Igiene della schiena clinica della colonna vertebrale. La colonna vertebrale è la custodia protettiva per il sistema nervoso, un sistema così potente che controlla ogni funzione del corpo umano. Il sistema nervoso dice al tuo corpo di respirare, dice al tuo cuore di battere, racconta le tue braccia e le gambe per muoversi, dice al tuo corpo quando e come produrre nuove cellule e ha anche il potere di controllare la guarigione. Una colonna vertebrale danneggiata o non allineata può interferire drasticamente con i segnali che vengono costantemente inviati attraverso il sistema nervoso, con conseguente dolore fisico, deterioramento interno e perdita di molte delle funzioni quotidiane che prendiamo per scontate.
L'igiene spinale è estremamente importante, ma l'89 percento della popolazione mondiale non si rende conto dell'importanza di mantenere un corretto allineamento delle vertebre attraverso l'aggiustamento chiropratico, oltre a proteggere la colonna vertebrale dalle lesioni attraverso pratiche di vita sane. Invece trascuriamo le nostre spine. Da bambini iniziamo la nostra vita con cadute e inciampi che urtano la nostra colonna vertebrale, diventiamo adulti con una postura scorretta, solleviamo cose troppo pesanti, trasportiamo zaini sovraccarichi e subiamo lesioni a causa di incidenti stradali, impatti sportivi e stress.
Entra nel trend della salute del futuro-oggi. Unisciti alla crescente percentuale della popolazione che gode di maggiore salute e benessere attraverso la cura regolare della colonna vertebrale. Parla oggi con il tuo chiropratico dei modi in cui puoi migliorare la tua igiene spinale.
Per le persone che cercano di mantenere una colonna vertebrale sana, comprendere le cause e prevenire la rotazione delle vertebre può aiutare a proteggere la colonna vertebrale dalla rotazione dannosa delle vertebre?
Rotazione spinale
Una sana rotazione della colonna vertebrale è un aspetto importante della prevenzione degli infortuni e le vertebre ruotate o una colonna vertebrale distorta possono derivare da malattie della colonna vertebrale, dei nervi o dei muscoli o da determinati movimenti.
Capacità normale di torsione della colonna vertebrale
La colonna vertebrale può muoversi in diversi modi. I movimenti della colonna vertebrale includono:
Piegatura: arrotondamento in avanti
Estendere – Inarcarsi all'indietro
L'inclinazione laterale è alimentata dai muscoli che aiutano nella torsione.
Sebbene la colonna vertebrale possa muoversi in molte direzioni, ci sono dei limiti a quanto lontano può e deve spingersi. (Xinhai Shan et al., 2013). Ciò è particolarmente vero con la torsione. La colonna vertebrale è composta da 26 ossa interconnesse chiamate vertebre. Quando si muove, ogni osso della vertebra si muove di conseguenza. Le vertebre ruotate o attorcigliate, soprattutto quando ci si piega in avanti come si sollevano oggetti pesanti, sono associate al rischio di lesioni alla schiena come stiramento ed ernia del disco.
Come funziona la rotazione
La rotazione è un movimento di base in cui gli individui possono girare la colonna vertebrale. Durante la torsione, anche la colonna vertebrale si piega lateralmente. I muscoli coinvolti nella rotazione della colonna vertebrale includono:
Le addominali obliqui interni ed esterni addominali obliqui non si attaccano direttamente alla colonna vertebrale ma sono i muscoli principali responsabili della rotazione della colonna vertebrale nella parte bassa della schiena.
Muscoli intrinseci, compresi il multifidus e il longissimus, contribuiscono anche al movimento di torsione.
Il multifido aiuta la colonna vertebrale a torcersi quando un lato è contratto/attivato ed estende la colonna lombare quando entrambi i lati si contraggono.
Il multifidus aiuta a controllare il movimento e il longissimus fornisce al movimento una certa estensione.
L'età e la colonna vertebrale
Man mano che gli individui invecchiano, il corpo accumula tensione e/o debolezza nei muscoli addominali obliqui e in altri muscoli del tronco. A provocare questi cambiamenti sono soprattutto le abitudini sedentarie. (Pooriput Waongenngarm et al., 2016)
I muscoli addominali e della schiena cronicamente tesi compromettono l'ampiezza dei movimenti del tronco, così come la capacità di torsione.
La debolezza e la rigidità muscolare influenzano i movimenti della colonna vertebrale.
I muscoli indeboliti possono ridurre il supporto per il movimento della colonna vertebrale e diminuire la stabilità generale del tronco.
Rotazione spinale e scoliosi
La scoliosi è una condizione comune che causa una curva laterale della colonna vertebrale. Alcune vertebre si spostano lateralmente. Spesso, alla base di questo spostamento c’è una rotazione vertebrale anormale. Il trattamento spesso si concentra sul controllo della rotazione vertebrale con guida medica e terapia fisica. (John P. Horne et al., 2014)
Rotazione eccessiva della colonna vertebrale
Molte persone ruotano eccessivamente la colonna vertebrale durante il lavoro manuale, il che può aumentare il rischio di lesioni alla schiena. (Istituto Nazionale della Salute. 2020). La rotazione eccessiva può verificarsi con attività come scavare o spalare.
Esercizio per una colonna vertebrale sana
Un modo consigliato per ottenere una rotazione ottimale della colonna vertebrale è con esercizi quotidiani per la schiena. (Fondazione nazionale per la salute della colonna vertebrale. 2015). Un efficace programma di esercizi per la schiena consisterà in movimenti in ogni direzione.
Lo yoga è consigliato perché pone l'accento sullo sviluppo della flessibilità e della forza in tutte le direzioni.
Pilates fa lo stesso.
Un programma di esercizi di prevenzione degli infortuni farà lavorare anche i muscoli dell'anca e del bacino.
Le persone con problemi alla colonna vertebrale dovrebbero consultare il proprio medico o il fisioterapista su come esercitare la colonna vertebrale in modo sicuro, poiché gli esercizi di rotazione potrebbero peggiorare problemi alla schiena come rigonfiamento o ernia del disco.
Forza centrale per una schiena senza dolori
Riferimenti
Shan, X., Ning, X., Chen, Z., Ding, M., Shi, W., & Yang, S. (2013). Risposta allo sviluppo della lombalgia alla torsione assiale sostenuta del tronco. Rivista europea della colonna vertebrale: pubblicazione ufficiale della European Spine Society, della European Spinal Deformity Society e della Sezione europea della Cervical Spine Research Society, 22(9), 1972–1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Waongenngarm, P., Rajaratnam, B. S. e Janwantanakul, P. (2016). Affaticamento muscolare interno obliquo e trasverso dell'addome indotto da una postura seduta accasciata dopo 1 ora di seduta in impiegati. Sicurezza e salute sul lavoro, 7(1), 49–54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001
Per le persone che lavorano su una scrivania o su una postazione di lavoro dove la maggior parte del lavoro viene svolto in posizione seduta e aumenta il rischio di una serie di problemi di salute, l’utilizzo di una scrivania in piedi può aiutare a prevenire problemi muscoloscheletrici e migliorare il benessere a breve e lungo termine?
