Team per l'artrite alla clinica della schiena. L'artrite è un disturbo diffuso ma non ben compreso. La parola artrite non indica una singola malattia ma si riferisce piuttosto a dolori articolari o malattie articolari. Esistono 100 tipi diversi. Persone di tutte le età, sesso e razze possono sviluppare l'artrite. È la principale causa di disabilità in America. Più di 50 milioni di adulti e 300,000 bambini hanno qualche forma di dolore o malattia articolare. È comune tra le donne e si verifica di più quando le persone invecchiano. I sintomi includono gonfiore, dolore, rigidità e ridotta gamma di movimento (ROM).
I sintomi possono andare e venire e possono essere lievi, moderati o gravi. Possono rimanere gli stessi per anni ma possono peggiorare nel tempo. Nei casi più gravi, può provocare dolore cronico, incapacità di svolgere le faccende quotidiane e difficoltà a camminare o salire le scale. Può causare danni e cambiamenti articolari permanenti. Questi cambiamenti potrebbero essere visibili, cioè articolazioni nodose delle dita, ma di solito possono essere visti solo sui raggi X. Alcuni tipi di artrite colpiscono occhi, cuore, reni, polmoni e pelle.
Dieta anti-infiammatoria della spondilite: Agli individui che hanno una condizione di mal di schiena cronico può essere raccomandato di fondere due o più vertebre per correggere il problema/i e alleviare il dolore. Tuttavia, una forma di artrite spinale infiammatoria possono causare la fusione delle vertebre da sole, nota come spondilite anchilosante. Un modo consigliato per alleviare il dolore è seguire una dieta antinfiammatoria. Gli studi hanno dimostrato che una dieta a basso contenuto infiammatorio può aiutare a migliorare anchilosante sintomi.
Dieta anti-infiammatoria della spondilite
La spondilite anchilosante è una malattia infiammatoria progressiva che colpisce principalmente la colonna vertebrale; tuttavia, i sintomi individuali variano. I sintomi includono rigidità e dolore al collo, ai fianchi, alla parte bassa della schiena e affaticamento. Non esiste un significato preciso del modello:
I sintomi possono migliorare.
I sintomi possono peggiorare o divampare.
I sintomi possono fermarsi per un periodo di tempo.
Le donne sono colpite più spesso degli uomini senza una causa nota. Non esiste una cura per la spondilite anchilosante, ma i trattamenti e la cura di sé possono rallentare la progressione della malattia e aiutare a gestire i sintomi.
Dieta e infiammazione
La dieta non è la causa principale delle malattie infiammatorie, ma il mangiare cibi che provocano infiammazione può peggiorare i sintomi. Ridurre l'infiammazione può aiutare ad alleviare il dolore.
Si consiglia di eliminare gli alimenti che causano o aumentano l'infiammazione per aiutare il corpo a diventare più forte e gestire i sintomi.
Professionisti di medicina funzionale può aiutare a guidare le persone a massimizzare una sana alimentazione e usarla per ridurre il dolore e i sintomi.
Se un individuo ha una predisposizione genetica, la sua dieta può essere cruciale per calmare i sintomi e aiutare a capovolgere la malattia autoimmune.
Una dieta anti-infiammatoria per la spondilite dovrebbe essere ricca di verdure, frutta, cereali integrali e acidi grassi omega-3. Le prove mostrano che una dieta povera di amidi può portare a una minore attività della spondilite anchilosante. L'amido basso può anche aiutare a limitare la presenza di Klebsiella pneumoniae, un batterio che si nutre di amido ed è un noto fattore scatenante per l'insorgenza e lo sviluppo della spondilite anchilosante.
Cibi Da Mangiare
verdure a foglia verde
Questi includono spinaci, cavoli, bietole e cavolo cappuccio contenenti magnesioed polifenoli che riducono l'infiammazione.
Questi possono essere crudi o cotti con aglio e olio d'oliva aggiunti per massimizzare i benefici.
Verdure crocifere
Questi contengono sulforafano, anantiossidanteche include cavolfiore di broccoli e può essere consumato crudo o cotto, arrostito con olio d'oliva, saltato e saltato in padella.
Verdure Allium
Questi contengono composti solforici e quercetina,a flavonoidiche aiuta a ridurre l'infiammazione.
Questi includono cipolle rosse e gialle, porri, aglio e scalogno.
Possono essere consumati crudi o cotti in insalata, saltati in padella e panini.
Bacche
Questi contengono antociani,un flavonoide antiossidante e altri antiossidanti e polifenoli che aiutano con l'infiammazione.
Questi includono fragole, lamponi, mirtilli, more e possono essere consumati crudi, in frullati, in insalata, con farina d'avena o mescolati in yogurt non zuccherato.
Frutta
Alcuni frutti contengono quercetina e polifenoli per aiutare con l'infiammazione.
Questi includono mele, ciliegie, arance.
Oli sani
Contenere oleocanthalche agisce in modo simile ai farmaci antinfiammatori non steroidei e contiene vari antiossidanti.
