Viviamo in un mondo stressante. Le cose succedono; si muove così velocemente. Pressioni provenienti da tutte le direzioni. Alla fine, ti raggiunge ed è il tuo corpo che ne sopporta il peso. La tensione è il modo in cui il tuo corpo ti dice che è sotto stress, probabilmente troppo stress.
È difficile sfuggire allo stress nella società odierna, quindi se scopri di mostrare sintomi fisici di stress, potrebbe essere il momento di apportare alcuni cambiamenti. Se il mal di testa da tensione è uno di quei sintomi, sei in buona compagnia 90% di adulti negli Stati Uniti ha mal di testa. Molti di loro sono mal di testa di tensione.
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I mal di testa da tensione sono distintivi e possono essere molto dolorosi. La buona notizia è che raramente sono un'indicazione di una condizione più grave, diversa da uno stile di vita stressante. Alcuni dei sintomi più comuni del mal di testa da tensione includono:
A volte i sintomi di cefalea tensiva possono verificarsi prima di un'emicrania. In altre parole, un mal di testa tensione può trasformarsi in un mal di testa emicrania e può essere considerato un trigger di emicrania.
La vera causa dei mal di testa da tensione non è nota. I ricercatori hanno qualche idea di potenziali fattori scatenanti, ma i recenti progressi nella medicina hanno ridimensionato la convinzione che essi siano causati dal restringimento dei muscoli del cuoio capelluto, delle spalle, del collo e della mascella. Test scientifici dimostrano che una persona ha un mal di testa da tensione, la tensione muscolare non aumenta. Teorie più recenti indicano che una causa più probabile riguarda i cambiamenti dei neurotrasmettitori (sostanze chimiche nel cervello) che includono la serotonina. Questo è simile a un'emicrania.
Sebbene i ricercatori non conoscano i livelli esatti delle fluttuazioni dei neurotrasmettitori, hanno prove che attivano le vie del dolore del cervello. La tensione nei muscoli potrebbe essere parte dei cambiamenti fisiologici che innescano le fluttuazioni nei neurotrasmettitori, oppure le fluttuazioni dei neurotrasmettitori potrebbero causare rigidità muscolare.
Alcuni comuni inneschi di tensione mal di testa includono:
Alcuni alimenti possono anche essere innescati per mal di testa tensione. Additivi e conservanti nei cibi preparati, anche alto contenuto di sodio, possono causare mal di testa.
Anche i problemi di sinusite e allergia possono accompagnare o provocare mal di testa.
Il farmaco da banco e da prescrizione può essere raccomandato per il mal di testa da tensione, ma una buona parte del trattamento comporta cambiamenti nello stile di vita. Tecniche di rilassamento, cambiamenti nella dieta ed esercizio fisico sono tutti trattamenti comuni per il mal di testa da tensione. I pazienti possono essere avvisati di smettere di fumare, limitare il consumo di alcol o evitare determinati alimenti.
Molti pazienti ritengono che tenere un diario del mal di testa sia molto utile per individuare i trigger. Ce ne sono diversi applicazioni per il monitoraggio del mal di testa che puoi installare sul tuo smartphone e usarli per gestire meglio i tuoi mal di testa.
La chiropratica è molto trattamento efficace e naturale per i mal di testa da tensione. Oltre ai cambiamenti raccomandati nello stile di vita, il chiropratico può anche eseguire aggiustamenti per riallineare vertebre e colonna vertebrale. Il chiropratico può anche utilizzare massaggi e altri trattamenti che favoriscono il rilassamento dei muscoli e alleviare lo stress. Lui o lei userà la manipolazione spinale del collo e della parte superiore della schiena per riportare il corpo in allineamento, alleviando non solo il dolore ma anche la tensione.
Le informazioni qui riportate su "Come la chiropratica aiuta ad alleviare il mal di testa da tensione El Paso, TX." non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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