Scrivanie in piedi
Oltre l’80% dei lavori vengono svolti in posizione seduta. I banchi stand hanno dimostrato di aiutare. (Allene L. Gremaud et al., 2018) Per scrivania con supporto regolabile si intende l'altezza in piedi di un individuo. Alcune scrivanie possono essere abbassate per essere utilizzate stando seduti. Queste scrivanie possono migliorare:
Circolazione sanguigna
Mal di schiena
Energia
Focus
Gli individui meno sedentari possono sperimentare una diminuzione della depressione, dell’ansia e del rischio di malattie croniche.
Migliora la postura e diminuisce il mal di schiena
Stare seduti per periodi prolungati può causare affaticamento e disagio fisico. I sintomi e le sensazioni del mal di schiena sono comuni, soprattutto quando si praticano posture non salutari, si hanno già problemi alla schiena esistenti o si utilizza una scrivania non ergonomica. Invece di stare semplicemente seduti o in piedi per l’intera giornata lavorativa, alternare la posizione seduta e quella in piedi è molto più salutare. Praticare regolarmente la seduta e la posizione eretta riduce l’affaticamento del corpo e il disagio alla parte bassa della schiena. (Alicia A. Thorp et al., 2014) (Grant T.Ognibene et al., 2016)
Aumenta i livelli di energia
La seduta prolungata è correlata all’affaticamento, alla riduzione dell’energia e alla produttività. Una scrivania sit-stand può offrire vantaggi come un aumento dei livelli di produttività. I ricercatori hanno scoperto che le scrivanie sit-stand potrebbero migliorare la salute generale e la produttività degli impiegati. Gli individui coinvolti nello studio hanno riferito:
Secondo il CDC, sei persone su dieci negli Stati Uniti hanno almeno una malattia cronica, come diabete, malattie cardiache, ictus o cancro. Le malattie croniche sono la principale causa di morte e disabilità, nonché una delle principali cause di spesa sanitaria. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. 2023) Anche se sono necessarie ulteriori ricerche per verificare se le scrivanie in piedi possono ridurre il rischio di malattie croniche, uno studio ha cercato di quantificare l'associazione tra il tempo sedentario e il rischio di malattie croniche o di morte. I ricercatori hanno riferito che la sedentarietà per periodi prolungati era indipendentemente associata a esiti negativi sulla salute, indipendentemente dall’attività fisica. (Aviroop Biswas et al., 2015)
Migliorata la concentrazione mentale
Stare seduti per periodi prolungati rallenta la circolazione sanguigna. Questa diminuzione del flusso sanguigno al cervello riduce la funzione cognitiva e aumenta il rischio di condizioni neurodegenerative. Uno studio ha confermato che individui sani che lavoravano in una posizione seduta prolungata avevano un flusso sanguigno cerebrale ridotto. Lo studio ha scoperto che brevi e frequenti passeggiate potrebbero aiutare a prevenire questo problema. (Sophie E. Carter et al., 2018) Stare in piedi aumenta la circolazione del sangue e dell'ossigeno. Ciò migliora la funzione cognitiva, che aiuta anche a migliorare l’attenzione e la concentrazione.
Riduzione della depressione e dell'ansia
Gli stili di vita moderni contengono tipicamente grandi quantità di comportamenti sedentari.
Tuttavia, c’è una piccola quantità di informazioni sui rischi per la salute mentale derivanti da un comportamento sedentario prolungato. Sono stati condotti alcuni studi volti a migliorare la comprensione da parte del pubblico. Uno studio si è concentrato su un gruppo di anziani, chiedendo loro di autodenunciare abitudini sedentarie che includevano televisione, Internet e tempo di lettura. Questa informazione è stata confrontata con il loro punteggio individuale sul Centro Studi Epidemiologici sulla Depressione scala. (Mark Hamer, Emmanuel Stamatakis. 2014)
I ricercatori hanno scoperto che alcuni comportamenti sedentari sono più dannosi per la salute mentale di altri.
Guardare la televisione, ad esempio, ha provocato un aumento dei sintomi depressivi e una diminuzione delle funzioni cognitive. (Mark Hamer, Emmanuel Stamatakis. 2014)
L’uso di Internet ha avuto l’effetto opposto, diminuendo i sintomi depressivi e aumentando la funzione cognitiva.
I ricercatori teorizzano che i risultati provengano dai contesti ambientali e sociali contrastanti in cui si verificano. (Mark Hamer, Emmanuel Stamatakis. 2014)
Un altro studio ha esaminato la possibile correlazione tra comportamento sedentario e ansia.
Incorporare una scrivania in piedi nello spazio di lavoro può aiutare a ridurre gli effetti negativi dei comportamenti sedentari, portando a una maggiore produttività, a una migliore salute mentale e fisica e a un ambiente di lavoro sano per le persone che lavoro lunghe ore alla scrivania o alla postazione di lavoro.
Comprensione della lombalgia accademica: soluzioni di impatto e chiropratica
Riferimenti
Gremaud, AL, Carr, LJ, Simmering, JE, Evans, NJ, Cremer, JF, Segre, AM, Polgreen, LA, & Polgreen, PM (2018). L'uso ludico dell'accelerometro aumenta i livelli di attività fisica degli impiegati sedentari. Giornale dell'American Heart Association, 7(13), e007735. doi.org/10.1161/JAHA.117.007735
Thorp, AA, Kingwell, BA, Owen, N. e Dunstan, DW (2014). Interrompere il tempo trascorso seduto sul posto di lavoro con periodi intermittenti in piedi migliora l’affaticamento e il disagio muscoloscheletrico negli impiegati in sovrappeso/obesi. Medicina del lavoro e ambientale, 71(11), 765–771. doi.org/10.1136/oemed-2014-102348
Ognibene, GT, Torres, W., von Eyben, R., & Horst, KC (2016). Impatto di una postazione di lavoro sit-stand sulla lombalgia cronica: risultati di uno studio randomizzato. Giornale di medicina del lavoro e ambientale, 58(3), 287–293. doi.org/10.1097/JOM.0000000000000615
Ma, J., Ma, D., Li, Z. e Kim, H. (2021). Effetti di un intervento alla scrivania Sit-Stand sul posto di lavoro sulla salute e sulla produttività. Rivista internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica, 18(21), 11604. doi.org/10.3390/ijerph182111604
Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Malattia cronica.
Biswas, A., Oh, PI, Faulkner, GE, Bajaj, RR, Silver, MA, Mitchell, MS e Alter, DA (2015). Tempo sedentario e sua associazione con il rischio di incidenza della malattia, mortalità e ospedalizzazione negli adulti: una revisione sistematica e una meta-analisi. Annali di medicina interna, 162(2), 123–132. doi.org/10.7326/M14-1651
Carter, SE, Draijer, R., Holder, SM, Brown, L., Thijssen, DHJ, & Hopkins, ND (2018). Le pause regolari della camminata prevengono il calo del flusso sanguigno cerebrale associato alla seduta prolungata. Giornale di fisiologia applicata (Bethesda, Md.: 1985), 125(3), 790–798. doi.org/10.1152/japplfisiol.00310.2018
Hamer, M. e Stamatakis, E. (2014). Studio prospettico sul comportamento sedentario, rischio di depressione e deterioramento cognitivo. Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico, 46(4), 718–723. doi.org/10.1249/MSS.0000000000000156
Teychenne, M., Costigan, SA e Parker, K. (2015). L'associazione tra comportamento sedentario e rischio di ansia: una revisione sistematica. BMC sanità pubblica, 15, 513. doi.org/10.1186/s12889-015-1843-x
Gli operatori sanitari possono aiutare molte persone affette da degenerazione del disco lombare a trovare sollievo attraverso i trattamenti di decompressione spinale?