Questi includono olio d'oliva per la cottura a fuoco basso e olio di avocado per la cottura a fuoco alto per sostituire burro e margarina.
Può essere servito in condimenti e spruzzato sui cibi.
Gli esempi includono noci, mandorle, arachidi, pistacchi, semi di chia e semi di lino macinati.
Questi possono essere serviti come spuntini, insalate, mescolati in contorni, guarnizioni o aggiunti a yogurt o farina d'avena non zuccherati.
Pesce grasso
Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a ridurre l'infiammazione.
Gli esempi includono salmone, merluzzo, trota iridea, sgombro e sardine.
Questi possono essere cotti al forno, saltati in padella, alla griglia, mescolati in insalate e saltati in padella.
Evita questi alimenti
Quando si apportano modifiche allo stile di vita per una spondilite dieta antinfiammatoria, concentrarsi sulla riduzione o la rimozione di alimenti trasformati e grassi saturi. Questi includono:
Zuccheri da tutte le fonti come bibite gassate, bevande zuccherate, frullati, caramelle e dessert.
Grassi trans, come quelli nei cibi fritti come patatine e patatine fritte.
Gli individui potrebbero non essere sintomatici con determinati alimenti, ma ciò non significa che gli alimenti debbano essere consumati. Glutine, latticini e uova possono causare potenziali problemi poiché compromettono l'intestino e il sistema immunitario. Questi possono ritardare la guarigione o la remissione dell'individuo.
Composizione corporea
Cosa succede al corpo quando si mangia la frutta
La frutta è composta da zucchero semplice chiamato fruttosio, fornendo al corpo una fonte di energia di carboidrati. Lo zucchero naturale che il corpo ottiene da un frutto non è la stessa cosa del fruttosio trasformato aggiunto a prodotti trasformati come sciroppo di mais fruttosio. I prodotti trasformati sono in genere pieni di calorie vuote e pochissime sostanze nutritive. Quando il corpo ha frutta, il fegato elabora il fruttosio prima di essere assorbito attraverso l'intestino tenue. Ricerca mostra che esporre l'intestino a cibi più ricchi di fibre come la frutta aiuta l'intestino a raggiungere una condizione anti-obesità aumentando i batteri buoni e riducendo il batteri obesi. I nutrienti essenziali della frutta includono:
Folati
Vitamina C
Vitamina B1
I USDA consiglia di preparare metà di ogni pasto/piatto a base di frutta e verdura.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Relazione tra dieta e spondilite anchilosante: una revisione sistematica". Rivista europea di reumatologia vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
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L'artrite può essere una malattia debilitante che interferisce con la vita quotidiana. Ci sono oltre il 20% degli adulti di età pari o superiore a 65 anni che hanno l'artrite insieme a tutti i sintomi come dolore, rigidità, gonfiore e riduzione della mobilità. Le articolazioni più comunemente colpite includono spalle, mani, colonna vertebrale, fianchi e ginocchia. L'artrite deriva da danni alla cartilagine articolare dovuti a vari fattori quali età, usura, lesioni, sovrappeso e malattie. Mentre i farmaci e la chirurgia sono le opzioni di trattamento più comuni, un chiropratico per l'artrite può offrire un'opzione conservativa, naturale e non invasiva per gestire i sintomi.
Artrite chiropratico aiuta da
Mentre l'artrite, causata dall'usura, dall'osteoartrite o dalla malattia, l'artrite reumatoide non può essere curata. Un chiropratico per l'artrite può aiutare a gestire i sintomi e prevenire la progressione. I chiropratici sono addestrati a utilizzare varie tecniche per alleviare il dolore e la tensione, compresa l'artrite. Il trattamento chiropratico mira ad alleviare il dolore regolando, massaggiando e riallineando il sistema muscolo-scheletrico per alleviare lo stress, allungare i muscoli, i legamenti, i tendini e ripristinare l'equilibrio all'interno del corpo. Aprono il corpo per consentire l'energia nervosa e la circolazione sanguigna corrette / ottimali. Questo è vantaggioso per le articolazioni artritiche per ridurre lo sforzo non necessario, traducendosi in una ridotta usura delle articolazioni e mantenendo il corpo attivo.
Benefici
Ci sono vantaggi significativi che il trattamento chiropratico regolare può offrire. Questi includono:
Gamma di movimento ripristinata
Sollievo dal dolore articolare
Alleviamento dell'infiammazione
Funzione nervosa migliorata per una guarigione ottimale dei tessuti
Regolazioni regolari manterranno il corpo perfettamente allineato e funzionante senza intoppi.
I chiropratici dell'artrite possono riconoscere i cambiamenti più sottili.
Regolazioni dello stile di vita
Gli aggiustamenti dello stile di vita sano aiutano a gestire l'artrite.
Guida alle abitudini sane che includono:
Alimenti antinfiammatori
Perdita di peso
Abitudini del sonno corrette
Esercizio fisico
Gestione dello stress
Prima si cerca la cura chiropratica, meglio è prevenire il peggioramento dei sintomi. La chiropratica può generare grandi risultati con meno bisogno di farmaci o interventi chirurgici.
