by Il dottor Alex Jimenez | Chiropratica, Benessere funzionale integrativo, Medicina Integrativa, Benessere
El Paso TX. Chiropratico Dr. Alex Jimenez dà un'occhiata al farmaco per il dolore alle articolazioni e come possono rendere il dolore peggiore.
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono comuni come le caramelle, un punto fermo di ogni armadietto dei medicinali di casa e gettati casualmente nei cassetti della scrivania, nelle borse e nelle valigette. Molte persone assumono questi farmaci, che includono ibuprofene (venduto come Motrin e Advil), naprossene (Aleve) e aspirina, al primo segno di mal di testa o crampi muscolari - e sono un rituale quotidiano per molte persone che convivono con l'artrite.
Ma poche persone si rendono conto di NSAID portare un avviso di black-box, l'avvertimento più severo emesso dalla Food and Drug Administration. "La maggior parte delle persone pensa che il governo o la FDA non consentirebbero qualcosa di pericoloso sul mercato, soprattutto perché la maggior parte di loro sono da banco e [usati] senza prescrizione medica", afferma Sunil Pai, MD, esperto di medicina integrativa, autore di Una nazione di infiammazione. "Un avvertimento da scatola nera è il tentativo della FDA di farti sapere che puoi finire in una bara se sei così sfortunato da subire una delle gravi reazioni di un farmaco."
Non solo i FANS sono stati associati a una serie di gravi effetti collaterali, tra cui le ulcere, la perdita dell'udito, le reazioni allergiche e gli aborti, ma possono in realtà peggiorare alcune delle condizioni, come l'artrite, che dovrebbero aiutare.
"La letteratura scientifica rende abbondantemente chiaro che i FANS ... hanno una significativa negativo. effetto sulla cartilagine, che accelera il deterioramento delle articolazioni artritiche, dice Pai. I FANS non hanno alcun effetto benefico sulla [cartilagine] e accelerano proprio la malattia per la quale sono più utilizzati e prescritti.
Ancora peggio, i FANS non affrontano le condizioni sottostanti che causano dolori e infiammazioni, ad esempio a intestinale perdente, e può anche esacerbare. Lo stress, le infezioni, l'alcol e una dieta povera possono irritare la fodera dell'intestino e portare ad un intestino perdente, ma in questo modo possono fungere da fangoterapia.
Se si utilizza una dose terapeutica completa di FANS per due settimane, c'è una probabilità del 75% che si sviluppi una permeabilità intestinale che non scompare quando si interrompe l'assunzione del farmaco, Leo Galland, MD, diceVivere l'esperienza magazine.
6 semplici interventi dietetici per combattere e guarire un intestino che perde
Quindi, come possono persone con condizioni infiammatorie acute o croniche combattere dolore naturalmente? Alcuni semplici interventi dietetici vanno molto in lotta contro l'infiammazione e la guarigione di un intestino perdente.
1. Prova una dieta di eliminazione
Rimuovere gli alimenti comuni che possono irritare l'intestino, inclusi glutine, zucchero, latticini, alimenti trasformati e soia, possono spostare il processo di guarigione. Lo zucchero (e grani raffinati, che si rivolgono allo zucchero nel corpo), ad esempio, è uno dei più grandi piloti dell'infiammazione e delle sue conseguenze a valle.
Quando colpiscono i dolci di zucchero, provate a tritare verdure radicate o patate dolci. La torrefazione concentra la dolcezza naturale della pianta, ma la fibra rallenta l'assorbimento dello zucchero nel flusso sanguigno.
2. Mangiare cibi interi
Raccomandazione di Michael Pollen Mangia cibo. Non troppo. Per lo più piante. È un ottimo consiglio quando si tratta di combattere naturalmente l'infiammazione. Mangiare una dieta americana standard (SAD), ricca di cibi lavorati, grassi malsani e zuccheri, è come versare cherosene sul fuoco dell'infiammazione. Mangiare cibi integrali, ricchi di fitonutrienti, aiuta a spegnere quel fuoco.
Un modo divertente per mangiare più piante? Sforzati di `` mangiare l'arcobaleno '' o di ottenere almeno un alimento intero da tutti i diversi colori dell'arcobaleno ogni giorno:
- Rosso (melograni, fragole, pomodori)
- Arancione (patate dolci, carote)
- Giallo (limone, squash)
- Verde (avocado, Cavoletti di Bruxelles, tè verde)
- Blu / viola (bacche, olive)
- Bianco / marrone / marrone (aglio, cipolla, funghi).
Le proteine animali non devono essere evitate se sono nutrite con erba e pascolate. Invece, prova a invertire il rapporto sul tuo piatto da portata: prepara la carne il contorno e le verdure il piatto principale.
3. Supplemento con glutammina
Glutammina aiuta a guarire il tuo intestino alimentando le cellule nel tuo rivestimento intestinale. Potresti pensarlo come un supereroe intestinale che perde. "La glutammina guarisce il rivestimento intestinale più di qualsiasi altro nutriente", Liz Lipski, Ph.D., CCN, autrice di Benessere digestivo, racconta Vivere l'esperienza.
4. Ottieni i tuoi Omega-3s
Gli acidi grassi Omega-3 sono combattenti infiammatori naturali. Buone fonti alimentari intero di omega-3 comprendono pesci pescati, selvaggina, uova pascolate, alghe e semi come canapa, chia e lino. Un'alta qualità integratore omega-3 vale anche la pena considerare. Anche su un alimento a larga scala, può essere difficile ottenere la quantità giornaliera di omega-3 consigliata.
5. Bere il brodo osseo
Il brodo osseo è uno dei migliori fonti naturali del collagene, una proteina trovata in abbondanza nei nostri legamenti, tendini, ossa e pelle. Il collagene nel brodo è facilmente assorbito dai nostri tessuti e non solo può contribuire a promuovere un tessuto connettivo più sano e alleviare il dolore alle articolazioni, ma può anche aiutare a guarire un intestino perdente. Il migliore il brodo osseo è fatto in casama il brodo di ossa di qualità sempre maggiore è disponibile per l'acquisto presso cooperative e negozi di alimenti naturali.
6. Considerare il primo soccorso botanico
Molte piante sono potenti combattenti dell'infiammazione. La curcuma può essere la più conosciuta e studiataRicerca recente suggerisce che l'ingrediente attivo nella curcuma (curcumina) abbia attività anti-infiammatorie, antiossidanti, antivirali, antibatteriche, antimicotiche e antitumorali a parità di farmaci di artrite comunemente prescritti come Enbrel e Humira.
Molte altre piante e composti vegetali mostrano un'attività simile nel corpo, tra cui lo zenzero, il bromelain (un enzima trovato in ananas), capsaicina (il principio attivo nei peperoni caldi) e zenzero. Consultare il proprio medico curante prima di prendere integratori botanici.
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Fonte:
www.drfranklipman.com/problem-nsaids-yes-mean-advil/
by Il dottor Alex Jimenez | Chiropratica, Dolore cronico della schiena, Benessere funzionale integrativo, Medicina Integrativa, Benessere
Se sembra troppo bello per essere vero
Quando provi dolore, potresti provare qualsiasi cosa per sentirti meglio. Le affermazioni di cure miracolose che alleviano istantaneamente il dolore alla schiena e al collo sono allettanti, ma spesso non mantengono le loro promesse.
Salva i tuoi soldi e ti allontani dai prodotti che promettono di eliminare il tuo dolore con la colonna vertebrale.
Bracciali di rame
I braccialetti e i braccialetti di rame hanno attratto una serie di pazienti affetti da artrite a causa della loro capacità percepita di ridurre il dolore alle articolazioni.
La parola chiave qui è percepito.
Uno studio 2013 nel Regno Unito che esamina gli effetti dei braccialetti di rame nei pazienti con artrite reumatoide non ha trovato differenze nei risultati del dolore tra quelli che indossano braccialetti di rame e quelli che usano un placebo.
Anche se i braccialetti non ti faranno del male, sono più per l'aspetto che per il beneficio clinico. Non sono disponibili prove mediche solide che dimostrino che riducono il dolore o l'infiammazione.
magneti
Dagli inserti magnetici delle scarpe alle bende, i magneti sono stati pesantemente commercializzati come una cura miracolosa per eliminare una varietà di condizioni di mal di schiena, tra cui fibromialgia e artrite. Tuttavia, non esistono prove a sostegno delle indicazioni sulla salute dei magneti.
Sebbene gli studi abbiano esaminato l'impatto dei magneti sul dolore, i risultati sono contrastanti e la qualità di alcune ricerche è discutibile. Inoltre, i magneti non sono sicuri per alcune persone, comprese quelle che usano pacemaker o pompe per insulina.
Argento colloidale
Gioielli d'argento? Classico. Arredi d'argento per la casa? Cosa certa. Argento colloidale per il dolore alla colonna vertebrale? Mai una buona idea.
L'argento colloidale per il mal di schiena si trova tipicamente come una crema topica contenente piccole particelle di argento. Nel 1999, la Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha raccomandato alle persone di non utilizzare l'argento colloidale per trattare qualsiasi condizione medica perché non è né sicuro né efficace.
Anche peggio delle false affermazioni di sollievo dal dolore alla schiena e al collo sono gli effetti collaterali strani e gravi dell'argento colloidale. Questo prodotto può interferire con l'assorbimento di alcuni farmaci da prescrizione e persino colorare in modo permanente la pelle di un colore grigio-blu.
DMSO e integratori alimentari MSM
Se si dispone di spondilosi (osteoartrite), si può aver sentito parlare dei supplementi alimentari dimetilsolfossido (DMSO) e metilsolfonilmetano (MSM). Alcuni credono che questa coppia di integratori può bloccare il dolore e l'infiammazione, ma nessuna prova medica reale mostra che queste sostanze in realtà alleviare sintomi dolorosi di artrite.
Invece di eliminare il dolore da artrite, MSM e DMSO potrebbero causare effetti collaterali indesiderati. Entrambi sono stati collegati a causare sconvolgimento dello stomaco e delle eruzioni cutanee, mentre DMSO può anche lasciarti con alito di aglio e odore del corpo.
Una Parola sulle interazioni di Supplemento Droghe
Parlando di integratori, è importante capire che gli integratori alimentari non possono essere combinati con farmaci da banco o su prescrizione. Alcune interazioni provocano lievi effetti collaterali, ma altre possono essere molto più gravi, persino pericolose per la vita.
Se stai usando un integratore alimentare, anche se si tratta di un'erba o di una vitamina apparentemente benigna, informa sempre il tuo medico e il farmacista prima di prenderlo con un farmaco da banco o su prescrizione. Condivideranno tutte le interazioni pericolose e si assicureranno che tu stia affrontando in modo sicuro il tuo dolore alla schiena e al collo.
Le offerte reali: trattamenti alternativi che funzionano
Molti che cadono in preda ai prodotti elencati in questa presentazione hanno interesse nei confronti di terapie alternative o complementari per il dolore alla schiena e al collo. Mentre alcuni trattamenti non tradizionali devono essere evitati, molti sono stati dimostrati per ridurre il dolore della colonna vertebrale.
Gli scienziati del Centro Nazionale per la Salute Integrativa e Integrativa presso gli Istituti Nazionali di Salute hanno esaminato i trial 105 statunitensi degli ultimi 50 anni che hanno incluso più di 16,000 partecipanti. Hanno trovato le terapie qui sotto efficaci nel controllo del dolore:
Agopuntura Massaggio Tecniche di rilassamento Tai chi
Se preferisci metodi alternativi da gestire per la tua condizione spinale, esplorare le terapie sopra indicate. Sono efficaci, sicuri e vi aiuteranno a vivere una vita più sana.
