Team di supporto per la disintossicazione della clinica posteriore. Praticata in tutto il mondo, la disintossicazione riguarda il riposo, la pulizia e il nutrimento del corpo dall'interno. Rimuovendo ed eliminando le tossine, alimentando il tuo corpo con nutrienti sani, la disintossicazione può aiutarti a proteggerti dalle malattie e rinnovare la tua capacità di mantenere una salute ottimale attraverso una serie di metodi, tra cui la chiropratica, la meditazione e altro ancora. Inoltre, disintossicazione significa purificare il sangue.
Questo viene fatto rimuovendo le impurità dal sangue nel fegato, dove le tossine vengono elaborate per l'eliminazione. Il corpo elimina anche le tossine attraverso i reni, l'intestino, i polmoni, il sistema linfatico e la pelle. Tuttavia, quando questi sistemi vengono compromessi e le impurità non vengono adeguatamente filtrate, la salute del corpo viene compromessa. Pertanto, tutti dovrebbero disintossicarsi almeno una volta all'anno.
Tuttavia, la disintossicazione per madri che allattano, bambini e pazienti con malattie degenerative croniche, cancro o tubercolosi dovrebbe consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di disintossicazione. Inoltre, consulta il tuo medico se hai domande sulla disintossicazione. Ma nel mondo di oggi, ci sono più tossine nell'ambiente che mai.
L'agopuntura è una pratica della medicina tradizionale cinese/MTC in cui aghi estremamente sottili vengono inseriti nel corpo in punti specifici, creando una rete di percorsi energetici noti come meridiani.
Questi percorsi fanno circolare l’energia vitale/chi o qi.
Ogni meridiano è associato ad un diverso sistema corporeo.
Gli aghi vengono posizionati per colpire gli organi associati alla condizione da trattare.
L'agopuntura può aiutare con le allergie prendendo di mira diversi meridiani, inclusi i polmoni, il colon, lo stomaco e la milza. Si ritiene che questi meridiani circolino l'energia vitale difensiva o un tipo di energia immunitaria.
Un backup di energia difensiva o una carenza possono causare sintomi allergici come gonfiore, lacrimazione, naso che cola, starnuti, eczema allergico e congiuntivite. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
L'obiettivo è stimolare i punti per ripristinare l'equilibrio delle energie e alleviare i sintomi.
Teorie scientifiche
Una teoria è che gli aghi funzionino direttamente sulle fibre nervose, influenzando i messaggi al cervello o al sistema nervoso autonomo e la trasmissione di segnali all’interno del corpo, compreso il sistema immunitario. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Un'altra è che gli aghi influenzano alcune attività delle cellule, in particolare il trasporto, la scomposizione e l'eliminazione dei mediatori bioattivi.
Si ritiene che la combinazione di queste azioni riduca le condizioni infiammatorie come la rinite allergica – febbre da fieno, in cui l’interno del naso si infiamma e si gonfia dopo aver respirato un allergene. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Una revisione del 2015 ha concluso che sono stati condotti studi randomizzati e controllati di alta qualità che dimostrano l'efficacia dell'agopuntura nel trattamento della rinite allergica stagionale e perenne. Studi più piccoli hanno mostrato alcuni benefici preliminari dell’agopuntura rispetto agli antistaminici, ma sono necessarie ulteriori ricerche. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Trattare le allergie
Alcuni individui che scelgono l’agopuntura cercano alternative al trattamento standard come farmaci, spray nasali e immunoterapia.
Altri sono alla ricerca di modi per aumentare l’efficacia dei farmaci già assunti, come antistaminici o spray nasali, o per abbreviare la durata o la frequenza con cui sono necessari.
Il trattamento iniziale prevede solitamente appuntamenti settimanali o bisettimanali per diverse settimane o mesi, a seconda della gravità dei sintomi.
La maggior parte degli stati richiede una licenza, una certificazione o una registrazione per praticare l'agopuntura, ma questi variano da stato a stato.
Gli aghi per agopuntura somministrati in modo improprio possono causare gravi effetti collaterali che vanno da infezioni, organi perforati, polmoni collassati e lesioni al sistema nervoso centrale. (Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. 2022) Prima di provare l'agopuntura, consulta il tuo medico di base, allergologo o specialista di medicina integrativa per assicurarti che sia un'opzione sicura e praticabile e il modo migliore per integrarla nel complesso allergia cura.
Combattere l'infiammazione naturalmente
Riferimenti
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Agopuntura per il trattamento della rinite allergica: una revisione sistematica e una meta-analisi. Giornale americano di rinologia e allergia, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Gruppo di sviluppo dell'otorinolaringoiatria. AAO-HNSF (2015). Linee guida per la pratica clinica: rinite allergica. Otorinolaringoiatria-chirurgia della testa e del collo: rivista ufficiale dell'American Academy of Otorinolaringoiatria-Chirurgia della testa e del collo, 152(1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B. e Yarin, YM (2014). Agopuntura nella rinite allergica: una mini-recensione. Allergo journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS e Seidman, MD (2015). Agopuntura e rinite allergica. Opinione attuale in otorinolaringoiatria e chirurgia della testa e del collo, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Per le persone con dolori e dolori in tutto il corpo, una disintossicazione del piede può aiutare a portare sollievo?
Disintossicazione dei piedi
Una disintossicazione del piede prevede l'immersione dei piedi in un bagno ionico per aiutare a rimuovere le tossine dal corpo. Possono anche essere eseguiti utilizzando digitopressione, scrub, maschere per i piedi e assorbenti. In combinazione con l'eliminazione delle tossine, si ritiene che la disintossicazione aiuti anche a migliorare la circolazione sanguigna e a fornire sollievo dal dolore e dal disagio del corpo. Tuttavia, le prove attuali sono limitate e non esistono prove a sostegno del fatto che le tossine possano essere rilasciate dai piedi utilizzando un bagno ionico. Tuttavia, è stato scoperto che forniscono altri vantaggi, tra cui:
RILASSAMENTO
Livelli di stress inferiori
Miglioramento della salute e dell'idratazione della pelle.
Ridotta infiammazione nei soggetti con disturbi della pelle.
Le disintossicazioni del piede sono considerate generalmente sicure, ma si consiglia alle persone di parlare con il proprio medico.
Potenziali vantaggi
I potenziali benefici per la salute includono:
Riduce l'infiammazione e il gonfiore.
Migliora i livelli di stress e l'umore.
Può aiutare con la gestione del peso.
Può aiutare con la salute del cuore e aumentare la circolazione sanguigna.
Tuttavia, la maggior parte dei rapporti sui benefici della disintossicazione del piede non sono dimostrati da ricerche che indagano se le indicazioni sulla salute siano scientificamente accurate. Uno studio del 2012 ha scoperto che la disintossicazione dei piedi non produceva i risultati desiderati e non poteva aiutare a rimuovere le tossine dal corpo. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Altre ricerche sui pediluvi e sui massaggi hanno dimostrato che potrebbero aiutare a ridurre i sintomi dei disturbi dell'umore come la schizofrenia a causa dell'effetto rilassante che producono. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Modi in cui le tossine vengono rimosse dal corpo
Le tossine vengono filtrate dal corpo in vari modi. L'espirazione espelle l'anidride carbonica dal corpo. Un altro modo è attraverso i processi naturali del corpo. Il corpo ha organi e altri sistemi per filtrare e rilasciare le tossine.
Organi specifici, come fegato, reni e linfonodi, filtrano e rimuovono le sostanze nocive e non necessarie. (Salute integrativa UW. 2021)
Le indicazioni sulla salute relative alla rimozione delle tossine attraverso i piedi sono attualmente inconsistenti perché nessuna prova ne supporta l'efficacia e le prove aneddotiche non sono basate sulla scienza.
La disintossicazione dei piedi può essere un'esperienza piacevole che può aiutare ad alleviare i piedi doloranti, rilassare il corpo e offrire sollievo per alcuni disturbi dei piedi. Potrebbero essere un'eccellente aggiunta a una routine di cura di sé. Alcuni dei prodotti di disintossicazione naturale del piede più comunemente usati includono quanto segue.
Pediluvio con sali di Epsom
Combinare i sali di Epsom con acqua tiepida e immergere i piedi per 20-30 minuti può aiutare a favorire il rilassamento.
I pediluvi all'aceto di mele si preparano diluendo 1 tazza di aceto in acqua tiepida e immergendo i piedi per 20-30 minuti.
Sono disponibili ricerche limitate per confermare le indicazioni sulla salute.
Gli studi condotti hanno riscontrato l’effetto opposto, ovvero che bagnare i piedi nell’aceto di mele e acqua può irritare la pelle. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Bicarbonato di sodio e sale marino
Sale marino combinato con bicarbonato di sodio sciolto in una vasca da bagno e immergere i piedi per un massimo di 30 minuti. Sebbene la ricerca sia limitata, alcune prove supportano i benefici per la salute associati al sale marino che includono: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Riduce l'infiammazione nelle condizioni della pelle, come la dermatite atopica.
I pediluvi dovrebbero essere evitati per quanto segue:
Ci sono ferite aperte sui piedi che potrebbero essere irritate dal sale e da altri ingredienti del pediluvio.
Individui con un pacemaker o qualsiasi impianto elettrico corporeo.
Donne incinte.
Consultare un operatore sanitario prima di provare qualsiasi nuovo protocollo sanitario.
Vantaggi dell'ortesi del piede
Riferimenti
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Valutazione oggettiva di un pediluvio ionico (IonCleanse): testare la sua capacità di rimuovere elementi potenzialmente tossici dall'organismo. Giornale di salute pubblica e ambientale, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K. e Suzuki, K. (2016). Ricerca sull'effetto del pediluvio e del massaggio ai piedi sui pazienti affetti da schizofrenia residua. Archivi di infermieristica psichiatrica, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
Salute integrativa UW. Migliorare la tua salute rimuovendo le tossine dal tuo corpo.
Akyuz Ozdemir, F. e Can, G. (2021). L'effetto del pediluvio con acqua salata calda sulla gestione dell'affaticamento indotto dalla chemioterapia. Rivista europea di infermieristica oncologica: la rivista ufficiale della European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Valutazione dell'efficacia del pediluvio con acqua salata calda su pazienti con neuropatia diabetica periferica dolorosa: uno studio clinico randomizzato. Terapie complementari in medicina, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Gli ammolli di aceto di mele non alterano il microbioma batterico della pelle nella dermatite atopica. PloS uno, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Fare il bagno in una soluzione di sali del Mar Morto ricca di magnesio migliora la funzione barriera cutanea, migliora l'idratazione della pelle e riduce l'infiammazione nella pelle secca atopica. Rivista internazionale di dermatologia, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Funzione barriera cutanea. Il giornale indiano di ricerca medica, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Gli individui che hanno a che fare con problemi di salute, infezioni del tratto urinario e problemi della pelle possono diventare cronici, quali sono gli effetti e i benefici del bere succo di mirtillo rosso?
Succo di mirtillo
I mirtilli rossi sono una sana fonte di nutrienti e antiossidanti. Il succo di mirtillo rosso è una fonte raccomandata di vitamina C, con l'ulteriore vantaggio di promuovere la salute dell'apparato digerente, del cuore, del sistema immunitario e della pelle. La maggior parte delle persone può tranquillamente bere succo di mirtillo rosso alla propria dieta senza problemi, ma le donne in gravidanza o le persone che assumono fluidificanti del sangue o farmaci dovrebbero prima discutere l'aggiunta dell'assunzione di mirtillo rosso con un medico o uno specialista.
Una tazza di succo di mirtillo rosso non zuccherato fornisce 23.5 milligrammi o il 26% del valore giornaliero di vitamina C. (USDA 2018)
Per evitare un consumo eccessivo di zuccheri aggiunti e massimizzare i benefici, si consiglia di bere succo di mirtillo rosso non zuccherato.
Digestive Health
I mirtilli contengono composti antiossidanti/polifenoliche hanno dimostrato di aiutare con la salute dell'apparato digerente.
Uno studio ha rilevato che il consumo di succo di mirtillo rosso era associato ad un aumento dei batteri intestinali benefici e ad una diminuzione costipazione.
Sono stati osservati anche miglioramenti nei marcatori infiammatori.(Chicas MC, et al., 2022)
SALUTE DEL CUORE
Una ricerca finanziata da un'azienda produttrice di succo di mirtillo ha scoperto che i partecipanti che consumavano succo di mirtillo due volte al giorno avevano livelli più bassi di diversi fattori di rischio per malattie cardiache, ictus e diabete rispetto a quelli che avevano ricevuto un placebo. (USDA 2016)
Una revisione sistematica e una meta-analisi hanno rilevato che l'integrazione di mirtilli rossi può migliorare il peso corporeo e i livelli di pressione sanguigna.
I mirtilli rossi possono anche aiutare a migliorare il colesterolo delle lipoproteine ad alta densità (HDL), considerato colesterolo "buono", nei giovani adulti.
Il succo di mirtillo rosso contiene vitamina C, che è importante per la funzione del sistema immunitario.
