Esercizi di chiropratica consigliati dal dottore

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Avere un trattamento chiropratico è una di quelle opzioni che non sono solitamente coperte dalla vostra assicurazione medica. Ciò porta alla gente di essere timido di questa pratica e di solito temendo le fatture del medico, evitano di ottenere un trattamento nel suo complesso. Questo non dovrebbe essere il caso. Mantenersi in buona salute è molto importante e niente dovrebbe impedirti di condurre una buona vita attiva.

Quando un paziente vuole rinunciare al trattamento che sta ottenendo a causa di qualche problema, per la loro zona interessata, influenza il medico tanto che disturba il processo di recupero del paziente. Un medico ha messo un sacco di sforzi per rendere il paziente sentirsi meglio e lasciare il trattamento a metà anche impatto il paziente in modo negativo. Può provocare il benessere del paziente che risale a dove era prima. Proprio così il paziente può prendersi cura di se anche se un medico non è facilmente accessibile, ecco un elenco di esercizi che potrebbero fare solo per mantenere la condizione di nuovamente male.

Questi esercizi non solo vi aiuteranno a rilassarti e rilassarvi, ma anche a evitare inutile aumento di peso. Tutti questi esercizi sono facili da fare e anche alcuni possono essere fatti nel tuo ufficio, tra le classi, o trascorrendo qualche minuto al parco.

Esercizi di dolore alla schiena bassa:

Piano superiore. L'esercizio da tavolo richiede di inginocchiarsi a quattro zampe, quindi sollevare una delle gambe più dritte di quella che puoi andare. Più lo fai, più sarai in grado di sollevare la gamba più dritta.

Esercizio di allungamento.  Mentre giaceva testa in giù, devi spostare la testa verso l'alto ma non lasciare che la schiena piega. Fai questo allungamento, finché non ti senti un tratto sui tuoi lati. Questo è alto come dovresti andare.

Posa del bambino.  Mettiti nella posizione in cui le tue ginocchia sono più distanti dei tuoi fianchi. Allineare le dita dei piedi e spingere i fianchi all'indietro come in un arco e poi allungare le mani in avanti in una posizione rilassante.

Esercizi del dolore al collo:

Questi seguenti esercizi del collo offrono un sollievo per il dolore al collo. In realtà, sono così facili da fare che possono essere fatti durante il vostro ufficio o classi. Questo allenamento aiuterà chiunque a cercare di aumentare la propria produttività durante una lunga giornata.

Esercizio di trap-stretch. Tutto quello che devi fare è mentire o stare o sedersi e piegare la testa da un lato e usare la tua mano sullo stesso lato per toccare l'orecchio dell'altro lato dalla tua testa.

Head Drop. Devi metterti la testa più indietro possibile con il mento che punta verso il soffitto. Non piegare la schiena. E non sottolineare troppo il tuo collo.
Girare la testa nel modo in cui il naso tocca le spalle, ma non spostare le spalle. Fai entrambe le parti.

Esercizi di dolore alla spalla:

Spalla spalle. Come suggerisce il nome, le spalle le spalle. Mentre sei in piedi o si siede direttamente, alzate le spalle fino alla lunghezza dell'orecchio e, mentre espirate, li lasciate abbassare.

Pinza di spallamento. In piedi dritto o seduto dritto, prendete le braccia sul retro e inalate. Quando senti che la pelle della schiena pizzica è quando espirate e portate le braccia in avanti.

Qui lo avete, alcuni esercizi che ti faranno passare attraverso la tua giornata e ti aiuteranno a superare il dolore. Se hai difficoltà a capire se hai veramente chiropratico, devi consultare uno specialista. Tuttavia, è anche consigliabile che si deve vedere un chiropratico regolarmente se si desidera ottenere il completo recupero.

Dott. Alex Jimenez

Sourced tramite Scoop.it da: Il dottor Alex Jimenez

Chiropratica esercizi può aiutarti a rilassarti, distenderti e aiutarti con un aumento di peso non necessario. Tutti questi esercizi sono facili da eseguire e possono essere svolti in ufficio, tra una lezione e l'altra o al parco.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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