Categorie: Salute naturale

Meno sale significa meno viaggi in bagno?

Share

Ridurre l'assunzione di sale potrebbe significare un minor numero di viaggi in bagno nel cuore della notte, suggerisce un nuovo studio.

La maggior parte delle persone di età superiore a 60, e molte anche più giovani, si svegliano per fare pipì una o più volte a notte. Questo si chiama nicturia. Questa interruzione del sonno può portare a problemi come stress, irritabilità o stanchezza, che possono influire sulla qualità della vita.

Esistono diverse possibili cause di nicturia, tra cui - come rilevato da questo studio - la quantità di sale presente nella dieta.

"Questo è il primo studio per misurare in che modo l'assunzione di sale influisce sulla frequenza di andare in bagno, quindi dobbiamo confermare il lavoro con studi più ampi", ha affermato il leader dello studio Tomohiro Matsuo, dell'Università di Nagasaki in Giappone.

“La minzione notturna è un vero problema per molte persone, specialmente quando invecchiano. Questo lavoro offre la possibilità che una semplice modifica dietetica possa migliorare significativamente la qualità della vita di molte persone ", ha affermato.

Lo studio ha incluso più di adulti giapponesi 300. Avevano tutti un'alta assunzione di sale e problemi di sonno. Sono stati dati istruzioni e aiuto per ridurre l'assunzione di sale e seguiti per 12 settimane.

L'American Heart Association raccomanda alle persone di consumare non più di 2,300 milligrammi (2.3 grammi) di sodio ogni giorno. Si tratta di un cucchiaino di sale.

Idealmente, afferma l'AHA, le persone non dovrebbero avere più di 1,500 milligrammi (1.5 grammi) di sodio al giorno. Il sale da tavola è composto per circa il 40 percento di sodio, secondo l'AHA.

Più di 200 persone nello studio hanno ridotto l'assunzione di sale. Sono passati da una media di 11 grammi al giorno a 8 grammi al giorno.

Con quella riduzione del sale, il numero medio di viaggi notturni in bagno per urinare è diminuito da 2.3 a 1.4 volte a notte. Anche il numero di volte in cui le persone hanno dovuto urinare durante il giorno è diminuito.

Il calo delle visite notturne al bagno ha anche portato a un miglioramento della qualità della vita, hanno detto i ricercatori.

In confronto, i quasi partecipanti 100 la cui assunzione media di sale è aumentata - da 9.6 grammi a notte a 11 grammi a notte - hanno avuto un aumento dei viaggi notturni in bagno, da 2.3 a 2.7 volte a notte, lo studio ha rivelato.

Lo studio doveva essere presentato domenica all'incontro annuale della European Society of Urology, a Londra. I risultati presentati alle riunioni sono generalmente considerati preliminari fino a quando non sono stati pubblicati in una rivista peer-reviewed.

Il Dott. Marcus Drake è professore all'Università di Bristol in Inghilterra e leader del gruppo di lavoro per l'ESU Guidelines Office Initiative on Nocturia. "Questo è un aspetto importante di come i pazienti possono potenzialmente aiutare se stessi a ridurre l'impatto della minzione frequente. La ricerca in genere si concentra sulla riduzione della quantità di acqua bevuta da un paziente e l'assunzione di sale non è generalmente considerata ", ha affermato.

"Qui abbiamo uno studio utile che mostra come dobbiamo considerare tutte le influenze per avere le migliori possibilità di migliorare il sintomo", ha detto Drake in un comunicato stampa dell'ESU.

post correlati

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Meno sale significa meno viaggi in bagno?" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*

Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182

Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Il dottor Alex Jimenez

Benvenuto-Bienvenido nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità spinali e lesioni. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, scarso sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità ottimale, salute, fitness e condizionamento strutturale. Utilizziamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento per la mobilità e l'agilità, protocolli Cross-Fit adattati e il "Sistema PUSH" per il trattamento di pazienti affetti da varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la completa salute fisica, contattami. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti. Collegare!

Post Recenti

Superare le paure dell'esercizio fisico: sconfiggi l'ansia e inizia a muoverti

"Per le persone che vogliono fare esercizio ma hanno paure o preoccupazioni, possono capire cosa stanno... Scopri di più

I benefici di dormire con un cuscino tra le gambe

Per le persone con mal di schiena, è possibile dormire con un cuscino tra o sotto le ginocchia... Scopri di più

Menta piperita: un rimedio naturale per la sindrome dell'intestino irritabile

Per le persone che soffrono di problemi digestivi o disturbi intestinali, è possibile aggiungere la menta piperita a una dieta... Scopri di più

Agopuntura per l'eczema: un'opzione terapeutica promettente

Per le persone che soffrono di eczema, incorporare l'agopuntura in un piano di trattamento può aiutare a gestire e... Scopri di più

Non ignorare i segnali e i sintomi del colpo di frusta: cerca un trattamento

Coloro che soffrono di dolore al collo, rigidità, mal di testa, dolore alle spalle e alla schiena possono soffrire di un colpo di frusta... Scopri di più

Scatena il potere di Nopal per la salute e il benessere

L'integrazione del nopal o del fico d'india nella propria dieta può aiutare le persone che cercano di ridurre... Scopri di più