Tracker di fitness! Cosa hai bisogno di sapere!
Inseguitori di fitness: L'esercizio è di solito un grande complimento per trattamento chiropratico. In effetti, molti chiropratici raccomandano un regolare esercizio fisico ai loro pazienti. Aiuta con la gestione del dolore e accelera la guarigione, oltre a dare al tuo umore una spinta sana e naturale.
Trackers Fitness sono uno strumento di allenamento popolare che aiuta le persone a stabilire obiettivi di fitness, tracciare i loro progressi e diventare più sani. Come possono aiutare i pazienti chiropratici però? Cosa possono offrire che i pazienti otterranno di più dai loro trattamenti? Scopri cosa hai bisogno di sapere chiropratica e tracker di fitness.
Tracker di fitness
Ci vuole più della tecnologia per farti stare bene.
Tutte le campane e i fischietti appariscenti e high-tech del mondo non ti faranno alzare dal letto la mattina e non ti metteranno sul tapis roulant. Nessun braccialetto di fantasia ti farà alzare e muoverti, fare esercizio e metterti in forma. La tecnologia è fantastica. È divertente ed eccitante, ma non ti metterà in forma. Solo tu puoi farlo.
Quindi, se stai acquistando un fitness tracker con la convinzione che sarà una sorta di bacchetta magica per il fitness, non succederà. È ottimo come compagno di fitness, uno strumento, un gadget ingegnoso che può aiutarti a motivarti e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Alla fine, però, sei tu a guidare quell'auto. Hai il controllo.
È un tracker di fitness per te?
Ci sono così tanti fitness tracker sul mercato con una lista quasi infinita di funzionalità. Trovare quello che è giusto per te, o se potresti anche trarre beneficio da un fitness tracker, richiede un po 'di ricerca. Cerca le funzioni che funzionano per te e le attività che ti impegnerai.
Ad esempio, se ti piacciono le attività di fitness a base d'acqua, potresti volere un modello impermeabile. Ci sono anche limiti di dati, dimensioni dello schermo (o niente schermo), opzioni di rilevamento della frequenza cardiaca e se si desidera una clip sul tracker o una che si leghi al polso.
Prima di effettuare l'acquisto, dedica del tempo alla ricerca di tutte le funzionalità a tua disposizione, quindi decidi ciò che ti piace e quali caratteristiche ti aiuteranno meglio a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Come ottenere il massimo dal tuo tracker di fitness.
Una volta che hai il tuo fitness tracker, vorrai fare un piano per assicurarti di ottenere il massimo da esso. Prova questi suggerimenti per fare in modo che il fitness tracker funzioni al meglio per te.
Identificare obiettivi chiari. Quando inizi la tua ricerca di fitness, la prima cosa che devi fare è sapere dove vuoi andare con essa. È una buona idea registrare le tue statistiche all'inizio e poi aggiornarle ogni mese circa. Questo ti permetterà di vedere quanti passi stai facendo, quanto peso hai perso o qualsiasi altra cosa desideri ottenere.
Stabilire parametri di riferimento raggiungibili. I benchmark ti aiutano mentre lavori verso il tuo obiettivo. La chiave sta impostandoli in modo che siano raggiungibili ma ancora presenti un po 'di sfida. Se la perdita di peso è la tua chiave, potresti impostare dei benchmark ogni due mesi. Per obiettivi di fitness, è possibile impostare parametri di riferimento per un certo numero di passaggi in un dato momento o un certo numero di allenamenti ogni settimana. Quando raggiungi un punto di riferimento, festeggia un po '.
Indossalo sul polso non dominante. Il giornale, Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio ha pubblicato uno studio che ha rivelato che i partecipanti che indossavano inseguitori fitness ai polsi durante il giorno hanno scoperto che erano più precisi se indossati sul polso non dominante. La teoria è che il polso non dominante si muove di meno, dando una lettura più accurata.
Calibra il tuo tracker in modo che corrisponda alla tua andatura. Non tutti hanno lo stesso passo. Puoi essere molto alto o molto basso; potresti impiegare passi più lunghi o passi di tempo. In ogni caso, otterrai il massimo dal tuo braccialetto fitness calibrando la tua andatura. La maggior parte dei tracker fornirà le istruzioni per eseguire la calibrazione. Vale la pena dedicare del tempo per completarlo.
Incorporare altre app per aumentare i tuoi sforzi di fitness. Molti fitness tracker consiglieranno altre app che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e puoi sincronizzarle con il tuo tracker. Tuttavia, puoi anche cercare app da solo che possono aiutarti. Ci sono così tante app di fitness diverse là fuori, dal monitoraggio del cibo alle app che utilizzano il GPS del telefono per fornire misurazioni più accurate su corse, passeggiate o giri in bicicletta.
Più si è in forma, migliori saranno i trattamenti chiropratici in genere. Gli inseguitori di fitness possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e ottenere il massimo dal tuo cure chiropratiche.
