La sindrome metabolica è definita dal punto di vista medico come un insieme di problemi di salute che possono aumentare il rischio di sviluppare una varietà di altri problemi di salute, come malattie cardiache, ictus e diabete. Questi problemi di salute sono caratterizzati da aumento della pressione sanguigna (superiore a 130/85 mmHg), glicemia alta (resistenza all'insulina), grasso corporeo in eccesso intorno alla vita e livelli anormali di trigliceridi o colesterolo. Sebbene avere uno solo di questi problemi di salute non significhi necessariamente che tu possa avere la sindrome metabolica, in definitiva può aumentare il rischio di sviluppare vari altri problemi di salute.
Secondo l'American Heart Association (AHA), circa il 23% degli adulti negli Stati Uniti ha la sindrome metabolica. Fortunatamente, gli operatori sanitari possono aiutare a diagnosticare correttamente e iniziare il trattamento di conseguenza per la raccolta di problemi di salute che possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus e diabete. È un dato di fatto, gli operatori sanitari raccomandano modifiche della dieta e dello stile di vita per la sindrome metabolica. Nel seguente articolo, discuteremo di come la dieta della sindrome metabolica possa in definitiva aiutare a migliorare la salute e il benessere generale.
Contenuti
Mangiare più fibre e cibi ricchi di fibre è essenziale per le persone con sindrome metabolica perché possono aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus e diabete. La fibra riduce i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL), meglio conosciuta come `` colesterolo cattivo ''. La fibra può anche aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Le donne dovrebbero mangiare almeno 25 grammi di fibre al giorno e gli uomini dovrebbero mangiare almeno 38 grammi di fibre al giorno. Buoni alimenti ricchi di fibre e fibre possono includere: ï ¿½
Mangiare cibi più ricchi di potassio è essenziale per le persone con sindrome metabolica perché possono aiutare a bilanciare la pressione sanguigna. Questo minerale salutare per il cuore aiuta a combattere gli effetti del sodio che può aumentare la pressione sanguigna. Alcuni buoni cibi ricchi di potassio che puoi mangiare possono includere: ï ¿½
Mangiare più cibi con acidi grassi omega-3 è essenziale per le persone con sindrome metabolica perché possono aiutare ad aumentare i livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL), meglio conosciute come `` colesterolo buono '' e aiutano a promuovere la salute del cuore. I buoni alimenti che contengono acidi grassi omega-3 possono in definitiva includere: ï ¿½
I cibi cattivi da evitare per le persone con sindrome metabolica possono includere cibi con troppo zucchero, come carboidrati semplici e raffinati. Seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati è essenziale per le persone con sindrome metabolica perché può aiutare a promuovere la perdita di peso, regolare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire malattie cardiache, ictus e diabete. Lo zucchero è spesso mascherato dai suoi numerosi nomi chimici negli alimenti. I cibi cattivi con troppo zucchero da evitare includono: ï ¿½
Uno studio di ricerca ha scoperto che avere troppe bevande dietetiche e cibi dolcificati artificialmente può in definitiva aumentare i livelli di zucchero nel sangue e può anche aumentare il rischio di sviluppare una varietà di problemi di salute, come malattie cardiache, ictus e diabete. I cibi cattivi con edulcoranti artificiali da evitare includono: ï ¿½
I grassi trans si trovano in oli artificiali, parzialmente idrogenati e alimenti trasformati. I grassi trans possono aumentare i livelli di colesterolo cattivo e aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus e diabete. Gli alimenti cattivi con grassi trans che una persona con sindrome metabolica potrebbe voler evitare possono includere: ï ¿½
Uno studio di ricerca del 2015 ha scoperto che evitare cibi con troppo sodio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Mangiare cibi con troppo sodio può alla fine aumentare la pressione sanguigna. Il sale contiene sodio ma anche gli alimenti che non hanno un sapore salato possono spesso avere troppo sodio. Devi mangiare meno di 1/4 cucchiaino di sale al giorno. I cibi cattivi con troppo sodio che una persona con sindrome metabolica potrebbe alla fine voler evitare possono includere: ï ¿½
La sindrome metabolica è definita dal punto di vista medico come una raccolta di problemi di salute che possono aumentare il rischio di sviluppare una varietà di altri problemi di salute, come malattie cardiache, ictus e diabete. Sebbene abbia un aumento della pressione sanguigna (maggiore di 130/85 mmHg), glicemia alta (insulino-resistenza), grasso corporeo in eccesso intorno alla vita e livelli anormali di trigliceridi o colesterolo non significa necessariamente che potresti avere una sindrome metabolica, alla fine può aumentare il rischio di sviluppare vari altri problemi di salute. Fin sostanza, gli operatori sanitari possono raccomandare modifiche alla dieta e allo stile di vita per la sindrome metabolica. Discuteremo come la dieta della sindrome metabolica può aiutare a migliorare la salute e il benessere generale. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
La sindrome metabolica è definita dal punto di vista medico come un insieme di problemi di salute che possono aumentare il rischio di sviluppare una varietà di altri problemi di salute, come malattie cardiache, ictus e diabete. Questi problemi di salute sono caratterizzati da aumento della pressione sanguigna (superiore a 130/85 mmHg), glicemia alta (resistenza all'insulina), grasso corporeo in eccesso intorno alla vita e livelli anormali di trigliceridi o colesterolo. Sebbene avere uno solo di questi problemi di salute non significhi necessariamente che tu possa avere la sindrome metabolica, in definitiva può aumentare il rischio di sviluppare vari altri problemi di salute.
Secondo l'American Heart Association (AHA), circa il 23% degli adulti negli Stati Uniti ha la sindrome metabolica. Fortunatamente, gli operatori sanitari possono aiutare a diagnosticare correttamente e iniziare il trattamento di conseguenza per la raccolta di problemi di salute che possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, ictus e diabete. È un dato di fatto, gli operatori sanitari raccomandano modifiche della dieta e dello stile di vita per la sindrome metabolica. Nell'articolo sopra, abbiamo discusso di come la dieta della sindrome metabolica possa in definitiva aiutare a migliorare la salute e il benessere generale.
Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.
A cura del Dr. Alex Jimenez
Riferimenti:
Il dolore improvviso è una risposta naturale del sistema nervoso che aiuta a dimostrare possibili lesioni. Ad esempio, i segnali del dolore viaggiano da una regione lesa attraverso i nervi e il midollo spinale al cervello. Il dolore è generalmente meno grave quando la lesione guarisce, tuttavia, il dolore cronico è diverso dal tipo medio di dolore. Con il dolore cronico, il corpo umano continuerà a inviare segnali di dolore al cervello, indipendentemente dal fatto che la lesione sia guarita. Il dolore cronico può durare da diverse settimane a diversi anni. Il dolore cronico può influenzare enormemente la mobilità di un paziente e può ridurre la flessibilità, la forza e la resistenza.
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Il Dr. Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare i problemi di salute associati a una varietà di sensibilità e intolleranze alimentari. Lo zoom per la sensibilità alimentareTM è un array di 180 antigeni alimentari comunemente consumati che offre un riconoscimento molto specifico da anticorpo ad antigene. Questo pannello misura la sensibilità IgG e IgA di un individuo agli antigeni alimentari. Essere in grado di testare gli anticorpi IgA fornisce ulteriori informazioni agli alimenti che possono causare danni alla mucosa. Inoltre, questo test è ideale per i pazienti che potrebbero soffrire di reazioni ritardate a determinati alimenti. L'utilizzo di un test di sensibilità alimentare basato su anticorpi può aiutare a dare la priorità agli alimenti necessari per eliminare e creare un piano alimentare personalizzato in base alle esigenze specifiche del paziente.
Il Dr. Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare la salute dell'intestino associata alla crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO). Lo Zoomer dell'intestino vibranteTM offre un rapporto che include raccomandazioni dietetiche e altri integratori naturali come prebiotici, probiotici e polifenoli. Il microbioma intestinale si trova principalmente nell'intestino crasso e ha più di 1000 specie di batteri che svolgono un ruolo fondamentale nel corpo umano, dal modellare il sistema immunitario e influenzare il metabolismo dei nutrienti al rafforzamento della barriera mucosa intestinale (barriera intestinale ). È essenziale capire in che modo il numero di batteri che vivono in modo simbiotico nel tratto gastrointestinale (GI) umano influenza la salute dell'intestino perché gli squilibri nel microbioma intestinale possono alla fine portare a sintomi del tratto gastrointestinale (GI), condizioni della pelle, disturbi autoimmuni, squilibri del sistema immunitario e molteplici disturbi infiammatori.
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La National University of Health Sciences è un'istituzione che offre una varietà di professioni gratificanti ai partecipanti. Gli studenti possono mettere in pratica la loro passione per aiutare altre persone a raggiungere la salute e il benessere generali attraverso la missione dell'istituto. La National University of Health Sciences prepara gli studenti a diventare leader in prima linea nella moderna medicina integrata, compresa la cura chiropratica. Gli studenti hanno l'opportunità di acquisire un'esperienza senza precedenti presso la National University of Health Sciences per aiutare a ripristinare la naturale integrità del paziente e definire il futuro della moderna medicina integrata.
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