Composizione corporea
Identificazione del rischio di sarcopenia e diminuzione della mobilità
Man mano che il corpo invecchia, inizia a perdere massa muscolare e, man mano che viene adottato un comportamento più sedentario, il tasso di perdita aumenta insieme alle lesioni legate all'età. Identificare questi cambiamenti muscolari legati all'età e il modo in cui si relazionano al rischio di fragilità può essere difficile da identificare e monitorare. Misurando accuratamente la massa magra in ogni regione del corpo, Indice dei muscoli scheletrici – SMI specifica rapidamente la massa muscolare e il rischio di fragilità. sarcopenia e la fragilità colpiscono specificamente la popolazione anziana, influenzando la mortalità, la funzione cognitiva e la qualità della vita. La perdita di muscoli nelle braccia e nelle gambe è associata a:
Riduzioni della mobilità
Aumento del rischio di cadute
Frailty
Ricoveri ospedalieri prolungati
Cadute e fratture spesso si traducono in un ciclo di deterioramento muscolare. Gli strumenti di analisi possono aiutare a monitorare i cambiamenti della composizione corporea per ridurre al minimo lo spreco muscolare e il rischio di mobilità ridotta. La valutazione della massa muscolare scheletrica in ambito ambulatoriale e ospedaliero può ridurre gli esiti debilitanti prima che si verifichino. L'analisi InBody è semplice e veloce, fornendo un calcolo per l'indice muscolare scheletrico e la somma della massa magra nelle braccia e nelle gambe. La facilità di esecuzione del test InBody offre ai medici più tempo per lavorare con ed educare le persone sull'adozione di cambiamenti nello stile di vita per aiutare a prevenire sarcopenia.
Riferimenti
Aletaha, Daniel. "Medicina di precisione e gestione dell'artrite reumatoide". Giornale di autoimmunità vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
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Demoruelle, M Kristen e Kevin D Deane. "Strategie di trattamento nell'artrite reumatoide precoce e prevenzione dell'artrite reumatoide". Rapporti attuali di reumatologia vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
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Moon, Jeong Jae et al. "Nuovo indice di massa muscolare scheletrica nella diagnosi della sarcopenia". Giornale del metabolismo osseo vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
L'artrite psoriasica può svilupparsi in individui che hanno la psoriasi, colpendo varie articolazioni, in particolare le ginocchia. La psoriasi è una condizione della pelle che provoca l'accumulo di cellule della pelle e la formazione di chiazze di pelle secca e pruriginosa nota come placche. L'artrite psoriasica è una malattia infiammatoria a lungo termine che può causare infiammazione, rigidità e dolore. I sintomi possono peggiorare progressivamente nel tempo senza trattamento. La diagnosi precoce è fondamentale per ridurre al minimo i danni alle articolazioni e rallentare il progresso della condizione con il trattamento.
Artrite psoriasica
I sintomi dell'artrite psoriasica come rigidità e gonfiore possono presentarsi in modo diverso da persona a persona. Ad esempio, alcuni individui con artrite psoriasica al ginocchio sperimenteranno rigidità o dolore in un ginocchio, mentre altri avvertono sintomi in entrambe le ginocchia. L'artrite psoriasica al ginocchio può anche causare gonfiore nell'ambiente circostante:
legamenti
tendini
Membrane sinoviali
I sintomi possono presentarsi anche in:
gomiti
Piedi
Mani
Sintomi
I sintomi di solito iniziano tra i 30 ei 50 anni. I sintomi comuni includono:
Rigidità dopo il riposo o il sonno.
Gonfiore.
Infiammazione del ginocchio e della zona circostante.
Pelle calda o calda sul ginocchio dall'infiammazione.
Dolore dentro e intorno alle articolazioni, ai tendini o ai legamenti.
Attaccamento articolare, difficoltà di movimento o raggio di movimento ridotto.
Altri sintomi includono:
Mal di schiena
stanchezza
Dolore e rossore agli occhi
Dita delle mani o dei piedi gonfie
Difficoltà a camminare per dolore ai piedi o al tendine di Achille.
La gravità della psoriasi non determina i sintomi dell'artrite psoriasica. I sintomi possono passare attraverso uno schema di ricadute e remissioni. Gli individui possono avere un attacco improvviso in cui i sintomi peggiorano in breve tempo. Dopo la riacutizzazione, i sintomi possono migliorare man mano che la condizione va in remissione. I sintomi potrebbero non presentarsi per molto tempo fino a un'altra riacutizzazione. Ad esempio, un individuo può avere una grave psoriasi ma solo una lieve artrite psoriasica.