Introduzione
Molte persone spesso eseguono movimenti quotidiani che possono consentire alla colonna vertebrale di piegarsi, torcersi e girare in vari modi senza provare dolore e disagio. Tuttavia, man mano che il corpo invecchia, anche la colonna vertebrale invecchia, poiché i dischi spinali iniziano il naturale processo di degenerazione. Poiché i dischi vertebrali nella colonna vertebrale assorbono il peso della pressione verticale, stabilizzano le estremità superiori e inferiori e forniscono movimento. A quel punto, quando molte persone soffrono di varie lesioni o fattori ambientali che causano la compressione del disco spinale, ciò può portare a problemi alla parte bassa della schiena che causano dolore e disagio quando una persona svolge un’attività. Poiché la lombalgia è uno dei tre problemi più comuni con cui molte persone in tutto il mondo hanno a che fare, può diventare un problema socioeconomico che può portare a una vita di disabilità e miseria. La lombalgia è spesso correlata alla degenerazione del disco e i legamenti e i tessuti muscolari circostanti possono colpire gli arti superiori e inferiori. Ciò causa dolore riferito ai diversi gruppi muscolo-scheletrici, inducendo molte persone a cercare un trattamento che possa non solo essere conveniente ma anche efficace nel ridurre il dolore. L'articolo di oggi esamina l'anatomia del disco lombare, come la degenerazione del disco colpisce la colonna lombare e come la decompressione spinale può ridurre la degenerazione del disco lombare causando più dolore alla parte bassa della schiena. Parliamo con fornitori medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per fornire numerosi piani di trattamento per alleviare i sintomi simili al dolore associati alla degenerazione del disco lombare che causa la lombalgia. Informiamo inoltre i nostri pazienti che esistono opzioni non chirurgiche per ridurre questi problemi simili al dolore correlati alla degenerazione del disco e ripristinare la mobilità lombare del corpo. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande complesse ed educative ai nostri fornitori medici associati sui sintomi simili al dolore che stanno riscontrando in correlazione con la parte bassa della schiena. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
L'anatomia del disco lombare
Senti tensione o rigidità nella parte bassa della schiena dopo esserti svegliato la mattina? Provi dolore improvviso o graduale quando ti pieghi per sollevare un oggetto pesante che colpisce la parte bassa della schiena? Oppure senti il dolore in un punto o nell'altro della schiena che ti causa dolore e disagio nella regione lombare della colonna vertebrale? Molti di questi problemi simili al dolore sono spesso correlati alla degenerazione del disco combinata con la lombalgia. L'anatomia del disco spinale comprende tre elementi che lavorano insieme secondo uno schema specifico per resistere alle forze posizionate nella colonna lombare. (Martin et al., 2002) Poiché la colonna lombare è la parte più spessa della schiena, il disco spinale sostiene il peso della parte superiore del corpo stabilizzando la parte inferiore del corpo. Tuttavia, il disco spinale si restringerà nel tempo quando il corpo invecchia. Poiché la degenerazione è un processo naturale, molti individui inizieranno a sentirsi meno mobili, il che può causare molti problemi alla colonna lombare.
Come la degenerazione del disco colpisce la colonna lombare
Quando si verifica la degenerazione del disco nella colonna lombare, il disco spinale inizia a diminuire di volume e le sostanze nutritive che idratano il disco iniziano a esaurirsi e a comprimersi. Quando la degenerazione del disco colpisce la colonna lombare, vengono colpite le radici nervose del sistema centrale. Possono essere associati a qualsiasi gruppo particolare di condizioni patologiche che possono irritare i nervi circostanti e produrre sintomi simili al dolore. (Bogduk, 1976) Ciò provoca quindi dolore riferito agli arti inferiori e dolore irradiato nella parte bassa della schiena. Allo stesso tempo, gli anticorpi glicosfingolipidi vengono attivati nel sistema immunitario, provocando effetti infiammatori. (Brisby et al., 2002) Quando le persone soffrono di lombalgia associata alla degenerazione del disco, molte persone sentono la parte bassa della schiena bloccarsi, causando mobilità limitata e rigidità. Allo stesso tempo, i muscoli circostanti e i tessuti molli vengono allungati e tesi eccessivamente. Il disco spinale influenzerà anche le fibre nervose che circondano la colonna vertebrale, provocando dolore lombare nocicettivo. (Coppes et al., 1997) Tuttavia, molti individui possono trovare trattamenti disponibili per ridurre la lombalgia associata alla degenerazione del disco.
Una panoramica della decompressione spinale: video
La decompressione spinale può ridurre la degenerazione del disco lombare
Molte persone possono cercare trattamenti non chirurgici per ridurre la lombalgia associata alla degenerazione del disco poiché sono convenienti e, attraverso trattamenti consecutivi, possono iniziare a sentirsi meglio. Alcuni trattamenti non chirurgici come la decompressione spinale possono aiutare a reidratare il disco spinale attraverso una trazione delicata e promuovere la guarigione naturale. La decompressione spinale può essere manuale o meccanica, utilizzando la pressione negativa per aumentare l'altezza del disco. (Vanti et al., 2021) Ciò consente a molte persone di provare il sollievo che meritano e di sentirsi meglio nel tempo. La decompressione spinale può ridurre la degenerazione del disco, stabilizzare la colonna lombare e aiutare a ritrovare la mobilità spinale nelle porzioni inferiori. (Daniel, 2007 anni) Quando molte persone iniziano a prendersi cura del proprio corpo e riducono le possibilità che la lombalgia ritorni a causare più problemi alla schiena.
