Il collo del testo è una condizione molto reale che è causata dal rimanere in una posizione di `` texting '' prolungata, spalle curve e collo inclinato in avanti. Di conseguenza, i muscoli della schiena, del collo e delle spalle diventano oberati di lavoro e la struttura spinale è effettivamente cambiata. Molte persone che trascorrono molto tempo sui loro dispositivi mobili come smartphone e tablet, sviluppano questa condizione (e altre, tra cui gomito del cellulare e tendiniti del polso e della mano) e può essere molto doloroso, anche causando problemi di mobilità. Più del 95% degli americani possiede uno smartphone o un dispositivo mobile e la maggior parte delle persone trascorre molto tempo sui propri dispositivi: è facile vedere come questo sia un problema comune.
Contenuti
Che cosa è esattamente il collo del testo?
Un collo umano normale ha una leggera curva che viaggia lungo il spina dorsale. Fa parte del complesso sistema che supporta la testa e il corpo. Tuttavia, una persona con il collo del testo avrà una colonna vertebrale cervicale dritta. Il loro collo non avrà quella leggera curva e questo è un problema.
La causa dell'assenza della curva è dovuta alla posizione in cui la testa rimane per lunghi periodi di tempo. La testa umana media adulta pesa tra 10 e 12. Quando la testa è in posizione verticale, il collo la sostiene e la leggera curva gli conferisce la stabilità di cui ha bisogno.
Quando tieni la testa inclinata in avanti, ad esempio quando sei ingobbito sul tuo smartphone o dispositivo mobile, la tua testa viene spinta in avanti invece di sedersi sulla curva bilanciata del rachide cervicale. L'attrazione gravitazionale aumenta notevolmente e il collo si trova già in una posizione innaturale. Questa combinazione pone uno stress innaturale e dannoso sul collo. È come portare in giro un ulteriore chili di 60 sul collo.
Sintomi del collo del testo
Nelle prime fasi del collo del testo, una persona può provare un senso di oppressione alle spalle, al collo e alla parte superiore della schiena. Questo può progredire a disagio in quelle aree e alla fine il dolore. Se non trattata, è possibile sviluppare nervi pizzicati e ernie discali.
Il tuo sistema nervoso centrale inizia alla base del cranio, quindi si estende lungo il collo e la parte superiore della schiena. Quando eserciti una pressione innaturale sul collo, stai anche danneggiando il tuo sistema nervoso, causandone il malfunzionamento. Questo può portare a dolore in tutto il corpo, rigidità, mal di testa, mal di schiena e problemi con le mani e le braccia.
Come prevenire il collo del testo
Il collo del testo è sorprendentemente facile da prevenire. Il tuo primo passo è la consapevolezza. Per due o tre giorni, prenditi del tempo per essere molto consapevole della posizione del tuo corpo. Esamina attentamente la tua postura mentre svolgi tutte le attività quotidiane. È importante ricordarlo collo di testo non è strettamente limitato al texting. Puoi ottenerlo ogni volta che tieni la testa china per un lungo periodo di tempo, ad esempio quando guardi lo schermo di un laptop o addirittura scrivi per un lungo periodo di tempo.
Il modo migliore per evitare il problema è mantenere i tuoi dispositivi all'altezza degli occhi. Se si dispone di un dispositivo palmare, tenerlo a livello degli occhi invece di piegare il collo per guardare in basso. Lo stesso vale per il tuo laptop; sistemalo in modo che lo schermo sia all'altezza degli occhi.
Chiropratica per il collo del testo
Se soffri già degli effetti del collo del testo, il tuo chiropratico può aiutarti a invertire la condizione se non è progredita fino alla degenerazione del disco (anche in questo caso può aiutare con il dolore associato). Regolari trattamenti chiropratici, insieme alle seguenti raccomandazioni degli esperti per l'altezza dello schermo, possono aiutare a ridurre il dolore e il disagio. È intelligente affrontare questi problemi prima che diventino un problema più grande. Il tuo chiropratico può aiutarti.
Trattamento chiropratico al collo
Ottieni la tua copia gratuita oggi!
Le informazioni qui riportate su "Quali pazienti della chiropratica vogliono sapere sul collo del testo" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito
Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.
Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*
Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.
Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.
Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.
Blessings
Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182
Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*
Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale
