Comprensione della metilazione epigenetica

Metilazione nel corpo umano

La metilazione, comunemente chiamata "metabolismo a un carbonio", è il trasferimento o la formazione di gruppi metilici (CH3), come MTHFR, COMT e DNMT. La metilazione utilizza spesso la SAMe come donatore di metile. La metilazione è fondamentale per una varietà di strutture e funzioni corporee, tra cui la divisione cellulare, l'espressione genica, lo sviluppo precoce del SNC, la differenziazione delle cellule immunitarie, la biosintesi e / o il metabolismo dei neurotrasmettitori, la clearance dell'istamina, la disintossicazione, la biotrasformazione ormonale, il metabolismo energetico cellulare, la sintesi dei fosfolipidi e la mielinizzazione dei nervi periferici, tra le altre strutture e funzioni. Tra una delle sue funzioni più essenziali sulle strutture, la metilazione del DNA regola altamente una varietà di segni epigenetici, rendendoli sostanzialmente stabili, come i legami covalenti dei cromosomi X e Y negli uomini e nelle donne. La metilazione avviene nei siti CpG con enzimi DNMT. Inoltre, la metilazione del DNA può aiutare a regolare e / o gestire altre strutture e funzioni corporee. La metilazione dell'istone, la metilazione dell'RNA e la metilazione del DNA mitocondriale (miDNMT) possono aiutare a indurre o inibire l'espressione genica. Recenti studi di ricerca hanno anche dimostrato che questi stessi enzimi possono essere coinvolti anche nella demetilazione.

Metilazione e programmazione fetale

Secondo studi di ricerca, mentre ci sono una varietà di segni epigenetici che rimangono apparentemente invariati attraverso l'ereditarietà, ci sono numerosi altri segni epigenetici che possono cambiare a causa di fattori esterni, noti come epialleli metastabili. Questi cambiamenti possono anche cambiare durante l'ereditarietà e rimanere apparentemente invariati attraverso l'ereditarietà. Gli epialleli metastabili forniscono agli individui notevoli differenze e possono essere trasmessi alla prole durante le fasi critiche dello sviluppo fetale. Secondo molti altri studi di ricerca, la metilazione può anche influenzare i segni epigenetici al di fuori delle finestre di programmazione fetale.

La metilazione del DNA è stata originariamente considerata stabile e irreversibile, tuttavia, fattori esterni possono anche influenzare la metilazione epigenetica. Lo scopo del seguente articolo è di discutere l'importanza della metilazione per una varietà di strutture e funzioni corporee. Inoltre, è fondamentale capire come l'alimentazione, la forma fisica, lo stile di vita, gli integratori e le medicine possono migliorare la metilazione del DNA e la salute e il benessere generale. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Frullati e succhi per il supporto alla metilazione

Mentre molti operatori sanitari possono raccomandare cambiamenti nella dieta e nello stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione del supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un operatore sanitario. Frullati e succhi sono un modo semplice e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto alla metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.

Frullato di mare verde Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti

• 1 / 2 tazza di melone, a cubetti
• Banana 1 / 2
• 1 manciata di cavolo o spinaci
• 1 manciata di bietole
• 1 / 4 avocado
• 2 cucchiaini di polvere di spirulina
• 1 tazza di acqua
• 3 o più cubetti di ghiaccio

Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!

Berry Bliss Smoothie Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti

• Mirtilli 1 / 2 (freschi o surgelati, preferibilmente selvatici)
• Carota media 1, tritata grossolanamente
• 1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia
• 1 cucchiai di mandorle
• Acqua (a consistenza desiderata)
• Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può omettere se si usano i mirtilli congelati)

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!

Swsucco di eet e piccante Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti

• 1 cup meloni di melata
• 3 tazze di spinaci, sciacquati
• 3 tazze di bietole, sciacquate
• 1 bunch cilantro (foglie e steli), risciacquato
• Manopola di zenzero 1-inch, risciacquata, sbucciata e tritata
• 2-3 manopole intera radice di curcuma (opzionale), risciacquata, sbucciata e tritata

Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Succo di Ginger Greens Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti

• Cubetti di ananas a tazza 1
• 1 mela affettata
• Manopola di zenzero 1-inch, risciacquata, sbucciata e tritata
• 3 tazze di cavolo, sciacquate e tritate grossolanamente o strappate
• 5 tazze di bietole, sciacquate e tritate o strappate

Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Zesty Beet Juice Porzioni: 1 Tempo di cottura: 5-10 minuti

• 1 pompelmo, sbucciato e affettato
• 1 mela, lavata e affettata
• 1 intera barbabietola e se ne hai, lavati e affettati
• Manopola di zenzero 1-inch, risciacquata, sbucciata e tritata

Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Frullato di proteine Al servizio: 1 Tempo di cottura: 5 minuti

• Polvere di proteine ​​paletta 1
• 1 cucchiaio di semi di lino macinati
• Banana 1 / 2
• Kiwi 1, pelati
• 1 / 2 cucchiaino di cannella
• Pizzico di cardamomo
• Latte o acqua non da latte, sufficienti per ottenere la consistenza desiderata

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!

ProLon Dieta imitazione del digiuno

Il supporto bilanciato della metilazione può essere ottenuto attraverso una corretta alimentazione. La dieta che imita il digiuno ProLon offre un programma alimentare di 5 giorni confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma alimentare è composto da cibi di origine vegetale pronti o facili da preparare, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, bevande concentrate e tè. I prodotti sono formulati scientificamente e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta ProLon® che imita il digiuno, programma alimentare di 5 giorni, assicurati di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'afta epizootica è giusta per te. La dieta che imita il digiuno ProLon può aiutare a promuovere il supporto alla metilazione, tra una varietà di altri benefici salutari.

Molti medici e professionisti della medicina funzionale possono consigliare consigli nutrizionali e / o linee guida per aiutare a migliorare la metilazione del DNA. Una corretta dieta e cambiamenti nello stile di vita possono infine contribuire a migliorare la metilazione del DNA. Capire come la metilazione possa influenzare l'epigenetica di un individuo nelle prime fasi della vita può aiutare a promuovere la salute e il benessere. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .

A cura di Dr. Alex Jimenez

Discussione aggiuntiva sull'argomento: Dolore alla schiena acuto

Mal di schienaè una delle cause più diffuse di disabilità e di giornate di lavoro perse in tutto il mondo. Il dolore alla schiena si attribuisce alla seconda ragione più comune per le visite mediche, superata solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa l'80% della popolazione sperimenterà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.

Formule per il supporto alla metilazione

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