Ergonomia: ufficio e posto di lavoro

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Ergonomia sul posto di lavoro. Il mal di schiena è uno degli infortuni sul lavoro più frequenti ed è spesso causato da normali attività lavorative come sedersi su una sedia da ufficio o sollevare carichi pesanti. lo studio del sul posto di lavoro per quanto riguarda il lavoratore - aiuta a prevenire il mal di schiena e la schiena e aiuta a mantenere una schiena sana.

L'obiettivo di un programma ergonomico nel settore aziendale è quello di adattare il posto di lavoro a un determinato lavoratore, determinato dalla descrizione del lavoro, dalle attività necessarie e dalla composizione fisica del dipendente che svolge queste attività.

  • Lesioni non accidentali, dove il dolore si verifica in seguito alle normali attività e alle esigenze del compito. Ciò potrebbe avvenire da seduta in una poltrona da ufficio o da una lunga permanenza in una posizione.
  • Risultati di lesioni accidentali quando un evento imprevisto provoca lesioni durante l'attività. Un carico che cambia mentre viene sollevato, e cadere e scivolare o colpire la propria testa su una porta dell'armadio o scivola sono esempi tipici. Queste lesioni possono scuotere altre articolazioni, schiena e collo con conseguente affaticamento muscolare o lacerazione dei tessuti molli nella parte posteriore.

Le occupazioni che richiedono fisicamente e richiedono sollecitazioni ripetitive (ad esempio nell'infanzia o nell'industria pesante) sono al massimo rischio per lesioni accidentali e accidentali della colonna vertebrale. Ad esempio, un certo numero di operatori sanitari hanno problemi perché i pazienti sono di peso e di diversa statura con le necessità. Spesso i pazienti hanno bisogno di aiuto per cambiare posizione, salendo da una sedia e camminando. Analogamente, lo sforzo fisico necessario per liberare un individuo intrappolato o per salvare una vita è imprevedibile. Gli stessi problemi si verificano nel settore dell'edilizia dove le consistenze dei compiti sono una sfida.

Sedia da ufficio dietro lesioni

Gli individui che sedono la maggior parte del giorno, come quelli che lavorano in un computer mentre si siedono in una sedia da ufficio, sono anche ad alto rischio per lesioni accidentali della colonna vertebrale. L'ergonomia dell'ufficio o l'ergonomia del computer possono contribuire a ridurre al minimo i rischi, come i pericoli associati alla seduta prolungata in una poltrona da ufficio e alla sindrome del tunnel carpale, come il dolore alla schiena, il dolore al collo e il dolore alle gambe.

Sedia da ufficio: Ergonomia per ridurre il dolore alla schiena?

Questa guida riassume l'uso di concetti ergonomici, apparati meccanici e meccaniche corporee decenti (biomeccanica) che possono contribuire a ridurre le lesioni alla schiena nell'ambiente di lavoro per diversi lavori. Significativamente, rimanendo forte, fisicamente in forma e flessibile migliora la probabilità di prevenire le lesioni alla schiena.

Ci sono alcuni suggerimenti ergonomici fondamentali che possono aiutare un dipendente a evitare il mal di schiena o lesioni alla schiena:

  • Sviluppare una descrizione di lavoro basata sulle forze all'interno di un determinato ambiente di lavoro, il tempo trascorso nell'esecuzione del compito e la biomeccanica (che definiscono le mosse umane e la seduta seduta in una sedia da ufficio) utilizzati nel compito.
  • Utilizzare la postura del corpo come uno strumento che può essere modificato per soddisfare le esigenze del lavoro con minima stress sui muscoli, legamenti, ossa e articolazioni.
  • Imparare e utilizzare meccanismi corretti per limitare lo stress meccanico supplementare nel completamento del lavoro.
  • Mantenere la forma fisica e la flessibilità e creare una riserva di forza.

Identificazione della cattiva postura e dei rischi

Molte situazioni potenzialmente dannose che portano a lesioni alla schiena possono essere identificate e evitate seguendo quattro regole fondamentali del pollice:

Posizione statica prolungata è il tuo nemico. Il corpo sano può tollerare solo in una posizione per circa 20 minuti. Quella è seduta in un cinema, in una scrivania in un sedia da ufficio, o su un aereo diventa scomodo dopo un breve periodo di tempo. Stare in una zona, come ad esempio in piedi su un pavimento in una linea di montaggio tende a causare dolori alla schiena. Tenendo la stessa posizione gradualmente riduce l'elasticità nei tessuti molli (muscoli, legamenti e tendini nella parte posteriore). Stress si accumula e provoca fastidio e / o disagio gamba.

Il rimedio è semplice. Sia che siate seduti in una sedia da ufficio o che si trovano in una linea, cambiare le posizioni frequentemente. Levati. Stare o sedersi, allungare, fare una breve passeggiata. Dopo aver ritornato alla posizione stabile o seduta, usa una postura alternativa per un paio di minuti e alcuni.

Stiramento frequente o ripetitivo alla gamma finale di movimento o imbarazzante, le posizioni angolate possono liquefare le articolazioni. A differenza dei posti di lavoro che hanno bisogno di posti a sedere in una sedia per ufficio, i lavori che richiedono movimento possono causare disagio. Questi compiti comportano il sollevamento di sollevamento sovraccarico dal pavimento, il movimento di carichi o l'utilizzo di forza o di torsione durante la gestione del materiale e che segnano lesioni alla schiena potrebbe essere sulla strada.

I carichi pesanti offrono un rischio maggiore. È importante avere gli strumenti appropriati o ottenere aiuto se il lavoro richiede oggetti in movimento.

Stanchezza da seduto su una sedia da ufficio, dal lavoro o dall'insonnia può far sì che le persone si muovano più a disagio. Se uno è eccessivo o si sente affaticato, è consigliabile evitare di sollevare oggetti pesanti da solo o rapidamente.

Queste regole ergonomiche di pollice aiutano il lavoratore e le spalle. Altrimenti il ​​lavoratore è a rischio di sostenere o aggravare un infortunio alla schiena.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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