fare come dicono alcuni dei miei pazienti più anziani. Siediti qui, figliolo, e spiegamelo, ok? Perché è molto importante perché la medicina odierna è quella in cui medicina personalizzata significa medicina personalizzata e la medicina personalizzata richiede un approccio unico per ogni singolo individuo. Quindi, in questo senso, quello che amo portare in El Paso e devo dirti, abbiamo fornitori fantastici a El Paso, ma a volte ti imbatti in una vecchia guardia che dice no, no. Non ho tempo per quello. No, no, no, no. Hai tempo per quello. Ci sono molti medici là fuori e un sacco di grandi dietisti, grandi nutrizionisti, grandi fisioterapisti, chiropratici, persone che sono là fuori, medici che sono fisiologi, internisti, medici di famiglia, tutto questo tipo di persone che si specializzano con il loro amore per è necessario sedersi e parlare del cibo perché alla fine crea molta confusione e siamo persi e non lo sappiamo con molte informazioni. Bene, da dove iniziamo? E dovremo prenderli per mano e mostrare loro che si parte dalla cucina ai loro geni e dai loro geni alla cucina. Ed è qui che sorge la domanda. Bene, di cosa stai parlando? È qui che inizia Regenerate, il processo di smantellamento delle informazioni e consentendoti un approccio quasi da tiratore scelto a un problema individualizzato. Quindi spero che abbia senso. E so che posso andare via per molto tempo. Ma quello che voglio che i miei pazienti sappiano qui a El Paso è che la guardia è cambiata. La medicina personalizzata è qui per restare. Come veniamo a conoscenza di queste informazioni. Le scienze devono sedersi con il medico e. Sì. Afferra l'orecchio e dì, no, no, no, no, no. Sai, siediti e segui l'elenco delle domande. E se il dottore è disposto a sedersi e rivedere i tuoi risultati di laboratorio, riga per riga, spiegarlo o avere una squadra nella mia situazione, a volte posso essere con un paziente, ma è per questo che ho il mio allenatore al mio fianco essere in grado di elaborare in modo che come io, sai, salti dentro, salti fuori, perché a volte, sai, le informazioni sono necessarie subito. E se non ci sono e sono con un paziente, abbiamo un team dalla nostra parte per assicurarci che quell'informazione sia davvero con te immediatamente. Quindi spero che abbia senso. E il mondo della nuova medicina sta arrivando. Nuova assistenza sanitaria, nuovo benessere, comprensione e le prese di tutto ciò non cambieranno per molto tempo. Non credo che cambierà mai una volta che sapremo della medicina personalizzata. Oh mio Dio. Devo dirti che una volta che avrai un medico personalizzato che trascorre del tempo con te, non tornerai mai più ad aprire bocca. Ed ecco una pillola e un pezzo di carta e fuori dalla porta, vai. Thank you. Siamo circondati da pazienti altamente istruiti e più sanno, meglio è per loro e per il loro futuro. Sai, ontogenesi. Quindi il mio primo insegnante di zoologia mi ha detto un vecchio detto che l'ontogenesi riassume la filogenesi, indicando che fondamentalmente siamo oggi ciò che rappresenteremo domani e siamo oggi ciò che è stato rappresentato ieri. Quindi, quello che è fondamentalmente un modo pulito per dire le regole dell'epigenetica e che ci piaccia o no, cosa facciamo, cosa mangiamo come genitori, come medici, dobbiamo sapere che influenza non solo i nostri futuri figli ma anche la nostra futura popolazione. Quindi è molto importante iniziare a prendere il controllo del DNA per la risposta epigenetica dall'educazione che abbiamo appreso nel genoma e portarlo al livello successivo alla nutrizione e renderlo personalizzato. Quindi apprezzo così tanto, Sonja, il tuo tempo. Kenna ed io siamo qui a El Paso pronti ad aiutare tutti i miei pazienti e a volte ci sentiamo come un uomo con una gamba sola in una gara di calci nel sedere, se puoi immaginarlo. Quindi siamo là fuori e ci fermeremo e non ci fermeremo finché non cadiamo, per così dire. [01:16:38],

 

[01:16:39] Bene, grazie mille per avermi ospitato oggi. Non vedo l'ora di lavorare con lei. E così facendo, ovviamente, aiutando i tuoi pazienti nel nostro percorso. O si. Tanto per avermi oggi. [01:16:49],

 

[01:16:50] Grazie Sonja. Grazie, Kenna. E torneremo perché potremmo parlare a lungo. So che possiamo. Quindi voglio che tu sappia che non parlo per tutti, ma parlo per molte persone a El Paso, in particolare El Paso, in Texas, perché ci sono un paio di El Paso negli Stati Uniti che apprezziamo questa conoscenza. E grazie per aver dedicato del tempo al tuo fitto programma. E grazie anche a te per aver dedicato del tempo a rivedere e condividere queste informazioni. Quindi non vedo l'ora di aiutare voi ragazzi e io. Apprezzo tutto ciò che fate. Quindi grazie mille. Ragazzi. [01:17:24],

 

[01:17:27] Ciao ciao [01:17:27],

 

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Podcast: qual è la dieta che imita il digiuno?

Podcast: qual è la dieta che imita il digiuno?

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PODCAST: Il Dr. Alex Jimenez, chiropratico a El Paso, TX, e Victoria Hahn discutono della dieta che imita il digiuno e del programma ProLon Fasting Mimicking Diet sviluppato dal Dr. Valter D. Longo. La dieta di imitazione del digiuno ProLon è una dieta a digiuno intermittente ad alto contenuto di grassi e ipocalorico che può promuovere la perdita di grasso e ridurre la glicemia, l'infiammazione e il colesterolo, in modo simile ad altri metodi di digiuno. Valter D.Longo è un biogerontologo e biologo cellulare italo-americano noto per i suoi studi di ricerca sul ruolo dei geni del digiuno e della risposta ai nutrienti sull'invecchiamento e sulle malattie della protezione cellulare, nonché per aver proposto che la longevità è regolata da geni e meccanismi simili in molti eucarioti . Finora sono stati condotti solo pochi studi di ricerca sulla dieta che imita il digiuno e sono necessarie ulteriori ricerche per convalidarne i benefici. - Podcast Insight

 


 

[00:00:06] E siamo in diretta. Ciao El Paso. Questo è il Dr. Alex Jimenez torna con te. Questo è un giorno davvero unico, un giorno molto speciale. Stiamo offrendo alcune informazioni a voi ragazzi come miei pazienti. Oggi è un momento davvero unico nel tempo. Come puoi vedere, il mio podcast è vuoto come potrai notare in questa particolare area. Puoi effettivamente vedere la presentazione del podcast. Fare questo da solo. E mentre stiamo facendo, stiamo seguendo le regole di ingaggio di oggi. Ora, oggi è un momento in cui ci troviamo un po' su un terreno sabbioso. Il flusso e la situazione del nostro stato attuale è che stiamo tutti guardando la CNN, stiamo stabilendo le cose. Ma uno dei concetti che abbiamo esaminato nelle ultime due settimane prima che tutto ciò accadesse era un disturbo che stiamo vivendo tutti in questo momento. E molti di noi stanno cercando di capire cosa possiamo fare perché ci sentiamo tutti un po' ottusi. Ci sentiamo un po' grassi o un po' spostati dai nostri schemi normali. Quindi uno degli aspetti che vogliamo essere in grado di fare è discutere cosa possiamo fare con la nostra fisiologia, cose che possiamo fare a casa, cose che possiamo adattare e cose che possiamo alterare nel nostro processo metabolico. Ora, come ho fatto in passato, ho parlato e discusso a lungo sulla sindrome metabolica. La sindrome metabolica è un disturbo che colpisce davvero tutti noi. E ci abbiamo fornito le opzioni e le opzioni che abbiamo fatto in termini di lavoro con i problemi di zucchero, i problemi di peso, i problemi di grasso della pancia, nonché i problemi di fondo dei trigliceridi di cui abbiamo discusso insieme ai problemi di colesterolo . Anche se abbiamo esaminato diete che hanno diversi componenti variabili. Una dieta che è davvero molto popolare è la dieta che imita il digiuno. Ho avuto un'esperienza straordinaria quando sono andato a Hollywood, in Florida, circa due anni fa, dove abbiamo effettivamente svolto il programma del Functional Medicine Institute. Siamo andati là fuori, abbiamo visto il programma presentare la dieta che imita il digiuno e insegnare tutte le cose nuove che la dieta può effettivamente fare nello stato fisiologico. Ma una delle cose è che quando le persone sentono il digiuno, è un po' confuso. Quindi porterò dentro un individuo straordinario. Victoria Hahn, che lavora con Al Neutra, ed è il collegamento con la scienza medica per la dieta che imita il digiuno con Al Neutra. Ci darà alcune informazioni in termini di cose che possiamo fare e sulla dieta, perché è una dieta davvero unica e perché viviamo al confine e abbiamo molte, suppongo, sindrome metabolica solo per definizione. Ci sono problemi con ipertensione, glucosio, trigliceridi, problemi di HDL. Vogliamo dare un'occhiata alle cose che possiamo fare. Ora, una delle cose più grandi che abbiamo imparato sulla sindrome metabolica è che ha una risposta immediata come la dieta. Ma non tutti possono seguire un certo tipo di dieta, che sia il digiuno intermittente, la dieta chetogenica, un diverso tipo di digiuno idrico. Andremo avanti e esamineremo queste cose. Quindi ti presenterò Victoria Hahn, che è davvero, davvero la persona che ci porterà questo a casa. Ci istruirà sul processo? Quindi la porterò qui subito e andremo avanti e le parleremo. E mi vedrai a bordo campo in lontananza. Quindi, mentre faccio clic su quel pulsante.

 

[00:03:38] Come va tutto con te? Sta andando bene, sta andando bene. Stare al sicuro, praticare il distanziamento fisico, sai, fare tutto il possibile per assicurarmi che, sai, mi tenga al sicuro così come tutti gli altri con cui interagisco, anche lavandomi le mani.