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by Il dottor Alex Jimenez | Salute del cancro, Curcuma
La capacità della curcuma di combattere il cancro è stata ampiamente studiata. Infatti, oltre 1,500 studi pubblicati dimostrano che la curcumina, ingrediente attivo della curcuma, è un trattamento efficace per oltre 100 diversi tipi di cancro.
Il fatto che la medicina tradizionale non abbia abbracciato la curcuma come terapia non tossica contro il cancro è a dir poco oltraggioso. Ma un nuovo studio, in cui la curcumina ha superato i farmaci chemioterapici convenzionali, potrebbe finalmente portare alla curcuma il riconoscimento che merita.
La curcuma guadagna popolarità grazie alla crescente consapevolezza della chemioterapia e degli effetti collaterali
La chemioterapia prende di mira le cellule tumorali come invasori estranei da eliminare - un approccio che ignora le cause alla radice della malattia e non aiuta a creare un ambiente "antitumorale" nel corpo. I farmaci chemioterapici tossici che uccidono le cellule sane e causano effetti collaterali debilitanti non sono molto efficaci contro le cellule staminali tumorali, le “cellule madri” che regolano la crescita dei tumori.
In effetti, il risultato di questi farmaci tossici è quello di rendere il corpo ancora più suscettibile alle cellule staminali del cancro, spronandole a creare cellule ancora più resistenti al trattamento.
Tuttavia, la chemioterapia riesce a uccidere quantità significative di cellule tumorali, e questo non vuol dire che non dovrebbe mai essere usata. Tuttavia, l'opinione di molti professionisti sanitari integrativi è che dovrebbe essere usata come ultima risorsa, non come prima linea di difesa, specialmente quando sono disponibili opzioni più sicure e non tossiche.
La curcumina rende la chemioterapia più sicura ed efficace
In uno studio 2015 pubblicato in Lettere del cancro, la curcumina è stata testata in combinazione con i farmaci chemioterapici 5-fluoroucil e oxaliplatino contro il cancro del colon-retto. L'aggiunta di curcumina al regime ha migliorato l'efficacia dei farmaci: la curcumina ha inibito la crescita delle cellule tumorali e persino aumentato l'apoptosi o il suicidio delle cellule tumorali.
Ancora più impressionante, la curcumina sembrava aiutare i farmaci chemioterapici a colpire specificamente le cellule staminali del cancro, rafforzando le capacità di lotta contro il cancro dei farmaci e riducendo gli effetti collaterali, comprese le neuropatie che possono essere causate dall'oxaliplatino. Gli effetti collaterali della curcumina, d'altra parte, erano minimi, con lievi disturbi gastrointestinali e secchezza delle fauci. I ricercatori hanno concluso che la curcumina è un trattamento aggiuntivo sicuro e tollerabile.
Ma questo non era nemmeno il risultato più significativo dello studio.
Trovare stupefacente: Curcumin Farmaci di chemioterapia superiori
In un piccolo sottoinsieme di pazienti, la curcumina è risultata essere più efficace nella riduzione delle cellule tumorali e delle cellule staminali del cancro rispetto alla coppia di farmaci chemo da soli. In altre parole, la curcumina è andata testa a testa con i farmaci chemo e li ha sovraperformati un risultato davvero sorprendente.
I ricercatori hanno attribuito ai molteplici metodi di azione della curcumina il suo successo. La curcumina non solo ha ucciso direttamente le cellule tumorali, ma ha anche indotto l'apoptosi, ha inibito la crescita di nuove cellule tumorali a livello genetico e ha impedito che l'afflusso di sangue raggiungesse nuovi tumori.
Tutto questo, pur promuovendo la salute con proprietà benefiche anti-infiammatorie, antiossidanti e di equilibrio ormonale.
Studi approfonditi attestano la capacità della curcumina di combattere molti tipi di cancro
Come notarono i ricercatori, le sperimentazioni cliniche della curcumina in un ambiente oncologico hanno mirato molti tipi di cancro, inclusi i tumori del colon-retto, del pancreas, del seno e del sangue.
In uno studio, i pazienti con tumore del colon-retto che hanno ricevuto 1,080 mg di curcumina quotidianamente hanno mostrato un aumento della quantità di cellule tumorali morenti, una riduzione dell'infiammazione, un miglioramento del peso corporeo e una maggiore espressione genica che indica la soppressione del cancro.
In un altro studio pubblicato in Nutrition Research, gli animali da laboratorio addizionati di curcumina hanno mostrato una riduzione percentuale di 40 nello sviluppo di tumori del colon. Questi risultati sono supportati da un modello animale di cancro del colon in cui la curcumina ha migliorato la frequenza di sopravvivenza e la salute del colon eliminando completamente i tumori cancerosi.
In un altro studio, i pazienti con cancro del pancreas a cui sono stati somministrati 8,000 mg di curcumina al giorno hanno mostrato un aumento del tempo di sopravvivenza insieme a riduzioni significative delle dimensioni del tumore - in un caso, fino al 73%.
E, infine, in uno studio che coinvolge il cancro alla prostata, la curcumina è stata dimostrata a tagliare a metà il tasso di crescita dello androgeno specifico della prostata, un indicatore della progressione tumorale.
La curcuma è ancora non approvata e non riconosciuta dalla medicina convenzionale
Nonostante i suoi risultati comprovati, la curcuma non è approvata dalla FDA per il trattamento del cancro e non gode dell'accettazione generale nella comunità medica convenzionale. Il motivo, molti dicono, è finanziario: con centinaia di milioni di dollari investiti in sperimentazioni cliniche e enormi profitti da realizzare, le grandi aziende farmaceutiche non hanno molti incentivi a sviluppare un trattamento da una comune spezia da cucina.
Infatti, l'industria si preoccupa di rendere il trattamento del cancro alternativamente un reato penale.
Detto questo, ti suggeriamo naturalmente di parlare con un medico di fiducia prima di usare la curcuma per qualsiasi motivo e di non interrompere l'assunzione dei farmaci prescritti a meno che non sia consigliato dal tuo medico.
Dovrebbe essere notato che in passato il potenziale terapeutico della curcuma è stato limitato dalla sua scarsa biodisponibilità, ovvero dal fatto che il corpo non la assorbe o non la utilizza in modo efficace. Ma lo sviluppo dell'estratto di curcuma liposomizzato ha cambiato tutto ciò, aumentando la biodisponibilità da 10 a 20 volte e consentendo alla curcumina di iniziare il suo lavoro di promozione della salute e di lotta contro il cancro.
Si spera che la ricerca presentata in questo articolo possa far luce sull'incredibile potenziale curativo della curcuma. Incoraggiamo ogni medico premuroso a fare le proprie ricerche - per il bene dei propri pazienti.
Nota del redattore: Io, personalmente, utilizzo una meravigliosa forma liposomiale di curcuma che puoi acquistare qui e, sì, il tuo acquisto supporta le nostre operazioni senza alcun costo aggiuntivo per te.
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Riferimenti:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4510144
www.naturalhealth365.com/curcumin-prevent-cancer-1803.html
www.naturalhealth365.com/curcumin-cancer-cells-2009.html
by Il dottor Alex Jimenez | Chiropratica, Benessere funzionale integrativo, Medicina Integrativa, Benessere
Più americani stanno guardando oltre la medicina occidentale per contribuire ad alleviare il loro dolore alle articolazioni della schiena, del collo e del midollo spinale, compresa l'osteoartrosi della spina dorsale. In questo articolo specifico discutiamo la Medicina Complementare e Alternativa (CAM), che è anche chiamata Medicina complementare e integrativa.
Condizioni intercambiabili
Quando una pratica opzionale (non tradizionale) è combinata con la medicina standard (tradizionale), si parla di assistenza sanitaria `` complementare '' o `` integrativa ''. Si chiama `` alternativo '' quando è usato al posto della medicina tradizionale Tuttavia, questi termini sono spesso usati in modo intercambiabile.
Trattamenti complementari alternativi / integrativi
Anche se i trattamenti potrebbero essere combinati, troverete cinque tipi generali di terapie CAM.
1. Sistemi medici alternativi
Le cure mediche naturopatiche o naturopatiche possono includere terapia idrica, massaggio e farmaci erboristici.
2. Tecniche testa-corpo
Le tecniche del corpo testa possono aiutare un paziente con dolore alla schiena o al collo per utilizzare la testa per cambiare o trattenere i propri sintomi in modo positivo, riducendo così il dolore.
3. Terapie biologiche
I trattamenti a base biologica hanno sostanze naturali come botaniche e integratori alimentari per alleviare il dolore. Le sostanze naturali contengono ginseng, ginkgo, olio di pesce o Echinacea e potrebbero essere ottenuti in diversi tipi, tra cui un tè, oli di aromaterapia, sciroppo, polvere, pillola o capsula.
4. Pratiche basate sul corpo
Le pratiche corporee comprendono diversi tipi di massaggio, tecniche di allineamento del corpo, manipolazione osteopatica e chiropratica.
5. Terapie energetiche
Le terapie energetiche sbloccano i campi energetici o possono aiutare a spostare. Qi gong (ad esempio, tecniche di respirazione), Reiki (ad esempio, riduzione / rilassamento dello stress) e magneti sono trattamenti basati sul trasferimento di energia.
La terapia alternativa, complessa o integrativa è giusta per te?
Per aiutarti a decidere, guarda i punti successivi.
- Se la copertura assicurativa è essenziale per voi, assicuratevi di consultare il proprio fornitore di assicurazione sanitaria prima di selezionare un trattamento CAM per assicurarsi che il professionista sia assicurato.
- Impara il più possibile sul trattamento alternativo di cui sei entusiasta.
- Tieni presente che, sebbene un trattamento alternativo complementare possa essere popolare, ciò non lo rende corretto per te personalmente.
- A differenza delle cure mediche e delle procedure generali, alcune (se non la maggior parte) terapie alternative non sono scientificamente convalidate da studi clinici e / o studi di ricerca. La quantità di giocatori umani è frequentemente poco, mentre ci possono essere studi che sostengono una particolare pratica.
- Semplicemente perché un materiale è naturale non significa che non possa danneggiarti, causare malattie o reazioni allergiche o una seria interazione con un farmaco. Ad esempio, la pressione sanguigna può essere aumentata dal ginseng.
- Dite sempre al vostro medico curante tutte le erbe, le vitamine e gli integratori alimentari (in qualsiasi tipo) che prendete, in particolare se avete in programma di ottenere un collo o processo di schiena (ad esempio, iniezione spinale, operazione).
- Seleziona il tuo professionista di terapia alternativa con tutta la stessa attenzione e preoccupazione che si desidera per la specializzazione in gestione del dolore o una chirurgia posteriore.
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Fonte:
Rosenzweig S. Panoramica sulla medicina complementare e alternativa. Manuale Merck. Versione consumer. www.merckmanuals.com/home/special-subjects/complementary-and-alternative-medicine-cam/overview-of-complementary-and-alternative-medicine.
Centro nazionale per la salute complementare e integrativa (NCCIH). Salute complementare, alternativa o integrativa: cosa c'è in un nome? marzo 2015. nccih.nih.gov/health/integrative-health.
by Il dottor Alex Jimenez | Benessere funzionale integrativo, Medicina Integrativa, Salute naturale
La pratica dello yoga abbinato a una respirazione profonda ha facilitato i sintomi degli individui affetti da depressione senza l'uso di farmaci potenzialmente dannosi, secondo un recente studio pubblicato Journal of Alternative e medicina complementare.
Disturbo depressivo maggiore o MMD o depressione è un disturbo comune dell'umore che causa tristezza e gravi problemi di salute mentale. La depressione colpisce ogni anno circa 16 milioni di americani, secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.
I ricercatori del Boston University Medical Center che hanno condotto l'ultimo studio hanno concluso che le lezioni di yoga bisettimanali in aggiunta alla pratica domestica hanno contribuito a migliorare l'umore dei partecipanti che non assumevano antidepressivi e di coloro che affermavano che i loro farmaci non funzionavano.
Poiché gli antidepressivi presentano effetti collaterali comuni come la nausea e l'insonnia, gli esperti affermano che questo nuovo studio offre un trattamento alternativo e sicuro per il trattamento di questo comune disturbo.
Dott. Delia Chiaramonte, direttore dell'istruzione, presso il Centro per la Medicina Integrativa presso la Facoltà di Medicina dell'Università di Maryland, racconta Newsmax Health che questo nuovo studio consolida la ricerca che è già stata fatta esaminando i benefici dello yoga non solo per il corpo, ma anche per la mente.
"Ci sono diversi studi che suggeriscono i benefici dello yoga nelle persone che soffrono di depressione", dice. L'esercizio ha anche dimostrato di avere un beneficio significativo nell'alleviare la depressione e le pratiche meditative. Poiché la pratica dello yoga combina sia l'esercizio fisico che la meditazione, a mio parere, dovrebbe essere considerata come un trattamento aggiuntivo per la depressione.
Può essere utilizzato insieme ad altre forme di esercizio, strategie cognitive, meditazione, immaginazione guidata e nei casi più gravi, farmaci antidepressivi.
Mentre i partecipanti allo studio di Boston University hanno praticato due o tre sessioni minime 90 di yoga Iyengar insieme alla loro pratica di casa, gli esperti dicono che pochi minuti di pratica quotidiana possono produrre risultati potenti.
Iyengar yoga è uno stile che incorpora movimenti precisi e allineamenti per equilibrare il corpo e la mente. Kundalini yoga, d'altra parte, lavora sui sistemi energetici del corpo e può creare equanimità in pochi minuti per aiutare la depressione di battaglia, afferma il dottor Gregg Biegel, un istruttore certificato Kundalini, in modo da ottenere più bang per il tuo buck.
Alle persone a cui viene diagnosticata la depressione vengono quasi sempre prescritti farmaci a breve oa lungo termine per combattere i loro sintomi. Ma gli effetti collaterali dannosi di questi farmaci a volte possono peggiorare quei sintomi, dice a Newsmax Health.
È come mettere un cerotto su un'arteria recisa. Gli scienziati stanno ora esplorando approcci alternativi a uno stile di vita più sano senza farmaci e lo yoga, un'arte antica che sta godendo di una vera rinascita in questa società stressante, è uno strumento prezioso.
Gli esseri umani sono animali emotivi complessi. Il nostro comportamento è controllato direttamente dal sistema nervoso centrale, dal sistema nervoso autonomo e dal nostro sistema ghiandolare. Quando questi sistemi di controllo sono sbilanciati, provi un'ampia gamma di emozioni, dal nervosismo alla rabbia, dall'ansia alla depressione.
La pratica dello yoga, dice l'esperto, può aiutare a regolare ed equilibrare i sistemi di controllo del corpo incorporando la respirazione e il movimento.
"Entro pochi minuti dalla pratica di queste serie di movimenti fisiologicamente potenti che chiamiamo kriya, possiamo bandire il blues e allontanare la depressione", dice.
Mentre il Kundalini yoga è considerato la `` pista veloce '' per stabilire l'equanimità tra corpo e mente, è importante studiare con un insegnante certificato, dice Biegel. Poiché esistono tanti stili di yoga quanti gusti di gelato, trova un corso adatto alle tue esigenze e preferenze.
"Praticare yoga su base regolare combinata con una dieta sana e uno stile di vita positivo fornisce un'alternativa naturale ai farmaci per combattere la depressione", afferma Biegel.
by Il dottor Alex Jimenez | Chiropratica, Benessere funzionale integrativo, Medicina Integrativa, Benessere
Cogliendo l'epidemia di oppioidi come un'opportunità per espandere la loro portata, naturopati e chiropratici stanno facendo pressioni aggressive sul Congresso e sui governi statali per elevare il ruolo delle terapie alternative nel trattamento del dolore cronico. Hanno ottenuto diverse vittorie negli ultimi mesi e spero che l'amministrazione Trump darà loro un ulteriore impulso.
Il loro argomento più potente: non prescriviamo pillole per il dolore che creano dipendenza
Sciogliendo i prodotti farmaceutici, trattare il dolore con tutto, dall'agopuntura al massaggio alle pomate dell'olio di ricino. Offrono integratori a base di erbe e pillole omeopatiche.
C'è poca ricerca scientifica rigorosa a sostegno di tali trattamenti. Eppure i pazienti spesso dicono di provare sollievo. E i fornitori affermano che i loro approcci alternativi sono di vitale importanza in un momento in cui più di 30,000 persone all'anno muoiono di overdose da oppioidi solo negli Stati Uniti e metà di queste morti coinvolge un antidolorifico prescritto, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
"Sono sorpreso che con la crisi in cui si trova oggi, più persone non si accorgano di trattamenti alternativi", ha affermato John Falardeau, vicepresidente senior dell'American Chiropractic Association.
I chiropratici hanno ottenuto una grande vittoria recentemente in Oregon, dove il programma Medicaid statale ha deciso di coprire la regolazione spinale per il dolore alla schiena inizia in 2016. Vermont, Virginia e Nevada stanno prendendo in considerazione movimenti simili.
Un'altra vittoria è arrivata all'inizio di quest'anno, quando il College of Physicians americano ha raccomandato interventi non chirurgici come l'agopuntura, lo yoga e la cura chiropratica come trattamenti per i dolori alla schiena.
"L'American College of Physicians è il nostro nuovo migliore amico", ha affermato Robert Hayden, chiropratico georgiano e portavoce dell'American Chiropractic Association. Hayden ha affermato che l'industria considera la decisione un risultato diretto del fatto che siamo in una crisi di oppioidi in questo paese.
Sperando per aiuto dall'amministrazione di Trump
Sperando di fare ancora più incursioni, entrambi naturopati e chiropratici stanno promuovendo il Congresso per spingere il sistema sanitario degli Affari dei Veterani ad assumere fornitori alternativi. I chiropratici stanno inoltre impegnando un ruolo nel National Health Service Corps, che mette i fornitori a lavorare nei centri di salute della comunità, spesso nelle zone rurali.
E questo mese, i naturopati scenderanno a Washington, DC, per un incontro sul dolore cronico. "I medici naturopati sono pronti per essere i leader nella lotta contro l'epidemia di oppioidi", affermano i materiali promozionali.
I laboratori di dolore saranno seguiti da una conferenza di tre giorni per fissare un programma di lobbying e insegnare a tecniche di organizzazione naturopati.
L'American Association of Naturopathic Physicians vede chiaramente un'opportunità per fare guadagni: l'arrivo dell'amministrazione Trump e un nuovo Congresso controllato dai repubblicani apre nuove opportunità per AANP per spingere per la non discriminazione assicurativa, per includere [naturopati] in VA, e per sottolineare che l'assistenza naturopatica è un'alternativa necessaria agli oppioidi per il trattamento del dolore cronico, dichiara il sito web dell'AANP.
Anche i chiropratici sono fiduciosi. Il presidente Trump ha parlato di dare a più americani l'accesso a conti di spesa flessibili per l'assistenza sanitaria. Questo, dicono, renderà più facile per i consumatori pagare i trattamenti che l'assicurazione non copre, come la cura chiropratica.
Penso che vedano un'apertura. Che funzioni effettivamente o meno è secondario. È fondamentalmente un'apertura per loro per cercare di rivendicare una certa legittimità
Il dottor David Gorksi, oncologo chirurgico
Alcuni medici tradizionali - che spesso vanno da scettici a ferocemente critici nei confronti della medicina alternativa - sono diffidenti. Temono che naturopati o chiropratici possano persuadere i pazienti con malattie gravi a evitare le cure mediche convenzionali. E sottolineano che alcuni trattamenti a base di erbe interagiscono male con la chemioterapia o altri farmaci.
Altri scettici respingono la spinta per reclamare un ruolo nel trattare il dolore come un trucco di pubbliche relazioni.
"Penso che vedano un'apertura", ha detto il dottor David Gorski, un oncologo chirurgico e un editore del blog Science-Based Medicine. Il fatto che funzioni effettivamente o meno è secondario. È fondamentalmente un'apertura per loro per cercare di rivendicare una certa legittimità
Trova particolarmente irritante che i fornitori alternativi spesso mescolino buoni consigli sulla dieta e sull'esercizio fisico, tratti dalla medicina tradizionale, con terapie marginali che non hanno prove dietro di loro, come le pillole omeopatiche. "Diventa difficile per la persona media capire cosa sia e non è ciarlatano", ha detto.
Ma altri medici stanno abbracciando con cautela l'idea di nuovi modi per trattare il dolore cronico. Dicono che se i rimedi alternativi aiutano, anche se solo attraverso un effetto placebo, i pazienti potrebbero essere in grado di evitare le pillole che creano dipendenza.
Aiutare i pazienti a ottenere il controllo del loro dolore
Emily Telfair, naturopata del Maryland, ha detto di vedere spesso pazienti con dolore cronico che si sentono frustrati dal fatto che i trattamenti convenzionali non abbiano funzionato per curare il loro dolore. Oppure quei pazienti non sono stati in grado di tollerare i duri effetti collaterali dei farmaci antidolorifici. Vengono da lei sperando in un sollievo.
Questo è il luogo in cui brilla la medicina naturopatica. Offre un'altra opzione per le persone che non hanno trovato aiuto ", ha detto Telfair.
Telfair utilizza la massoterapia, incluso un tipo specifico di trattamento noto come massaggio craniosacrale. Manda anche i pazienti a casa con impacchi di olio di ricino e creme topiche da applicare ai loro punti dolenti, tutti metodi non invasivi per invitare il corpo a guarire e lasciar andare il sintomo cronico.
"Offre un'altra opzione per le persone che non hanno trovato aiuto."
Emily Teflair, naturopata
Ha detto che il suo lavoro non è sempre quello di curare il dolore di un paziente, ma di aiutare i pazienti a vedere che il loro dolore non sarà sempre inesorabile e opprimente e di aiutarli a ottenere il controllo.
"Sapere che il loro dolore può essere diverso da un giorno all'altro, questo è uno strumento molto potente", ha detto. So di non poter aiutare tutti coloro che soffrono di dolore cronico. Ma tu [puoi] cambiare il rapporto della persona con il suo dolore
È stato il caso del settantenne James Fite, a cui sono stati sostituiti entrambi i fianchi e ora ha bisogno di una spalla sostituita. È riluttante a sottoporsi all'intervento a causa del suo dolore cronico.
`` È sempre lì. A volte è solo accecante, straziante, ha detto. Ma ha trovato sollievo con un agopuntore e cure naturopatiche di Telfair.
Usa olio di ricino roll-on, si attiene a una dieta antinfiammatoria e riceve anche massaggi. Altre volte, prende gli oppioidi. Fite ha detto che ha avuto 15 fornitori che cercano di trattare aspetti del suo dolore. Sente che il suo agopuntore e Telfair sono i più `` sintonizzati '' sulle condizioni del suo corpo.
"Nessuna di queste cose è una panacea per una condizione cronica come la mia", ha detto. "Ma ho ricevuto tanto aiuto da loro quanto da chiunque altro."
Con varie combinazioni di trattamenti, Fite ha detto di essere più in grado di gestire il suo dolore rispetto a prima. Ha trovato l'energia per insegnare scacchi dopo la scuola due volte a settimana in una biblioteca vicina e può passare più tempo a giocare con i suoi nipoti.
Altri naturopati hanno affermato di vedere il loro obiettivo come trovare e affrontare la causa principale del dolore di un paziente. E sostengono di avere più tempo di un medico per farlo.
“Non è semplice come un sostituto di un oppioide. Trattiamo la causa del dolore. Non lo mascheriamo solo con un antidolorifico, ha detto Michelle Brannick, un fornitore di naturopata dell'Illinois che commercializza i suoi servizi specificamente per i pazienti affetti da dolore. Brannick si basa su arnica omeopatica e integratori a base di erbe, tra gli altri trattamenti.
Un approccio cauto dai medici
I contribuenti sovvenzionano circa $ 120 milioni all'anno in sovvenzioni federali per la ricerca di medicinali alternativi attraverso gli Istituti Nazionali di Salute.
Anche dopo tutta quella ricerca, la dott.ssa Josephine Briggs, direttrice del Centro nazionale per la salute complementare e integrativa del NIH, ha affermato di essere consapevole che non ci sono molte prove solide a supporto di molte terapie alternative del dolore.
Non possiamo definirlo uno schianto. Questa non è una situazione in cui abbiamo una risposta facile per un problema clinico difficile, ha detto.
Ma ha sottolineato che molti rimedi alternativi sono abbastanza a basso rischio. E alcuni medici stanno aprendo le loro menti all'idea - con avvertimenti.
"In qualità di medico, non direi mai semplicemente:" Hai dolore, quindi ti sottoporremo a un farmaco antidolorifico ", ha affermato il dott.Andrew Esch, medico e consulente del Center to Advance Palliative Care di New York.
I medici sottolineano che il dolore può variare enormemente da un paziente all'altro, e nemmeno i trattamenti saranno gli stessi per ogni paziente. "A volte si tratta di terapia fisica e Motrin, a volte si tratta di agopuntura e antidepressivi", ha detto Esch.
Il dottor Charles von Gunten, specialista in cure palliative presso OhioHealth, ha convenuto che terapie alternative come l'agopuntura e il massaggio possono far parte degli strumenti di un medico.
"Non sono né l'uno né l'altro tipo di approcci", ha spiegato.
"In qualità di medico, non direi mai semplicemente:" Hai dolore, quindi ti metteremo solo in medicina del dolore. "
Dr. Andrew Esch, esperto di assistenza palliativa
Ma i medici sono inoltre impegnati nell'invio di pazienti affetti da tumore o da altri con malattie gravi a un provider naturopatico che potrebbe convincerli ad uscire dalla chemioterapia oa rinunciare alla cure mediche convenzionali.
"Questa è certamente una preoccupazione", ha detto Briggs. C'è anche la preoccupazione che i rimedi omeopatici come l'erba di San Giovanni interferiscano con il farmaco prescritto dal paziente e rendano quei farmaci meno efficaci. Incoraggiare i pazienti con dolore a sperimentare trattamenti alternativi potrebbe aprire la porta a questi rischi.
Ma Esch ha detto che non vede queste preoccupazioni come un motivo per cui i medici rifiutano gli approcci naturopatici che i loro pazienti con dolore cronico sono interessati a provare. La maggior parte dei pazienti che vede stanno usando una sorta di trattamento alternativo - e molti continueranno a farlo, che piaccia o no ai medici, ha detto.
"Se qualcuno prende la cartilagine di squalo perché pensa che migliorerà il suo dolore, il mio approccio non è quello di dire immediatamente di no", ha detto.
Invece, setaccia le prove, gli effetti collaterali e le potenziali interazioni farmacologiche che potrebbero mettere a rischio un paziente. Se sembra sicuro per un paziente provare, dà loro il via libera e ricontrolla regolarmente per vedere se aiuta.
"Fa parte della responsabilità dei medici sapere cosa stanno prendendo le persone e non respingerlo, perché è nostro compito sapere che lo faranno in sicurezza", ha detto.
Uno Stato pesa i costi di trattare il dolore
Molti integratori alimentari, che non devono passare attraverso una revisione normativa per la sicurezza o l'efficacia prima di essere immessi sul mercato, sono relativamente economici: gli acquirenti possono prendere 60 compresse di arnica omeopatica da uno scaffale di una farmacia per meno di $ 10.
Ma altre terapie alternative possono essere costose: per esempio, il massaggio craniosacrale e l'agopuntura possono eseguire ogni giorno $ 100 per una sessione di ore, e i pazienti potrebbero avere bisogno di visite multiple ogni mese.
Il piano sanitario dell'Oregon, che è la versione statale di Medicaid, ha pesato quelle spese per decidere se coprire la regolazione chiropratica per il dolore alla schiena.
La cura chiropratica costa più di un breve ciclo di oppioidi: un singolo aggiustamento delle vertebre può costare circa $ 65. Ma i funzionari sanitari sperano che a lungo termine risparmieranno denaro riducendo il numero di persone dipendenti da oppioidi.
"Stiamo cercando di offrire alcune di queste opzioni di trattamento dall'inizio, con l'obiettivo di cercare di ridurre la transizione dal dolore acuto al dolore cronico", ha affermato Denise Taray, che coordina la Oregon Pain Management Commission.
Quella commissione ha guidato la ricerca su quali trattamenti dovrebbero essere coperti e alla fine ha raccomandato a Medicaid di coprire la cura chiropratica. Ora stanno esaminando trattamenti di medicina alternativa per altre condizioni di dolore, come la fibromialgia.
"Siamo tutti concentrati sull'epidemia di oppioidi e sulla gestione della prescrizione", ha detto Taray. La parte che sembra ancora cadere attraverso le crepe è la prospettiva del paziente, il trattamento e la cura del dolore.
