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Oggi, ci può essere molta confusione quando si tratta di dieta. Le informazioni ricevute possono essere contraddittorie, confuse e far sentire le persone perse. Questo può spesso portare a rinunciare alla dieta e rimanere con dolori articolari, infiammazione, disagio, mal di testa e altro ancora.

Il motivo per cui esiste più di una dieta là fuori è perché la ricerca è in costante progresso. Abbiamo capito che il corpo di ognuno reagisce alle diverse fonti alimentari e alle diete in modo diverso.

Codice genetico

Man mano che vengono fatte sempre più ricerche, più ci rendiamo conto di come il fattore genetico delle singole cellule sia direttamente correlato al peso, alla dieta e ai cambiamenti di un paziente con l'età. Per anni, quando si invecchia e si inizia a ingrassare, lo si attribuisce all'età. Sebbene l'età sia un fattore, quello che stiamo scoprendo ora è che i geni stanno effettivamente cambiando con l'età e questo è ciò che crea questo aumento di peso.

Abbastanza sicuro, ci sono anche geni che ci diranno se sei suscettibile di spuntini. Questi geni possono rilevare se hai una predisposizione per uno spuntino o una sazietà intensificati. La sazietà è la sensazione di pienezza dopo un pasto. Se hai una sazietà ridotta, tendi a fare uno spuntino di più perché non ti senti pieno dopo i pasti che mangi.

Far testare i tuoi geni consentirà ai piani di trattamento creati di essere più personali e più orientati a vedere i risultati! Che tu ci creda o no, i tuoi geni possono dirci se sei geneticamente incline all'obesità, se hai resistenza alla perdita di peso quando si tratta di carboidrati e come il tuo corpo risponde all'esercizio! Usando i geni, possiamo vedere quante ore alla settimana avrai bisogno per perdere peso o per mantenere il tuo peso attuale.

Metodi comprovati

L'opzione migliore è conoscere i tuoi geni in modo che la dieta possa essere orientata più direttamente verso di te. Tuttavia, se questa non è una possibilità immediata, c'è stata una dieta che è stata dimostrata più volte per funzionare per quasi tutti. Questa dieta è definita dieta chetogenica.

In termini semplici, la dieta chetogenica è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi. Questa dieta funziona inviando il corpo in uno stato di chetosi che brucia i grassi come combustibile.

La ricerca mostra che coloro che usano una dieta chetogenica hanno dimostrato una percentuale maggiore di perdita di peso e hanno tenuto il peso più a lungo rispetto a quelli che hanno fatto una dieta povera di grassi.

Risorse disponibili

Considerando il fatto che esiste una disinformazione sulle diete là fuori, l'educazione adeguata sarà la chiave. Quando qualcuno che ha attraversato la dieta cambia me stesso e capisce cosa funziona meglio con il mio corpo con diabete di tipo 1 per una salute ottimale, la squadra giusta è ciò che mi ha fatto avere successo.

Circondati di coloro che si educano continuamente e hanno un sistema in atto. Ad esempio, ci assicuriamo che i nostri pazienti ottengano uno alla volta con il medico e un allenatore sanitario. Da qui, l'allenatore della salute e il paziente si collegano attraverso un database virtuale che consente all'allenatore della salute di monitorare cibo, peso, integratori, idratazione, BMI, BIA e attività del paziente. L'allenatore della salute può quindi inviare messaggi istantanei o chat video al paziente durante la settimana per assicurarsi che rimangano in pista, motivati ​​e rispondano a qualsiasi domanda possano avere!

Non lasciarti più confondere con le diete! Ricorda che il tuo codice genetico contiene la chiave della dieta giusta per te.

La dieta giusta ha la capacità di far vedere agli individui i risultati che stavano aspettando. Tutto dipende dai geni. Come accennato, i geni cambiano nel tempo ma contengono il codice. Se sei qualcuno che ha lottato con le diete, che si sente bene o che è bloccato a un certo peso, consiglio vivamente di sottoporsi al test! Le informazioni che ottieni da questo sono così utili! Ho visto i risultati in prima persona, e stanno aprendo gli occhi. Ti fanno sapere se hai la genetica che si aggrapperà al grasso. Questa conoscenza può aiutarci a prevenire problemi di salute come la sindrome metabolica! - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez L'ambito delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscolo-scheletrica e nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

 

BIBLIOGRAFIA
Bueno, Nassib Bezerra, et al. Dieta chetogenica a bassissimo contenuto di carboidrati v. Dieta a basso contenuto di grassi per la perdita di peso a lungo termine: una meta-analisi di studi controllati randomizzati. British Journal of Nutrition, vol. 110, n. 7, 2013, pagg. 1178-1187., Doi: 10.1017 / s0007114513000548.

 

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Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

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