La ricerca suggerisce che un consumo inadeguato di vitamina C può portare a una diminuzione dell'immunità e a un aumento del rischio di infezioni. (Carr A, Maggini S, 2017)
Salute della pelle
Grazie al suo alto contenuto di antiossidanti, il succo di mirtillo può aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi che contribuiscono all'invecchiamento precoce.
La vitamina C nel succo di mirtillo è necessaria anche per la produzione di collagene.
Il collagene è un tipo di proteina che fornisce forza, elasticità e supporto strutturale alla pelle, contribuendo a mantenerla soda e liscia.(Pullar JM, et al., 2017)
Prevenzione delle infezioni
Uno studio ha rilevato che i componenti del mirtillo noto come proantocianidine, può promuovere la salute orale.
I mirtilli attivano processi antibatterici che possono impedire ai batteri di legarsi tra loro, riducendo la parodontite/malattie gengivali e la formazione della placca dentale. (Chen H, et al., 2022)
Prevenzione delle infezioni del tratto urinario
I mirtilli rossi sono stati sottoposti a molti studi per il trattamento domiciliare delle infezioni del tratto urinario.
Si ritiene che i composti chimici/proantocianidine possano aiutare a prevenire l'adesione di alcuni batteri al rivestimento del tratto urinario, riducendo così il rischio di infezioni del tratto urinario. (Da S. 2020)
Uno studio ha rilevato che i prodotti a base di mirtilli rossi sotto forma di succo o compresse possono ridurre il rischio di infezioni delle vie urinarie nei gruppi a rischio di circa il 30%.
I gruppi a rischio includono quelli con infezioni del tratto urinario ricorrenti, donne incinte, anziani e individui con cateteri permanenti cronici (dispositivi utilizzati per il drenaggio della vescica a breve termine) e vescica neurogena (condizioni in cui le persone non hanno il controllo della vescica a causa di problemi nel cervello, spina dorsale o midollo spinale). (Xia J Yue, et al., 2021)
Importo giornaliero
Non esiste alcuna raccomandazione ufficiale sulla quantità ottimale di succo che un individuo dovrebbe consumare per benefici per la salute. La maggior parte degli studi che esaminano i benefici hanno utilizzato quantità che vanno da 8 a 16 once, o da 1 a 2 tazze al giorno. (L'istituto del mirtillo rosso) Tuttavia, il succo di mirtillo rosso con grandi quantità di zucchero aggiunto può contribuire ad aumentare le calorie, portando ad un aumento di peso e ad altri problemi di salute. Pertanto, è importante leggere l'etichetta del prodotto e cercare il succo di mirtillo puro al 100%.
Se il succo puro è troppo aspro, diluiscilo con del ghiaccio o dell'acqua.
Evita i cocktail di mirtilli rossi che vengono spesso mescolati con altri succhi, come il succo d'uva o di mela, e contengono zuccheri aggiunti che possono diminuire i benefici.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Effetto dell'integrazione di succo di mirtillo sul microbioma intestinale e marcatori infiammatori: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo in individui in sovrappeso. Curr Dev Nutr. 2022;6(Supplemento 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procianidine e il loro potenziale terapeutico contro le malattie orali. Molecole. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecole27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Gli effetti del mirtillo rosso sui fattori di rischio metabolico cardiovascolare: una revisione sistematica e una meta-analisi. Nutrizione Clinica. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. I ruoli della vitamina C nella salute della pelle. Nutrienti. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Consumo di mirtillo rosso come terapia adiuvante per le infezioni del tratto urinario nelle popolazioni sensibili: una revisione sistematica e una meta-analisi con analisi sequenziale di prova. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Sebbene il sale sia soddisfacente per il palato e necessario per la sopravvivenza, quando il corpo desidera ardentemente il sale, può essere un sintomo di una o più condizioni di salute. Il corpo ha bisogno di sodio, ma molti alimenti ne contengono più del necessario. L'assunzione di sodio della maggior parte delle persone proviene da cibi confezionati, pizza, hamburger e zuppe. Il corpo brama cibi salati per vari motivi, spesso legati a uno squilibrio di sodio. Per aiutare a frenare le voglie e limitare il consumo, incorpora miscele di condimenti, spezie e verdure in un piano nutrizionale. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può fornire consigli dietetici esperti e coaching sulla salute per sviluppare un piano nutrizionale personalizzato.
