Back Clinic Intestino e salute intestinale. La salute dell'intestino di un individuo determina quali nutrienti vengono assorbiti insieme a quali tossine, allergeni e microbi vengono tenuti fuori. È direttamente collegato alla salute di tutto il corpo. La salute intestinale potrebbe essere definita come digestione, assorbimento e assimilazione ottimali del cibo. Ma questo è un lavoro che dipende da molti altri fattori. Più di 100 milioni di americani hanno problemi digestivi. Due dei farmaci più venduti in America sono per problemi digestivi e sono miliardi. Esistono più di 200 rimedi da banco (OTC) per i disturbi digestivi. E questi possono creare e creano ulteriori problemi digestivi.
Se la digestione di un individuo non funziona correttamente, la prima cosa è capire cosa sta mandando l'intestino fuori equilibrio in primo luogo.
Una dieta povera di fibre, ricca di zuccheri, elaborata, povera di nutrienti e ipercalorica fa sì che tutti i batteri e i lieviti sbagliati crescano nell'intestino e danneggia il delicato ecosistema del tuo intestino.
Uso eccessivo di farmaci che danneggiano l'intestino o bloccano la normale funzione digestiva, ad esempio bloccanti dell'acido (Prilosec, Nexium, ecc.), farmaci antinfiammatori (aspirina, Advil e Aleve), antibiotici, steroidi e ormoni.
Intolleranza al glutine non rilevata, celiachia o allergie alimentari di basso grado a cibi come latticini, uova o mais.
Infezioni croniche di basso grado o squilibri intestinali con crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue, crescita eccessiva di lieviti, parassiti.
Le tossine come il mercurio e le tossine della muffa danneggiano l'intestino.
Mancanza di un'adeguata funzione degli enzimi digestivi da farmaci che bloccano l'acido o carenza di zinco.
Lo stress può alterare il sistema nervoso dell'intestino, causare una permeabilità intestinale e modificare i batteri normali.
Le visite per disturbi intestinali sono tra le più frequenti trasferte dai medici di base. Sfortunatamente, la maggior parte, che include anche la maggior parte dei medici, non riconosce o non sa che i problemi digestivi provocano il caos in tutto il corpo. Questo porta ad allergie, artrite, malattie autoimmuni, eruzioni cutanee, acne, stanchezza cronica, disturbi dell'umore, autismo, demenza, cancro e altro ancora. Avere una corretta salute dell'intestino e dell'intestino è assolutamente fondamentale per la tua salute. È collegato a tutto ciò che accade nel corpo.
Sapere quali cibi mangiare può aiutare le persone che si stanno riprendendo da un’intossicazione alimentare a ripristinare la salute dell’intestino?
Intossicazione alimentare e ripristino della salute dell'intestino
L'intossicazione alimentare può essere pericolosa per la vita. Fortunatamente, la maggior parte dei casi sono lievi e di breve durata e durano solo da poche ore a pochi giorni (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, 2024). Ma anche i casi lievi possono devastare l’intestino, causando nausea, vomito e diarrea. I ricercatori hanno scoperto che le infezioni batteriche, come l’intossicazione alimentare, possono causare cambiamenti nei batteri intestinali. (Clara Belzer et al., 2014) Mangiare cibi che promuovono la guarigione dell'intestino dopo un'intossicazione alimentare può aiutare il corpo a riprendersi e a sentirsi meglio più velocemente.
Alimenti da mangiare
Dopo che i sintomi dell’intossicazione alimentare si sono risolti, si potrebbe ritenere che il ritorno alla dieta abituale vada bene. Tuttavia, l’intestino ha sopportato una bella esperienza e, anche se i sintomi acuti si sono attenuati, le persone possono ancora trarre beneficio da cibi e bevande che sono più facili per lo stomaco. Gli alimenti e le bevande consigliati dopo un'intossicazione alimentare includono: (Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renali. 2019)
Gatorade
Pedialita
Water
Tè alle erbe
Brodo di pollo
Jello
Salsa di mele
Crackers
Brindare
Riso
Fiocchi d'avena
Banane
Patate
L'idratazione dopo un'intossicazione alimentare è fondamentale. Gli individui dovrebbero aggiungere altri alimenti nutrienti e idratanti, come la zuppa di noodle al pollo, che aiuta a causa dei suoi nutrienti e del contenuto di liquidi. La diarrea e il vomito che accompagnano la malattia possono lasciare il corpo gravemente disidratato. Le bevande reidratanti aiutano il corpo a sostituire gli elettroliti e il sodio persi. Una volta che il corpo si è reidratato e può trattenere cibi insipidi, introdurre lentamente gli alimenti da una dieta regolare. Quando si riprende la dieta abituale dopo la reidratazione, si consiglia di consumare piccoli pasti frequentemente, ogni tre o quattro ore, invece di consumare una colazione, un pranzo e una cena abbondanti ogni giorno. (Andi L. Shane et al., 2017) Quando scegli Gatorade o Pedialyte, ricorda che Gatorade è una bevanda reidratante sportiva con più zucchero, che potrebbe irritare lo stomaco infiammato. Pedialyte è progettato per reidratarsi durante e dopo la malattia e contiene meno zuccheri, il che lo rende un'opzione migliore. (Ronald J. Maughan et al., 2016)
Quando l'intossicazione alimentare è attiva Cibi da evitare
Durante l'intossicazione alimentare, le persone in genere non hanno voglia di mangiare. Tuttavia, per evitare di peggiorare la malattia, si raccomanda agli individui di evitare quanto segue mentre sono attivamente malati (Università statale dell'Ohio. 2019)
Le bevande contenenti caffeina e l'alcol possono disidratarsi ulteriormente.
I cibi grassi e quelli ricchi di fibre sono difficili da digerire.
Gli alimenti e le bevande ricchi di zuccheri possono far sì che il corpo produca elevati livelli di glucosio e indebolisca il sistema immunitario. (Navid Shomali et al., 2021)
Tempo di recupero e ripresa della dieta regolare
L'intossicazione alimentare non dura a lungo e la maggior parte dei casi non complicati si risolvono entro poche ore o giorni. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, 2024) I sintomi dipendono dal tipo di batteri. Gli individui possono ammalarsi entro pochi minuti dal consumo di cibo contaminato fino a due settimane dopo. Ad esempio, i batteri Staphylococcus aureus generalmente causano sintomi quasi immediatamente. D’altra parte, la listeria può richiedere fino a un paio di settimane per causare sintomi. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, 2024) Gli individui possono riprendere la loro dieta abituale una volta che i sintomi sono scomparsi, il corpo è completamente idratato ed è in grado di trattenere cibi insipidi. (Andi L. Shane et al., 2017)
Alimenti intestinali consigliati dopo il virus dello stomaco
Gli alimenti salutari per l’intestino possono aiutare a ripristinare l’intestino microbiome o tutti i microrganismi viventi nel sistema digestivo. Un microbioma intestinale sano è essenziale per il funzionamento del sistema immunitario. (Emanuele Rinninella et al., 2019) I virus dello stomaco possono disturbare l'equilibrio dei batteri intestinali. (Chanel A. Mosby et al., 2022) Mangiare determinati alimenti può aiutare a ripristinare l'equilibrio intestinale. I prebiotici, o fibre vegetali indigeribili, possono aiutare a scomporsi nell’intestino tenue e consentire la crescita dei batteri benefici. Gli alimenti prebiotici includono: (Dorna Davani-Davari et al., 2019)
fagioli
Cipolle
Pomodori
Asparagi
Piselli
Miele
latte
Banana
Grano, orzo, segale
aglio
soia
Alga marina
Inoltre, i probiotici, che sono batteri vivi, possono aiutare ad aumentare il numero di batteri sani nell’intestino. Gli alimenti probiotici includono: (Scuola di medicina di Harvard, 2023)
sottaceti
Pane a lievitazione naturale
kombucha
Crauti
Yogurt
miso
kefir
Kimchi
Tempeh
I probiotici possono anche essere assunti come integratore e sono disponibili in compresse, capsule, polveri e liquidi. Poiché contengono batteri vivi, devono essere refrigerati. Gli operatori sanitari a volte consigliano di assumere probiotici durante il recupero da un’infezione allo stomaco. (Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Renali, 2018) Gli individui dovrebbero consultare il proprio medico per vedere se questa opzione è sicura e salutare.
Presso la Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, trattiamo lesioni e sindromi dolorose croniche sviluppando piani di trattamento personalizzati e servizi clinici specializzati focalizzati sulle lesioni e sul processo di recupero completo. Se è necessario un altro trattamento, le persone verranno indirizzate alla clinica o al medico più adatto alla loro lesione, condizione e/o disturbo.
Imparare a conoscere le sostituzioni alimentari
Riferimenti
Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. (2024). Sintomi di intossicazione alimentare. Recuperato da www.cdc.gov/foodsafety/symptoms.html
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C. e Bry, L. (2014). Dinamica del microbiota in risposta all’infezione dell’ospite. PloS uno, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LC (2017). Linee guida di pratica clinica della Infectious Diseases Society of America 2017 per la diagnosi e la gestione della diarrea infettiva. Malattie infettive cliniche: una pubblicazione ufficiale della Infectious Diseases Society of America, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Uno studio randomizzato per valutare il potenziale di diverse bevande di influenzare lo stato di idratazione: sviluppo di un indice di idratazione delle bevande. Il giornale americano di nutrizione clinica, 103(3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Effetti dannosi di elevate quantità di glucosio sul sistema immunitario: una revisione aggiornata. Biotecnologia e biochimica applicata, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Qual è la composizione del microbiota intestinale sano? Un ecosistema in evoluzione attraverso età, ambiente, dieta e malattie. Microrganismi, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ e Jones, MK (2022). L'interazione con i virus enterici dei mammiferi altera la produzione e il contenuto delle vescicole della membrana esterna da parte dei batteri commensali. Giornale di vescicole extracellulari, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebiotici: definizione, tipi, fonti, meccanismi e applicazioni cliniche. Alimenti (Basilea, Svizzera), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Per le persone che soffrono di problemi digestivi o disturbi intestinali, l’aggiunta di menta piperita a un piano nutrizionale può aiutare a gestire i sintomi e la digestione?
Menta piperita
Coltivata per la prima volta in Inghilterra, le proprietà medicinali della menta piperita furono presto riconosciute e oggi vengono coltivate in Europa e Nord Africa.
Come viene utilizzato
L’olio di menta piperita può essere assunto sotto forma di tisana o sotto forma di capsule.
Consultare un medico o un operatore sanitario autorizzato per determinare il dosaggio corretto per la forma della capsula.
Per la sindrome dell'intestino irritabile
La menta piperita viene presa sotto forma di tè per trattare problemi digestivi generali. È noto per ridurre la produzione di gas nell'intestino. Oggi i ricercatori riconoscono che la menta piperita è efficace contro la sindrome dell’intestino irritabile se utilizzata sotto forma di olio. (N. Alammar et al., 2019) L'olio di menta piperita è stato approvato per l'uso da parte dei pazienti con IBS in Germania. Tuttavia, la FDA non ha approvato la menta piperita e l’olio per il trattamento di alcuna condizione, ma ha elencato la menta piperita e l’olio come generalmente sicuri. (ScienceDirect, 2024)
Interazioni con altri farmaci
Gli individui che assumono lansoprazolo per ridurre l'acidità di stomaco possono compromettere la funzionalità rivestimento enterico di alcune capsule commerciali di olio di menta piperita. (Taofikat B. Agbabiaka et al., 2018)
Ciò può accadere utilizzando antagonisti dei recettori H2, inibitori della pompa protonica e antiacidi.
L’estratto di menta piperita può aumentare i livelli sierici di questi farmaci.
Si consiglia di discutere le interazioni farmacologiche con un operatore sanitario prima di iniziare gli integratori se si assume uno di questi farmaci.
Gravidanza
L'uso della menta piperita non è raccomandato durante la gravidanza o da parte di persone che allattano.
Non è noto se possa influenzare il feto in via di sviluppo.
Non è noto se possa colpire un bambino che allatta.
Come usare l'erba
Non è così comune, ma alcuni individui sono allergici alla menta piperita. L’olio di menta piperita non deve mai essere applicato sul viso o intorno alle mucose (Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. 2020). L'uso di più di una forma, come tè e olio, non è raccomandato perché potrebbe portare a effetti collaterali.
Poiché la FDA non regola integratori come la menta piperita e altri, il loro contenuto può essere variato.
Gli integratori possono contenere ingredienti dannosi o non contenere affatto il principio attivo.
Questo è il motivo per cui è altamente raccomandato cercare marchi affidabili e informare il team sanitario di un individuo su ciò che viene assunto.
Ha il potenziale di peggiorare determinate condizioni e non dovrebbe essere utilizzato da:
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Prevalenza delle interazioni farmaco-erba e farmaco-integratore negli anziani: un'indagine trasversale. Il giornale britannico di medicina generale: il giornale del Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B. e Chaudhary, S. (2007). Olio di menta piperita. Medico di famiglia americano, 75(7), 1027–1030.
Contanti, BD, Epstein, MS e Shah, SM (2016). Un nuovo sistema di somministrazione di olio di menta piperita è una terapia efficace per i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Malattie e scienze dell'apparato digerente, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK e Levesque, BG (2014). Olio di menta piperita per il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile: una revisione sistematica e una meta-analisi. Giornale di gastroenterologia clinica, 48(6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
L'integrazione del nopal o del fico d'india nella propria dieta può aiutare le persone che cercano di ridurre la glicemia, l'infiammazione e i fattori di rischio associati a malattie cardiache e metaboliche?
Nopal
Il nopal, noto anche come fico d'india, è un ortaggio versatile a cui può essere aggiunto nutrizione prevede di aumentare l'assunzione di fibre, vitamine, minerali e composti a base vegetale. Cresce nel sud-ovest degli Stati Uniti, in America Latina e nel Mediterraneo. I cuscinetti, o i nopales o i paddle di cactus, hanno una consistenza simile al gombo e una leggera acidità. Si consuma anche il frutto del fico d'india, chiamato tonno in spagnolo. (Estensione cooperativa dell'Università dell'Arizona, 2019) Viene spesso utilizzato nelle salse di frutta, nelle insalate e nei dessert ed è disponibile come integratore sotto forma di compresse e polvere.
Il nopal è altamente nutriente, povero di calorie, privo di grassi, sodio o colesterolo e ricco di fibre, vitamine, minerali e betalaine. (Parisa Rahimi et al., 2019) Le betalaine sono pigmenti con proprietà antinfiammatorie. La varietà di fibre crea un basso indice glicemico (misura quanto un alimento specifico aumenta i livelli di zucchero nel sangue dopo il consumo) di circa 32, un'aggiunta consigliata a una dieta favorevole al diabete. (Patricia López-Romero et al., 2014)
Composti
Nopal contiene una varietà di carboidrati benefici, vitamine e minerali.
Il nopal contiene fibre solubili e insolubili, che apportano benefici allo zucchero nel sangue.
Contiene anche vitamina A, carotenoidi, vitamina C, calcio e composti di origine vegetale come fenoli e betalaine. (Karina Corona-Cervantes et al., 2022)
Regolamento sulla glicemia
La ricerca ha valutato il consumo regolare di nopal e l'integrazione per il controllo dello zucchero nel sangue. Uno studio sulla glicemia ha valutato l’aggiunta di nopal a una colazione ricca di carboidrati o a una colazione ricca di proteine di soia in individui messicani con diabete di tipo 2. Lo studio ha rilevato che il consumo di nopales, circa 300 grammi o da 1.75 a 2 tazze prima di un pasto, potrebbe ridurre gli zuccheri nel sangue post-pasto/postprandiali. (Patricia López-Romero et al., 2014) Uno studio precedente ha prodotto risultati simili. (Montserrat Bacardi-Gascon et al., 2007) Agli individui è stato assegnato in modo casuale il consumo di 85 grammi di nopal con tre diverse opzioni per la colazione:
Chilaquiles - una casseruola a base di tortilla di mais, olio vegetale e fagioli borlotti.
Burritos – fatti con uova, olio vegetale e fagioli borlotti.
Quesadillas - fatte con tortillas di farina, formaggio magro, avocado e fagioli borlotti.
I i gruppi assegnati a mangiare nopales hanno avuto riduzioni di zucchero nel sangue. C'era un:
Riduzione del 30% nel gruppo chilaquiles.
Diminuzione del 20% nel gruppo burrito.
Riduzione del 48% nel gruppo quesadilla.
Tuttavia, gli studi erano piccoli e la popolazione non era diversificata. quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
Fibra aumentata
La combinazione di fibre solubili e insolubili apporta benefici all’intestino in vari modi. La fibra solubile può agire come prebiotico, nutrendo i batteri benefici nell’intestino e aiutando a rimuovere il colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL) dal corpo. Le fibre insolubili aumentano il tempo di transito, ovvero la velocità con cui il cibo si muove attraverso il sistema digestivo e favoriscono la regolarità intestinale. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, 2022) In uno studio di controllo clinico randomizzato a breve termine, i ricercatori hanno riscontrato un miglioramento dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile in individui che assumevano 20 e 30 grammi di fibra nopal. (Jose M. Remes-Troche et al., 2021) Per le persone non abituate a consumare cibi fibrosi, può causare lieve diarrea, quindi si consiglia di aumentarne l'assunzione lentamente e con acqua adeguata per prevenire gas e gonfiore.
Calcio vegetale
Una tazza di nopal fornisce 244 milligrammi o il 24% del fabbisogno giornaliero di calcio. Il calcio è un minerale che ottimizza la salute delle ossa e dei denti. Aiuta anche nella contrazione e dilatazione dei vasi sanguigni, nella funzione muscolare, nella coagulazione del sangue, nella trasmissione nervosa e nella secrezione ormonale. (Istituto Nazionale della Salute. Ufficio degli integratori alimentari 2024) Gli individui che seguono diete che escludono i latticini possono beneficiare di fonti di calcio di origine vegetale. Ciò include verdure crocifere come cavoli, cavoli e rucola.
Altri benefici
Studi condotti su animali e provette suggeriscono che il nopal fresco e gli estratti possono aiutare a ridurre i trigliceridi e il colesterolo nella malattia epatica steatotica associata a disfunzione metabolica o quando quantità malsane di grasso si accumulano nel fegato. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Altri potenziali benefici con prove limitate includono:
Infiammazione e riduzione del dolore.
Indice di massa corporea (BMI), riduzione della pressione arteriosa sistolica e diastolica. (Igho J Onakpoya et al., 2015)
A meno che le persone non siano allergiche ad esso, la maggior parte può mangiare nopal intero senza problemi. Tuttavia, l’integrazione è diversa perché fornisce una fonte concentrata. Gli individui che assumono farmaci per gestire il diabete e consumano regolarmente nopal possono contribuire ad aumentare il rischio di sviluppare ipoglicemia o bassi livelli di zucchero nel sangue. È stata segnalata anche dermatite dal contatto con le spine del cactus. (Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, FoodData Central, 2018) Sono stati segnalati rari casi di ostruzione intestinale in individui che consumavano grandi quantità di semi presenti nel frutto. (Karym El-Mostafa et al., 2014) Chiedi a un dietista registrato o a un operatore sanitario di base se Nopal può fornire benefici sicuri.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalains, i pigmenti ispirati alla natura, nella salute e nelle malattie. Revisioni critiche in scienze alimentari e nutrizione, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). L'effetto del nopal (Opuntia ficus indica) sulla glicemia postprandiale, sulle incretine e sull'attività antiossidante in pazienti messicani con diabete di tipo 2 dopo il consumo di due colazioni di diversa composizione. Giornale dell'Accademia di nutrizione e dietetica, 114(11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). L'intervento fisico e dietetico con Opuntia ficus-indica (Nopal) nelle donne con obesità migliora le condizioni di salute attraverso la regolazione del microbiota intestinale. Nutrienti, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). Effetto di riduzione sulla risposta glicemica postprandiale dei nopales aggiunti alle colazioni messicane. Cura del diabete, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
Remes-Troche, JM, Taboada-Liceaga, H., Gill, S., Amieva-Balmori, M., Rossi, M., Hernández-Ramírez, G., García-Mazcorro, JF, & Whelan, K. (2021 ). La fibra di Nopal (Opuntia ficus-indica) migliora i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile a breve termine: uno studio randomizzato e controllato. Neurogastroenterologia e motilità, 33(2), e13986. doi.org/10.1111/nmo.13986
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Malki, M. (2014). Cactus nopal (Opuntia ficus-indica) come fonte di composti bioattivi per la nutrizione, la salute e le malattie. Molecole (Basilea, Svizzera), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J. e Heneghan, CJ (2015). L'effetto del fico d'India (Opuntia ficus-indica) sul peso corporeo e sui fattori di rischio cardiovascolare: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi clinici randomizzati. Nutrizione (Burbank, contea di Los Angeles, California), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). L'intervento fisico e dietetico con Opuntia ficus-indica (Nopal) nelle donne con obesità migliora le condizioni di salute attraverso la regolazione del microbiota intestinale. Nutrienti, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Per i soggetti affetti da colite ulcerosa, il trattamento con agopuntura può apportare benefici a quelli affetti da CU e altri problemi legati al tratto gastrointestinale?
Agopuntura per la colite ulcerosa
L'agopuntura è stata utilizzata per trattare i sintomi legati al dolore e all'infiammazione. Gli studi suggeriscono che potrebbe aiutare a ridurre l’infiammazione e sintomi come diarrea e dolore addominale, il che potrebbe portare benefici alle persone con malattie infiammatorie intestinali. Individui con colite ulcerosa, an malattie infiammatorie intestinali/IBD che colpiscono l’intestino crasso, possono trovare utile l’agopuntura nella gestione dei sintomi, inclusi dolore e sintomi gastrointestinali. (Fondazione per la malattia di Crohn e la colite, 2019)
Ci sono 2,000 punti terapeutici nel corpo collegati da percorsi conosciuti come meridiani. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
I percorsi che collegano i punti terapeutici generano energia, che contribuisce alla salute generale.
Un'interruzione del flusso energetico può causare lesioni, malattie o malattie.
Quando vengono inseriti gli aghi per agopuntura, il flusso di energia e la salute migliorano.
Benefici
L'agopuntura può essere utilizzata per alleviare varie condizioni. Gli studi hanno dimostrato che l'agopuntura può ridurre l'infiammazione e l'attività della malattia negli individui con IBD, come la colite ulcerosa e il morbo di Crohn. Può aiutare con: (Gengqing Song et al., 2019)
Gli studi hanno scoperto che l'uso dell'agopuntura insieme alla moxibustione riduce l'infiammazione nei soggetti affetti da morbo di Crohn e colite ulcerosa. (Fondazione per la malattia di Crohn e la colite, 2019)
Stress e umore
Condizioni croniche come la colite ulcerosa possono causare sentimenti di depressione e/o ansia. L'agopuntura può essere utilizzata per affrontare i sintomi legati allo stress e all'umore e può apportare benefici a problemi di salute emotiva che includono: (Medicina Johns Hopkins. 2024)
Miglioramento dell’insonnia
Ansia
Nervosismo
Depressione
Nevrosi: condizione di salute mentale caratterizzata da disagio cronico e ansia.
Effetti Collaterali
L’agopuntura è considerata una pratica sicura. Gli effetti collaterali più comuni sono: (Società GI. 2024)
lividi
Minor sanguinamento
Dolore aumentato
Lo svenimento può verificarsi a causa dello shock dell'ago.
Lo shock da ago è raro ma più comune negli individui:
Che sono regolarmente nervosi.
Che sono nervosi davanti agli aghi.
Chi è nuovo all'agopuntura.
Che hanno una storia di svenimenti.
Che sono estremamente affaticati.
Chi ha un basso livello di zucchero nel sangue.
Per alcuni, i sintomi gastrointestinali possono peggiorare prima di migliorare. Si consiglia di provare almeno cinque sessioni poiché fanno parte del processo di guarigione. (Clinica Cleveland. 2023) Tuttavia, i soggetti dovrebbero contattare il proprio medico se i sintomi diventano gravi o durano più di due giorni. (Società GI. 2024) Gli individui che considerano l'agopuntura per aiutare a gestire i sintomi della colite ulcerosa dovrebbero parlare con il proprio medico per determinare il trattamento appropriato e da dove iniziare.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Agopuntura nella gestione del dolore. Formazione continua in anestesia, terapia intensiva e dolore. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Le persone che soffrono di infiammazione intestinale possono trovare sollievo con l’elettroagopuntura per ridurre i sintomi della lombalgia e migliorare la funzione intestinale?
Introduzione
Quando si tratta del corpo, il sistema intestinale ha una relazione molto interessante con i vari gruppi corporei. Il sistema intestinale collabora con il sistema nervoso centrale, immunitario e muscolo-scheletrico poiché aiuta a proteggere il corpo dai batteri nocivi regolando l’infiammazione. Tuttavia, quando i fattori ambientali iniziano a influenzare il corpo e mandano in tilt il sistema intestinale, possono causare numerosi problemi di dolore e disagio al corpo. Uno dei problemi che l’intestino può influenzare è il sistema muscolo-scheletrico, causando problemi di mal di schiena associati all’infiammazione dell’intestino. Tuttavia, numerosi trattamenti possono aiutare a ridurre gli effetti dell’infiammazione intestinale che causa il mal di schiena. L'articolo di oggi esamina la connessione del dolore intestino-schiena, come l'elettroagopuntura può essere integrata come trattamento e come può ridurre l'infiammazione. Parliamo con operatori sanitari certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare l'impatto dell'infiammazione intestinale sui loro corpi, causando mal di schiena. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come la terapia con elettroagopuntura può aiutare a ridurre gli effetti infiammatori che causano problemi all’intestino e alla schiena e a ripristinare la funzione intestinale. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati domande complesse e importanti sull'integrazione di vari trattamenti non chirurgici per ridurre l'infiammazione intestinale correlata al mal di schiena. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
La connessione del dolore intestino-schiena
Senti dolori muscolari o dolori allo stomaco o alla parte bassa della schiena? Che ne dici di irradiare calore in varie aree del tuo corpo? Oppure hai vissuto momenti di basso consumo energetico durante la giornata? Sebbene l'intestino sia noto come il secondo cervello poiché collabora con il sistema immunitario, uno dei suoi ruoli cruciali è la regolazione del sistema immunitario del corpo. Questo perché il microbioma intestinale ospita trilioni di batteri per digerire il cibo e proteggere il corpo dai batteri cattivi. Quando i fattori ambientali iniziano a influenzare il delicato ecosistema dell'intestino, il sistema immunitario può diventare iperattivo, provocando la produzione di massa di citochine infiammatorie e questo effetto può diffondersi in tutto il corpo, manifestandosi così in vari sintomi e condizioni simili al dolore, tra cui mal di schiena. Poiché l'infiammazione è la risposta di difesa del corpo a lesioni o infezioni, elimina il problema dannoso nell'area interessata e aiuta a guarire. Pertanto, quando le citochine infiammatorie iniziano a produrre massa a causa dell’infiammazione intestinale, possono compromettere il sistema intestinale, consentendo alle tossine e ai batteri di entrare nel flusso sanguigno e viaggiare in diverse aree del corpo, causando dolore. Ora, ciò è dovuto a vari fattori ambientali che portano allo sviluppo del mal di schiena. Quando i batteri nocivi dell’infiammazione iniziano a causare mal di schiena, possono attaccarsi e influenzare l’omeostasi del disco intervertebrale, inducendo il sistema immunitario ad attaccare il disco intervertebrale e causare mal di schiena. (Yao et al., 2023) Ciò è dovuto alla connessione tra l'intestino e la schiena attraverso complessi percorsi nervosi che inviano informazioni dall'intestino alla schiena e fino al cervello.
Pertanto, quando l’infiammazione inizia a causare problemi nel corpo, può portare a problemi muscoloscheletrici come il mal di schiena. L’infiammazione intestinale può causare uno squilibrio tra la composizione del simbionte e del patobionte per diminuire l’integrità e la funzione delle barriere intestinali, indurre dolore e aumentare le molecole infiammatorie. (Ratna et al., 2023) Le molecole infiammatorie possono esacerbare i recettori del dolore e la tensione muscolare, provocando disagio e dolore nella parte bassa della schiena. Per coincidenza, fattori ambientali come una cattiva postura, l’inattività fisica e cattive abitudini alimentari possono far sì che il sistema intestinale induca l’infiammazione dei muscoli della schiena. Quando c’è disbiosi nel microbiota intestinale, gli effetti infiammatori possono essere indirettamente associati al dolore viscerale e al funzionamento del sistema nervoso centrale per alterare il corpo e portarlo in uno stato persistente di infiammazione sistemica cronica per indurre mal di schiena. (Dekker Nitert et al., 2020). Tuttavia, esistono numerosi trattamenti non chirurgici e approcci olistici per ridurre l’infiammazione intestinale e alleviare il mal di schiena.
Integrazione dell'elettroagopuntura come trattamento
Quando le persone avvertono mal di schiena associato a infiammazione intestinale, si rivolgeranno al proprio medico di base e spiegheranno la situazione. Data la connessione tra infiammazione intestinale e mal di schiena, affrontando i fattori ambientali che causano questi profili di rischio sovrapposti, molti medici possono collaborare con specialisti del dolore per ridurre sia l’infiammazione intestinale che il mal di schiena. Specialisti del dolore come chiropratici, agopuntori e massaggiatori possono aiutare a rafforzare i muscoli interessati che causano mal di schiena e fornire approcci olistici come vitamine antinfiammatorie e integratori per ridurre l’infiammazione intestinale. Uno dei trattamenti non chirurgici più antichi che possono fare entrambe le cose è l’elettroagopuntura. L'elettroagopuntura combina la terapia tradizionale cinese e la tecnologia moderna che utilizza la stimolazione elettrica e sottili aghi solidi da inserire nei punti terapeutici del corpo per ottenere qi o energia. Ciò che fa è fornire stimolazione elettrica ed effetti antinfiammatori per indurre riflessi colinergici nell’intestino e nell’asse HPA. (Yang et al., 2024) L'elettroagopuntura può anche essere combinata con altre terapie per ridurre gli effetti infiammatori associati al mal di schiena.
In che modo l'elettroagopuntura riduce l'infiammazione intestinale
Poiché l’elettroagopuntura può ridurre l’infiammazione intestinale che causa mal di schiena, può aiutare a regolare la flora intestinale promuovendo la motilità intestinale e bloccando i segnali del dolore che colpiscono i muscoli della schiena. (An et al., 2022) Questo perché l'elettroagopuntura può aiutare a rilassare i muscoli tesi che causano mal di schiena. Inoltre, quando le persone si avvicinano a questo trattamento, è sotto la guida di agopuntori altamente qualificati che possono inserire gli aghi correttamente adattando al contempo la terapia di elettroagopuntura alle esigenze e al dolore specifici della persona. Poiché l’elettroagopuntura può essere combinata con altre terapie, può ridurre efficacemente il peso corporeo e ripristinare la digestione e l’assorbimento per modellare il microbiota intestinale. (Xia et al., 2022) Ciò consente alle persone di apportare piccole modifiche alla loro routine e prevenire che l'infiammazione intestinale colpisca il corpo e causi mal di schiena. Possono migliorare la qualità della vita incorporando l’elettroagopuntura come parte del loro trattamento di salute e benessere.
Svelare i segreti dell'infiammazione-Video
Riferimenti
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). L’elettroagopuntura riduce la glicemia regolando la flora intestinale nei topi diabetici di tipo 2. J Diabete, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). La composizione alterata del microbiota intestinale è associata al mal di schiena negli individui in sovrappeso e obesi. Front Endocrinol (Lausanne), 11 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). L’intestino disbiotico è la causa della lombalgia? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). L’elettroagopuntura ha promosso le difese intestinali e ha salvato il microbiota cecale disbiotico di topi obesi indotti da una dieta ad alto contenuto di grassi. Scienza della vita, 309 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). L'elettroagopuntura riduce la malattia infiammatoria intestinale nei topi obesi attivando le vie di segnalazione Nrf2/HO-1 e riparando la barriera intestinale. Diabete Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). L'effetto del microbiota intestinale sulla progressione della degenerazione del disco intervertebrale. chirurgia ortopedica, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Le persone che soffrono di infiammazione intestinale possono trovare sollievo dalla terapia con l’agopuntura per ridurre i sintomi del dolore associati come il mal di schiena?
Introduzione
Quando molti iniziano a pensare alla propria salute e al proprio benessere, noteranno i vari fattori che influenzano negativamente la loro routine quotidiana. Fattori ambientali o lesioni traumatiche possono causare un impatto sul corpo della persona, che quindi causa problemi muscolo-scheletrici e problemi agli organi. Uno dei problemi simili al dolore che molte persone sembrano affrontare è l'infiammazione dell'intestino e può causare un effetto a cascata sul corpo e portare a dolore riferito nelle parti superiore e inferiore del corpo. Ciò può influenzare la routine quotidiana di una persona e causare profili di rischio sovrapposti, portando a condizioni muscoloscheletriche come il mal di schiena. Allo stesso tempo, l’infiammazione intestinale può trovarsi in uno stadio acuto o cronico e diventare un problema per le persone con patologie preesistenti. Fortunatamente, numerosi trattamenti riducono l’infiammazione intestinale associata al mal di schiena e hanno un impatto positivo sugli individui. L'articolo di oggi esamina l'effetto dell'infiammazione intestinale sul corpo, come l'infiammazione intestinale è correlata al mal di schiena e come la terapia con agopuntura può aiutare a ridurre l'infiammazione intestinale. Parliamo con operatori sanitari certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare l'impatto dell'infiammazione intestinale sui loro corpi e la correlazione con il mal di schiena. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come la terapia con agopuntura può aiutare a ridurre gli effetti infiammatori che causano problemi all’intestino e alla schiena. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro operatori sanitari associati domande complesse e importanti su come il loro dolore sta causando problemi ai loro corpi. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
Gli effetti dell'infiammazione intestinale sul corpo
Ti senti estremamente stanco al mattino, anche dopo una notte intera? Hai avvertito dolore o tenerezza nell'intestino o in altre parti della schiena? Oppure avverti dolori muscolari o rigidità articolare nella parte bassa della schiena? Quando le persone sperimentano questi problemi infiammatori, potrebbe essere dovuto al fatto che il loro sistema intestinale avverte questi problemi simili al dolore. Il sistema intestinale è in relazione con il sistema nervoso centrale poiché fa parte dell’asse intestino-cervello e aiuta il sistema autonomo a influenzare attivamente il sistema immunitario. Ciò consente al sistema muscolo-scheletrico di promuovere la normale funzione corporea. Quando fattori ambientali o lesioni traumatiche iniziano a influenzare negativamente l’asse intestino-cervello e inducono il sistema immunitario a produrre in massa citochine infiammatorie e cortisolo che causano problemi muscoloscheletrici e intestinali. Gli effetti infiammatori del sistema intestinale causano danni alla funzione della barriera intestinale e alla traslocazione dei microbi intestinali e promuovono anche l’iperattivazione del sistema immunitario della mucosa per produrre citochine proinfiammatorie che alimentano l’infiammazione intestinale. (Amoroso et al., 2020) Quando ciò accade, può avere un impatto notevole sul sistema immunitario e il microbiota intestinale può essere attivato da fattori ambientali come la sindrome metabolica, l'obesità e il diabete di tipo 2, che hanno conseguenze dannose per il corpo umano. (Scheithauer et al., 2020) Ciò che questo fa al corpo è che l'infiammazione intestinale può influenzare il sistema immunitario, gli organi vitali e il sistema muscolo-scheletrico.
L'infiammazione intestinale è correlata al mal di schiena
Quindi, il mal di schiena di solito si verifica quando molte persone hanno problemi intestinali associati a fattori ambientali. Quando la permeabilità intestinale inizia a gestire l’infiammazione, tutti i batteri e le citochine del sistema immunitario si produrranno rapidamente e viaggeranno verso i vari muscoli, tessuti e legamenti che iniziano a essere colpiti. Poiché il mal di schiena è una condizione muscoloscheletrica comune che molte persone soffrono, può essere presente anche un’infiammazione intestinale. Poiché i microbi batterici e le citochine infiammatorie raggiungono i muscoli della schiena e le strutture scheletriche della colonna vertebrale, possono iniziare a causare problemi degenerativi, portando al mal di schiena. La struttura scheletrica della colonna vertebrale è dotata di faccette articolari, dischi spinali e ossa che proteggono il midollo spinale e possono anche essere colpite dall’infiammazione dell’intestino. La barriera del disco sanguigno all’interno della colonna vertebrale protegge il disco spinale dagli effetti infiammatori che possono provocare problemi muscoloscheletrici. Tuttavia, quando i microbi batterici dell’intestino iniziano ad attaccarsi e ad abbattere la barriera del disco sanguigno, possono moltiplicarsi rapidamente poiché la sorveglianza del sistema immunitario non è disponibile, causando bassi livelli di ossigeno che degenerano i dischi spinali e causano problemi di mal di schiena. (Ratna et al., 2023) Allo stesso tempo, anche i fattori ambientali contribuiscono allo sviluppo del mal di schiena associato all'infiammazione dell'intestino. Fortunatamente, numerosi trattamenti possono aiutare non solo a ridurre l’infiammazione intestinale, ma anche a fornire sollievo dal dolore alla schiena.
Combattere l'infiammazione naturalmente- Video
Hai avuto a che fare con vari cambiamenti di umore che influenzano la tua routine quotidiana? Ti senti costantemente fiacco o stanco durante il giorno? Oppure senti dolori e dolori nella parte centrale e nella parte bassa della schiena? Molte persone che soffrono di questi problemi simili al dolore nel corpo hanno a che fare con un’infiammazione intestinale che colpisce la schiena. Quando i fattori ambientali iniziano a causare una sovrapproduzione di microbi batterici nella permeabilità intestinale, le citochine infiammatorie iniziano a indurre infiammazione nel sistema muscolo-scheletrico. Ciò può portare allo sviluppo di mal di schiena e causare problemi al corpo se non viene trattato immediatamente. È qui che vari trattamenti aiutano a ridurre gli effetti infiammatori del sistema intestinale e aiutano a ridurre i numerosi problemi che ha causato. Molti trattamenti non sono chirurgici e personalizzabili per le persone che soffrono di infiammazione intestinale associata al mal di schiena. Il video sopra mostra come i trattamenti non chirurgici possono aiutare a ridurre l’infiammazione in modo naturale e portare benefici a molte persone che soffrono di infiammazione intestinale.
Vari trattamenti non chirurgici possono variare dalla terapia di trazione alla cura chiropratica, a seconda della gravità del dolore e dei fattori ambientali che causano il problema. Per l’infiammazione dell’intestino, molte persone potrebbero provare l’agopuntura, una delle più antiche forme di trattamento non chirurgico che può aiutare a ridurre le citochine infiammatorie. L'agopuntura è originaria della Cina ed è utilizzata da professionisti medici altamente qualificati che utilizzano aghi fini, solidi e sottili da posizionare su vari punti terapeutici del corpo per ripristinare l'energia del corpo. L’agopuntura può anche fungere da terapia regolatoria multiforme che coinvolge molteplici meccanismi terapeutici per regolare l’asse HPA e ridurre i livelli di citochine proinfiammatorie. (Landgraaf et al., 2023) Allo stesso tempo, l'agopuntura può aiutare a recuperare la disfunzione gastrointestinale da vari disturbi intestinali bloccando i segnali neuronali del cervello che causano risposte infiammatorie all'intestino e al sistema muscolo-scheletrico. (Jang et al., 2020). L’agopuntura può anche essere combinata con altre terapie non chirurgiche per aiutare a migliorare la funzionalità del corpo, poiché gli agopuntori trovano i punti terapeutici all’interno del corpo per regolare il microbiota intestinale e l’infiammazione, regolando così la funzione del sistema nervoso centrale per migliorare la qualità della vita di una persona. (Bao et al., 2022) Incorporando l'agopuntura come parte della salute e del benessere di una persona, molte persone possono apportare piccoli cambiamenti nella loro routine quotidiana per ridurre l'eccessiva produzione di infiammazione intestinale e prevenire il ritorno delle comorbidità associate.
Riferimenti
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). Il ruolo dei biomodulatori del microbiota intestinale sull’immunità delle mucose e sull’infiammazione intestinale. Celle, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H. e Wu, H. (2022). L'agopuntura migliora i sintomi, il microbiota intestinale e l'infiammazione dei pazienti con malattia di Crohn da lieve a moderata: uno studio randomizzato e controllato. EMedicina clinica, 45 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH e Park, HJ (2020). L’agopuntura inibisce la neuroinfiammazione e la disbiosi microbica intestinale in un modello murino di malattia di Parkinson. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). L’agopuntura come terapia multi-mirata per la malattia multifattoriale dell’obesità: una complessa interazione neuro-endocrino-immunitaria. Front Endocrinol (Lausanne), 14 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). L’intestino disbiotico è la causa della lombalgia? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Il microbiota intestinale come fattore scatenante dell’infiammazione metabolica nell’obesità e nel diabete di tipo 2. Immunol anteriore, 11 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Per le persone che soffrono di gonfiore o stitichezza frequenti, eseguire una pulizia del colon potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi?
Colon Cleanse
Gli individui possono pulire il proprio intestino, il colon o l’intestino crasso bevendo più acqua e aggiungendo determinati alimenti alla propria dieta, come cereali integrali, frutta e verdura. Alcuni potrebbero scoprire che la pratica aiuta a ridurre il gonfiore o altri problemi digestivi. Anche se la pulizia del colon è sicura per la maggior parte delle persone, la pratica può causare effetti collaterali, come nausea o disidratazione.
Benefici
La pulizia naturale del colon può fornire vari vantaggi che includono:
Ridurre il gonfiore.
Migliorare il sistema immunitario.
Rimozione delle tossine dal corpo.
Aiutare con la perdita di peso.
Diminuire il rischio di cancro al colon.
Sebbene le persone possano sentirsi meglio dopo una pulizia naturale del colon, attualmente non esistono ricerche a sostegno dei benefici medici. (Cedri del Sinai. 2019)
Un altro tipo è noto come idroterapia del colon o irrigazione.
Un operatore sanitario esegue questo tipo di pulizia e invia acqua nel colon con la strumentazione.
Questo tipo di pulizia non viene utilizzato per preparare gli individui alla colonscopia.
Detergente
La pulizia del corpo in modo sicuro può essere eseguita con gli ingredienti del negozio di alimentari locale.
Idratazione completa
L’acqua migliorerà la funzione del corpo, compresa la digestione e l’eliminazione.
Usa il colore dell'urina come guida.
Se è giallo pallido, il corpo riceve abbastanza acqua.
Se è più scuro, il corpo ne ha bisogno di più.
Aumento del consumo di fibre
La fibra è un tipo di carboidrato che il corpo non può digerire ma influenza:
Le fibre si trovano nella frutta, nella verdura, nell'avena, nelle lenticchie, nei piselli e nelle mandorle.
Aumentare l’assunzione di fibre aiuterà a regolare l’intestino e a mantenere la salute generale del colon. (Università Cornell. 2012)
Probiotici
I probiotici sono batteri e lieviti vivi che apportano benefici alla salute e alla digestione.
I ricercatori ritengono che aiutino a sostituire i cibi sani batteri e bilanciare i batteri sani e malsani nel corpo, mantenendo una digestione regolare. (Monte Sinai. 2024)
Gli alimenti fermentati come yogurt, kimchi, crauti e sottaceti sono fonti salutari di probiotici.
Vengono anche come integratori.
Aceto di mele e miele
Entrambi gli ingredienti contengono probiotici e mescolarli può aiutare a migliorare la salute dell’intestino.
Le persone credono anche che questa miscela possa aiutare a rimuovere le tossine dal corpo, ma non ci sono prove scientifiche a sostegno di ciò.
Gli individui possono provare 1 cucchiaio di miele grezzo e 2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d'acqua tiepida.
Succhi e frullati
Aggiungere più frutta, inclusi succhi e frullati, è un modo sano per rimanere idratati.
Aggiunge anche fibre e altri nutrienti per migliorare la salute dell’intestino.
Le banane e le mele sono una sana fonte di probiotici.
Gli individui possono anche aggiungere yogurt ai frullati per ottenere probiotici extra.
Questi elementi possono aiutare a migliorare il microbioma intestinale e a regolare i movimenti intestinali.
Precauzioni
Fare una pulizia del colon dovrebbe essere sicuro per la maggior parte delle persone, a condizione che l'individuo non digiuni allo stesso tempo o non li esegua troppo frequentemente. Tuttavia, si consiglia di consultare un operatore sanitario prima di modificare le abitudini alimentari o provare nuovi trattamenti o integratori, inclusa la pulizia del colon, soprattutto per le persone che hanno una condizione di base.
Effetti Collaterali
La pulizia del colon può comportare rischi che possono includere: (Cedri del Sinai. 2019)
Disidratazione
Crampi
Nausea
Squilibrio elettrolitico
Fare pulizie occasionali del colon potrebbe non causare effetti collaterali, ma le possibilità che si verifichino effetti collaterali aumentano quanto più a lungo o con maggiore frequenza vengono eseguite le pulizie. Si consiglia di consultare un operatore sanitario in caso di sintomi.
Migliorare la salute del colon
Il modo migliore per migliorare la salute del colon è bere abbastanza acqua e mangiare cibi che promuovano un sistema digestivo sano. Gli approcci salutari includono:
Aumentare il consumo di frutta e verdura.
Aumentare il consumo di cereali integrali fornisce fibre e più nutrienti.
Mangiare semi di lino macinati migliora la digestione e l'eliminazione.
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