Modifica dell'attività e chiropratica per aiutare con il dolore cronico

Dolore cronico e una colonna vertebrale sana può richiedere una modifica dell'attività. In questo modo un individuo può partecipare alle attività in modo da prevenire la comparsa del dolore. Ciò potrebbe includere:

• Evitare di restare troppo a lungo in posizioni statiche
• Tratti continui durante tutta la giornata
• Pianificare in anticipo quando si partecipa ad attività fisiche che causano dolore
• Aggiustamenti dietetici per ridurre l'infiammazione e acquisire forza / flessibilità
• Programma di esercizi personalizzato
• Guida di coaching sanitario

Modifica dell'attività

Il trattamento chiropratico non comporta solo la correzione dell'allineamento della colonna vertebrale, ma anche il proseguimento dell'educazione sanitaria di un individuo. L'obiettivo è trattare la fonte, non i sintomi. L'obiettivo con la modifica dell'attività è trasformare l'abitudine in una tecnica positiva. Rigorosi aggiustamenti spinali aiuteranno solo fino a un certo punto se l'abitudine continua. Se ci sono condizioni di base o è lo stile di vita di un individuo, variabili come:

• Posizione
• Ergonomia
• Biomeccanica

Questi sono la fattori primari quando si tratta di salute della colonna vertebrale. Con problemi spinali ricorrenti, a il chiropratico deve risalire a qualsiasi comportamento cinetico che potrebbe aver contribuito all'infiammazione causando sintomi di dolore. Riconoscere le cattive abitudini cinetiche e modificare l'attività di insegnamento sono obiettivi fondamentali della medicina chiropratica.  

Identificazione

Le cattive abitudini devono essere identificate. Due comuni sono la postura della testa in avanti e inclinazione pelvica anteriore. Questi sono segni di cattive abitudini che influiscono sulla salute della colonna vertebrale. La biomeccanica disallineata può essere un primo indizio per capire perché l'individuo continua a provare dolore. Si raccomanda uno spostamento costante del corpo per non rimanere in una posizione troppo a lungo, ma quando c'è dolore ricorrente è qui che si il chiropratico può mostrare a un individuo migliori metodi e tecniche di spostamento per evitare il dolore. Una cattiva postura potrebbe essere ricondotta allo stare seduti a una scrivania sproporzionata senza supporto ergonomico. E una posizione costante della testa in avanti sul rachide cervicale, sui nervi, sulle spalle può generare uno sforzo enorme.  

Modifica

Le regolazioni di precisione allevieranno gli effetti del disallineamento della colonna vertebrale. Ma le modifiche devono diventare una seconda natura. Gli approcci di modifica chiropratica correggeranno la cattiva postura e la meccanica del corpo. Un chiropratico educerà un individuo a essere consapevole di determinati movimenti e rafforzerà il corretto posizionamento. Una volta che un individuo ha acquisito familiarità con un modo sano di muoversi / spostarsi per ripristinare la meccanica ottimale, l'individuo può imparare a impegnarsi in altre attività con i nuovi strumenti di modifica dell'attività. Ciò contribuirà a interrompere il ciclo dei disallineamenti spinali cronici.  

Cambiamento positivo

Il sollievo correttivo e l'insegnamento del benessere proattivo è il ruolo primario della medicina chiropratica. La modifica dell'attività può essere la prima linea di difesa di un individuo per cambiare le cattive abitudini responsabili del dolore cronico e dei problemi muscoloscheletrici ricorrenti. Educare le persone su come preservare gli aggiustamenti spinali e adottare abitudini sane a lungo termine promuoverà il benessere generale.

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Cura chiropratica Riabilitazione Crossfit

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Riferimenti

Geneen, Louise J et al. Attività fisica ed esercizio per il dolore cronico negli adulti: una panoramica delle recensioni Cochrane . Il database Cochrane delle revisioni sistematiche vol. 4,4 CD011279. 24 aprile 2017, doi: 10.1002 / 14651858.CD011279.pub3