Squadra di massaggio terapeutico della clinica per la schiena. Tutti vogliamo rilassarci. Nelle nostre vite frenetiche, è difficile trovare il tempo per l'R&R. Se affronti questo problema nella tua vita, un massaggio è d'obbligo. La massoterapia è un termine generico che si riferisce a vari tipi di manipolazione dei tessuti molli a fini terapeutici. Si tratta di lavorare manualmente sul corpo con una leggera pressione o attraverso l'uso di ausili meccanici. A seconda del modo in cui viene applicato il massaggio, può essere utilizzato per fornire relax e benessere.
Gli operatori sanitari riconoscono la massoterapia come una terapia legittima per il dolore lombare. Utilizza la manipolazione manuale per migliorare la circolazione, rilassare i muscoli, migliorare la gamma di movimento e aumentare i livelli di endorfine. Questa terapia di solito segue un trattamento medico. I tipi di terapia includono neuromuscolare, sportivo e svedese.
Ad esempio, la terapia neuromuscolare, che è il trattamento più efficace per la lombalgia, consiste nell'alternare livelli di pressione applicati ai muscoli per alleviare gli spasmi muscolari. Prima di tutto, assicurati di bere molta acqua dopo un massaggio. Con le procedure di massaggio, i tessuti del tuo corpo saranno stimolati, con conseguente rilascio di tossine.
Bere almeno 10 bicchieri d'acqua durante il giorno eliminerà le tossine. Cerca di bere 2-3 bicchieri entro la prima ora o giù di lì e poi almeno altri 8 nelle 24 ore successive. Nell'ora successiva al massaggio, bevi diversi bicchieri e poi continua con altri otto nelle prossime 23 ore.
La rigidità del corpo è comune, soprattutto quando il corpo invecchia. La rigidità può derivare da un lavoro intenso, dalla mancanza di esercizio fisico o da condizioni specifiche. I motivi variano da individuo a individuo. Alcuni si sentono rigidi quando si svegliano, mentre altri diventano rigidi dopo aver interrotto l'attività fisica. Per altri, la rigidità può derivare dalla pratica di posture malsane, allenamenti intensi o qualcosa di nuovo a cui il corpo sta iniziando ad abituarsi. Esistono diversi modi per prevenire e curare la rigidità, indipendentemente dalla causa, inclusi movimenti fisici mirati, correzioni della postura, del corpo decompressione, riallineamento chiropratico, stiramenti e massaggi terapeutici.
Rigidità del corpo
Conoscere la causa della rigidità del corpo e come alleviarla può aiutare a prevenire e trattare la condizione in modo che il corpo possa funzionare meglio. È fondamentale consultare immediatamente un operatore sanitario se la rigidità deriva da un infortunio, accompagnato da dolore, non scompare con i trattamenti domiciliari o se la causa potrebbe essere una puntura d'insetto o un'infezione.
Gli individui dovrebbero parlare con un operatore sanitario per la frequente rigidità che interferisce con la qualità della loro vita.
Il più delle volte, la rigidità può essere curata a casa e ridotta attraverso misure preventive.
Rimani attivo ma non troppo fino a quando il corpo non si abitua all'attività.
Vari metodi di sollievo includono un bagno caldo, una doccia idromassaggio o un automassaggio.
Lavoro o esercizio intenso
I muscoli subiscono piccoli strappi durante l'esercizio o l'esecuzione di lavori pesanti, soprattutto quando il corpo non è abituato all'intensità o alla durata.
Queste lacrime sono normali e aiutano a costruire muscoli più grandi e più forti.
Gli individui possono sentirsi rigidi e doloranti per 24-72 ore mentre il corpo si ripara da solo.
Un'altra causa è l'infiammazione che circonda le articolazioni/il liquido sinoviale dopo un'attività intensa o movimenti ripetitivi.
Inattività
Muoversi genera il liquido sinoviale che lubrifica le articolazioni.
Quando il movimento del corpo si interrompe, come andare a dormire o lunghi periodi trascorsi seduti, lavorare o guardare la tv, la produzione di liquidi rallenta, con conseguente rigidità del corpo.
La mancanza di liquidi dopo il movimento può far sentire il corpo rigido quando si torna all'attività.
Postura malsana
Il corpo può diventare rigido e dolorante quando si tiene abitualmente il corpo in un modo che affatica muscoli, tendini e legamenti.
Sedersi o stare in piedi in modo errato a causa di una postazione di lavoro malsana o di abitudini posturali contribuisce alla rigidità e ai problemi muscoloscheletrici.
Condizioni mediche
Le condizioni mediche possono causare rigidità come artrite reumatoide, malattia di Lyme, malattie della tiroide, stiramenti e distorsioni e bassi livelli di vitamina D.
Rivolgiti a un medico se sospetti che vi siano cause mediche dietro la rigidità del corpo.
Frodi
A seconda del motivo alla base della rigidità del corpo, ci sono modi per prevenirlo.
Riscaldamento
Il riscaldamento prima di qualsiasi attività fisica scioglie i muscoli prima di impegnarli completamente.
Il dolore si presenterà e fa parte del processo di riparazione muscolare.
Un corretto riscaldamento può aiutare la riparazione ad andare più veloce.
Interruzioni di mobilità e flessibilità
Fare pause dall'inattività alzandosi e muovendosi, camminando o eseguendo movimenti di mobilità potrebbe aumentare le secrezioni di liquido articolare, prevenire la rigidità e alleviare gli effetti delle cattive abitudini posturali che potresti aver fatto.
Imposta a timer per interrompere periodi di inattività e muoversi.
Alzati per 5 minuti ogni ora per muovere i muscoli e far scorrere il sangue.
Rimani consapevole della postura e della forma
La consapevolezza posturale può aiutare a prevenire l'affaticamento muscolare che porta alla rigidità.
Regolare lo spazio di lavoro e la postura può aiutare a prevenire la rigidità.
La catena posteriore: testa, collo, busto e gambe sono allineati con i piedi appoggiati sul pavimento e la schiena appoggiata.
Rimani attivo
Il mantenimento del movimento muscolare mantiene la circolazione sanguigna, che può aiutare a ridurre la rigidità.
L'esercizio fisico aiuta a ridurre l'infiammazione, aumenta la produzione di liquido sinoviale e aiuta a rafforzare i muscoli.
Recupero attivo
La partecipazione a recupero attivo può aiutare a portare il flusso sanguigno ai muscoli e prevenire l'infiammazione.
Le attività cardiovascolari leggere includono nuoto, ciclismo, camminata o movimenti a corpo libero.
Nutrizione antinfiammatoria
La nutrizione anti-infiammatoria come la dieta mediterranea, che include grassi sani, molta frutta e verdura, proteine magre, frutti di mare e cereali integrali, può aiutare a ridurre dolori e rigidità.
Ottenere abbastanza vitamina D può ridurre la rigidità.
Restauro flessibilità chiropratica
Aggiustamenti chiropratici, decompressione, MET e tecniche di massaggio terapeutico possono alleviare il dolore e la rigidità muscolare e ripristinare la funzione corporea. Il team chiropratico valuterà l'individuo, diagnosticherà la causa/e e svilupperà un piano di trattamento personalizzato. Il team fornirà un allenamento posturale, allungando il corpo, utilizzando un massaggiatore a percussione o un rullo di schiuma per rompere i muscoli tesi e rigidi e rilasciare le aderenze dei tessuti.
Migliora il tuo stile di vita
Riferimenti
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Le pistole per massaggio a percussione sono diventate uno strumento standard in osteopatia, terapia fisica e di massaggio e cure chiropratiche. Forniscono rapide esplosioni di forza nei tessuti muscolari per allentare e rilassare rapidamente i muscoli per alleviare il dolore, la rigidità e aumentare la circolazione. I dispositivi per la terapia del massaggiatore a percussione possono essere una parte salutare di una routine di esercizi e recupero. Consentono alle persone di concedersi massaggi rapidi e potenti sempre e ovunque. Ma devono essere usati correttamente per raccogliere i frutti.
Massaggiatore a percussione
Questi dispositivi possono essere trovati nei negozi e online. Molti sono sul mercato, il che rende difficile separarli massaggiatori di alta qualità da quelli di bassa qualità. Con un po' di ricerca e consigli da parte di un fisioterapista o di un professionista della chiropratica, possono aiutare l'individuo a ottenere quello giusto e allenarsi su come usarli per mantenere un sistema muscolo-scheletrico sano.
Terapia percussiva
Le pistole per massaggio utilizzano la terapia a percussione o la terapia delle vibrazioni, a volte contemporaneamente. Le percussioni e la terapia delle vibrazioni sono leggermente diverse. Sono la manipolazione dei tessuti molli, che riduce il dolore muscolare e l'attività post-fisica e l'affaticamento dell'allenamento.
Terapia vibratoria utilizza movimenti di vibrazione per rilassare il corpo, alleviare lo stress e migliorare la circolazione.
La terapia con vibrazioni applica la forza alle aree mirate ma con minore intensità.