Il corpo ha bisogno di 500 milligrammi (mg) di sodio al giorno per un funzionamento ottimale.
È meno di un quarto di cucchiaino (cucchiaino).
Ma poiché la maggior parte delle persone assume circa 3,400 mg al giorno, l'American Heart Association raccomanda agli adulti di ridurre il consumo a 1,500-2,300 mg di sale al giorno.
Gli individui che bramano il sale spesso non dovrebbero ignorarlo poiché le voglie potrebbero segnalare una condizione di salute.
Si consiglia di chiedere il parere di un operatore sanitario per valutare l'alimentazione e lo stile di vita.
Cause
Disidratazione
La voglia di sale potrebbe significare che il corpo ha bisogno di idratazione. Una carenza di sodio innesca sistemi che generano desiderio di sodio e il corpo si sente ricompensato dopo aver consumato cibi salati. Gli individui che si trovano spesso disidratati dovrebbero considerare di seguire questi suggerimenti per mantenere una sana idratazione corporea:
Porta con te una bottiglia d'acqua per tutto il giorno, bevi sorsi frequenti e prova a riempirla due o più volte.
Aggiungi frutta o erbe fresche all'acqua per insaporire.
Congelare le bottiglie d'acqua per avere acqua ghiacciata a portata di mano.
Chiedi acqua insieme ad altre bevande quando mangi fuori.
Squilibrio elettrolitico
Quando gli elettroliti sono fuori equilibrio, il corpo può desiderare cibi salati.
Gli elettroliti sono minerali nel corpo con una carica elettrica.
Gli elettroliti sono nel sangue, nelle urine e nei tessuti e i livelli possono aumentare o precipitare.
Ciò si verifica quando il la quantità di acqua assunta non è uguale alla quantità persa a causa di sudorazione eccessiva, malessere e/o minzione frequente.
Gli elettroliti sono importanti perché:
Aiutano a bilanciare l'equilibrio idrico del corpo e i livelli di pH
Sposta i nutrienti e i rifiuti dentro e fuori le cellule
Assicurarsi che i nervi, i muscoli e il cervello funzionino in modo ottimale.
Stress
Il comportamento alimentare può essere rapidamente interrotto quando si verificano situazioni stressanti.
Un corpo stressato può sentirsi meglio dopo aver mangiato i cibi a cui è abituato, specialmente per le persone che consumano molti cibi salati quando le cose sono normali e non c'è stress.
La noia
Mangiare a causa di la noia è un comportamento alimentare emotivo simile al mangiare sotto stress.
Questa risposta alle emozioni negative può capitare a chiunque.
Si raccomanda agli individui di elaborare i loro pensieri negativi con strategie di riduzione dello stress che includono:
Mangiare consapevole.
Esercizio.
Meditazione.
Trascorrere del tempo in spazi verdi come un giardino, un parco, ecc.
Gli individui possono preparare un mix di condimento senza sale usando cumino, aglio in polvere, cipolla in polvere, paprika e pepe di cayenna.
aglio
Invece di un cucchiaino di sale iodato, un cucchiaino di aglio fresco può eliminare fino a 2,360 mg di sodio e offre un sapore intenso.
Ridurre il consumo di sale
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti afferma che la riduzione della quantità di sodio può essere graduale voglie inferiori. L'adozione di questi passaggi può aiutare:
Limitare il consumo di cibi confezionati, soprattutto quelli con la parola instant nel nome. Questi spesso contengono una quantità significativa di sodio.
Se possibile, prepara il pranzo da portare al lavoro o a scuola.
Leggi le etichette nutrizionali per assicurarti che i prodotti contengano almeno meno di 2,300 milligrammi di sodio.
Attenersi a verdure fresche e surgelate senza aggiunta di condimenti o verdure in scatola senza sale.
Dividi i pasti quando mangi fuori o dimezza il pasto e porta il resto a casa per evitare le elevate quantità di sodio nel cibo del ristorante.
Usa nessuno o condimenti per insalata a basso contenuto di sodio o mettili da parte.
