Medicina convenzionale e olistica: Ottenere il meglio di entrambi i mondi

La medicina convenzionale è necessaria per curare la malattia, ma se vuoi veramente rimanere in buona salute, dovresti includere trattamenti dal campo di necessità per incorporare la malattia curante, ma se vuoi rimanere in buona salute devi includere pratiche del campo noto come medicina integrativa anche, un esperto top dice.

"Il campo della medicina integrativa, o complementare, è nato da ciò che era noto come" salute alternativa ", ma i concetti che usiamo oggi si basano su prove scientifiche", afferma Ashwin Mehta a Newsmax Health.

La medicina convenzionale, conosciuta anche come medicina occidentale, è un sistema in cui medici medici e altri operatori sanitari trattano sintomi e malattie usando strumenti come farmaci, radiazioni o interventi chirurgici.

Al contrario, il termine "medicina alternativa" descrive una gamma di terapie mediche che non sono considerate ortodosse dalla professione medica, come l'erboristeria, l'omeopatia e l'agopuntura.

"Negli 1970, la medicina alternativa ha preso piede negli Stati Uniti come una spinta contro il paradigma biochimico che stava diventando associato alla medicina", dice Mehta, direttore medico della medicina integrativa presso il Memorial Healthcare System di Hollywood, in Florida.

"D'altro canto, stava crescendo la consapevolezza che in queste antiche tradizioni di guarigione poteva esserci qualcosa di valore, e quindi dovremmo valutarli scientificamente".

Quando alcune terapie alternative sono state mantenute fino a questo controllo, essi sono stati trovati essere basati, dice Mehta. D'altra parte, altri sono stati trovati per essere preziosi. Da allora sono stati conosciuti come terapie integrative o complementari, aggiunge.

"La medicina integrativa usa solo le terapie che hanno trovato validità scientifica", dice Mehta.

Egli ama spiegare questo concetto utilizzando un esempio nel trattamento del cancro.

"Se il corpo è un giardino e il cancro è un'erba sgradita, il lavoro degli oncologi (i medici oncologici) è strappare l'erba e il nostro compito è quello di rendere il terreno del giardino inospitale per l'erba che ritorna", dice .

Uno dei supplementi più preziosi che la medicina integrativa offre al paziente di oggi è la capacità di queste terapie di ridurre l'infiammazione.

L'infiammazione è lo stesso processo di arrossamento che si vede se si taglia il dito. Ma c'è anche un tipo invisibile di infiammazione, noto come "infiammazione corporea cronica", che si verifica all'interno del tuo corpo e non può essere visto.

Tale infiammazione è sempre più considerata colpevole nello sviluppo di malattie cardiovascolari, diabete e cancro, osserva Mehta.

"Oggi usiamo il termine" sindrome metabolica "per descrivere una serie di condizioni, tra cui colesterolo alto, zuccheri nel sangue alto, ipertensione e obesità, che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e cancro", dice Mehta.

Ciò che queste condizioni hanno in comune è che causano una "predominanza di infiammazione", aggiunge.

Per combattere l'infiammazione, seguire questi principi di medicina integrativa 5, afferma:

Usa il cibo come medicina: gran parte dei nostri farmaci, dall'aspirina alla chemioterapia, deriva da piante frondose, quindi ha senso usarli in cucina. Il tè verde, la curcuma e la cannella hanno proprietà antinfiammatorie.

Usa i prodotti alimentari per rafforzare il sistema immunitario: la dieta mediterranea è anti-infiammatoria perché presenta una dieta prettamente vegetale che si concentra su verdure, noci e semi, pesci d'acqua fredda e erbe e spezie sane.

Dormi bene: durante il sonno REM, la temperatura corporea scende leggermente (circa 1 ½ gradi) creando un effetto rinfrescante che aiuta a ridurre l'infiammazione. Se hai problemi a dormire, controlla l'assunzione di caffeina e il turno di "schermi" nella tua stanza che possono disturbare i livelli di melatonina. (La melatonina è l'ormone del "sonno"). Questo significa TV, tavoli e smartphone. Aromaterapia, l'uso di oli essenziali, può anche creare un ambiente rilassante.

Considera l'esercizio come medicina: uno stile di vita sedentario elimina la circolazione nel tempo, contribuendo alla decondizione fisica che dà origine all'obesità e all'osteoporosi e aumenta anche il rischio di alta pressione sanguigna e diabete.

Meditare la pratica. È stato trovato un periodo di meditazione quotidiano per rafforzare la connessione corpo-corpo.