Controllare il dolore al tunnel carpale durante la guida

Un'area da considerare è la guida. Se vuoi dolore da sindrome del tunnel carpale la maggior parte delle persone pensa alla digitazione sulla tastiera, come all'origine del dolore al braccio, al polso e alla mano. Questo è vero, ma tunnel carpale può svilupparsi da:

• Qualsiasi movimento ripetitivo
• Avvincente
• Flessione al polso
• Vibrazioni che attraversano il polso

Camionisti a lunga percorrenza, coloro che guidano per affari o per lunghi viaggi di piacere regolari su tortuose strade di montagna può mettere a dura prova i muscoli, i tendini, i legamenti delle braccia e delle mani. Combinando un lavoro regolare, impilare, scansionare, sollevare e digitare per la maggior parte della giornata, quindi lunghi spostamenti e nei fine settimana in macchina, un individuo può iniziare a presentare dolore a braccia, mani e dita.  

Segni e sintomi

Il tunnel carpale può insorgere quando meno te lo aspetti. La maggior parte delle persone inizia a sentire bruciore, formicolio o intorpidimento al pollice e alle prime due dita e, per alcuni, anche al palmo. Il disagio o il dolore di solito si manifestano di notte e al mattino. Se la condizione peggiora, le persone spesso sentono il bisogno di scuotere la mano oi polsi, cercando di portare sollievo dal dolore e dalla tensione. Può colpire una o entrambe le mani. Il dolore può continuare ad aumentare e risalire il braccio. Quindi le normali attività come pompare gas o scrivere con una penna diventano insopportabili.  

Sindrome del Tunnel Carpale

Le nervo mediano controlla le sensazioni al palmo, al pollice e alle quattro dita della mano. Il nervo scorre attraverso un piccolo passaggio nel polso chiamato tunnel carpale. Gonfiore o ispessimento dei tendini restringono lo spazio ristretto e irritano il nervo.  

Diagnosi

Esistono diversi modi per diagnosticare la condizione. Per evitare di danneggiare il nervo mediano, è importante ottenere una diagnosi il prima possibile.

• Un medico o un chiropratico può ordinare ortopedico or test neurologici.
• Potrebbero eseguire un file studio di conduzione nervosa, dove piccoli elettrodi vengono posizionati sui polsi e sulle dita, quindi piccole quantità di corrente elettrica vengono fatte scorrere attraverso gli elettrodi.
• Viene misurata la velocità alla quale i nervi trasmettono la conduzione elettrica.

Trattamento

Il trattamento più comune è resto completo delle mani e dei polsi colpiti per quattordici o ventuno giorni. Altri trattamenti includono:

• Chiropratica
• Riabilitazione fisica
• Allunga per le mani, le braccia e i polsi.
• potenziamento esercizi per le mani, le braccia e i polsi.

C'è ancora dolore di notte o durante la guida

Questo è comune e in molti casi è causato da piegando il polso. I suggerimenti consigliati per alleviare il dolore del tunnel carpale includono:

• Allunga le mani e le braccia prima di guidare
• Posizionare le mani su Ore 3 e ore 9 sul volante
• Indossare un tutore che manterrà il polso e la mano dritti
• Tenere le mani calde indossando guanti da guida
• Applicare una pomata / crema antidolorifica prima di guidare e tenerla a portata di mano

Aiuto chiropratico

Un chiropratico è uno specialista altamente qualificato nel sistema muscolo-scheletrico dell'intero corpo. Il trattamento chiropratico può aiutare a evitare lo sviluppo di dolore cronico e interventi chirurgici in futuro. L'obiettivo è correggere le sublussazioni e ripristinare il flusso ottimale di energia sanguigna e nervosa nelle braccia, nelle mani e nel resto del corpo. La chiropratica indaga e tratta la compressione dei nervi in ​​qualsiasi parte del corpo, compresi l'avambraccio e il polso. Riallineare la colonna vertebrale, la spalla, il gomito e il polso, la circolazione sanguigna e gli impulsi nervosi fluiranno di nuovo liberamente. Un chiropratico potrebbe anche consigliare:

• Terapia del calore / del ghiaccio
• Massaggio
• Terapia riabilitativa fisica
• Dispositivo TENS
• Ultrasuono
• Trattamenti laser a infrarossi

Il piano di trattamento dipenderà dal caso e dalle circostanze unici di ogni individuo. At Clinica medica di chiropratica e medicina funzionale per lesioni, abbiamo a cuore la situazione di ogni individuo e ci impegniamo a fare tutto il necessario per alleviare il dolore e riportare l'individuo a una salute ottimale.

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Composizione corporea

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Fibra solubile e insolubile

Tutti gli alimenti a base vegetale sono generalmente una combinazione di fibre solubili e insolubili. La fibra solubile si dissolve in acqua e si trasforma in una sostanza gel quando passa attraverso il tratto gastrointestinale. Gli alimenti ricchi di fibre solubili includono:

• Mele
• fagioli
• mirtilli
• Lenticchie
• Frutta secca
• Prodotti di avena

La fibra insolubile non si dissolve in acqua, Il termine foraggio grezzo si riferisce generalmente a questo tipo. Il foraggio grezzo accelera il tempo di transizione nel sistema digerente. Questa è la base per mangiare più fibre insolubili, per prevenire la stitichezza aiutando il cibo a muoversi attraverso il sistema. Gli alimenti ricchi di fibre insolubili includono:

• Riso
• Carote
• Cetrioli
• Pomodori
• Grano
• Pane di farina integrale
• Cous cous integrale

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

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Riferimenti

Selvaggio, Robert. Re: sindrome del tunnel carpale e lavoro . Journal of hand surgery (Edimburgo, Scozia)vol. 30,3 (2005): 331; risposta dell'autore 331. doi: 10.1016 / j.jhsb.2005.02.007 Haas, DC et al. Sindrome del tunnel carpale a seguito di collisioni automobilistiche . Archivi di medicina fisica e riabilitazione vol. 62,5 (1981): 204-6.