Team di trattamento del collo della clinica per la schiena. La raccolta di articoli sul dolore al collo del Dr. Alex Jimenez contiene una selezione di condizioni mediche e/o lesioni relative ai sintomi che circondano il rachide cervicale. Il collo è costituito da varie strutture complesse; ossa, muscoli, tendini, legamenti, nervi e altri tipi di tessuti. Quando queste strutture sono danneggiate o danneggiate a causa di una postura scorretta, osteoartrite o persino colpo di frusta, tra le altre complicazioni, il dolore e il disagio che un individuo sperimenta può essere dannoso. Attraverso la cura chiropratica, il Dr. Jimenez spiega come l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali si concentra sulla colonna cervicale può aiutare notevolmente ad alleviare i sintomi dolorosi associati ai problemi al collo. Per ulteriori informazioni, non esitare a contattarci al numero (915) 850-0900 o inviare un messaggio di testo per chiamare personalmente il dottor Jimenez al numero (915) 540-8444.
Le persone che soffrono di dolori al collo e alla schiena possono trovare il sollievo di cui hanno bisogno dagli effetti della terapia di decompressione spinale?
Introduzione
In tutto il mondo, molte persone soffrono di dolori al collo o alla schiena dovuti allo stare troppo seduti o in piedi, a una cattiva postura o al sollevamento di oggetti pesanti che causano dolori costanti alla colonna vertebrale e ai muscoli. Poiché il corpo è in costante movimento, la colonna vertebrale viene compressa attraverso movimenti ripetitivi che possono far uscire i dischi spinali dalla loro posizione originale e aggravare i nervi circostanti causando sintomi simili al dolore nelle regioni del collo e della schiena. Molte persone iniziano a lamentarsi di dolori al collo e alla schiena e ad avvertire dolore riferito in diverse parti della parte superiore e inferiore del corpo. Questo può variare da acuto a cronico, a seconda della gravità del dolore. Quando le persone avvertono questi disturbi muscoloscheletrici nel loro corpo, molti cercheranno un trattamento per alleviare il dolore al collo e alla schiena per tornare alla loro routine quotidiana. Ecco perché trattamenti come la decompressione spinale possono avere un effetto positivo nel fornire il sollievo che molte persone meritano. L’articolo di oggi spiega perché il collo e la schiena nel corpo umano sono le aree dolorose più comuni che molte persone soffrono e come la decompressione spinale può ridurre il dolore al collo e alla schiena. Parliamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire varie tecniche per alleviare il dolore al collo e alla schiena dal corpo. Informiamo inoltre i pazienti su come trattamenti come la decompressione possano ridurre i disturbi del dolore muscoloscheletrico al collo e alla schiena. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande complesse ai nostri fornitori medici associati sui sintomi simili al dolore che stanno riscontrando in correlazione al collo e alla schiena. Il dottor Alex Jimenez, D.C., utilizza queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
Perché il collo e la schiena sono aree comuni di dolore?
Senti tensione muscolare al collo dopo essere rimasto curvo sul computer o sul telefono per molto tempo? Provi dolori e dolori alla schiena dopo aver trasportato o sollevato un oggetto pesante? Oppure senti formicolio o intorpidimento alle braccia o alle gambe? Molti di questi sintomi simili al dolore sono spesso correlati al dolore al collo e alla schiena che può essere un fastidio per molte persone. Allora perché il collo e la schiena del corpo umano sono le aree dolorose più comuni che soffrono molte persone in tutto il mondo? Molte persone con lavori molto impegnativi spesso eseguono movimenti normali in modo ripetitivo, il che causa stress sui muscoli, sui legamenti e sulle articolazioni circostanti, e i muscoli accessori inizieranno a essere sovraccarichi di lavoro e tesi. Il dolore al collo e alla schiena sono tra i disturbi più comuni legati ai sintomi che contribuiscono ad alti livelli di giornate lavorative perse, disabilità e ricorso all’assistenza sanitaria. (Corwell e Davis, 2020) Ciò fa sì che molte persone subiscano uno stress socioeconomico indesiderato quando si recano dal medico di base. Inoltre, il dolore al collo e alla schiena sono cause non neurologiche nel sistema muscolo-scheletrico; questi possono generare dolore ai muscoli, ai tendini, ai legamenti, ai dischi spinali, alla cartilagine articolare e alle ossa. (Meleger e Krivickas, 2007) A tal punto, quando il dolore al collo e alla schiena non viene trattato immediatamente, può portare a sintomi dolorosi correlati che possono portare a una vita di disabilità. Poiché la colonna vertebrale ha molteplici strutture, dal collo alla parte bassa della schiena, quando una persona soffre, può portare a vari generatori di dolore che possono causare dolore viscerale. (Patel et al., 2015) Ecco perché i dolori al collo e alla schiena sono multifattoriali e portano a numerosi disturbi.
Quando si tratta di ridurre il dolore al collo e alla schiena dal corpo, molte persone cercano cure mediche per alleviare il dolore. Tuttavia, molti medici di base valuteranno i loro pazienti per determinare quale sia la causa principale del loro dolore prendendo appunti sulla loro routine quotidiana. Molte cause normali di dolore al collo e alla schiena possono essere dovute a:
Cattiva postura
Stress
Inattività fisica
Traumi/lesioni
Sedersi/stare in piedi eccessivamente
Sollevare/trasportare oggetti pesanti
Queste cause possono portare a una vita di disabilità e incidere sulla qualità della vita di una persona; tuttavia, fortunatamente, molte persone hanno ricercato e cercato un trattamento che sia conveniente e possa aiutare a ridurre il dolore che stanno vivendo.
