Incidenti e lesioni in caduta Modi per ridurre il rischio

Con l'avanzare dell'età, il rischio di cadere inizia a diventare una preoccupazione regolare. Una media di un adulto su quattro sopra i 65 anni soffre di una caduta ogni anno. Circa il venti percento degli incidenti in caduta provoca lesioni gravi. Però, subire una caduta aumenta il rischio di cadute future in modo significativo. Le lesioni più comuni subite includono:

• Frattura dell'anca
• Ferita alla testa

Queste lesioni di solito richiedono il ricovero in ospedale. Perciò minimizzare i rischi è importante per aumentare / migliorare la qualità della vita di un individuo e aiutare a ridurre al minimo gli oneri finanziari che possono derivare da questi tipi di incidenti.  

Fattori di rischio per la caduta

Vari fattori possono determinare un aumento del rischio di caduta. Se ce ne sono due o più contemporaneamente, il rischio aumenta notevolmente. Questi fattori includono:

• Povero o improprio meccanica dell'andatura a piedi
• Scarso equilibrio
• Compromissione della vista
• Bassa resistenza
• Indebolimento della forza muscolare
• Stile di vita sedentario
• Problemi di pressione sanguigna come ipotensione
• Vertigini da determinati movimenti come sdraiarsi a sedere / in piedi
• Effetti collaterali dei farmaci che causano annebbiamento del cervello, vertigini, sonnolenza, Etc.
• Cattive condizioni di salute / sottostanti
• Ansia e / o paura di cadere

Riduzione del rischio / i

Ci sono modi semplici per ridurre il rischio mentre ottimizzare la salute e la vitalità del corpo. Questi includono:

• Discutere problemi di salute con un medico e / o un chiropratico
• Rivedi i farmaci con il medico o il farmacista, in particolare quelli che causano sonnolenza o vertigini
• Regime di esercizio
• Esercizi di equilibrio
• Esercizi di rafforzamento del core
• Un fisioterapista o un chiropratico può valutare la sicurezza della casa e i possibili rischi di inciampo
• Controlli visivi regolari almeno ogni due anni

Salute della colonna vertebrale

Ripristinare l'equilibrio del corpo farà la differenza più grande per aumentare la salute generale. Tuttavia, dolore, rigidità e cattiva salute può rendere l'inizio una sfida difficile. Con il giusta chiropratica e squadra di terapia fisica, iniziare non deve essere così impegnativo, con la transizione effettuata nel modo più semplice e agevole possibile. An elemento fondamentale per una salute ottimale complessiva inizia con l'allineamento della colonna vertebrale. Quando la colonna vertebrale è disallineata può portare a una cattiva circolazione / energia nervosa. Questo rallenta e interferisce con le funzioni del corpo. Questo si manifesta spesso con scarso equilibrio, debolezza e dolore. L'allineamento della colonna vertebrale chiropratica si rivolge alla salute di tutto il corpo. Un chiropratico è specializzato nel ripristino non invasivo e sistematico non solo l'allineamento della colonna vertebrale ma dell'intero corpo.  

Salute chiropratica

Trova un chiropratico e parla con lui di eventuali problemi di salute, comprese le cadute. Un piano di trattamento chiropratico personalizzato verrà sviluppato insieme a un regime di fitness e stretching e aggiustamenti dietetici ottimizzerà in modo significativo la salute e aiuterà a prevenire le cadute.

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Lesioni sportive Trattamento chiropratico

 

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Riferimenti

Hawk, Cheryl et al. Studio pilota sugli effetti di un ciclo di cure chiropratiche limitato ed esteso su equilibrio, dolore cronico e vertigini negli anziani . Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 32,6 (2009): 438-47. doi: 10.1016 / j.jmpt.2009.06.008