Cause
L'artrite psoriasica si sviluppa quando il sistema immunitario del corpo attacca erroneamente cellule e tessuti sani. La risposta immunitaria difettosa fa sì che il corpo generi rapidamente nuove cellule della pelle che si impilano l'una sull'altra formando placche. Quando la condizione colpisce le articolazioni, porta all'infiammazione. Sebbene non vi sia alcuna causa apparente per l'artrite psoriasica, i ricercatori hanno trovato connessioni con la genetica e l'ambiente, così come gli individui con parenti stretti che hanno l'artrite psoriasica potrebbero avere maggiori probabilità di sviluppare la condizione. Altri fattori che potrebbero influenzare lo sviluppo includono:
Psoriasi grave
Lesione/i traumatico/i
Obesità
Malattia delle unghie
Sigarette
La condizione può verificarsi a qualsiasi età, ma secondo il Fondazione nazionale per la psoriasi, la maggior parte delle persone nota i sintomi per la prima volta circa dieci anni dopo l'inizio della psoriasi. Tuttavia, solo il 30% degli individui con psoriasi sviluppa l'artrite psoriasica.
Diagnosi
I medici utilizzano strumenti di imaging per diagnosticare l'artrite psoriasica al ginocchio. Useranno:
MRI
Raggi X
Ultrasuono
Per aiutarli a verificare la presenza di irregolarità o segni di infiammazione nelle articolazioni e nei tessuti circostanti.
Ulteriori test vengono utilizzati per escludere altre forme comuni di artrite come reumatoide e l'osteoartrite.
Gli esami del sangue controllano l'infiammazione e gli anticorpi specifici.
In alcuni casi, viene prelevata una piccola quantità di liquido dall'articolazione per eliminare la possibilità di altre condizioni sottostanti come un'infezione.
Trattamento
Attualmente non esiste una cura per l'artrite psoriasica, ma i trattamenti sono in fase di sviluppo e mostrano risultati promettenti per la gestione a lungo termine. I trattamenti attuali si concentrano sulla gestione dei sintomi e sul miglioramento della qualità della vita dell'individuo.
Biologics
Farmaci biologici come fattore di necrosi tumorale o gli inibitori del TNF sono raccomandati come terapia di prima linea per la maggior parte degli individui con una nuova diagnosi di artrite psoriasica. Questi farmaci aiutano a bloccare il TNF, che svolge un ruolo cruciale nell'infiammazione. Hanno dimostrato di essere efficaci nel ridurre la gravità dei sintomi e la frequenza delle riacutizzazioni. I farmaci biologici possono causare effetti collaterali indesiderati, specialmente in individui che soffrono di frequenti infezioni e necessitano di un monitoraggio di routine.
Farmaci per piccole molecole
Agli individui che non possono usare farmaci biologici può essere raccomandata una nuova classe di farmaci chiamati piccole molecole orali o OSM. Gli esempi includono apremilast - Otezla e tofacitinib – Xeljanz.
Farmaci antireumatici modificanti la malattia
Farmaci antireumatici modificanti la malattia – DMARD sono un'opzione a lungo termine. Sono usati per rallentare la progressione dell'artrite psoriasica e gli esempi includono metotrexato e ciclosporina. I DMARD funzionano meglio quando un individuo inizia a prenderli non appena possono impiegare del tempo per lavorare. Tuttavia, gli individui sono incoraggiati a continuare a prenderli, anche se i sintomi non migliorano subito.
Alleviare l'infiammazione
Un medico può prescrivere farmaci antinfiammatori non steroidei – FANS e iniezioni di corticosteroidi quando i sintomi del ginocchio si manifestano. Si tratta di trattamenti a breve termine che forniscono un sollievo immediato, poiché l'uso a lungo termine può portare a effetti collaterali. Gli individui possono trovare sollievo con la cura di sé combinata che include:
Assunzione di FANS da banco come ibuprofene/Advil o naprossene/Aleve.
Applicazione di ghiaccio e impacchi termici.
Esercizio delicato per promuovere una gamma completa di movimento.
Lo stretching delicato o lo yoga possono aiutare a rilassare i muscoli tesi.
Tuttavia, la chiropratica non è il trattamento principale per l'artrite, ma è destinata ad essere utilizzata in combinazione per alleviare il dolore, sciogliere e allungare i muscoli e bilanciare il corpo.
InBody
Forza, equilibrio e composizione corporea migliorata
Il fitness funzionale è la capacità di muoversi comodamente ogni giorno. I benefici dell'attività fisica contribuiscono anche a migliorare la composizione corporea. Lavorare per raggiungere un certo livello di fitness funzionale può aiutare il processo di invecchiamento che ha dimostrato di ridurre il tasso metabolico. L'inattività è il motivo per cui gli individui perdono massa corporea magra con l'età, portando ad un aumento del grasso corporeo. La massa corporea magra contribuisce al metabolismo basale generale del corpo o BMR, noto anche come metabolismo. Questo è il numero di calorie di cui il corpo ha bisogno per supportare le funzioni essenziali. Tutti sono incoraggiati a impegnarsi in allenamento per la forza o esercizi di resistenza, ma in particolare gli anziani. Questo può aiutare a recuperare la perdita muscolare che può portare ad un aumento della massa magra. L'aumento della massa magra aumenta il BMR, che aiuta a prevenire l'aumento di grasso.
Riferimenti
Chang, KL, et al. (2015). Gestione del dolore cronico: terapie non farmacologiche per il dolore cronico [Abstract]. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25970869
Cura chiropratica per l'artrite. (ns). artriti.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/physical-therapies/chiropractic-care-for-arthritis
La gestione dell'artrite reumatoide è un atto di equilibrio continuo. Le riacutizzazioni possono ancora presentarsi nonostante si seguano le istruzioni sullo stile di vita del reumatologo, l'uso corretto dei farmaci e un piano RA ben mantenuto. Il monitoraggio delle attività quotidiane può aiutare a ridurre al minimo le possibilità di sperimentare episodi.
Riacutizzazioni dell'artrite reumatoide
Una riacutizzazione dell'artrite reumatoide è un'escalation a breve termine dei sintomi dell'artrite. Una riacutizzazione può scomparire entro un giorno o può persistere per diverse settimane o mesi. Una riacutizzazione di solito comporta rigidità articolare e dolore, ma può anche presentarsi come un peggioramento dei sintomi. Se la riacutizzazione è grave, può influire sulla capacità di svolgere le normali attività quotidiane.
Sintomi
I sintomi possono variare e non tutte le persone sperimentano lo stesso. La maggior parte delle persone descrive riacutizzazioni con un improvviso aumento di:
Dolore
Rigidezza
Gonfiore
Mobilità articolare limitata
stanchezza
I sintomi che si sentono come l'influenza.
Anche la frequenza e la gravità possono variare.
Sintomi di mal di schiena
L'artrite reumatoide può colpire molte articolazioni. È l'infiammazione di a membrana sinoviale dell'articolazione. Questi includono le faccette articolari nella colonna vertebrale. Il luogo più comune nella colonna vertebrale colpita da artrite reumatoide è la parte superiore collo, intorno alla base del cranio. Le articolazioni nella parte superiore del collo si infiammano e possono diventare instabili o formare tessuto anomalo che sporge e comprime il midollo spinale.
Trigger
Diversi potenziali fattori scatenanti di riacutizzazione includono:
Stress
Non dormire abbastanza
Modifiche ai farmaci
ferita
Eccessiva attività fisica e/o esercizio
Lesioni da uso eccessivo ripetitivo
Sigarette
Infezioni spinali
Le tossine nell'aria possono anche essere un fattore scatenante per una riacutizzazione. Le sostanze includono sostanze chimiche come i detergenti per la casa. Passando a detergenti organici e sicuri per l'ambiente può aiutare. Le tossine nell'aria sono una preoccupazione nelle città e nelle aree densamente popolate che soffrono di inquinamento atmosferico e smog. Per ridurre al minimo i rischi, si consiglia di rimanere in casa durante i periodi di scarsa qualità dell'aria.
Tuttavia, le riacutizzazioni possono verificarsi senza un trigger identificabile. Alcuni alimenti possono aumentare l'infiammazione e potrebbero contribuire a una riacutizzazione, tra cui:
Evitare questi alimenti e seguire una dieta che è stata sviluppata per prevenire i sintomi aiuterà in modo significativo. L'obiettivo è imparare a identificare una riacutizzazione dell'AR per moderare le attività di conseguenza.
Frodi
La gestione di qualsiasi condizione medica cronica è impegnativa, soprattutto quando si cerca di prevedere quando si verificherà una riacutizzazione. Non esiste una strategia infallibile per la prevenzione, ma consigli che possono aiutare a ridurre al minimo i rischi di una riacutizzazione dell'AR.
Comprendi che la malattia può cambiare nel tempo. Ciò significa cambiamenti nei farmaci e la necessità di un trattamento multi-approccio. L'apprendimento di sane tecniche di cura di sé contribuirà notevolmente alla gestione dei sintomi.
Composizione corporea
Protezione dagli antiossidanti
I processi metabolici, come la produzione di energia e l'inquinamento ambientale, possono provocare produzione di radicali liberi. Queste sono molecole altamente reattive che possono danneggiare le cellule del corpo e portare allo stress ossidativo. Questo può trasformarsi in una malattia, comprese le malattie cardiache. Il corpo ha meccanismi protettivi naturali per neutralizzare le molecole di radicali liberi, tra cui glutatione, che è il principale antiossidante del corpo. Se il glutatione si esaurisce a causa dell'aumento dei radicali liberi, il corpo passa agli antiossidanti alimentari dal cibo come difesa secondaria.
Pham-Huy, Lien Ai et al. "Radicali liberi, antiossidanti nella malattia e nella salute". Rivista internazionale di scienze biomediche: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.
Si dice che l'artrite reumatoide colpisca circa 1.5 milioni di individui. Riconosciuta come una condizione autoimmune che si presenta con dolore cronico alle articolazioni del corpo. Colpisce comunemente le articolazioni utilizzate regolarmente come spalle, mani e piedi. La condizione può iniziare a presentarsi in individui sui 30 anni. Le preoccupazioni che derivano da una diagnosi di artrite reumatoide sono l'effetto della condizione sulle articolazioni delle faccette spinali. Queste articolazioni sono suscettibili agli attacchi di un sistema immunitario disfunzionale, lasciandoli inclini a debolezza, infiammazione e compressione nervosa. I chiropratici comprendono la manifestazione dell'artrite reumatoide. Possono individuare le faccette articolari a rischio e fornire sollievo correttivo prima che inizino a manifestarsi sintomi più pericolosi.