Comprendere la lombalgia accademica - Video
Senti dolori e dolori al collo e alla schiena? Senti uno stress nei muscoli che ti fa sentire infelice? Oppure senti dolore nelle parti superiori o inferiori del corpo che influiscono sulla tua routine quotidiana? Molti di questi scenari sono correlati al dolore al collo e alla schiena, un problema comune che molte persone sperimentano. Se non trattata immediatamente, può portare a una vita di disabilità e, per i lavoratori, alla perdita di una giornata di lavoro. Tuttavia, molte persone cercano trattamenti economicamente vantaggiosi che possano aiutare a ridurre il dolore che colpisce il collo e la schiena. Trattamenti come la cura chiropratica, la terapia di trazione, la massoterapia e la decompressione spinale sono tutti non chirurgici, convenienti e possono aiutare a ridurre i sintomi simili al dolore associati al dolore al collo e alla schiena. Il video qui sopra spiega le cause della lombalgia accademica e come i trattamenti non chirurgici come la cura chiropratica possono funzionare con terapie aggiuntive per prevenire il ritorno del dolore alla schiena e al collo. Allo stesso tempo, quando le persone iniziano a ridurre il carico di lavoro e ad informarsi su cosa fare per evitare il ritorno del dolore al collo e alla schiena, possono iniziare a sentirsi meglio. (Tyrdal et al., 2022)
Gli effetti della decompressione sul dolore al collo e alla schiena
Come parte dei trattamenti non chirurgici, la decompressione spinale può aiutare molte persone ad affrontare il dolore al collo e alla schiena. Ciò che fa la decompressione spinale è incorporare una leggera trazione sulla colonna vertebrale per decomprimere il disco spinale interessato che può essere associato a dolore al collo e alla schiena. Quando la colonna vertebrale viene trattata con decompressione spinale, la trazione gravitazionale aiuta a produrre uno spazio discale maggiore sulla colonna vertebrale per ridurre la pressione intradiscale e il dolore. (Vanti et al., 2021) Ciò consente a tutti i nutrienti e i liquidi di ritornare alla colonna vertebrale e ai dischi spinali, promuovendo al contempo il naturale processo di guarigione del corpo.
Inoltre, molti individui con dolore al collo e alla schiena inizieranno a notare un’enorme riduzione del dolore e della disabilità attraverso il trattamento consecutivo. (Vanti et al., 2023) Incorporando abitudini sane per ridurre le possibilità che il dolore al collo e alla schiena si ripresenti, molte persone possono apportare piccoli cambiamenti alla loro routine quotidiana. Ciò consente loro di avere una prospettiva positiva e continuare il loro percorso di salute e benessere.
Riferimenti
Corwell, BN e Davis, NL (2020). La valutazione e il trattamento emergenti del dolore al collo e alla schiena. Emerg Med Clin Nord Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, AL e Krivickas, LS (2007). Dolore al collo e alla schiena: disturbi muscoloscheletrici. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R. e Imani, F. (2015). Terapie interventistiche per la lombalgia cronica: una revisione mirata (efficacia e risultati). Anestesia Dolore Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Dolore al collo e alla schiena: differenze tra pazienti trattati in assistenza sanitaria primaria e specialistica. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Gli effetti dell'aggiunta della trazione meccanica alla terapia fisica sulla lombalgia? Una revisione sistematica con meta-analisi. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Trazione verticale per radicolopatia lombare: una revisione sistematica. Arcifisioterapista, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Gli individui con dolore al collo e alle spalle possono sperimentare ciò che sembra un grumo o un nodo stretto all'interno e intorno ai muscoli nel punto in cui il collo e la spalla si incontrano. L'uso del nastro kinesiologico per i punti trigger del collo e delle spalle può aiutare ad allentarli e rilasciarli, ripristinare la funzione e alleviare il dolore?
Nastro kinesiologico per punti trigger di collo e spalle
I muscoli trapezio superiore e levatore della scapola sono il punto in cui la spalla e il collo si uniscono e sono spesso la sede della formazione dei punti trigger. Questi punti trigger possono causare tensione, dolore e spasmi muscolari al collo e alle spalle. Vari trattamenti per rilasciare i punti trigger e alleviare i sintomi del dolore includono il massaggio terapeutico, il rilascio dei punti trigger e gli aggiustamenti chiropratici in un approccio terapeutico multidisciplinare.
La stimolazione elettrica e gli ultrasuoni sono stati spesso utilizzati per sciogliere i nodi, ma le prove scientifiche hanno dimostrato che questi trattamenti da soli non sono i più efficaci. (David O. Draper et al., 2010)
Lo stretching dei muscoli del collo può alleviare la tensione e aiutare a sciogliere i nodi.
Il nastro kinesiologico può ridurre il dolore e gli spasmi e aiutare a rilasciare i punti trigger.
Terapia
L'uso del nastro kinesiologico è una forma di terapia fisica che può essere utilizzata in vari modi.
Il nastro aiuta a sollevare i tessuti superiori dai tessuti sottostanti per aumentare la circolazione e rilasciare gli spasmi muscolari.
Può aiutare a migliorare le contrazioni muscolari, ridurre il gonfiore e inibire il dolore nei tessuti feriti.
Aiuta a impedire il peggioramento dei punti trigger e dei nodi.
Il nastro può essere utilizzato anche per la gestione linfedema.
Impiego
Per diminuire i punti trigger, gli individui possono utilizzare una specifica striscia di nastro kinesiologico chiamata a striscia di sollevamento. Gli individui possono consultare il proprio medico o il fisioterapista per mostrare loro i vari tipi di strisce imparare a tagliarli correttamente.
Prima di utilizzare il nastro kinesiologico, consultare un operatore sanitario o un fisioterapista per valutare la lesione e la situazione.
Il nastro kinesiologico non è per tutti e alcune persone hanno condizioni in cui l'uso del nastro kinesiologico dovrebbe essere evitato del tutto.
Un terapista può valutare il dolore al collo e i punti trigger per determinare se l'individuo deve utilizzare il nastro kinesiologico.
Per utilizzare il nastro kinesiologico per i punti trigger del collo e delle spalle:
Mettiti comodo con il collo e le spalle esposti.
Se necessario, taglia una striscia per ciascun lato del collo.
La striscia di sollevamento dovrebbe essere lunga circa 3-4 pollici.
Rimuovi il supporto di carta al centro con il nastro esposto al centro, che dovrebbe assomigliare a un cerotto.
Entrambe le estremità della striscia di sollevamento dovrebbero avere ancora il supporto di carta.
Stendi il nastro kinesiologico.
Posizionare il nastro teso direttamente sopra i punti trigger nella zona superiore della spalla.
Rimuovere la protezione su entrambi i lati della striscia di sollevamento e posizionare le estremità senza allungarle.
Strofinare delicatamente il nastro per favorire l'adesione dell'adesivo.
Una volta applicato, il nastro può essere lasciato lì per 2-5 giorni.
Va bene se si bagna con il bagno o la doccia.
Monitora la pelle attorno al nastro per verificare la presenza di arrossamenti o altri segni di una reazione negativa al nastro.
Il taping kinesiologico può essere uno strumento utile per ridurre il dolore e gli spasmi ma non sostituisce il trattamento professionale, gli esercizi e gli allungamenti prescritti e il riaddestramento della postura.
Il team di fisioterapia insegnerà strategie di auto-cura adeguate per la condizione dell'individuo.
Per le persone con collo e dolore alla spalla e spasmi muscolari, una prova di taping kinesiologico può aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la lesione generale.
L'approccio non chirurgico al benessere con la cura chiropratica
Riferimenti
Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Gli ultrasuoni termici riducono la rigidità dei tessuti dei punti trigger nei muscoli trapezi superiori. Teoria e pratica della fisioterapia, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079
Molte persone attribuiscono, in una certa misura, il dolore al collo o alla schiena a una postura malsana. Conoscere le cause e i fattori sottostanti può aiutare a guidare gli aggiustamenti dello stile di vita e la ricerca di cure mediche riabilitative?
Cause di postura malsana
Numerosi fattori possono indurre le persone a praticare regolarmente posture non salutari.
Una postura malsana può anche essere causata da un infortunio, da una malattia o da fattori genetici.
È comune anche una combinazione di questi fattori.
Praticare una postura sana è una forma di esercizio in cui i muscoli sostengono lo scheletro in un allineamento stabile ed efficiente che è presente nell’immobilità e nel movimento.
Lesioni e protezione muscolare
Dopo un infortunio, i muscoli possono contrarsi per proteggere il corpo e aiutare a stabilizzare le lesioni e proteggersi da ulteriori lesioni.
Tuttavia, i movimenti diventano limitati e possono portare a sintomi dolorosi.
Gli spasmi muscolari prolungati portano nel tempo a indebolire i muscoli.
Lo squilibrio tra i muscoli che proteggono la lesione e quelli che funzionano ancora normalmente può portare a problemi di postura.
Il trattamento muscoloscheletrico con massaggi, chiropratica e terapia fisica può aiutare a ripristinare il funzionamento ottimale.
Tensione muscolare e debolezza
Se alcuni gruppi muscolari diventano deboli o tesi, la postura può risentirne e possono svilupparsi sintomi di dolore.
La debolezza o la tensione muscolare possono svilupparsi quando gli individui mantengono una posizione prolungata giorno dopo giorno o quando svolgono compiti e faccende di routine in un modo che sottopone i muscoli a tensione o li utilizza in modo sbilanciato.
Uno studio ha scoperto come la tensione, la forza e la flessibilità muscolare influiscono sulla postura. Dariusz Czaproowski, et al., 2018)
La riqualificazione posturale e gli aggiustamenti della terapia fisica possono aiutare a rafforzare i muscoli e alleviare i sintomi del dolore.
Abitudini quotidiane
Man mano che gli individui trovano il modo di gestire spasmi muscolari, debolezza, tensione e/o squilibri, la mente e il corpo possono dimenticare e abbandonare una postura sana.
Il corpo inizia quindi a compensare utilizzando contrazioni muscolari e allungamenti alternativi, scomodi e controproducenti che compromettono l’allineamento del corpo e della colonna vertebrale.
Uso della tecnologia
Tecnologia: sedersi a una scrivania/postazione di lavoro, utilizzare un tablet o un telefono cellulare o lavorare con diversi dispositivi può gradualmente spostare il corpo fuori allineamento. (Parisa Nejati, et al., 2015)
Gli individui che guardano costantemente il telefono possono sviluppare un text neck, una condizione in cui il collo viene tenuto in flessione o inclinato in avanti per troppo tempo, il che può causare dolore.
Atteggiamento mentale e stress
Gli individui sotto stress o che stanno vivendo situazioni stressanti possono iniziare ad avere problemi di postura. (Shwetha Nair et al., 2015)
Lo stress può contribuire a contrarre eccessivamente i muscoli, causando tensione muscolare, respirazione superficiale, problemi di postura e sintomi di dolore.
Essere consapevoli della posizione del corpo e correggere e adattare la postura può aiutare a contrastare lo stress. (Shwetha Nair et al., 2015)
Scelta delle calzature e loro come indossarle
Le calzature possono influenzare la postura del corpo.
Indossare più velocemente l'esterno o l'interno delle scarpe a causa di cose come le abitudini di carico sbilancia le forze cinetiche che si traducono nella caviglia, nel ginocchio, nell'anca e nella parte bassa della schiena, portando a sintomi di dolore in una o tutte queste articolazioni.
