Dolore al nervo sciatico in condizioni di pioggia

La pioggia generalmente arriva con un calo della pressione barometrica. Un sistema a bassa pressione che potresti aver sentito dalle previsioni del tempo locali. Una pressione più bassa all'esterno può far gonfiare i tessuti all'interno del corpo e irritare i nervi sensibili. Per coloro che hanno dolore al nervo sciatico, il tempo piovoso, caldo e umido può causare l'espansione dei tessuti nervosi causando una maggiore compressione, infiammazione e dolore.

Tempo piovoso

Per chiunque sia incline all'infiammazione, ci sono modi per far fronte alla pioggia tempo-sintomi correlati, tra cui:

• Rimanere all'interno di aree climatizzate dove il livello di umidità è più basso.
• Utilizzare deumidificatore per mantenere l'aria interna a un'umidità relativa del 40-60% per il massimo comfort.
• Utilizzare ventilatori in cucina e nelle aree lavanderia e dopo i bagni/docce nei bagni.

Attività fisica facile

Alleviare il dolore può essere fatto anche attraverso:

• Al lavoro, a scuola, a casa, regola il sedile in modo che funzioni per te. Gli individui con dolore al nervo sciatico sanno già come apportare modifiche alle sedie e ad altri posti per sedersi.
• Se stai andando a una partita di baseball o di calcio, potresti voler usare un comodo sedile laterale che fornisce cuscino e supporto. Se partecipi a un gioco professionale, controlla online o chiama per vedere se puoi portare un cuscino terapeutico.
• Allunga tutto il giorno e la sera
• Prova non a ingobbirsi o accovacciarsi
• Che si tratti di occupazione lavorativa, casa o lavoro in giardino, usa uno sgabello o un paio di ginocchiere
• Alzati regolarmente in piedi, muoviti e allunga le pause
• Camminare manterrà i muscoli, i tendini e i nervi tesi e sciolti
• Esercizio leggero aiuterà a ridurre il gonfiore

Di viaggio

Durante un viaggio, su strada o in aereo, i sedili potrebbero non essere comodi o di supporto. Suggerimenti che possono aiutare a mantenere il comfort per mitigare il dolore, includono:

• Regola il sedile per una postura corretta per mantenere la curvatura della colonna vertebrale
• Usa il supporto lombare
• Mantenere una routine di allenamento è la chiave per il tuo viaggio. Se il corpo è inattivo per un periodo di tempo, è più probabile che i muscoli della schiena si contraggano quando devono stare seduti in spazi ristretti.
• Non sovraccaricare. Portare in giro bagagli pesanti aumenta il rischio di affaticare i muscoli.
• Tieni a portata di mano antidolorifici o antinfiammatori in caso di riacutizzazione.

Infiammazione

• Infiammazione mirata con la terapia del ghiaccio
• L'uso del calore topico o di un termoforo può far fluire la circolazione sanguigna attraverso l'area
• Indossare indumenti compressivi sulle aree interessate per ridurre il gonfiore e favorire la circolazione sanguigna e nervosa.

Sollievo chiropratico per i giorni di pioggia

I chiropratici conoscono l'intero sistema muscolo-scheletrico. La massoterapia chiropratica induce un profondo rilassamento muscolare e il rilascio di endorfine/antidolorifici naturali. Un regolare massaggio termale può rilasciare i muscoli doloranti e la tensione, il massaggio chiropratico si concentra sulla sciatica lenitiva e curativa. Le regolazioni o le manipolazioni spinali consentono al/i disco/i di tornare in posizione e alleviano la pressione sul nervo sciatico. Ciò ridurrà il dolore e genererà il flusso del segnale nervoso e la mobilità.

• La decompressione spinale allevia la compressione dei nervi che causano dolore alla sciatica. Ciò include tecniche per allungare la colonna vertebrale e migliorare lo spazio tra le vertebre.
• Un chiropratico consiglierà esercizi per prevenire l'aggravamento dei nervi e aiutare a rilasciare la pressione che proviene dai muscoli infiammati e tesi.
• esercizi includere programmi di stretching che possono essere eseguiti a casa per rilasciare la pressione sul nervo e alleviare le irritazioni.

Composizione corporea

A proposito di grasso

Il grasso, noto anche come tessuto adiposo, contribuisce al peso corporeo complessivo. Questo è anche il tipo di cui le persone vogliono sbarazzarsi quando si parla di perdita di peso. Due diversi tipi di grasso:

• Il grasso sottocutaneo è il grasso che si trova sotto la pelle.
• Il grasso viscerale si trova in profondità nella cavità addominale e circonda gli organi.
• Avere una certa quantità di tessuto adiposo è necessario per un corpo sano.
• Il corpo immagazzina l'energia inutilizzata dal cibo sotto forma di grasso. Questo per fornire una fonte affidabile di carburante quando il corpo ne ha bisogno.
• Il tessuto adiposo agisce come isolante per mantenere il corpo caldo e come cuscino per proteggere gli organi vitali.
• Il grasso è un organo endocrino. Questo significa che rilascia ormoni e regola la glicemia.
• Il problema/problema è grasso corporeo in eccesso. Questo è ciò che porta ad un aumento del peso corporeo e ad un alterato rilascio di ormoni che possono peggiorare la condizione di eccesso di peso.

Riferimenti

Istituto Nazionale della Salute. (2019.) "Sciatica". medlineplus.gov/sciatica.html.

StatPearls [Internet]. (2020) "Anatomia, nervo sciatico". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

Zwart, JA et al. "Soglie sensoriali calde e fredde nei pazienti con sciatica unilaterale: le fibre C sono più gravemente colpite rispetto alle fibre A-delta". Acta neurologica Scandinavica vol. 97,1 (1998): 41-5. doi:10.1111/j.1600-0404.1998.tb00607.x

Zwart, John-Anker e Trond Sand. "Ripetibilità delle soglie sensoriali calde e fredde dermatomeriche nei pazienti con sciatica". The European Spine Journal: pubblicazione ufficiale della European Spine Society, della European Spinal Deformity Society e della European Section della Cervical Spine Research Society vol. 11,5 (2002): 441-6. doi:10.1007/s005860100333