Rischi delle faccette articolari
Ci sono due faccette articolari che collegano ciascuna vertebra a quella sopra e sotto. Il loro obiettivo è stabilizzare la colonna vertebrale, sia in posizione neutra che impegnata in movimenti di flessione / estensione. Quando vengono prese di mira dal sistema immunitario del corpo, le articolazioni iniziano a indebolirsi. Il corpo attacca il liquido sinoviale che lubrifica le articolazioni. Questo crea attrito che genera infiammazione. Nel tempo le articolazioni si rompono portando a tutto, dalla perdita di mobilità agli speroni ossei. Se non trattate, le faccette articolari iniziano a deteriorarsi, causando la compressione dei nervi che può portare a danni permanenti ai nervi. Quando le articolazioni non funzionano correttamente, la colonna vertebrale deve aggirarle.
sublussazioni
Ernia del disco
Dischi rotti
Sciatica tutti sono possibili con disfunzione delle faccette articolari.
Trattamento
Attualmente, l'artrite reumatoide non può essere curata ma i sintomi possono andare in remissione quando il trattamento inizia precocemente.Chiropratica è un trattamento efficace per interrompere i sintomi del deterioramento articolare che arresta la progressione.
Ha la capacità di aumentare e mantenere la gamma di movimento di un individuo, da una condizione che causa la perdita di mobilità.
Aiuta a portare un rapido sollievo dal dolore e aiuta con i miglioramenti posturali.
Mantiene una buona salute della colonna vertebrale e l'omeostasi.
Previene problemi di compressione e sublussazioni.
Gli esercizi di stretching e rafforzamento sono incorporati per preservare l'integrità della colonna vertebrale di un individuo.
Anche la dieta e l'alimentazione sono regolate per mitigare gli effetti, aiutando nella prevenzione dell'infiammazione.
Il focus spinale
Poiché l'artrite reumatoide colpisce le articolazioni del corpo, è fondamentale proteggere le faccette articolari. Queste articolazioni possono subire danni degenerativi che possono causare problemi a lungo termine. La Clinica Chiropratica e Medicina Funzionale Medica sugli infortuni fornisce agli individui gli strumenti necessario per combattere l'artrite reumatoide che i farmaci da soli potrebbero non essere in grado di fare.
Composizione corporea
Fitness muscolare per una salute a lungo termine
Muscolo la costruzione non è solo per culturisti e atleti. Tutti beneficiano della costruzione muscolare per una salute a lungo termine. Il monitoraggio dei cambiamenti nella massa corporea magra può essere ottenuto misurando la composizione corporea. L'analisi della composizione corporea può dividere il peso di un individuo in vari componenti. Questi includono:
Massa grassa
Massa magra corporea
Il metabolismo basale fornirà un'immagine più chiara della forma fisica e della salute complessive.
Costruire la massa corporea magra è un investimento per mantenere la salute a lungo termine. Più massa corporea magra viene costruita, più è immagazzinata / riserva quando il corpo ne ha davvero bisogno. Prima di aggiungere frullati proteici e allenamenti di resistenza al regime quotidiano, è necessario sviluppare un piano. Il primo passo per costruire un livello sano di massa corporea magra è misurare quanto c'è con un'analisi della composizione corporea.
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Riferimenti
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Brummett CM, Cohen SP. Patogenesi, diagnosi e trattamento del dolore articolare zigapofisario (faccetta). 816-844. ClinicalKey.com. Accesso 16 luglio 2019.
Infiammatorio artrite spinale può causare dolore articolare significativo e danneggiare gravemente la qualità del sonno. Una qualsiasi delle seguenti condizioni può causare problemi di sonno alle persone:
Spondilosi (osteoartrite)
Artrite reumatoide
Spondilosi anchilosante
Artrite idiopatica giovanile
Dr. Jimenez della clinica di medicina funzionale e chiropratica di lesioni mediche fornisce informazioni su come l'artrite spinale infiammatoria può interrompere un sonno sano, insieme ad alcuni suggerimenti per aiutare le persone con dolori articolari a ripristinare un sonno sano.
Artrite spinale infiammatoria e sonno
In primo luogo, non è solo il dolore articolare dell'artrite che causa problemi di sonno. La ricerca sta scoprendo che potrebbero essere in gioco più fattori. Uno studio sulla rivista SLEEP ha esaminato il modo in cui dormivano gli individui con dolore cronico, inclusa l'osteoartrite. Ciò che è stato rivelato era una forte connessione tra dolore cronico e insonnia.
L'insonnia può portare a dolori articolari aggiunti perché uno scarso sonno può innescare percorsi infiammatori che peggiora il dolore da artrite. Più una notte di sonno povera può aumentare la percezione del dolore di un individuo il giorno successivo. Il dolore da artrite non ha solo un impatto sul sonno degli adulti, ma i giovani individui con artrite idiopatica giovanile possono anche lottare per ottenere un sonno sano. Il sonno, i livelli di dolore e l'umore sono fortemente correlati.
