Team di chiropratica per lesioni personali della clinica alla schiena. Le lesioni da un incidente possono non solo causare danni fisici a te o a una persona cara, essere coinvolti in un caso di lesioni personali può spesso essere una situazione complicata e stressante da gestire. Questi tipi di circostanze sono purtroppo abbastanza comuni e quando l'individuo deve affrontare dolore e disagio a causa di un trauma da un incidente o di una condizione sottostante che è stata aggravata dalla lesione, trovare il trattamento giusto per il suo problema specifico può essere un'altra sfida da solo.
La raccolta di articoli sulle lesioni personali del Dr. Alex Jimenez mette in evidenza una varietà di casi di lesioni personali, inclusi incidenti automobilistici con conseguente colpo di frusta, mentre riassume anche vari trattamenti efficaci, come la cura chiropratica. Per ulteriori informazioni, non esitare a contattarci al numero (915) 850-0900 o inviare un messaggio di testo per chiamare personalmente il dottor Jimenez al numero (915) 540-8444.
Per le persone che hanno subito un infortunio al dito del tappeto erboso, conoscere i sintomi può aiutare gli atleti e i non atleti con il trattamento, i tempi di recupero e il ritorno alle attività?
Lesione alla punta del tappeto erboso
Una lesione al dito del tappeto erboso colpisce i legamenti e i tendini dei tessuti molli alla base dell'alluce sotto il piede. Questa condizione di solito si verifica quando la punta è iperestesa/forzata verso l'alto, ad esempio quando la pianta del piede è a terra e il tallone è sollevato. (Accademia americana dei chirurghi ortopedici. 2021) L'infortunio è comune tra gli atleti che praticano sport su erba artificiale, da qui il nome dell'infortunio. Tuttavia, può colpire anche i non atleti, come le persone che lavorano in piedi tutto il giorno.
Il tempo di recupero dopo un infortunio al dito del tappeto erboso dipende dalla gravità e dal tipo di attività a cui l'individuo intende tornare.
Il ritorno alle attività sportive di alto livello dopo un grave infortunio può richiedere sei mesi.
Queste lesioni variano in gravità ma solitamente migliorano con il trattamento conservativo. Nei casi più gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Il dolore è il problema principale che interrompe l'attività fisica dopo un infortunio di grado 1, mentre i gradi 2 e 3 possono richiedere settimane o mesi per guarire completamente.
Significato
Un infortunio al dito del tappeto erboso si riferisce a a stiramento dell'articolazione metatarso-falangea. Questa articolazione comprende legamenti che collegano l'osso della pianta del piede, sotto l'alluce/falange prossimale, alle ossa che collegano le dita dei piedi alle ossa più grandi dei piedi/metatarsi. La lesione è solitamente causata da un'iperestensione che spesso deriva da un movimento di spinta, come correre o saltare.
Grade 1 – I tessuti molli vengono allungati, causando dolore e gonfiore.
Grade 2 – Il tessuto molle è parzialmente lacerato. Il dolore è più pronunciato, con gonfiore e lividi significativi ed è difficile muovere il dito.
Grade 3 – I tessuti molli sono completamente lacerati e i sintomi sono gravi.
È questo ciò che causa il dolore al mio piede?
La punta del tappeto erboso può essere un:
Lesione da uso eccessivo – causata dalla ripetizione ripetuta dello stesso movimento per un periodo prolungato, che provoca un peggioramento dei sintomi.
Lesione acuta – che si verifica all’improvviso, causando dolore immediato.
Le articolazioni allentate possono indicare che c'è una lussazione.
Diagnosi
Se si verificano sintomi del dito erboso, consultare un operatore sanitario per una diagnosi corretta in modo che possa sviluppare un piano di trattamento personalizzato. Eseguiranno un esame fisico per valutare il dolore, il gonfiore e l'ampiezza del movimento. (Accademia americana dei chirurghi ortopedici. 2021) Se l'operatore sanitario sospetta un danno tissutale, può raccomandare l'imaging con raggi X e (MRI) per classificare la lesione e determinare la corretta linea d'azione.
Riposo: evitare attività che peggiorano i sintomi. Ciò può includere l’uso di un dispositivo di assistenza come uno scarpone da passeggio o stampelle per ridurre la pressione.
Ghiaccio: applicare il ghiaccio per 20 minuti, quindi attendere 40 minuti prima di riapplicarlo.
Compressione: avvolgere la punta e il piede con una benda elastica per sostenere e ridurre il gonfiore.
Elevazione: appoggiare il piede sopra il livello del cuore per ridurre il gonfiore.
Grade 1
La punta del tappeto erboso di grado 1 è classificata in base all'allungamento dei tessuti molli, al dolore e al gonfiore. I trattamenti possono includere: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
I gradi 2 e 3 presentano lacerazione parziale o completa dei tessuti, dolore intenso e gonfiore. I trattamenti per le dita del tappeto erboso più gravi possono includere: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Portata di peso limitata
Utilizzo di dispositivi di assistenza come stampelle, scarponcini o ingessature.