Riferimenti
Bogduk, N. (1976). L'anatomia della sindrome del disco intervertebrale lombare. Med J Aust, 1(23), 878-881. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/135200
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B., & Fredman, P. (2002). Anticorpi glicosfingolipidi nel siero di pazienti con sciatica. Spine (Phila Pa 1976), 27(4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). Innervazione dei dischi lombari “dolorosi”. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; discussione 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Daniele, DM (2007). Terapia di decompressione spinale non chirurgica: la letteratura scientifica supporta le affermazioni di efficacia fatte nei media pubblicitari? Chiropr Osteopat, 15 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Martin, MD, Boxell, CM e Malone, DG (2002). Fisiopatologia della degenerazione del disco lombare: una revisione della letteratura. Focus sulla neurochirurgia, 13(2), Mi1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Trazione verticale per radicolopatia lombare: una revisione sistematica. Arcifisioterapista, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
“Vari problemi all’osso sacro costituiscono o contribuiscono a una parte significativa dei problemi alla parte bassa della schiena. La comprensione dell’anatomia e della funzione può aiutare a prevenire e curare le lesioni alla schiena?
il sacro
L'osso sacro è un osso a forma di triangolo rovesciato situato all'altezza base della colonna vertebrale che aiuta a sostenere la parte superiore del corpo quando si è seduti o in piedi e fornisce flessibilità alla cintura pelvica durante il parto. Comprende cinque vertebre che si fondono durante l'età adulta e si collegano al bacino. Questo osso prende e sopporta tutta la pressione e lo stress del corpo derivanti dalle attività e dai movimenti quotidiani.
formazione
Gli esseri umani nascono con da quattro a sei vertebre sacrali. Tuttavia, la fusione non avviene contemporaneamente in tutte le vertebre sacrali:
La fusione inizia con S1 e S2.
Man mano che l’individuo invecchia, la forma complessiva dell’osso sacro inizia a solidificarsi e le vertebre si fondono in un’unica struttura.
Il processo di solito inizia a metà dell’adolescenza e termina tra l’inizio e la metà degli anni venti.
Si ritiene che inizi prima nelle femmine rispetto ai maschi.
L'osso sacro nella femmina è più largo e più corto e ha la parte superiore più curva o l'ingresso pelvico.
L'osso sacro maschile è più lungo, più stretto e piatto.
Structure
L'osso sacro è un osso irregolare che costituisce il terzo posteriore/dorsale della cintura pelvica. C'è una cresta attraverso la porzione anteriore/anteriore della vertebra S1 conosciuta come promontorio sacrale. Piccoli fori/forami su entrambi i lati del sacro rimangono dopo la fusione delle vertebre. A seconda del numero di vertebre, possono esserci da tre a cinque fori su ciascun lato, anche se di solito ce ne sono quattro. (E. Nastoulis, et al., 2019)
Ciascun forame anteriore è tipicamente più largo del forame posteriore o dorsale/posteriore.
Ciascun forame sacrale/plurale di forame fornisce un canale per i nervi sacrali e i vasi sanguigni.
Piccole creste si sviluppano tra ciascuna delle vertebre fuse, note come creste o linee trasversali.
La parte superiore dell'osso sacro è chiamata base ed è collegata alla più grande e più bassa delle vertebre lombari – L5.
Il fondo è collegato al coccige/coccige, detto apice.
Il canale sacrale è cavo, va dalla base all'apice e funge da canale all'estremità del midollo spinale.
I lati del sacro si collegano alle ossa dell'anca/iliache destra e sinistra. Il punto di attacco è il superficie auricolare.
Proprio dietro la superficie auricolare c'è il tuberosità sacrale, che funge da area di attacco per i legamenti che tengono insieme la cintura pelvica.
Dove
L'osso sacro si trova a livello della parte bassa della schiena, appena sopra la fessura interglutea o dove si dividono i glutei. La fessura inizia intorno al livello del coccige o del coccige. L'osso sacro è curvato in avanti e termina nel coccige, con la curvatura più pronunciata nelle femmine rispetto ai maschi. Si collega alla vertebra lombare L5 tramite l'articolazione lombosacrale. Il disco tra queste due vertebre è una fonte comune di lombalgia.
Su entrambi i lati dell'articolazione lombosacrale ci sono strutture simili ad ali conosciute come sacrale ala, che si collegano alle ossa iliache e formano la parte superiore dell'articolazione sacroiliaca.
Queste ali forniscono stabilità e forza per camminare e stare in piedi.
Variazioni anatomiche
La variazione anatomica più comune si applica al numero di vertebre. Il più comune è cinque, ma sono state documentate anomalie, inclusi individui con quattro o sei vertebre sacrali. (E. Nastoulis, et al., 2019)
Altre variazioni riguardano la superficie e la curvatura dell'osso sacro, dove la curvatura differisce ampiamente da individuo a individuo.
In alcuni casi, la prima e la seconda vertebra non si fondono e rimangono articolate separatamente.
La mancata chiusura completa del canale durante la formazione è una condizione nota come spina bifida.
Funzione
Gli studi sull'osso sacro sono in corso, ma alcune funzioni comprovate includono:
Serve come punto di ancoraggio per la colonna vertebrale da attaccare al bacino.
Fornisce stabilità al nucleo del corpo.
Funziona come una piattaforma su cui appoggiare la colonna vertebrale quando si è seduti.
Facilita il parto, fornendo flessibilità alla cintura pelvica.
Supporta il peso della parte superiore del corpo quando si è seduti o in piedi.
Fornisce maggiore stabilità per camminare, equilibrio e mobilità.
Condizioni
L'osso sacro può essere la fonte principale o il punto focale del dolore lombare. Si stima che il 28% degli uomini e il 31.6% delle donne di età pari o superiore a 18 anni abbiano sofferto di lombalgia negli ultimi tre mesi. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. 2020) Le condizioni che possono causare sintomi di dolore all'osso sacro includono.
sacroileite
Questa è una condizione comune di infiammazione dell’articolazione sacroiliaca/SI.
Un medico fa la diagnosi solo quando tutte le altre possibili cause di dolore sono state escluse, la cosiddetta diagnosi di esclusione.
Circa la metà di tutti i cordomi si formano nell’osso sacro, ma i tumori possono svilupparsi anche altrove nella colonna vertebrale o alla base del cranio. (Biblioteca nazionale di medicina. 2015)
Spina bifida
Gli individui possono nascere con condizioni che colpiscono l’osso sacro.
La spina bifida è una condizione congenita che può derivare dalla malformazione del canale sacrale.
Svelare i segreti dell'infiammazione
Riferimenti
Gruss, LT e Schmitt, D. (2015). L'evoluzione del bacino umano: cambiamenti negli adattamenti al bipedismo, all'ostetricia e alla termoregolazione. Transazioni filosofiche della Royal Society di Londra. Serie B, Scienze biologiche, 370(1663), 20140063. doi.org/10.1098/rstb.2014.0063
Nastoulis, E., Karakasi, MV, Pavlidis, P., Thomaidis, V., & Fiska, A. (2019). Anatomia e significato clinico delle variazioni sacrali: una revisione sistematica. Folia morfologica, 78(4), 651–667. doi.org/10.5603/FM.a2019.0040
Barros, G., McGrath, L., & Gelfenbeyn, M. (2019). Disfunzione dell'articolazione sacroiliaca in pazienti con lombalgia. Medico federale: per gli operatori sanitari di VA, DoD e PHS, 36(8), 370–375.
Per le persone che stanno per intraprendere un’attività fisica o un esercizio, in che modo il riscaldamento del corpo aiuta a prepararsi per il lavoro che li attende?
Attivazione del sistema nervoso centrale
Un adeguato riscaldamento prima dell'attività fisica o dell'allenamento prepara la mente e il corpo a ridurre i rischi di infortuni, a passare mentalmente e fisicamente all'attività fisica e a migliorare le prestazioni. Un riscaldamento ben progettato prepara anche il sistema nervoso centrale/SNC all’attività. Il sistema nervoso centrale trasmette messaggi ai muscoli per prepararli all’azione. L’attivazione del sistema nervoso centrale aumenta il reclutamento dei motoneuroni e coinvolge il sistema nervoso simpatico in modo che il corpo possa gestire meglio i fattori di stress fisico. Il processo può sembrare complesso, ma innescare il sistema nervoso è semplice come riscaldarsi con una leggera attività aerobica prima di dedicarsi a movimenti più esplosivi.
CNS
Il sistema nervoso centrale è costituito dall’encefalo e dal midollo spinale. Questo sistema di comunicazione centrale utilizza un'altra parte del sistema nervoso nota come sistema nervoso periferico o PNS per trasmettere e ricevere messaggi in tutto il corpo. Il PNS è collegato all'intero corpo, al cervello e al midollo spinale (SNC).
I nervi corrono in tutto il corpo, ricevono segnali dal sistema nervoso centrale ai muscoli, alle fibre e agli organi, trasmettendo varie informazioni al cervello. (Università di Berkeley. ND)
Esistono due tipi di sistemi all’interno del sistema nervoso periferico: somatico e autonomo.
Le azioni del sistema nervoso somatico sono quelle controllate dalla persona attraverso azioni volontarie come la scelta di prendere qualcosa.
Preparare adeguatamente il corpo per un'intensa sessione di allenamento della forza o per un'altra attività fisica richiede che i messaggi corretti vengano inviati attraverso il sistema nervoso autonomo.
Stati parasimpatici e simpatici
Il sistema nervoso autonomo è costituito da due sottocategorie, che sono parasimpatico ed simpatico.
Il sistema nervoso simpatico aiuta il corpo a prepararsi ad affrontare lo stress, incluso lo stress fisico. (R. Bankenahally, H. Krovvidi. 2016)
La risposta di lotta, fuga o congelamento descrive l'aspetto del sistema nervoso simpatico.
Il sistema nervoso parasimpatico è responsabile del rilassamento e dello stress.
Si consiglia agli individui di eseguire alcuni movimenti e azioni calmanti dopo un allenamento per riportare il corpo allo stato parasimpatico. Questo può essere:
L’attivazione del sistema nervoso centrale può aumentare le prestazioni e prevenire gli infortuni. Il processo si sveglia e avvisa il corpo dell'attività. Si consiglia agli individui prima di iniziare una sessione di allenamento, di comunicare al corpo lo stress fisico che sta per sopportare e di prepararsi per il lavoro che lo attende. Questo è un concetto noto come potenziamento/PAP post-attivazione. (Anthony J Blazevich, Nicolas Babault. 2019) Il PAP aiuta ad aumentare la produzione di forza e potenza, migliorando le prestazioni fisiche.
Ogni volta che un individuo si allena, il cervello si adatta e impara cosa sta facendo il corpo e lo scopo dell'allenamento.
La memoria muscolare descrive questa interazione.
Gli individui che hanno iniziato una nuova routine di allenamento per la forza o dopo una pausa prolungata riferiscono di sentirsi a disagio per le prime sessioni, o addirittura settimane, a seconda della loro esperienza. (David C. Hughes, Stian Ellefsen, Keith Baar, 2018)
Tuttavia, dopo alcune sedute, il corpo è più abile nell’eseguire i movimenti e pronto ad aumentare la resistenza, le ripetizioni o entrambi.
Ciò ha a che fare con la spinta neurale e la memoria muscolare piuttosto che con le reali capacità fisiche potenziali. (Simon Walker. 2021)
Allenare il sistema nervoso centrale a essere vigile e prestare attenzione può aumentare lo sviluppo di una sana connessione mente-muscolo combinata con la memoria muscolare. (David C. Hughes, Stian Ellefsen, Keith Baar, 2018)
Riscaldamento generale
Il primo passo è un riscaldamento generale che dovrebbe coinvolgere grandi gruppi muscolari ed essere di bassa intensità per non affaticare il corpo prima di iniziare l'allenamento vero e proprio. I benefici generali del riscaldamento per l’attivazione del sistema nervoso centrale e dell’intero corpo includono: (Pedro P. Neves, et al., 2021) (DC. Andrade, et al., 2015)
Aumenta la circolazione sanguigna.
Aiuta il rilascio di ossigeno dall'emoglobina e dalla mioglobina.
Riscalda i muscoli, quindi si contraggono più efficacemente.
Aumenta la velocità dell'impulso nervoso.
Aumenta l'apporto di nutrienti.
Riduce la resistenza delle articolazioni attraverso una maggiore lubrificazione del liquido sinoviale/articolare.
Aumenta la gamma di movimento articolare.
Migliora la resilienza articolare.
Rimuove i rifiuti metabolici più velocemente.
Riduce il rischio di lesioni.
Un riscaldamento generale può essere semplice poiché funzionerà qualsiasi attività aerobica. Ciò può includere:
Esecuzione di movimenti a corpo libero: salti leggeri o jogging sul posto.
routine
Vogatore
Scalatore di scale
Allenatore ellittico
Si consiglia di utilizzare il file valutazione scala di sforzo percepito/RPE per determinare lo sforzo generale di riscaldamento. Un punteggio di sforzo compreso tra 5 e 6 equivale a una camminata moderata o a una corsa lenta. Le persone dovrebbero essere in grado di parlare chiaramente senza fare una pausa.
Prova questa strategia prima dell'allenamento successivo per vedere un aumento delle prestazioni e una riduzione dei rischi di infortuni.
Blazevich, AJ e Babault, N. (2019). Potenziamento post-attivazione e miglioramento delle prestazioni post-attivazione negli esseri umani: prospettiva storica, meccanismi sottostanti e problemi attuali. Frontiere in fisiologia, 10, 1359. doi.org/10.3389/fphys.2019.01359
Hughes, DC, Ellefsen, S. e Baar, K. (2018). Adattamenti all'allenamento di resistenza e forza. Prospettive di Cold Spring Harbor in medicina, 8(6), a029769. doi.org/10.1101/cshperspect.a029769
Walker S. (2021). Prova dell'adattamento neurale indotto dall'allenamento di resistenza negli anziani. Gerontologia sperimentale, 151, 111408. doi.org/10.1016/j.exger.2021.111408
Gli effetti della decompressione vertebrale possono alleviare le persone con ernia del disco e ridurre la pressione intradiscale sulla colonna vertebrale?
Introduzione
Il compito principale della colonna vertebrale è mantenere la pressione verticale del corpo senza provare dolore o disagio, specialmente quando una persona è in movimento. I dischi spinali si trovano tra le articolazioni spinali, che sono ammortizzatori quando viene applicata la pressione quando una persona trasporta un oggetto pesante. La colonna vertebrale ha anche il midollo spinale e le radici nervose che si estendono da ogni sezione e hanno segnali della radice nervosa da trasmettere avanti e indietro dai muscoli al cervello per svolgere la sua funzione. Tuttavia, man mano che il corpo invecchia, anche la colonna vertebrale invecchia, poiché molti individui aggiungono costantemente pressione indesiderata sulle loro spine facendo fattori normali e sviluppando disturbi muscoloscheletrici. Allo stesso tempo, anche i dischi spinali vengono colpiti poiché la pressione indesiderata li comprime costantemente, causandone la rottura e l'ernia fuori dalla loro posizione. A quel punto, l'ernia del disco aggrava le radici del nervo spinale, portando a sintomi simili al dolore che interessano le estremità superiori e inferiori del corpo. Quando ciò accade, molte persone inizieranno a provare dolore muscoloscheletrico e causeranno profili di rischio sovrapposti che causano il disallineamento dei loro corpi. Tuttavia, i trattamenti non chirurgici possono essere implementati come parte di una routine quotidiana per le persone che si occupano di ernie discali per ridurre la pressione intradiscale dai muscoli interessati nelle estremità superiore e inferiore del corpo e ripristinare la funzionalità del corpo. L'articolo di oggi si concentra sul motivo per cui l'ernia del disco colpisce molte persone e su come la trazione vertebrale può ridurre la pressione intradiscale dalla colonna vertebrale alleviando il sistema muscolo-scheletrico. Inoltre, lavoriamo fianco a fianco con fornitori di servizi medici certificati che incorporano le informazioni dei nostri pazienti per ridurre lo stress intradiscale correlato alle ernie discali. Li informiamo inoltre che la terapia di trazione vertebrale (decompressione spinale) può aiutare a mitigare i sintomi simili al dolore associati alle ernie discali e fornire sollievo al corpo. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande profonde mentre cercano informazioni dai nostri fornitori di servizi medici associati sui loro problemi simili al dolore. Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Perché l'ernia del disco colpisce le persone?
Tu o i tuoi cari avete avuto a che fare con dolori muscolari o stiramenti alla schiena, al collo o alle spalle dopo aver trasportato/sollevato un oggetto pesante? Senti una sensazione di intorpidimento o formicolio alle mani, alle gambe o ai piedi dopo una lunga giornata dopo il lavoro? O hai costantemente a che fare con rigidità muscolare e articolare dopo una lunga giornata di lavoro? Ad un certo punto della loro vita, tutti hanno avuto a che fare con il dolore che colpisce le estremità superiori e inferiori, portando a ernie discali nella parte superiore, media o inferiore della colonna vertebrale. Come affermato in precedenza, il corpo e la colonna vertebrale invecchiano naturalmente, portando allo sviluppo di ernie discali nella colonna vertebrale. L'ernia del disco si verifica quando il nucleo polposo (strato interno del disco) inizia a sfondare l'anello fibroso più debole (strato esterno del disco) e comprime la radice nervosa circostante, portando a un profilo di rischio sovrapposto alle parti superiore e inferiore del corpo. (Ge et al., 2019) L'ernia del disco si sviluppa quando la colonna vertebrale subisce una degenerazione naturale, che la rende più suscettibile alle microlacerazioni. Quando le persone iniziano a svolgere normali attività come sollevare o trasportare oggetti pesanti, può migliorare ulteriormente la progressione, portando a disturbi muscoloscheletrici. Inoltre, la degenerazione spinale associata all'ernia del disco può causare risposte infiammatorie quando il disco sporgente comprime le radici nervose, causando quindi sintomi di dolore e intorpidimento agli arti superiori e inferiori. (Cunha et al., 2018)
Perché i dischi erniati causano risposte infiammatorie alle radici nervose compresse che causano sintomi simili al dolore alle estremità superiori e inferiori del corpo? Bene, quando molte persone provano dolore associato all'ernia del disco, credono di avere a che fare con dolore superiore o inferiore, a seconda di dove si trova l'ernia del disco. Ciò provoca sintomi di dolore riferito in cui il dolore viene percepito in una posizione rispetto al sito in cui ha origine il dolore. Per coincidenza, quando gli individui eseguono movimenti ripetitivi associati a ernia del disco, possono causare la compressione della radice nervosa adiacente, che provoca quindi dolore ai muscoli, ai legamenti e ai tessuti molli circostanti. (Blamoutier, 2019) Il dolore che si sviluppa dall'ernia del disco può ridurre la qualità della vita di una persona e farle perdere importanti eventi della vita.
Panoramica sull'ernia del disco-Video
Molti fattori associati a un'ernia del disco possono portare al suo sviluppo e vanno da lievi a gravi a seconda di dove il disco è erniato. Poiché la colonna vertebrale e il disco spinale degenerano naturalmente nel tempo, possono causare la rottura e la disidratazione del disco. Ciò porta a movimenti limitati, allo sviluppo di dolore al collo, alla schiena e alle spalle, una diminuzione della forza muscolare alle estremità e intorpidimento. (Jin et al., 2023) Questi sono alcuni risultati quando l'ernia del disco non viene trattata immediatamente. Fortunatamente ci sono trattamenti non chirurgici per alleviare i sintomi simili al dolore associati alle ernie discali e aiutare a ridurre la pressione intradiscale nella colonna vertebrale ripristinando la mobilità spinale e la forza muscolare. La decompressione spinale, la cura chiropratica, la massoterapia e la terapia fisica sono alcuni trattamenti non chirurgici che possono aiutare ad alleviare l'ernia del disco e i sintomi associati. I trattamenti non chirurgici possono aiutare a estrarre l'ernia del disco dalla radice nervosa compressa attraverso la manipolazione manuale e meccanica e riportarla nella sua posizione originale. Inoltre, i trattamenti non chirurgici possono far parte di una routine quotidiana di salute e benessere combinati con altre terapie per ridurre i sintomi simili al dolore associati alle ernie discali e aiutare a ripristinare la mobilità della colonna vertebrale. Il video sopra spiega le cause, i fattori e i sintomi associati all'ernia del disco e come questi trattamenti possono alleviare il dolore.
Gli effetti della trazione vertebrale sull'ernia del disco
Trattamenti non chirurgici come la decompressione vertebrale possono fornire una prospettiva positiva quando si riducono gli effetti delle ernie discali. La decompressione verticale o spinale può aiutare a ridurre il problema sottostante associato alle ernie discali alleviando il dolore e la pressione intradiscale dalle strutture vitali della colonna vertebrale. (Ramos & Martin, 1994) Inoltre, la decompressione vertebrale utilizza una leggera trazione per alleviare il dolore ai nervi associato alle ernie discali. Aiuta a ridurre la forza di compressione sui dischi spinali interessati, riducendo la compressione nervosa espandendo l'altezza del disco nella colonna vertebrale. (Wang et al., 2022)
Decompressione spinale Riduzione della pressione intradiscale
Con la decompressione spinale incorporata per ridurre gli effetti dell'ernia del disco, gli individui sono legati a una macchina di trazione in posizione supina. Sentiranno una trazione meccanica alle loro spine mentre l'ernia del disco ritorna nella sua posizione originale e l'altezza del disco spinale aumenta. (Oh et al., 2019) Ciò consente alla pressione negativa della trazione di aumentare il flusso sanguigno del corpo per i nutrienti e i fluidi per reidratare i dischi, consentendo al processo di guarigione naturale del corpo di dare il via a pieno regime. (Choi et al., 2022) Dopo alcune sessioni consecutive di decompressione spinale, molte persone noteranno che il dolore al collo, alla schiena e alle spalle è diminuito e che possono tornare alle loro attività quotidiane. La decompressione spinale consente all'individuo di ritrovare la propria salute e il proprio benessere, ricordandogli anche di essere più consapevoli di quali determinati fattori possono causare il ritorno del dolore alla colonna vertebrale. Essendo più consapevoli di ciò che sta influenzando il corpo di una persona, hanno gli strumenti per continuare il proprio percorso di salute e benessere.