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by Il dottor Alex Jimenez | Chiropratica, Benessere funzionale integrativo, Medicina Integrativa
Un supplemento di abbassamento del colesterolo naturale Il riso di lievito rosso presenta gli stessi rischi per la salute come le droghe della statina
afferma un nuovo studio.
Il riso di lievito rosso potrebbe aumentare il rischio di lesioni muscolari o danni al fegato, i ricercatori italiani hanno segnalato dopo aver esaminato 13 anni di dati sui pazienti.
"Questi risultati sollevano l'ipotesi che il profilo di sicurezza del riso rosso del lievito è molto simile a quello delle statine sintetiche e garantisce ulteriori indagini per caratterizzare finalmente il profilo di sicurezza del riso rosso fermentato", hanno concluso i ricercatori.
Esperti di cuore americani hanno detto che non sorprende che i ricercatori abbiano scoperto reazioni avverse al riso rosso del lievito che sono simili a quelle prodotte dalle statine.
Questo perché uno dei composti in riso rosso lievito - monacolina K - ha la stessa struttura chimica della lovastatina di droga statine, ha detto il dottor Paul Thompson.
"Le statine esistono davvero in natura, in funghi e muffe e cose del genere", ha detto Thompson, un collega del College Americano di Cardiologia. "I pazienti devono sapere che c'è lovastatina in questo prodotto." (I nomi di marca di lovastatina sono Mevacor e Altoprev.)
Tuttavia, il nuovo rapporto descrive solo le segnalazioni di 55 di reazioni avverse durante l'intero periodo di studio. Per Thompson, questo indica che sono "un problema molto raro".
"È una tempesta in una teiera", ha detto Thompson del nuovo studio.
Il riso di lievito rosso è conciato dal lievito cresciuto sul riso
Le vendite statunitensi di integratori alimentari di riso di lievito rosso sono ammontati a circa $ 20 milioni all'anno in 2008 e 2009, negli ultimi anni per i quali sono disponibili dati, secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa statunitense (NCCIH).
L'US Food and Drug Administration ritiene che i prodotti di riso di lievito contenenti più di tracce di monacolin K come nuovi farmaci non approvati, poiché sono chimicamente identici a lovastatin e non possono essere venduti legalmente come integratori alimentari.
Ma decine di prodotti di riso di lievito rosso rimangono sul mercato. E i prodotti testati recentemente come 2011 sono stati trovati a contenere monacolin K in quantità sostanziali, dice la NCCIH.
Per il nuovo studio, i ricercatori italiani hanno esaminato i dati del governo raccolti su prodotti sanitari naturali tra aprile 2002 e settembre 2015.
Rapporti di dolore muscolare provengono da pazienti 19, tra cui alcuni che hanno sperimentato un aumento dei livelli di creatina fosfoginasi, un enzima rilasciato quando il tessuto muscolare è danneggiato, hanno detto i ricercatori.
Tredici casi "gravi" di 14 hanno richiesto il ricovero ospedaliero. Dieci pazienti hanno sofferto di danni al fegato, hanno scoperto i ricercatori.
Inoltre, i pazienti di 12 hanno riferito di reazioni gastrointestinali che includevano stomaco, nausea, vomito e diarrea.
I ricercatori hanno osservato che il dolore muscolare e il danno epatico sono effetti collaterali comuni delle statine, che innumerevoli persone prendono per abbassare il loro colesterolo e il loro rischio di attacco cardiaco e ictus.
Lo studio non lega direttamente il riso rosso del lievito a qualcuno di questi problemi di salute
"Non c'è modo di essere assolutamente certi che la maggior parte di questi casi siano legati al riso rosso del lievito", ha detto. Thompson è il capo della cardiologia all'Hartford Hospital nel Connecticut.
I pazienti con colesterolo alto spesso acquistano riso rosso lievito al banco quando sono preoccupati per gli effetti collaterali delle statine da prescrizione, ha detto il dott. Robert Eckel, portavoce della American Heart Association.
"Devi far loro sapere che, beh, in realtà stai prendendo una statina", ha detto Eckel, che è anche un professore alla School of Medicine dell'Università del Colorado.
Il Consiglio per la Nutrizione responsabile, un gruppo commerciale del produttore di integratori, raccomanda che le persone parlino con il proprio medico prima di prendere il riso di lievito rosso per abbassare il colesterolo.
"Per la piccola percentuale di persone che possono avere una risposta avversa al riso rosso del lievito, un medico può aiutare a determinare se può essere tollerato e, in caso contrario, a cercare altre alternative", ha detto Duffy MacKay. È il vicepresidente senior del consiglio per gli affari scientifici e regolatori.
Alcuni studi clinici hanno dimostrato che le persone con una storia di intolleranza alla statina sembrano tollerare il riso di lievito rosso, ha detto Eckel.
Thompson ha detto che prescrive una buona quantità di riso di lievito rosso nella sua clinica come un modo per facilitare i pazienti riluttanti nel trattamento della statina.
Ma poiché è un supplemento, la quantità di ingrediente attivo nel riso rosso fermentato può variare ampiamente da marchio a marchio e anche da lotto a lotto, ha detto Thompson ed Eckel.
"I prodotti non sono ben controllati e i dosaggi sono variabili", ha affermato Eckel.
Il riso al lievito rosso può anche rivelarsi costoso se preso regolarmente, perché non è coperto da assicurazione, ha detto Thompson.
"Il mio consiglio è che le persone assumano statine regolari, anche se devono assumerlo a dosi molto basse", ha detto Thompson.
Il nuovo studio appare nella sezione British Journal of Clinical Pharmacology.
FONTI: Paul D. Thompson, MD, capo, cardiologia, Hartford Hospital, Hartford, Conn., E collega, American College of Cardiology; Robert Eckel, MD, professore, Università di Colorado School of Medicine e portavoce, American Heart Association; Duffy MacKay, vice presidente senior, affari scientifici e regolamentari, Consiglio per la nutrizione responsabile; Gen. 19, 2017, British Journal of Clinical Pharmacology, in linea
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