Suggerimenti per dormire
È possibile ottenere un sonno di qualità e un corpo ben riposato. Aspetti da considerare per garantire un sonno sano.
Interferenza farmacologica / effetti collaterali
I corticosteroidi potrebbe essere parte del problema del sonno, poiché il trattamento con corticosteroidi è stato collegato all'insonnia. Se stai lottando per addormentarti, parlane con un medico alterare qualsiasi regime farmacologico prescritto prima di dormire come prendere l'aspirina o un farmaco antinfiammatorio non steroideo al suo posto.
Adatta la posizione del sonno al dolore articolare
Se il collo è dolorante / dolorante, appoggiare la testa su un cuscino piatto in modo che il rachide cervicale sia in una posizione neutra. Per la lombalgia, le persone potrebbero trovare sollievo dormendo sulla schiena o su un fianco con le ginocchia e le anche flesse a un angolo di 90 gradi. Per la rigidità dell'articolazione dell'anca, si consiglia di dormire di lato con un cuscino tra le gambe.
Un materasso rigido e un cuscino di sostegno
Un materasso rigido sosterrà il corpo e aiuterà a ridurre il dolore. Anche i cuscini giusti sono importanti per un sonno sano. Un cuscino lombare e cervicale può aiutare ad attutire le zone delicate.
Riaggiusta le faccende
Il dolore alle articolazioni come prima cosa al mattino ha bisogno di tempo per adattarsi. Per le faccende fisiche mattutine prova a riprogrammare per più tardi nel corso della giornata o, se possibile, la sera prima. Potrebbe trattarsi di preparare i pranzi, scegliere i vestiti, preparare la colazione o preparare la borsa da lavoro, gli strumenti, ecc. Il tempo extra ridurrà lo stress mattutino e consentirà al corpo di adattarsi delicatamente.
Svegliati e fai stretching
Con dolori articolari al mattino, alcuni un leggero allungamento può aiutare. Fare degli allungamenti prima ancora di alzarsi dal letto aiuterà a ridurre al minimo il dolore e permetterà al corpo di prepararsi gradualmente al movimento. Segui la sessione di stretching con una doccia calda per sciogliere le articolazioni rigide.
Aumenta la qualità del sonno
Problemi di sonno può colpire chiunque anche quelli che non hanno artrite spinale infiammatoria / dolori articolari. Potrebbero esserci altri problemi che causano problemi di sonno non correlati al dolore articolare. Se non riesci ancora a dormire di qualità, parla con un reumatologo delle opzioni disponibili.
Composizione corporea
Osteoartrite ed esercizio
L'obesità è un fattore di rischio significativo nello sviluppo dell'osteoartrosi. Questo non è solo dagli effetti del peso extra sulle articolazioni del corpo, ma anche come risultato del effetti pro-infiammatori del tessuto adiposo. I fianchi e le ginocchia sono le articolazioni portanti. È stato dimostrato che l'eccessivo tessuto adiposo sulla parte centrale e sulle gambe ha un impatto negativo su queste articolazioni portanti.
Promuovere la massa corporea magra e incoraggiare la perdita di peso può potenzialmente ridurre il rischio di artrosi e migliorare la qualità della vita. L'esercizio fisico delicato è considerato sicuro per le persone con artrosi ed è un componente chiave per migliorare la composizione corporea, ridurre la massa grassa, migliorare la massa magra e mantenere un peso sano. Migliorare la composizione corporea e utilizzare l'esercizio nella gestione del peso può avere un effetto diretto e positivo sulla salute delle articolazioni.
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Riferimenti
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La nostra dieta può influenzare significativamente l'infiammazione nei nostri corpi. Diversi alimenti possono aumentare l'infiammazione mentre altri alimenti possono ridurre l'infiammazione. Secondo gli operatori sanitari, una dieta ricca di zuccheri può essere associata a infiammazione cronica. Una revisione sistematica nel 2018 ha dimostrato che il consumo di zucchero in eccesso può alla fine causare infiammazione e una varietà di altri problemi di salute, come il diabete. Un altro studio di ricerca del 2014 ha dimostrato che le persone che hanno diminuito il consumo di bevande zuccherate o zuccherate hanno ridotto l'infiammazione. Questi risultati della ricerca supportano la teoria secondo cui il consumo di zucchero in eccesso può causare infiammazione cronica e varie altre malattie, incluso il diabete.
