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Massaggio

Squadra di massaggio terapeutico della clinica per la schiena. Tutti vogliamo rilassarci. Nelle nostre vite frenetiche, è difficile trovare il tempo per l'R&R. Se affronti questo problema nella tua vita, un massaggio è d'obbligo. La massoterapia è un termine generico che si riferisce a vari tipi di manipolazione dei tessuti molli a fini terapeutici. Si tratta di lavorare manualmente sul corpo con una leggera pressione o attraverso l'uso di ausili meccanici. A seconda del modo in cui viene applicato il massaggio, può essere utilizzato per fornire relax e benessere.

Gli operatori sanitari riconoscono la massoterapia come una terapia legittima per il dolore lombare. Utilizza la manipolazione manuale per migliorare la circolazione, rilassare i muscoli, migliorare la gamma di movimento e aumentare i livelli di endorfine. Questa terapia di solito segue un trattamento medico. I tipi di terapia includono neuromuscolare, sportivo e svedese.

Ad esempio, la terapia neuromuscolare, che è il trattamento più efficace per la lombalgia, consiste nell'alternare livelli di pressione applicati ai muscoli per alleviare gli spasmi muscolari. Prima di tutto, assicurati di bere molta acqua dopo un massaggio. Con le procedure di massaggio, i tessuti del tuo corpo saranno stimolati, con conseguente rilascio di tossine.

Bere almeno 10 bicchieri d'acqua durante il giorno eliminerà le tossine. Cerca di bere 2-3 bicchieri entro la prima ora o giù di lì e poi almeno altri 8 nelle 24 ore successive. Nell'ora successiva al massaggio, bevi diversi bicchieri e poi continua con altri otto nelle prossime 23 ore.


Incinta e chiropratica

Incinta e chiropratica

Incinta e chiropratica: Molte donne avvertono gonfiore alla schiena/bacino/gambe/piedi, dolore, dolore e dolore durante la gravidanza. Una pancia in crescita ha aggiunto peso e cambiamenti nel tessuto connettivo possono causare una varietà di stiramenti e disallineamenti muscoloscheletrici. La cura chiropratica fornisce il mantenimento della salute della colonna vertebrale, dei dischi, dei nervi, delle articolazioni, dei muscoli e delle ossa. È un'arte e una scienza per regolare un corpo disallineato, ridurre lo stress e promuovere la salute in tutto il corpo.

Incinta e chiropratica

Incinta e chiropratica

Con l'autorizzazione di un medico di base, la chiropratica può fornire aggiustamenti sicuri. I chiropratici formati per lavorare con le donne in gravidanza utilizzano tecniche che evitano di applicare pressione sull'addome o intorno a esso. I vantaggi della chiropratica durante la gravidanza includono:

  • Ripristina e mantiene l'allineamento e l'equilibrio della colonna vertebrale.
  • Aiuta a controllare i sintomi della nausea.
  • Migliora i livelli di energia.
  • Allevia il dolore del corpo.
  • Aiuta a ridurre i tempi di lavoro e di consegna.
  • Ripristina il posizionamento e l'equilibrio pelvico, migliorando la meccanica in piedi, seduti e a piedi.
  • Migliora perfusione sanguigna e migliore movimento per il bambino

Un chiropratico addestrato alle esigenze delle donne in gravidanza fornirà anche esercizi e allungamenti sicuri durante la gravidanza. A chiropratico discuterà/raccomanderà le opzioni di trattamento, le preoccupazioni dei pazienti e una valutazione completa dell'anamnesi. Monitoreranno i sintomi per personalizzare i trattamenti in base alle esigenze specifiche dell'individuo per ottenere il massimo sollievo.


Composizione corporea


Ipertensione gestazionale

Ipertensione gestazionale si sviluppa durante la gravidanza. Non è prevenibile e ritorna ai livelli normali dopo il parto. Tuttavia, c'è un rischio maggiore di sviluppare ipertensione cronica in seguito se l'ipertensione gestazionale inizia a svilupparsi. Secondo Mayo Clinic, l'ipertensione gestazionale viene diagnosticata da:

  • Almeno 20 settimane di gestazione.
  • La pressione sanguigna è superiore a 140/90 in almeno due occasioni.
  • Devono essere a più di quattro ore di distanza.
  • Non sono presenti altri danni d'organo.
Referenze

Gutke, Annelie et al. "Trattamenti per il dolore lombopelvico correlato alla gravidanza: una revisione sistematica delle modalità di fisioterapia". Acta Ostetricia et Gynecologica Scandinavica vol. 94,11 (2015): 1156-67. doi:10.1111/aogs.12681

Poděbradská, R et al. "L'effetto dell'intervento fisioterapico sul carico del piede e sulla lombalgia in gravidanza". "Vliv fyzioterapeuticých postupů na zatížení plosky a bolesti zad v těhotenství." Ginecologia Ceska vol. 84,6 (2019): 450-457.

Schreiner, Lucas et al. "Revisione sistematica degli interventi sul pavimento pelvico durante la gravidanza". Rivista internazionale di ginecologia e ostetricia: l'organo ufficiale della Federazione internazionale di ginecologia e ostetricia vol. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513

Massaggio Ortopedico

Massaggio Ortopedico

Il massaggio ortopedico fa parte della riabilitazione delle lesioni che si concentra sui muscoli e sui tessuti molli che circondano le articolazioni e i legamenti. Il dolore potrebbe essere causato dopo l'intervento chirurgico, una lesione acuta o un uso eccessivo / lesioni da movimento ripetitivo dal lavoro o dallo sport. L'obiettivo è:

  • Diminuisci il dolore
  • Rilascia la tensione
  • Ripristina l'equilibrio
  • Aumenta la mobilità e la flessibilità
  • Preparare il corpo al ritorno alla routine e alle attività quotidiane.

Qualunque sia la causa del danno o della lesione muscolare, an il massaggio ortopedico allungherà e ammorbidirà i muscoli e i legamenti, consentendo una migliore libertà di movimento delle articolazioni colpite.

Massaggio Ortopedico

Massaggio Ortopedico

Tutte le tecniche di massaggio possono migliorare il movimento e la funzione articolare. Il massaggio ortopedico è specificamente progettato per riportare le articolazioni alla loro normale posizione funzionale e alleviare il dolore con il movimento.

  • Il massaggio svedese si concentra sul rilassamento generale.
  • Il massaggio profondo dei tessuti riduce il dolore muscolare profondo e lo sforzo.

Massaggiatori ortopedici avere una conoscenza approfondita dell'anatomia, dei tessuti molli e del disallineamento del sistema muscolo-scheletrico che può causare dolore e lesioni. È simile al massaggio sportivo mirato alle aree danneggiate per il recupero e la riabilitazione da condizioni e lesioni. Il massaggio sportivo aiuta l'individuo a rafforzare e riqualificare le aree danneggiate per riportarle a prestazioni ottimali e prevenire lesioni. Il massaggio ortopedico utilizza:

  • Tecniche di allineamento
  • Tecniche di rilascio
  • Tecniche di spillo
  • Tecniche di allungamento
  • Per accelerare la guarigione completa del corpo.

Il massaggio avvantaggia molti sintomi e condizioni. È stato dimostrato che aiuta con:

  • distorsioni
  • Muscoli tirati
  • Legamenti strappati
  • Sindrome del tunnel carpale
  • Spalla congelata
  • Il gomito del tennista
  • Tendinite
  • Sciatica
  • Bulging dischi
  • Post-operatorio

tecniche

Un terapeuta esaminerà la gamma di movimento, flessibilità e rotazione dei tessuti. Questo aiuterà a determinare quali gruppi muscolari e tendini sono coinvolti e quali tecniche utilizzare. I massaggiatori utilizzano un assortimento di approcci per sciogliere muscoli e tendini. Questi includono:

Coinvolgimento attivo

  • Questo viene utilizzato per raggiungere muscoli profondi e difficili da raggiungere applicando pressione e massaggiando longitudinalmente con un movimento perpendicolare.
  • È utile per il colpo di frusta e/o il mal di schiena.

Rilascio posizionale

  • Questo è un trattamento delicato per muscoli e tessuti infiammati altamente sensibili ad altre tecniche.
  • I tessuti molli vengono manipolati in posizioni comode e mantenuti in posizione per un tempo specifico.
  • Questo allunga e ammorbidisce i tessuti per portare sollievo dal dolore.

Mobilizzazione nervosa

Rilascio di energia muscolare

  • Il terapeuta fornisce resistenza mentre l'individuo contrae volontariamente i muscoli.
  • Efficace con la lombalgia.

Trigger Point Therapy

  • Gli intervalli di pressione vengono mantenuti sulle aree di innesco per rilasciare acido lattico e favorire la circolazione.

Rilascio miofasciale

  • Una leggera pressione viene applicata per allungare i tessuti della fascia.

Composizione corporea


Ossa fragili

Il motivo per cui le ossa si indeboliscono è che il tessuto osseo è tessuto vivente che forma costantemente nuovo materiale osseo e assorbe il vecchio materiale osseo. Con l'invecchiamento del corpo, la velocità con cui l'osso viene riassorbito diventa più veloce del materiale osseo di nuova formazione. Una delle ragioni della rapida perdita ossea è la mancanza di esercizio e di attività fisica. Il Mayo Clinic ha affermato che gli individui che trascorrono molto tempo seduti, a casa o al lavoro, hanno un rischio maggiore di osteoporosi rispetto agli individui più attivi. Stare seduti troppo con poca o nessuna attività può portare a ossa indebolite. Proprio come i muscoli, le ossa diventano più forti quando sono in uso. Camminare, correre, saltare e far muovere il corpo usando una certa resistenza, può aumentare la forza e la durata delle ossa.

Referenze

Kim, Seung-Kook et al. "Esiti clinici e rapporto costo-efficacia della terapia con poltrona da massaggio rispetto alla fisioterapia di base nei pazienti con lombalgia: uno studio randomizzato controllato". Medicina vol. 99,12 (2020): e19514. doi:10.1097/MD.0000000000019514

Klein, Ifat et al. "Trattamenti linfatici dopo chirurgia ortopedica o lesioni: una revisione sistematica". Journal of bodywork e terapie motorie vol. 24,4 (2020): 109-117. doi:10.1016/j.jbmt.2020.06.034

Loew, Laurianne Met al. "Massaggio ad attrito profondo e trasversale per il trattamento della tendinite laterale del gomito o del ginocchio". Il database Cochrane delle revisioni sistematiche vol. 2014,11 CD003528. 8 novembre 2014, doi:10.1002/14651858.CD003528.pub2

Majewski-Schrage, Tricia e Kelli Snyder. "L'efficacia del drenaggio linfatico manuale nei pazienti con lesioni ortopediche". Giornale di riabilitazione sportiva vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222

Massaggio neuromuscolare per dolori muscolari

Massaggio neuromuscolare per dolori muscolari

Un massaggio neuromuscolare è una forma di massaggio manuale utilizzata per rilassare i muscoli tesi. Le aree tese sono anche conosciute come punti trigger che tendono ad essere la causa dei sintomi del dolore muscolare. I punti trigger sono piccole aree del muscolo che contraggono il tessuto. La mancanza di sangue e sostanze nutritive in queste aree provoca l'incapacità dei muscoli di rilassarsi. L'area diventa ipersensibile, causando affaticamento, debolezza, infiammazione e dolore. I punti trigger possono portare a dolore riferito in cui altre aree del corpo sperimentano sensazioni di dolore, formicolio o intorpidimento.

Massaggio neuromuscolare per dolori muscolari

Massaggio Neuromuscolare

Il massaggio neuromuscolare prevede l'applicazione di livelli alternati di pressione concentrata sul/i punto/i trigger, attraverso la manipolazione manuale e strumentale. La terapia neuromuscolare è anche chiamata mioterapia dei punti trigger. American Academy of Pain Management riconosce questa forma di trattamento come un trattamento efficace per il dolore causato da lesioni dei tessuti molli.

Massaggio profondo del tessuto

Un massaggio profondo dei tessuti viene generalmente utilizzato per affrontare dolori e dolori muscolari ed è amministrato su base on-off. Le tecniche di terapia manuale neuromuscolare sono specializzate e progettate per correggere il dolore e le disfunzioni del movimento trattando:

I problemi sono generalmente causati da:

  • Trauma specifico
  • Movimenti ripetitivi
  • Postura malsana

Il massaggio neuromuscolare è considerato un trattamento in corso.

Il massaggio riduce il dolore

I muscoli, quando si contrae, sono dolorosi al tatto. Il dolore è causato da tessuto muscolare ischemico. Ischemia significa che il muscolo non ha un flusso sanguigno adeguato a causa dello spasmo. Ciò provoca effetti negativi perché i muscoli non ricevono abbastanza sangue; anche i muscoli non ricevono abbastanza ossigeno.

  • La mancanza di ossigeno fa sì che i muscoli producano acido lattico.
  • L'acido lattico fa sentire i muscoli doloranti dopo l'attività fisica.

La massoterapia neuromuscolare rilassa i muscoli rilasciando l'acido lattico, permettendo ai muscoli di ricevere abbastanza sangue e ossigeno. La terapia neuromuscolare può essere dolorosa all'inizio, ma la pressione del massaggio allevierà lo spasmo muscolare. È fondamentale comunicare con il chiropratico e massaggiatore sulla pressione: se è troppo, troppo poco, si sente meglio, si sente peggio, ecc. La pressione della massoterapia non dovrebbe mai essere eccessivamente dolorosa. Gli individui spesso descrivono la pressione come un buon dolore, dove possono sentire la differenza. Dopo un massaggio neuromuscolare, il dolore dovrebbe svanire dopo ventiquattro o trentasei ore. I muscoli tesi dovrebbe rimanere rilassato da quattro a quattordici giorni, a seconda delle attività e dei livelli di stress.

Trattamento di massaggio

I problemi e le condizioni mediche per le quali il massaggio neuromuscolare può trattare includono:

  • tendinite
  • Mal di testa
  • Dolore all'articolazione temporomandibolare – Disturbi dell'ATM
  • Dolore alla mascella
  • Tunnel carpale
  • Dolore alla parte superiore della schiena
  • Dolore nella zona lombare
  • Sciatica
  • Dolore all'anca
  • Dolore al ginocchio
  • Sindrome da banda iliotibiale
  • Crampi ai polpacci
  • Fascite plantare

Benefici del massaggio neuromuscolare

Gli individui che si sottopongono a terapia di massaggio neuromuscolare possono sperimentare i seguenti benefici:

  • Ridotta e/o completa eliminazione del dolore.
  • Aumento della circolazione sanguigna
  • Rilascio di tossine dal corpo.
  • Maggiore flessibilità e forza.
  • Movimento migliore.
  • Postura migliorata.
  • Sistema muscoloscheletrico e nervoso in equilibrio.
  • Maggiore energia e vitalità.

Composizione corporea


stanchezza

Quando si tratta di mettersi in forma, ricorda che è una maratona di lunga distanza, non uno sprint veloce. Che sia fisica, mentale o combinata, la fatica è un ostacolo comune per raggiungere con successo gli obiettivi di salute. La forma fisica richiede energia:

  • Energia per il lavoro o la scuola.
  • Energia per impostare l'attrezzatura o andare in palestra.
  • Energia per l'allenamento.
  • Energia per preparare pasti sani e regolari.

In combinazione con le pressioni della vita quotidiana può rendere una sfida allenarsi in modo coerente. L'obiettivo è quello di apportare cambiamenti graduali piuttosto che significativi cambiamenti immediati. Questo aiuterà a prevenire/evitare il burnout precoce e aiuterà a mantenere abitudini sane. Un consiglio potrebbe essere quello di programmare gli allenamenti e il tempo di preparazione dei pasti per il giorno o la settimana in cui è più attivo. Ad esempio, sapendo che dopo il lavoro o la scuola, il corpo non può fare un allenamento e ha bisogno di crollare alla fine della giornata, imposta l'esercizio per la mattina o il pomeriggio. E una volta che gli allenamenti diventano una routine, i livelli di energia miglioreranno, consentendo più attività.

Referenze

Bervoets, Diederik C et al. "La massoterapia ha benefici a breve termine per le persone con disturbi muscoloscheletrici comuni rispetto a nessun trattamento: una revisione sistematica". Giornale di fisioterapia vol. 61,3 (2015): 106-16. doi:10.1016/j.jphys.2015.05.018

Campo, Tiffany. "Revisione della ricerca sulla massoterapia." Terapie complementari nella pratica clinica vol. 24 (2016): 19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005

Furlan, Andrea D et al. "Massaggio per la lombalgia". Il database Cochrane delle revisioni sistematiche,9 CD001929. 1 settembre 2015, doi:10.1002/14651858.CD001929.pub3

Qaseem, Amir et al. "Trattamenti non invasivi per la lombalgia acuta, subacuta e cronica: una linea guida per la pratica clinica dell'American College of Physicians". Annali di medicina interna vol. 166,7 (2017): 514-530. doi:10.7326/M16-2367

Massaggio terapeutico durante la gravidanza

Massaggio terapeutico durante la gravidanza

La gravidanza può mettere a dura prova il corpo di una donna. Nuovi dolori iniziano a presentarsi man mano che la gravidanza progredisce. I cambiamenti ormonali possono influenzare lo stato d'animo, rendendo il tentativo di rilassarsi o alleviare lo stress estremamente difficile o impossibile, causando più frustrazione e tensione muscolare. È assolutamente sicuro e vantaggioso ricevere un massaggio terapeutico professionale durante la gravidanza. La maggior parte delle donne incinte viene autorizzata a ricevere massaggi dopo il primo trimestre. Tuttavia, se si tratta di una gravidanza ad alto rischio, parla con il medico prima di programmare un massaggio.

Massaggio terapeutico durante la gravidanza

Benefici del massaggio terapeutico

Un massaggio terapeutico durante la gravidanza, noto come massaggio prenatale, genera una mentalità pacifica e serena. Studi mostra che il massaggio prenatale è benefico per la madre e il bambino. Le donne incinte che non riescono a trovare sollievo dal disagio/dolore traggono beneficio dal massaggio prenatale. I vantaggi includono:

  • Il gonfiore è ridotto
  • Una migliore regolazione ormonale aiuta a ridurre i casi di basso peso alla nascita
  • Il dolore/sciatica alle articolazioni, alla schiena e ai nervi è ridotto e la funzione è migliorata
  • Il mal di testa diminuisce in gravità e frequenza
  • La circolazione sanguigna e nervosa migliora
  • I cicli del sonno migliorano
  • Ansia, depressione e stress migliorano

Tipi di massaggi

Massaggi sicuri in gravidanza. Il massaggio prenatale più comune è un Massaggio svedese. Questo tipo di massaggio è delicato ma abbastanza forte da fornire i benefici di cui sopra. Il massaggio svedese si concentra sullo strato più alto del muscolo con lunghi tratti che incorporano il movimento delle articolazioni. Evitare massaggio dei tessuti profondi durante la gravidanza, poiché questo è uno stile di massaggio più aggressivo.

