El Paso, TX. Chiropratico, il dottor Jimenez dà un'occhiata alle scarpe da corsa più alte che sono grandi per il dolore al ginocchio e la sindrome della banda Iliotibiale (IT).
Scarpe da corsa: Il dolore al ginocchio è uno dei problemi comuni con persone più attive. Può peggiorare per coloro che amano correre, soprattutto gli atleti. La maggior parte di loro soffre di dolori al ginocchio ogni anno. Questo dolore ti impedisce di godere delle attività quotidiane sportive e potrebbe anche peggiorare nel tempo se non trattato correttamente. Ci sono cause e cure per tali dolori che questo articolo sta andando a guardare, ma il focus è soprattutto sulle scarpe migliori per il dolore al ginocchio, noto anche come Sindrome della banda Iliotibiale (IT).
Ciò può accadere a causa di varie cause come l'overtraining, l'esecuzione di molte colline, e la forma errata di esecuzione, tra gli altri. Queste lesioni sono molto frustranti in quanto possono durare a mesi per andare via. Questo è il motivo per cui diverse aziende hanno progettato scarpe che vi offriranno supporto per qualsiasi problema al ginocchio.
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La banda iliotibiale (ITB) è solitamente una struttura il cui compito è quello di fornire la stabilità della gamba ogni volta che si prende un passo. Funziona con i muscoli dell'anca in un movimento esterno della coscia e aiuta anche a contrastare i movimenti all'interno dell'articolazione del ginocchio. Questa fascia inizia nell'anca e termina proprio sotto il ginocchio.
L'uso ripetuto dell'ITB porta allo stress, causando dolore al ginocchio. Noterete anche sensazioni cliccabili dalla giunzione mentre ITB lo scatta. Questo dolore è sempre sperimentato quando il tallone entra in contatto con il suolo; in esecuzione lentamente o in discesa tende a rendere i sintomi peggiori.
L'ITBS inizia normalmente con la tenuta mentre si esegue, ma continua ad un punto in cui il dolore è grave e insopportabile. Anche se ITB continua a stringere quando è sovraesistente o ferito dalla formazione, questo non è il problema principale. Ciò che provoca l'infortunio è il funzionamento dell'ITB e la debolezza attorno a esso.
L'ITB è generalmente una struttura debole e qualsiasi debolezza intorno a essa porterà a lesioni. La maggior parte dei corridori hanno muscoli bassi deboli per il fatto che non fanno formazione di forza o non sono mai stati in alcun sport con movimento a fianco a fianco.
? Ci sono varie cose che dovresti sempre considerare quando acquisti scarpe da corsa. Dal momento che la maggior parte i corridori sperimentano il dolore al ginocchio, è saggio cercare scarpe che aiutino a alleviare questo dolore senza rallentarli. Di seguito sono riportate alcune delle caratteristiche da osservare nelle scarpe da corsa:
Poiché è comune avere dolori al ginocchio a causa della mancanza di controllo del movimento e della mancanza di stabilità, è bene scegliere scarpe che vi offriranno il supporto necessario durante l'esecuzione. Se le scarpe da corsa non hanno alcuna stabilità, finirete per sottolineare il vostro ginocchio, che provocherà dolore e disagio durante l'esecuzione.
Se il piede non può muoversi liberamente e le dita dei piedi sono limitate dalla diffusione, potrebbe portare a problemi dolorosi nei piedi, nelle gambe e nelle ginocchia.
Le calzature di controllo del movimento non sono l'intera soluzione; è necessario assicurarsi che i piedi possano ancora funzionare naturalmente come si suppone.
Nessuno vuole indossare scarpe scomode! Ognuna di queste scarpe migliori selezionate è dotata di comodità superiori e sottili per garantirti il massimo del divertimento.
La maggior parte di queste scarpe sono realizzate con tecnologia DNA, ammortizzazione gel, e intersuola REVlite per il massimo comfort.
Le scarpe da corsa dovrebbero correre il loro corso senza rompersi, in quanto ciò causerà dolori a lungo termine. Se promettono di offrirti il supporto, dovrebbero farlo e non iniziare a sbucciare e strappare quando si è in esecuzione.
Le 5 scarpe sotto hanno superato il test di durata per garantire le massime prestazioni.
Anche se questo non ha niente a che fare con le ginocchia, è fondamentale che le scarpe da corsa abbiano spazio sufficiente per respirare per evitare l'accumulo di umidità in eccesso, che potrebbe causare disagio e altri problemi legati ai piedi.
Non esiste una cura magica per il dolore al ginocchio e dovresti sempre sapere la causa principale. In questo modo sarete in grado di trovare la migliore soluzione per ridurre al minimo o addirittura eliminare completamente il dolore. Anche se ci sono diverse cause di dolore al ginocchio, questo articolo si concentra sulla sindrome di ITB che è una delle cause.
Queste scarpe sono state selezionate con il benessere del corridore in mente. Aiuteranno ad affrontare l'ITBS, che è un problema per la maggior parte di essi. Poiché un modo per affrontare questa condizione è ottenere buone scarpe da corsa, ecco una recensione di tali prodotti.
Se sei un corridore a lunga distanza, è bene sapere che l'ammortizzazione delle scarpe si consuma abbastanza facilmente e potrebbe essere tentato di continuare a usarli in quanto sembrano buoni all'esterno. Questo è un grosso errore. Quanto segue ti aiuterà a prevenire altre ricorrenze ITBS:
Anche se le scarpe possono offrire sollievo da ITBS, è meglio cercare altri modi per aiutare a far fronte o eliminare completamente il dolore. Inoltre, sapere cosa provoca il problema e evita a tutti i costi.
Queste scarpe sono state collaudate e trovate per offrire supporto e aiutare a gestire la sindrome del gruppo iotibiale. Asics prende il comando su queste scarpe migliori. Viene fornito con ammortizzazione gel che vi offrirà il miglior assorbimento degli urti e il massimo comfort visto sopra. La sua suola è anche fatta per aiutarti ad affrontare qualsiasi terreno e si può essere certi che le tue ginocchia ti ringrazieranno più tardi. L'unico inconveniente è il prezzo che si trova sul lato superiore. Tuttavia, ricordate sempre che a buon mercato è costoso.
Se sei una persona attiva o un atleta che soffre di ITBS, andate avanti e prenditi un paio di queste scarpe secondo la tua preferenza e scelta.
in running
Zoey Miller
Ehi, sono Zoey, fondatrice e l'editore principale di The Babble Out. So che la vita di nessuno è liscia come desidera, ed è lo stesso con la mia. Ho avuto delle brutte notizie alcuni anni fa e correre è stato il modo in cui ho superato questi problemi. Questo mi ha dato abbastanza motivazione per creare questo blog, in modo da poterti dare una mano per quanti più problemi quotidiani possibile. Se sei curioso perché "balbettio" è il? nome del blog, quindi controlla la pagina "Informazioni" e scopri di più su di me.
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