Imparare a conoscere le sostituzioni alimentari
Riferimenti
Bell, Victoria, et al. "Una salute, alimenti fermentati e microbiota intestinale". Foods (Basilea, Svizzera) vol. 7,12 195. 3 dicembre 2018, doi:10.3390/foods7120195
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Morris, Michael J et al. "Brama di sale: la psicobiologia dell'assunzione di sodio patogeno". Fisiologia e comportamento vol. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C e Julia M Hormes. “Sottaceti e gelato! Voglie alimentari in gravidanza: ipotesi, prove preliminari e indicazioni per la ricerca futura. Frontiere in psicologia vol. 5 1076. 23 settembre 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. "L'assunzione di cibo e le voglie alimentari cambiano durante il ciclo mestruale delle giovani donne?". "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?". Revista brasileira de ginecologia e obstetricia: rivista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Le allergie primaverili sono reazioni del sistema immunitario di un individuo a gemme in fiore, alberi in fiore, peli di animali domestici, erbacce, ecc. Quando si entra in contatto con l'allergene, la reazione del sistema immunitario può infiammare la pelle, i seni nasali, le vie respiratorie o il sistema digestivo. La gravità delle allergie varia da persona a persona. La colonna vertebrale e il cervello comunicano con varie parti del corpo, comprese quelle che influenzano il sistema immunitario e il modo in cui il corpo reagisce agli allergeni. Gli aggiustamenti chiropratici per il trattamento delle allergie possono aiutare a regolare istamina e livelli di cortisolo e offrono suggerimenti per la prevenzione delle allergie primaverili.
Suggerimenti per le allergie primaverili
Un'allergia si verifica quando il sistema immunitario del corpo vede una sostanza come nociva e reagisce in modo eccessivo (infiammazione). Il sistema immunitario produce sostanze note come anticorpi. Una mancanza di comunicazione tra la colonna vertebrale, il cervello e altre parti del corpo può portare a una minore immunità, il che significa che il corpo ha più difficoltà a reagire ai fattori di stress.
Sintomi
I sintomi variano, ma i più comuni includono:
Occhi pruriginosi, rossi e lacrimosi
Congestione nasale
starnuti
naso che cola
Prurito al naso
Gocciolamento nasale
Tosse
Il modo consigliato per determinare se le allergie stagionali stanno causando sintomi è visitare un medico di base e sottoporsi test allergologici. Un medico può raccomandare un allergologo per ulteriori valutazioni per identificare allergie specifiche.
Frodi
Ridurre l'esposizione ai trigger
Cerca di stare in casa nei giorni ventosi.
Il vento e l'aria secca possono peggiorare i sintomi dell'allergia.
Chiudere le finestre può aiutare a impedire al polline di soffiare all'interno.
Rimuovi i vestiti indossati all'aperto e fai una doccia per eliminare il polline dalla pelle e dai capelli.
Indossa una maschera antipolvere quando falci il prato, estrai le erbacce e fai altre faccende.
Non stendere il bucato all'esterno; il polline può attaccarsi a vestiti, lenzuola e asciugamani.
Segni e sintomi di allergia stagionale possono divampare con a elevato numero di pollini. Alcuni passaggi possono aiutare a ridurre l'esposizione:
Controlla la TV locale, la radio o Internet per le previsioni e i livelli di polline.
Se si prevede un alto livello di polline, assumere farmaci per l'allergia prima che inizino i sintomi.
Chiudi porte e finestre quando i conteggi dei pollini sono alti.
Cerca di evitare l'attività all'aperto quando i conteggi dei pollini sono più alti.
Indoor Air Quality
Vari prodotti possono aiutare a rimuovere gli allergeni dall'aria in casa:
Utilizzare l'aria condizionata in casa e in macchina quando applicabile.
Utilizzare filtri ad alta efficienza e seguire regolari programmi di manutenzione per il riscaldamento e l'aria condizionata.
Passa l'aspirapolvere su tutti i pavimenti regolarmente con un detergente dotato di a HEPA filtro.
Chiropratica
Chiropratica il trattamento è altamente efficace nell'alleviare i sintomi dell'allergia e persino nell'arrestare le allergie alla fonte. I trattamenti ristabiliscono l'equilibrio, quindi il corpo è pronto a combattere le allergie. Quando la colonna vertebrale non è allineata (cosa che può verificarsi a causa di tosse e starnuti), ha un impatto sul sistema nervoso, portando a vari problemi, tra cui allergie e malfunzionamento del sistema immunitario. Un chiropratico può alleviare lo stress sul sistema nervoso riallineando la colonna vertebrale, eliminando la pressione dai nervi e consentendo al sistema immunitario di funzionare a livelli ottimali. E rende più facile per il corpo combattere le infezioni riconoscendo gli allergeni come innocui.
Allergie, ipersensibilità e intolleranze alimentari
Riferimenti
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La cura chiropratica ha un potente effetto terapeutico sui sistemi del corpo. Ciò include il sistema nervoso, muscolare, scheletrico e linfatico. Il sistema linfatico fa parte del sistema immunitario. Fa circolare la linfa, un fluido composto da globuli bianchi che supportano il sistema immunitario, proteine e grassi. Il sistema linfatico raccoglie le tossine, sposta i rifiuti e protegge il corpo dagli invasori estranei. Insieme al sistema immunitario, il sistema linfatico mantiene il corpo in equilibrio. Tuttavia, gli squilibri si verificano a causa di disallineamenti, sublussazioni, nervi compressi, condizioni croniche e lesioni. La cura chiropratica, il massaggio e la terapia di decompressione possono aiutare a mobilizzare le articolazioni bloccate o disallineate, ridurre la tensione muscolare, alleviare l'infiammazione e il disagio dei nervi e ripristinare la funzione ottimale.
Disintossicazione linfatica spinale
Sistema linfatico
Il sistema linfatico è una rete in tutto il corpo. Il sistema drena il fluido linfatico dai vasi sanguigni nei tessuti e lo svuota nuovamente nel flusso sanguigno attraverso i linfonodi. Le funzioni principali del sistema includono quanto segue:
Regola i livelli di liquidi nel corpo.
Si attiva quando entrano batteri o virus.
Gestisce e rimuove le cellule tumorali o i sottoprodotti cellulari che potrebbero causare malattie o disturbi.
Assorbe parte dei grassi dall'intestino.
I linfonodi e altre strutture come il milzaed timoglobuli bianchi specializzati in casa chiamati linfociti. Questi sono pronti per l'uso e possono moltiplicarsi rapidamente e rilasciare anticorpi quando batteri, virus e altri stimoli entrano nel corpo.
Equilibrio fluido
Il sangue nei vasi è sotto pressione costante. I nutrienti, i fluidi e alcune cellule devono circolare in tutto il corpo per rifornire i tessuti e mantenere le difese del sistema. Il sistema linfatico:
Rimuove tutti i fluidi e i contenuti che penetrano nei tessuti.
Elimina i prodotti di scarto che si formano nei tessuti.
Elimina i batteri che entrano attraverso la pelle.
I sistemi digerente e respiratorio sono rivestiti di tessuto linfatico perché i sistemi sono esposti. I siti più importanti sono le tonsille, la regione intestinale e l'appendice. I linfonodi sono i filtri. I virus e le cellule tumorali vengono intrappolati e distrutti nei linfonodi. Più linfociti vengono prodotti quando è presente un'infezione, motivo per cui i linfonodi si gonfiano. Quando il sistema linfatico non drena correttamente i liquidi dai tessuti, i tessuti si gonfiano e possono causare sintomi di disagio. Se il gonfiore è solo per un breve periodo, viene chiamato edema. Se dura più di tre mesi, viene chiamato linfedema.
Sintomi di circolazione malsana
Una circolazione malsana può includere i seguenti sintomi:
stanchezza
Problemi di concentrazione
Mani o piedi freddi
Gonfiore
Crampi muscolari
Intorpidimento
Formicolio
Pungente
Pulsazione
Sviluppo di ulcere su piedi, caviglie e gambe.
Cura chiropratica
Un linfatico spinale chiropratico detoxil trattamento rilascia il liquido stagnante raccolto nelle articolazioni, nei muscoli e nei tessuti. Un piano di trattamento personalizzato consisterà in massoterapia per aumentare la circolazione, rilasciare e rilassare muscoli e nervi, chiropratica per riallineare il corpo, decompressione per aprire la colonna vertebrale, tecniche di stretching per migliorare la flessibilità e indicazioni nutrizionali per supportare una circolazione ottimale. I vantaggi includono:
Disagio e sollievo dal dolore.
Sollievo dallo stress e dall'ansia.
Corpo equilibrato e riallineato.
Muscoli rilassati.
Aiuta con i sintomi di allergia.
Disintossica i batteri lungo la colonna vertebrale.
Anatomia linfatica
Riferimenti
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Il mantenimento della salute dei reni è importante per la salute e il benessere generale del corpo. I reni sono organi delle dimensioni di un pugno situati sotto la gabbia toracica su entrambi i lati della colonna vertebrale. Una disintossicazione renale mantiene la salute consentendo al corpo di filtrare ed espellere i rifiuti correttamente e di produrre ormoni per aiutare il corpo a funzionare al massimo delle sue potenzialità.
Salute dei reni
I reni svolgono diverse funzioni che includono:
Filtra e purifica le impurità dal sangue.
produce ormoni che regolano la pressione sanguigna e controllano la produzione di globuli rossi.
I prodotti di scarto del filtro immagazzinati nella vescica ed espulsi attraverso l'urina.
Attiva la vitamina D per supportare l'assorbimento corporeo del calcio per la riparazione ossea e la regolazione della funzione muscolare.
disintossicazione renale
Una misura chiave per mantenere i reni puliti e sani è impegnarsi in un piano nutrizionale sano. I medici raccomandano di implementare cambiamenti nello stile di vita per aiutare i reni a filtrare a pieno regime. Alcuni cibi possono aiutare a disintossicare i reni e promuovere la loro salute.
Semi di zucca
I semi di zucca possono aiutare a prevenire l'accumulo di acido urico, uno dei composti che causano i calcoli renali.
Uva
Questi frutti contengono un composto chiamato resveratrolo per ridurre l'infiammazione renale.
Limoni
I limoni aiutano con la digestione.
Hanno vitamina C, che rafforza il sistema immunitario e supporta i globuli bianchi per combattere le infezioni.
Il citrato si lega al calcio nelle urine per fermare la crescita dei cristalli di calcio, prevenendo i calcoli renali.
Carote
Le carote hanno beta carotene, alfa-carotene e vitamina A.
Antiossidanti per l'infiammazione.
Ginger
Lo zenzero può aiutare nel processo di scioglimento dei calcoli renali e impedisce loro di riformarsi.
Barbabietole
Migliora la circolazione del sangue ai reni.
Sedano
Il sedano ha alcalino e proprietà diuretiche per aiutare a espellere i liquidi in eccesso.
Ha cumarine che può aiutare ad aumentare il flusso vascolare.
È ricco di vitamine D, C e K.
Mele
Le mele contengono fibre per sbloccare le arterie, in particolare le arterie renali miglioreranno la filtrazione.
Mantieni l'idratazione
Il corpo umano è composto per quasi il 60% da acqua, con ogni organo che richiede acqua.
I reni (sistema di filtrazione del corpo) richiedono acqua per secernere l'urina.
L'urina è il prodotto di scarto primario che consente all'organismo di eliminare le sostanze indesiderate e non necessarie.
Basso consumo di acqua significa basso volume di urina.
Una bassa produzione di urina può portare a disfunzioni renali, come i calcoli renali.
Mantenere l'idratazione del corpo è fondamentale in modo che i reni possano eliminare a fondo i materiali di scarto in eccesso.
Questo è un esempio di una pulizia renale di due giorni per aiutare a rafforzare i reni e disintossicare il corpo.
Giorno 1
Colazione
Frullato a base di:
8 once di succo di limone fresco, zenzero e barbabietola
1/4 tazza di mirtilli rossi secchi zuccherati
Pranzo
Frullato a base di:
1 tazza di latte di mandorla
1/2 tazza di tofu
1/2 tazza di spinaci
1/4 tazza di bacche
1/2 di mela
Due cucchiai di semi di zucca
Dinner
Insalata di verdure miste grande
4 once di proteine magre: pollo, pesce o tofu
Completare con 1/2 tazza di uva
1/4 tazza di arachidi
Giorno 2
Colazione
Frullato a base di:
1 tazza di latte di soia
Una banana congelata
1/2 tazza di spinaci
1 / 2 tazza di mirtilli
Un cucchiaino di spirulina
Pranzo
Una ciotola di:
1 tazza di riso Orzo
1 tazza di frutta fresca
Due cucchiai di semi di zucca
Dinner
Insalata di verdure miste grande
4 once di proteine magre: pollo, pesce o tofu
Completare con 1/2 tazza di orzo cotto
Aggiungere il succo di limone fresco
4 once ciascuno di succo di ciliegia non zuccherato e succo d'arancia
Consulta un operatore sanitario, un nutrizionista o un dietista per assicurarti che sia sicuro.
Prescrizione dietetica
Riferimenti
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Pizzorno, Giuseppe. "L'epidemia di disfunzione renale, parte 1: cause". Medicina integrativa (Encinitas, California) vol. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrolo: perché è una terapia promettente per i pazienti con malattie renali croniche?" Medicina ossidativa e longevità cellulare vol. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
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doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
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