Eredità e genetica
A volte la causa è ereditaria.
Ad esempio, la malattia di Scheuermann è una condizione in cui i maschi adolescenti sviluppano una pronunciata curva di cifosi nella colonna vertebrale toracica. (Nemori. Salute dei bambini. 2022)
Consulta la Clinica Injury Medical, Chiropratica e Medicina Funzionale per una valutazione e lasciati aiutare sviluppando un programma personalizzato di trattamento e riabilitazione.
Il percorso verso la guarigione
Riferimenti
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Disallineamenti non strutturali della postura corporea nel piano sagittale. Scoliosi e disturbi della colonna vertebrale, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). Lo studio della correlazione tra la postura della testa in avanti e il dolore al collo negli impiegati iraniani. Rivista internazionale di medicina del lavoro e salute ambientale, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Le posture abbassate ed erette influenzano le risposte allo stress? Uno studio randomizzato. Psicologia della salute: rivista ufficiale della Divisione di Psicologia della Salute, American Psychological Association, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR e da Silva, GA (2013). Implicazioni delle scarpe col tacco alto sulla postura del corpo degli adolescenti. Revista paulista de pediatria: orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Possono varie opzioni terapeutiche fornire sollievo agli individui affetti da sindrome crociata superiore per ripristinare la forza muscolare?
Introduzione
Molte persone spesso soffrono di dolori al collo e alle spalle a causa di cattiva postura, sollevamento di pesi inadeguato, condizioni muscolo-scheletriche, incidenti automobilistici, colpo di frusta, ecc. I muscoli circostanti che collegano il collo e le spalle aiutano a proteggere la regione cervicale e toracica della colonna vertebrale e possono soccombere a lesioni. che può causare sintomi simili al dolore causando disagio all’individuo. Il dolore al collo, alle spalle e alla schiena sono i tre problemi più comuni che molte persone hanno sperimentato. Questi disturbi muscoloscheletrici possono anche correlarsi con condizioni preesistenti; molte persone sentiranno dolore e disagio mentre cercano di trovare il sollievo che cercano. Uno dei problemi più comuni che le persone spesso sperimentano è la sindrome della crociata superiore, che può essere associata a dolore al collo e alle spalle. L'articolo di oggi spiega cos'è la sindrome della croce superiore e come colpisce il collo e le spalle, approfondendo anche come diverse opzioni terapeutiche come la decompressione spinale e la cura chiropratica possono ridurre gli effetti della sindrome della croce superiore. Parliamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire numerosi piani di trattamento per mitigare la sindrome delle croci superiori nel collo e nelle spalle. Informiamo inoltre i nostri pazienti che esistono molte opzioni terapeutiche, come la cura chiropratica e la decompressione spinale, per ridurre al minimo il dolore muscolare al collo e alle spalle. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande complesse ed educative ai nostri fornitori medici associati sui sintomi simili al dolore che stanno riscontrando in correlazione con la sindrome della crociata superiore. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità
Cos'è la sindrome crociata superiore?
Hai avuto dolori muscolari alle spalle o al collo dopo essere stato al computer per un po'? Senti rigidità nelle spalle e ruotarle provoca un sollievo temporaneo? Oppure fa male quando giri la testa da un lato all'altro? Molti di questi scenari dolorosi sono spesso associati alla sindrome della croce superiore. Molte persone spesso non si rendono conto che la sindrome crociata superiore è una condizione muscoloscheletrica che colpisce i muscoli del collo, delle spalle e del torace e li rende deboli e tesi a causa di una cattiva postura. La sindrome crociata superiore può causare dolore riferito alle estremità superiori, portando a mal di testa cervicogenico, range di movimento limitato, punti trigger nei muscoli e squilibrio muscolare. (Moore, 2004) Quando molte persone hanno a che fare con la sindrome crociata superiore a causa di una cattiva postura, ciò può portare a molti problemi al collo e alle spalle.
Come influisce sul collo e sulle spalle?
Ora, perché la sindrome crociata superiore colpisce il collo e le spalle? Molte persone si curvano involontariamente quando guardano il telefono, sono al computer o si rilassano a casa. Ciò fa sì che muscoli specifici nella regione del collo e delle spalle, come i muscoli dentati e trapezi inferiori, si indeboliscano mentre i muscoli pettorali e del collo sono tesi. (Chu e Butler, 2021) Questo, a sua volta, fa sì che le spalle siano più arrotondate e curve, facendo sporgere in avanti il collo e la testa. Quando le persone hanno a che fare con la sindrome crociata superiore, molti spesso si lamentano di sintomi simili al dolore come:
Mal di testa
Strain al collo
Rigidità muscolare
Dolore alla parte superiore della schiena
Gamma di movimento ristretta
Sensazioni di intorpidimento/formicolio alle braccia
La sindrome crociata superiore può anche manifestarsi gradualmente nel tempo e causare compressione dei nervi agli arti superiori. Quando i muscoli della parte superiore del collo e delle spalle iniziano a influenzare le radici nervose circostanti, ciò porta a una disfunzione nervosa nelle capacità sensoriali e motorie quando una persona prende un oggetto. (Lee e Lim, 2019) Tuttavia, molti individui affetti dalla sindrome del crociato superiore possono cercare un trattamento per alleviare il dolore muscolare al collo e alle spalle.
Una panoramica della sindrome crociata superiore: video
Poiché la sindrome della croce superiore è una condizione muscoloscheletrica che colpisce il collo e le spalle, può provocare squilibrio muscolare e dolore nell'individuo. Molte persone, soprattutto in ambito lavorativo, sviluppano questa sindrome restando ingobbite per un periodo prolungato. (Mujawar e Sagar, 2019) Ciò fa sì che la testa sia più in avanti, che la postura del collo sia curva e ingobbita e che le spalle siano arrotondate. Il video qui sopra spiega la sindrome dell'incrocio superiore, le sue cause e come viene trattata.
Decompressione spinale che riduce la sindrome crociata superiore
Numerosi trattamenti possono aiutare a ripristinare la forza muscolare e ridurre il dolore muscolare al collo e alle spalle. Trattamenti come la decompressione spinale possono aiutare a ridurre la sindrome crociata superiore utilizzando lentamente una trazione delicata sulla regione cervicale della colonna vertebrale e allungando delicatamente i muscoli del collo per fornire sollievo. La decompressione spinale è uno dei trattamenti non chirurgici con cui molti individui con mal di testa associati alla sindrome crociata superiore possono trovare il conforto che cercano attraverso la riduzione del dolore e migliorare la qualità della vita. (Eskilsson et al., 2021) Allo stesso tempo, la decompressione spinale può far parte di un piano di trattamento personalizzato che molte persone possono aggiungere alla loro routine quotidiana per prevenire la ricomparsa del dolore. (Saunder, 1983)
Cura chiropratica per ripristinare la forza muscolare
Proprio come la decompressione spinale, la cura chiropratica è un trattamento non chirurgico che può essere combinato con varie tecniche di stretching per ripristinare la gamma di movimento del collo e ridurre il dolore associato alla sindrome del crociato superiore. (Mahmoud et al., 2021) La cura chiropratica incorpora tecniche manuali e meccaniche come MET (tecniche di energia muscolare) e manipolazione spinale per riallineare la colonna vertebrale dalla sublussazione. Quando i chiropratici integrano il MET per gestire la sindrome crociata superiore, molti individui scoprono che il loro dolore è diminuito, il range di movimento cervicale è migliorato e la disabilità del collo è ridotta. (Gillani et al., 2020) Quando molte persone iniziano a pensare alla propria salute e al proprio benessere, possono apportare piccoli cambiamenti per migliorare la propria postura ed essere più attenti al proprio corpo per ridurre le possibilità che si ripresenti la sindrome della croce superiore.
Riferimenti
Chu, EC e Butler, KR (2021). Risoluzione della malattia da reflusso gastroesofageo dopo la correzione per la sindrome della croce superiore: un caso di studio e una breve rassegna. Pratica Clin, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). La decompressione del nervo occipitale maggiore migliora l'esito nei pazienti con mal di testa cronico e dolore al collo - uno studio di coorte retrospettivo. Acta Neurochir (Vienna), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). Effetti della tecnica di energia muscolare eccentrica rispetto agli esercizi di stretching statico nella gestione della disfunzione cervicale nella sindrome della croce superiore: uno studio di controllo randomizzato. J Pak Med Assoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
Lee, EY e Lim, AYT (2019). Compressione dei nervi dell'arto superiore. Clin Plast Surg, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001
Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Efficacia comparativa della terapia fisica di routine con e senza mobilizzazione dei tessuti molli assistita da strumenti in pazienti con dolore al collo dovuto alla sindrome crociata superiore. J Pak Med Assoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
Moore, MK (2004). Sindrome crociata superiore e sua relazione con la cefalea cervicogenica. J Manipolative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
Mujawar, JC e Sagar, JH (2019). Prevalenza della sindrome della croce superiore nei lavoratori delle lavanderie. Indiano J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
Saunders, HD (1983). Utilizzo della trazione spinale nel trattamento delle patologie del collo e della schiena. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
Gli individui che si siedono alla scrivania/postazione di lavoro per ore per lavoro o scuola, o guidano per vivere, potrebbero favorire una condizione a lungo termine nota come postura della testa in avanti. Comprendere i segni e i sintomi può aiutare a prevenire la condizione?
Postura della testa in avanti
Il dolore al collo spesso causa o è causato da un disallineamento nell’area tra le spalle e la testa. La postura della testa in avanti è un problema comune che può sforzare i muscoli del collo, causando dolore e peggiorando la postura del collo, delle spalle e della schiena. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) Per le persone che sono a rischio di sviluppare o che stanno già mostrando segni/sintomi, è importante consultare un medico per prevenire complicazioni, come dolore cronico al collo o compressione di un nervo. Gli individui possono continuare a svolgere il lavoro di cui hanno bisogno, ma potrebbero aver bisogno di alcuni aggiustamenti posturali e di riqualificazione per non continuare a sforzare il collo durante il lavoro.
Deviazione Posturale
La testa è in un sano allineamento con il collo quando le orecchie si allineano con la linea di gravità.
La linea di gravità è una linea retta immaginaria che rappresenta la spinta verso il basso della gravità.
Viene utilizzato nelle valutazioni della postura come riferimento per annotare le posizioni del corpo e determinare la presenza di eventuali disallineamenti o deviazioni posturali.
Una postura della testa in avanti si verifica quando la testa inizia a posizionarsi in avanti rispetto alla linea di gravità quando si guarda il corpo di lato.
La postura della testa in avanti è una deviazione posturale perché la testa varia dalla linea di riferimento. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
Squilibri muscolari
La postura della testa in avanti spesso provoca uno squilibrio di forza tra i muscoli che sostengono e muovono il collo, le spalle e la testa. (Dae-Hyun Kim e altri, 2018)
I muscoli della parte posteriore del collo si accorciano e diventano iperattivi mentre si flettono in avanti, mentre i muscoli della parte anteriore si allungano, si indeboliscono e si tendono quando si rilassano.
cifosi
La cifosi, nota anche come gobbo, si verifica quando le spalle si curvano in avanti e anche la testa viene portata in avanti. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) Dopo molte ore seduti alla scrivania, al computer o alla guida, la cifosi può anche causare e/o peggiorare la postura della testa in avanti.
Ciò si verifica perché la parte superiore della schiena sostiene il collo e la testa.
Quando la parte superiore della schiena si muove o cambia posizione, la testa e il collo seguono.
La maggior parte del peso della testa è sulla parte anteriore e ciò contribuisce al movimento in avanti.
Un individuo con cifosi deve alzare la testa per vedere.
Trattamento
A Team di specialisti in lesioni chiropratiche può sviluppare un piano di trattamento personalizzato per alleviare i sintomi del dolore, fornire riqualificazione posturale, riallineare la colonna vertebrale e ripristinare mobilità e funzionalità.
Stare in piedi e seduti adottando una postura sana, insieme ad esercizi per rafforzare i muscoli del collo, possono aiutare ad allineare la colonna vertebrale. (Elżbieta Szczygieł, et al., 2019)
Lo stretching mirato può aiutare se i muscoli del collo sono tesi.
Anche gli allungamenti a casa possono alleviare il dolore
Fattori di rischio
Praticamente tutti corrono il rischio di sviluppare una postura della testa in avanti. I fattori di rischio comuni includono:
Guardare costantemente il telefono e rimanere a lungo in questa posizione, ovvero il collo del testo.
I lavori alla scrivania e l’uso del computer possono incurvare significativamente le spalle e la parte superiore della schiena, portando ad una postura della testa in avanti. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
Guidare per vivere provoca un posizionamento prolungato della schiena, del collo e delle spalle.
Dormire o leggere con un grande cuscino sotto la testa può contribuire alla postura della testa in avanti.
Svolgere un lavoro che richiede destrezza e posizioni ravvicinate, come un sarto o un tecnico, può causare un posizionamento eccessivo del collo.
Gli individui che trasportano regolarmente una quantità significativa di peso davanti al corpo possono iniziare a sviluppare la cifosi.
Un esempio è trasportare un bambino o un altro carico davanti al corpo.
I seni grandi possono anche aumentare il rischio di cifosi e di postura della testa in avanti.
Lesioni al collo
Riferimenti
Kang, JH, Park, RY, Lee, SJ, Kim, JY, Yoon, SR e Jung, KI (2012). L'effetto della postura della testa in avanti sull'equilibrio posturale in lavoratori di lunga data che utilizzano il computer. Annali di medicina riabilitativa, 36(1), 98–104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
Kim, DH, Kim, CJ e figlio, SM (2018). Dolore al collo negli adulti con postura della testa in avanti: effetti dell'angolo craniovertebrale e del range di movimento cervicale. Prospettive di salute pubblica e ricerca di Osong, 9(6), 309–313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). Valutare l'impatto di alcuni esercizi sulla postura spaziale della testa. Rivista internazionale di medicina del lavoro e salute ambientale, 32(1), 43–51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
Hansraj KK (2014). Valutazione delle sollecitazioni al rachide cervicale causate dalla postura e dalla posizione della testa. Tecnologia chirurgica internazionale, 25, 277–279.
In che modo il trattamento non chirurgico innovativo aiuta ad aiutare le persone con dolore spinale cervicale a ridurre il mal di testa?
Introduzione
Tu o i tuoi cari soffrite spesso di mal di testa che non scompaiono? Ti capita spesso di sentire dolori ai muscoli delle spalle e del collo dopo aver guardato il cellulare? Oppure senti dolori dopo essere stato incurvato per un lungo periodo? Molti di questi scenari sono correlati al dolore riferito nella regione spinale cervicale, che può svilupparsi in dolore al collo. La regione del collo si trova nella parte superiore del corpo e fornisce mobilità alla testa senza dolore e disagio. La regione del collo è inoltre circondata da muscoli e legamenti che sostengono la colonna vertebrale e proteggono la tiroide e il midollo spinale. Tuttavia, proprio come la regione della schiena, è suscettibile al dolore poiché molti individui possono allungare eccessivamente i muscoli del collo e può causare dolore riferito alle spalle e alla testa, portando a sintomi simili al dolore che possono portare a una vita di disabilità. Tuttavia, i trattamenti non chirurgici possono ridurre al minimo il dolore e aiutare a rafforzare i muscoli circostanti nella regione del collo. L'articolo di oggi si concentra su come il dolore spinale cervicale si collega al mal di testa e su come la decompressione può ridurre il mal di testa alleviando il dolore al collo. Inoltre, comunichiamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per ridurre il dolore spinale cervicale associato al mal di testa, causando molti problemi muscoloscheletrici nella parte superiore del corpo. Li informiamo inoltre che i trattamenti non chirurgici possono aiutare ad alleviare il mal di testa e dare sollievo alla regione del collo. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande educative sorprendenti ai nostri fornitori medici associati sui loro sintomi correlati al dolore spinale cervicale. Il Dr. Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità
Connessione dolore spinale cervicale e mal di testa
In tutto il mondo, il dolore al collo (dolore cervicale) è il secondo problema più comune che può colpire molte persone nel corso della loro vita. Se non trattata immediatamente, può portare a una vita di disabilità e dolore. Molte persone spesso sperimentano dolore al collo non specifico, poiché può essere dovuto a una base posturale o meccanica che può causare affaticamento muscolare nei muscoli circostanti o comprimere il canale spinale causando mal di testa che può durare per l'intera giornata. (Raccoglitore, 2008) Inoltre, il dolore al collo, come il mal di schiena, è una malattia multifattoriale con fattori di rischio comuni come la mancanza di attività fisica, la durata dell'utilizzo del computer e lo stress percepito. (Kazeminasab et al., 2022) Molti di questi fattori di rischio sono normali in quanto possono influenzare anche i muscoli circostanti nella regione lombare e nella regione delle spalle, poiché molte persone spesso eseguono movimenti ripetitivi che possono essere naturalmente sottoposti a sforzi eccessivi e causare problemi simili al dolore alla regione del collo. Il dolore al collo connesso al mal di testa può causare profili di rischio sovrapposti ed essere costoso. Il dolore al collo associato al mal di testa può essere un problema di salute professionale frequente e costoso in quanto sintomi di dolore, disabilità, ridotta qualità della vita e, per gli adulti, tempo perso al lavoro. (Ben Ayed et al., 2019)
La correlazione tra mal di testa e dolore al collo è che il canale spinale viene compresso da forze traumatiche che possono portare a mal di testa cervicogenici. Il mal di testa cervicogenico di solito aggrava la mobilità del collo, riducendo così il ROM del collo. (Verma, Tripathi e Chandra, 2021) Ciò può portare molti individui a soffrire di mal di testa simili all'emicrania e rigidità muscolare nelle regioni superiori del corpo. Quando molte persone hanno a che fare con mal di testa associato al dolore spinale cervicale, molti troveranno trattamenti per mitigare i sintomi simili al dolore che colpiscono la regione superiore del corpo.
I vantaggi dello stretching-Video
Quando si tratta di dolore al collo, può essere acuto o cronico a seconda dei fattori che lo causano o della gravità del dolore. Molte persone hanno cercato un trattamento non chirurgico che potesse alleviare il dolore nelle regioni superiori e che fosse benefico per la loro salute e il loro benessere. I trattamenti non chirurgici possono aiutare ad allungare i muscoli tesi e corti nella regione del collo e possono ridurre il mal di testa che colpisce la persona. Inoltre, far allungare professionalmente i muscoli del collo da un massaggiatore può alleviare il collo e ridurre il mal di testa. Il video sopra spiega i benefici dello stretching e descrive quante persone non fanno stretching spesso per evitare che problemi simili al dolore si ripresentino in futuro.
Decompressione spinale per il dolore cervicale
I trattamenti non chirurgici sono eccellenti quando si tratta di ridurre il dolore al collo. Nell’alleviare il dolore al collo, gli operatori sanitari devono utilizzare le migliori evidenze disponibili per migliorare il processo decisionale clinico e migliorare la qualità delle cure per le persone con dolore al collo. (Misailidou et al., 2010) La decompressione spinale può aiutare molte persone con dolore al collo riducendo i problemi attraverso una delicata trazione spinale. Ciò che la decompressione spinale fa per la colonna cervicale è che può riallineare il disco che aggrava la regione del collo e causa mal di testa allungando i muscoli circostanti. Ciò provoca un miglioramento muscolare del collo poiché può modificare l'esito del dolore del paziente. (Youssef et al., 2019) Inoltre, la decompressione spinale è sicura, economica e delicata sulla colonna vertebrale poiché può essere combinata con altre terapie per mitigare qualsiasi dolore residuo che possa alleviare il collo e la schiena. (Flynn, 2020) Molte persone che incorporano la decompressione spinale come parte della loro routine possono trarre beneficio dai risultati ottenuti quando ritornano alla loro routine.
Riferimenti
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prevalenza, fattori di rischio ed esiti della lombalgia al collo, alle spalle e alla zona lombare nei bambini della scuola secondaria. J Res Salute Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Flynn, DM (2020). Dolore muscoloscheletrico cronico: trattamenti non farmacologici e non invasivi. Medico di famiglia americano, 102(8), 465-477. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33064421
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Dolore al collo: epidemiologia globale, tendenze e fattori di rischio. BMC Musculoskelet Disord, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A., & Godolias, G. (2010). Valutazione dei pazienti con dolore al collo: una revisione di definizioni, criteri di selezione e strumenti di misurazione. J Chiropr Med, 9(2), 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
Verma, S., Tripathi, M. e Chandra, PS (2021). Mal di testa cervicogenico: prospettive attuali. Neurolo India, 69(Supplemento), S194-S198. doi.org/10.4103/0028-3886.315992
Youssef, JA, Heiner, AD, Montgomery, JR, Tender, GC, Lorio, MP, Morreale, JM e Phillips, FM (2019). Risultati della fusione cervicale posteriore e della decompressione: una revisione sistematica e una meta-analisi. Spine J, 19(10), 1714-1729. doi.org/10.1016/j.spinee.2019.04.019
Molte persone sperimentano collo ed mal di schiena a causa di vari fattori che influenzano la loro routine quotidiana. Queste condizioni di dolore sono comuni e possono essere causate da movimenti ripetitivi che colpiscono i muscoli, i tessuti, i legamenti e i dischi spinali circostanti. Il dolore cronico può svilupparsi a seconda della gravità e della durata della condizione. Persone con lavori impegnativi, condizioni pre-esistenti, o gli anziani possono rivolgersi a un medico per ridurre i sintomi simili al dolore del dolore al collo e alla schiena. Tuttavia, costi di trattamento può essere alto. Esistono trattamenti sicuri, convenienti e non invasivi per alleviare il dolore al collo e alla schiena. Questo articolo esplorerà perché il dolore al collo e alla schiena è costoso e perché i trattamenti non chirurgici sono convenienti. Discuterà anche di come le terapie non chirurgiche come la decompressione spinale possono alleviare il dolore alla schiena e al collo. Collaboriamo con fornitori di servizi medici certificati che utilizzano le preziose informazioni dei nostri pazienti per curare le persone che soffrono di dolori alla schiena e al collo, informandole sui trattamenti non chirurgici come la decompressione spinale che possono aiutare ad alleviare il dolore al collo e alla schiena. Incoraggiamo i pazienti a porre domande essenziali e a chiedere informazioni ai nostri fornitori di servizi medici associati sulla loro condizione. Il Dr. Jimenez, DC, fornisce queste informazioni come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Perché il dolore alla schiena e al collo costa di più?