Come lo zucchero può causare infiammazione
Gli operatori sanitari hanno cercato di capire come il consumo di zucchero in eccesso possa causare infiammazione cronica. Lo zucchero innesca la produzione di acidi grassi liberi nel fegato. Quando il corpo umano digerisce questi acidi grassi liberi, i composti risultanti possono scatenare un'infiammazione. Diversi tipi di zucchero possono anche causare più infiammazione. Ad esempio, uno studio di ricerca ha scoperto che il fruttosio può causare più infiammazione del glucosio. Tuttavia, una revisione sistematica ha scoperto che il fruttosio non ha causato più infiammazione del glucosio. Pertanto, sono ancora necessari ulteriori studi di ricerca per determinare quali tipi di zucchero possono causare più infiammazione. I sintomi associati all'infiammazione cronica possono includere:
dolore e affaticamento
problemi di sonno o insonnia
ansia, depressione e altri disturbi dell'umore
problemi digestivi come reflusso acido, costipazione e / o diarrea
aumento di peso o obesità
infezioni costanti
Le persone con infiammazione cronica possono anche avere un aumentato rischio di sviluppare una varietà di altri problemi di salute, tra cui diabete e demenza. L'infiammazione cronica negli anziani può anche essere associata ad un aumentato rischio di morte.
Problemi di salute causati dall'infiammazione cronica
Studi di ricerca osservazionale sull'uomo hanno associato diete ad alto contenuto di zuccheri e carboidrati raffinati all'aumentato rischio di sviluppare una varietà di problemi di salute, tra cui diabete, IBD, malattie del fegato, demenza e artrite.
Diabete
Studi di ricerca hanno mostrato una connessione tra l'aumento del consumo di zucchero aggiunto e il diabete di tipo 2. Un'ampia analisi che ha incluso oltre 38,000 partecipanti ha scoperto che il semplice consumo di una porzione di bevande o bevande zuccherate su base regolare era associato ad un aumento del rischio del 18% di sviluppare il diabete di tipo 2. Un altro studio di ricerca ha scoperto che l'aumento del consumo di sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio era anche associato al diabete.
Altre malattie
L'aumento del consumo di zuccheri aggiunti e carboidrati raffinati è stato anche associato allo sviluppo di altre malattie, come l'artrite, le malattie infiammatorie intestinali, le malattie del fegato e la demenza. Inoltre, il consumo eccessivo di fruttosio è stato associato a malattia del fegato grasso non alcolica. Gli operatori sanitari ritengono che ciò possa essere dovuto a una combinazione di infiammazione di basso grado, aumento della permeabilità intestinale e crescita eccessiva batterica nell'intestino.
Altri alimenti che possono causare infiammazione
cibi zuccherati come dolci, dessert e cioccolato
grassi saturi di carni e prodotti lattiero-caseari trasformati
grassi trans trovati negli alimenti veloci, fritti
oli vegetali e di semi
carboidrati raffinati
alcool eccessivo
MSG in cibi asiatici preparati e salumi
Per informazioni su come l'eccesso di zucchero può causare infiammazione cronica e vari altri problemi di salute come il diabete, leggi questo articolo:
La dieta può influenzare l'infiammazione nei nostri corpi. Diversi alimenti possono aumentare l'infiammazione mentre altri alimenti possono ridurre l'infiammazione. Una dieta ricca di zuccheri può essere associata a infiammazione. Numerosi studi di ricerca hanno dimostrato che il consumo di zucchero in eccesso può in definitiva causare infiammazione cronica e varie altre malattie, incluso il diabete. Poiché lo zucchero innesca la produzione di acidi grassi liberi nel fegato, può anche scatenare un'infiammazione. Lo zucchero in eccesso può causare infiammazione cronica. Diversi tipi di zucchero possono anche causare diverse quantità di infiammazione. Ci sono molti sintomi associati all'infiammazione cronica, tra cui dolore, affaticamento, obesità, ansia e depressione, tra gli altri. L'infiammazione può portare a una varietà di problemi di salute, come il diabete e l'artrite. Sebbene l'eccesso di zucchero sia associato a un'infiammazione cronica, anche altri alimenti come grassi saturi e carboidrati raffinati possono causare problemi di salute. Nel seguente articolo, discutiamo di come lo zucchero può causare infiammazione e una varietà di altri problemi di salute, come il diabete, nel corpo umano. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights
Frullato di mare verde
Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti
1/2 tazza di melone a cubetti
1/2 banana
1 manciata di cavolo riccio o spinaci
1 manciata di bietole
1/4 di avocado
2 cucchiaini di spirulina in polvere
1 tazza d'acqua
3 o più cubetti di ghiaccio
Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!
Verdure a foglia verde detengono la chiave per la salute dell'intestino
Un tipo unico di zucchero presente nelle verdure a foglia verde può aiutare a nutrire i nostri batteri intestinali benefici. Il solfochinovosio (SQ) è l'unica molecola di zucchero conosciuta a essere composta da zolfo, un minerale estremamente essenziale nel corpo umano. Il corpo umano usa lo zolfo per produrre enzimi, proteine e una varietà di ormoni e anticorpi per le nostre cellule. Un modo semplice e veloce per ottenere verdure a foglia verde nella tua dieta è quello di lanciare un paio di manciate di loro in un delizioso frullato!
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *
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Riferimenti:
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Brown, Mary Jane. Lo zucchero causa infiammazioni nel corpo? Healthline, Healthline Media, 12 novembre 2017, www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflammation.
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