Quali pazienti chiropratici vogliono sapere sui pilates

Tutti sanno che l'esercizio fisico è ottimo per il benessere generale, una salute migliore e un corpo sano. Molti chiropratici consiglierà spesso un allenamento regolare ai loro pazienti che hanno bisogno di perdere peso, vogliono una migliore mobilità o cercano sollievo dalla depressione. Alcuni chiropratici si rivolgono a Pilates per aiutare i loro pazienti a diventare più forti, più flessibili e più mobili.

Cos'è il Pilates?

Nel primo 20^th secolo Joseph Pilates sviluppò il programma di esercizi per aiutare i soldati della prima guerra mondiale a migliorare la loro forma fisica. È stato usato per riabilitare i pazienti che erano stati feriti. Incorporando la resistenza, stiramentoe l'esercizio di rafforzamento del bersaglio, Pilates utilizza bande di resistenza, macchine individuali e lavori a terra per rimodellare e riabilitare il corpo. Ballerini, ginnasti, atleti e celebrità usano il Pilates per mantenersi in forma. Tuttavia, chiunque può farlo per una colonna vertebrale più sana e più flessibile.

La cura della colonna vertebrale è al centro di Pilates. Mantenendolo in una posizione neutra o naturale, questo esercizio può prevenire mal di schiena così come contribuire ad alleggerirlo. Se fatto correttamente, Pilates può:

• Migliora il controllo muscolare e l'efficienza del movimento attraverso la concentrazione mentale.
• Renditi più consapevole della posizione del tuo corpo, in particolare, rimanendo consapevole della posizione della colonna vertebrale e mantenendola neutra
• Migliorare il centramento e la concentrazione mentale attraverso speciali tecniche di respirazione
• Sostieni e migliora la postura rinforzando i muscoli addominali e dorsali.

Benefici del Pilates per i pazienti di chiropratica

Le benefici del Pilates tremendo, ma per i pazienti chiropratici, lo è ancora di più. Incorporando regolarmente Pilates nella tua routine di allenamento, puoi godere di questi incredibili benefici.

Puoi adattare Pilates al tuo livello di forma fisica e alle tue esigenze. Che tu stia appena iniziando un programma di fitness o ti alleni da anni, il Pilates può essere adattato alle tue esigenze e al tuo livello di fitness.

Ti aiuta a rafforzare il tuo nucleo. I muscoli profondi dell'addome, della schiena e del pavimento pelvico costituiscono i muscoli centrali del tuo corpo. Molti dei movimenti si concentrano su questi muscoli, rendendo un corpo forte e il telaio supportato.

Permette di rafforzare i muscoli senza appesantire. Con Pilates i tuoi muscoli diventano forti, ma allungano anche i muscoli in modo che siano magri e lunghi. Avrai un aspetto tonico e teso ma non ingombrante e muscoloso.

Si concentra sulla fitness di tutto il corpo. Molti tipi di esercizio funzionano solo su alcune parti del corpo, ma questo si concentra sull'intero fitness del corpo. Funziona in ogni parte del corpo in modo che lo sviluppo muscolare sia equilibrato.

Aiuta a migliorare la tua postura. Rafforza il tuo corpo e aiuta a mantenere la colonna vertebrale in allineamento corretto a causa di un nucleo forte. Di conseguenza, la tua postura migliora naturalmente. Incorporandolo nel tuo esercizio di routine, ti troverai in piedi più alto, più forte e più aggraziato.

Puoi diventare più connesso attraverso la tua mente e il tuo corpo aumentando la consapevolezza. Pilates impegna la tua mente e aumenta la consapevolezza del corpo. Unisce la mente, il corpo e lo spirito per una coordinazione completa. Ogni movimento è fatto con la massima attenzione.

Migliora la tua flessibilità. Il Pilates è un esercizio delicato ma potente che lavora per allungare i muscoli in sicurezza, allungandoli e aumentando la gamma di movimento delle articolazioni.

Può proteggerti dalle ferite. Rafforzando il tuo corpo, Pilates può aiutarti a proteggerti dalle lesioni. Condiziona tutto il tuo corpo in modo che i muscoli e la forza siano equilibrati. Questo riduce il rischio di lesioni.

Ottieni una spinta di energia naturale. Proprio come con qualsiasi esercizio, ti darà una spinta di energia. Tuttavia, è aumentato ancora di più grazie alla respirazione concentrata e all'aumento della circolazione che stimola i muscoli e la colonna vertebrale.

Può aiutarti a perdere peso e raggiungere un corpo magro, lungo e sano. Tonifica e rafforza il corpo, e se lo fai regolarmente, ti rimodellerà. Il corpo è più muscoloso e più equilibrato. Ti aiuta anche a muoverti con più grazia e facilità.

Chiropratica e PUSH as Rx