Molte persone riferiscono ai loro medici di base che stanno vivendo un dolore irradiato dal collo o dalla parte bassa della schiena, che colpisce le loro estremità superiori o inferiori. Per il dolore al collo, possono provare mal di testa o dolore alla spalla che causano sintomi simili al dolore come intorpidimento o sensazioni di formicolio fino alle braccia e alle dita. Per il mal di schiena, possono provare dolore muscolare nella regione lombare, che può provocare intorpidimento dei muscoli dei glutei o causare dolore al nervo sciatico, compromettendo la loro capacità di camminare. Lo rivelano studi di ricerca che i fattori cognitivi, affettivi e dello stile di vita influiscono tutti sul collo e sulla schiena. Lavori molto impegnativi, stress o traumi causati da un incidente possono sviluppare dolori al collo e alla schiena. Di conseguenza, il corpo assume carichi più prepotenti, stringendo i muscoli circostanti del collo e della schiena. Se non trattata subito, può portare a problemi problematici che interrompono la loro routine.
Basato sul libro "The Ultimate Spinal Decompression" del Dr. Eric Kaplan DC, FIAMA, e del Dr. Perry Bard, DC, l'evoluzione degli esseri umani per camminare in posizione eretta ha messo a dura prova la loro stabilità, portando a sovraccarico assiale e potenziale dolore al collo e alla schiena. Il libro sottolinea inoltre che il corpo umano non era destinato a rimanere sedentario, il che può anche contribuire allo sviluppo di tale dolore. Studi di ricerca hanno rivelato che il dolore al collo e alla schiena può essere nocicettivo con componenti neuropatiche, rendendo il trattamento costoso e dispendioso in termini di tempo. Questo onere economico può scoraggiare le persone dal cercare cure nonostante il dolore e le spese coinvolte.
Combattere l'infiammazione naturalmente- Video
Soffri di dolori persistenti al collo e alla schiena? Le tue estremità superiori o inferiori sono rigide o formicolanti? O la tua mobilità è limitata, interferendo con le tue attività quotidiane? Questi problemi sono spesso associati a dolori al collo e alla schiena, interrompendo la routine di una persona e impedendole di godersi la vita. Il dolore al collo e alla schiena sono disturbi comuni che possono essere costosi da trattare. Studi di ricerca hanno rivelato che possono anche influenzare la capacità delle persone di tornare al lavoro, aumentando i costi delle cure.
Inoltre, i sintomi simili al dolore spesso accompagnano il dolore al collo e alla schiena, portando alcune persone a spendere quasi un miliardo di dollari per il trattamento. Tuttavia, sono disponibili trattamenti convenienti che possono aiutare ad alleviare questi sintomi. Il video qui sopra spiega come i trattamenti non chirurgici possono ridurre il dolore al collo e alla schiena e alleviare i sintomi simili al dolore.
Perché i trattamenti non chirurgici sono convenienti?
Studi di ricerca hanno dimostrato che i trattamenti non chirurgici sono una soluzione economica ed efficace per il dolore al collo e alla schiena. Molte persone possono utilizzare questi trattamenti in combinazione con varie terapie per migliorare la qualità della vita e ridurre i sintomi del dolore. I trattamenti non chirurgici offrono piani personalizzati mentre gli operatori sanitari lavorano insieme per trovare soluzioni. Forniscono alle persone un approccio positivo per riconquistare la loro salute e il loro benessere informandole sui loro corpi e su come essere più consapevoli di come il dolore influisce sulla loro routine quotidiana. Alcuni trattamenti non chirurgici che possono alleviare il dolore al collo e alla schiena includono:
Cura chiropratica
Terapia fisica
Decompressione spinale
Agopuntura
Massoterapia
Come la decompressione spinale può alleviare il dolore alla schiena e al collo
Potresti essere interessato a trattamenti non chirurgici come la decompressione spinale se soffri di dolori alla schiena o al collo. Questa tecnica utilizza una leggera trazione sulla colonna vertebrale per alleviare il dolore mentre aiuta il corpo a guarire in modo naturale. Studi di ricerca hanno trovato che la decompressione spinale cervicale può aumentare l'altezza del disco e ridurre il dolore causato dai dischi cervicali compressi. Questo trattamento può anche alleviare i sintomi del dolore residuo come mal di testa o rigidità muscolare e ripristinare la mobilità del collo. Per il mal di schiena, la ricerca suggerisce che la decompressione spinale può ridurre gli effetti dei dischi spinali compressi, che possono aggravare le radici nervose come il nervo sciatico nella regione lombare. Molte persone che provano la decompressione spinale provano sollievo dopo poche sessioni e diventano più consapevoli di ciò che scatena il loro dolore. Questo può aiutarli a fare piccoli cambiamenti nello stile di vita per continuare il loro viaggio verso la salute e il benessere.
Conclusione
Molte persone lottano con il dolore al collo e alla schiena, che può essere causato da molteplici fattori normali e traumatici e può essere costoso. Gli individui spesso preferiscono sopportare il dolore piuttosto che sottoporsi a trattamenti invasivi. Tuttavia, sono disponibili terapie non chirurgiche convenienti e delicate sul corpo. La terapia di decompressione spinale è uno di questi trattamenti che può aiutare ad alleviare il dolore e promuovere i naturali processi di guarigione del corpo. Riducendo i sintomi del dolore, molte persone sottoposte a terapia di decompressione spinale possono tornare alle loro routine quotidiane senza dolore.
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