Potenza e forza

Back Clinic Power & Strength Training. Questi tipi di programmi di condizionamento sono sia per gli atleti che per la popolazione generale. Possono raggiungere livelli più elevati di potenza e forza personali, rendendoli capaci di raggiungere i loro obiettivi di fitness personali. La potenza è definita come la capacità di generare quanta più forza il più velocemente possibile. È necessario per i movimenti atletici come gli allenamenti (clean & jerk), l'oscillazione della mazza, la mazza da golf, la racchetta da tennis e l'esecuzione di un placcaggio.

Il potere richiede forza e velocità per sviluppare forza. La forza è la quantità di forza che i muscoli possono esercitare contro un carico esterno. Viene eseguito un test del numero massimo di ripetizioni in cui gli individui valutano il peso massimo che possono sollevare mantenendo la forma corretta. La velocità del movimento non è importante in un test di forza. Il Dr. Alex Jimenez offre informazioni su vari allungamenti ed esercizi e spiega i possibili rischi di lesioni durante l'allenamento della forza attraverso i suoi numerosi archivi di articoli.