 

[00:03:54] Quindi sto bene. Come stai?

 

[00:03:57] Sto andando molto bene. Volevo presentare ai miei pazienti la dieta che imita il digiuno. Ho una scatola proprio qui intorno. In un certo senso l'ho portato via, dovrò andare a prenderlo mentre parliamo qui. In realtà, per i prodotti. Ma vorrei che ci parlaste un po' di cos'è la dieta che imita il digiuno per far capire al pubblico quali sono le opzioni e di cosa stiamo effettivamente parlando quando diciamo questa dieta che imita il digiuno perché ha un nome davvero buono e unico. Allora parlaci un po' di questo. So che anche tu hai una presentazione, quindi penso che tu possa condividere il tuo schermo e puoi iniziare a parlarne. E cerchiamo di capire un po' cosa sia per il pubblico il digiuno, che imita la dieta.

 

[00:04:36] Sì, così veloce che imita la dieta. Quindi, prima di entrare nella presentazione, che qui, lasciami aprire questo ragazzaccio. Così il digiuno che imita la dieta è questo concetto che in sostanza, sai, forse non devi in ​​realtà digiunare. Quindi, sai, omettere del tutto il cibo per digiunare. E quindi questo è davvero ciò che porta questa dieta. Porta lo stesso tipo di effetto fisiologico e biologico del digiuno. Ma con il cibo. E quindi è un programma nutrizionale davvero nuovo e tipo, sai, bizzarro perché ti porta un po' fuori dagli schemi. Stai pensando, come puoi digiunare con il cibo? E esaminerò, in sostanza, come puoi, perché c'è molta scienza per spiegare come funziona. E sfortunatamente, fortunatamente, sfortunatamente, non è così in bianco e nero come ci piace farlo. Ma questo è il bello è che, sai, in qualche modo puoi trovare queste scappatoie fisiologiche per essere in grado di stimolare un processo simile senza dover passare attraverso quel processo di digiuno assoluto.

 

[00:05:43] In termini di questo è la presentazione. Così come? OK. Quindi questo è il prodotto reale qui. E sembra piuttosto semplice. Sta tutto in una scatola.

 

[00:05:50] Sì. Assolutamente. È super semplice. Quindi, in sostanza, ottieni effettivamente una scatola piuttosto grande. E all'interno di quella grande scatola, ottieni le singole scatole e sono tutte elencate in modo uniforme per te.

 

[00:06:02] Quindi dice letteralmente dal primo giorno al quinto giorno, il prodotto è in realtà una dieta che imita il digiuno di cinque giorni. Quindi ottieni tutto ciò di cui hai bisogno. Quindi non c'è, sai, dover andare al supermercato, che è un po' conveniente durante questo periodo, in realtà, ma non c'è bisogno di uscire e comprare. Capire quanto di questo devo misurare o aspettare, che dire di questo altro ingrediente o ne ho abbastanza di questi, sai, prodotti a base vegetale? Niente di tutto questo, è già pronto per te? E questo è davvero non solo per aiutare nella facilità, perché, ancora una volta, questa dieta imita il digiuno, ma anche nella sua consistenza, vogliamo davvero assicurarci che sia quello che sta facendo. Quindi dobbiamo trattarlo in un modo molto, quasi clinico.

 

[00:06:46] Vorrei aggiungere che nel progetto di presentazione di questa, piena divulgazione, ho effettivamente fatto la dieta che imita il digiuno tre volte. Ogni volta è stata un'esperienza per me. E il protocollo include tre opzioni o tre volte in cui puoi farlo come il più ottimale come se avessi ragione, non sono troppo sicuro di aver ragione, ma so che tre volte sono le volte in cui lo testiamo. Quindi parlaci un po' della linea di prodotti. Quindi te lo lascio prendere da qui.

 

[00:07:18] Sì. Quindi qui, lasciami andare direttamente alla presentazione. Assolutamente. Inizieremo a risolvere alcuni di questi dettagli. Quindi la prima domanda che, ovviamente, di solito viene posta è quali sono i tuoi obiettivi sanitari? Quindi, prima ancora di iniziare ad entrare nel Prolon e quali sono le diete che imitano il digiuno o anche quanto il digiuno è benefico, sai, cosa stiamo cercando di ottenere tutti? E ovviamente, molti di questi sono elencati proprio qui. Quindi perdita di peso corporeo, composizione corporea, anche. Direi che il body comp è molto più importante del peso corporeo. Il peso corporeo ti dice solo così tanto. Ma sai, la quantità di grasso e massa muscolare che hai è molto più importante nel lettore più vicino. Ho sicuramente avuto momenti in cui vado nel mio armadio.

 

[00:08:05] E, sai, mi chiedevo cosa fosse.

 

[00:08:09] Alcune cose non si adattano al modo in cui, sai, una volta. E questo è sempre un po' allarmante. E personalmente non ho una bilancia a casa.

 

[00:08:16] E quindi questo è davvero il modo in cui posso determinare se ho esagerato o meno. Quindi tutte queste cose, direi, sono super pertinenti.

 

[00:08:24] Voglio dire, la maggior parte di noi ha, sai, determinati obiettivi di parametri di peso o, sai, obiettivi medici o di equilibrio o anche solo il desiderio di sentirsi meglio, obiettivi di benessere. E quindi probabilmente, sai, so che ho sicuramente detto alcuni di questi proprio qui, come se stessi lottando per perdere grasso corporeo. Sai, anche quando mi sto allenando e quando sto cercando di capire come voglio mangiare, anche se, sai, un dietista, alcune di queste cose sono un po', sai, sono difficili da capire fuori.

 

[00:08:53] Devi solo essere costante per tentativi ed errori, tentativi ed errori, perché sfortunatamente per alcuni di questi problemi, non abbiamo ancora necessariamente capito come risolverli, motivo per cui probabilmente l'obesità è un problema così grande che, sai, specialmente negli Stati Uniti e in tutte le società occidentalizzate che stiamo affrontando oggi.

 

[00:09:12] Quindi, sai, con uno qualsiasi di questi obiettivi, ovviamente parleremo di, come possiamo sentirci meglio con loro? E quindi questo ci porta davvero a una specie di romanzo, una strategia che è il digiuno. Ora, ovviamente, sai, prima di iniziare il digiuno, vogliamo definire di cosa si tratta. Allora, cos'è il digiuno adesso? Probabilmente, ogni volta che faccio questa domanda, la maggior parte delle persone osserva come, oh, è perdita di massa muscolare o oh, sai, sto morendo di fame o oh, sono io che ho fame o non posso mangiare alcun cibo o non è quel succo digiuno? E in una certa misura, la maggior parte di questi coinciderebbe, si sa, con la definizione comune di digiuno, che sarebbe astenersi dal cibo o dalle bevande. E forse è per l'osservazione religiosa, per esempio, il digiuno del Ramadan o lo Yom Kippur. Ma, sai, questo è solo un modo di pensare al digiuno. Potresti effettivamente pensarci dalla prospettiva di ciò che sta accadendo nel tuo corpo quando inizi a digiunare. Quindi mi piace pensare al digiuno da questa definizione comune come il fattore scatenante per un risultato. E quindi il risultato è davvero ciò che è il digiuno. E con quel risultato c'è la mancanza dell'innesco o dell'attivazione, se vuoi, di quelli che chiamiamo questi percorsi di rilevamento del cibo. Sembra un po' ambiguo, ma a dire il vero, l'abbiamo visto in molti modelli murini diversi e negli studi clinici. Ci sono letteralmente questi percorsi che i nostri corpi hanno che rispondono all'assunzione di cibo, e questo ha un senso. Sai, se mangi cibo. Qualcosa deve succedere, giusto? Sì. E chiamiamo questi percorsi, questi percorsi di rilevamento del cibo. E così in assenza di nutrienti o meglio della giusta quantità di proteine, calorie, carboidrati, si può in qualche misura aggirare la loro attivazione. E quindi questo è davvero ciò che è il digiuno. È questo processo biologico.

 

[00:11:09] Mi piace quella parola di percorsi di rilevamento del cibo. Come è successo, come è successo? Mi limito a toccare quei percorsi di rilevamento del cibo.

 

[00:11:18] Mi sembra solo un modo molto comprensibile per permettere alle persone di capire che il corpo sta percependo, quasi sentendo fuori che i cibi, sai, quindi vai in profondità.

 

[00:11:34] Sì. Quindi, sai, nessun problema. Quindi, onestamente, questa è in realtà la mia parte preferita del digiuno. È questa biologia molecolare che lo circonda, la sua fisiologia. È solo che è davvero molto bello.

 

[00:11:46] Ma io sono un po' un secchione in questo senso.

 

[00:11:49] Ma in realtà, cos'è e come ci siamo arrivati. Una delle persone che in realtà ha frammentato tutti questi singoli componenti, è stato il dottor Longo e parlerò di alcuni dei contributi a cui ha contribuito per quanto riguarda l'intera area del digiuno e della ricerca sulla longevità. Ma in realtà ciò che sono questi percorsi di rilevamento del cibo, sono letteralmente questi meccanismi che sono innescati da determinati livelli di carboidrati o zuccheri o che in realtà lo chiamiamo glucosio. Ma fondamentalmente, è solo un carboidrato o determinati livelli di proteine ​​o amminoacidi e anche determinati gradi di energia. Quindi calorie. Tutte queste cose possono contribuire a questo processo biologico generale che pensiamo sia nutrito. Perché quando ci pensi, come quando mangi del cibo, sai, beh, cosa succede? Ovviamente, sappiamo che succede qualcosa in cui non ci sentiamo così pigri e, sai, otteniamo un po' di energia e, sai, ora possiamo andare a fare le cose durante il giorno. E sappiamo che questo aiuta anche con l'aumento di peso. Sì. Troppo. Sì. Ad esempio, cos'è quel processo cellulare con un processo biologico? Sarebbero questi percorsi di rilevamento degli alimenti. È semplicemente fantastico.

 

[00:13:05] Fantastico continua così. Quali idee sbagliate?

 

[00:13:09] Sì. E quindi in termini di idee sbagliate, sai, evidenzierò questo perché ho visto un bel po' di questi negozi di succhi che spuntano fuori e parlano del digiuno dei succhi.

 

[00:13:20] Ed è discutibile perché la maggior parte di quei succhi sono piuttosto ricchi di calorie e persino di carboidrati. E quindi, quando pensi al digiuno biologico, non è davvero male perché c'è troppa nutrizione in questi frullati, il che è fantastico in una certa misura. Ovviamente, sai, vuoi assumere vitamine, minerali e grassi, ma non dal punto di vista del digiuno vero e proprio. Non è 1 a 1. Quindi forse è il digiuno dal punto di vista del non mangiare cibo solido. Quindi, in questo senso, è il digiuno. Il digiuno è molto più di un semplice tipo di composizione del cibo. Sono le quantità effettive che stai ricevendo di ogni diverso tipo di nutriente. E quindi è un po' sbagliato. E ci sono molte di queste cose che stanno emergendo perché il digiuno è un argomento così nuovo ed è molto popolare. Voglio dire, è così popolare. È diventato molto popolare negli ultimi due anni, il che, sai, per andare un po' avanti in termini di come è arrivato lì. E posso mostrarti alcuni dati su quanto sia popolare negli Stati Uniti. Quindi parte del motivo per cui ha guadagnato molta popolarità è perché, sai, anche se il digiuno esiste da millenni, voglio dire, abbiamo dovuto evolverci e adattarci a questi periodi di cibo e non cibo. E quindi, naturalmente, sappiamo che i nostri corpi sanno cosa fare quando ha quel tipo di ambiente. Ma quello che abbiamo visto negli studi clinici è che, sai, è stato dimostrato che supporta la salute metabolica. È stato anche dimostrato che supporta questo concetto davvero interessante chiamato pulizia cellulare. Ci piace usare la frase autofagia. È solo una parola davvero stravagante per dire fondamentalmente le cellule. Quindi ciascuna delle vostre cellule ha il proprio microambiente e in realtà ha il proprio tipo di centro di riciclaggio per lo smaltimento dei rifiuti, che potremmo chiamare autofagia. Quindi è un processo davvero interessante che viene attivato dal digiuno e che può effettivamente aiutare a portare al rinnovamento cellulare. Quindi, se la tua cella è in grado di eliminare questi componenti meno funzionali e riutilizzarli per altri tipi di attività o endpoint, nel complesso la cella può diventare più efficiente. E quindi questo è il concetto di rinnovamento cellulare. E alla fine, ciò a cui vediamo contribuire tutti questi pezzi è questa promozione della longevità e della durata della salute. Quindi è così che, in sostanza, il digiuno può essere così benefico. Quindi, per approfondire, sai, come sia così popolare, non sorprende davvero che stia diventando davvero uno dei modelli dietetici numero uno negli Stati Uniti. E nel 2019. Quindi questo è nel 2018. Numero uno. In 2019. È appena passato al secondo posto rispetto a questo concetto chiamato mangiare pulito. E sai che in realtà non è una brutta cosa ovviamente, sai, mangiare pulito è una delle cose migliori che possiamo fare per noi stessi. Ma la cosa interessante da notare sul digiuno è che soprattutto quando lo si confronta con uno qualsiasi di questi schemi dietetici. Quindi, per esempio, dieta vegetariana, vegana, dieta a basso contenuto di carboidrati, dieta senza glutine, dieta mediterranea, tutti questi sono cambiamenti nella composizione, il che significa, ad esempio, con un basso contenuto di carboidrati, che è molto attento ai carboidrati che stai assumendo a volte nei tipi di carboidrati. Quindi puntando a una carta a basso indice glicemico. Quindi quelli che non fanno aumentare troppo rapidamente la glicemia. Quindi devi essere consapevole di ciò che stai mangiando. Considerando che con il digiuno intermittente o semplicemente il digiuno nel suo insieme, in realtà non è necessario considerare quella componente. Voglio dire, ad Al Nutra per Prolon. Sosteniamo che tu lo faccia, ma per il digiuno nel suo insieme, è davvero, sai, quando e come stai mangiando è la considerazione. Non devi davvero modificare ciò che stai mangiando. E quindi questo potrebbe essere parte del motivo per cui è stato accolto così bene. E suppongo che la comunità nel suo insieme, sai, non ti piacerebbe poter continuare a fare quello che stai facendo solo con una leggera modifica? Sì, è molto più facile. Assolutamente.

 

[00:17:29] Sai, la semplicità è sempre stata una componente del tentativo di riunirsi e di renderlo facile per le persone se è troppo difficile. Sai, puoi fare un digiuno. Ma appena fai quell'errore di andare altrove e loro non sanno quali sono le regole di ingaggio. Va solo pazzo. Questo è così bello perché è tutto racchiuso in un tipo di dinamica. Quindi, a mio avviso, parlaci un po' del totale quando dici 36 percento. Ho notato che dici 36 percento. Segui uno schema alimentare specifico. Qual era quel numero contro il 16 percento che noto lì? Il digiuno intermittente era la fascia alta che i pazienti.

 

[00:18:09] Sì.

 

[00:18:09] Quindi, in sostanza, davvero quello che stavano cercando di dire e questo proveniva da uno studio più ampio. Ma comunque, quello che stavano davvero cercando di dire è che le persone, sai, stanno seguendo schemi alimentari. Potrebbe non essere, suppongo, troppo specifico per quanto riguarda per qualche motivo che non è stato ben chiarito sul motivo per cui stanno seguendo queste questioni dietetiche. Ma è per dire che le persone stanno iniziando a seguire modi specifici di mangiare. Quindi, in sostanza, quella è davvero questa categorizzazione di tutte queste diverse diete e queste sono quelle che stavano seguendo. Vogliono vedere, sai, quante persone negli Stati Uniti stanno digiunando? Quanti stanno facendo paleo, senza glutine fino alla dieta DASH e agli approcci dietetici per fermare l'ipertensione e le diete chetogeniche o altre diete ricche di grassi. Vogliono davvero catalogare, in sostanza, ciò che gli Stati Uniti stanno facendo per quanto riguarda la propria alimentazione. Quindi è proprio lì che è stato ottenuto questo numero.

 

[00:19:13] Questo ha perfettamente senso.

 

[00:19:16] E quindi solo per continuare qui in modo da poter esaminare diversi tipi di digiuno perché davvero, sai, anche nella diapositiva precedente che ti stavo mostrando il digiuno intermittente, sai, non sembra davvero molto. È anche il modo in cui classificavano la dieta chetogenica/la dieta ricca di grassi non dice molto. Ci sono molte iterazioni di, sai, questi argomenti davvero ampi. Ma per affinare il digiuno e, sai, diversi tipi di digiuno. Quindi mi piace pensare al digiuno come a un termine generico chiave. E poi, sì, perfezionalo in base alla durata del tempo. Quindi, in sostanza, il digiuno può essere più lungo. Quindi lo chiamiamo digiuno prolungato o periodico, in genere due o più giorni o può essere più breve. E chiamiamo questo digiuno intermittente e in genere sono due o meno giorni. Sosterrò che in letteratura, quando leggi del digiuno intermittente, sai, purtroppo, però, un po' ha messo insieme tutti i tipi di digiuno, sotto questo ombrello.

 

[00:20:16] Ha a che fare con il fatto che è una parola d'ordine e sai, è un po' ciò che ottiene i clic e cose del genere.

 

[00:20:21] Ma sfortunatamente, detto questo, c'è un sacco di disinformazione perché a meno che tu non stia davvero leggendo quale tipo di schema di digiuno intermittente o schema di digiuno, ne stanno davvero parlando, semplicemente tutto si amalgama insieme. Ed è davvero confuso. Ad esempio, stavano parlando del tempo o spostavano il cibo o stavano parlando della dieta 5:2? È un po' nell'aria a meno che, sai, tu non stia facendo la dovuta diligenza. Quindi è sfortunato. Ma per il bene di come definiamo il digiuno, questa è davvero la nostra principale struttura di definizione. Quindi, per entrare in diversi tipi di schemi di digiuno intermittente, sono sicuro che tutti hanno una grande familiarità con il mangiare a tempo limitato.

 

[00:21:01] Sì. Forse come il 16:8, sì. Lo pratichi affatto?

 

[00:21:04] In effetti, lo faccio. Una delle cose che ho sempre menzionato è che alcuni tipi di corporatura richiedono determinati tipi di schemi. E ho guardato i programmi delle persone e la dieta chetogenica richiede un vero. È quasi come la versione avanzata del processo. Sai, ci vuole un certo individuo hardcore per farlo. Quindi, sai, il digiuno intermittente consente alle persone di iniziare a controllarlo davvero. Iniziamo con semplici cose, sai, circadiane, mangiamo solo durante il giorno. E non mangiare di notte invece di iniziare a ridurlo a otto ore e, sai, avere 16 ore di un buon non meccanismo di mangiare. Quindi l'ho fatto. E meglio diventassero gli individui e i pazienti a digiuno intermittente che ho, in realtà andrei al livello successivo di andare sei ore. Ora, alcuni pazienti possono effettivamente voler dire, i miei atleti estremi e le persone che sono solo ad alte prestazioni, possono spingerlo fino a tre. Ma ci vuole un livello di forza mentale per essere coerenti in questo. Quindi ho visto quella capacità di essere determinati tipi di persone anche per stili di vita diversi. Le persone che lavorano a casa possono seguire una dieta più chetogenica. Ma, sai, nella mia pratica particolare, lavoro fisicamente sulle persone. Se il tuo lavoro è fisico, è difficile mantenerlo se stai consumando calorie durante il giorno. Quindi dipende dall'individuo. Quindi abbiamo bisogno di qualcosa che sia comprensibile, che abbia senso per il pubblico e per far capire loro che possono davvero raggiungere quegli alti livelli di fisiologici e metabolici, sai, progressi come, sai, l'apoptosi, l'autofagia, che avviene effettivamente e il riutilizzo del corpo con un semplice meccanismo. Quindi mi piace questo e questo è il tipo di cose che mi piacciono. Quindi no, no. Sì, ho provato a rispondere alla tua domanda. Sì, l'ho fatto in passato.

 

[00:22:53] Bello. Sì. E probabilmente, sai, almeno quello che ho visto solo nei canali dei consumatori.

 

[00:23:00] Mangiare a tempo limitato deve essere come una delle forme numero uno di digiuno intermittente in questo momento. Ed è a causa di quella facilità in una certa misura, perché è come una finestra di digiuno quotidiana in cui non devi farlo per un paio di giorni alla volta o per giorni alla volta. Lo stai facendo per tipo un giorno. E sono solo poche ore in quel giorno. E probabilmente una delle ricerche più vitali dovrebbe essere il 16:8 e il 12:12. Quindi più informazioni stanno sicuramente venendo fuori su questo tipo di schema di digiuno. È tutto solo in lavorazione. Sorprendente. Un tipo di schema di digiuno intermittente. C'è anche la dieta 5:2. Questo era abbastanza popolare come 10 anni fa. Quindi cinque giorni di normale apporto calorico, due giorni di digiuno. In genere, quei giorni non sono uno dopo l'altro. Ma a volte possono esserlo, dipende dall'individuo. E poi c'è il digiuno a giorni alterni, piuttosto estremo.

 

[00:23:51] Anche se, sai, ci sono alcune persone a cui piace praticarlo e questo è fondamentalmente dove stai digiunando per un giorno e poi il giorno dopo non stai digiunando, apporto calorico regolare. Poi il giorno dopo stai digiunando. E poi sei tornato a non digiunare. Continui a farlo giorno dopo giorno. Quindi questo può ovviamente essere un impegno a lungo termine. Quindi, per spostare la nostra attenzione sull'estremità opposta dello spettro. Quindi le versioni più lunghe del digiuno, non ci sono molti esempi di questo, c'è il digiuno in acqua, è molto semplice. In genere, questo viene fatto sotto la supervisione di un medico e sei un po 'sequestrato da qualche parte come forse. Come siamo adesso.

 

[00:24:27] Come se fossimo tutti sequestrati in questo momento.

 

[00:24:30] Sì, sul serio. Ed è perché, sai, per alcune persone, questo può essere davvero piuttosto rischioso. E entrerò in alcuni di questi rischi.

 

[00:24:36] E nel complesso, può essere piuttosto difficile perché in genere si digiuna per giorni alla volta. E poi c'è la dieta che imita il digiuno. Quindi, tornando al punto focale principale, l'FMD è una versione di un digiuno prolungato. Non è un digiuno a breve termine. È tecnicamente un digiuno più lungo perché stai digiunando per giorni invece di un paio di giorni o poche ore. E questo in genere non deve essere in ospedale. Per fortuna, la maggior parte delle persone lo fa a casa in sicurezza.

 

[00:25:06] È fantastico.

 

[00:25:07] Sì, quindi per arrivare ad alcuni degli effetti finali del digiuno intermittente e solo altri schemi di digiuno. Mi piace molto questa tabella perché cerca di semplificare molto. Quindi ho inserito qui la restrizione calorica perché, sai, quando inizi davvero a guardare alla ricerca sul digiuno, sembra che in realtà sia venuto fuori da questo, sai, l'ombrello delle restrizioni dietetiche e delle restrizioni fondamentali.

 

[00:25:29] Quindi merita uno spazio in questo grafico, sebbene sia molto diverso dal digiuno. Quindi, in termini di, sai, restrizione calorica, vediamo che ovviamente questo porta alla perdita di peso a volte, soprattutto perché è cronica e dipende da quanta restrizione calorica stai implementando. Alcune persone, possono effettivamente perdere la massa corporea. Quindi devi essere consapevole e attento a come implementi questo tipo di schema. Non abbiamo necessariamente osservato questo. Quindi sia gli effetti di ringiovanimento che risalgono a quel rinnovamento, a quel riciclaggio. Non è ben documentato, c'era una restrizione calorica.

 

[00:26:06] E, naturalmente, ottieni cibo e in una certa misura è sicuro, ma spostando la nostra attenzione sui diversi tipi di schemi di digiuno, il digiuno intermittente.

 

[00:26:17] Ancora una volta, possiamo vedere la perdita di peso. È stato variabile per quanto riguarda la protezione della massa corporea magra. Alcuni studi hanno dimostrato che la massa corporea magra era compromessa, ma questo potrebbe essere solo un artefatto. Non è molto ben chiarito.

 

[00:26:29] Questo probabilmente dipende dal tipo di digiuno che stai facendo, è il 5:2, ADF, TRE, mangiare a tempo limitato che stai mangiando. Sai, è un po' nell'aria, ma questo è stato variabile, non necessariamente un impatto sul ringiovanimento cellulare. Ancora una volta, riportato in modo molto incoerente, se non del tutto. A volte ottieni cibo con questa dieta e poi non lo fai. A seconda del tipo di digiuno che stai facendo. E in genere è una dieta abbastanza sicura da fare.

 

[00:26:55] Ma ancora una volta, dipende dall'iterazione. Il prossimo tipo di digiuno è il digiuno periodico o prolungato. E questo sta davvero parlando del digiuno in acqua nella specificità.

 

[00:27:04] Quindi ovviamente vediamo anche la perdita di peso in modo abbastanza drammatico. La massa corporea magra può essere sacrificata con questo tipo di schema di digiuno. Quindi, ancora una volta, vuoi davvero assicurarti di essere sotto controllo medico se stai facendo un digiuno per giorni alla volta. Sai, è un equilibrio molto attento, specialmente ovunque ti trovassi prima di iniziare. Quindi non provarlo a casa, per favore. Ma questo è l'unico in cui possiamo effettivamente vedere il ringiovanimento cellulare.

 

[00:27:34] Quindi sembra che lo stress prolungato del digiuno sia davvero ciò che sta dettando questo tipo di riciclo e la capacità di rinnovamento è, sai, il digiuno per un po'. In realtà, ovviamente, con questo tipo di digiuno, non si ottiene cibo e la sicurezza, come dicevo, è molto variabile. Non farlo a casa.

 

[00:27:57] La dieta che imita il digiuno è una forma di digiuno prolungato, ovviamente.

 

[00:28:05] E, sai, puoi vedere la perdita di peso in modo molto simile al digiuno periodico.

 

[00:28:11] Fortunatamente, e ti mostrerò alcuni di questi dati, la protezione della massa corporea magra, che è interessante, che potrebbe essere una testimonianza del fatto che ci sono nutrienti nelle diete e vedi questo effetto di conservazione ancora con l'impatto sul ringiovanimento cellulare. Quindi, per fortuna, è abbastanza stressante il digiuno per giorni interi.

 

[00:28:31] Ancora una volta, questo è davvero il mantra per innescarlo, ottieni cibo e controlliamo regolarmente la sicurezza. Quindi è stato dimostrato che è sicuro.

 

[00:28:41] Ragazzi, se posso permettermi, una delle cose che faccio è assicurarci di utilizzare esami di valutazione biometrica, l'indice di massa corporea è BMI, BMR, BIA sono modi in cui possiamo valutare la densità muscolare o quante proteine ​​ci sono nel corpo, quanto muscolo è circa rispetto alla densità ossea. Dobbiamo stare molto attenti a farlo in un modo molto sicuro. Quindi, in sostanza, come lei alludeva ad esso. Era molto precisa. Dobbiamo assicurarci di non perdere massa muscolare. E questa è la bellezza di questo programma di dieta, perché non solo ha dimostrato di preservare la massa muscolare durante questo processo, ma aiuta anche con il ringiovanimento cellulare. È quasi come se stessi ripulendo il tuo corpo. Quindi odio usare quegli esempi, ma possiamo entrare nella fisiologia di esso. Ma questo è un meccanismo molto interessante. Ed è quasi come un effetto Tarzan. Andiamo solo al punto e lei alluderà a questo al punto in cui il corpo inizia a spostarsi ed è allora che la dieta finisce. E così attraversiamo questi cicli. Quindi, al fine di prevenire la perdita di massa muscolare o addirittura muscolare, deve essere cronometrato a un certo punto. Quindi la cosa bella che il dottor Longo, ragazzo unico. Penso che sia di che paese è?

 

[00:30:03] L'Italia, appunto.

 

[00:30:04] Ha un accento unico. È fantastico. È alla University of Southern Cal. È lì che si trova? Sì. Quindi è incredibile che abbiano queste, ci sono sempre persone che vanno in California, le persone intelligenti lo fanno, e poi escogitano queste grandi tecnologie di cui oggi stiamo vedendo gli effetti. E non andrò troppo oltre, ma in realtà stiamo vedendo gli effetti della genomica oi geni stanno effettivamente rispondendo. Ed è qui che stavi parlando del sistema di rilevamento del cibo che tutto il nostro corpo è progettato con il DNA che sta semplicemente reagendo a tutto, che si tratti di una droga o di un cibo. Quindi, mentre risponde, questa dieta è sincronizzata, ballando con essa. E per così dire, immagino perdonami se sbaglio, ma ti lascio continuare. Ma sono molto entusiasta dei processi di ringiovanimento e anche del processo di protezione della massa muscolare magra.

 

[00:30:50] Sì, assolutamente, e quelli sono onestamente i pezzi più eccitanti del digiuno è che tu, se fatto nel modo giusto, esattamente come stai dicendo, fatto nel modo giusto, puoi trarne benefici senza sacrificio. E questo fa parte, sai, c'è un intero concetto chiamato ormesi. E in sostanza, è questa idea che, in un certo senso, la stessa cosa potrebbe essere negativa.

 

[00:31:18] Ma in un altro modo, potrebbe essere utile. Ad esempio, il digiuno è una risposta allo stress ed è simile a qualsiasi altra risposta allo stress, che ovviamente, sai, soprattutto nell'ambiente di oggi, non vogliamo essere stressati. Sai, vogliamo assicurarci di essere in buona salute a riguardo. Ma un po' di stress può effettivamente essere positivo. E così sta ottenendo la sua messa a punto che sta cercando di capire o quale grado in una durata.

 

[00:31:43] Questa è davvero la bellezza di questo concetto, è che molto lavoro, molto tempo con 20 anni in realtà è stato dedicato al tentativo di capire come funziona l'intero meccanismo e poi come, se posso, toccare di nuovo quella parola, ormesi.

 

[00:31:58] Quindi, da quello che sto raccogliendo, è l'estensione e la tempistica della durata. È questo che si deve fare? Quindi mi piace. Da quello che ho capito, dipende da quale sia stata la parola che hai detto nella misura o nella quantità di.

 

[00:32:14] Ma sì, è per dire che era un'ormesi, in sostanza, come il concetto più semplice. E sai, ci sono molti modi diversi di guardarlo.

 

[00:32:25] Ma in sostanza, è l'idea che il grado o la quantità di qualcosa può essere positivo o, in sostanza, negativo, o semplicemente avere un effetto diverso a livelli diversi. Ha perfettamente senso. Sai, per esempio, anche con il digiuno periodico, con il digiuno in acqua a un livello molto, molto alto. Ovviamente, questo può essere molto dannoso, dannoso, catabolico. Solo perché sta morendo di fame. Se stai digiunando troppo a lungo, quindi non vuoi farlo, devi capire qual è il grado di digiuno di cui hai bisogno per ottenere il beneficio. Perché sappiamo che ci sono vantaggi in una certa misura, ma poi probabilmente non ci sono. E quindi questo fa parte dell'intero concetto di dieta che imita il digiuno e perché sono i cinque giorni e così via.

 

[00:33:13] Quindi ha perfettamente senso. Grazie. Sì, nessun problema.

 

[00:33:17] Quindi entrano in alcuni di questi benefici e voglio aggiungere solo per ricapitolare, la perdita di peso è un vantaggio del digiuno prolungato che supporta quella pulizia cellulare, quella capacità di riciclare e supporta anche il senso di benessere. In realtà abbiamo fatto un sondaggio nel 2019 ed è stata una scoperta molto interessante di cui ti mostrerò un po'. Quindi quelle note, tutte queste cose, sai, sono alcuni dei vantaggi del fare fondamentalmente il digiuno, sia che si tratti, sai, di digiunare solo con l'acqua o di qualsiasi altro tipo di digiuno prolungato.

 

[00:33:54] Ma viene fornito con un sottoinsieme di rischi, ovviamente, prima di tutto. È molto difficile da rispettare. E direi che anche per me stesso e per tutti i pazienti che abbia mai avuto, sai, cercare di indurli a fare piccoli cambiamenti comportamentali.

 

[00:34:11] Quindi, per esempio, prova a incorporare una verdura alla settimana che può essere abbastanza difficile da fare per alcune persone. Ed è un cambiamento di comportamento. L'altro giorno, è un cambiamento di comportamento. Devi modificare qualcosa che stai facendo e soprattutto bene, stiamo continuando a fare qualcosa e rimaniamo bloccati in una routine. È difficile adattarsi e, sai, non in qualche modo, sai, integrare troppo di ciò che sta accadendo nella società in questo momento.

 

[00:34:38] Ma, sai, stiamo iniziando a vederlo. Mentre anche il modo in cui le persone si stanno adattando alla società odierna, è un'interruzione della nostra routine. E non è molto bello. Giusto. Quindi questo fa parte di questa nozione di cambiamento di comportamento.

 

[00:34:51] Quindi, se dovessi dire a qualcuno, ehi, voglio che mangi crescione per quattro o cinque giorni alla volta, sono io che tiro fuori tutto. Sto solo modificando completamente il loro stile di vita.

 

[00:35:03] E questo potrebbe essere quasi impossibile per alcune persone. Quindi non sorprende che il digiuno ordinato sia molto difficile da fare. Ma allo stesso tempo, mentre lo stavamo esaminando, potrebbe anche essere a rischio di mangiare la massa corporea magra in modo da arrivare al punto di volerlo fare. Hai qualcuno che ti supervisiona. Sai, c'è ancora un rischio intrinseco.

 

[00:35:24] E a seconda di quanto tempo stai facendo il digiuno in acqua, c'è sempre il potenziale per perdere massa magra. E ovviamente, è la malnutrizione ciò che il digiuno idrico è nel suo insieme. La mancanza di nutrienti quando stai consumando solo acqua, almeno, sai, macro e micronutrienti, l'acqua è ovviamente un altro tipo di nutriente, ma è questa loro privazione. E quindi può essere molto pericoloso da quello. Soprattutto dato ovunque tu stia iniziando ad entrare in quello. Saresti già insufficiente, quindi sii ulteriormente esacerbato.

 

[00:35:59] E poi, curiosamente, c'è questo rischio di calcoli biliari. Il dottor Longo ne parla molto. E ci sono alcuni studi per dimostrare che certi periodi di digiuno, c'è quasi come un periodo in cui non è così rischioso e poi arriva a un punto in cui diventa più rischioso.

 

[00:36:15] Quindi ci sono molte di queste cose che dobbiamo considerare con il digiuno in acqua. Se uno deve provare a farlo anche da soli. E poi anche considerando che potrebbe non essere adatto a tutti e per più di questi motivi, spesa indicata.

 

[00:36:31] E quindi, sai che è parte del motivo per cui il dottor Longo aveva sviluppato questa dieta che imita il digiuno. A dire il vero, parte del motivo era solo che questa è una sua foto proprio qui.

 

[00:36:43] Sono Valter Longo, il dottor Longo. E sì, è all'UMC ed è il direttore del Longevity Institute lì.

 

[00:36:51] E in sostanza, sai, in origine gran parte della sua ricerca riguardava la risposta allo stress, la longevità e le capacità ossidative, nonché il digiuno idrico. E una cosa è annaffiare velocemente lievito o topi. È un gioco completamente diverso per innaffiare le persone veloci.

 

[00:37:14] Sai se non funziona così facilmente per ovvi motivi.

 

[00:37:18] Quindi questo è parte del motivo per cui in realtà ha dovuto trovare un modo per essere ancora in grado di studiare questo processo davvero interessante che è stato in grado, sai, di combinare e collegare insieme. È stato in grado di vedere che siamo percorsi di rilevamento avvitati. E sono così intimamente legati a questo processo di invecchiamento. E, sai, se dovessi elevarli troppo in alto, possiamo vedere che in sostanza accelerano l'invecchiamento. Quindi l'idea è che forse possiamo provare a modificare o modulare o semplicemente questo tipo di processo di invecchiamento regolando questi percorsi sensoriali fluidi. E quindi questo fa parte della ricerca di punta che stava cercando di capire. Ma quando arrivi al punto di studiare questo con le persone, sai, non vogliono annaffiare velocemente.

 

[00:38:06] E quindi questo lo ha davvero costretto a trovare un'alternativa al digiuno in acqua. E questo è davvero lo scoppio del digiuno. Tutto ciò che è solo è per necessità assoluta in termini di volerlo studiare.

 

[00:38:21] E come ricercatore, sai, ovviamente, se dedichi così tanto tempo a qualcosa che vuoi davvero portarlo a termine, e soprattutto se pensi che sarà utile. Quindi devi adattarti e adattarti. Ed è quello che ha fatto.

 

[00:38:34] Sai, è una di quelle cose in cui quando guardiamo, come ho accennato inizialmente, siamo seduti a casa dove stiamo cercando di capire con le dinamiche del presente cosa possiamo fare per noi stessi e come possiamo in qualche modo trarre vantaggio da questo periodo di pausa. Siamo tutti in coda. Quindi questo è un ottimo modo per guardare a cambiare il nostro metabolismo e farlo funzionare. Tornando al primo momento in cui noi, quando l'ho capito per la prima volta o mi sono reso conto della dieta che imita il digiuno, abbiamo circondato i migliori medici di medicina funzionale del paese.

 

[00:39:13] Penso che ci sia una miscela di chi è l'altro?

 

[00:39:19] C'è un gruppo di ragazzi che hanno effettivamente messo insieme questa cosa e la medicina funzionale, ma l'assalto di tutti gli specialisti in tutto il mondo desiderosi di cercare di capire e capire quale fosse stata questa nuova scienza che era stata abbandonata, è caduto al Functional Istituto di Medicina. Seminari. Eravamo tutti molto consapevoli di cosa fosse. E puoi vedere che i medici fiorenti di tutto il mondo da tutto il mondo stavano cercando di capire come possiamo incorporare questo per i pazienti. Quindi mi sento fortunato ad averti di nuovo qui. Quindi l'ho menzionato di nuovo e per continuare con la vostra storia, perché voglio solo che i miei pazienti sappiano che questa è una benedizione avervi ragazzi per la gente di El Paso.

 

[00:40:03] Sì, nessun problema. Sai, sono davvero entusiasta di essere qui. Sono entusiasta di poter condividere alcune di queste informazioni. Quindi, sì, stiamo solo andando avanti. Quindi, in termini di dieta che imita il digiuno, sai, è davvero un prodotto così interessante e nuovo nel suo insieme. E quindi spunta davvero alcuni di questi elementi davvero importanti di un prodotto rivoluzionario. Quindi è tutto vegetale. È qualcosa di interessante da notare, perché anche quando alcune persone lo attraversano, sai, stai pensando come, oh, no, non posso fare solo piante.

 

[00:40:36] Come mangio sempre. Amo la mia carne. Saresti sorpreso. Puoi farlo per cinque giorni. Assolutamente. E questo sai, esaminerò il tipo di effetti emotivi che si verificano con FMD e Prolon.

 

[00:40:52] Ma è interessante, sai. Sì, tutti quelli che potresti effettivamente mangiare solo con una dieta a base vegetale. E questo è solo un modo per farlo. E ancora, sono solo cinque giorni. Quindi non è un impegno a tempo pieno. Ma parte di ciò che ha costruito questo è stato il NIH e la ricerca e sviluppo universitari.

 

[00:41:11] Anche in questo caso, più di 20 anni di ricerca sono andati in questo tipo di concetto e solo un sacco di sovvenzioni. Onesto per bontà. E la ricerca fondamentale. Così preclinico, abbiamo dovuto testarlo prima su diversi modelli animali e poi abbiamo iniziato a fare studi clinici per mostrarne essenzialmente la sicurezza negli esseri umani. E, naturalmente, questa tecnologia ha un brevetto. Ed è molto innovativo.

 

[00:41:39] E quindi questo si presta davvero bene al motivo per cui abbiamo voluto andare avanti con il nostro brevetto e molte ricerche.

 

[00:41:46] Se dovessi mai volerlo esaminare, in realtà è pubblicato su alcune di queste riviste mediche di alto livello.

 

[00:41:52] Quindi forse non hai familiarità con alcuni di questi, ma questi sono i giornali che usiamo come medici per trovare informazioni basate sull'evidenza.

 

[00:42:03] Quindi dice davvero che qualcuno di questi editori diceva, ehi, questo suona davvero bene. Ad esempio, pubblichiamo questo, facciamolo uscire.

 

[00:42:13] È enorme che ciò accada. Quindi si aggiunge davvero alla validità di questo concetto, il che è carino. Ovviamente è.

 

[00:42:21] Sì.

 

[00:42:23] E quindi per entrare in qualche modo negli effetti biologici dell'afta epizootica.

 

[00:42:27] E questa è come una versione davvero semplificata di ciò che accade per la maggior parte. Sai, soddisfa in qualche modo tutti questi piccoli parametri. Questo succede. È solo che a volte ci piace semplificare. Quindi il primo giorno, mi piace chiamarlo equalizzatore.

 

[00:42:42] Ed è perché tutti ricevono lo stesso giorno uno. Sono circa 100 calorie per quel giorno. Ed è davvero lì per equalizzare e lavarti da qualsiasi cosa stavi facendo prima di Prolon.

 

[00:42:57] Quindi, in pratica, questo è, sai, quel giorno di transizione. Quindi alcune persone alla fine, inizierai davvero ad aumentare questo stato di digiuno entro il giorno 2. Questo è lo stato di digiuno. Ora, stai digiunando, gli intervalli calorici, scendono dal secondo al quinto giorno e hanno una settimana di fattore dipendente.

 

[00:43:13] Quindi otterrai un importo calorico leggermente diverso a seconda del tuo peso. Ma in sostanza, le calorie sono ovunque da 700 a 800 calorie. E quindi entro il giorno 2, ci piace davvero vederlo come un giorno in cui brucia grassi, perché il tuo corpo si sta adattando al digiuno.

 

[00:43:30] Ora deve, sai, utilizzare diversi tipi di substrati per alimentarsi. Quindi, in sostanza, comincerà a bruciare i grassi entro il terzo giorno.

 

[00:43:41] Avresti davvero avvolto un processo chiamato chetosi. La maggior parte delle persone o molte possono effettivamente raggiungere lo stato il terzo giorno, ma dipende dall'individuo.

 

[00:43:52] Ognuno ha un tasso metabolico diverso. Ognuno ha una composizione corporea diversa. Quindi non tutti lo raggiungeranno in questo giorno. Ma, sai, osserviamo che molti lo fanno. E questo è davvero come uno stato accelerato di combustione dei grassi, in sostanza.

 

[00:44:06] E puoi perpetuare la chetosi attraverso il digiuno o per via genica che sono leggermente diversi. Quindi non lo sono davvero, non ci arrivano allo stesso modo.

 

[00:44:15] Ma, sai, il risultato è relativamente simile, almeno per quanto riguarda il tipo di accelerazione di questo processo di combustione dei grassi. Ma il terzo giorno è anche il momento in cui ci piace considerare che una tautologia sta davvero iniziando a prendere il via in modo che, sai, i meccanismi di riciclaggio possano essere visti anche dal secondo giorno.

 

[00:44:33] Ma il terzo giorno è davvero come fare un vero e proprio, sai, eseguire il corso entro il quarto giorno in più del riciclo cellulare, ancora una volta, sostenendo quel mantenimento dello stato chetogenico e ormai più del rinnovamento cellulare. Quindi è successo abbastanza di quel riciclaggio. Ora si sta davvero ottimizzando. E dal quinto giorno, ancora, l'effetto sostenuto del processo lancia il riciclaggio e il rinnovamento.

 

[00:45:00] E quindi questo ci porta davvero molto bene al sesto giorno, che è il momento in cui ti scaldi fuori dal digiuno. Ed è importante notare questo perché, in modo abbastanza interessante, quando ho notizie da alcuni utenti è che, sai, anche se prima di avviare il programma, stanno pensando, oh, sarà un po' troppo difficile.

 

[00:45:21] Perchè no? Lo farò. Sai, il mio medico mi sta dicendo che dovrei farlo da solo. Quindi lo attraversano. E poi entro il quinto giorno, sai, ci chiameranno e noi diciamo, ehi, sai, mi sento davvero bene in questo momento.

 

[00:45:33] Posso fare un altro digiuno dopo questo? Ad esempio, posso farne due di seguito? Come posso estendere questo stato d'animo? Posso solo fare un po' di digiuno dopo l'acqua per un paio di giorni in più? Sai cosa faccio. E ovviamente la risposta è no, non vogliamo che tu faccia molti digiuni o, sai, afta epizootica schiena contro schiena.

 

[00:45:51] Non è questo il punto.

 

[00:45:53] Ma è davvero gratificante sentirlo perché è l'eco di come le persone stanno effettivamente iniziando a sentirsi, sai, piuttosto carine.

 

[00:45:59] E il motivo per cui vogliamo cacciare le persone dal digiuno dopo il quinto giorno è perché parte del digiuno è questa pulizia.

 

[00:46:09] È questa, la fase di combustione dei grassi. Ma per sfruttare tutta quella pulizia e tutto questo tipo di nuove fondamenta che sono state gettate. Devi nutrirti di nuovo, quindi devi iniziare, sai, a reintrodurre i nutrienti. Devi ripeterti dopo. E questo è davvero questo atto di equilibrio tra il digiuno e il banchetto. Quindi, tornando a quei percorsi di rilevamento degli alimenti, una cosa è cercare di minimizzarli o disattivarli, ma non li vogliamo disattivati ​​per sempre. Dobbiamo riattivarli. È solo questo tipo di modulazione che sta giocando. È accenderlo, spegnerlo, accenderlo, spegnerlo, quella flessibilità. Ecco perché fa parte della fornitura di alcuni di questi vantaggi. Quindi non è solo un po' spegnerlo sempre che non sarebbe affatto una buona cosa.

 

[00:47:00] E quindi il digiuno, è un concetto, anche se è semplice, è complesso nel senso che ci sono così tante cose diverse che dobbiamo considerare con esso. E questo sta tornando a quell'idea. Sai, dipende da quanto stai ricevendo e otterrai un effetto diverso. Quindi, ovviamente, non testiamo per sempre l'effetto davvero dannoso, ma chiediamo il giusto.

 

[00:47:21] Ho una domanda. Per quanto riguarda quel particolare modello grafico, una cosa che ho notato è che l'ho fatto alcune volte e le dinamiche sono come quelle che disegnate lì. Ci tornerò subito perché quel diagramma è un po' come se mostrasse su e giù. Parlami un po' delle emozioni che le persone provano in generale in termini di ogni tipo di giornata mentre attraversano questo. Perché una delle grandi cose di questa dieta è che è strutturata. Ho una filosofia secondo cui il più grande ordine governa sempre. C'è un grande ordine nella struttura del design di questo. E una delle cose che vedo è che in quel momento, la tua mente inizia ad andare e il tuo corpo inizia a cambiare e le dinamiche che stanno effettivamente accadendo. Una delle grandi cose a cui aggrapparsi è un meccanismo strutturato che in realtà puoi seguirlo e continuare semplicemente con il percorso. Ma parlami un po' delle emozioni e di cosa provano le persone nei giorni che passano, perché è una cosa unica. E a proposito, dirò che la prima volta che l'ho fatto, ho sperimentato l'ignoto. Non sapevo come avrei risposto. La seconda volta che ero pronto, ero quasi come se fossi pronto per farlo. E poi la terza volta che ero pari è stata una sorpresa che stavo vivendo emozioni diverse, quelle simili ma con un diverso livello di esperienza emotiva e una mentalità che è cambiata nel corso dei giorni. Raccontami un po' cosa hai notato con i pazienti negli Stati Uniti che seguono questa dieta.

 

[00:48:51] Sì, quindi, sai, in termini di dati reali del sondaggio, sfortunatamente, non abbiamo molto sulle sensazioni durante Prolon. Abbiamo in seguito, il che è piuttosto interessante ma per entrare più come un aneddoto. Quindi in genere le cose che posso ascoltare collettivamente di ciò di cui abbiamo discusso come gruppo, ma sai, tutti i membri del team hanno qualcosa di abbastanza comune. Direi, ancora una volta, che tutti lo sperimentano in modo leggermente diverso. E non è proprio come una risposta diretta in avanti. E capisco, sai, è un po' equo.

 

[00:49:28] Ma è sì, è vero. Sai, alcune persone passano attraverso questo tipo, oh, è un gioco da ragazzi, sai, come se non mi sentissi nemmeno come se stessi digiunando. E poi altri sono tipo, wow, sai, non ho mai digiunato prima. E ora ho digiunato. Quindi sono un po' sbalorditi da quell'esperienza. Ma probabilmente, giorni in cui la maggior parte delle persone non ha commenti veri in questo giorno. Alcune persone, però, osservano che, oh, beh, sai, è un po' meno di quello che mangio normalmente, ma contiene così tante calorie. E anche il modo in cui abbiamo strutturato la giornata effettiva in cui ti muovi quasi come per i pasti tecnici quel giorno, arrivi a queste grandi barrette di grassi sani e quindi anche non una festa. E poi abbiamo anche due zuppe e una varietà di snack. Quindi ottieni un sacco di cibo. E se lo dividi bene, noterai che, sai, ti sostiene abbastanza bene. Ma entro il giorno 2, 3. Probabilmente, questi sono i giorni che piacciono alla maggior parte delle persone che potrebbero notare. Sai, mi sento un po' pigro. Semplicemente non mi sento. Non mi sento come se si stessero chiedendo perché si sentono che lo so, se lo farai. E non è specifico. Non è, sai, tipo, oh, sai, ho, sai, questo tipo di, sai, non so, dolore o questo tipo di sensazione. È solo un po' come se mi sentissi un po' non me stesso oggi. E di solito, ci piace in questo modo questo passaggio. Quindi stai passando da una sorta di combustione dei carboidrati a questo stato di combustione dei grassi. Quindi è come quell'adattamento. Non siamo troppo sicuri che sia quello che sta realmente accadendo, ma si può obiettare che alcune persone, almeno se non hai mai fatto un digiuno prima, potresti finire per sentirti un po' come se mi sentissi un po' fuori di testa base a tre, ma di solito entro il quarto o quinto giorno e soprattutto il quinto giorno, in realtà. Questi sono i giorni in cui in genere le persone si sentono tipo, sai, più, sai, rivitalizzate, se vuoi. Quindi hanno energia in questi giorni. Sì, ho fatto il rimbalzo. Quindi non si sentono allo stesso modo come, oh, mi sento fuori. Sono tipo, wow, ho così tanta energia in questo momento. E ricevo molte telefonate o persone. In realtà si sentono come se non dovessero avere così tanta energia. In realtà sono un po' preoccupati, tipo, oh, sai, mi sono svegliato presto oggi e ho fatto un sacco di cose. È normale?

 

[00:51:48] È divertente perché, sai, in una certa misura lo è. Fa parte di quell'adattamento, è così che, sai, ce lo immaginiamo.

 

[00:51:58] Allora, Victoria, te lo dico io, sai, quando hai detto che una delle cose belle è che abbiamo un social network. Quando l'ho fatto con un gruppo di persone, ho trovato molto, molto catartico comunicare, fotografarci mentre eravamo con i pacchi e condividerlo. Quindi non eravamo, non mi sentivo solo. Mi sentivo come se fossi nella comunità a farlo insieme. Quindi, sì, quando consiglio alle persone di farlo come marito e moglie o famiglie che sono, sai, grandi, possono provarlo insieme perché ti unisce davvero, davvero perché stai facendo qualcosa per te stesso allo stesso tempo . Quindi devo dirti che, per esperienza personale, ho sentito il bisogno di comunicare e mi è stato davvero utile poter avere quella capacità di comunicare attraverso i social media. Quindi, sì, è una cosa fantastica.

 

[00:52:48] Sì, e sono decisamente d'accordo sul fatto che, tipo, se qualcuno sta pensando di fare il digiuno, sai, sicuramente lavorare insieme agli altri. È divertente perché il tipo di domande che sorgono, scoprirai che, sai, forse hai le stesse domande, forse hai domande complete e in realtà sviluppi queste battute interne.

 

[00:53:08] Lo so. Conosco me stesso e pochi altri in ufficio. Ogni volta che faccio il digiuno che abbiamo, c'è come un piccolo pacchetto che è così delizioso. Oh, sì, sono un po' di parte.

 

[00:53:19] Le olive verdi e sono montate, per fortuna. Ma in ogni caso, è divertente perché ottieni come questo piccolo pacchetto di loro e sono un po' come un pacchetto. E una volta che hai finito di mangiarli tutti, come se fossimo un po' come togliere tutto il liquido come, oh mio Dio, salato.

 

[00:53:34] Sì sì sì. C'è sempre un lato molto buono.

 

[00:53:37] Si. È divertente. In realtà, puoi creare un senso di cameratismo con questo.

 

[00:53:42] Fate? Sì. Sì.

 

[00:53:43] Assicurati di essere con gli altri quando lo fai in termini di socializzazione con loro.

 

[00:53:50] Quindi, altre cose che vediamo con la realizzazione veloce e questo è specifico per l'afta epizootica, abbiamo condotto una sperimentazione clinica.

 

[00:53:58] Quindi c'erano molti ricercatori nel 2017.

 

[00:54:02] Hanno condotto una sperimentazione clinica nel settantuno. Gli individui avevano completato questa prova e, in sostanza, volevano vedere gli effetti di un ciclo di digiuno e ridurre i cinque giorni di afta epizootica a una volta al mese per tre mesi consecutivi. E così, dopo quello che avevano osservato era che gli individui, hanno perso in media un indice di massa corporea di cinque virgola sette libbre BMI che è sceso di 0.9 punti. E quindi questo è il rapporto tra, in sostanza, il peso corporeo e il grasso del tronco alto è diminuito.

 

[00:54:35] Così compositivamente saggio, dove è che tipo di peso hanno perso le persone?

 

[00:54:39] Sembrava che questo tronco, la massa corporea grassa e magra fosse fortunatamente preservata. Non abbiamo osservato alcuna perdita di massa corporea magra. Quindi molti di questi, sai, tipo di perdita di peso davvero salutare beneficiano con il digiuno. E ancora, questo è stato nei cinque giorni può essere fatto una volta al mese per tre consecutivi.

 

[00:54:58] E così altri benefici che vediamo, ovviamente, questa promozione, una riduzione del collegamento cellulare del peso corporeo e del grasso corporeo. E poi, curiosamente, questa manutenzione nel livello di IGF 1, che non ho approfondito molto e non dedicherò troppo tempo a questo ragazzaccio, diventa piuttosto relativamente complessa. Ma trovo che sia chiamato nel fattore di crescita simile all'insulina 1.

 

[00:55:20] Ed è stato effettivamente implicato in questo processo di invecchiamento e malattia. E questo fa parte di questo è uno dei percorsi di rilevamento del cibo.

 

[00:55:30] Quindi questo è davvero importante. E uno di quelli con cui il Dr. Longo aveva fatto davvero molte ricerche, cercando di capire, sai, cosa lo sta innescando e come puoi modificarlo, almeno con il digiuno. Quindi questi sono tutti risultati che vediamo con l'FMV.

 

[00:55:46] È un cattivo ragazzo. È quello su cui ci concentriamo quando parliamo di sindrome metabolica. E va davvero in profondità e fa la differenza su quel ragazzaccio chiamato insulina. Quindi è buono. Quindi alluderò sicuramente a questo in un futuro podcast, perché è molto importante che, anche se sembra un po' minaccioso ed è una parola profonda, mi piace semplicemente il fatto che la ricerca sia stata fatta con questa come base.

 

[00:56:11] Sì, e lo sai. Sì, potresti sicuramente passare un sacco di tempo su questo. Quel meccanismo è davvero una cosa bellissima. Ma sì, è interessante vederlo di nuovo come questo tipo di intervento a breve termine. Vediamo alcuni di questi risultati.

 

[00:56:25] Quindi, in qualche modo, esaminiamo alcuni di questi risultati e come uno, due, tre, quattro, uomo.

 

[00:56:31] Quindi uno di questi, ovviamente, ringiovanimento, benessere e ottimizzazione della salute. Questo programma è stato davvero progettato per promuovere la salute.

 

[00:56:40] Quale arco di salute è questo concetto di vita di anni più sani. Quindi una cosa è vivere più a lungo. Va bene. Ma se conoscessi quegli anni in cui sei in pessime condizioni di salute durante quel periodo, non sarebbe troppo divertente, giusto? Forse allora rivalutate quel concetto di vivere velocemente, morire giovani. Quindi è molto meno giusto. Si tratta più di vite anni più sane. Quindi assicurarsi che ci sia qualità con quella quantità è così importante.

 

[00:57:08] Vitale. Questo è un punto importante lì perché toccarlo delicatamente. Il problema è che quando parlo con i miei pazienti, dico a un uomo, voglio che tu viva 100 anni. Questo è quello che dico. Lo dico a loro. Dobbiamo farlo perché quando guardiamo alla fine del secolo, le persone non vivevano molto oltre gli anni '50. Oggi viviamo molto più a lungo. A metà degli anni '60 erano 65. Oggi arriviamo anche a 100. Molti di noi hanno genitori che hanno 90 anni e quasi centinaia. E una delle più grandi preoccupazioni che le persone hanno è che non voglio vivere così a lungo. Non voglio sentirmi brutta perché siamo cattivi. Ed è esattamente ciò a cui alludi, la qualità della vita che senti in quel processo. Quindi, sì, ha senso.

 

[00:57:46] Sì, assolutamente. Sai, è una specie di, non è un nuovo concetto, ma mi sento come se fossi più di recente, sta sicuramente guadagnando terreno.

 

[00:57:54] Quindi non lascerò andare un po' più in là solo su questi risultati della ricerca. C'era questo tipo di effetto di gestione del peso, un modo così veloce per perdere peso proveniente specificamente dalla regione circonferenziale. Quindi quel grasso del tronco, grasso addominale senza niente di tutto ciò significa trovare una perdita di massa.

 

[00:58:13] E ancora, questo è stato davvero solo con cinque giorni. Quindi, sai, pensa a interventi a breve termine di cinque giorni fatti una volta al mese per tre consecutivi. E tornando a quello che dici prima. È qui che otteniamo questo concetto di una volta al mese per tre mesi consecutivi. È totalmente basato su una sperimentazione clinica. In definitiva, in termini di quante volte potresti voler seguire la dieta che imita il digiuno, questa è sicuramente una discussione per te e il tuo medico e anche, sai, quali sono i tuoi obiettivi sanitari nel complesso.

 

[00:58:43] Quindi potrebbe non essere appropriato che tutti li facciano una volta al mese per tre mesi consecutivi, ma per alcuni, sai, potrebbe.

 

[00:58:49] E solo per notare, questi effetti persistevano anche quando gli individui tornavano alla loro dieta normale. Quindi abbiamo avuto una valutazione di follow-up dopo quei tre cicli consecutivi.

 

[00:59:02] In sostanza c'erano circa tre o quattro mesi dopo quegli ultimi tre cicli. E durante quel periodo, la ricerca, i ricercatori avevano detto a quelle persone che il protocollo non c'era, sai, ehi, segui una dieta sana, mediterranea, fai più esercizio.

 

[00:59:19] Non c'era nessuna di queste istruzioni. E abbiamo ancora visto questo persistere in questi effetti di perdita di peso. Quindi è stato davvero piuttosto interessante. E ovviamente, oltre ad alcuni degli altri marcatori che avevamo misurato, abbiamo effettivamente visto che questo aveva contribuito a mantenere sani livelli non solo di IGF 1. Quindi, tornando al fattore di crescita 1, super importante, ma anche pressione sanguigna sistolica, abbastanza interessante. E poi per entrare in alcuni di quegli aspetti del benessere che stavo menzionando prima. Quindi questo era basato su quel sondaggio che avevamo condotto nel 2017. E da questo sondaggio avevamo in qualche modo riassunto che questi partecipanti hanno segnalato solo una moltitudine di questi aspetti del benessere di un miglioramento dei loro livelli di energia, e questo avrebbe essere dopo la dieta che imita il digiuno.

 

[01:00:09] Si sentivano anche più in grado di apportare cambiamenti più sani, sai, nella loro vita e si sentivano come se avessero avuto un impatto positivo sul loro stile di vita, sai, dopo l'afta epizootica.

 

[01:00:21] Quindi è interessante notare che c'è, sai, questo tipo di aspetto o impatto emotivo o di benessere per completare, in sostanza, Prolon e, sai, solo cinque giorni possono davvero dare il tono a così tante altre cose.

 

[01:00:38] E anche se non l'abbiamo misurato nella sperimentazione clinica, ci siamo presi la responsabilità di provare a valutarlo sul lato neutro.

 

[01:00:46] E in seguito abbiamo potuto vedere molti di questi risultati davvero interessanti dell'empowerment.

 

[01:00:58] E quindi per riassumere, e questa è, in sostanza, la mia ultima diapositiva prima di fare domande e risposte. Quindi per riassumere i vantaggi di FMV e questo è di nuovo fuori una volta al mese per tre consecutivi.

 

[01:01:09] Quindi cinque giorni su venticinque su altre due volte di seguito, abbiamo fatto agli incontri di livelli sani di IGF 1, pressione sanguigna sistolica. Abbiamo visto tutti che la massa corporea magra era mantenuta e un livello sano. E, naturalmente, abbiamo visto questa riduzione di peso e grasso addominale.

 

[01:01:30] È stupefacente.

 

[01:01:31] Questo è proprio qui. Sì, è così. Quindi qualche domanda?

 

[01:01:35] Bene sì. La domanda che ricevo da alcune delle mie persone qui sul feed è che amano la presentazione. E in realtà, ci sono tre infermiere che dicono che lo stanno facendo. L'hanno fatto in passato e anche loro l'hanno adorato. Quindi lascia che ti chieda questo. C'è una persona qui che dice che pesa 300 libbre e che è di circa 5 piedi e 7. Può farlo? È clinico, immagino, dalle dimensioni lì, penso, clinicamente obeso. E in quel numero, è preoccupato che possa essere qualcosa che può guardare e che può provare. Cosa potremmo dirgli?

 

[01:02:13] Sì. Quindi, sai, quello che possiamo dirgli è, in sostanza, lo sai, decisamente. Questo programma è una delle intenzioni di esso è la perdita di peso.

 

[01:02:23] Ma dato che sappiamo che ovviamente con un BMI molto elevato, potresti voler discuterne con il tuo medico per determinare se Prolon è giusto per te. E poi in aggiunta con quella frequenza sembrerebbe. Quindi penso, sai, il passo successivo sarebbe davvero solo avere quella conversazione, aprirla.

 

[01:02:45] Ed è una conversazione abbastanza facile e diretta da avere, perché in definitiva ciò che è Prolon è solo una dieta di cinque giorni, sai, che imita il digiuno.

 

[01:02:54] Ma probabilmente potresti anche dire che è un programma di cinque giorni a ridotto contenuto calorico.

 

[01:03:01] E in genere, l'operatore sanitario avrà alcune domande al riguardo. È apprezzato Victoria.

 

[01:03:08] Vorrei aggiungere che per un individuo che ha quella presentazione, parla chiaramente prima con il tuo medico, scopri metabolicamente come ti trovi. Se hai problemi di fondo nell'ambiente odierno, prima di andare avanti e fare qualsiasi cosa che sia unica.

 

[01:03:24] E poi hai dei problemi forse sottostanti, problemi ai reni, al cuore, chiedi sempre al loro medico di approvare questi processi perché vuoi che qualcuno lo valuti e questo ha senso. L'altra domanda che ho qui.

 

[01:03:35] Victoria, poi ho notato che qui c'erano persone che chiedevano, dove possono trovarlo? Dove possono ordinarlo? Ed è qualcosa che possono ottenere online? Devono andare da un medico o cosa fanno in genere la maggior parte delle persone?

 

[01:03:48] Quindi, sai, non so se tu stesso.

 

[01:03:51] Io faccio. Io faccio. Io faccio. Sì, abbiamo il nostro canale.

 

[01:03:55] Sì. Quindi, nel caso tu sappia che sei un paziente, discuti definitivamente con questo e determina se è adatto a te. Potresti voler passare attraverso il suo canale e noi stessi.

 

[01:04:09] Ma abbiamo anche un sito web e direi che la maggior parte delle persone che cercano solo di incorporare il prepotente nella loro vita. In genere, lo acquisteremo da soli attraverso il portale del paziente che abbiamo online.

 

[01:04:25] Ma assolutamente, per alcune delle persone che, sai, potresti avere delle domande a riguardo. È giusto per me? Allora sarà sempre più appropriato per te avere una discussione, aprire una discussione con il tuo medico.

 

[01:04:37] Quello che facciamo nel nostro studio è una valutazione completa della medicina funzionale, una valutazione del benessere funzionale. Andiamo a fondo e scopriamo dove si trova la fisiologia. Facciamo almeno un pannello sul benessere per determinare cosa sta succedendo. E valutiamo il BMI, BIA in modo coerente e ogni poche settimane. Così fa. È importante se vuoi essere scientifico sul processo da avere e se in particolare hai problemi di fondo, vuoi assicurarti di avere un occhio vigile dal tuo specialista, dal tuo medico, dal tuo medico di famiglia. Quindi ha perfettamente senso. Bene, Victoria, stavo per dirti che questa è stata una benedizione per noi di El Paso. E voglio almeno ringraziarti. Voglio ringraziare il gruppo laggiù. Al Neutra. E Prolon, il design.

 

[01:05:25] Il prodotto è quello di cui abbiamo bisogno. Avendo un ambiente in cui la sindrome metabolica colpisce così tanti, vogliamo essere in grado di fare determinate cose per controllare la nostra dieta. Quando sono arrivato per la prima volta a El Paso, la storia era che eravamo la città più grassa e sudata degli Stati Uniti. E purtroppo, oggi, questo si è sempre saputo. Ma oggi sentiamo dove intendo, non purtroppo. La cosa fantastica è che oggi ci sono centri fitness ovunque. Nel 1990, quando sono venuto qui, non c'erano centri fitness. Le persone sono molto attente alla salute. La mia base di pazienti è estremamente istruita. Internet si è evoluto. Le persone stanno imparando e le persone capiscono davvero le scienze della biomedicina. Sai, la biometria progetta per valutare il corpo per quello che è. La domanda molte volte, perché ci sono così tante informazioni, è, beh, da cosa inizio? Come faccio a fare questo? Questa è una dieta fantastica. Bene, è un meccanismo fantastico e un piano da seguire dove ha avuto un supporto scientifico. Un approccio fondamentale che non è secondo a nessuno. Amo la ricerca che leggo costantemente. Ho i loro libri. Ho libri da offrire ai miei pazienti, se mai lo volessero, perché ho persone che vogliono conoscere l'ampiezza e l'ampiezza della scienza dietro l'evoluzione di questa particolare dieta. Quindi sono molto entusiasta di portare questo alla community. Quindi voglio ringraziarti, Victoria. E voglio ringraziare il vostro gruppo e la vostra organizzazione per aver permesso almeno a questa presentazione di andare in diretta sui portali social in modo da poter portare un'opzione diversa per i nostri pazienti. E voglio sinceramente ringraziarti moltissimo perché, per me, è stata una benedizione sentirne parlare. Le aree che vedi se posso portarti lì in qualche modo. Ma mentre sei lì, ti metto in mezzo lì. E quello che possiamo fare è, in futuro, se avete domande, chiamatemi e possiamo discutere di queste cose. E c'è qualcos'altro che vorresti che sapessero?

 

[01:07:25] Victoria, in termini di questo bellissimo argomento, solo un breve bocconcino e non per sminuire nulla, ma solo per sapere e voglio davvero assicurarmi che sia chiaro che, ovviamente, sai, FMV è davvero eccitante ed è un romanzo con solo da notare, non è stato valutato dalla FDA trattare, diagnosticare, curare, prevenire alcuna condizione.

 

[01:07:48] Quindi non è pensato per una logica terapeutica.

 

[01:07:53] Piuttosto, se hai, sai, forse queste scuole dimagranti o agenti sani o scuole o scuole di medicina. Questo è sicuramente qualcosa in cui sento di potermi adattare. Ma sono sempre molto consapevole del fatto che non è destinato al trattamento e non è stato valutato per quei tipi di implementazione. Così.

 

[01:08:15] Ben detto, Victoria, l'ho capito perfettamente. E ha perfettamente senso. E apprezzo davvero che tu abbia fatto di tutto per mostrarci questo processo e per fornirci i parametri. Ti ringrazio molto.