Altro trattamento
Meno del 2% di queste lesioni richiede un intervento chirurgico. Di solito è consigliato in caso di instabilità dell'articolazione o quando i trattamenti conservativi non hanno successo. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zaccaria W. Pinter et al., 2020)
La terapia fisica comprende anche esercizi di propriocezione e allenamento dell'agilità, plantari e l'uso di scarpe consigliate per attività fisiche specifiche. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Un fisioterapista può anche aiutare a garantire che l'individuo non ritorni alle attività fisiche prima che la lesione sia completamente guarita e prevenire il rischio di nuovi infortuni.
Grado 1 – Soggettivo in quanto varia a seconda della tolleranza al dolore dell'individuo.
Grado 2 – Da quattro a sei settimane di immobilizzazione.
Grado 3 – Minimo otto settimane di immobilizzazione.
Possono essere necessari fino a sei mesi per tornare alla normale funzione.
Ritorno alle normali attività
Dopo un infortunio al dito del tappeto erboso di grado 1, le persone possono tornare alle normali attività una volta che il dolore è sotto controllo. I gradi 2 e 3 richiedono più tempo per guarire. Il ritorno alle attività sportive dopo un infortunio di grado 2 può richiedere circa due o tre mesi, mentre gli infortuni di grado 3 e i casi che richiedono un intervento chirurgico possono richiedere fino a sei mesi. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
American College of Foot and Ankle Surgeons. Fatti sulla salute del piede. (2023). Protocollo RISO.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L. e Welck, M. (2018). Punta del tappeto erboso: un aggiornamento clinico. Revisioni aperte SFORZO, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Risultati della riparazione cronica delle dita del tappeto erboso nella popolazione non atleta: uno studio retrospettivo. Giornale indiano di ortopedia, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. e Hertel, J. (2010). Riabilitazione degli infortuni alla caviglia e al piede negli atleti. Cliniche di medicina dello sport, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Quando si verifica una lesione da stiramento all'inguine, conoscere i sintomi può aiutare nella diagnosi, nel trattamento e nei tempi di recupero?
Lesione da stiramento all'inguine
Uno stiramento all'inguine è una lesione al muscolo interno della coscia. UN trazione all'inguine è un tipo di stiramento muscolare che colpisce il gruppo muscolare adduttore (i muscoli aiutano a separare le gambe). (Parisa Sedaghati, et al., 2013) La lesione si verifica quando il muscolo viene allungato oltre il suo normale range di movimento, creando rotture superficiali. Gli sforzi gravi possono lacerare il muscolo in due. (Parisa Sedaghati, et al., 2013)
Una trazione dei muscoli inguinali provoca dolore e dolorabilità che peggiora quando si stringono le gambe.
Potrebbero verificarsi anche gonfiore o lividi all'inguine o all'interno della coscia.
Una trazione all'inguine semplice richiede dalle quattro alle sei settimane per guarire con un trattamento adeguato. (Andreas Serner, et al., 2020)
Sintomi
Una trazione all'inguine può essere dolorosa e interferire con la deambulazione, il salire le scale e/o la guida di un'auto. Oltre al dolore, altri sintomi intorno alla zona lesa includono: (Parisa Sedaghati et al., 2013)
Uno schiocco o una sensazione di schiocco quando si verifica la lesione.
Aumento del dolore quando si uniscono le gambe.
Rossore
Gonfiore
Lividi all'inguine o all'interno della coscia.
I tiri all'inguine sono classificati in base alla gravità e all'impatto che hanno sulla mobilità:
Grade 1
Lieve disagio ma non sufficiente a limitare le attività.
Grade 2
Disagio moderato con gonfiore o lividi che limita la corsa e/o il salto.
Grade 3
Lesioni gravi con gonfiore e lividi significativi possono causare dolore mentre si cammina e spasmi muscolari.
Segni di un grave stiramento all'inguine
Difficoltà a camminare
Dolore all'inguine stando seduti o riposando
Dolore all'inguine durante la notte
Un operatore sanitario dovrebbe vedere forti tiri all'inguine perché il muscolo potrebbe essersi rotto o essere sul punto di rompersi.
Nei casi più gravi, è necessario un intervento chirurgico per riattaccare le estremità strappate.
I tiri all'inguine lo sono a volte accompagnato da una frattura da stress del pube/delle ossa pelviche rivolte in avanti, che può prolungare significativamente i tempi di guarigione e recupero. (Parisa Sedaghati et al., 2013)
Cause
Le trazioni all'inguine sono spesso sperimentate da atleti e individui che praticano sport in cui devono fermarsi e cambiare direzione rapidamente, sottoponendo a sforzo eccessivo i muscoli adduttori. (Parisa Sedaghati et al., 2013) Il rischio aumenta nei soggetti che: (T. Sean Lynch et al., 2017)
Avere muscoli abduttori dell'anca deboli.
Non sono in condizioni fisiche adeguate.
Avere un precedente infortunio all'inguine o all'anca.
Gli strappi possono verificarsi anche a causa di cadute o attività estreme senza il corretto condizionamento.
Diagnosi
Un operatore sanitario eseguirà un’indagine approfondita per confermare la diagnosi e caratterizzare la gravità. Ciò comporta: (Juan C. Suarez et al., 2013)
Revisione della storia medica
Ciò include eventuali lesioni precedenti e dettagli su dove e quando sono iniziati i sintomi.
Esame fisico
Ciò comporta la palpazione: toccare e premere leggermente la regione inguinale e manipolare la gamba per capire meglio dove e quanto è estesa la lesione.
Studi di imaging
Ultrasuoni o raggi X.
Se si sospetta una rottura o una frattura muscolare, è possibile ordinare una scansione MRI per visualizzare meglio le lesioni dei tessuti molli e le fratture da stress.
Diagnosi differenziale
Alcune condizioni possono simulare una trazione all’inguine e richiedere trattamenti diversi. Questi includono: (Juan C. Suarez, et al., 2013)
Ernia sportiva
Questo tipo di inguinale ernia si verifica con infortuni sportivi e sul lavoro.
Fa sì che una parte dell'intestino fuoriesca attraverso un muscolo indebolito nell'inguine.
Hip Labral Tear
Si tratta di una lacerazione nell'anello cartilagineo del labbro esterno al bordo dell'articolazione dell'anca.
Osteoartrite dell'anca
Questa è la forma di artrite da usura che può presentarsi con sintomi di dolore all'inguine.
Osteite pubica
Si tratta di un'infiammazione dell'articolazione pubica e delle strutture circostanti, solitamente causata dall'uso eccessivo dei muscoli dell'anca e delle gambe.
Dolore all'inguine riferito
Questo dolore nervoso ha origine nella parte bassa della schiena, spesso a causa di un nervo schiacciato, ma si avverte all'inguine.
Trattamento
Il trattamento iniziale è conservativo e comprende riposo, applicazione di ghiaccio, terapia fisica e stretching ed esercizi delicati prescritti.
I soggetti possono aver bisogno di stampelle o di un dispositivo per camminare per ridurre il dolore e prevenire ulteriori lesioni se il dolore è significativo. (Andreas Serner, et al., 2020)
La terapia fisica farà parte del piano di trattamento.
Gli antidolorifici da banco come Tylenol/paracetamolo o Advil/ibuprofene possono aiutare ad alleviare il dolore a breve termine.
Se si avverte un forte dolore dovuto a una lesione di grado 3, è possibile utilizzare farmaci da prescrizione per un breve periodo per ridurre al minimo il dolore. (Andreas Serner, et al., 2020)
I tempi di recupero possono variare in base alla gravità della lesione e alle condizioni fisiche prima dell'infortunio.
La maggior parte delle lesioni guarirà entro quattro-sei settimane con il riposo e un trattamento adeguato.
Gravi stiramenti all'inguine possono richiedere fino a 12 settimane o più se è coinvolto un intervento chirurgico. (Andreas Serner, et al., 2020)
Riabilitazione da infortunio
Riferimenti
Sedaghati, P., Alizadeh, MH, Shirzad, E., & Ardjmand, A. (2013). Revisione delle lesioni all'inguine indotte dallo sport. Trauma mensile, 18(3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666
Serner, A., Weir, A., Tol, JL, Thorborg, K., Lanzinger, S., Otten, R., & Hölmich, P. (2020). Ritorno allo sport dopo la riabilitazione basata su criteri delle lesioni acute degli adduttori negli atleti di sesso maschile: uno studio prospettico di coorte. Rivista ortopedica di medicina dello sport, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247
Lynch, TS, Bedi, A. e Larson, CM (2017). Lesioni all'anca atletica. Il giornale dell'Accademia americana dei chirurghi ortopedici, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
Suarez, JC, Ely, EE, Mutnal, AB, Figueroa, NM, Klika, AK, Patel, PD e Barsoum, WK (2013). Approccio completo alla valutazione del dolore all'inguine. Il giornale dell'Accademia americana dei chirurghi ortopedici, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
Gli individui che hanno subito accelerazione-decelerazione cervicale/CAD, più comunemente noto come colpo di frusta, possono avvertire mal di testa e altri sintomi come rigidità del collo, dolore, affaticamento e fastidio alle spalle/collo/schiena. I trattamenti non chirurgici e conservativi possono aiutare ad alleviare i sintomi?
Accelerazione cervicale – Decelerazione o CAD
L'accelerazione-decelerazione cervicale è il meccanismo di una lesione al collo causata da un forte movimento avanti e indietro del collo. Si verifica più comunemente nei tamponamenti dei veicoli quando la testa e il collo si muovono avanti e indietro con un'intensa accelerazione e/o decelerazione, provocando una flessione e/o un'estensione rapida del collo, più del normale, tendendo e possibilmente lacerando i tessuti muscolari e i nervi, legamenti, lussazione dei dischi spinali ed ernie e fratture ossee cervicali.
Per i sintomi che non migliorano o peggiorano dopo 2 o 3 settimane, consultare un operatore sanitario o un chiropratico per ulteriori valutazioni e trattamenti.
Le lesioni da colpo di frusta sottopongono a tensione o distorsione i muscoli del collo e/o i legamenti, ma possono anche colpire le vertebre/ossa, i cuscinetti del disco tra le vertebre e/o i nervi.
Per gli individui che soffrono di un mal di testa che inizia alla base del cranio a seguito di un incidente automobilistico è più che probabile un mal di testa da colpo di frusta. (Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus. 2023)
Sintomi
I sintomi del colpo di frusta possono presentarsi immediatamente, oppure dopo alcune ore o alcuni giorni dopo l’incidente, e tendono a peggiorare nei giorni successivi all’infortunio. I sintomi possono durare da poche settimane ad alcuni mesi e possono limitare gravemente l’attività e la libertà di movimento. I sintomi possono includere: (Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus. 2023)
Dolore che si estende alle spalle e alla schiena.
Rigidità del collo
Movimento del collo limitato
Spasmi muscolari
Sensazioni di intorpidimento e formicolio: parestesie o formicolio alle dita, alle mani o alle braccia.
Problemi di sonno
stanchezza
Irritabilità
Compromissione cognitiva – difficoltà di memoria e/o concentrazione.
Ronzio nelle orecchie – acufene
Vertigini
Visione offuscata
Depressione
Mal di testa – Un mal di testa da colpo di frusta di solito inizia alla base del cranio e può variare di intensità. La maggior parte delle persone avverte dolore su un lato della testa e verso la schiena, anche se alcuni possono avvertire sintomi su tutta la testa e un piccolo numero avverte mal di testa sulla fronte o dietro gli occhi. (Monica Drottning. 2003)
Il mal di testa può aggravarsi muovendo il collo, soprattutto guardando in alto.
Il mal di testa è spesso associato al dolore alla spalla insieme alla sensibilità dei muscoli del collo e delle spalle che, se toccati, possono aumentare i livelli di dolore.
Il mal di testa da colpo di frusta può portare a mal di testa cronico correlato al collo noto come mal di testa cervicogenico. (Phil Pagina. 2011)
Cause
La causa più comune di colpo di frusta sono i tamponamenti e le collisioni automobilistiche. (Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus. 2023)
Tuttavia, le lesioni da accelerazione-decelerazione cervicale possono verificarsi anche da:
Praticare sport: hockey, arti marziali, boxe, calcio, ginnastica, basket, pallavolo, calcio e baseball.
Una scivolata e una caduta che fa sì che la testa sobbalzi improvvisamente avanti e indietro.
Aggressione fisica: ricevere pugni o scosse.
Essere colpiti alla testa da un oggetto pesante o solido.
Trattamento
I sintomi di solito si risolvono entro 2 o 3 settimane.
È anche importante riposare la zona del collo dopo l'infortunio.
Un collare cervicale può essere utilizzato temporaneamente per stabilizzare il collo, ma per il recupero a lungo termine si consiglia di mantenere l'area mobile.
Riduzione dell'attività fisica finché l'individuo non riesce a guardare oltre entrambe le spalle e ad inclinare la testa completamente in avanti, all'indietro e da un lato all'altro senza dolore o rigidità.
Antinfiammatori non steroidei – FANS – Ibuprofene o Naprossene.
Rilassanti muscolari
Se i sintomi non migliorano, un operatore sanitario può raccomandare la terapia fisica e/o farmaci antidolorifici più forti. Per il mal di testa da colpo di frusta che dura diversi mesi, possono essere raccomandati l'agopuntura o le iniezioni spinali.
Lesioni al collo
Riferimenti
Istituto Nazionale dei Disturbi Neurologici e dell'Ictus. Pagina di informazioni sul colpo di frusta.
Drottning M. (2003). Mal di testa cervicogenico dopo un colpo di frusta. Rapporti attuali su dolore e mal di testa, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Pagina P. (2011). Cefalea cervicogenica: un approccio basato sull’evidenza alla gestione clinica. Rivista internazionale di terapia fisica sportiva, 6(3), 254–266.
Il disturbo dell’articolazione temporo-mandibolare provoca dolore e blocco della mascella che può peggiorare con determinate attività. In che modo le persone possono gestire e prevenire le riacutizzazioni imparando cosa non fare per peggiorare la condizione?
Cosa non fare Disturbo dell'articolazione temporo-mandibolare
Dolorabilità, dolore, dolore e blocco della mascella sono sintomi di disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare o dell'ATM. L'articolazione temporo-mandibolare collega la mascella al cranio. Viene utilizzato quotidianamente per mangiare, bere e parlare. È un piccolo disco nell'articolazione che consente alle ossa della mascella di scivolare e scorrere correttamente. Con l'ATM, il disco si sposta fuori posizione, provocando clic, scatti e movimenti limitati della mascella. Può anche causare dolore alla mascella e al viso, dolore al collo e mal di testa, e i muscoli attorno alla mascella e al collo possono diventare doloranti e/o andare in spasmo. Qualsiasi tipo di attività che stressa o sovraccarica l'articolazione può innescare una riacutizzazione e peggiorare i sintomi dell'ATM. (Schiffman E, et al. 2014) Questo articolo esamina le attività da evitare che peggiorano l'ATM e cosa non fare per tenere sotto controllo i sintomi dell'ATM.
Gomma da masticare
La masticazione della gomma non è raccomandata per le persone affette da ATM.
La mascella è una delle articolazioni più utilizzate nel corpo.
Limitare l'uso eccessivo allevia la pressione permettendo alle articolazioni e ai muscoli di riposare.
Il riposo dei muscoli e delle articolazioni doloranti è il primo passo nel recupero da un infortunio.
Mangiare cibi gommosi e duri
I cibi gommosi e duri costringono la mascella a fare gli straordinari.
Evita di mangiare cibi duri come caramelle gommose, pane duro e gommoso, verdure come pannocchie e frutta come le mele.
Questi alimenti possono sottoporre la mascella a uno stress eccessivo e impedire all’articolazione di riposare e guarire adeguatamente.
Masticare solo da un lato
Molte persone masticano il cibo solo su un lato della bocca.
Ciò può stressare un lato dell’articolazione temporo-mandibolare e i muscoli circostanti, causando dolore e disfunzione. (Urbano Santana-Mora, et al., 2013)
Stai attento alle abitudini di masticazione e assicurati di utilizzare entrambi i lati della bocca.
Si consiglia alle persone con problemi dentali o dolore ai denti di consultare un dentista.
Attività della mascella non funzionali
Nel corso della giornata, le persone tendono a fare le cose inconsciamente o per abitudine.
Ad esempio, gli individui:
Leggere o scrivere potrebbe masticare una penna o una matita.
Si mangiano le unghie o masticano l'interno della bocca mentre guardano la TV o navigano in Internet.
Queste attività possono sottoporre l’articolazione a stress, peggiorare la condizione e prolungare il processo di guarigione.
Appoggiato sul mento
Le persone tengono la mascella tra le mani mentre studiano, sui social media o guardano la TV.
Questa posizione può essere comoda, ma può influire sulla mascella.
Questa posizione può creare pressione contro il lato della mascella e spingere contro l’articolazione, causando lo spostamento del disco fuori posizione, influenzando il modo in cui la mascella si apre e si chiude.
Interrompere l’abitudine di riposare il mento può consentire all’articolazione di rilassarsi e guarire correttamente.
Stringere i denti
Bruxismo è il termine medico per serrare i denti.
Ciò può verificarsi durante il giorno o durante il sonno.
Il serraggio dei denti è spesso causato dallo stress e può esercitare un'incredibile pressione sui muscoli della mascella e peggiorare l'ATM.
Un dentista può prescrivere un paradenti da indossare durante il sonno per proteggere i denti da un serraggio eccessivo. (Miriam Garrigós-Pedrón, et al., 2019)
dinoccolato
La funzione della mandibola è strettamente correlata alla postura del corpo.
La mascella funziona in modo ottimale quando la testa si trova sopra la colonna cervicale e la postura è eretta.
L'incurvamento può cambiare il modo in cui funzionano i muscoli della mascella e il modo in cui la mascella si apre e si chiude.
Parte della terapia fisica per l'ATM consiste nel lavorare sugli aggiustamenti della postura e sull'allenamento.
Ciò può comportare il rafforzamento dei muscoli della schiena e delle spalle e l’impostazione di promemoria sulla postura.
Sedersi e stare in piedi correttamente può far sì che la mascella funzioni correttamente.
Rinvio del trattamento
Molti con problemi e sintomi muscoloscheletrici aspettano che il dolore scompaia.
Le persone che hanno problemi alla mascella non dovrebbero aspettare per ricevere un trattamento.
L'ATM ha un tasso di recupero positivo con il trattamento conservativo, motivo in più per cercare un trattamento. (G Dimitroulis. 2018)
Un dentista o un operatore sanitario può fornire una diagnosi accurata se si sospetta l’ATM.
Gli individui possono trarre beneficio dalla visita di un fisioterapista per apprendere esercizi e strategie per autotrattare la condizione. (Yasser Khaled, et al., 2017)
Trattamento
Il trattamento può comportare:
Il trattamento iniziale si concentra sul sollievo dal dolore e sul miglioramento della funzione di apertura e chiusura della mascella.
Una guardia può aiutare con il digrignamento notturno dei denti/bruxismo.
Trattamenti antinfiammatori.
Nei casi più gravi, può essere consigliato un intervento chirurgico per correggere il problema, come ultima risorsa. (Meghan K Murphy, et al., 2013)
Seguire i consigli su cosa non fare ed evitare determinate attività.
Avvio rapido del paziente
Riferimenti
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La rigidità e il dolore che si sviluppano nella spalla potrebbero essere capsulite adesiva, (spalla congelata), una condizione dell'articolazione sferica/gleno-omerale della spalla. Di solito si sviluppa nel tempo e limita l'uso funzionale del braccio. Il dolore e la tensione limitano il movimento del braccio e la durata dei sintomi può persistere per 12-18 mesi. La causa è spesso sconosciuta, ma è più comune negli individui di età superiore ai 40 anni, gli individui con diabete, malattie della tiroide e condizioni cardiache hanno un rischio maggiore di sviluppare la condizione e le donne tendono a sviluppare la condizione più degli uomini. Il trattamento chiropratico può essere efficace per alleviare il dolore e accelerare il recupero.
Rigidità e dolore
L'articolazione della spalla consente più movimento di qualsiasi altra articolazione del corpo. Una spalla congelata fa contrarre la capsula che circonda l'articolazione della spalla e forma tessuto cicatriziale. La contrazione della capsula e la formazione di aderenze provocano l'irrigidimento della spalla, limitano i movimenti e causano sintomi di dolore e disagio.
stage
La progressione è scandita da tre fasi:
congelamento
La rigidità e il dolore iniziano a limitare il movimento.
Frozen
Il movimento e il movimento sono fortemente limitati.
Scongelamento
La spalla inizia ad allentarsi.
Possono essere necessari anni per risolvere completamente i sintomi.
Nei casi lievi, una spalla congelata può andare via da sola, ma ciò non significa che sia veramente guarita e correttamente allineata.
Anche nei casi lievi si consiglia di cercare un trattamento, piuttosto che aspettare che scompaia.
Sintomi
Gamma di movimento limitata.
Rigidità e tenuta.
Dolore sordo o doloroso in tutta la spalla.
Il dolore può irradiarsi nella parte superiore del braccio.
Il dolore può essere scatenato dai più piccoli movimenti.
I sintomi non sono sempre dovuti a debolezza o lesioni, ma effettivi rigidità articolare.
Cause
La maggior parte delle spalle congelate si verifica senza lesioni o cause riconoscibili, ma la condizione è spesso collegata a una condizione sistemica o che colpisce l'intero corpo.
Età e sesso
La spalla congelata colpisce più comunemente individui di età compresa tra 40 e 60 anni ed è più comune nelle donne che negli uomini.
Disturbi endocrini
Gli individui con diabete hanno un rischio maggiore di sviluppare una spalla congelata.
Altre anomalie endocrine come i problemi alla tiroide possono anche portare allo sviluppo di questa condizione.
Trauma della spalla e/o intervento chirurgico
Gli individui che subiscono un infortunio alla spalla o subiscono un intervento chirurgico alla spalla possono sviluppare un'articolazione rigida e dolorosa.
Quando una lesione o un intervento chirurgico è seguito da un'immobilizzazione/riposo prolungato del braccio, aumenta il rischio di sviluppare una spalla congelata.
Altre condizioni sistemiche
Diverse condizioni sistemiche come le malattie cardiache sono state anche associate a un aumentato rischio di sviluppare la condizione e possono includere:
Colesterolo alto
Malattia surrenalica
Malattie cardiache e polmonari
Morbo di Parkinson
Rigidità e dolore possono anche essere associati a danni all'articolazione dovuti a lesioni o altri problemi alla spalla che includono:
Una spalla congelata associata a una qualsiasi di queste cause è considerata secondaria.
Trattamento
Una diagnosi viene fatta osservando il range di movimento della spalla, considerando i due tipi:
Gamma attiva
Questo è quanto un individuo può muovere una parte del corpo da solo.
Gamma passiva
Questo è quanto un'altra persona come un terapista o un medico può spostare la parte del corpo.
terapie
La chiropratica, il massaggio e la terapia fisica comportano allungamenti, riallineamento ed esercizi per alleviare sintomi del dolore e ripristinare la mobilità e la funzione.
Di solito, la forza non è influenzata da una spalla congelata, ma un chiropratico potrebbe voler rafforzare i muscoli circostanti per sostenere meglio la spalla e prevenire il peggioramento della lesione o causare una nuova lesione.
I farmaci antinfiammatori e le iniezioni di corticosteroidi possono aiutare a gestire i sintomi del dolore.
Ottenere una diagnosi e un trattamento durante la fase di congelamento può impedire alla condizione di progredire e accelerare i tempi di recupero.
Migliorare la salute: valutazione e trattamento
Riferimenti
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Le pistole per massaggio possono aiutare ad alleviare i muscoli doloranti e prevenire il dolore se utilizzate prima e dopo l'attività fisica, il lavoro, la scuola e l'esercizio fisico. Forniscono benefici per la terapia del massaggio mirando ai muscoli con rapidi impulsi a raffica. Le pistole per massaggi possono essere percussioni o vibrazioni-basato. La terapia a percussione aiuta ad aumentare il flusso sanguigno in un'area mirata, riducendo l'infiammazione e la tensione muscolare e rompendo nodi/punti trigger che potrebbero essersi formati nei tessuti a causa di stress aggiuntivo o attività fisica intensa. Uno dei vantaggi è che sono dotati di attacchi intercambiabili per la testa della pistola da massaggio che si rivolgono a diversi gruppi muscolari e forniscono diversi tipi di massaggio. Esistono molti tipi di testine massaggianti intercambiabili, esaminiamo le più comuni per dare un'idea generale di come funzionano. In caso di dolori articolari, lesioni, dolori muscolari acuti o altri disturbi muscoloscheletrici, assicurati di ottenere l'autorizzazione da un medico prima di utilizzare una pistola per massaggi.
Accessori per la testa della pistola da massaggio
Le variazioni di attacchi/teste sono progettate e modellate in modo diverso per applicare efficacemente la giusta quantità di pressione per ringiovanire i punti di pressione del corpo, lenire i tessuti e rilasciare muscoli tesi e doloranti. Le diverse teste sono progettate con uno scopo distintivo basato sui gruppi muscolari mirati. Ciò massimizza l'efficacia e garantisce il massimo comfort e sicurezza.
Testa a sfera
L'attacco a sfera serve per il recupero muscolare generale.
Fornisce un'ampia superficie e imita le mani di un abile massaggiatore, offrendo una sensazione di impastamento rilassante.
Realizzata in materiale resistente, la testina massaggiante a sfera può raggiungere in profondità i muscoli.
La sua forma rotonda lo rende più flessibile da usare ovunque, in particolare i grandi gruppi muscolari come quadricipiti e glutei.
Testa a forma di U/forcella
Una testa di plastica a due punte, nota anche come testa a forcella.
L'attacco fornisce sollievo ad aree come spalle, colonna vertebrale, collo, polpacci e tendine di Achille.
Testa di proiettile
La testa di plastica è così chiamata per la sua forma appuntita.
Questo è raccomandato per la tensione e il disagio nelle articolazioni, nei tessuti profondi, nei punti trigger e/o nelle piccole aree muscolari come i piedi e il polso.
Testa piatta
La testa piatta multiuso è per il massaggio generale di tutto il corpo.
Aiuta ad alleviare la rigidità e il dolore per il rilassamento muscolare totale del corpo, compresi i gruppi muscolari più vicini alle articolazioni ossee.
Testa a forma di pala
La testa a forma di pala è per i muscoli addominali e la parte bassa della schiena.
L'attacco fornisce la stimolazione per rilasciare i muscoli rigidi.
Usando la testa giusta
Quale testina utilizzare dipende dalle esigenze e dalle preferenze specifiche dell'individuo. Considera i seguenti fattori quando selezioni una testina per pistola da massaggio:
Aree mirate
Identificare le aree del corpo che richiedono maggiore attenzione.
Se la tensione muscolare o il dolore si verificano in gruppi muscolari più grandi, come la schiena o le gambe, si consiglia l'attacco a sfera.
Per aree più precise come i punti di innesco, si consiglia la testa del proiettile.
Le testine possono essere utilizzate insieme: ad esempio, una testina di ampia superficie viene utilizzata per rilassare e allentare e rilassare un'area generale, quindi viene utilizzata una testina più precisa per focalizzare il massaggio sull'effettivo punto stretto o punto trigger.
Intensità del massaggio
I livelli di intensità del massaggio possono essere variati da un massaggio leggero a una forza completa.
Per un tocco più morbido sui muscoli sensibili, si consigliano gli accessori a testa piatta oa forcella.
Per una penetrazione muscolare profonda e una pressione costante, si consigliano gli attacchi a testa di proiettile o a pala.
Condizioni specifiche
Considera eventuali condizioni o lesioni specifiche precedenti e attuali.
Per le persone che si stanno riprendendo da un infortunio o con aree sensibili, è importante scegliere una testina per pistola da massaggio che fornisca il necessario sollievo senza causare disagio o peggiorare una lesione.
Prova teste e impostazioni diverse
Sperimenta con diversi accessori e velocità della testina massaggiante per trovare quello che funziona meglio per lo scopo previsto.
Esplora ciascuno per scoprire le preferenze personali.
Inizia con l'impostazione più bassa e aumenta gradualmente, in base al livello di comfort.
Consultare sempre un operatore sanitario qualificato in merito a qualsiasi problema medico prima di utilizzare a pistola da massaggio.
Scegliere il giusto accessorio per la testina massaggiante
Riferimenti
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Gli sforzi eccessivi e le lesioni da stress ripetitivo costituiscono un quarto di tutti gli infortuni sul lavoro. Tirare, sollevare, digitare numeri, spingere, trattenere, trasportare e scansionare sono le cause più comuni di infortuni sul lavoro. Questi tipi di infortuni sono i più comuni che causano giornate di lavoro perse. Lo sforzo eccessivo può portare a condizioni fisiche croniche durature, che vanno dal mal di schiena cronico al dolore articolare cronico causato dall'usura avanzata e dallo strappo dei vari tessuti muscoloscheletrici. La medicina chiropratica prende un approccio completo e completostile di vita approccio al trattamento delle lesioni neuromuscoloscheletriche. La chiropratica allevia i muscoli tesi o danneggiati, aumenta il flusso di energia nervosa e allinea correttamente le articolazioni attraverso aggiustamenti, trazione spinale, decompressione e varie forme di manipolazione manuale.
Sovraffaticamento e lesioni da stress ripetitivo
Gli sforzi eccessivi e le lesioni da stress ripetitivo si verificano in genere nel tempo/anni di impegno regolare nella stessa attività faticosa. Tuttavia, una lesione da sforzo eccessivo può verificarsi con un movimento improvviso o estremo. Un lavoratore può ferire muscoli, tendini, articolazioni e legamenti. Lo sforzo eccessivo può portare a disturbi muscoloscheletrici con sintomi tra cui:
Infiammazione
Gonfiore
Intorpidimento
Rigidezza
Dolore cronico
Perdita limitata o totale di mobilità nei muscoli, tendini, legamenti e articolazioni.
Tipi
Alcuni degli esempi più comuni di lesioni da sforzo eccessivo includono:
Tessuto molle
Lesioni a muscoli, legamenti, tendini e articolazioni.
Di ritorno
Muscoli della schiena tirati e tesi.
Ernia del disco.
Radici nervose compresse.
Vertebre fratturate.
Disidratazione e colpo di calore
Più comune tra i lavoratori che svolgono lavori manuali all'aperto.
Ripetitivo e uso eccessivo
Le lesioni vanno dalla sindrome del tunnel carpale alle fratture da stress.
Spesso il risultato di settimane, mesi o anni di movimenti ripetuti
In molti casi, due o più infortuni possono verificarsi contemporaneamente.
Ad esempio, è più probabile che un lavoratore subisca un infortunio se è disidratato o se svolge due compiti.
Cause
Alcuni movimenti e attività hanno maggiori probabilità di causare lesioni da sforzo eccessivo. Alcuni dei più comuni includono:
Sollevamento giornaliero di oggetti, leggeri e pesanti.
Esecuzione di movimenti goffi che fanno sì che il corpo si trovi in posizioni malsane.
In piedi e/o seduti o per lunghi periodi.
Usare una forza eccessiva per eseguire compiti.
Utilizzo di macchinari pesanti.
Lavorare in condizioni calde e/o umide.
Industrie di lesioni ad alto tasso
I settori in cui le lesioni da sforzo eccessivo sono più comuni includono:
Istruzione.
Servizi sanitari.
Produzione.
Costruzione.
Lavoro di magazzino.
Trasporti.
Commercio all'ingrosso.
Negozi al dettaglio.
Trattamento Chiropratico
Queste lesioni possono portare a lavoro perso, dolore debilitante e spese mediche. A seconda della gravità della lesione, la cura chiropratica utilizzerà tecniche di massaggio, manipolazione spinale, trazione e decompressione terapie, per aumentare la flessibilità e la mobilità per ridurre le possibilità di un infortunio ricorrente. I benefici della chiropratica includono:
Previene il rischio di peggioramento o lesioni future.
Accelera il recupero per aiutare le persone a riabilitare e tornare al lavoro prima.
Migliora il benessere fisico e mentale.
Fornire raccomandazioni su come allungare e rafforzare correttamente i muscoli.
Raccomandazioni nutrizionali antinfiammatorie.
Imparando come evitare gli infortuni da sforzo eccessivo, i lavoratori possono essere più produttivi, godersi il lavoro e migliorare la qualità della vita.
Dall'infortunio al recupero
Riferimenti
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