Primo piano del terapista che tiene il modello anatomico di vertebre con ernia intervertebrale
I dischi erniati, sebbene comuni, possono essere difficili da trattare a seconda delle dimensioni. Oltre 3 mm è considerata una grande ernia del disco. Tuttavia, può diventare progressivamente più esteso e questo può causare gravi effetti collaterali. Le dimensioni possono far scivolare il disco fuori posto e iniziare a comprimersi sui nervi circostanti, portando a debolezza muscolare e danni ai nervi.
Contenuti
I raggi X non possono rilevare l'ernia del disco, e questo perché evidenziano il calcio nelle ossa. Poiché i dischi vertebrali e i nervi vicini mancano di calcio, non si presentano. Aiutano i medici a vedere altri problemi che potrebbero causare sintomi come un tumore. Un'ernia del disco verrà mostrata su una risonanza magnetica e identificare la dimensione e la posizione. Quindi un medico può dare un'occhiata più da vicino all'osso e ai nervi circostanti.
Un'ernia del disco non è la stessa cosa della malattia degenerativa del disco. La malattia degenerativa del disco si verifica quando la cartilagine e i tessuti intorno al disco si consumano e si abbassano, facendo scivolare lentamente i dischi fuori dalla loro posizione normale. Un'ernia del disco è il disco che viene tirato/strattonato fuori posto.
Test specifici aiuteranno un medico come un chiropratico a capire la gravità di un'ernia del disco. Questi includono a conduzione nervosa studiare e elettromiografia.
Uno studio sulla conduzione nervosa registra gli impulsi elettrici nei nervi. I cerotti degli elettrodi vengono posizionati su varie aree con intensità elettriche variabili per vedere letture diverse. Attraverso lo studio, i professionisti medici sono meglio in grado di comprendere la salute dei nervi.
L'elettromiografia è simile alla conduzione nervosa ma utilizza aghi. I cerotti elettrodi sono posizionati intorno al corpo; quindi, piccoli aghi vengono inseriti in un muscolo circostante. I cerotti registrano quindi la reazione dei nervi.
Un'ernia del disco di solito guarisce senza intervento chirurgico in circa sei settimane. Tuttavia, un'ernia del disco che cresce di dimensioni può richiedere più tempo a causa di un piano di trattamento che deve essere aggiornato di conseguenza man mano che il trattamento progredisce.
La terapia fisica è molto utile per elaborare i sintomi dell'ernia del disco.
La terapia aiuterà lentamente il corpo a recuperare utilizzando attrezzature e tecniche di stretching per rafforzare e ripristinare la flessibilità. Una tecnica è la terapia dell'acqua. L'acqua aiuta a rilassare il corpo e il galleggiamento previene l'accumulo di pressione sulla colonna vertebrale. Ciò consente al corpo di rimanere flessibile evitando sforzi e pressioni sull'ernia del disco.
I chiropratici sono specializzati in ernie discali. Chiropratica lavora sulla riparazione dell'intero sistema muscolo-scheletrico. Una volta esaminati i test di imaging e sviluppato un piano di trattamento personalizzato, eseguono le modifiche necessarie. Questi includono:
La sezione per l'esame utilizza un tavolo segmentato che si alza e si abbassa per rilasciare la pressione sulla colonna vertebrale. Il movimento impedisce anche al disco di toccare i nervi circostanti, riducendo significativamente il dolore.
La regolazione del blocco pelvico utilizza cuscini posti sotto il bacino. Mentre il chiropratico regola la colonna vertebrale, i cuscini aiutano a riportare il disco in posizione gradualmente.
Molti chiropratici utilizzano la massoterapia in quanto è molto utile per alleviare il dolore e accelerare i tempi di recupero. Un massaggio consigliato per l'ernia del disco è il massaggio dei tessuti profondi. I vantaggi includono:
Si raccomanda agli individui di non estendere eccessivamente la colonna vertebrale. Evita di impegnarti in attività fisiche che richiedono molti piegamenti, torsioni, allungamenti, ecc. Tuttavia, riposare troppo a lungo può peggiorare la condizione poiché il corpo ha bisogno di movimento per riprendersi correttamente. Troppo riposo può portare alla contrazione dei muscoli, portando a spasmi dolorosi. Le attività sicure includono:
I dischi erniati spesso derivano da un infortunio, ma potrebbero anche essere causati da articolazioni e muscoli indeboliti. Se il corpo non riceve abbastanza calcio, magnesio o vitamina C, i dischi possono scivolare fuori posto più facilmente. L'assunzione di integratori aiuterà a rafforzare l'area favorendo la produzione di collagene. Il collagene si attacca intorno ai dischi, assicurando che rimangano in posizione e siano protetti. Anche gli alimenti ricchi di calcio, magnesio e vitamina C aiuteranno. Gli alimenti includono:
Idratare il corpo con molta acqua può ridurre il dolore. L'acqua aumenta il fluido intorno a un'ernia del disco. Il fluido funge da cuscino tra l'ernia del disco e i nervi circostanti, aiutando a non premerli. L'acqua potabile aiuterà anche con il movimento e il sonno.
A livello di macronutrienti di base, la frutta è costituita da zucchero semplice chiamato fruttosio. Lo zucchero naturale che il corpo ottiene da un frutto non è lo stesso del fruttosio industriale aggiunto a prodotti trasformati come lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. Gli alimenti trasformati sono pieni di calorie vuote e poca o nessuna nutrizione. Quando il corpo assume la frutta, il fegato elabora il fruttosio prima di essere assorbito attraverso l'intestino tenue.
La ricerca mostra che l'aggiunta di cibi più ricchi di fibre come la frutta aumenta l'ecologia intestinale a una condizione anti-obesità. Questo avviene aumentando il batteri di tipo magro e riducendo batteri di tipo obeso. La frutta può aiutare a stimolare i batteri sani che possono aiutare a prevenire l'aumento di peso.
I nutrienti essenziali della frutta includono folato, vitamina C e vitamina B1. Il USDA consiglia 2 tazze di frutta al giorno, a seconda dell'età. Fare metà di ogni pasto con frutta e verdura può essere una strategia efficace per il mantenimento del peso. La frutta fornisce al corpo una fonte di energia di carboidrati e la frutta le fonti possono anche aiutare a soddisfare le esigenze di equilibrio alimentare e promuovere il mantenimento del peso a lungo termine.
Deniz Bayraktar, Arzu Guclu-Gunduz, Johan Lambeck, Gokhan Yazici, Sukru Aykol & Harun Demirci (2016) Un confronto tra esercizi di stabilità del nucleo a base d'acqua e a terra in pazienti con ernia del disco lombare: uno studio pilota, disabilità e riabilitazione , 38:12, 1163-1171, DOI: 10.3109/09638288.2015.1075608
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