Questo tipo di terapia dei tessuti molli è generalmente definito come raggiungere da 10 a XNUMX millimetri nei tessuti molli.
La terapia con vibrazioni è spesso raccomandata per le persone con condizioni di dolore cronico, muscoli eccessivamente sensibili o una condizione medica che impedisce loro di utilizzare la terapia percussiva.
Terapia percussiva comporta l'applicazione di forza ai muscoli e alla fascia per rompere le aderenze e aumentare la circolazione nelle aree doloranti e sensibili.
La terapia a percussione si estende più in profondità nei muscoli e raggiunge in profondità i tessuti molli, che si stima siano circa il 60% più profondi.
Usandolo correttamente
È importante sapere come utilizzare la macchina per ottenere il massimo da un massaggiatore a percussione. L'uso errato del massaggiatore può causare ulteriori lesioni o lo sviluppo di nuove lesioni.
Prima degli allenamenti
Una sessione di massaggio pre-allenamento può aiutare a riscaldare il corpo aumentando la circolazione e migliorando la gamma di movimento dei muscoli che saranno impegnati durante l'allenamento. Dedica uno o due minuti a massaggiare ciascun gruppo muscolare che verrà allenato, più 30 secondi per sostenere i gruppi muscolari. Per esempio, ecco un massaggio pre-allenamento per un allenamento alle gambe.
Sessanta secondi su ogni quadricipite.
Sessanta secondi su ciascun tendine del ginocchio.
Trenta secondi sulla parte bassa della schiena.
Trenta secondi su ogni polpaccio.
La circolazione aumenta in meno di cinque minuti ei muscoli sono pronti per l'esercizio. Tuttavia, questo non sostituisce un adeguato riscaldamento come lo stretching dinamico e il cardio leggero per aumentare la frequenza cardiaca.
Dopo gli allenamenti
Dopo l'allenamento, un massaggio a percussione può far parte del Calmati.
La terapia percussiva post-allenamento può aiutare a riportare il corpo da uno stato elevato a uno stato di riposo.
La terapia a percussione aiuta a ridurre l'infiammazione, che aiuta a ridurre il dolore muscolare post-allenamento che si pensa si verifichi a causa di lacrime microscopiche nelle fibre muscolari e infiammazione nei tessuti.
La terapia a percussione mantiene una circolazione aumentata dopo un allenamento, fornendo ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli stanchi.
Il massaggio aiuta a rilassare il sistema nervoso riducendo i segnali di dolore e dolore, simile a un unità DECINE.
Muscoli doloranti
I muscoli possono essere ancora doloranti un giorno o due dopo l'allenamento. Questo è chiamato indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata/DOMS.
Un massaggio a percussione può aiutare ma potrebbe non alleviare completamente i DOMS ma fornirà un sollievo temporaneo.
Le impostazioni di velocità e profondità del massaggiatore devono essere regolate in modo da non causare dolore.
I muscoli doloranti tendono a rimanere sensibili e si consiglia di utilizzare le impostazioni inferiori.
Una volta che un ambiente ti fa sentire bene, usa il massaggiatore per uno o due minuti su ciascuna area dolorante.
Come non usare
Si consiglia agli individui di consultare un medico se non sono sicuri della terapia di massaggio a percussione e dovrebbero evitare di utilizzare un massaggiatore a percussione su:
Lesioni muscoloscheletriche - distorsioni e stiramenti.
Aree ossee.
Aree di dolore grave o inspiegabile.
Aree sensibili.
Lividi o ferite aperte.
Individui con artrite, osteoporosi, fibromialgia o altre condizioni muscoloscheletriche.
I dispositivi di massaggio a percussione sono sicuri da usare per il dolore muscolare e come strumento per migliorare la forma fisica.
Gli individui possono tranquillamente utilizzare un massaggiatore a percussione ogni giorno purché utilizzino tecniche adeguate e non eccedano il tempo di utilizzo consigliato, generalmente fornite di istruzioni su quanto tempo utilizzare il dispositivo durante una sessione. E alcuni massaggiatori hanno uno spegnimento automatico in modo che l'individuo non superi il tempo consigliato.
Rivitalizza e ricostruisci con la chiropratica
Riferimenti
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I nodi muscolari o punti trigger sono tessuti/segmenti di fibre muscolari bloccati in uno stato contratto e appallottolati o aggrovigliati. Al tatto, possono sembrare piccole protuberanze, noduli o nodi. Si trovano principalmente nei muscoli, ma si possono trovare anche nei tendini, nella fascia, periostio, e legamenti. I muscoli tesi possono limitare la flessibilità, aumentare i sintomi di disagio e dolore e causare ulteriori lesioni che possono svilupparsi in condizioni croniche. I punti trigger possono svilupparsi in tutti i muscoli e in più muscoli contemporaneamente. L'Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team può creare un piano di trattamento personalizzato per alleviare i trigger point.
Punti trigger dei nodi muscolari
Quando le fibre muscolari sono bloccate durante la contrazione, la circolazione sanguigna diminuisce dentro e intorno all'area interessata e non possono essere forniti i nutrienti e l'ossigeno necessari. L'eccessivo accumulo delle sostanze chimiche – acetilcolina, e il calcio porta a una mancanza di ossigeno nell'area, che provoca contrazioni e spasmi delle fibre muscolari. Quando le fibre muscolari si contraggono eccessivamente, formano un nodo. I materiali di scarto si accumulano nelle fibre poiché la circolazione bloccata non ne consente la rimozione. Questo irrita il punto trigger, che reagisce inviando segnali di dolore. Il cervello risponde dicendo al corpo di non usare quel muscolo, facendo sì che il muscolo si contragga, si indebolisca e perda la mobilità. Gli altri muscoli devono lavorare di più per compensare.
Tipi di punti trigger
Attivo e latente
Un tipo è un punto trigger attivo.
Il punto trigger provoca dolore e disagio anche quando il muscolo o il tessuto è a riposo.
L'altro tipo è latente, il che significa che il punto non provoca dolore o talvolta viene addirittura notato fino a quando non viene applicata pressione al punto o all'area.
Poiché i muscoli dei punti trigger chiave sono indeboliti, i muscoli attorno a quel punto devono lavorare di più, provocando la formazione di più nodi.
Dolore riferito avviene quando un punto trigger satellitare provoca sensazioni in una zona diversa dal punto stesso.
Cause
Le cause principali includono quanto segue:
Trauma Diretto
Traumi o lesioni muscolari possono impedire alle fibre di guarire correttamente, causando la mancanza di ossigeno e l'annodamento dei segmenti.
Esercizi eccessivi ed estesi
Durante l'esercizio/l'attività fisica, possono verificarsi profondi sforzi muscolari e lesioni dovute a sforzi eccessivi per troppo tempo senza un adeguato recupero e riparazione.
Mantenere una postura sana
Posture malsane possono causare tensione, rigidità e dolori.
Stress e fatica
Lo stress emotivo e fisico ha un impatto sul corpo, che può provocare un'eccessiva contrazione muscolare.
Il più delle volte, accade inconsciamente senza rendersi conto che il corpo si sta irrigidendo.
Ecco perché è importante impegnarsi in attività di rilassamento, incluso il massaggio terapeutico.
Inattività
La mancanza di attività fisica e uno stile di vita sedentario possono causare spasmi muscolari e contrazione eccessiva, portando a nodi muscolari.
Condizioni mediche
Le condizioni che colpiscono i muscoli, come l'artrite e la fibromialgia o i farmaci, possono causare spasmi muscolari e lo sviluppo di punti trigger.
Chiropratica e massoterapia
Il massaggio chiropratico e terapeutico è un trattamento efficace per alleviare i nodi muscolari e sintomi e ripristinare il funzionamento ottimale del corpo. Il massaggio utilizza varie tecniche per aumentare la circolazione sanguigna, abbattere il tessuto cicatriziale inflessibile e allungare e sciogliere i muscoli. Il dolore e il disagio diminuiscono consentendo ai muscoli di muoversi e ripristinando il flusso sanguigno.
Massoterapia Terapia chiropratica
Riferimenti
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Il massaggio fa parte della medicina integrativa e può essere utilizzato per varie condizioni mediche. Nella massoterapia, un terapista strofina e impasta i tessuti molli del corpo, inclusi muscoli, tessuto connettivo, tendini, legamenti e pelle. Il terapista varia la quantità di pressione e movimento. Gli individui spesso iniziano a sentire gli effetti subito. Uno dei vantaggi è l'aumento della temperatura. L'aumento della temperatura amplifica il flusso sanguigno e la circolazione, consentendo ai tessuti muscolari e connettivi di rilasciare restrizioni e rigidità muscolare, alleviare la tensione e migliorare il movimento. Un massaggiatore utilizzerà diverse tecniche per aumentare la temperatura per trattare varie condizioni.
