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Il collo del testo è una condizione molto reale causata dal rimanere in una posizione di "sms" prolungata - spalle e collo curvi inclinati in avanti. Di conseguenza, i muscoli della schiena, del collo e della spalla si sovraccaricano e la struttura della colonna vertebrale viene effettivamente cambiata. Molte persone che trascorrono molto tempo sui propri dispositivi mobili come smartphone e tablet, sviluppano questa condizione (e altre anche "gomito del cellulare"E tendinite del polso e della mano) e può essere molto doloroso, anche causando problemi di mobilità. Più del 95% degli americani ha uno smartphone o un dispositivo mobile e la maggior parte delle persone trascorre molto tempo sui propri dispositivi: è facile capire come questo sia un problema comune.

Che cosa è esattamente il collo del testo?

Un collo umano normale ha una leggera curva che viaggia lungo il spina dorsale. Fa parte del complesso sistema che supporta la testa e il corpo. Tuttavia, una persona con il collo del testo avrà una colonna vertebrale cervicale dritta. Il loro collo non avrà quella leggera curva e questo è un problema.

La causa dell'assenza della curva è dovuta alla posizione in cui la testa rimane per lunghi periodi di tempo. La testa umana media adulta pesa tra 10 e 12. Quando la testa è in posizione verticale, il collo la sostiene e la leggera curva gli conferisce la stabilità di cui ha bisogno.

Quando tieni la testa inclinata in avanti, ad esempio quando sei ingobbito sul tuo smartphone o dispositivo mobile, la tua testa viene spinta in avanti invece di sedersi sulla curva bilanciata del rachide cervicale. L'attrazione gravitazionale aumenta notevolmente e il collo si trova già in una posizione innaturale. Questa combinazione pone uno stress innaturale e dannoso sul collo. È come portare in giro un ulteriore chili di 60 sul collo.

Sintomi del collo del testo

Nelle prime fasi del collo del testo, una persona può provare un senso di oppressione alle spalle, al collo e alla parte superiore della schiena. Questo può progredire a disagio in quelle aree e alla fine il dolore. Se non trattata, è possibile sviluppare nervi pizzicati e ernie discali.

Il tuo sistema nervoso centrale inizia alla base del cranio, quindi si estende lungo il collo e la parte superiore della schiena. Quando eserciti una pressione innaturale sul collo, stai anche danneggiando il tuo sistema nervoso, causandone il malfunzionamento. Questo può portare a dolore in tutto il corpo, rigidità, mal di testa, mal di schiena e problemi con le mani e le braccia.

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Come prevenire il collo del testo

Il collo del testo è sorprendentemente facile da prevenire. Il tuo primo passo è la consapevolezza. Per due o tre giorni, prenditi del tempo per essere molto consapevole della posizione del tuo corpo. Esamina attentamente la tua postura mentre svolgi tutte le tue attività quotidiane. È importante ricordarlo collo di testo non è strettamente limitato al texting. Puoi ottenerlo ogni volta che tieni la testa china per un lungo periodo di tempo, ad esempio quando guardi lo schermo di un laptop o addirittura scrivi per un lungo periodo di tempo.

Il modo migliore per evitare il problema è mantenere i tuoi dispositivi all'altezza degli occhi. Se si dispone di un dispositivo palmare, tenerlo a livello degli occhi invece di piegare il collo per guardare in basso. Lo stesso vale per il tuo laptop; sistemalo in modo che lo schermo sia all'altezza degli occhi.

Chiropratica per il collo del testo

Se stai già soffrendo gli effetti del collo del testo, il tuo chiropratico può aiutare a invertire la condizione se non ha progredito alla degenerazione del disco (anche allora lui o lei può aiutare con dolore associato). Trattamenti chiropratici regolari, insieme alle seguenti raccomandazioni degli esperti per altezze dello schermo, possono aiutare a ridurre il dolore e il disagio. È intelligente affrontare questi problemi prima che diventino un problema più grande. Il tuo chiropratico può aiutarti.

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