Clinica per la schiena per anziani. Gli anziani non devono imparare a convivere con il dolore! La cura chiropratica per gli anziani può aiutare, in quanto è una delle forme di assistenza sanitaria più efficaci e sicure per trattare le condizioni legate al dolore. Più anziani viviamo, più problemi abbiamo con i nostri muscoli e le nostre articolazioni. Il Dr. Jimenez discute il processo di invecchiamento e come influenza coloro che sono nel fiore degli anni.
Il Dr. Jimenez offre una gamma di opzioni di trattamento. Dal massaggio dei tessuti profondi, alla terapia manuale e alla manipolazione spinale. Gli anziani che hanno problemi e/o dolore possono trarre beneficio dal trattamento chiropratico. Il trattamento chiropratico ha dimostrato di avere molteplici benefici per gli anziani. Aumento della mobilità, diminuzione del rischio di cadute e altre lesioni. E il trattamento chiropratico di routine può aiutare a migliorare la salute e il benessere generale e dare loro più senso di indipendenza nella loro vita.
Gli anziani e gli anziani hanno un rischio maggiore di sviluppare un'ernia del disco. L'età dei dischi/cuscini intervertebrali provoca sgonfiaggio, secchezza e spostamento, rendendo più facile l'ernia del disco. Anche la massa muscolare si riduce/diminuisce con l'età; in particolare, i muscoli paralleli alla colonna vertebrale sono responsabili della stabilità. Quando la colonna vertebrale perde forza, il rischio di lesioni come scivolamenti e cadute può danneggiare la colonna vertebrale e il resto del corpo. La decompressione dell'ernia del disco manterrà i cuscini vertebrali sani, funzionanti e correttamente allineati.
I sintomi dell'ernia del disco
Un rigonfiamento o uno strappo del disco erniato premerà sui nervi spinali causando un disagio che può variare da dolore lieve a grave e può durare da settimane a mesi. I sintomi dell'ernia del disco variano e dipendono dall'angolo di lesione, da quanto si è rotto il disco e se si sta toccando o è fuoriuscito dalle radici nervose. I sintomi più comuni includono:
Allungando la colonna vertebrale alla capacità totale.
Rimozione della pressione.
Riporta l'ernia del disco nella sua posizione corretta.
Riempie le aree ferite/danneggiate e il resto della colonna vertebrale con sangue, ossigeno, sostanze nutritive e fluidi lubrificanti.
Aiutare a ricostruire la forza articolare e muscolare.
Aumento della flessibilità nei muscoli che supportano l'area interessata della colonna vertebrale.
La durata della terapia dipende dall'ernia, dalla lesione e dalla gravità del danno. L'obiettivo è quello di apportare miglioramenti significativi che dureranno.
Chiropratica, Fisioterapia/Massaggio e Coaching della salute
Un chiropratico e un team di massoterapia svilupperanno un piano di trattamento personalizzato per la decompressione dell'ernia del disco con obiettivi specifici. La terapia includerà:
Decompressione meccanica.
Aggiustamenti chiropratici manuali.
Sessioni di massaggio.
Allenamento per la salute.
Verranno forniti esercizi e allungamenti che aiuteranno a mantenere il sollievo dalla pressione e la flessibilità.
Gli esercizi di stabilizzazione del core rafforzeranno e stabilizzeranno la colonna vertebrale e i muscoli.
Il condizionamento aerobico aiuterà ad aumentare la resistenza.
Decompressione spinale non chirurgica El Paso, Texas
Riferimenti
Carla Vanti, PT, MSc, OMPT, Alice Panizzolo, PT, OMPT, Luca Turone, PT, OMPT, Andrew A Guccione, PT, Ph.D., DPT, FAPTA, Francesco Saverio Violante, MD, Paolo Pillastrini, PT, MSc , Lucia Bertozzi, PT, MSc, Efficacia della trazione meccanica per la radicolopatia lombare: una revisione sistematica e una meta-analisi, terapia fisica, volume 101, numero 3, marzo 2021, pzaa231, doi.org/10.1093/ptj/pzaa231
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Flessibilità corporea: Il corpo perde una piccola quantità di flessibilità durante il normale invecchiamento. La ridotta flessibilità del corpo può avere un impatto negativo sulla vita di tutti i giorni impedendo il normale funzionamento. Se i muscoli non vengono portati per tutta la loro gamma di movimento per mantenere la lunghezza, la forza viene persa e la ridotta flessibilità aumenta. Questo può accadere da:
Perdita di acqua nei tessuti e nella colonna vertebrale.
Aumento della rigidità delle articolazioni.
Perdita di elasticità dei tendini muscolari e dei tessuti circostanti.
Flessibilità corporea
Gli individui di tutte le età lottano con la flessibilità, ma c'è una differenza rigidità dell'età. Tuttavia, uno stile di vita sedentario può rendere le attività quotidiane più faticose di prima. Anche una minore flessibilità può causare dolore. Ad esempio, se i muscoli nella parte anteriore delle gambe si irrigidiscono, possono limitare i movimenti del bacino e dei fianchi, causando dolore lombare.
Diversi problemi possono derivare da una ridotta flessibilità, tra cui:
Passi più brevi mentre si cammina.
Velocità di camminata più lenta.
Mal di schiena.
Aumento del rischio di cadute.
La flessibilità migliora il movimento generale e aiuta a prevenire semplici sforzi e lesioni, Compreso:
Infortunio alla schiena.
Stiramenti muscolari.
Lesione alla spalla.
Lesione all'anca.
Infortunio alla gamba.
Un programma di stretching per il muscoli dell'anca può migliorare la velocità di camminata e la lunghezza del passo. Ciò si tradurrà in una migliore funzione di deambulazione con un controllo migliore e maggiore, diminuendo il rischio di lesioni. Anche la lunghezza del passo è fondamentale per prevenire gli infortuni. Più distanza durante la deambulazione e passi più lunghi significano un migliore equilibrio, rendendo essenziale mantenere la flessibilità dei muscoli delle gambe.
Decompressione chiropratica
Regolazioni chiropratiche di routine e decompressione spinale può rallentare la progressione della degenerazione articolare, migliorare il movimento e diminuire il rischio di lesioni. Quando le vertebre sono correttamente allineate, l'intero corpo funziona al suo livello ottimale. C'è una corretta lubrificazione delle articolazioni e dei muscoli, migliorando la mobilità e la funzione e rimuovendo lo stress su nervi, muscoli, legamenti e tendini. La chiropratica tratta le articolazioni, le ossa e i muscoli per migliorare la flessibilità del corpo attraverso la decompressione, le regolazioni e il massaggio manuali e motorizzati, combinati con il coaching della salute, nutrizione, stretching ed esercizi da fare a casa.
Decompressione spinale DRX
Riferimenti
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Quando i singoli corpi invecchiano, i nervi e i muscoli iniziano a degenerare, specialmente nella regione spinale inferiore. Ciò può causare dolore sciatico e debolezza muscolare. La sciatica anziana è molto comune in quanto i nervi e i muscoli hanno sofferto molto. Piegare, sollevare, trasportare, raggiungere, torcere e usura e strappi naturali rendono il nervo sciatico e i muscoli circostanti soggetti a lesioni. Per gli anziani in sovrappeso, il rischio di sviluppare la sciatica è maggiore.
Sciatica anziana
Il motivo principale della sciatica anziana è che con l'invecchiamento del corpo, i dischi/cartilagine tra le vertebre/le ossa della colonna vertebrale si seccano, perdendo la capacità di ammortizzazione, il che può portare le ossa a spostarsi più facilmente fuori posto, sfregandosi l'una contro l'altra e comprimendo i nervi. In media, il corpo perde circa 1 centimetro di altezza ogni dieci anni dopo i 40 anni.
Fattori di rischio
Diabete
Il diabete colpisce tutto il corpo.
Non tenere sotto controllo la glicemia può causare sintomi diffusi che colpiscono i nervi e gli organi.
Gli individui con diabete hanno un rischio maggiore di sviluppare sciatica e altri disturbi che danneggiano i nervi.
Genetica
Se le condizioni della colonna vertebrale fanno parte della storia medica familiare, c'è un aumentato rischio di sviluppare la sciatica.
Ad esempio, il disturbo degenerativo del disco e la stenosi spinale sono condizioni genetiche che possono causare la sciatica.
Fattori di rischio controllabili
Attività fisica
Uno stile di vita sedentario e molto attivo può causare sciatica.