Aumento della temperatura
Alcuni pazienti vogliono sapere perché i loro muscoli si surriscaldano o bruciano durante un massaggio. I muscoli bruciano a causa dell'accumulo di scorie nelle cellule. I prodotti di scarto vengono rilasciati a seguito del massaggio. I muscoli si rilassano lattato, un sottoprodotto del glucosio. Gli effetti del massaggio dei tessuti profondi sono quasi gli stessi degli effetti dell'esercizio. Durante il massaggio:
La richiesta di ossigeno nei tessuti aumenta.
Per questo motivo, la circolazione del flusso sanguigno verso questi tessuti aumenta.
Questo è necessario per fornire ossigeno e glucosio.
Espelle sostanze di scarto e tossine.
Il calore o l'ustione muscolare durante il massaggio è diverso per tutti. Alcuni individui non lo sentono affatto. La sessione può essere così intensa che i muscoli non riescono a eliminare il lattato/tossine abbastanza velocemente, causando la sensazione di bruciore.
Circolazione fasciale
Anche la temperatura della fascia può essere aumentata. fascia è lo spesso strato fibroso di tessuto connettivo sotto la pelle che spesso può diventare restrittivo. L'aumento della temperatura nei tessuti superficiali e profondi rilascia, rilassa e scioglie le aree strette, tese, accorciate e/o ferite, consentendo ai tessuti muscolari di aumentare di elasticità, flessibilità, e relax. La frequenza cardiaca viene aumentata, migliorando la circolazione e aumentando l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle aree interessate e al resto del corpo.
Il rilascio miofasciale comporta l'applicazione di una pressione lenta sull'area usando le mani e le dita appiattite.
La pressione lenta e morbida aumenta la temperatura della fascia.
Man mano che le mani e le dita si approfondiscono, si muovono lentamente, allargando la fascia.
Questo rilascia la tensione e allevia il dolore.
La postura di un individuo può migliorare quando la temperatura aumenta. La tensione e la tensione muscolare possono causare un aumento dei sintomi del dolore, non consentendo una postura sana.
Sollievo dall'ustione muscolare
Reidratare
Bevi molta acqua al termine della sessione.
L'acqua mantiene una corretta circolazione per l'espulsione dei prodotti di scarto e nutre le cellule muscolari con nutrienti freschi e ossigeno.
Evita il caffè e l'alcol poiché aumentano la minzione e il sangue osmolalità e disidratare il corpo.
Stiramento
Lo stretching prima e dopo una sessione può alleviare il dolore muscolare.
Gli esercizi di stretching aumentano il flusso sanguigno.
Stimola il rilascio di liquido sinoviale intorno alle articolazioni.
Pernottamento
Riposati molto dopo una sessione.
Il corpo sa come rigenerarsi; durante il sonno riduce la secrezione di cortisolo.
Aumenta la stimolazione degli ormoni antiossidanti per inseguire i radicali liberi.
Rimedii alle erbe
I rimedi erboristici come lo zenzero, l'aglio, i chiodi di garofano e la cannella aumentano la circolazione sanguigna, riducendo il dolore e il gonfiore.
Hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano con ustioni muscolari e dolori.
Dopo una sessione, un po' di olio di menta piperita o di CBD può alleviare le parti doloranti.
Storia di successo della chiropratica
Riferimenti
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Gli individui possono sperimentare la rigidità muscolare della schiena per anni e non rendersene conto. Questo perché i muscoli si stringono in modo incrementale e lentamente il corpo inizia ad acclimatarsi alla sensazione e al posizionamento che diventa normale. E continua con dolori e dolori gradualmente aumentati. Fino a quando un individuo non ha sperimentato un massaggio terapeutico e un aggiustamento chiropratico, non si rende conto di quanto fosse stretto e rigido. Questo è quando le persone si rendono conto di come funziona il loro sistema muscolo-scheletrico e hanno bisogno di mantenere il tessuto muscolare sciolto e flessibile per la mobilità e la funzione. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può trattare, riabilitare, educare e migliorare la salute generale di un individuo.
Rigidità muscolare
Quando il corpo ha bisogno di muoversi, il cervello invia un segnale nervoso ai muscoli in quella regione, provocando l'irrigidimento o la contrazione dei muscoli. I muscoli possono contrarsi poco o molto, a seconda dell'attività. Dopo la contrazione, i muscoli si rilassano fino alla prossima volta che saranno necessari. La rigidità muscolare si verifica quando un muscolo o un gruppo di muscoli rimane completamente o parzialmente contratto per un periodo prolungato. I segnali nervosi continuano a dire al muscolo di contrarsi anche quando il muscolo non è più necessario. Questo può durare per diverse ore o giorni.
Più a lungo il muscolo rimane contratto, più i sintomi si presentano e persistono. La rigidità muscolare è spesso innescata dallo stress. Lo stress colpisce il sistema nervoso del corpo, compresi i nervi e la loro funzione. Il sistema nervoso può rispondere allo stress generando ulteriore pressione sui vasi sanguigni, riducendo la circolazione sanguigna e causando tensione e dolore.
Cause
Alcuni farmaci, come statine, può causare rigidità muscolare e anche diverse condizioni possono contribuire ad essa. Questi includono:
Disidratazione è una condizione causata dal non bere abbastanza acqua.
Una lesione da sforzo ripetitivo è una lesione ai muscoli o ai nervi dovuta a un uso eccessivo dei muscoli.
Nervi pizzicati.
Indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata è rigidità e dolore che si sviluppano ore o giorni dopo un'intensa attività fisica ed esercizio.
Sindrome dell'affaticamento cronico è una condizione che causa estrema stanchezza, problemi di sonno e dolore.
Sindrome del dolore miofasciale è un disturbo cronico in cui la pressione sui punti muscolari sensibili provoca dolore.
Artrite reumatoide è una malattia infiammatoria cronica che colpisce le articolazioni.
fibromialgia è un disturbo cronico che può causare indolenzimento muscolare, dolore e rigidità.
Claudicazione è una condizione in cui si verificano crampi a causa della mancanza di afflusso di sangue ai muscoli, solitamente nelle gambe.
Malattia di Lyme e febbre maculata delle Montagne Rocciose malattie trasmesse dallo stoppino che possono causare danni ai nervi.
Sclerosi laterale amiotrofica è un malattia neurodegenerativa che causa problemi ai nervi e una perdita del controllo muscolare volontario.
Sindrome compartimentale cronica da sforzo è una condizione muscolare e nervosa che provoca dolore e gonfiore.
Distonia è una condizione che provoca contrazioni muscolari casuali/involontarie.
Lupus è una malattia infiammatoria cronica che può causare dolori articolari e rigidità.
Morbo di Parkinson è una malattia neurologica che colpisce il movimento.
Polimialgia reumatica è una malattia infiammatoria cronica che può causare dolore muscolare e rigidità.
Infezioni batteriche e virali.
Trattamento
L'obiettivo del trattamento è allenare i muscoli a rilassarsi completamente. Il trattamento specifico utilizzato può variare a seconda della causa e della gravità.
Chiropratica
Trattamento chiropratico affronterà la condizione o la lesione e quindi la rigidità muscolare. Il trattamento prevede il massaggio (manuale e percussivo) delle aree per rilassare e allungare i tessuti tesi. La chiropratica rilascia e riallinea le articolazioni e le ossa disallineate nella loro posizione corretta. Il sistema nervoso centrale riconosce il nuovo posizionamento come naturalmente efficiente dal punto di vista energetico. Tuttavia, ci saranno ancora dolori e dolori man mano che il corpo si adatta fino a quando non diventa più coerente e normale per l'individuo.
Terapia domiciliare
La terapia domiciliare è raccomandata con la terapia fisica e/o la chiropratica per mantenere la flessibilità e apportare le modifiche/aggiustamenti necessari a un piano di trattamento man mano che il paziente progredisce e i muscoli iniziano ad aderire al massaggio, alla manipolazione e all'allenamento. Possono includere quanto segue:
L'applicazione di un impacco caldo o di una piastra riscaldante sulla zona interessata aumenta la circolazione.
Allungamenti delicati mirati.
Evitare determinate attività che potrebbero far irrigidire nuovamente il muscolo fino a quando il corpo non è pronto.
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Le arterie portano il sangue dal cuore al resto del corpo. Le vene riportano il sangue al cuore e le valvole nelle vene impediscono al sangue di fluire all'indietro. Quando le vene hanno difficoltà a inviare il sangue dagli arti al cuore, questo è noto come insufficienza venosa. Con questa condizione, il sangue non ritorna correttamente al cuore, provocando l'accumulo di sangue nelle vene delle gambe. La cura chiropratica, il massaggio terapeutico e la medicina funzionale possono aumentare e migliorare la circolazione e aiutare a gestire i sintomi.
Insufficienza venosa
Il sistema circolatorio è responsabile del trasporto di sangue, ossigeno e sostanze nutritive alle cellule del corpo. Questo sistema è costituito da cuore, arterie, vene e capillari. Quando la circolazione del sangue è limitata, può portare a un accumulo di tossine e prodotti di scarto, che possono causare vari problemi di salute, tra cui affaticamento, crampi muscolari e vertigini. Una circolazione malsana può anche contribuire ad altre condizioni di salute come malattie cardiache, ictus e diabete. Le cause più comuni di insufficienza venosa includono:
Coaguli di sangue
Vene varicose
Una storia familiare di insufficienza venosa.
Trombosi venosa profonda.
Quando il flusso in avanti attraverso le vene è ostruito, come nel caso di un coagulo di sangue, il sangue si accumula sotto il coagulo, il che può portare a insufficienza venosa.
Nelle vene varicose, le valvole possono essere mancanti o danneggiate e il sangue fuoriesce attraverso le valvole difettose.
In alcuni casi, anche la debolezza dei muscoli delle gambe che spingono il sangue in avanti può contribuire all'insufficienza venosa.
L'insufficienza venosa è più comune nelle donne rispetto agli uomini ed è più probabile negli adulti sopra i 50 anni.
Sintomi di circolazione
Esistono diversi sintomi associati a una circolazione malsana e possono includere:
Un medico eseguirà un esame fisico e prenderà una storia medica completa. Possono ordinare test di imaging per individuare la fonte del problema. Questi test possono includere a venogramma o ecografia duplex.
venogramma
Un medico inserirà un colorante di contrasto per via endovenosa nelle vene.
Il colorante a contrasto fa apparire opachi i vasi sanguigni sull'immagine a raggi X, il che aiuta il medico a vederli sull'immagine.
Questo colorante darà al medico un'immagine chiara dei vasi sanguigni.
Ecografia duplex
Un'ecografia duplex verifica la velocità e la direzione della circolazione sanguigna nelle vene.
Un tecnico posizionerà il gel sulla pelle e premerà un piccolo strumento portatile sopra e intorno all'area.
Lo strumento utilizza onde sonore che rimbalzano su un computer e producono immagini della circolazione sanguigna.
Trattamento
Il trattamento dipenderà da vari fattori, tra cui il motivo della condizione e lo stato di salute individuale e la storia. Altri fattori che un medico prenderà in considerazione includono:
Queste calze speciali esercitano una pressione sulla caviglia e sulla parte inferiore della gamba.
Aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore delle gambe.
Le calze a compressione sono disponibili in una gamma di resistenze e lunghezze prescritte.
Strategie
I trattamenti possono includere diversi metodi.
Migliorare la circolazione
Gli aggiustamenti chiropratici e la terapia del massaggio vascolare sulle gambe possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. Terapie di massaggio come vascolare e drenaggio linfatico i massaggi mirano ad aumentare la circolazione, migliorare la nutrizione dei tessuti e possono giovare ai pazienti con vene varicose e insufficienza venosa cronica.
Le tecnica per il drenaggio linfatico prevede colpi leggeri spostare il fluido linfatico nei vasi linfatici.
Le tecnica utilizzata per migliorare la circolazione comporta brevi tratti per spostare il sangue dalle valvole alle vene.
Però, i la massoterapia non è per tutti i pazienti con malattie e condizioni delle vene.
La terapia di massaggio non è raccomandata per i pazienti con malattia venosa in stadio avanzato, in cui sono presenti vene grandi e sporgenti, ulcerazioni e scolorimento.
Massaggiare l'area potrebbe far scoppiare le vene indebolite, peggiorando la condizione.
Anche la massoterapia non è sicura per i pazienti con trombosi venosa profonda (TVP), in quanto potrebbe rimuovere un coagulo e farlo viaggiare.
Farmaci
Possono essere prescritti farmaci. Questi includono:
diuretici – farmaci che prelevano liquidi extra dal corpo e vengono escreti attraverso i reni.
Anticoagulanti – medicinali che fluidificano il sangue.
Pentoxifylline – medicinale che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna.
Chirurgia
I casi più gravi possono richiedere un intervento chirurgico. Un medico può suggerire una delle seguenti procedure chirurgiche:
Riparazione chirurgica delle vene o delle valvole.
Rimozione della vena danneggiata.
Chirurgia endoscopica mini-invasiva – Il chirurgo inserisce un tubo sottile con una telecamera per vedere e legare le vene danneggiate.
Chirurgia laser – Un trattamento che utilizza la luce laser per attenuare o chiudere le vene danneggiate.
Bypass venoso – Una vena sana viene trapiantata da una diversa area del corpo. Generalmente utilizzato solo nella parte superiore della coscia e come ultima opzione per i casi più gravi.
Insufficienza venosa: cosa devi sapere
Riferimenti
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Ci sono una moltitudine di ragioni per cui i muscoli della schiena si irrigidiscono e si irrigidiscono. I muscoli tirano le ossa e le articolazioni. L'uso eccessivo e/o le lesioni possono spostare le ossa, le articolazioni e i tendini fuori sede, facendo sì che i muscoli rimangano in una posizione flessa o allungata, l'incapacità dei muscoli di rilassarsi e tornare alla loro posizione normale, con conseguenti sintomi di disagio , rigidità e dolore. Gli individui possono avere attacchi ricorrenti di muscoli tesi, che alla fine diventano cronici. La tensione muscolare cronica può disallineare la colonna vertebrale anche in assenza di lesioni specifiche. L'Injury Medical Chiropractic and Functional Wellness Team può alleviare la tensione muscolare della schiena e ripristinare il posizionamento, la mobilità e la funzione.
I muscoli sono la chiave
I muscoli fanno muovere il corpo e hanno un forte impatto sul sistema scheletrico e nervoso. Quando un muscolo è troppo teso o tirato, non c'è solo una lesione ai muscoli, ma il potenziale di lesioni alle ossa e ai tendini nell'area. Questo, a sua volta, può pizzicare i nervi e causare problemi al sistema nervoso, specialmente nelle trasmissioni del segnale del dolore.
Sintomi
I sintomi dipenderanno dalla causa e dalla gravità. I più comuni includono:
Dolori muscolari costanti o cronici, indolenzimento, rigidità e tensione.
Anche dopo l'allungamento o la flessione, c'è un dolore o un dolore sordo.
I sintomi più gravi possono includere:
Sensazioni elettriche o di bruciore
Dolore acuto o lancinante.
Debolezza alle gambe o alle braccia
Formicolio o intorpidimento alle gambe, alle braccia o al torace.
Sintomi di fastidio al torace.
Cause
INVECCHIAMENTO
Più una persona è anziana, più è probabile che sperimentino sintomi di disagio alla schiena. Molto probabilmente i problemi alla schiena si verificano nei soggetti di età compresa tra i 30 ei 50 anni.
Il processo di invecchiamento logora naturalmente il corpo.
Ossa assottigliate
Riduzione della massa muscolare
Perdita di liquidi tra le articolazioni della colonna vertebrale.
Tutto ciò può causare problemi e problemi alla schiena.
Postura malsana
Una pressione costante sulla colonna vertebrale può portare a sintomi generali di mal di schiena. Praticare una postura malsana può generare questa pressione. I muscoli e i legamenti devono lavorare di più per mantenere il corpo in equilibrio perché i muscoli sono fuori posizione e gli altri muscoli non possono svolgere correttamente il loro lavoro. Il lavoro eccessivo e l'uso eccessivo portano a muscoli della schiena tesi, dolori e dolore.
Distorsione o stiramento muscolare
distorsioni sono lo strappo o lo stiramento dei legamenti. Tensioni sono lo strappo o lo stiramento di muscoli e tendini. Sollevare oggetti pesanti senza una forma adeguata può facilmente causare una distorsione alla schiena o uno stiramento. Distorsioni e stiramenti possono verificarsi anche dopo un imbarazzante, movimento improvviso o a scatti.
ernia del disco
Un disco erniato, scivolato o rotto esercita pressione su uno o più nervi. Questo può stressare i muscoli circostanti causando l'accumulo di tensione.
Caduta o altre lesioni
I muscoli della schiena tesi possono derivare da quanto segue:
Una caduta
Incidente del veicolo
Forza Trauma
Incidente sportivo
Aumento di peso
Il peso aggiunto sollecita e abbassa il corpo. Ciò provoca una postura malsana e tensione muscolare.
Chiropratica Benessere Funzionale
Di solito, i muscoli tesi possono essere alleviati con un bagno caldo o una terapia del freddo. Gli attacchi ricorrenti o i muscoli dorsali cronicamente tesi sono segnali che qualcosa non va e non dovrebbero essere ignorati. La cura chiropratica può rilasciare e rilassare i muscoli della schiena tesi e riportarli in uno stato naturale riallineando la colonna vertebrale attraverso la manipolazione dei tessuti, la decompressione, il massaggio e gli aggiustamenti. I vari metodi di trattamento alleviano il disagio, il dolore, la tensione e riallineano la colonna vertebrale e rafforzano il corpo. Quando i componenti spinali vengono rimessi al loro posto, i muscoli circostanti non devono più fornire un contrappeso al disallineamento e iniziano a rilassarsi. I chiropratici possono anche consigliare modi per migliorare la postura e rafforzare i muscoli per incorrere in meno usura.
Terapia chiropratica per la schiena
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