Riferimenti
Blamoutier, A. (2019). Compressione della radice nervosa per ernia del disco lombare: una scoperta francese? Res. Orthop Traumatol Surg, 105(2), 335-338. doi.org/10.1016/j.otsr.2018.10.025
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS e Lee, PB (2022). Effetto della decompressione spinale non chirurgica sull'intensità del dolore e sul volume del disco erniato nell'ernia del disco lombare subacuta. International Journal of Clinical Practice, 2022 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Cunha, C., Silva, AJ, Pereira, P., Vaz, R., Goncalves, RM, & Barbosa, MA (2018). La risposta infiammatoria nella regressione dell'ernia del disco lombare. Artrite Res Ther, 20(1), 251. doi.org/10.1186/s13075-018-1743-4
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR e Hui, H. (2019). Ernia del disco intradurale lombare: un caso clinico e revisione della letteratura. Invecchiamento Clin Interv, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Jin, YZ, Zhao, B., Zhao, XF, Lu, XD, Fan, ZF, Wang, CJ, Qi, DT, Wang, XN, Zhou, RT e Zhao, YB (2023). Ernia del disco intradurale lombare causata da infortunio: un caso clinico e revisione della letteratura. chirurgia ortopedica, 15(6), 1694-1701. doi.org/10.1111/os.13723
Oh, H., Choi, S., Lee, S., Choi, J. e Lee, K. (2019). Effetti della tecnica di flessione-distrazione e della tecnica di caduta sull'angolo di sollevamento della gamba tesa e sull'altezza del disco intervertebrale di pazienti con ernia del disco intervertebrale. Giornale di scienza della terapia fisica, 31(8), 666-669. doi.org/10.1589/jpts.31.666
Ramos, G. e Martin, W. (1994). Effetti della decompressione assiale vertebrale sulla pressione intradiscale. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S. e Lin, J. (2022). Efficacia clinica della trazione meccanica come terapia fisica per l'ernia del disco lombare: una meta-analisi. Comput Metodi matematici Med, 2022 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
La decompressione può alleviare lo stress del disco intervertebrale da parte di individui che hanno a che fare con problemi lombari, ripristinando la mobilità spinale?
Introduzione
Il disco intervertebrale della colonna vertebrale agisce come un ammortizzatore per la colonna vertebrale quando il sovraccarico assiale è posto sulla colonna vertebrale. Ciò consente a molte persone di trasportare, sollevare e trasportare oggetti pesanti senza provare disagio o dolore durante il giorno. È fondamentale che la colonna vertebrale non solo rimanga funzionale, ma fornisca anche stabilità e mobilità ai dischi intervertebrali per consentire questi movimenti. Tuttavia, mentre il corpo invecchia naturalmente, così fanno i dischi intervertebrali, poiché perdono la ritenzione idrica e iniziano a rompersi sotto pressione. A questo punto, i dischi intervertebrali iniziano a non essere funzionali poiché azioni normali o traumatiche causano problemi simili al dolore alla colonna vertebrale e possono portare a una vita di disabilità. Quando movimenti ripetitivi causano pressioni indesiderate, i dischi intervertebrali si comprimono e, nel tempo, possono portare a problemi spinali simili al dolore. Allo stesso tempo, i muscoli, i tessuti, i legamenti e le articolazioni circostanti iniziano a essere colpiti nella regione lombare, il che porta quindi a condizioni di lombalgia associate agli arti inferiori. L'articolo di oggi esamina lo stress del disco intervertebrale, come influisce sulla mobilità spinale e come trattamenti come la decompressione spinale possono ripristinare la mobilità spinale riducendo allo stesso tempo lo stress del disco intervertebrale. Allo stesso tempo, lavoriamo fianco a fianco con fornitori di servizi medici certificati che utilizzano le informazioni dei nostri pazienti per trattare e mitigare i sintomi simili al dolore associati allo stress del disco intervertebrale. Li informiamo inoltre che i trattamenti non chirurgici come la decompressione possono aiutare a mitigare la pressione sui dischi spinali. Spieghiamo loro anche come la decompressione può aiutare a ripristinare la mobilità spinale nel corpo e come il trattamento può essere aggiunto alla loro routine. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre domande essenziali e importanti mentre cercano informazioni dai nostri fornitori di servizi medici associati sul loro dolore. Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora queste informazioni come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Stress del disco intervertebrale
Hai mai provato un dolore irradiato che si abbatte sulle tue gambe e ti rende difficile camminare? Ti capita spesso di sentire dolori muscolari e stiramenti causati dal tenere in mano oggetti pesanti per cui devi appoggiare un po' la schiena per alleviare il dolore? O senti dolore in una posizione del tuo corpo che viaggia in una posizione diversa? Molti di questi scenari simili al dolore sono correlati allo stress del disco intervertebrale sulla colonna vertebrale. In un corpo normale e sano, il disco intervertebrale deve sostenere il carico spinale quando il corpo si trova in una posizione anormale senza dolore o disagio. Tuttavia, poiché il corpo invecchia naturalmente, i dischi intervertebrali degenerano nel tempo e la pressione intradiscale all'interno della cavità del disco spinale diminuisce. (Sato, Kikuchi e Yonezawa, 1999) A quel punto, il corpo e i dischi intervertebrali iniziano a irrigidirsi nel tempo, causando un eccessivo stiramento e dolore dei muscoli, dei legamenti e dei tessuti circostanti quando la pressione indesiderata inizia a causare lo sviluppo di problemi muscoloscheletrici nel tempo. Allo stesso tempo, la degenerazione e l'invecchiamento hanno una relazione causale, che provoca cambiamenti drammatici nella composizione e nella struttura del disco spinale. (Acaroglu et al., 1995) Questi cambiamenti causano stress sul disco intervertebrale, che quindi rende la colonna vertebrale meno mobile.
In che modo influisce sulla mobilità spinale
Quando il disco intervertebrale ha a che fare con lo stress meccanico dovuto a una pressione indesiderata, come affermato in precedenza, può svilupparsi in cambiamenti drammatici nella sua composizione e struttura. Quando le persone hanno a che fare con problemi di mobilità spinale, provoca instabilità segmentale, che quindi influenza l'intero movimento lombare della colonna vertebrale e fa sì che il disco intervertebrale sia fortemente stressato e causi disabilità. (Okawa et al., 1998) Quando uno "stress" elevato è concentrato all'interno dei dischi intervertebrali, nel tempo può causare dolore muscoloscheletrico alla colonna lombare, portando a un'ulteriore interruzione degli arti inferiori. (Adams, McNally e Dolan, 1996) Quando c'è una degenerazione all'interno del disco intervertebrale associata a stress meccanico, può influenzare la funzione di mobilità della colonna vertebrale. Per gli individui che lavorano, può avere un enorme impatto su di loro. Quando si ha a che fare con lo stress correlato ai dischi intervertebrali, le persone svilupperanno problemi di lombalgia che possono causare un enorme onere quando vengono curate. La lombalgia associata allo stress del disco intervertebrale può causare un fattore di rischio socioeconomico per il dolore lombare e la disabilità. (Katz, 2006) Quando si tratta di problemi alla parte bassa della schiena, le persone troveranno rimedi temporanei per continuare a lavorare affrontando il dolore fino a quando non dovranno essere ricoverate per il trattamento. Ciò causa un inutile fattore di stress per l'individuo perché dovrebbe prendersi una pausa dal lavoro per sentirsi meglio. Tuttavia, è importante essere curati per lo stress del disco intervertebrale nella fase iniziale prima che inizino a verificarsi ulteriori problemi, poiché esistono trattamenti non chirurgici che sono convenienti e sicuri per ripristinare la mobilità spinale.
Perché scegliere Chiropratica-Video
Quando si tratta di trattare la lombalgia associata allo stress del disco intervertebrale, molte persone provano molti rimedi casalinghi e trattamenti per alleviare il dolore. Tuttavia, quei trattamenti a casa forniscono un sollievo temporaneo. Gli individui che stanno vivendo problemi di mobilità spinale possono trovare il sollievo che stanno cercando incorporando terapie non chirurgiche nella loro routine quotidiana. I trattamenti non chirurgici sono convenienti e possono fornire un risultato positivo a molte persone poiché i loro piani di salute e benessere possono essere personalizzati. (Fischi, 2009) Ciò consente all'individuo di trovare finalmente il sollievo che cerca e di creare un rapporto positivo con il proprio medico di base. I trattamenti non chirurgici possono anche essere combinati con altre terapie per alleviare ulteriormente il dolore dell'individuo e ridurre le possibilità che il problema si ripresenti. Trattamenti come la cura chiropratica, la massoterapia e la decompressione spinale sono alcuni trattamenti non chirurgici che possono aiutare a mitigare lo stress intervertebrale e ripristinare la mobilità spinale. Il video sopra spiega come questi trattamenti possono trovare la causa principale del problema e affrontare i problemi in un ambiente sicuro e positivo.
Come la decompressione allevia lo stress del disco intervertebrale
Trattamenti non chirurgici come la decompressione spinale possono aiutare a ridurre lo stress del disco intervertebrale che causa problemi di lombalgia nella regione lombare. La decompressione spinale utilizza una leggera trazione sulla colonna vertebrale per ridurre lo stress sul disco intervertebrale. La decompressione spinale consente a molte persone di ridurre le possibilità di sottoporsi a un intervento chirurgico per il dolore e, dopo alcune sedute, l'intensità del dolore diminuisce in modo significativo. (Ljunggren, Weber e Larsen, 1984) Inoltre, la decompressione spinale può creare una pressione intradiscale negativa nella colonna vertebrale consentendo ai nutrienti e ai fluidi di reidratare il disco interessato promuovendo al contempo il naturale processo di guarigione del corpo. (Sherry, Kitchener e intelligente, 2001)
Decompressione Ripristino della mobilità spinale
La decompressione spinale può anche aiutare a ripristinare la mobilità spinale nella regione lombare. Quando gli specialisti del dolore incorporano la decompressione spinale nelle loro pratiche, possono aiutare utilizzando varie tecniche per ripristinare la mobilità articolare. Quando gli specialisti del dolore iniziano a utilizzare queste diverse tecniche sul corpo dell'individuo, possono aiutare ad allungare i muscoli, i legamenti e i tessuti circostanti che sono stati colpiti intorno alla colonna vertebrale e aiutare a ripristinare la mobilità dell'articolazione. (Gudavalli & Cox, 2014) Combinate con la decompressione spinale, queste tecniche consentono all'individuo di essere più consapevole del proprio corpo e di alleviare il dolore con cui ha avuto a che fare per un po'. Incorporando la decompressione come parte della loro routine, molte persone possono tornare alle loro attività senza dolore e senza preoccupazioni.
Riferimenti
Acaroglu, ER, Iatridis, JC, Setton, LA, Foster, RJ, Mow, VC e Weidenbaum, M. (1995). La degenerazione e l'invecchiamento influenzano il comportamento tensile dell'anulus fibroso lombare umano. Spine (Phila Pa 1976), 20(24), 2690-2701. doi.org/10.1097/00007632-199512150-00010
Adams, MA, McNally, DS e Dolan, P. (1996). Distribuzioni dello "stress" all'interno dei dischi intervertebrali. Gli effetti dell'età e della degenerazione. J Bone Joint Surg Br, 78(6), 965-972. doi.org/10.1302/0301-620x78b6.1287
Fischi, N. (2009). L'impatto della valutazione economica sulla gestione della qualità nella chirurgia della colonna vertebrale. Eur Spine J, 18 Suppl 3(Suppl. 3), 338-347. doi.org/10.1007/s00586-009-0939-3
Gudavalli, MR, & Cox, JM (2014). Force feedback in tempo reale durante la procedura di flessione-distrazione per la lombalgia: uno studio pilota. J Può Chiropr Assoc, 58(2), 193-200. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24932023
Katz, JN (2006). Disturbi del disco lombare e lombalgia: fattori socioeconomici e conseguenze. J Bone Joint Surg Am, 88 Suppl 2, 21-24. doi.org/10.2106/JBJS.E.01273
Ljunggren, AE, Weber, H. e Larsen, S. (1984). Autotrazione contro trazione manuale in pazienti con prolasso dei dischi intervertebrali lombari. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Okawa, A., Shinomiya, K., Komori, H., Muneta, T., Arai, Y., & Nakai, O. (1998). Studio del movimento dinamico dell'intero rachide lombare mediante videofluoroscopia. Spine (Phila Pa 1976), 23(16), 1743-1749. doi.org/10.1097/00007632-199808150-00007
Sato, K., Kikuchi, S., & Yonezawa, T. (1999). Misurazione della pressione intradiscale in vivo in individui sani e in pazienti con problemi alla schiena in corso. Spine (Phila Pa 1976), 24(23), 2468-2474. doi.org/10.1097/00007632-199912010-00008
Sherry, E., Kitchener, P. e Smart, R. (2001). Uno studio prospettico randomizzato controllato di VAX-D e TENS per il trattamento della lombalgia cronica. Neurolo Ris, 23(7), 780-784. doi.org/10.1179/016164101101199180
Lo strumento Find A Practitioner di IFM è la più grande rete di riferimento in Medicina Funzionale, creata per aiutare i pazienti a localizzare professionisti di Medicina Funzionale in qualsiasi parte del mondo. I professionisti certificati IFM sono elencati per primi nei risultati di ricerca, data la loro vasta formazione in Medicina Funzionale
Prenotazione online e appuntamenti 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX *
