Digiuno intermittente: Per la maggior parte delle persone, digiunare tutto il giorno e poi consumare un buon pasto serale è la strategia migliore per una giornata di digiuno. Una piccola indennità calorica nei tempi veloci è di 500-600 calorie. Un singolo pasto da 500 calorie può essere molto sostanzioso, ma potresti essere in grado di possedere mini-pasti se cerchi di distribuire le calorie più di cena, pranzo e colazione. La maggior parte degli uomini e delle donne scopre che mangiare solo una piccola quantità cura solo i morsi della fame per un breve periodo e li rende effettivamente più affamati per il resto della giornata, quindi è generalmente meglio evitare di fare spuntini nei giorni di digiuno e risparmiare le calorie finché non puoi. consumare un pasto sano e completo. Oltre ad essere più facile per molte persone, il digiuno intermittente è anche più efficace per la perdita di peso, dato che avrai digiunato più a lungo. Lo ha dimostrato un'indagine sui fattori che influenzano la perdita di peso con la dieta 5: 2. L'analisi del nostro questionario di indagine ha scoperto che il digiuno per oltre 20 ore in un giorno di digiuno ha portato a una maggiore perdita di peso rispetto al digiuno per meno di 16 ore. Ci sono molte possibili spiegazioni scientifiche sul perché questo potrebbe essere. Chiropratico di El Paso, il dottor Alex Jimenez spiega e fornisce informazioni su questo modo di mangiare che esiste dalla notte dei tempi. Per le risposte a qualsiasi domanda tu possa avere, chiama il Dr. Jimenez al numero 915-850-0900