Gli individui altamente sedentari hanno un rischio maggiore di sviluppare una sciatica anziana.
Anche gli individui che sono molto attivi e fanno sollevamento pesi sono a rischio perché l'attività aumenta il rischio di lesioni alla schiena.
Peso
Più un individuo è in sovrappeso, più è a rischio di sviluppare la sciatica.
Il peso extra spinge sulla colonna vertebrale e la fa comprimere.
Quando la colonna vertebrale si comprime, può strofinare contro i nervi causando irritazione o pizzicare i nervi causando intorpidimento, formicolio, bruciore e dolore.
Menopausa
La menopausa può portare alla perdita ossea, causando irritazione ai nervi e danni ai nervi.
Se stai attraversando o hai attraversato la menopausa, è essenziale parlare con un medico della perdita ossea.
Con la chiropratica, le persone anziane possono ottenere una migliore qualità del sonno, un migliore umore e livelli di energia aumentati.
Un team di terapia fisica chiropratica può sviluppare un piano di trattamento specializzato/personalizzato per la prevenzione e cure palliative.
Composizione corporea
sarcopenia
sarcopenia colpisce la mortalità, la funzione cognitiva e la qualità della vita della popolazione anziana. Poiché la popolazione anziana vive più a lungo, la conservazione della massa magra diventa parte integrante del mantenimento dell'indipendenza di un individuo. Perdita di muscoli nelle braccia e nelle gambe è legato a una ridotta mobilità, aumento del rischio di cadute e degenze ospedaliere prolungate. Cadute e fratture spesso provocano un ciclo di deterioramento muscolare. InBody può aiutare a tenere traccia dei cambiamenti della composizione corporea e aiutare a ridurre al minimo l'atrofia muscolare e il rischio di mobilità ridotta.
Riferimenti
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I tremori sono estremamente rari, ma possono derivare dalla compressione spinale e non necessariamente da una condizione cerebrale simile Morbo di Parkinson. I tremori sono movimenti del corpo anormali e involontari con vari cause, la maggior parte dei quali sono collegati al cervello e non alla colonna vertebrale. Uno studio riporta che oltre il 75% delle persone con Parkinson ha avuto un tremore a riposo e circa il 60% ha avuto tremori durante il movimento. A volte la colonna vertebrale è il contributo causato dalla compressione del midollo spinale.
Studio sulla compressione spinale
Un uomo di 90 anni è stato ricoverato in ospedale dopo aver avuto tremori, con la diagnosi iniziale di Parkinson. I tremori sono progrediti al punto che l'uomo non poteva nutrirsi o camminare senza supporto. Il caso è diventato il focus di a Referto medico pubblicato dai medici nel Dipartimento di Chirurgia Ortopedica, Divisione della Colonna Vertebrale, Ospedale Tan Tock Seng di Singapore. Insieme ai tremori, i sintomi sono progrediti in:
Difficoltà con abilità motorie fini come abbottonarsi una camicia.
Tuttavia, è stato escluso perché il paziente non presentava altri sintomi di Parkinson.
Ciò che è stato trovato dai sintomi è stato mielopatia spondilotica cervicale, che è una compressione del midollo spinale nel collo.
La compressione è stata causata da un'ernia del disco che ha colpito il canale spinale e comprimendo il midollo spinale causando stenosi spinale.
La compressione è stata risolta con una procedura chirurgica ACDF.
An discectomia e fusione cervicale anteriore or ACDF procedura può aiutare a gestire la condizione.
Un ACDF tratta la compressione del midollo spinale rimuovendo un disco degenerativo o erniato nel collo.
Mielopatia cervicale
Le cause della mielopatia spondilotica cervicale includono:
Per le persone con tremori di mielopatia spondilotica cervicale, la chirurgia può essere utilizzata per aiutare la condizione. Tuttavia, con la mielopatia cervicale, c'è spesso qualche danno permanente. Gli individui hanno dimostrato che dopo l'intervento chirurgico e la decompressione, i sintomi sono ancora presenti, forse non così tanto, ma sarà necessario un piano di gestione dei sintomi.
Frodi
Il modo migliore per prevenire i tremori associati alla mielopatia spondilotica cervicale è ridurre al minimo lo sforzo sulla colonna vertebrale che può portare a ernie del disco e/o altre lesioni spinali. I dischi della colonna vertebrale degenerano, si seccano e iniziano a screpolarsi con l'età, aumentando il rischio di rottura. Se si sviluppa un tremore, contattare un medico, uno specialista della colonna vertebrale o un chiropratico per diagnosticare la condizione. Questi medici possono eseguire test fisici e neurologici per determinare la causa e le opzioni di trattamento.
Composizione corporea
Invecchiamento Salute
Un costante aumento di peso per tutta la vita può portare al diabete nell'età adulta. Ciò è in parte causato dall'avere più grasso corporeo e dalla progressiva perdita muscolare. La perdita di massa muscolare scheletrica è collegata resistenza all'insulina che comporta:
Meno muscoli sono disponibili, meno il corpo diventa sensibile all'insulina.
Quando la sensibilità all'insulina diminuisce, il corpo diventa più resistente, aumentando i fattori di rischio per il diabete di tipo II.
Questo può portare all'osteoporosi, dove il vecchio osso viene riassorbito di più e meno viene creato nuovo osso.
Sia gli uomini che le donne possono sperimentare una diminuzione della massa muscolare che può portare a:
Ossa più sottili
Ossa più deboli
Aumento del rischio di osteoporosi e gravi lesioni da cadute.
Per aiutare a prevenire questi problemi, si consiglia di:
Si consiglia di distanziare l'assunzione di proteine durante i pasti piuttosto che consumarle tutte in una volta. Questo aiuta a garantire l'acquisizione della giusta quantità.
Il monitoraggio regolare della composizione corporea può aiutare a ridurre al minimo la perdita di massa muscolare e l'aumento di massa grassa con l'invecchiamento del corpo.
Una routine regolare di allenamento della forza aiuterà a rafforzare i muscoli delle ossa e a mantenere una circolazione ottimale.
Riferimenti
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Tapia Perez, Jorge Humberto et al. "Trattamento del mioclono spinale dovuto alla mielopatia degenerativa da compressione con stimolazione del midollo spinale cervicale: un rapporto di 2 casi". Neurochirurgia mondiale vol. 136 (2020): 44-48. doi:10.1016/j.wneu.2019.12.170
La prevenzione dello stile di vita sedentario attraverso la chiropratica è altamente raccomandata per gli anziani. Con l'età avanzata, i muscoli, le ossa e il sistema spinale del corpo iniziano a logorarsi e devono essere mantenuti per mantenere la loro mobilità e flessibilità. Regolari aggiustamenti chiropratici sono raccomandati come parte di uno stile di vita attivo / fitness per gli anziani e possono aiutare le persone anziane a mantenere una salute ottimale.
Prevenzione dello stile di vita sedentario
Molti gli anziani tendono a ridurre l'attività fisica dopo aver raggiunto l'età pensionabile. Molte persone vogliono semplicemente distendersi e rilassarsi. Tuttavia, vivere troppo rilassati può avere un impatto sulla salute generale. Una mancanza di esercizio e attività fisica può causare l'usura prematura dei muscoli, del sistema cardiovascolare e del sistema scheletrico. Vivere uno stile di vita attivo manterrà le persone al loro meglio quando vanno in pensione e manterrà una sana qualità della vita.
Gestione del dolore
La chiropratica può aiutare le persone a realizzare il loro pieno potenziale. L'approccio chiropratico per raggiungere il massimo della salute significa trattare la fonte dei sintomi e non solo i sintomi. Questo aiuta a mantenere un'elevata qualità della vita. La prevenzione sedentaria chiropratica include:
Regolazioni
Gli adattamenti al corpo sono il fulcro della chiropratica. Gli aggiustamenti vengono utilizzati per riallineare la colonna vertebrale che aiuta a trattare varie condizioni legate al sistema nervoso. Questi includono sublussazioni, dischi scivolosi, sciatica, danni ai nervi e altro. Gli aggiustamenti aumentano anche la funzionalità del sistema immunitario. Questo è estremamente vantaggioso per le persone anziane.
Raccomandazioni nutrizionali
Le persone anziane possono trarre vantaggio da a piano nutrizionale personalizzato per aiutare con eventuali deficit nella loro dieta. Spesso le persone anziane hanno bisogno di più calcio per rafforzare la salute delle ossa. Chiropratici e allenatori sanitari possono fornire alle persone le informazioni nutrizionali necessarie per vivere una vita sana.