Massaggio alla schiena

Durante la gravidanza, la postura cambia a causa del peso aggiunto. Il baricentro si sposta facendo lavorare di più la colonna vertebrale e i muscoli della schiena. Questo rende regolarmente i muscoli doloranti, doloranti e rigidi. Il massaggio prenatale alla schiena viene eseguito stando seduti o sdraiati su un fianco. Vengono eseguiti lunghi tratti sui muscoli, insieme a impasti delicati. Il focus è sui muscoli lungo la colonna vertebrale e la parte bassa della schiena. Questo tipo di massaggio è molto utile se si presenta la sciatica.

Massaggio al collo

Massaggiare il collo scioglie i muscoli tesi, migliora la postura scomoda del collo, allevia il dolore ai nervi prevenendo il mal di testa da tensione e favorisce la flessibilità. La maggior parte dei terapisti inizia con il collo e le braccia mentre l'individuo si siede, quindi si sdraia per lavorare sul resto del corpo.

Massaggio chiropratico

Questo tipo di massaggio viene eseguito da un chiropratico autorizzato e/o da un massaggiatore fisico sotto la direzione di un chiropratico. I massaggiatori chiropratici hanno seguito una formazione approfondita e si preoccupano sempre di evitare punti di pressione o aree che potrebbero causare disagio.

Aree che vengono evitate durante il massaggio

I massaggiatori professionisti sanno quali aree evitare durante il massaggio terapeutico, ma è importante anche per il paziente. Le aree che verranno evitate includono:

  • I punti di pressione nel polso e intorno alle caviglie. Queste aree hanno punti che potrebbero causare contrazioni uterine e maturazione cervicale.
  • Intorno alla pancia. Tuttavia, si consiglia di eseguire a casa un massaggio delicato e a bassa pressione.
  • Intorno a ferite aperte, eruzioni cutanee o condizioni della pelle.

Suggerimenti per la sicurezza

Altre precauzioni da prendere quando si riceve un massaggio durante la gravidanza. Il massaggiatore dovrebbe prestare attenzione ai sintomi di coaguli di sangue o vene varicose. Altre precauzioni da seguire:

  • Assicurati che il massaggiatore sappia che sei incinta prima di iniziare.
  • Se il massaggio provoca nausea, disagio o non è piacevole, chiedi di interromperlo.
  • Evita i lettini da massaggio che hanno un buco per la pancia.
  • Il metodo consigliato è quello laterale, supportato da un'adeguata imbottitura per garantire stabilità e comfort.
  • Il massaggio non dovrebbe durare più di un'ora.
  • Un massaggio nel primo trimestre non è raccomandato.
  • Assicurarsi che la olio per massaggi è salvo.
  • Evita l'olio di menta piperita, rosmarino, salvia e timo.
  • Il massaggio non è raccomandato se si tratta di una gravidanza ad alto rischio o:
  • preeclampsia
  • Alta pressione sanguigna
  • Forte gonfiore
  • Grave mal di testa
  • Hanno avuto un precedente parto pretermine
  • Indotto dalla gravidanza ipertensione/PIH

Massaggio a casa

Un massaggiatore esperto dovrebbe eseguire un massaggio terapeutico prenatale. Tuttavia, un partner può eseguire un massaggio facile e sicuro a casa seguendo alcune linee guida.

  • Evitare le caviglie e le aree intorno ai polsi.
  • Evita la pancia e l'area circostante.
  • Si raccomandano massaggi alla schiena, al collo, al cuoio capelluto e ai piedi.
  • Usa lunghi tratti delicati con oli o lozioni da massaggio completamente naturali e sicuri.
  • Conoscere il segni e sintomi di coaguli di sangue. Le donne incinte sono più suscettibili. Questi includono:
  • Dolore
  • Gonfiore
  • calore
  • Scolorimento della zona interessata.
  • Parlate con il vostro medico se avete un aumentato rischio di coaguli di sangue.

Ottieni un massaggio

un prenatale massaggio terapeutico può migliorare la regolazione ormonale, aiutare a dormire, ridurre lo stress e l'ansia e promuovere un parto sano e ottimale.


Composizione corporea


Diastasi dei retti dopo il peso del bambino

La gravidanza può causare separazione dei muscoli addominali o Diastasi giusta.

Ciò accade quando i muscoli addominali più esterni/retto addominale, che sono i muscoli dallo sterno all'osso pubico, si staccano dal punto di attacco fibroso/linea alba. La separazione muscolare è comune dopo la gravidanza, ma il grado e la posizione della separazione sono ciò che varia da una donna all'altra. Con il progredire della gravidanza, l'utero fa spazio al bambino in crescita. Ciò può causare l'allungamento e la flaccidità dei muscoli addominali-retti. Questa separazione muscolare non è collegata a complicazioni per la madre o il bambino e non è un segno di perdita muscolare.

Referenze

Hall, Helen et al. "L'efficacia delle terapie manuali complementari per il dolore pelvico e alla schiena correlato alla gravidanza: una revisione sistematica con meta-analisi". Medicina vol. 95,38 (2016): e4723. doi:10.1097/MD.0000000000004723

“Massaggio perineale in gravidanza.” Journal of ostetricia e salute delle donne vol. 61,1 (2016): 143-4. doi:10.1111/jmwh.12427

Schreiner, Lucas et al. "Revisione sistematica degli interventi sul pavimento pelvico durante la gravidanza". Rivista internazionale di ginecologia e ostetricia: l'organo ufficiale della Federazione internazionale di ginecologia e ostetricia vol. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513

Rottura del tessuto cicatriziale con chiropratica, mobilità e flessibilità ripristinate

Rottura del tessuto cicatriziale con chiropratica, mobilità e flessibilità ripristinate

Il tessuto cicatriziale se non trattato / non gestito potrebbe portare a problemi di mobilità e dolore cronico. Gli individui che si stanno riprendendo da una lesione traumatica spesso hanno problemi causati dal tessuto cicatriziale. L'accumulo di tessuto cicatriziale fa parte del processo di guarigione, ma in alcuni casi l'accumulo di tessuto può creare un'altra serie di problemi di salute. Mobilità e libertà di movimento limitate e mancanza di flessibilità può peggiorare nel tempo.  

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Rottura del tessuto cicatriziale con chiropratica, mobilità e flessibilità ripristinate
 

Ai chiropratici viene insegnato a considerare la presenza di tessuto cicatriziale durante gli aggiustamenti. Ciò è particolarmente vero per i pazienti che si stanno riprendendo da una lesione traumatica. Se non trattata potrebbe influenzare:

  • Avanzamento del recupero
  • Approcci terapeutici
  • La capacità dell'individuo di gestire il trattamento
  • La pianificazione e l'esecuzione di una strategia di recupero chiropratico

 

Ripartizione del tessuto cicatriziale

Il tessuto cicatriziale può essere spezzato, gestito e mantenuto sciolto / rilassato attraverso varie tecniche di chiropratica / terapia fisica, allungamenti, esercizi e aggiustamenti dietetici. Rompere il tessuto cicatriziale e mantenerlo rilassato è necessario per ripristinare il movimento completo e la gamma di movimento. Un certo grado di tessuto cicatriziale rimarrà per segnare la ferita, ma la flessibilità e la morbidezza di questi tessuti possono essere trattate. I chiropratici possono implementare diverse tecniche per abbattere il tessuto cicatriziale.  

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Rottura del tessuto cicatriziale con chiropratica, mobilità e flessibilità ripristinate
 

Graston Technique

L' Tecnica Graston utilizza la strumentazione per affrontare le cicatrici aree dei tessuti molli come il gambe, collo e parte bassa della schiena. Un chiropratico prende di mira le aree di tessuto cicatriziale più spesse scomponendole delicatamente.

 

Regolazione dello strumento

Utilizzando un strumento pulsante, i chiropratici possono indirizzare aree specifiche di accumulo di tessuto cicatriziale. Lo strumento massaggia le aree per migliorare la flessibilità e ridurre lo stress nel tessuto.  

 

Manipolazione assistita

La tecnica di manipolazione assistita lenisce l'area prima di eseguire le regolazioni manuali. Un chiropratico potrebbe usare olio leggero per il calore, stimolazione nervosa elettrica transcutanea per allentare la tensione o gel/crema paralizzante per ammorbidire qualsiasi sensibilità.  

Terapia del punto di innesco

Questa terapia si concentra su aree di tessuto fortemente sfregiate, dove c'è accumulo sostanziale. Un chiropratico rompe il tessuto cicatriziale mentre testare continuamente il movimento.  

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Rottura del tessuto cicatriziale con chiropratica, mobilità e flessibilità ripristinate
 

Massaggio terapeutico

Il massaggio terapeutico è necessario con tessuto cicatriziale diffuso. Migliora il flusso sanguigno e stimola delicatamente il tessuto cicatriziale per migliorare il movimento e alleviare il dolore. Queste tecniche e come vengono applicate a seconda dell'individuo e della quantità di accumulo di tessuto. Ad esempio, alcune tecniche funzionano meglio per diverse situazioni come:

  • La tecnica Graston potrebbe aiutare dopo l'intervento chirurgico
  • La terapia dei punti trigger può aiutare quando sono presenti spasmi muscolari e nodi
  • Il massaggio terapeutico potrebbe essere più adatto per le cicatrici dei tessuti molli, come il colpo di frusta o gli strappi muscolari

 

Attenzione alla regolazione

Le lesioni recenti che producono tessuto cicatriziale possono solitamente essere avvertite mentre un chiropratico palpa l'area, mentre l'imaging radiologico mostra tessuto cicatriziale da lesioni passate. UN chiropratico prenderà nota di queste aree durante lo sviluppo di un piano di trattamento. Il tessuto cicatriziale grave richiederà un'attenzione particolare, il che potrebbe significare un recupero più lungo. Questo perché il corpo potrebbe impiegare più tempo per adattarsi alle regolazioni effettuate. UN verranno eseguite / esaminate una consultazione e un'indagine approfondite prima di iniziare qualsiasi adeguamento.


