I collant a compressione non ti renderanno un corridore migliore

La sezione articolo originariamente apparso su Time.com. 

I collant a compressione sono l'ultimo in termini di prestazioni sportive e alcuni corridori giurano che migliorano le loro prestazioni aiutandoli a correre più a lungo, più velocemente e persino a recuperare più rapidamente con meno dolore. Ma la scienza sostiene queste credenze?

In uno studio presentato all'incontro annuale dell'American College of Sports Medicine, i ricercatori hanno messo alla prova gli ultimi indumenti compressivi. In uno studio finanziato da NikeAjit Chaudhari, del reparto di terapia fisica della Ohio State University, ei suoi colleghi hanno testato due collant a compressione prototipo forniti dalla compagnia. Quasi 20 ha sperimentato corridori di distanza maschili che hanno accettato di correre quasi alla loro massima capacità indossando tre completi diversi: pantaloncini da corsa, collant a bassa compressione e collant ad alta compressione. L'ingranaggio ad alta compressione era la compressione più consentita prima di essere classificato come dispositivo medico (che è il modo in cui alcuni calzini a compressione progettati per trattare le condizioni di circolazione sono categorizzati).

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Perché i collant a compressione dovrebbero impedire ai muscoli di vibrare troppo�l'oscillazione è ciò che gli esperti ritengono causi affaticamento muscolare e danni alle fibre�Chaudhari ha anche misurato la quantità di vibrazioni che i muscoli delle gambe dei corridori hanno sperimentato utilizzando speciali riflettori in grado di registrare anche i più piccoli movimenti . Per vedere come i diversi abiti hanno influenzato le prestazioni dei corridori, i ricercatori hanno anche misurato la forza dei muscoli delle gambe e hanno chiesto ai corridori di saltare più in alto possibile prima e dopo la corsa di 30 minuti.

Si scopre che non ci sono stati cambiamenti nell'altezza del salto o nella forza dei corridori, sia che indossassero i pantaloncini da corsa, i collant a bassa compressione o quelli ad alta compressione. "Quello che abbiamo scoperto, quando li abbiamo testati dopo una corsa ad alta intensità di 30 minuti, è che non vediamo alcun effetto reale dei collant a compressione", afferma Chaudhari. �Direi che è uno sciopero contro aspettarsi un miglioramento delle prestazioni dai collant a compressione. Non vediamo alcuna prova che portino a un miglioramento delle prestazioni, quindi per qualcuno che indossa i collant specificamente per cercare di migliorare le prestazioni, direi che non ci sono prove che valgano il tempo o i soldi.�

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In una dichiarazione, Nike ha dichiarato: "Il nostro obiettivo è comprendere meglio tutti gli aspetti delle prestazioni umane. L'effetto dei prodotti di compressione sulle prestazioni è una delle tante aree che studiamo e un'area che viene spesso studiata da altri ricercatori. Lo studio della Ohio State University, che si è concentrato su 17 atleti per un massimo di 30 minuti per atleta, ha prodotto un dato interessante che ha fornito una prospettiva aggiuntiva sullo studio dei tights a compressione. Il nostro ruolo è quello di raccogliere i feedback e i dati degli atleti da studi come questo per sviluppare prodotti di livello mondiale per gli atleti di ogni livello.�

L'affaticamento muscolare è uno dei principali fattori di danno. Quando i loro muscoli si stancano, i corridori tendono a perdere la loro forma, ed è allora che le articolazioni e i muscoli si disallineano e possono verificarsi lesioni. Si pensava che i collant a compressione evitassero quella fatica mantenendo le vibrazioni al minimo, ma quella teoria non era stata davvero testata.

Questi ultimi risultati suggeriscono che i collant compressivi potrebbero non essere la risposta per ridurre l'affaticamento. Chaudhari ha documentato che la compressione riduceva la vibrazione dei muscoli; semplicemente non è chiaro che la riduzione delle vibrazioni abbia avuto effetto sulla fatica. È possibile, dice, che i 30 minuti di corsa intensa non siano stati sufficienti per portare i muscoli di questi corridori esperti al punto di stancarsi. Ma è improbabile, dal momento che i corridori hanno iniziato a respirare più pesantemente e hanno sperimentato una frequenza cardiaca più rapida, il che indicava che stavano lavorando di più. (Alcuni dei corridori non hanno potuto correre per tutti i 30 minuti con l'intensità elevata.)

Potrebbero esserci anche altri motivi per cui le persone preferiscono i collant a compressione. Per alcuni corridori, il supporto extra li aiuta a correre più a lungo o a sentirsi più a loro agio, e questo è importante per le prestazioni. Possono anche mantenere le gambe calde, cosa che alcuni corridori preferiscono.

"Se ti mettono a tuo agio, potrebbero aiutarti a correre più lontano", dice Chaudhari. "Ma se qualcuno sta pensando, 'cavolo, ho bisogno di stabilire record personali e userò i collant perché credo che aiuteranno la mia performance,' devi sapere che è una specie di tiro nel buio .