Programma di esercizi
Uno stile di vita attivo è una componente essenziale per mantenersi in salute. I chiropratici possono fornire alle persone esercizi specializzati che tengono conto delle loro esigenze specifiche e specializzate.
Fisioterapia
La terapia fisica è un altro componente della chiropratica, poiché aiuta a migliorare gli aggiustamenti.
Coaching sulla salute
L'health coaching può fornire alle persone gli strumenti necessari per prendersi cura della propria salute. La consulenza comprende raccomandazioni sull'esercizio fisico, consigli nutrizionali, sviluppo di abitudini sane e altro a seconda delle capacità dell'individuo.
Rimani in movimento
A stile di vita sedentario pone la colonna vertebrale di un individuo più anziano in una posizione compromessa. Gli individui più anziani hanno un rischio maggiore di sviluppare condizioni spinali dannose. Lo sforzo eccessivo avviene più facilmente nei corpi indeboliti. La soluzione è mantenere l'attività fisica con un supporto adeguato. La chiropratica è progettata per migliorare tutto il corpo. Se stai cercando la prevenzione sedentaria e gli ultimi approcci di cura, contattaci, siamo pronti ad aiutarti!
Trattamento chiropratico per il dolore alla spalla
Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
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Riferimenti
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Il dolore alla schiena, il dolore e il disagio possono rendere la camminata anche in movimento una sfida, ma attraverso i dispositivi di assistenza, puoi continuare a muoverti. Se una condizione della colonna vertebrale influisce sulla tua capacità di camminare o se hai subito di recente un intervento chirurgico, un bastone o un deambulatore possono aiutarti a mantenere la tua indipendenza.
Canne e deambulatori sono progettati in modo semplice, ma offrono straordinari vantaggi: Migliorano:
Equilibrio
Prevenire le cadute
Elimina lo stress / la pressione dalla colonna vertebrale
Esistono tutti i tipi e stili di dispositivi per la camminata assistiva. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a selezionare la canna o il camminatore migliori.
Quale ottenere Cane o Walker
Ci sono opzioni quando si tratta di scegliere, ma con così tante opzioni sapere quale è il migliore per la tua condizione può essere impegnativo.
Parla con il tuo fornitore di servizi sanitari, che potrebbe essere un medico primario, un infermiere, un chiropratico, un fisioterapista o altri professionisti sanitari che hanno familiarità con la tua storia medica e discutere quale dispositivo sarebbe soddisfare al meglio le tue condizioni e il tuo stile di vita.
Canne e camminatori hanno ciascuno i loro pro e contro a seconda delle condizioni. Alcune considerazioni a cui pensare quando si sceglie tra un bastone e un camminatore:
Qual è lo scopo del dispositivo?
Le canne sono ideali per i problemi che si verificano su un lato del corpo come la sciatica, che spesso colpisce una gamba e i camminatori sono ideali per il dolore che si manifesta su entrambi i lati come debolezza in entrambe le gambe.
Quale dovrei ottenere per sostenere il mio peso?
Le canne possono supportare fino al 25 percento del peso e gli escursionisti possono supportare fino al 50 percento.
Qual è la quantità di stabilità necessaria nel dispositivo?
I camminatori hanno la massima stabilità, ma ci sono canne a quattro punte che possono anche supportare il giusto equilibrio e la sicurezza della colonna vertebrale.
Di quale flessibilità hai bisogno nel dispositivo?
Se vuoi forse la flessibilità di salire e scendere le scale una canna può essere una scelta migliore, come wGli alkers non devono essere utilizzati sulle scale
Considerazioni e domande
Una volta deciso il tipo, è il momento di decidere quale tipo acquistare e assicurarsi che sia il modello e lo stile corretti per te. UN il fornitore di assistenza sanitaria può aiutarti a trovare il modello giusto che si adatta alle tue esigenze, si adatta correttamente e ti istruirà e ti mostrerà come usarlo correttamente. Considerazioni a cui pensare quando si acquista un bastone o un camminatore.
Canes
Le canne rientrano in tre categorie:
Standard: Il tipo più semplice di canna e viene fornito con una comoda impugnatura a forma di T. Questo aiuta con l'equilibrio, ma questi non sono in grado di sopportare tanto peso.
L'offset: Una canna che può sostenere più peso di un modello standard è dotata di una presa piatta per chi ha una presa debole e un albero superiore che può piegarsi verso l'esterno.
Multi-gambe: Le canne a più gambe offrono la massima stabilità, perfetta per prevenire scivolamenti e cadute. L'unico problema potrebbe essere che a causa delle gambe multiple significa che all'inizio può essere un po 'imbarazzante. Ma una volta capito
Domande per un bastone
Con quale presa dovrei andare?
Non c'è presa giusta o sbagliata. Tutto dipende da te e da cosa ti senti più a tuo agio mentre ti muovi. Ma impugnature più grandi funzionano meglio per quelli con problemi articolari e lo stile dell'impugnatura in schiuma o un tipo di memory foam che si modella sulla tua mano sembra essere la tendenza attuale.
Cosa succede se la presa che ho scelto non è quella corretta?
Se numore, formicolio o dolore iniziano a presentarsi nella tua mano /s quando si utilizza il dispositivo o dopo, consultare il proprio medico, chiropratico o fisioterapista.
Dove sono disponibili Canes?
Le canne possono essere acquistate presso negozi di forniture mediche e farmacie. Ma loro può anche essere acquistato online, che è estremamente utile se il modello desiderato non è disponibile nel negozio.
Dove imparare a usare correttamente la canna?
Parla con il tuo chiropratico, fisioterapista o medico che può darti consigli e linee guida su come utilizzare il dispositivo. Aiuteranno anche a garantire che la canna si adatti correttamente.
Lavorare con un operatore sanitario per ottenere la giusta misura può essere estremamente utile. Se l'impugnatura non sembra giusta, non è comoda o se è troppo lunga / corta, la canna finisce per fare più male che bene. A terapeuta / chiropratico farà in modo che tutto sia a posto.
Walkers
I camminatori si dividono in tre modelli:
Standard: Questi camminatori hanno quattro gambe con estremità in gomma e offrono supporto e stabilità di qualità. Ma, poiché non ci sono ruote, deve essere raccolto per spostarsi.
Deambulatore a ruota anteriore: Questo tipo ha due ruote nella parte anteriore e due gambe solide nella parte posteriore. Questo tipo non ha bisogno di essere raccolto e richiede meno sforzi.
Camminatori a quattro ruote: Questi si muovono più facilmente, ma possono essere difficili da abituare a posizionare tutto il peso a causa del facile rotolamento. Sebbene abbiano interruzioni e regolazioni delle ruote per controllare la velocità delle ruote, può essere necessario un po 'di tempo per abituarsi e allenarsi. Alcuni modelli sono dotati di un sedile.
Domande per un camminatore
Con quale presa dovrei andare?
Solitamente le impugnature Walker sono realizzate plastica dura, gomma antiscivolo o memory foam flessibile. Ancora una volta sta a te decidere qual è il più comodo.
Preparare la casa per un camminatore
Gli escursionisti possono rimanere impigliati sui tappeti o urtare i mobili, quindi è una buona idea allestire la tua casa e spostare i mobili / oggetti per favorire i tuoi movimenti.
Dove posso acquistare un walker?
I camminatori sono disponibili nei negozi di forniture mediche e nelle farmacie. Possono anche essere acquistati online.
Come posso imparare a usare correttamente il mio walker?
All'inizio l'uso di un deambulatore può essere un po 'scomodo. I movimenti facili, come stare seduti in piedi, potrebbero richiedere del tempo per averne la sensazione. Ma con il tempo e la pratica, diventerà una seconda natura. Parlate con il vostro medico o chiropratico / fisioterapista sul modo giusto di usare il vostro camminatore. Possono aiutarti a sviluppare una strategia e una tecnica per migliorare la mobilità.
Il dolore alla colonna vertebrale non ti rallenterà
I dispositivi di assistenza alla mobilità, come bastoncini e deambulatori, possono aiutarti a spostarti dopo un incidente, un intervento chirurgico alla colonna vertebrale o una cronica condizione della colonna vertebrale ed ti permettono di mantenere la tua libertà.
La nostra edificante comunità sudoccidentale circondata dalla sua infinita bellezza è un posto fantastico in cui vivere e godersi le nostre famiglie; è quindi la nostra missione aiutare ciascuno dei nostri pazienti a live, a amore, a matter e to prosperareï ¿½senza doloreIn questo bellissimo posto speciale.
Trattamento del dolore alla spalla El Paso, TX Chiropractor
Risorse NCBI
Quando ti trasferisci negli anni da senior, potresti aspettarti qualche disagio e perdita di mobilità. L'invecchiamento è difficile per il corpo. Ma è importante capire che ci sono cose che puoi fare per sentirti meglio. Esercizio fisico regolare, una dieta sana e cure chiropraticheTutto può rendere i tuoi anni da senior attivi e fiorenti.
Come genitori e nonni, noi prima di tutto bisogna pensare alle attività che faremo durante la giornata e prendere in considerazione come proteggere noi stessi e i nostri cari da cadute e lesioni da caduta.
Intorno alla casa
La maggior parte degli incidenti, infatti, avviene in casa. Aggiungilo al numero crescente di persone, giovani e anziane, che lavorano da casa. Considera i seguenti suggerimenti.
Casa
Se possibile, assumere un professionista per pulire le grondaie o ottenere una di quelle rondelle che è possibile utilizzare da terra. Le cadute dal tetto provocano lesioni multiple, alcune anche molto gravi.
La prego di non salire su una sedia per cambiare le luci o pulire quelle aree fuori portata?? Sempre utilizzare una scala a pioli affidabile e resistente con gradini antiscivolo e corrimano. Doculisti di ele sale di fusione riferiscono che le cadute dalle sedie sono un caso comune che trattano.
Corretto Illuminazione
Avere il la giusta illuminazione in tutta la casa è la migliore difesa contro inciampare e cadere. Le scale, i corridoi e gli ingressi sono aree primarie che dovrebbero essere adeguatamente illuminate per vedere tutto ciò che ti circonda. Gli interruttori della luce dovrebbero essere facili da trovare e attivare. Le luci notturne economiche dovrebbero essere posizionate ovunque tu vada di notte, come la cucina o il bagno. Una piccola torcia dovrebbe anche essere tenuta nelle vicinanze, possibilmente un portachiavi o vicino al letto in caso di emergenza o se l'alimentazione si spegne.
Cucina
Cadere sul pavimento della cucina in legno o piastrelle può avere un grave impatto sul corpo. Un pavimento bagnato e scivoloso può essere un'altra causa di caduta, quindi pulisci le fuoriuscite o ripara immediatamente un frigorifero che gocciola. L'uso di una cera per pavimenti antiscivolo al posto della cera per pavimenti convenzionale ridurrà la probabilità di incidenti. Tieni un scaletta secondaria per servizio pesante con ampi gradini antiscivolo e corrimano per la cucina.
Bagno
Il bagno ha il potenziale per essere una delle stanze più pericolose. La chiazza di petrolio pavimento duro i pavimenti dall'acqua della vasca/doccia, insieme allo spazio limitato per muoversi comodamente e ai portasciugamani in metallo, possono creare uno spazio pericoloso in cui cadere. Tuttavia, i bagni possono essere resi sicuri da quanto segue:
Corrimano/maniglie possono essere posizionati lungo le pareti e la doccia/vasca, vicino al wc e al lavandino. Assicurarsi che venga misurata l'altezza corretta.
Tappetini da bagno / doccia antiscivolo e galleggianti antiscivolo possono fare molto per prevenire le cadute. Forniscono trazione e stabilità in piedi e in movimento.
Ci sono alcuni dispositivi per il bagno assistiti dai migliori in vari negozi di droga e centri di cura. Loro includono sedili per doccia e cabine doccia.
I sedili rialzati possono essere facilmente installati e accorciare la distanza necessaria per sedersi e, cosa più importante, alzati comodamente dalla toilette.
Le persone anziane e le persone con disabilità fisiche potrebbero aver ancora bisogno di aiuto. Assicurarsi che l'assistenza sia prontamente disponibile. Le persone anziane e le persone con disabilità fisiche potrebbero trarre beneficio dal trasporto di un sistema di allarme o di contatto di emergenza in caso di caduta o necessità di aiuto.
Scale
La scala è un'area che può essere un'altra zona pericolosa. Un pericolo per le scale è l'uso di bastoni, deambulatori e deambulatori con ruote. Questi possono facilmente impigliarsi su un gradino, oppure le ruote possono scivolare e scendere rapidamente le scale. Ringhiere di sicurezza e tappetini con punte di trazione possono aiutare a prevenire scivolamenti e cadute. Le scale esterne dovrebbero avere nastro antiscivolo per evitare di cadere.
Moquette / Tappeti
Moquette e tappeti sono perfetti per il calore, la cura dei piedi e la decorazione, ma possono anche rappresentare un pericolo. Ecco alcuni suggerimenti:
Gettare i tappeti che non sono adeguatamente ancorati al pavimento devono essere ancorati o utilizzati in un'area che non comporti potenziali lesioni. Questi tappeti possono essere acquistati con un supporto in gomma per evitare che scivolino. I negozi hanno un supporto antiscivolo che può essere tagliato e utilizzato tra il pavimento e il tappeto.
La moquette deve essere liscia e non spiegazzata, il che può impigliarsi e causare inciampi.
Gli angoli piegati devono essere rimossi e fissati per evitare che si sfilaccino o fissati con nastro antiscivolo.
Le fibre sciolte devono essere tagliate.
Arredamento
Le persone che non usano un dispositivo assistito come un bastone o un deambulatore potrebbero trovare difficile navigare attraverso la casa. I mobili devono essere sistemati e organizzati per una facile manovrabilità. I cavi elettrici devono essere collocati in modo sicuro fuori dal percorso a piedi.Questi cavi possono essere fissati al pavimento, posizionati dietro / sotto i mobili o riposti in appositi tubi / guide per cavi. Tavolini, lampade da terra e piante non dovrebbero trovarsi nel percorso pedonale, poiché ciò può causare una facile caduta di urti.
Calzature
Le calzature dovrebbero essere belle ma anche pratiche. Scarpe con suola piatta, tacchi alti, non adeguatamente strutturati o scarpe inadatte possono portare a scivolamenti e cadute. I piedi non supportati non forniranno una base solida per aiutare a prevenire una caduta.
Se ci sono problemi ai piedi, i plantari plantari personalizzati possono davvero aiutare a stabilizzare l'equilibrio, aiutare la colonna vertebrale a rimanere allineata e portare sollievo dal dolore. Gli ortesi sono progettati per adattarsi all'interno delle scarpe per alleviare il dolore da varie condizioni / problemi del piede. Le scarpe con suola antiscivolo e antiscivolo possono anche aiutare a prevenire lo scivolamento e la caduta. Con questi tipi di scarpe, è necessario prestare attenzione per evitare di attaccare alle superfici del pavimento. Ciò può contribuire a inciampare e inciampare. Non indossare calze o calzini su pavimenti in piastrelle/legno lisci; poiché non c'è trazione sul pavimento, il potenziale di scivolamento aumenta.
Quando si cammina fuori, se il marciapiede è scivoloso, camminare sull'erba o sulla zona sporca. Prova a camminare in un'area che non mostra gelidità o umidità. La lettiera per gatti o il sale di roccia / marciapiede possono fornire trazione ai piedi.
Dispositivi di assistenza per l'equilibrio e la stabilità
Se ti senti instabile mentre cammini, chiedi al tuo medico di dispositivo assistito che include bastoni e deambulatori. Se si utilizza una canna, assicurarsi che la punta dell'impugnatura in gomma non sia consumata.
Conclusione
Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti ad adottare un approccio proattivo alla prevenzione delle cadute. A seconda di condizioni specifiche e bisogni, potresti voler parlare con il tuo medico, chiropratico, fisioterapista o altro operatore sanitario. Creeranno un piano individuale personalizzato per aiutare a prevenire le cadute e godersi la vita.
Il nostro obiettivo clinico e i nostri obiettivi personali sono aiutare il tuo corpo a guarire in modo naturale, rapido ed efficace. A volte, può sembrare un lungo cammino; tuttavia, con il nostro impegno nei tuoi confronti, sarà sicuramente un viaggio emozionante. L'impegno per te in salute è quello di non perdere mai la nostra profonda connessione con ciascuno dei nostri pazienti in questo viaggio.
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Risorse NCBI
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