Lesioni nervose

Neurologia funzionale: perché il tempo dello schermo provoca la nebbia del cervello

Share

La tua capacità di attenzione sta diminuendo? Quanto spesso cammini nelle stanze e dimentichi il perché? Quanto spesso senti di non dormire abbastanza o riposare? Se hai risposto sì a una qualsiasi delle domande precedenti, potresti avere la nebbia del cervello. La nebbia cerebrale è un sintomo piuttosto che una singola condizione e può effettivamente essere causata da un fattore molto comune: troppo tempo sullo schermo.

 

Molte persone oggi trascorrono una quantità significativa di tempo a fissare uno schermo come mai prima d'ora. Secondo l'American Optometric Association (AOA), un impiegato medio negli Stati Uniti trascorre un minimo di sette ore al giorno seduto davanti allo schermo di un computer. Mentre altri recenti studi di ricerca hanno dimostrato che un adulto americano medio trascorre fino a 11 ore al giorno a guardare un qualche tipo di schermo di qualche tipo, inclusi dispositivi mobili come gli smartphone.

 

Alla luce di questa "rivoluzione digitale", tuttavia, sempre più persone sane tra i 20, i 30 e persino i 40 hanno iniziato a soffrire di annebbiamento cerebrale, perdita di memoria a breve termine e insonnia, nonché problemi di vista, mal di testa e emicranie. Sebbene non ci siano prove in abbondanza, diversi studi di ricerca hanno iniziato a dimostrare gli effetti di troppo tempo sullo schermo sulla nostra salute e benessere generale. Discuteremo del motivo per cui il tempo sullo schermo provoca la nebbia del cervello, tra gli altri problemi di salute.

 

Come il tempo dello schermo cambia il cervello

 

Stare seduti davanti allo schermo di un computer o guardare qualsiasi altro tipo di schermo per lunghi periodi di tempo può alla fine causare annebbiamento del cervello e problemi di vista, tra gli altri problemi di salute perché cambia il cervello, sia comportamentale che strutturale. Uno studio di ricerca su studenti di 10 paesi ha dimostrato che molti di loro provano un grave disagio se rimangono senza i loro telefoni per 24 ore. Inoltre, la maggior parte delle persone controlla i propri telefoni almeno 150 volte al giorno, inviando circa 100 o più messaggi di testo.

 

Questo uso eccessivo di smartphone è stato associato a stress, ansia e persino depressione. I neuroscienziati hanno definito questo problema di salute "demenza digitale", che alla fine colpisce importanti funzioni del cervello destro, come la memoria a breve termine, l'attenzione e la concentrazione, in modi che possono o meno essere reversibili se non vengono trattati adeguatamente.

 

Le persone che sono percepite come affette da una dipendenza da giochi online mostrano una significativa atrofia della materia grigia in una varietà di regioni del cervello, tra cui la corteccia orbitofrontale destra, l'insula bilaterale e l'area motoria supplementare destra, quando sono state valutate utilizzando studi di ricerca sulla risonanza magnetica cerebrale . Le regioni in cui è stata dimostrata la perdita di volume sono in ultima analisi responsabili delle funzioni cognitive essenziali, come la pianificazione, l'assegnazione delle priorità, l'organizzazione, il controllo degli impulsi e i percorsi di ricompensa. Questi sono anche coinvolti nel nostro sviluppo di empatia e compassione, nonché nella traduzione di segnali fisici in emozioni.

 

Diversi studi di ricerca hanno anche dimostrato che troppo tempo sullo schermo può anche causare problemi di vista a lungo termine e altri problemi di salute degli occhi. Secondo l'American Optometric Association, la sindrome da visione artificiale o CVS, nota anche come affaticamento della vista digitale, è un problema di visione complesso associato a compiti e attività che stressano la visione da vicino e quelli che sono vissuti in relazione, o durante, l'uso del computer, tablet, e-reader e smartphone. I sintomi includono affaticamento e dolore agli occhi, secchezza, irritazione, arrossamento, visione doppia o offuscata, bruciore e persino dolore al collo e alle spalle.

 

Inoltre, nel 2014, un gruppo della Harvard Medical School ha studiato gli effetti biologici della lettura di un e-book su un dispositivo a emissione di luce con la lettura di un libro stampato nelle ore prima di coricarsi. I ricercatori hanno infine riferito che le persone che leggevano sull'e-book impiegavano più tempo ad addormentarsi, avevano meno sonnolenza serale, diminuita secrezione di melatonina, tempi successivi del loro ritmo circadiano e minore vigilanza mattutina rispetto a quando leggevano un libro stampato. Molto di questo probabilmente ha a che fare con il fatto che e-book e altri schermi digitali emettono luce blu, che ha dimostrato di interferire con la produzione di melatonina o "l'ormone del sonno" che aiuta anche a regolare altri ormoni oltre al nostro circadiano. ritmi.

 

Mentre gli studi di ricerca che dimostrano la connessione tra l'umore e la dipendenza dai dispositivi digitali stanno ancora emergendo, alcuni recenti studi di ricerca stanno iniziando ad associare l'uso prolifico dei social media con l'aumento del rischio di ansia e depressione. Molti pazienti riferiscono di provare stress, ansia e depressione causati dal passare troppo tempo a scorrere i social media, come i feed di Instagram, Facebook e Twitter. Alcuni riferiscono addirittura che la "disintossicazione dai social media", in cui eliminano queste app dai loro smartphone per alcuni giorni o settimane, ha migliorato enormemente la loro salute e il loro benessere generale.

 

Come prevenire la nebbia cerebrale dal tempo dello schermo

 

Se ti accorgi di avere sintomi come nebbia del cervello, perdita di memoria a breve termine, problemi di vista, insonnia, ansia, depressione, mal di testa o emicranie, assicurati di consultare prima un operatore sanitario per una valutazione, ma poi prova a limitare il tempo davanti allo schermo a sei ore al giorno, evitando tutti gli schermi almeno un'ora prima di andare a letto e togliendo i fine settimana "fuori" dai social media. Se ti senti subito meglio, hai una chiara indicazione di quanto troppo tempo sullo schermo sta influenzando il tuo cervello.

 

Diverse altre precauzioni che puoi prendere per prevenire i sintomi menzionati in precedenza possono includere: caricare i nutrienti che hanno dimostrato di combattere la nebbia del cervello e problemi di vista come gli antiossidanti carotenoidi zeaxantina, luteina e astaxantina, che si trovano nelle verdure verdi e in una varietà di colorati cibi vegetali simili a questi. Se non puoi evitare di utilizzare un computer o un altro dispositivo digitale prima di andare a letto, considera di indossare un paio di occhiali che bloccano la luce blu la sera, in cui diversi studi di ricerca hanno dimostrato che questi possono in definitiva aiutare a ripristinare la produzione di melatonina e migliorare il sonno.

 

La nebbia del cervello può rendere difficile pensare, comprendere e persino ricordare le informazioni di base. La nebbia cerebrale è un sintomo, piuttosto che un singolo disturbo, comunemente associato a problemi di vista e altri problemi di salute come insonnia, ansia e persino depressione. I ricercatori e gli operatori sanitari hanno dimostrato che troppo tempo sullo schermo, a causa dello stare seduti davanti allo schermo di un computer o di fissare un dispositivo mobile per lunghi periodi di tempo, può in definitiva cambiare il cervello, causando nebbia cerebrale e problemi di vista, tra gli altri sintomi noti. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 


 

Modulo di valutazione neurotrasmettitore

 

Il seguente modulo di valutazione dei neurotrasmettitori può essere compilato e presentato al Dr. Alex Jimenez. I sintomi elencati in questo modulo non devono essere utilizzati come diagnosi di alcun tipo di malattia, condizione o qualsiasi altro tipo di problema di salute.

 


 

In onore del proclama del Governatore Abbott, ottobre è il mese della salute chiropratica. Impara di più riguardo la proposta.

 

Hai riscontrato notevoli variazioni nella tua velocità mentale? Soffri di dolore, disagio e infiammazione? Hai provato stanchezza, soprattutto dopo i pasti o l'esposizione a sostanze chimiche, profumi o sostanze inquinanti? La nebbia cerebrale è un sintomo che può influenzare molte funzioni cerebrali, inclusa la memoria e la concentrazione. Può anche essere accompagnato da altri sintomi come problemi di vista. Troppo tempo sullo schermo può causare annebbiamento del cervello e altri problemi di salute. L'ambito delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscolo-scheletrica e nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900 .

 

A cura del Dr. Alex Jimenez

 

Riferimenti: ï ¿½

 

  • Sissons, Claire. "Nebbia cerebrale: sclerosi multipla e altre cause" Medical News Today, MediLexicon International, 12 June 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/320111.php#1.
  • Orenstein, Beth W. "Quando la sindrome da stanchezza cronica danneggia la vista" EverydayHealth.com, Everyday Health, 4 March 2010, www.everydayhealth.com/chronic-fatigue-syndrome/vision-problems.aspx.

 


 

post correlati

Discussione argomento aggiuntiva: dolore cronico

 

Il dolore improvviso è una risposta naturale del sistema nervoso che aiuta a dimostrare possibili lesioni. Ad esempio, i segnali del dolore viaggiano da una regione lesa attraverso i nervi e il midollo spinale al cervello. Il dolore è generalmente meno grave poiché la lesione guarisce, tuttavia, il dolore cronico è diverso dal tipo medio di dolore. Con dolore cronico, il corpo umano continuerà a inviare segnali di dolore al cervello, indipendentemente dal fatto che la lesione sia guarita. Il dolore cronico può durare da alcune settimane a persino diversi anni. Il dolore cronico può influenzare enormemente la mobilità di un paziente e può ridurre la flessibilità, la forza e la resistenza.

 

 


 

Zoomer Plus neuronale per la malattia neurologica

ï ¿½

Il dottor Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare le malattie neurologiche. Lo zoom neuraleTM Plus è una gamma di autoanticorpi neurologici che offre un riconoscimento specifico anticorpo-antigene. Il vibrante Neural ZoomerTM Plus è progettato per valutare la reattività di un individuo a 48 antigeni neurologici con connessioni a una varietà di malattie neurologicamente correlate. Il vibrante zoomer neuraleTM Plus mira a ridurre le condizioni neurologiche fornendo ai pazienti e ai medici una risorsa vitale per la diagnosi precoce del rischio e una maggiore attenzione alla prevenzione primaria personalizzata.

 

Formule per il supporto alla metilazione

 

 

XYMOGEN s Le formule professionali esclusive sono disponibili tramite professionisti sanitari selezionati. La vendita e lo sconto su Internet delle formule XYMOGEN sono severamente vietati.

 

Orgogliosamente, Il dottor Alexander Jimenez rende le formule XYMOGEN disponibili solo per i pazienti sotto la nostra cura.

 

Si prega di chiamare il nostro ufficio in modo da poter assegnare una consulenza medica per l'accesso immediato.

 

Se sei un paziente di Injury Medical & Chiropractic Clinica, puoi chiedere informazioni su XYMOGEN chiamando 915-850-0900.

 

Per vostra comodità e revisione del XYMOGEN prodotti si prega di rivedere il seguente link. *XYMOGEN-Catalog-Scaricare ï ¿½

 

* Tutte le precedenti politiche XYMOGEN rimangono rigorosamente in vigore.

 


 

ï ¿½

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Neurologia funzionale: perché il tempo dello schermo provoca la nebbia del cervello" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*

Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182

Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Il dottor Alex Jimenez

Benvenuto-Bienvenido nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità spinali e lesioni. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, scarso sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità ottimale, salute, fitness e condizionamento strutturale. Utilizziamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento per la mobilità e l'agilità, protocolli Cross-Fit adattati e il "Sistema PUSH" per il trattamento di pazienti affetti da varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la completa salute fisica, contattami. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti. Collegare!

Post Recenti

Superare le paure dell'esercizio fisico: sconfiggi l'ansia e inizia a muoverti

"Per le persone che vogliono fare esercizio ma hanno paure o preoccupazioni, possono capire cosa stanno... Scopri di più

I benefici di dormire con un cuscino tra le gambe

Per le persone con mal di schiena, è possibile dormire con un cuscino tra o sotto le ginocchia... Scopri di più

Menta piperita: un rimedio naturale per la sindrome dell'intestino irritabile

Per le persone che soffrono di problemi digestivi o disturbi intestinali, è possibile aggiungere la menta piperita a una dieta... Scopri di più

Agopuntura per l'eczema: un'opzione terapeutica promettente

Per le persone che soffrono di eczema, incorporare l'agopuntura in un piano di trattamento può aiutare a gestire e... Scopri di più

Non ignorare i segnali e i sintomi del colpo di frusta: cerca un trattamento

Coloro che soffrono di dolore al collo, rigidità, mal di testa, dolore alle spalle e alla schiena possono soffrire di un colpo di frusta... Scopri di più

Scatena il potere di Nopal per la salute e il benessere

L'integrazione del nopal o del fico d'india nella propria dieta può aiutare le persone che cercano di ridurre... Scopri di più