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Igiene spinale

Igiene della schiena clinica della colonna vertebrale. La colonna vertebrale è la custodia protettiva per il sistema nervoso, un sistema così potente che controlla ogni funzione del corpo umano. Il sistema nervoso dice al tuo corpo di respirare, dice al tuo cuore di battere, racconta le tue braccia e le gambe per muoversi, dice al tuo corpo quando e come produrre nuove cellule e ha anche il potere di controllare la guarigione. Una colonna vertebrale danneggiata o non allineata può interferire drasticamente con i segnali che vengono costantemente inviati attraverso il sistema nervoso, con conseguente dolore fisico, deterioramento interno e perdita di molte delle funzioni quotidiane che prendiamo per scontate.

L'igiene spinale è estremamente importante, ma l'89 percento della popolazione mondiale non si rende conto dell'importanza di mantenere un corretto allineamento delle vertebre attraverso l'aggiustamento chiropratico, oltre a proteggere la colonna vertebrale dalle lesioni attraverso pratiche di vita sane. Invece trascuriamo le nostre spine. Da bambini iniziamo la nostra vita con cadute e inciampi che urtano la nostra colonna vertebrale, diventiamo adulti con una postura scorretta, solleviamo cose troppo pesanti, trasportiamo zaini sovraccarichi e subiamo lesioni a causa di incidenti stradali, impatti sportivi e stress.

Entra nel trend della salute del futuro-oggi. Unisciti alla crescente percentuale della popolazione che gode di maggiore salute e benessere attraverso la cura regolare della colonna vertebrale. Parla oggi con il tuo chiropratico dei modi in cui puoi migliorare la tua igiene spinale.


L'importanza dei trattamenti non chirurgici per ridurre l'ipermobilità articolare

L'importanza dei trattamenti non chirurgici per ridurre l'ipermobilità articolare

Gli individui con ipermobilità articolare possono trovare sollievo attraverso trattamenti non chirurgici nel ridurre il dolore e ripristinare la mobilità del corpo?

Introduzione

Quando una persona muove il proprio corpo, i muscoli, le articolazioni e i legamenti circostanti vengono incorporati in vari compiti che consentono loro di allungarsi ed essere flessibili senza dolore o disagio. Molti movimenti ripetitivi consentono all’individuo di continuare la propria routine. Tuttavia, quando le articolazioni, i muscoli e i legamenti vengono allungati più del normale negli arti superiori e inferiori senza dolore, si parla di ipermobilità articolare. Questo disturbo del tessuto connettivo può essere correlato ad altri sintomi che colpiscono il corpo e inducono molte persone a cercare un trattamento per gestire i sintomi dell’ipermobilità articolare. Nell'articolo di oggi esamineremo l'ipermobilità articolare e come vari trattamenti non chirurgici possono aiutare a ridurre il dolore causato dall'ipermobilità articolare e ripristinare la mobilità del corpo. Parliamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare come il loro dolore possa essere associato all'ipermobilità articolare. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come l'integrazione di vari trattamenti non chirurgici può aiutare a migliorare la funzione articolare gestendo i sintomi associati. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati domande complesse e approfondite sull'integrazione di terapie non chirurgiche come parte della loro routine per ridurre il dolore e il disagio derivanti dall'ipermobilità articolare. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.

 

Cos'è l'ipermobilità articolare?

Ti capita spesso di sentire le articolazioni bloccate nelle mani, nei polsi, nelle ginocchia e nei gomiti? Provi dolore e affaticamento alle articolazioni quando il tuo corpo si sente costantemente stanco? Oppure quando allunghi le estremità, si estendono più del solito per sentire sollievo? Molti di questi vari scenari sono spesso correlati a individui che sperimentano ipermobilità articolare. L'ipermobilità articolare è una malattia ereditaria con pattern autosomico dominante che caratterizza l'iperlassità articolare e il dolore muscoloscheletrico alle estremità del corpo. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Questa condizione del tessuto connettivo è spesso correlata alla flessibilità dei tessuti collegati come legamenti e tendini nel corpo. Un esempio potrebbe essere che se il pollice di una persona tocca l'interno dell'avambraccio senza provare dolore o disagio, si ha un'ipermobilità articolare. Inoltre, molti individui che soffrono di ipermobilità articolare avranno spesso una diagnosi difficile poiché svilupperanno nel tempo fragilità della pelle e dei tessuti, causando complicazioni muscoloscheletriche. (Tofts et al., 2023)

 

 

Quando gli individui affrontano l’ipermobilità articolare nel tempo, molti spesso presentano un’ipermobilità articolare sintomatica. Si presenteranno sintomi muscoloscheletrici e sistemici che portano a mostrare deformità scheletriche, fragilità dei tessuti e della pelle e differenze strutturali nel sistema corporeo. (Nicholson et al., 2022) Alcuni dei sintomi che l'ipermobilità articolare viene mostrata in una diagnosi includono:

  • Dolore muscolare e rigidità articolare
  • Giunti che fanno clic
  • stanchezza
  • Problemi digestivi
  • Problemi di equilibrio

Fortunatamente, ci sono vari trattamenti che molte persone possono utilizzare per rafforzare i muscoli circostanti attorno alle articolazioni e ridurre i sintomi correlati causati dall’ipermobilità articolare. 


Il movimento come medicina-Video


Trattamenti non chirurgici per l'ipermobilità articolare

Quando si ha a che fare con l'ipermobilità articolare, molte persone hanno bisogno di cercare trattamenti per ridurre i sintomi dolorosi correlati all'ipermobilità articolare e contribuire ad alleviare le estremità del corpo ripristinando la mobilità. Alcuni trattamenti eccellenti per l’ipermobilità articolare sono terapie non chirurgiche, non invasive, delicate sulle articolazioni e sui muscoli e convenienti. Vari trattamenti non chirurgici possono essere personalizzati per l'individuo a seconda della gravità dell'ipermobilità articolare e delle comorbidità che influiscono sul corpo della persona. I trattamenti non chirurgici possono alleviare il corpo dall'ipermobilità articolare trattando le cause del dolore attraverso la riduzione e la massimizzazione della capacità funzionale e ripristinando la qualità della vita di una persona. (Atwell et al., 2021) Di seguito sono riportati i tre trattamenti non chirurgici eccellenti per ridurre il dolore causato dall'ipermobilità articolare e aiutare a rafforzare i muscoli circostanti.

 

Cura chiropratica

La cura chiropratica utilizza la manipolazione spinale e aiuta a ripristinare la mobilità articolare nel corpo per ridurre gli effetti dell'ipermobilità articolare stabilizzando le articolazioni colpite dalle estremità ipermobili. (Boudreau et al., 2020) I chiropratici incorporano manipolazioni meccaniche e manuali e varie tecniche per aiutare molte persone a migliorare la propria postura essendo più consapevoli del proprio corpo e lavorano con molteplici altre terapie per enfatizzare i movimenti controllati. Con altre comorbilità associate all'ipermobilità articolare, come il dolore alla schiena e al collo, la cura chiropratica può ridurre questi sintomi di comorbilità e consentire all'individuo di riconquistare la propria qualità di vita.

 

Agopuntura

Un altro trattamento non chirurgico che molti individui possono adottare per ridurre l’ipermobilità articolare e le sue comorbilità è l’agopuntura. L'agopuntura utilizza aghi piccoli, sottili e solidi che gli agopuntori utilizzano per bloccare i recettori del dolore e ripristinare il flusso energetico del corpo. Quando molti individui hanno a che fare con ipermobilità articolare, le loro estremità delle gambe, delle mani e dei piedi soffrono nel tempo, il che può rendere instabile il corpo. Ciò che fa l'agopuntura è aiutare a ridurre il dolore causato dall'ipermobilità articolare associata alle estremità e ripristinare l'equilibrio e la funzionalità del corpo (Luan et al., 2023). Ciò significa che se una persona ha a che fare con rigidità e dolore muscolare dovuti all'ipermobilità articolare, l'agopuntura può aiutare a ricablare il dolore posizionando gli aghi nei punti terapeutici del corpo per fornire sollievo. 

 

Fisioterapia

La terapia fisica è l’ultimo trattamento non chirurgico che molte persone possono incorporare nella loro routine quotidiana. La terapia fisica può aiutare a gestire l'ipermobilità articolare su misura per rafforzare i muscoli deboli che circondano le articolazioni colpite, migliorando la stabilità di una persona e contribuendo a ridurre il rischio di lussazione. Inoltre, molte persone possono utilizzare esercizi a basso impatto per garantire un controllo motorio ottimale quando eseguono esercizi regolari senza sottoporre a sforzo eccessivo le articolazioni. (Russek et al., 2022)

 

 

Incorporando questi tre trattamenti non chirurgici come parte di un trattamento personalizzato per l’ipermobilità articolare, molti individui inizieranno a sentire una differenza nel loro equilibrio. Non avvertiranno dolori articolari essendo più attenti al corpo e incorporando piccoli cambiamenti nella loro routine. Anche se convivere con l’ipermobilità articolare può essere una sfida per molti individui, integrando e utilizzando la giusta combinazione di trattamenti non chirurgici, molti possono iniziare a condurre una vita attiva e appagante.


Riferimenti

Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Diagnosi e gestione dei disturbi dello spettro di ipermobilità nelle cure primarie. J Am Board Fam. Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374

Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Gestione clinica della sindrome benigna da ipermobilità articolare: una serie di casi. J Può Chiropr Assoc, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7250515/pdf/jcca-64-43.pdf

Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Sindrome da ipermobilità articolare]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome di ipermovilità articolare.)

Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Effetti dell'agopuntura o di una terapia simile con aghi su dolore, propriocezione, equilibrio e funzione auto-riferita in soggetti con instabilità cronica della caviglia: una revisione sistematica e una meta-analisi. Complemento Ther Med, 77 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983

Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Prospettive internazionali sull'ipermobilità articolare: una sintesi della scienza attuale per guidare le direzioni cliniche e di ricerca. J Clin Reumatoli, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864

Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Presentazione e gestione della terapia fisica dell'instabilità cervicale superiore in pazienti con ipermobilità articolare generalizzata sintomatica: raccomandazioni di consenso di esperti internazionali. Front Med (Losanna), 9 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764

Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Ipermobilità articolare pediatrica: un quadro diagnostico e una revisione narrativa. Orphanet J Raro Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2

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Forame intervertebrale: la porta verso la salute della colonna vertebrale

Forame intervertebrale: la porta verso la salute della colonna vertebrale

Per le persone che desiderano migliorare la propria salute spinale, la comprensione dell’anatomia del forame intervertebrale può aiutare nella riabilitazione e nella prevenzione degli infortuni?

Forame intervertebrale: la porta verso la salute della colonna vertebrale

Forame intervertebrale

Il forame intervertebrale, noto anche come forame neurale, è l'apertura tra le vertebre attraverso la quale le radici dei nervi spinali si collegano ed escono ad altre aree del corpo. Se il forame si restringe, può esercitare una pressione aggiuntiva sulle radici nervose vicine e attorno ad esse, causando sintomi e sensazioni di dolore. Questo è noto come stenosi neuroforaminale. (Sumihisa Orita et al., 2016)

Anatomia

  • Le vertebre costituiscono la colonna vertebrale.
  • Proteggono e sostengono il midollo spinale e la maggior parte del peso gravante sulla colonna vertebrale.
  • Il forame è la forma singolare e il forame è la forma plurale.

Structure

  • Il corpo è la parte grande e rotonda dell'osso che costituisce ciascuna vertebra.
  • Il corpo di ciascuna vertebra è attaccato ad un anello osseo.
  • Poiché le vertebre sono impilate una sull’altra, l’anello crea un tubo attraverso il quale passa il midollo spinale. (Accademia americana dei chirurghi ortopedici 2020)
  1. L'apertura del forame intervertebrale si trova tra ogni due vertebre, dove le radici nervose escono dalla colonna vertebrale.
  2. Esistono due forami neurali tra ciascuna coppia di vertebre, uno su ciascun lato.
  3. Le radici nervose si spostano attraverso il forame verso il resto del corpo.

Funzione

  • I forami intervertebrali sono le uscite da cui le radici nervose lasciano la colonna vertebrale e si diramano verso il resto del corpo.
  • Senza il forame, i segnali nervosi non possono trasmettersi da e verso il cervello al corpo.
  • Senza segnali nervosi, il corpo non è in grado di funzionare correttamente.

Condizioni

Una condizione comune che può influenzare i neuroforami è la stenosi spinale. Stenosi significa restringimento.

  • La stenosi spinale è (non sempre) solitamente un disturbo legato all’età associato all’artrite. (Accademia americana dei chirurghi ortopedici, 2021)
  • La stenosi può verificarsi nel canale spinale, nota come stenosi del canale centrale, e nei forami.
  • Il dolore causato dalla stenosi spinale neuroforaminale e dalla crescita ossea/speroni ossei/osteofiti correlati all'artrite presenti in uno o più forami sfregano contro la radice nervosa che passa attraverso lo spazio, causando dolore radicolare.
  • Il dolore accompagnato da altre sensazioni, come formicolio o intorpidimento, è noto come radicolopatia. (Giovane Kook Choi, 2019)
  1. Il sintomo principale è il dolore.
  2. Intorpidimento e/o formicolio possono presentarsi a seconda della lesione.
  3. La claudicatio neurogena si verifica a causa dell'ischemia o della mancanza di circolazione sanguigna ai nervi e si presenta tipicamente con una pesantezza alle gambe.
  4. È tipicamente associato alla stenosi centrale piuttosto che alla stenosi foraminale.
  5. La maggior parte delle persone con stenosi spinale si sente meglio quando si flette o si piega in avanti e peggio quando inarca la schiena.
  6. Altri sintomi includono debolezza e/o difficoltà a camminare. (Seung Yeop Lee et al., 2015)

Trattamento

Il trattamento della stenosi mira ad alleviare il dolore e prevenire la comparsa o il peggioramento dei sintomi nervosi. I trattamenti conservativi sono raccomandati e possono essere molto efficaci.
Questi includono:

  • Terapia fisica
  • Agopuntura ed Elettroagopuntura
  • Chiropratica
  • Decompressione non chirurgica
  • Massaggio terapeutico
  • Farmaci antinfiammatori non steroidei/FANS
  • Esercizi e allungamenti mirati
  • Iniezioni di cortisone. (Accademia americana dei chirurghi ortopedici, 2021)
  • La chirurgia solitamente non è necessaria.

Tuttavia, un medico può raccomandare un intervento chirurgico per un individuo che sta vivendo:

Diverse tecniche chirurgiche includono:

  • Laminectomia di decompressione: comporta la rimozione dell’accumulo di osso nel canale spinale.
  • Fusione spinale – quando c’è instabilità della colonna vertebrale o grave stenosi foraminale.
  • Tuttavia, nella maggior parte dei casi non è necessaria la fusione. (Accademia americana dei chirurghi ortopedici, 2021)

La radice causa la stenosi spinale


Riferimenti

Orita, S., Inage, K., Eguchi, Y., Kubota, G., Aoki, Y., Nakamura, J., Matsuura, Y., Furuya, T., Koda, M., & Ohtori, S. (2016). Stenosi del forame lombare, stenosi nascosta anche a L5/S1. Rivista europea di chirurgia ortopedica e traumatologia: orthopedie traumatologie, 26(7), 685–693. doi.org/10.1007/s00590-016-1806-7

Accademia americana dei chirurghi ortopedici. (2020). Nozioni di base sulla colonna vertebrale (OrthoInfo, Issue. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/spine-basics/

Accademia americana dei chirurghi ortopedici. (2021). Stenosi spinale lombare (OrthoInfo, Issue. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/lumbar-spinal-stenosis/

Choi YK (2019). Neuropatia del forame lombare: un aggiornamento sulla gestione non chirurgica. Il diario coreano del dolore, 32(3), 147–159. doi.org/10.3344/kjp.2019.32.3.147

Lee, SY, Kim, TH, Oh, JK, Lee, SJ e Park, MS (2015). Stenosi lombare: un recente aggiornamento tramite revisione della letteratura. Diario della colonna vertebrale asiatica, 9(5), 818–828. doi.org/10.4184/asj.2015.9.5.818

Lurie, J. e Tomkins-Lane, C. (2016). Gestione della stenosi spinale lombare. BMJ (ricerca clinica ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234

Clinica di Cleveland. (2021). Mielopatia (Biblioteca della salute, numero. my.clevelandclinic.org/health/diseases/21966-myelopathy

Sollievo dalla sindrome dolorosa degenerativa: una guida alla decompressione

Sollievo dalla sindrome dolorosa degenerativa: una guida alla decompressione

Gli individui che lavorano e soffrono di sindrome dolorosa degenerativa possono incorporare la decompressione per fornire sollievo e mobilità al corpo?

Introduzione

Come parte del sistema muscolo-scheletrico, la colonna vertebrale consente al corpo di stare in posizione verticale e aiuta a proteggere il midollo spinale dalle lesioni. Poiché il sistema nervoso centrale fornisce segnali neuronali dal cervello alle radici nervose, il corpo umano può muoversi senza dolore o disagio. Ciò è dovuto ai dischi spinali tra le faccette articolari, che possono essere compressi, assorbono la pressione assiale verticale e aiutano a distribuire il peso sui muscoli degli arti inferiori e superiori. Tuttavia, come molti sanno, i movimenti ripetitivi e l’usura della struttura spinale possono portare a profili di rischio sovrapposti che possono causare la degenerazione del disco spinale e provocare dolore al sistema muscolo-scheletrico. A quel punto, può far sì che l’individuo provi estremo dolore e disagio nel tempo. L'articolo di oggi esamina come la sindrome del dolore degenerativo colpisce la colonna vertebrale, i sintomi a cui è associata e come la decompressione può ridurre la sindrome del dolore degenerativo. Parliamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per fornire numerosi trattamenti per alleviare la sindrome dolorosa degenerativa che causa problemi di mobilità alla colonna vertebrale. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come la decompressione può aiutare a ridurre i sintomi simili al dolore correlati alla sindrome dolorosa degenerativa. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati domande complesse e importanti sui sintomi simili al dolore riferiti che stanno vivendo a causa del dolore degenerativo che sta influenzando la loro qualità di vita. Il Dr. Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.

 

Sindrome dolorosa degenerativa della colonna vertebrale

 

Senti dolori muscolari o dolori alla schiena dopo un lungo periodo trascorso sdraiato, seduto o in piedi? Provi dolore costante dopo aver trasportato un oggetto pesante da un luogo all'altro? Oppure torcere o girare il busto fornisce un sollievo temporaneo? Molte persone spesso non si rendono conto che molti di questi problemi simili al dolore sono associati alla sindrome dolorosa degenerativa che colpisce la colonna vertebrale. Poiché il corpo invecchia naturalmente, anche la colonna vertebrale subisce un processo di degenerazione. Quando i dischi spinali iniziano a degenerare, la pressione assiale verticale può appiattirsi e comprimere il disco, interrompendo la sua capacità di mantenersi idratato e facendolo sporgere dalla sua posizione originale. Allo stesso tempo, l’altezza del disco vertebrale diminuirà gradualmente e la conseguenza sarà un cambiamento nella dinamica dei segmenti interessati della colonna vertebrale. (Kos et al., 2019) La degenerazione può riversarsi sui legamenti, sui muscoli e sulle articolazioni circostanti quando la degenerazione inizia a colpire la colonna vertebrale. 

 

I sintomi associati al dolore degenerativo

Quando le articolazioni, i muscoli e i legamenti circostanti sono colpiti da dolore degenerativo del disco, ciò può essere dovuto a molteplici fattori che contribuiscono ai sintomi simili al dolore. L'infiammazione è uno dei sintomi associati alla sindrome dolorosa degenerativa, poiché i disturbi possono influenzare il ritmo circadiano e interrompere l'omeostasi, il che porta quindi ad un aumento dello stress sul disco spinale, che quindi contribuisce al processo degenerativo. (Chao-Yang et al., 2021) L'infiammazione può causare l'infiammazione dei muscoli interessati e causare più profili di rischio sovrapposti, poiché può colpire gli arti superiori e inferiori. Inoltre, il carico meccanico può influenzare la degenerazione del disco in vari modi ai diversi livelli vertebrali. (Salo et al., 2022) Ciò può portare a sintomi simili al dolore come:

  • Dolorabilità alle braccia e alle gambe
  • Dolore nervoso
  • Perdita delle funzioni sensoriali degli arti superiori e inferiori
  • Sensazioni di formicolio
  • Dolore muscolare

Tuttavia, numerosi trattamenti possono aiutare a ripristinare la mobilità della colonna vertebrale e a ridurre gli effetti dolorosi della sindrome dolorosa degenerativa della colonna vertebrale.

 


L'approccio non chirurgico al benessere - Video

Quando si tratta di cercare un trattamento per la sindrome dolorosa degenerativa, molte persone fanno ricerche su quale trattamento sia conveniente per il loro dolore, ecco perché molte persone optano per un trattamento non chirurgico per alleviare il loro dolore. I trattamenti non chirurgici sono personalizzati in base al dolore dell'individuo. Possono aiutare ad avviare il percorso di benessere della persona, che può includere una combinazione di esercizio fisico, terapia manuale e modifiche dello stile di vita. (Brogger et al., 2018) Il video qui sopra mostra come un approccio non chirurgico può apportare benefici a chi soffre di sindrome dolorosa degenerativa che colpisce la colonna vertebrale. 


Sindrome del dolore degenerativo che riduce la decompressione

 

Con molti trattamenti disponibili per ridurre i sintomi simili al dolore che colpiscono la colonna vertebrale, i trattamenti non chirurgici possono essere un’opzione. Dalla cura chiropratica all’agopuntura, i trattamenti non chirurgici possono essere combinati per ridurre al minimo gli effetti simili al dolore. La decompressione, come parte delle opzioni di trattamento non chirurgico, è un ottimo modo per ridurre il processo degenerativo del dolore nella colonna vertebrale. La decompressione consente di tirare delicatamente la colonna vertebrale attraverso una macchina di trazione per alleviare il disco spinale. Quando una macchina di trazione decompone la colonna vertebrale, l'intensità del dolore si riduce significativamente in tutte le parti del corpo. (Ljunggren et al., 1984) Ciò è dovuto alla pressione negativa che viene ripristinata sulla colonna vertebrale per aumentare l'altezza del disco e ripristinare i nutrienti nel disco interessato reidratandoli. (Choi et al., 2022) Quando le persone iniziano ad incorporare la decompressione attraverso un trattamento consecutivo, l'intensità del dolore si riduce e la colonna vertebrale è di nuovo mobile, rallentando il processo degenerativo della colonna vertebrale. Ciò consente loro di prendersi più cura del proprio corpo apportando piccoli cambiamenti alla propria salute e benessere.

 


Riferimenti

Brogger, HA, Maribo, T., Christensen, R., & Schiottz-Christensen, B. (2018). Efficacia comparativa e fattori prognostici per l'esito della gestione chirurgica e non chirurgica della stenosi spinale lombare in una popolazione anziana: protocollo per uno studio osservazionale. BMJ Aperto, 8(12), e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949

Chao-Yang, G., Peng, C. e Hai-Hong, Z. (2021). Ruoli dell'inflammasoma NLRP3 nella degenerazione del disco intervertebrale. Cartilagine per artrosi, 29(6), 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS e Lee, P.-B. (2022). Effetto della decompressione spinale non chirurgica sull'intensità del dolore e sul volume del disco erniato nell'ernia del disco lombare subacuta. International Journal of Clinical Practice, 2022, 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837

Kos, N., Gradisnik, L. e Velnar, T. (2019). Una breve rassegna della malattia degenerativa del disco intervertebrale. Arco Med, 73(6), 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424

Ljunggren, AE, Weber, H. e Larsen, S. (1984). Autotrazione contro trazione manuale in pazienti con prolasso dei dischi intervertebrali lombari. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835

Salo, S., Hurri, H., Rikkonen, T., Sund, R., Kroger, H., & Sirola, J. (2022). Associazione tra grave degenerazione del disco lombare e carico fisico professionale auto-riferito. J Occuparsi della salute, 64(1), e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316

Negazione di responsabilità

Comprendere gli effetti della terapia di decompressione spinale

Comprendere gli effetti della terapia di decompressione spinale

Le persone che soffrono di dolori al collo e alla schiena possono trovare il sollievo di cui hanno bisogno dagli effetti della terapia di decompressione spinale?

Introduzione

In tutto il mondo, molte persone soffrono di dolori al collo o alla schiena dovuti allo stare troppo seduti o in piedi, a una cattiva postura o al sollevamento di oggetti pesanti che causano dolori costanti alla colonna vertebrale e ai muscoli. Poiché il corpo è in costante movimento, la colonna vertebrale viene compressa attraverso movimenti ripetitivi che possono far uscire i dischi spinali dalla loro posizione originale e aggravare i nervi circostanti causando sintomi simili al dolore nelle regioni del collo e della schiena. Molte persone iniziano a lamentarsi di dolori al collo e alla schiena e ad avvertire dolore riferito in diverse parti della parte superiore e inferiore del corpo. Questo può variare da acuto a cronico, a seconda della gravità del dolore. Quando le persone avvertono questi disturbi muscoloscheletrici nel loro corpo, molti cercheranno un trattamento per alleviare il dolore al collo e alla schiena per tornare alla loro routine quotidiana. Ecco perché trattamenti come la decompressione spinale possono avere un effetto positivo nel fornire il sollievo che molte persone meritano. L’articolo di oggi spiega perché il collo e la schiena nel corpo umano sono le aree dolorose più comuni che molte persone soffrono e come la decompressione spinale può ridurre il dolore al collo e alla schiena. Parliamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire varie tecniche per alleviare il dolore al collo e alla schiena dal corpo. Informiamo inoltre i pazienti su come trattamenti come la decompressione possano ridurre i disturbi del dolore muscoloscheletrico al collo e alla schiena. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande complesse ai nostri fornitori medici associati sui sintomi simili al dolore che stanno riscontrando in correlazione al collo e alla schiena. Il dottor Alex Jimenez, D.C., utilizza queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.

 

Perché il collo e la schiena sono aree comuni di dolore?

Senti tensione muscolare al collo dopo essere rimasto curvo sul computer o sul telefono per molto tempo? Provi dolori e dolori alla schiena dopo aver trasportato o sollevato un oggetto pesante? Oppure senti formicolio o intorpidimento alle braccia o alle gambe? Molti di questi sintomi simili al dolore sono spesso correlati al dolore al collo e alla schiena che può essere un fastidio per molte persone. Allora perché il collo e la schiena del corpo umano sono le aree dolorose più comuni che soffrono molte persone in tutto il mondo? Molte persone con lavori molto impegnativi spesso eseguono movimenti normali in modo ripetitivo, il che causa stress sui muscoli, sui legamenti e sulle articolazioni circostanti, e i muscoli accessori inizieranno a essere sovraccarichi di lavoro e tesi. Il dolore al collo e alla schiena sono tra i disturbi più comuni legati ai sintomi che contribuiscono ad alti livelli di giornate lavorative perse, disabilità e ricorso all’assistenza sanitaria. (Corwell e Davis, 2020) Ciò fa sì che molte persone subiscano uno stress socioeconomico indesiderato quando si recano dal medico di base. Inoltre, il dolore al collo e alla schiena sono cause non neurologiche nel sistema muscolo-scheletrico; questi possono generare dolore ai muscoli, ai tendini, ai legamenti, ai dischi spinali, alla cartilagine articolare e alle ossa. (Meleger e Krivickas, 2007) A tal punto, quando il dolore al collo e alla schiena non viene trattato immediatamente, può portare a sintomi dolorosi correlati che possono portare a una vita di disabilità. Poiché la colonna vertebrale ha molteplici strutture, dal collo alla parte bassa della schiena, quando una persona soffre, può portare a vari generatori di dolore che possono causare dolore viscerale. (Patel et al., 2015) Ecco perché i dolori al collo e alla schiena sono multifattoriali e portano a numerosi disturbi.

 

 

Quando si tratta di ridurre il dolore al collo e alla schiena dal corpo, molte persone cercano cure mediche per alleviare il dolore. Tuttavia, molti medici di base valuteranno i loro pazienti per determinare quale sia la causa principale del loro dolore prendendo appunti sulla loro routine quotidiana. Molte cause normali di dolore al collo e alla schiena possono essere dovute a:

  • Cattiva postura
  • Stress
  • Inattività fisica
  • Traumi/lesioni
  • Sedersi/stare in piedi eccessivamente
  • Sollevare/trasportare oggetti pesanti

Queste cause possono portare a una vita di disabilità e incidere sulla qualità della vita di una persona; tuttavia, fortunatamente, molte persone hanno ricercato e cercato un trattamento che sia conveniente e possa aiutare a ridurre il dolore che stanno vivendo.


Comprendere la lombalgia accademica - Video

Senti dolori e dolori al collo e alla schiena? Senti uno stress nei muscoli che ti fa sentire infelice? Oppure senti dolore nelle parti superiori o inferiori del corpo che influiscono sulla tua routine quotidiana? Molti di questi scenari sono correlati al dolore al collo e alla schiena, un problema comune che molte persone sperimentano. Se non trattata immediatamente, può portare a una vita di disabilità e, per i lavoratori, alla perdita di una giornata di lavoro. Tuttavia, molte persone cercano trattamenti economicamente vantaggiosi che possano aiutare a ridurre il dolore che colpisce il collo e la schiena. Trattamenti come la cura chiropratica, la terapia di trazione, la massoterapia e la decompressione spinale sono tutti non chirurgici, convenienti e possono aiutare a ridurre i sintomi simili al dolore associati al dolore al collo e alla schiena. Il video qui sopra spiega le cause della lombalgia accademica e come i trattamenti non chirurgici come la cura chiropratica possono funzionare con terapie aggiuntive per prevenire il ritorno del dolore alla schiena e al collo. Allo stesso tempo, quando le persone iniziano a ridurre il carico di lavoro e ad informarsi su cosa fare per evitare il ritorno del dolore al collo e alla schiena, possono iniziare a sentirsi meglio. (Tyrdal et al., 2022)


Gli effetti della decompressione sul dolore al collo e alla schiena

Come parte dei trattamenti non chirurgici, la decompressione spinale può aiutare molte persone ad affrontare il dolore al collo e alla schiena. Ciò che fa la decompressione spinale è incorporare una leggera trazione sulla colonna vertebrale per decomprimere il disco spinale interessato che può essere associato a dolore al collo e alla schiena. Quando la colonna vertebrale viene trattata con decompressione spinale, la trazione gravitazionale aiuta a produrre uno spazio discale maggiore sulla colonna vertebrale per ridurre la pressione intradiscale e il dolore. (Vanti et al., 2021) Ciò consente a tutti i nutrienti e i liquidi di ritornare alla colonna vertebrale e ai dischi spinali, promuovendo al contempo il naturale processo di guarigione del corpo.

 

 

Inoltre, molti individui con dolore al collo e alla schiena inizieranno a notare un’enorme riduzione del dolore e della disabilità attraverso il trattamento consecutivo. (Vanti et al., 2023) Incorporando abitudini sane per ridurre le possibilità che il dolore al collo e alla schiena si ripresenti, molte persone possono apportare piccoli cambiamenti alla loro routine quotidiana. Ciò consente loro di avere una prospettiva positiva e continuare il loro percorso di salute e benessere.


Riferimenti

Corwell, BN e Davis, NL (2020). La valutazione e il trattamento emergenti del dolore al collo e alla schiena. Emerg Med Clin Nord Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007

Meleger, AL e Krivickas, LS (2007). Dolore al collo e alla schiena: disturbi muscoloscheletrici. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006

Patel, V. B., Wasserman, R. e Imani, F. (2015). Terapie interventistiche per la lombalgia cronica: una revisione mirata (efficacia e risultati). Anestesia Dolore Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716

Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Dolore al collo e alla schiena: differenze tra pazienti trattati in assistenza sanitaria primaria e specialistica. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363

Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Gli effetti dell'aggiunta della trazione meccanica alla terapia fisica sulla lombalgia? Una revisione sistematica con meta-analisi. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Trazione verticale per radicolopatia lombare: una revisione sistematica. Arcifisioterapista, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

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Riduci la lombalgia: scopri come decomprimere i dischi spinali

Riduci la lombalgia: scopri come decomprimere i dischi spinali

È possibile incorporare la decompressione per ridurre la pressione del disco spinale sulla parte bassa della schiena e ripristinare la qualità della vita?

Introduzione

La colonna vertebrale ha un rapporto meraviglioso con il corpo umano poiché fa parte del sistema muscolo-scheletrico. La colonna vertebrale ha molti componenti che consentono al corpo di essere mobile e aiutano a stabilizzare i diversi gruppi muscolari attorno alle porzioni superiore e inferiore. Quando il corpo è in movimento, la colonna vertebrale inizia a comprimere i dischi vertebrali tra la colonna vertebrale, il che aiuta a ridurre il carico assiale verticale. Molte persone con lavori molto impegnativi utilizzano spesso movimenti ripetitivi che causano una costante compressione del disco spinale. Quando il disco spinale inizia a essere continuamente compresso, col tempo può rompersi a causa dell'enorme pressione. Può aggravare i nervi circostanti che possono causare sintomi simili al dolore negli arti superiori e inferiori. A quel punto, può portare a una vita di disabilità se non viene trattata immediatamente. Fortunatamente, numerosi trattamenti possono aiutare a ridurre l’enorme pressione esercitata dai dischi spinali e ridurre i sintomi simili al dolore agli arti superiori e inferiori. L’articolo di oggi esamina come la pressione spinale influisce sulla parte bassa della schiena e come la decompressione può aiutare a ridurre la pressione spinale sulla parte bassa della schiena. Parliamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire varie soluzioni per alleviare la pressione spinale sulla colonna vertebrale. Informiamo inoltre i pazienti su come trattamenti come la decompressione possono ridurre la pressione assiale verticale sulla parte bassa della schiena. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande complesse ed educative ai nostri fornitori medici associati sui sintomi simili al dolore che stanno sperimentando in correlazione con la pressione spinale che colpisce la parte bassa della schiena. Il dottor Alex Jimenez, D.C., utilizza queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.

 

In che modo la pressione spinale influisce sulla parte bassa della schiena?

Hai avvertito dolori muscolari o rigidità nella parte bassa della schiena dopo esserti chinato per raccogliere un oggetto? Che ne dici di sentire un dolore lancinante nella parte bassa della schiena che si irradia al collo o alle gambe? Oppure senti dolore in una zona della schiena che non scompare dopo il riposo? Quando molte persone soffrono e i rimedi casalinghi non forniscono il sollievo che meritano, potrebbero avere a che fare con una pressione spinale che colpisce la loro schiena. Quando le persone iniziano a fare movimenti ripetitivi sul proprio corpo, il disco spinale inizierà a rompersi e a restringersi a seconda del fattore ambientale a cui è associato il dolore.

 

 

Per quanto riguarda la pressione spinale nella parte bassa della schiena, il disco è più spesso e più suscettibile alle lesioni. Quando si tratta di pressione spinale correlata all'ernia del disco, molte persone possono soffrire di mal di schiena e possono influenzare la loro qualità di vita. Uno dei sintomi dell'ernia del disco correlati alla pressione spinale è che lo spostamento del disco può causare dolore e disabilità alla colonna vertebrale a seguito di una lesione traumatica o di cambiamenti degenerativi dovuti al naturale processo di invecchiamento. (Chu et al., 2023) Quando lavorano, le persone esercitano una pressione costante sulla colonna vertebrale, il che può accelerare lo sviluppo del dolore lombare. 

 

Inoltre, quando c’è un’enorme pressione spinale sulla colonna vertebrale, inizieranno a manifestarsi molti problemi simili al dolore che le persone normalmente non hanno. Ciò è dovuto a uno spostamento focale del materiale del disco intervertebrale che va oltre il limite normale della colonna vertebrale e comprime una o più radici nervose, il che può causare problemi muscolo-scheletrici. (Trager et al., 2022) Ciò, a sua volta, provoca dolore irradiato alle estremità nelle parti superiore e inferiore del corpo, disturbi sensoriali, debolezza muscolare e persino diminuzione dei riflessi di stiramento muscolare come sintomi simili al dolore nella parte bassa della schiena. Allo stesso tempo, quando gli individui soffrono di lombalgia associata alla pressione spinale, i loro muscoli del camion hanno un’inclinazione anomala quando sono seduti, in piedi e mentre camminano. (Wang et al., 2022) Quando ciò accade, può far sì che sviluppino una postura scorretta e, quando sono in posizione eretta, sentiranno dolore nella parte bassa della schiena a causa della debolezza dei muscoli del camion. Tuttavia, ci sono modi per alleviare la pressione spinale dall’aggravamento delle radici nervose che colpiscono la parte bassa della schiena.

 


L'approccio non chirurgico al video benessere

Quando cercano il trattamento giusto, molte persone vogliono cercare qualcosa che sia conveniente e allevia il dolore. I trattamenti non chirurgici sono convenienti e utilizzano varie tecniche per aiutare a ridurre il dolore muscoloscheletrico attraverso movimenti meccanici e manuali per rafforzare i muscoli indeboliti, alleviare la pressione spinale dal disco e aiutare a riallineare il corpo per promuovere le proprietà curative. Il video qui sopra mostra come i trattamenti non chirurgici come la cura chiropratica possono aiutare molte persone a orientarsi nel loro percorso di salute e benessere. Allo stesso tempo, la decompressione spinale è un’altra forma di trattamento non chirurgico poiché incorpora una leggera trazione sulla colonna vertebrale per ridurre la pressione intervertebrale durante la trazione attiva e passiva. (Andersson et al., 1983) Quando la colonna vertebrale viene tirata delicatamente, l'ernia del disco inizia a ritornare nella sua posizione originale verso la colonna vertebrale, consentendo quindi ai liquidi e ai nutrienti di ritornare al disco e reidratarli.


Decompressione che riduce la pressione spinale sulla parte bassa della schiena

Quindi, in che modo la decompressione spinale aiuta a ridurre la pressione del disco fuori dalla colonna vertebrale quando si ha a che fare con la lombalgia? Come affermato in precedenza, la decompressione spinale prevede una leggera trazione sulla colonna vertebrale da tirare delicatamente per allungare i deboli muscoli circostanti nella parte bassa della schiena. Ciò causa una relazione inversa poiché la pressione all’interno del nucleo polposo dell’ernia del disco può aiutare a migliorare la postura per molti individui con lombalgia. (Ramos & Martin, 1994) Allo stesso modo, quando molte persone adottano la decompressione e la chiropratica, l'intensità del dolore viene significativamente ridotta in tutte le parti del corpo e molti individui inizieranno a sentire il sollievo che meritano. (Ljunggren et al., 1984) Quando molte persone ascoltano il proprio corpo e ricevono il trattamento che meritano, iniziano a notare come la decompressione può aiutare a ripristinare il proprio corpo e migliorare positivamente la propria salute.


Riferimenti

Andersson, GB, Schultz, AB e Nachemson, AL (1983). Pressioni del disco intervertebrale durante la trazione. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945

Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G., & Lee, W. T. (2023). Una grave ernia del disco imita un tumore spinale. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545

Ljunggren, AE, Weber, H. e Larsen, S. (1984). Autotrazione contro trazione manuale in pazienti con prolasso dei dischi intervertebrali lombari. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835

Ramos, G. e Martin, W. (1994). Effetti della decompressione assiale vertebrale sulla pressione intradiscale. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

Trager, R. J., Daniels, C. J., Perez, J. A., Casselberry, R. M., & Dusek, J. A. (2022). Associazione tra manipolazione spinale chiropratica e discectomia lombare negli adulti con ernia del disco lombare e radicolopatia: studio di coorte retrospettivo utilizzando i dati degli Stati Uniti. BMJ Aperto, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262

Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). Squilibrio spinale correlato alla sciatica nei pazienti con ernia del disco lombare: caratteristiche radiologiche e recupero dopo discectomia endoscopica. J Dolore Ris, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317

 

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Dì addio per sempre al dolore da ernia con la decompressione

Dì addio per sempre al dolore da ernia con la decompressione

Gli individui con dolore erniato associato a lombalgia possono trovare sollievo attraverso la decompressione spinale per ripristinare la mobilità?

Introduzione

Molte persone in tutto il mondo hanno avvertito dolore alla schiena e spesso si lamentano che ciò influisce sulla loro mobilità durante la normale routine. Il sistema muscolo-scheletrico è costituito da vari muscoli, tessuti molli, articolazioni, legamenti e ossa che aiutano a circondare la colonna vertebrale e a proteggere gli organi vitali. La colonna vertebrale è costituita da ossa, articolazioni e radici nervose che hanno un rapporto eccezionale con il sistema nervoso centrale e il sistema muscolo-scheletrico poiché il midollo spinale è protetto dalle articolazioni e dai dischi spinali che hanno le radici nervose sparse e aiutano a fornire il sistema sensomotorio. funzione agli arti superiori e inferiori. Quando vari agenti patogeni o fattori ambientali iniziano a far sì che la colonna vertebrale comprima costantemente i dischi spinali, ciò può portare all’ernia e influenzare la mobilità del corpo nel tempo. Gli individui, sia giovani che anziani, noteranno che il dolore non scompare dai rimedi casalinghi e potrebbero dover cercare un trattamento se il dolore è eccessivo. Tuttavia, può portare ad affrontare uno stress inutile quando si cerca un trattamento conveniente. L’articolo di oggi esamina come l’ernia può influenzare la mobilità della parte bassa della schiena e come trattamenti come la decompressione possono aiutare a ripristinare la colonna vertebrale. Parliamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire varie soluzioni per ripristinare la mobilità della parte bassa della schiena della colonna vertebrale. Informiamo inoltre i pazienti su come trattamenti come la decompressione possono ripristinare la mobilità della colonna vertebrale nel corpo. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande complesse ed educative ai nostri fornitori medici associati sui sintomi simili al dolore che stanno riscontrando in correlazione con l'ernia del disco che colpisce la colonna vertebrale. Il dottor Alex Jimenez, D.C., utilizza queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.

 

Ernia del disco che influisce sulla mobilità della parte bassa della schiena

Provi spesso rigidità o mobilità limitata nella parte bassa della schiena che ti fa camminare un po' più lentamente del solito? Provi dolore ai muscoli della parte bassa della schiena quando ti allunghi o ti pieghi per raccogliere un oggetto? Oppure avverti intorpidimento o formicolio lungo le gambe che ti fanno sentire a disagio? Quando molti individui iniziano a fare movimenti ripetitivi, ciò può causare la compressione dei loro dischi spinali nel tempo e alla fine l’ernia. Quando molti individui sovraccaricano il proprio corpo, i loro dischi spinali possono eventualmente rompersi, causando la sporgenza della porzione interna e la pressione sulla radice nervosa circostante. Ciò fa sì che il tessuto del disco abbia una cisti centrale di tipo ballon che causa cambiamenti degenerativi, portando a lombalgia ed ernia. (Ge et al., 2019)

 

 

Allo stesso tempo, quando molte persone iniziano ad affrontare il dolore lombare dovuto all’ernia del disco, inizieranno a perdere mobilità nella parte bassa della schiena. Ciò potrebbe essere dovuto a muscoli addominali deboli combinati con mobilità limitata. Quando molte persone non hanno muscoli centrali forti per fornire supporto e mobilità alla parte bassa della schiena, il problema può iniziare con semplici dolori muscolari, che portano a un dolore lombare costante senza trattamento e con un impatto negativo sulla qualità della vita. (Chu, 2022) Tuttavia, affrontare la lombalgia non deve essere noioso poiché numerose terapie possono ridurre gli effetti della lombalgia correlata all'ernia del disco ripristinando al tempo stesso la mobilità spinale della parte bassa della schiena.

 


La scienza del video in movimento

Hai mai provato indiscutibili dolori muscolari che si irradiano dalla parte bassa della schiena e viaggiano lungo le gambe? Ti senti rigido quando ti pieghi per raccogliere un oggetto che causa tensione muscolare nella parte bassa della schiena? Oppure senti dolore alla parte bassa della schiena perché stai troppo seduto o in piedi? Quando molte persone hanno a che fare con questi problemi simili al dolore nella parte bassa della schiena, ciò può portare a una vita di disabilità, influenzando al contempo la loro qualità di vita. Ciò è dovuto a un’ernia del disco che influisce sulla mobilità della parte bassa della schiena di una persona e, se non trattata immediatamente, può portare a problemi cronici. Tuttavia, molte persone cercheranno un trattamento per il mal di schiena e troveranno il sollievo di cui hanno bisogno. Molti esercizi terapeutici combinati con trattamenti non chirurgici possono aiutare a riqualificare i muscoli indeboliti del tronco per stabilizzare meglio la parte bassa della schiena e contribuire a ridurre il dolore lombare. (Hlaing et al., 2021) Quando le persone iniziano a pensare alla propria salute e al proprio benessere, soprattutto quando hanno a che fare con lombalgia che compromette la loro mobilità, scopriranno che la maggior parte del dolore proviene da fattori normali e ripetitivi che causano la compressione e l'ernia del disco spinale. Pertanto, applicare la trazione alla colonna lombare può aiutare a ridurre la protrusione del disco lombare che causa lombalgia. (Matteo, 1968) Trattamenti come la cura chiropratica, la terapia di trazione e la decompressione spinale sono tutti trattamenti non chirurgici economici e delicati sulla colonna vertebrale. Aiutano a riallineare il corpo e aiutano ad avviare il naturale fattore di guarigione del corpo per reidratare i dischi spinali. Quando molte persone iniziano a sottoporsi a un trattamento continuo per ridurre il dolore lombare associato all’ernia del disco, inizieranno a vedere miglioramenti nella mobilità spinale e il dolore diminuirà. Guarda il video qui sopra per vedere come i trattamenti non chirurgici possono aiutare a ripristinare la mobilità del corpo e ridurre i sintomi simili al dolore.


Decompressione che ripristina la colonna vertebrale

Quando si tratta di ridurre i sintomi simili al dolore causati dall'ernia del disco che causa mobilità limitata e lombalgia, la decompressione spinale potrebbe essere la risposta che molte persone stanno cercando di incorporare nella loro routine di salute e benessere. Poiché l'ernia del disco lombare è una causa comune di lombalgia e radicolopatia, la decompressione spinale può aiutare a riportare delicatamente l'ernia del disco nella sua posizione originale per favorire la guarigione. Poiché la decompressione spinale e la trazione lombare fanno parte del trattamento fisioterapico, possono aiutare a diminuire l’intensità del dolore della colonna vertebrale e a ridurre le dimensioni dell’ernia del disco. (Choi et al., 2022) Quando molte persone sentono sollievo dalla leggera spinta derivante dalla decompressione spinale, noteranno che la loro mobilità è tornata. Dopo il trattamento consecutivo, il dolore diminuirà poiché il disco spinale sarà completamente guarito. (Ciriace, 1950) Poiché molti individui sono alla ricerca di numerosi trattamenti per ridurre il dolore lombare e ritrovare il senso della vita, l'integrazione di questi trattamenti può fornire risultati benefici al loro sistema muscolo-scheletrico.


Riferimenti

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS e Lee, PB (2022). Effetto della decompressione spinale non chirurgica sull'intensità del dolore e sul volume del disco erniato nell'ernia del disco lombare subacuta. International Journal of Clinical Practice, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Chu, EC (2022). Grande aneurisma dell'aorta addominale presentato con concomitante ernia del disco lombare acuta: un caso clinico. JMed Life, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419

Cyriax, J. (1950). Il trattamento delle lesioni del disco lombare. Br Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR e Hui, H. (2019). Ernia del disco intradurale lombare: un caso clinico e revisione della letteratura. Invecchiamento Clin Interv, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Effetti dell'esercizio di stabilizzazione del core e dell'esercizio di rafforzamento sulla propriocezione, equilibrio, spessore muscolare ed esiti correlati al dolore in pazienti con lombalgia subacuta non specifica: uno studio randomizzato e controllato. BMC Musculoskelet Disord, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

Mathews, JA (1968). Discografia dinamica: uno studio sulla trazione lombare. Ann Fisica Med, 9(7), 275-279. doi.org/10.1093/rheumatology/9.7.275

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Comprendere la rotazione spinale sana

Comprendere la rotazione spinale sana

Per le persone che cercano di mantenere una colonna vertebrale sana, comprendere le cause e prevenire la rotazione delle vertebre può aiutare a proteggere la colonna vertebrale dalla rotazione dannosa delle vertebre?

Comprendere la rotazione spinale sana

Rotazione spinale

Una sana rotazione della colonna vertebrale è un aspetto importante della prevenzione degli infortuni e le vertebre ruotate o una colonna vertebrale distorta possono derivare da malattie della colonna vertebrale, dei nervi o dei muscoli o da determinati movimenti.

Capacità normale di torsione della colonna vertebrale

La colonna vertebrale può muoversi in diversi modi. I movimenti della colonna vertebrale includono:

  • Piegatura: arrotondamento in avanti
  • Estendere – Inarcarsi all'indietro
  • L'inclinazione laterale è alimentata dai muscoli che aiutano nella torsione.

Sebbene la colonna vertebrale possa muoversi in molte direzioni, ci sono dei limiti a quanto lontano può e deve spingersi. (Xinhai Shan et al., 2013). Ciò è particolarmente vero con la torsione. La colonna vertebrale è composta da 26 ossa interconnesse chiamate vertebre. Quando si muove, ogni osso della vertebra si muove di conseguenza. Le vertebre ruotate o attorcigliate, soprattutto quando ci si piega in avanti come si sollevano oggetti pesanti, sono associate al rischio di lesioni alla schiena come stiramento ed ernia del disco.

Come funziona la rotazione

La rotazione è un movimento di base in cui gli individui possono girare la colonna vertebrale. Durante la torsione, anche la colonna vertebrale si piega lateralmente. I muscoli coinvolti nella rotazione della colonna vertebrale includono:

  • Le addominali obliqui interni ed esterni addominali obliqui non si attaccano direttamente alla colonna vertebrale ma sono i muscoli principali responsabili della rotazione della colonna vertebrale nella parte bassa della schiena.
  • Muscoli intrinseci, compresi il multifidus e il longissimus, contribuiscono anche al movimento di torsione.
  • Il multifido aiuta la colonna vertebrale a torcersi quando un lato è contratto/attivato ed estende la colonna lombare quando entrambi i lati si contraggono.
  • Il multifidus aiuta a controllare il movimento e il longissimus fornisce al movimento una certa estensione.

L'età e la colonna vertebrale

Man mano che gli individui invecchiano, il corpo accumula tensione e/o debolezza nei muscoli addominali obliqui e in altri muscoli del tronco. A provocare questi cambiamenti sono soprattutto le abitudini sedentarie. (Pooriput Waongenngarm et al., 2016)

  • I muscoli addominali e della schiena cronicamente tesi compromettono l'ampiezza dei movimenti del tronco, così come la capacità di torsione.
  • La debolezza e la rigidità muscolare influenzano i movimenti della colonna vertebrale.
  • I muscoli indeboliti possono ridurre il supporto per il movimento della colonna vertebrale e diminuire la stabilità generale del tronco.

Rotazione spinale e scoliosi

La scoliosi è una condizione comune che causa una curva laterale della colonna vertebrale. Alcune vertebre si spostano lateralmente. Spesso, alla base di questo spostamento c’è una rotazione vertebrale anormale. Il trattamento spesso si concentra sul controllo della rotazione vertebrale con guida medica e terapia fisica. (John P. Horne et al., 2014)

Rotazione eccessiva della colonna vertebrale

Molte persone ruotano eccessivamente la colonna vertebrale durante il lavoro manuale, il che può aumentare il rischio di lesioni alla schiena. (Istituto Nazionale della Salute. 2020). La rotazione eccessiva può verificarsi con attività come scavare o spalare.

Esercizio per una colonna vertebrale sana

Un modo consigliato per ottenere una rotazione ottimale della colonna vertebrale è con esercizi quotidiani per la schiena. (Fondazione nazionale per la salute della colonna vertebrale. 2015). Un efficace programma di esercizi per la schiena consisterà in movimenti in ogni direzione.

  • Lo yoga è consigliato perché pone l'accento sullo sviluppo della flessibilità e della forza in tutte le direzioni.
  • Pilates fa lo stesso.
  • Un programma di esercizi di prevenzione degli infortuni farà lavorare anche i muscoli dell'anca e del bacino.
  • Le persone con problemi alla colonna vertebrale dovrebbero consultare il proprio medico o il fisioterapista su come esercitare la colonna vertebrale in modo sicuro, poiché gli esercizi di rotazione potrebbero peggiorare problemi alla schiena come rigonfiamento o ernia del disco.

Forza centrale per una schiena senza dolori


Riferimenti

Shan, X., Ning, X., Chen, Z., Ding, M., Shi, W., & Yang, S. (2013). Risposta allo sviluppo della lombalgia alla torsione assiale sostenuta del tronco. Rivista europea della colonna vertebrale: pubblicazione ufficiale della European Spine Society, della European Spinal Deformity Society e della Sezione europea della Cervical Spine Research Society, 22(9), 1972–1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7

Waongenngarm, P., Rajaratnam, B. S. e Janwantanakul, P. (2016). Affaticamento muscolare interno obliquo e trasverso dell'addome indotto da una postura seduta accasciata dopo 1 ora di seduta in impiegati. Sicurezza e salute sul lavoro, 7(1), 49–54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001

Horne, J.P., Flannery, R. e Usman, S. (2014). Scoliosi idiopatica dell'adolescente: diagnosi e gestione. Medico di famiglia americano, 89(3), 193–198.

Istituto Nazionale della Salute. (2020). Scheda informativa sulla lombalgia.

Fondazione nazionale per la salute della colonna vertebrale. (2015). Abbattere gli esercizi che distruggono la colonna vertebrale.