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Sollevamento pesi Fitness e chiropratica, la squadra perfetta

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Sollevamento pesi e chiropratica vanno di pari passo come una squadra perfetta. Tutti in qualche modo possono utilizzare il sollevamento pesi, che sia per l'esercizio generale, l'allenamento della forza, la riabilitazione, il bodybuilding, l'aspetto e il sentirsi bene, la salute della colonna vertebrale è importante. Quando il la colonna vertebrale e il sistema nervoso centrale del corpo lavorano in armonia, la funzione muscolare è ottimale.

Molte persone considerano l'assistenza sanitaria una funzione reazionaria. Il proverbio se non è rotto, allora non aggiustarlo, è un approccio attualmente applicato a varie condizioni di salute. Solo dopo che un individuo mostra o avverte i sintomi della malattia, vedrà un medico. Si pensa che i sollevatori di pesi siano generalmente più in sintonia con i loro corpi. Ma non sono diversi in quanto molti non cercano cure mediche fino alla comparsa dei sintomi.  

Il bodybuilding comporta il sollevamento di pesi pesanti mantenendo una postura e un equilibrio adeguati. I sollevatori di pesi, gli atleti e gli appassionati di fitness sanno che l'equilibrio include una dieta sana e la combinazione di allenamento fitness con una mentalità positiva. Gli individui coinvolti in regimi di esercizio/fitness sanno che il i muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare e costruire nuovi tessuti.

Sollevatori di pesi, atleti e appassionati di fitness in generale lo sono scoprire la medicina chiropratica e i suoi benefici. La paura dell'ignoto è di solito la ragione principale per cui le persone non vedono un chiropratico. Ma per gli atleti, i sollevatori di pesi, ecc., che non vedono un chiropratico, di solito sono preoccupati che dovranno smettere di allenarsi / gareggiare per un po'. Qualunque sia il motivo/i per non vedere un chiropratico, ecco qui cinque per averne visto uno che tutti e ogni bodybuilder dovrebbero conoscere.

 

Mente e muscoli chiropratici

Le distrazioni nel sollevamento pesi risulteranno quasi sempre in un infortunio. La mente e il corpo devono essere equilibrati durante l'allenamento. Basta aggiungere più peso o fare più ripetizioni non creerà il miglior bodybuilder. I sollevatori di pesi professionisti sanno che non si tratta di lavorare di più, ma di lavorare in modo più intelligente. È qui che entra in gioco la chiropratica.

Tutti i muscoli del corpo si collegano alle articolazioni o alla colonna vertebrale. Le articolazioni e la colonna vertebrale devono essere adeguatamente allineate affinché i muscoli lavorino in un corretto equilibrio. Nel mondo di oggi, è tutta una questione di soluzione rapida. Che si tratti di una pillola per qualunque cosa o di un fast food, tuttavia, alcune cose richiedono tempo e cure adeguate per prosperare. La chiropratica e il bodybuilding sono due di queste cose.

Uno spostamento della colonna vertebrale rende più difficile il sollevamento pesi

quando la colonna vertebrale non è allineata, i muscoli di un lato del corpo sono costretti a lavorare di più rispetto all'altro lato. Questa è una perfetta configurazione per gli infortuni. Un esempio sta facendo distensioni su panca con un piede ben appoggiato a terra, con l'altro usando solo le dita dei piedi. Questa è l'immagine quando la colonna vertebrale non è allineata. Allenarsi con una base irregolare apre le porte a lesioni.

Un chiropratico può discutere la migliore routine di bodybuilding che otterrà risultati, dare consigli su dieta/integratori e consigli su tecniche di sollevamento adeguate, nonché esercizi di allungamento e flessibilità. Vedono i cambiamenti nel corpo prima che si avverta il dolore. Sulla base di questo, possono ridurre il rischio di lesioni.  

Lesioni lievi portano a lesioni gravi

Molti sollevatori di pesi credono che se sentono dolore dopo un allenamento, significa che è stato un buon allenamento ed è considerato un segno che i muscoli hanno lavorato al massimo. Tuttavia, questo non è sempre vero. Lesioni da microtrauma non vengono sempre rilevati perché possono nascondersi dietro lievi dolori muscolari dopo un allenamento pesante.

Le lesioni da microtrauma lo sono piccoli strappi nel tessuto connettivo e fibre del muscolo stesso. Queste micro-lacerazioni possono causare gonfiore che non si vede ma si sente. Questo tipo di trauma ha bisogno di un tempo di recupero adeguato per guarire. E se il trattamento non viene richiesto, può aumentare il rischio di lesioni gravi in ​​seguito. Questi includono:

  • Legamenti rotti
  • Perdita della funzione articolare
  • fratture

Anche i bodybuilder che ricevono regolari aggiustamenti chiropratici traggono vantaggio dall'avere discussioni individuali su forza, dieta, potenza o dolore stanno sperimentando e ottengono buoni consigli / raccomandazioni. Il chiropratico conoscerà la differenza e saprà come prevenire ulteriori lesioni.

Sollevamento pesi e massimo potenziale

I sollevatori di pesi professionisti comprendono che una combinazione di approcci naturali e l'utilizzo di queste risorse porterà a risultati ottimali. Culturisti, atleti e amanti del fitness utilizzano la chiropratica per rimanere sani, in forma e allineati. È una squadra perfetta, fitness e chiropratica.

Il sollevamento pesi rende il corpo più forte. Ciò deriva dallo stress aggiuntivo su ossa, muscoli e articolazioni, che li induce ad adattarsi. Tuttavia, c'è anche una tensione aggiuntiva che può disallineare la colonna vertebrale e pizzicare i nervi. I nervi schiacciati causano livelli inferiori di forza muscolare e lo sviluppo di tessuto cicatriziale. Gli individui potrebbero non essere consapevoli poiché questa condizione non causa sempre dolore.

La chiropratica consiste nel riportare la colonna vertebrale nella sua posizione naturale e corretta. Ciò consente ai muscoli di raggiungere il massimo potenziale. Anche gli integratori proteici e le polveri possono aiutare. La chiropratica allevia lo stress che si verifica dal sollevamento pesi e rilascia le sublussazioni. La chiropratica regolare previene gli infortuni, aiuta le lesioni a guarire rapidamente e consente un allenamento continuo con modifiche a seconda del caso del paziente.  

Alleviare il dolore e prevenire lesioni

The i muscoli funzionano e si comportano in base ai segnali inviati e ricevuti attraverso il sistema nervoso centrale. Quando si verifica una lesione a muscoli, legamenti, tendini o altre aree del corpo, si verificano infiammazione e gonfiore. L'infiammazione non è del tutto negativa ed è un buon segno che il corpo è stato ferito, ha bisogno di attenzione e si occupa della lesione.

Ma la comunicazione deve essere inoltrata affinché ciò accada. Quando le articolazioni della colonna vertebrale sono fuori posto o non si muovono correttamente, le informazioni possono essere confuse o interrotte. Questo può far sembrare che tutto vada bene, quando dovrebbe esserci dolore o quando qualcosa fa male in un'area quando il dolore si trova in un'altra area. La chiropratica ripristina la funzione delle articolazioni, riallinea la colonna vertebrale e migliora la gamma di movimento. Questo apre completamente le linee di comunicazione e consente al corpo di guarire da solo.

DOMANDE FREQUENTI

  • Quando posso tornare a sollevare? Dipende dal singolo caso, ma la maggior parte torna ad allenarsi il giorno successivo se non ci sono infortuni. Tuttavia, discuti la questione con un medico.
  • Un chiropratico può aggiustare un grande individuo muscoloso? Un chiropratico sa come manipolare il corpo per non essere più forte dell'individuo, indipendentemente dalle sue dimensioni.
  • Posso adeguarmi? I chiropratici sono medici addestrati che sanno dove applicare movimenti e pressioni specifici a un'articolazione che sta causando problemi.
  • Ho bisogno della chiropratica perché la schiena non fa male? Un individuo non deve essere ferito per beneficiare della chiropratica. La chiropratica può essere utilizzata per migliorare le prestazioni e come trattamento preventivo.
  • La chiropratica può aiutare con difficoltà a dormire dopo gli allenamenti? La tensione e lo stress, così come i muscoli tesi, sono irritanti per il sistema nervoso centrale. I bagni caldi possono aiutare a rilassare i muscoli. La chiropratica aiuta a rilasciare la tensione, alleviare lo stress, portando a una notte migliore sonno.

Chiropratico forte


 

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