Chiropratica Massaggio Riabilitativo

 


 

Referenze

Shin, Thuzar M e Jeremy S Bordeaux. Il ruolo del massaggio nella gestione delle cicatrici: una revisione della letteratura. Chirurgia dermatologica: pubblicazione ufficiale per l'American Society for Dermatologic Surgery [et al.] vol. 38,3 (2012): 414-23. doi: 10.1111 / j.1524-4725.2011.02201.x

Massaggiatori e salute della colonna vertebrale

Massaggiatori e salute della colonna vertebrale

I massaggiatori hanno fatto molta strada per ridurre il dolore e migliorare il benessere. Il mal di schiena è uno dei motivi più comuni per cui le persone cercano la terapia fisica, cure chiropratichee massoterapia. Il mal di schiena colpisce circa tre adulti su quattro ad un certo punto della loro vita. La ricerca sostiene che il massaggio è un'opzione di trattamento del mal di schiena in buona fede. Questa potrebbe essere una buona notizia per coloro che preferiscono non utilizzare farmaci o approcci invasivi per la gestione del mal di schiena. I massaggiatori giusti possono fare la differenza nel raggiungimento dei benefici.  
11860 Vista Del Sol, Ste. Massaggiatori e salute della colonna vertebrale
 

Obiettivi di massaggio

La prima cosa è capire quale sia il file gli obiettivi derivano dal massaggio stesso.
  • Ci sono problemi acuti alla schiena o al collo che devono essere affrontati?
  • Alla ricerca di una terapia non invasiva per gestione a lungo termine di una condizione spinale cronica?
  • È il massaggio per miglioramento delle prestazioni? Potrebbe essere atletico o per aiutare a eseguire attività giornaliere Più facile.
  • Vuole solo rilassarsi?
Capire cosa si vuole ottenere dal massaggio è essenziale per trovare il giusto terapista.

Clinica di massaggi, spa, centro benessere, casa

Un massaggio può essere eseguito in centri benessere, spa, cliniche mediche ea casa. Il la posizione non prevede il tipo di massaggio o la specialità dei massaggiatori, ma può essere un indicatore. Esempio: Per le prestazioni atletiche, una palestra o un massaggiatore del centro Crossfit è un buon punto di partenza. Se il massaggio fa parte di un file piano di gestione del dolore alla schiena e al collo, esaminare i massaggiatori a clinica medica o una clinica di massaggio terapeutico.

Chiedete consigli e fate domande

quando cercare, ottenere consigli e porre molte domande per ottenere tutte le informazioni necessarie. Dopo che alcune prospettive sono state trovate allora fai molte domande prima di fissare un appuntamento. Questo può aiutare a determinare se questa sarà una relazione terapeutica a lungo termine o una visita una tantum. Se stai cercando di gestire una grave condizione della colonna vertebrale, la raccomandazione sarebbe quella di trovare un terapista con più esperienza.  
 
Programmi di educazione al massaggio che sono solo il livello base non fornisce un'istruzione approfondita e pratica per le molte condizioni spinali specifiche e complesse. La vera esperienza viene da anni di pratica insieme a una formazione continua. È così che i massaggiatori sono in grado di espandere la loro analisi clinica e la loro esperienza nello sviluppo del trattamento. Ottieni un'idea dell'educazione e dell'esperienza pratica del massaggiatore. Ciò aiuterà in modo significativo nella scelta di un terapista più attrezzato.

Domande da porre ai potenziali terapisti:

  • Da quanto tempo pratichi?
  • Qual è la tua educazione sul massaggio?
  • Istruzione correlata o esperienza pratica? Molti infermieri o terapisti occupazionali diventano massaggiatori. Ciò significa che le informazioni e le conoscenze del loro infermiere sono ora integrate nella loro pratica di massaggio.
  • Quanta istruzione continua hai seguito?
  • Quante sessioni offri?
  • Come si presenta il programma? Pensa alla pianificazione quando il terapeuta è più riposato, come all'inizio della settimana lavorativa o al turno programmato.
  • Hai specialità con condizioni o tecniche specifiche?
  • Ti fai massaggiare? In caso affermativo, con che frequenza? Il massaggio è un compito laborioso. Pertanto, potrebbe essere meglio andare da un terapista che si mantenga sano ed equilibrato.
  • Quanto tempo ci vuole per l'appuntamento iniziale?
  • Devi prenotare in anticipo?

Se un terapista viene prenotato, non sentirti frustrato

Se l'obiettivo è una relazione terapeutica a lungo termine per la gestione di una condizione spinale, può valere la pena aspettare. Un terapista che ha un lungo tempo di attesa per gli appuntamenti iniziali significa che ha pazienti che li vedono regolarmente e questo è un ottimo segno di assistenza di qualità. Una possibile opzione per le persone in attesa del loro appuntamento è andare in una scuola di massaggio locale per farsi curare. Questa opzione è meno costosa, ottima per il mantenimento del corpo e offre opportunità per i terapisti di formazione.  
11860 Vista Del Sol, Ste. Massaggiatori e salute della colonna vertebrale
 

Professionismo

Un indicatore di qualità è la professionalità del terapista. Ciò include la misura in cui modellano i valori di un professionista sanitario apprezzato dal paziente. Questo è diverso per tutti. Domande da considerare:
  • Sono puntuali?
  • Il terapeuta annulla gli appuntamenti?
  • Ti senti a tuo agio con loro?
  • Ascoltano?
  • Il paziente aiuta nello sviluppo di un piano di trattamento?
  • Sono a loro agio e impegnati nel lavoro?
  • Stanno prendendo sul serio la loro carriera nel massaggio?
Sentirsi a proprio agio durante l'appuntamento / gli appuntamenti è molto importante per il successo e il sollievo del massaggio. Se qualcosa sul terapeuta causa esitazione, cercane un altro.

Gestione del massaggio

Il massaggio è un'eccellente opzione per il trattamento del mal di schiena che ha guadagnato popolarità come complemento ai piani di gestione del dolore e come alternativa alle procedure invasive. Ma il massaggio non è un toccasana. Spesso la causa del mal di schiena non scompare del tutto. È qui che entra in gioco la massoterapia come strumento di gestione del dolore. E 'importante considerare la durata e la gravità della condizione quando si valuta il successo di una sessione. Questo aiuta a pianificare il programma del massaggio. Quando c'è un file condizione della colonna vertebrale complessa e consolidata sii paziente, come a Il massaggio di 1 ora non risolverà una battaglia contro il mal di schiena di 10 anni. Tuttavia, con il massaggio di perseveranza può aiutare a ridurre il dolore in modo sicuro ed efficace e promuovere una migliore qualità della vita.

Chiropratica Massaggio Riabilitativo


 

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Tecniche di automassaggio

Tecniche di automassaggio

Affrontare il mal di schiena cronico insieme alla pandemia di COVID-19 può rendere difficile trovare sollievo su base regolare. Quando non sono disponibili sessioni di massaggio regolari, queste tecniche di automassaggio possono alleviare il dolore e allentare i muscoli tesi. La terapia di massaggio ha dimostrato di ridurre la lombalgia, in particolare per scopi a breve termine. Ci sono massaggiatori aperti con precauzioni. Ma ci sono buone probabilità che il massaggiatore non sia in grado di vedere subito un individuo quando il dolore si presenta. Il mal di schiena non aspetterà quindi ecco alcuni suggerimenti sull'automassaggio che le persone possono fare a casa.  
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La sicurezza prima di

Consultare lo specialista del dolore alla colonna vertebrale, il chiropratico o il medico per determinare la causa del dolore e se il massaggio sarà benefico. Prima di iniziare un regime di automassaggio, assicurati che i livelli di dolore non siano gravi e che tu sia in grado di eseguire le tecniche di massaggio. Qualsiasi regione muscolare, inclusa la colonna vertebrale, può beneficiare di un massaggio sia professionale che autonomo. Se in qualsiasi momento durante il massaggio si presenta un dolore diverso dal dolore, fermati e valuta cosa potrebbe accadere. Strumenti Bowman per analizzare le seguenti finiture: suggerimenti di auto-massaggio sono rivolti a individui ragionevolmente sani. Sii consapevole di dischi erniati, qualsiasi tipo di conflitto o compressione spinale. Se un individuo ha questo tipo di lesione, procurati le istruzioni mediche come eseguire tecniche di automassaggio specificamente per queste condizioni da un medico, chiropratico o fisioterapista.  
 

Auto-massaggio

La terapia di massaggio aiuta ad alleviare il dolore alla schiena e al collo in diversi modi.
  • Rilassa i muscoli
  • Migliora la gamma di movimento
  • Riduce le lesioni
  • Massimizza la guarigione
  • Sonno migliorato
Se lavorare da casa e sedersi troppo ha la schiena stretta, in nodi, con tensione muscolare e stress, l'auto-massaggio è una risposta che funziona. È un'ottima alternativa fino all'appuntamento con la terapia di massaggio.

Pressione applicata

Un modo per concederti un massaggio è localizzare l'area o le aree dolenti e applicare delicatamente la pressione con il pollice / i, muovendo i muscoli in modo statico semplicemente ruotando il braccio / la mano insieme al pollice che preme sull'area. Se possibile, mettiti in una posizione comoda per l'allungamento e massaggia l'area mentre il muscolo, l'articolazione, il legamento sono distesi e trova l'area dolorosa e lavorala se non con la tecnica del pollice, quindi usa un rullo di schiuma, uno strumento da massaggio, una palla da tennis, una palla da massaggio , ecc., anche con movimenti circolari lenti. Quando applichi pressione, non spingerla al limite come quando ti alleni. Non è questo l'obiettivo. L'obiettivo è risolvere il dolore / indolenzimento e sciogliere l'area. Pertanto è meglio iniziare dolcemente e aumentare gradualmente fino a una pressione più forte fintanto che si sente corretta e il dolore si riduce. Aumentare gradualmente l'intensità della pressione, del calore, delle sessioni, ecc. Ma non esagerare, poiché ciò potrebbe peggiorare o causare ulteriori lesioni.

Allungare

Anche se non si massaggia direttamente un'area, lo stretching è una forma di cura di sé che mantiene il corpo libero e agile. Lo stretching è raccomandato all'inizio della giornata e prima dell'allenamento. Un esempio è posa di affondo del corridore e una posa yoga chiamata piccione. Questi sono tratti eccellenti per rilasciare il muscolo psoas, situato nella regione lombare inferiore.  
 
Lo yoga può aiutare allungando e rilasciando i fianchi, i glutei e i muscoli della schiena. Come con il massaggio, non esagerare con le mosse, allungare eccessivamente o mantenere le pose troppo a lungo. Consultare un medico per eventuali problemi medici in cui lo yoga potrebbe essere pericoloso e compromettere la salute. Inoltre, un membro della famiglia, un coniuge, un partner o un amico possono essere molto utili durante lo stretching. Gli allungamenti assistiti aiutano e riducono lo sforzo necessario per allungarsi. Alcuni tratti assistiti includono il torsione supina e tendini del tendine del ginocchio. Se stai aiutando e vuoi guidare i tratti per alleviare il dolore, inizia delicatamente, lentamente e presta attenzione ai segnali verbali e non verbali, come una faccia sussultante e respiro corto.

Utilizzare strumenti / dispositivi di massaggio

Utilizzare strumenti e dispositivi per l'automassaggio che possono aiutare a fornire sollievo dal dolore. I rulli di schiuma e le palline da tennis possono aiutare con punti trigger, aree di dolore muscolare e possono aiutare con le aree difficili da raggiungere. Le palle da massaggio possono anche aiutare ad applicare una pressione equilibrata e persino un movimento circolare di massaggio. Questi gli strumenti sono generalmente inseriti tra la parete o il pavimento e l'individuo chi rotola trascina o crea attrito per allenare efficacemente la tensione del muscolo e il nodo. Massaggiatori motorizzati può aiutare con la tensione muscolare nella parte inferiore della schiena, fianchi e glutei.  
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Partner

A volte, tuttavia, ci sono aree difficili da raggiungere e anche se il massaggio raggiungibile non è lo stesso a causa della posizione scomoda. Quando ciò accade, se possibile, usa un coniuge, una famiglia, un amico o un partner per massaggiare quei punti. Questo potrebbe essere il dorso centrale e i muscoli posteriori della coscia per ottenere un massaggio completo. Proprio come un massaggiatore professionista, avere qualcun altro può essere di grande aiuto per applicare calore o ghiaccio alle aree che possono essere problematiche. Ma se no, accontentati di ciò che sei in grado. L'automassaggio può essere molto utile e benefico finché non sarai in grado di vedere il tuo massaggiatore, chiropratico, o fisioterapista.

Terapia con massaggio al colpo di frusta

 
 

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I massaggi terapeutici possono migliorare la salute e il benessere

I massaggi terapeutici possono migliorare la salute e il benessere

Massaggi terapeutici non riguarda le candele, l'aromaterapia e la spa. Anche se quegli elementi può essere utile per il relax ecc, la parte del massaggio della terapia è proprio questo. Un'intensa manipolazione manuale dei tessuti del corpo. Fatto per allenare / rilassare muscoli, legamenti e tendini stretti, annodati, spasmi e infiammati, tornando a una funzione normale e rilassata. Ciò può essere causato da lesioni, stress, movimenti imbarazzanti, ecc. Ricerche condotte dal Americana Massage Therapy Association mostra che il 50% delle persone ha chiesto un massaggio terapeutico per problemi muscoloscheletrici / di stress.

 

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Più medici, specialisti e chirurghi stanno riconoscendo i benefici per la salute che massaggiano la terapia possono portare e inviare i loro pazienti a massaggiatori certificati / autorizzati per il trattamento. Ora c'è una forte domanda di massaggiatori con le possibilità di carriera di essere una delle più forti nel settore sanitario. La terapia di massaggio è il manipolazione manuale di muscoli e tessuti molli Compreso:

  • Tessuti connettivi
  • legamenti
  • tendini

Tutto questo con l'obiettivo di migliorare la salute e il benessere generale di un individuo. I massaggiatori con licenza certificati sono altamente qualificati e altamente qualificati in anatomia e fisiologia. Molti lavorano spesso con chiropratici che preparano i pazienti per il regolazione / i chiropratica by allentando i muscoli / i tessuti, poi dopo con un leggero massaggio per alleviare il dolore della regolazione e se necessario con visite continue con una sessione di massaggio da lieve a intensa per mantenere le aree libere e mobili.

Il massaggio terapeutico tratta efficacemente diverse condizioni mediche, lesioni sportive, lesioni da incidenti automobilistici, lesioni personali e aiuta a prevenire problemi di salute legati allo stress. La ricerca mostra che questi medici le condizioni possono essere significativamente migliorate o addirittura curate con massaggi terapeutici.

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Fitness

I migliori atleti professionisti e guerrieri del fine settimana possono beneficiare di massaggi terapeutici. Il massaggio ha dimostrato di aiutare:

  • Ridurre la tensione muscolare
  • Migliora le prestazioni dell'esercizio
  • Prevenire lesioni

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Low Back Pain

L' linee guida per il trattamento del mal di schiena cronico. Ora il le linee guida suggerite affermano che trattamenti / terapie alternative piace massaggio, chiropratica, terapia fisica e agopuntura dovrebbe essere utilizzato prima che venga implementata la prescrizione di farmaci, che ora è l'ultima risorsa.

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Mal di testa

Massaggio alla testa e al collo riduce mal di testa da tensione cronica, insieme allo stress che spesso viene fornito con il mal di testa.

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Funzione del sistema immunitario compromessa

Massaggio miofasciale ha dimostrato di migliorare il sistema nervoso, che è cruciale per un sistema immunitario sano. Attraverso il massaggio che aumenta la circolazione sanguigna aiuta ad aumentare l'attività di Cellule T, che riconoscono e distruggere le cellule infette da virus. È stato scoperto che la riduzione dello stress è un beneficio universalmente riconosciuto della terapia di massaggioe può anche rafforzare il sistema immunitario.

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Miglioramento della pressione sanguigna

Il miglioramento del flusso sanguigno con i massaggi terapeutici può anche abbassare e aumentare la pressione sanguigna salute del cuore.

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fibromialgia

Attualmente, non esiste una cura per la fibromialgia, ma gli studi stanno dimostrando una connessione definita per coloro che ricevono terapia di massaggio miofasciale e migliore qualità della vita. Il dolore e l'ansia ridotti e il sonno di qualità sono stati sperimentati da persone che ricevono una terapia di massaggio regolare.

supporto chiropratico cancro el paso tx.
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Dolore al cancro

Un sintomo comune per le persone che combattono il cancro è il dolore, che può essere da lieve a grave. Utilizzato insieme ad altre tecniche di gestione del dolore raccomandate dai medici, sono stati mostrati massaggi terapeutici a ridurre il dolore insieme ai sintomi di ansia.

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PTSD

Quelli con disturbo post traumatico da stress possono beneficiare della terapia di massaggio. Il massaggio può aiutare a ridurre:

  • Ansia
  • Stress
  • Depressione
  • Dolore associato a traumi / immagini / ricordi

Il massaggio è spesso raccomandato come compagno di PTSD psicoterapia. I terapisti sono ben stabiliti in molte cliniche mediche e ospedali. Con l'epidemia di oppioidi, la necessità di una terapia del dolore sicura, naturale ed efficace, i massaggiatori possono sicuramente dare una mano.

PTSD e chirorpatica

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Terapia di massaggio di cura di chiropratica

 


 

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Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *

Suggerimenti per la prevenzione del dolore al collo El Paso, Texas

Suggerimenti per la prevenzione del dolore al collo El Paso, Texas

Dolore al collo la prevenzione può fare molto se si prende cura del proprio corpo, si esercita e pratica abitudini sane. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire il dolore al collo prima che inizi. La mobilità del collo è una cosa meravigliosa. Il il collo può muovere la testa in varie direzioni:

  • 90 di flessione in avanti
  • 90 di estensione movimento all'indietro
  • 180 di rotazione da un lato all'altro
  • Quasi 120 di inclinazione per ogni spalla

 

chiropratico lavora sul collo della donna

 

Molti di noi hanno molta familiarità con un torcicollo o un cricco al collo. Questa rigidità ci impedisce di muoverci comodamente. Un grido al collo può causare la parte del collo della colonna vertebrale sentirsi rigido, rigido e immobile. Fortunatamente, la prevenzione e vari trattamenti possono aiutare.

Prevenzione:

  • Stare in piedi e seduto correttamente mantiene una postura corretta e mantiene i muscoli che lavorano / sani. Se inizi a curvarti, correggilo immediatamente poiché può causare rapidamente dolore al collo. Presta attenzione a come ti alzi e ti siedi e più lo fai diventerà un'abitudine salutare.
  • Fai esercizi per il collo e il corpo regolarmente e provare a Allenamento cardio di 30 minuti 3-5 volte a settimana.
  • Rimanere in una gamma di peso salutare manterrà la tua colonna vertebrale in perfetta forma porta il peso del tuo corpo e non sovraccaricarlo, Che può portare a tutti i tipi di dolore.
  • Con un peso sano arriva a piano alimentare sano, non solo per il giusto peso ma per rafforzare i muscoli, le ossa, arricchire il sangue e arrivare Salute ottimale.
  • Il fumo può influire sulle ossa e sui muscoli nella zona cervicale / del collo della colonna vertebrale, così come tutte le altre aree del corpo. Pertanto è tempo di smettere.
  • Dormi con la corretta postura della testa e del collo. Dormire con la testa in una posizione scomoda è un modo facile per affrontare una tensione e un dolore.
  • Riduzione di stress e tensione.ï ¿½Muscoli tesi nel collo e nella spalla spesso portano a dolore al collo. Alcuni modi efficaci per ridurre lo stress possono essere scrivere, parlare con gli amici, fare esercizio fisico, camminare, ascoltare / suonare musica, arte / artigianato, cucinare, leggere, e dedicarsi a questi quando lo stress inizia a crescere.
  • Guidare in sicurezza e indossare le cinture di sicurezza può aiutare a prevenire il colpo di frusta.
  • Utilizzando l'attrezzatura adeguata per proteggere il collo mentre partecipare a sport che possono causare lesioni al collo come il calcio, lo skateboard, il wrestling, il calcio è un must.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Suggerimenti per la prevenzione del dolore al collo El Paso, Texas

 

Prendersi cura del proprio corpo è un processo complesso. Cambiamenti nello stile di vita spianare la strada al benessere e apportare questi cambiamenti andrà a beneficio più del semplice collo.

Non preoccuparti dell'elenco e prova a spuntare tutto. Guarda le cose che si applicano a te e prova ad attuare alcuni di questi suggerimenti uno alla volta. Mantieni i cambiamenti più grandi come smettere di fumare / perdere peso nel prossimo futuro. Ci vuole tempo, pazienza e impegno. Con un po 'di duro lavoro, pagherà e dovresti avere una vita più sana con meno episodi di dolore al collo e ricordare che la prevenzione è la chiave.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Suggerimenti per la prevenzione del dolore al collo El Paso, Texas

Massaggio

Questa è una terapia popolare che allevia:

  • dolori
  • Ritenzione idrica
  • Infiammazione
  • Tensione muscolare
  • Dolore
  • spasmi
  • Rigidezza

Altri vantaggi includono migliorata sangue e linfa circolazione, flessibilità, gamma di movimento e aumento elasticità del tessuto. Aumentando la circolazione, i muscoli vengono riscaldati insieme ad altri tessuti molli come tendini e legamenti.

 

Swedish

È uno dei tipi di massaggio più popolari negli Stati Uniti. Generalmente, lozione o olio terapeutico muscolare viene utilizzato per ridurre l'attrito e rilassare l'area / i muscoli come si esibisce il terapeuta accarezzare la luce in una direzione con una pressione profonda in un'altra per rilassare e allentare i muscoli e i legamenti / tessuti circostanti.

Questo prende il flusso sanguigno e arrossisce acido lattico, acido urico e altri prodotti di scarto dai muscoli. i legamenti e i tendini si allungano, il che aumenta la loro sensazione morbida ma ferma / forte. I nervi sono stimolati e rilassati, eliminando qualsiasi stress nei muscoli. Rrilassando i muscoli è l'obiettivo generale.

 

Tessuto profondo

Questa tecnica mira alla tensione muscolare cronica. L' i colpi sono più lenti, usando una pressione diretta più intensa per rilasciare il stress, nodi e tensione accumulati. A seconda della profondità dello stress muscolare e dei tessuti, il il terapista regolerà periodicamente le posizioni, i colpi e l'intensità della mano lavorare i tessuti rilasciando la tensione.

 

Rilassare i muscoli

Il terapeuta usando le mani o gli strumenti per impastare, sfregare e accarezzare ritmicamente i muscoli, la circolazione inizia la stimolazione muscolare. Questa il flusso sanguigno porta ossigeno e sostanze nutritive necessari e aiuta il i muscoli eliminano i prodotti di scarto, piace acido lattico, che possono essere raccolti in muscoli provocati da spasmi, che causano dolore.


 

Trattamento chiropratico El Paso, TX Pain Pain


 

Risorse NCBI

Gli individui con dolore cronico al collo che non sembrano avere una causa, potrebbero essere punti trigger. Un medico ti indirizzerà a a fisioterapista, chiropratico o un altro specialista della colonna vertebrale per condurre un esame per i punti trigger.

 

Massaggio con frusta Massoterapia chiropratica El Paso, TX | video

Massaggio con frusta Massoterapia chiropratica El Paso, TX | video

Massaggio al colpo di frusta: Sandra Rubio descrive come i disturbi associati al colpo di frusta derivanti da un incidente automobilistico possono causare sintomi di dolore al collo. Una lesione alla colonna vertebrale cervicale può danneggiare le strutture complesse del collo, tra cui vertebre, dischi intervertebrali e tessuti molli come tendini, legamenti e muscoli. Il dott. Alex Jimenez, dottore in chiropratica, è una scelta non chirurgica che offre diversi metodi di trattamento, come i tessuti profondi massaggio, che può aiutare a migliorare il dolore al collo associato a colpo di frusta da un incidente d'auto.

massaggio al colpo di frusta el paso tx.MassoterapiaÈ la valutazione e la manipolazione delle cellule e delle articolazioni del corpo umano per effettuare una risposta curativa nella prevenzione e nel trattamento delle disfunzioni fisiche. Può essere curativo o preventivo, aiutando a riabilitare, preservare, rafforzare la funzione corporea o alleviare il dolore. La massoterapia ha stabilito la sua funzione in quanto raggiunge risultati innegabili, come opzione di benessere utilizzata per alleviare una serie di disagi fisici.

Il massaggio aiuta ad alleviare il disagio dei tessuti molli associato allo stress quotidiano, al sovraccarico muscolare e a molte sindromi da dolore cronico. Il trattamento con il massaggio può ridurre lo sviluppo del pattern muscolare doloroso se usato abbastanza presto dopo incidenti che coinvolgono traumi e lesioni.

Terapia con massaggio al colpo di frusta

Il dolore al collo può derivare da varie strutture del collo, tra cui: vascolare, nervoso, delle vie respiratorie, digestivo e muscolatura o può provenire da altre aree del corpo umano. Sebbene le cause siano molte, la maggior parte viene facilmente rettificata dall'assistenza o utilizzando suggerimenti e tecniche di autoaiuto. Il trattamento del dolore al collo dipende dalla ragione. Per la stragrande maggioranza degli individui, il dolore al collo può essere trattato in modo conservativo. Le raccomandazioni nel trattamento conservativo comprendono l'applicazione di freddo o calore. Altre terapie frequenti potrebbero includere la cura chiropratica, la fisioterapia, l'allenamento della meccanica corporea, la riforma ergonomica, e farmaci e / o farmaci.

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Grazie e che Dio vi benedica.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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Clinica chiropratica Extra: terapia fisica o chiropratica

Chiropratica e massaggio funzionano mano nella mano

Chiropratica e massaggio funzionano mano nella mano

Chiropratica e massaggio: I duchi spesso creano risultati più entusiasmanti. Lewis e Clark, il Lone Ranger e Tonto, e persino Batman e Robin hanno funzionato in modo più efficiente insieme che separatamente. Gli accoppiamenti complementari stimolano i risultati e migliorano gli sforzi.

Questo è decisamente vero con terapia di massaggio e chiropratica cura. Sebbene ciascuno di essi offra notevoli vantaggi, spesso si combinano bene l'uno con l'altro per creare un piano di trattamento completo per molte condizioni o infortuni.

Quindi, siediti e lascia che ti mostriamo come la terapia di massaggio e la cura chiropratica sono un duo dinamico che combatte il dolore e migliora la mobilità.

Una combinazione di entrambi: chiropratica e massaggio

Il massaggio consente una visita chiropratica più efficace

Il massaggio terapeutico riscalda i muscoli e rilassa l'intero corpo dell'individuo, consentendo al chiropratico di massimizzare la propria regolazione chiropratica per ottenere risultati ottimali.

Il massaggio determina una regolazione più stabile.

Quando un chiropratico esegue un aggiustamento per alleviare il dolore o aumentare la mobilità, prima o dopo il massaggio si accoppia con esso aumentare l'accettazione da parte del corpo dell'adattamento.

La chiropratica migliora ulteriormente la terapia del massaggio: include articolazioni e ossa

Ogni trattamento offre un forte sollievo e recupero in alcune aree del corpo. Il massaggio produce rilassamento nei muscoli, allevia la tensione e le tossine. La cura chiropratica riprende da dove il massaggio si allontana e estende gli sforzi del trattamento ai tendini del corpo, alle articolazioni, alle ossa e, in definitiva, al sistema nervoso.

Funziona sul corpo nel suo complesso

Entrambi i trattamenti si concentrano su un ampio ringiovanimento e tecniche di guarigione per la salute del corpo intero. In una varietà di casi, la cura chiropratica mostra aumenti significativi nel trattare la radice complessiva del problema quando usato in combinazione con la terapia di massaggio.

chiropratica e massaggio

Ottiene la testa

Chiunque abbia detto "è tutto nella tua testa" non era del tutto sbagliato. Gli individui a volte sentono lo stress, il terrore o la preoccupazione per le procedure di salute in generale, e il trattamento chiropratico non è diverso. La terapia di massaggio serve a rilassare e distogliere lo stress da una persona, preparandola ad andare in trattamenti chiropratici meno stressati o feriti. Il corpo di una persona rilassata tende a rispondere meglio al trattamento.

Offre tempi di recupero più brevi

La combinazione di entrambi i trattamenti in uno crea un regime onnicomprensivo che funziona sulla condizione o lesioni da più punti. Affrontare i problemi di salute in questo modo riduce il tempo necessario per guarire e recuperare la piena mobilità del corpo.

Diminuisce il disagio

La terapia di massaggio aiuta a riscaldare i muscoli, preparandoli per gli aggiustamenti chiropratici. Questa esperienza è simile allo stretching completo prima dell'esercizio. I muscoli flessibili offrono meno resistenza al regime del chiropratico, con conseguente maggiore comfort del paziente. Ciò avvantaggia l'intero processo, poiché una visita indolore e confortevole aumenta l'apertura e l'impegno di una persona nei futuri sforzi terapeutici.

Fornisce risultati più duraturi

Un corpo rilassato è più aperto al trattamento. Sia la terapia di massaggio che la cura chiropratica servono a raggiungere l'obiettivo di guarigione e recupero e minimizzazione o gestione del dolore. Raggiungere un effetto sinergico è possibile quando entrambi i trattamenti sono impiegati contemporaneamente. È noto che la cura chiropratica lavora più a fondo e dura più a lungo se abbinata alla massoterapia, in particolare con problemi di salute cronici e dolorosi.

I pazienti che cercano aiuto con condizioni fisiche o lesioni ne traggono beneficio e vedono i risultati della chiropratica e della terapia con massaggi separatamente. Entrambe le forme di sollievo terapeutico utilizzate insieme possono creare un risultato finale ancora più significativo e più lungo. Cura chiropratica e terapia di massaggio si completano a vicenda e offrono vantaggi positivi a una varietà di problemi di salute dolorosi.

Imbarcati in un piano di trattamento con questa coppia dinamica ed efficace! Chiedi al tuo chiropratico se la tua condizione specifica trarrebbe beneficio da entrambi i principi di cura. Chiamaci oggi!

I DC possono offrire suggerimenti su come migliorare la postura

Papa Francis & Sciatica Pain

Papa Francis & Sciatica Pain

Chiropratica, massaggi e iniezioni spinali sono la tua prescrizione papale per il dolore lombare e alle gambe.

Se soffri i sintomi della schiena e della gamba della sciatica, il papa sente il tuo dolore. Le relazioni rivelano che Papa Francesco ha trascorso parte della sua estate 2017 sottoposta a colpi spinali e terapia per massaggi per aiutare a gestire la sua sciatica.

Sciatica è un dolore intenso della schiena e del piede che corre lungo il corso del nervo sciatico, che è il nervo più lungo e più grande nel sistema umano. Il nervo sciatico si estende dalla parte bassa della schiena fino a un piede. Molti disturbi spinali possono irritare il nervo sciatico e causare sciatica, tra cui un disco ernico, stenosi spinale lombare, spondilolistesi e traumi (potete leggere di più cause comuni di sciatica). La ragione principale per la sciatica di Papa Francesco non è chiara.

Il papa 80 ha sofferto da sciatica per molti anni, avendo notato innanzitutto la sua lotta in un 2013 attraverso una conferenza stampa quando ha detto: "Sciatica è molto dolorosa, molto dolorosa! Non lo voglio a nessuno! "

Più di recente, il papa ha ricevuto storie di steroidi epidurale e massaggi due volte alla settimana per gestire il dolore al dolore alla schiena, secondo la rivista italiana Famiglia Cristiana.

Sciatica PSA

Come le iniezioni spinali e il massaggio possono aiutare ad alleviare la sciatica

La routine di papa Francesco delle iniezioni e dei massaggi di steroidi epidurale sottolinea il fatto che mentre il dolore della sciatica può essere estremo-quasi indescrivibile-l'operazione della colonna vertebrale non è sempre la risposta. L'approccio non chirurgico del papa alla gestione del dolore di sciatica è quello che molti individui affetti dalla malattia adottano.

Con colpi di steroidi epidurale, i farmaci antiinfiammatori conosciuti come corticosteroidi vengono iniettati vicino alle radici del nervo spinale. La terapia funziona con vari successi, ma alcune persone sperimentano dolore diminuito per mesi dopo un'iniezione.

Con un massaggio, un terapeuta può mirare alla tensione muscolare che potrebbe comprimere il nervo sciatico o le radici nervose associate. Il trattamento del massaggio del tessuto profondo può essere il tipo di massaggio utilizzato, in quanto utilizza la pressione diretta e l'attrito per liberare la pressione nei tessuti molli (legamenti, tendini, muscoli) che circondano il nervo sciatico.

Centro di terapia di massaggio

Centro di terapia di massaggio

Il massaggio è una terapia popolare utilizzata per alleviare la ritenzione di liquidi, spasmi, infiammazioni, tensioni muscolari, dolori e rigidità. Altri vantaggi includono una migliore circolazione (sangue e linfa), flessibilità generale, gamma di movimenti e maggiore elasticità dei tessuti (es. Tessuto cicatriziale).

Un altro tipo di massaggio contiene un massaggio completo, che spesso lascia il paziente rilassato e senza ansia.

Come può la funzione di massaggio per rilassare i muscoli?

Poiché il terapeuta utilizza le proprie mani o strumenti specializzati per muscolare tessuto, strofinare e strofinare ritmico, la circolazione è stimolata. Il flusso sanguigno è essenziale per aiutare i muscoli a eliminare i prodotti di scarto, come l'acido lattico, che possono accumularsi nei muscoli degli spasmi e fornire ossigeno e sostanze nutritive.

Dopo il trauma, i muscoli possono agire come mini-stecche come un cast su un braccio rotto per salvaguardare e limitare il movimento. Un esempio medio è qualcuno che utilizza un computer per un periodo prolungato senza prendere una pausa per allungare il collo. Il risultato: un collo rigido e dolorante e talvolta dolore. Prendendo interruzioni regolari per strofinare (mini-massaggio) e allungare il collo aiuterà la circolazione ai muscoli.

 

Che cosa è il massaggio svedese?

Questo è veramente uno dei tipi più famosi di massaggi in America. Spesso, una lozione o un olio viene usato per ridurre l'attrito della pelle. Il terapeuta unisce la luce accarezzando in un modo con una pressione profonda in un altro per allentare i muscoli. Il trattamento aumenta il flusso di sangue per sciacquare l'acido urico, l'acido lattico e altri prodotti di scarto dai muscoli. I legamenti e i tendini sono allungati, aumentando la loro morbidezza. I nervi sono eccitati e rilassati, e l'ansia è sollevata. L'obiettivo generale è quello di allentare i muscoli.

Che cos'è il massaggio del tessuto profondo?

La tensione muscolare a lungo termine è mirata da questa tecnica. I tratti del terapeuta sono più lenti, utilizzando pressioni e frizioni più dirette. Determinato dalla struttura degli strati più profondi del tessuto e del muscolo, il terapeuta adatta di tanto in tanto l'intensità, i tratti e le posizioni delle mani per lavorare i tessuti per liberare la tensione.

Che cosa è il rilascio miofasciale?

Il rilascio miofasciale, o la mobilizzazione dei tessuti molli, è una terapia usata per liberare la tensione nella fascia. Fascia sono fogli di tessuto fibroso che avvolgono e sostengono i muscoli. A seguito di lesioni, la fascia ei muscoli possono accorciare la limitazione del flusso di sangue. Le tecniche utilizzate nel rilascio miofasciale allentano la tensione muscolare e rompono le adesioni fasciali.

Qual è il punto di attivazione e la mioterapia?

Gli obiettivi del trattamento comprendono la alleviamento degli spasmi muscolari, la valorizzazione della circolazione e la liberazione di punti trigger.

Il terapeuta estende il muscolo usando una tecnica chiamata Stretch and Spray quando vengono rilasciati punti di innesco. Questa tecnica comprende un agente di raffreddamento superficiale come il fluoro-metano, un anestetico locale che diminuisce la reazione del nervo. L'anestetico viene spruzzato sui muscoli in quanto possono essere sottili e stretti muscoli stretti.

Ci sono altri tipi di massaggio?

Esistono molti tipi di massaggio; solo alcuni sono menzionati qui. Lo Shiatsu è un antico trattamento orientale basato sulla digitopressione, così come il Jin Shin Jyutsu. Il Reiki è un tipo di massaggio giapponese che tenta di correggere l'energia di tutto il corpo. Il rolf può essere scomodo; l'obiettivo è quello di regolare la fascia muscolare alla sua massima estensione.

Una parola di cautela

Parlare con il medico prima di ottenere un massaggio per il dolore alla schiena o il dolore al collo. Lei o lui può avere la possibilità di riferirti a un terapista di massaggio autorizzato o certificato.

 

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5 Suggerimenti per la ricerca di una grande assistenza sanitaria alternativa

5 Suggerimenti per la ricerca di una grande assistenza sanitaria alternativa

Sinossi: trovare il giusto operatore sanitario per te non è sempre facile, soprattutto se non sono nel mainstream. Questo articolo fornisce suggerimenti e strategie per le persone che cercano di trovare un operatore sanitario in grado di soddisfare le loro esigenze specifiche.

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Il termine `` assistenza sanitaria alternativa '', a volte raggruppato in CAM (medicina complementare e alternativa) non è sempre associato a cose buone nella popolazione generale. La frase da sola si presta a suonare molto di seconda classe.

Eppure l'assistenza sanitaria alternativa è tutt'altro; molti professionisti stanno utilizzando i trattamenti più recenti che per motivi di finanziamento o talvolta agende politiche più sinuose `` Semplicemente non abbiamo ancora abbastanza studi per sostenere completamente le cure come 'flusso principale'

Trovare quei caregiver esperti non è sempre facile. I medici non sono come i ristoranti; può essere difficile basare le tue decisioni sulle loro recensioni online perché le circostanze di ogni paziente sono uniche.

Fortunatamente, ci sono alcuni trucchi per trovare una buona assistenza sanitaria.

 

  1. Determinare il tipo di cura necessario

Prima di cercare la cura, bisogna capire cosa serve veramente la cura per. Le specialità differenti gestiscono trattamenti che possono essere specifici alle vostre esigenze particolari. Per esempio, un chiropratico si occupa del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso.

I medici di medicina funzionale gestiscono molti reclami tradizionali con un uso minimo di farmaci e chirurgia e sono più aperti a trattamenti alternativi. La medicina cinese si è anche dimostrata efficace per numerosi problemi, dall'eliminazione allergica al sollievo dal dolore. I terapeuti fisici possono aiutare con il recupero da lesioni.

Se non sei sicuro di quale sia il miglior tipo di medico, considera di visitare i principali siti web. Ad esempio, il file IAOMT.orgIl sito Web è un buon posto da visitare se hai bisogno di cure odontoiatriche che vanno oltre ciò che può offrire il tuo dentista regolare. FunctionalMedicine.orgAiuta a individuare una varietà di professionisti in base al loro campo di competenza.

Nel peggiore dei casi, potresti trovarti di fronte a un viaggio `` sprecato '' da uno di questi medici per determinare chi è meglio visitare.

 

  1. Essere pronti a viaggiare

Il tipo di medico che devi vedere non può vivere nelle vicinanze; alcuni pazienti percorrono centinaia di chilometri per vedere uno specialista in grado di occuparsi della loro condizione. Il mio medico prende quasi due ore per vedere un chiropratico che può affrontare la sua condizione specifica (ci sono altri chiropratici nella zona, ma nessuno con la tecnica necessaria).

Questo è particolarmente vero se si vive in una zona più rurale, poiché alcune città più piccole possono avere solo una piccola manciata di medici tradizionali e pochi se esistono alternative. Puoi ottenere buoni risultati cercando online utilizzando una rete privata virtuale (VPN) per modificare l'indirizzo IP.

Puoi considerare questa strategia poiché i risultati locali tendono ad essere più approfonditi e esatti mentre effettuano ricerche su un'area lontana che forniscono risultati più ampi e meno utili. Una VPN è solo un'applicazione che consente di connettersi a server remoti trovati in altre località; per esempio, potresti accedere a un server a Los Angeles anche se vivi a Nevada e ottenere risultati locali a Los Angeles.

Ovviamente, i documenti locali sono preferibili, ma questo non è sempre abbastanza buono.

 

  1. Richiedi referral

Un altro ottimo modo per trovare medici che può aiutare è cercare i rinvii. Questo può essere fatto direttamente attraverso il tuo attuale medico o cercando i pazienti che hanno problemi simili. Coloro che sperimentano buoni risultati tendono a voler diffondere il proprio successo raccomandando buoni medici.

Un posto per trovare recensioni concentrate per specifici medici e pratiche è su Facebook. In molti casi, ci sono gruppi di sostegno che si sono formati per discutere di trattamenti con varie diagnosi e malattie.

Questi gruppi di Facebook hanno solitamente membri che stanno vedendo medici o sono già stati a medici e vogliono condividere le loro conoscenze. In alcuni casi, i gruppi di Facebook sono persino gestiti da professionisti che sperano di diffondere la consapevolezza dei trattamenti disponibili.

Healthgrades.comÈ utile anche per le recensioni, ma dovresti sempre fare attenzione alle recensioni che non puoi discutere con il revisore.

 

  1. Controllare le directory del magazine

In tutto il mondo, è possibile accedere alle directory di salute per cercare i medici disponibili nella tua zona. Una delle fonti più note è una rivista chiamata Awakenings naturali. Pubblicano elenchi di medici che praticano medicina alternativa; li troverai disponibili gratuitamente nei negozi di alimentari e in alcune edicole.

Questi tipi di riviste sono anche un ottimo posto per leggere gli ultimi progressi nel trattamento e sui diversi tipi di assistenza offerti. Sebbene gli standard di pubblicazione non siano così alti come quelli di una rivista scientifica come The Lancet, servono come un buon punto di partenza, in particolare per i trattamenti che non si prestano bene a studi controllati randomizzati.

 

  1. Vai a Expos

Servire sia come opportunità di pubblicità per le aziende che come strumento educativo per i pazienti, le esposizioni sanitarie naturali in tutto il paese sono un ottimo posto per incontrare medici e personale a faccia a faccia senza dover effettivamente pagare una visita d'ufficio.

Queste convenzioni sono perfette per visualizzare una varietà di professioni diverse e vedere cosa ognuna ha da offrire. Ti verranno dati dozzine di opuscoli; alcuni offriranno campioni gratuiti di prodotti, mentre altri dimostreranno effettivamente cosa fanno.

È possibile utilizzare queste opportunità per porre domande specifiche sulla salute a "intervistare" ciascun medico per vedere se sono adatti alle proprie esigenze. È anche un buon posto per guardarsi intorno a prezzi diversi perché molti trattamenti alternativi non sono coperti da assicurazione (o gli uffici stessi sono pratiche di cassa e non accettano affatto l'assicurazione).

 

6. Prendendo il controllo della tua salute

 

 

Quando le visite dal tuo medico ti deludono o stai solo cercando alternative migliori, sei pronto per un po 'di lavoro. Il processo per trovare un medico veramente appropriato per le tue condizioni può essere noioso e talvolta anche costoso.

Eppure i risultati valgono sicuramente il tempo e il denaro. Quando avrai dedicato del tempo per trovare quel medico che si adatta perfettamente, i risultati parleranno da soli. Avere un buon professionista sanitario che funga da pilastro di supporto nella tua vita può davvero cambiare una situazione altrimenti oscura.

E per coloro che già si sanno bene, ricordati che la prevenzione è la migliore medicina. Cercare un medico che crede nel mantenere la massima funzione sana è un ottimo modo per evitare malattie croniche più tardi nella vita.

Sarai al timone della tua salute? Diteci che cosa significa grande assistenza sanitaria per te e come intendi prenderlo.

 

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Da: Cassie at ehealthinformer.com

 

 

 

 

 

 

 

Circa l'autore: Cassie è un appassionato di salute e scrittore di tecnologia. Dalle sue esperienze, ha imparato una moltitudine di metodi per individuare in modo efficiente i medici per curare le condizioni in modi che altrimenti potrebbero essere estranei al medico curante.

Trattamento di massaggio per la fibromialgia

Trattamento di massaggio per la fibromialgia

Uno dei sintomi principali della fibromialgia è l'estrema sensibilità al tatto, quindi è comprensibile che alcune persone con fibromialgia evitino di farsi massaggiare. Tuttavia, si stanno perdendo qualcosa di eccezionale.

Il trattamento di massaggio potrebbe sembrare come l'approccio molto opposto da prendere per il dolore della fibromialgia, ma la giusta quantità di pressione e manipolazione può effettivamente fare molto per i vostri muscoli e tessuti congestionati. In realtà, il massaggio è un naturale perfetto rimedio alla fibromialgia. La guarigione terapeutica stimola il flusso sanguigno, elimina i residui metabolici e allunga le fibre muscolari. Il giusto trattamento di massaggio della fibromialgia funzionerà entro i limiti della vostra condizione per liberare tasche di tensione e migliorare il vostro benessere fisico e la qualità della vita.

Trattamento Massaggio Fibromialgia consigliato

foto di blog di donna circa per ottenere un massaggio

Esistono molti tipi di trattamenti massaggi terapeutici, e lo stile giusto per il tuo dolore di fibromialgia rispetta la tua sensibilità muscolare e problemi di dolore particolari. Bastone con queste tecniche di massaggio per i benefici più guarigione:

  • Tecniche di massaggio svedese. Questa classica tecnica di rilassamento - utilizzando le mani, le braccia o mezzi meccanici - manipolerà delicatamente i muscoli tesi per alleviare la tensione di lunga data.
  • Rilascio miofasciale. Focalizzandosi sul tessuto connettivo chiamato fascia, questa tecnica mira a liberare la pressione dove i tessuti si collegano alle ossa. I muscoli si rilassano e si allungano, lasciando più spazio agli organi per espandersi.
  • Riflessologia. Un approccio sicuro e dolce che stimola i punti sulle mani e sui piedi che si crede siano connessi a vari organi e tessuti. Questo può aiutare a rilassare determinate aree che potrebbero essere difficili da stimolare direttamente.
  • Terapia cranico-sacrale (CST). Utilizzando pressioni molto lieve su punti strategici alla base del cranio e lungo la lunghezza della colonna vertebrale, il terapeuta CST può rilevare interruzioni nel flusso di fluidi spinali e migliorare l'equilibrio e la funzione di ogni area muscolare.

Massaggi da evitare

foto del blog di studio di massaggio scuro

 

 

 

 

 

I tipi di massaggio che sono fuori discussione se non ti piace il tatto a causa della sensibilità includono:

Trattamento massaggio tailandese. Ti mette attraverso diverse pose per un'intera ora.

Trattamento massaggio del piede reflexology. Presse sui punti di riflessologia che spesso fanno male.

Massaggio a piedi nudi. Il massaggiatore cammina sulla schiena mentre tiene su un rack di supporto sospeso dal soffitto.

Rolfing / integrazione strutturale. Ti sentirai picchiato con questo.

Prima di procedere con un massaggio di fibromialgia, assicurarsi di consultare un medico curante che abbia correttamente diagnosticato la tua condizione e chi ha suggerito di seguire le terapie sopra indicate. Prevenire ulteriori aggravamento di qualsiasi tipo di sintomi è meglio promuovere uno stile di vita sano e migliorare i sintomi generali.

Sourced tramite Scoop.it da: Il dottor Alex Jimenez

Mentre la fibromialgia è nota per causare sintomi di dolore cronico, molti individui con la condizione evitano il massaggio o altre forme di trattamento simile per evitare di aggravare i loro sintomi. Tuttavia, la terapia di massaggio eseguita da un professionista sanitario qualificato non può essere solo vantaggiosa, può contribuire a ridurre e gestire il dolore causato dalla fibromialgia.

Per ulteriori informazioni, non esitate a contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .